主播／李荟莹 《我的阿勒泰》里女主人公说：“哈萨克文化里，人与人之间，产生友情或者爱情，是由于被看见。所以在哈萨克语中，‘我清楚地看见你’意思是‘我喜欢你’”。 你能看见自己吗？你喜欢自己吗？ 女孩窦子能看见所有人的颜色，就是看不见自己是什么颜色。她有一种与生俱来的特异功能，眼睛能看见比常人更缤纷的色彩，每个人都有属于自己的颜色，这是电影《你的颜色》的设定。 在电影最后，当她独自一人在花园里纵情地跳起她最喜欢的曲子时，她找回了自己的热爱以及这份热爱带来的快乐，终于看见了自己的颜色，原来自己是红色的，是代表热情与勇气的红色。窦子看见自己颜色的过程，就是她慢慢了解自己、看见自己的过程。 有人因看见自己的需求而选择出走，有人因出走而看见真实自己。 还没来得及看见自己的你，在镜子前仔细端详自己的样子，那是你熟悉的样子吗？是你喜欢的样子吗？ 我看见我自己，我喜欢我自己。

【主播】 Jeff（“截胡不截财”主播 、小红书、公众号：Jeff大截胡） 【嘉宾】 麦迪森（“一劳永逸”主播、20年金融老炮） 大雄（知乎号：狮城大雄、20年国际投行老兵） 【时间轴】 01:08 美股开年以来动荡的原因 09:21当下美股的投资者分类比例 11:03 特朗普接过一大烂摊子 15:42 美股当前是不是太过于抱团集中？ 22:08 投资特斯拉的亲身体验 26:42 美国的债务问题如何解 31:33 当下跟美股走势相关的几组数据 36:41 在科技股宽幅震荡下，如何选择防守的板块 41:20 美股银行股的异动，预示着消费信心不足 46:18 美股对于普通人来说最合适的还是ETF 50:54 Q&A问题1港股红利目前还可以长期配置吗？ 51:58 Q&A问题2美股纳指适合长期定投吗？ 55:07 Q&A问题3港股的生物医药相比科技板块，哪一个是洼地？ 58:21 Q&A问题4港股买银行股可以吗 01:01:45 Q&A问题5如何看待恒生科技指数和纳纳斯达克指数之间微妙的联动和轮动关系？ 01:07:25 Q&A问题6对于踏空的普通投资者来说，现在这个节点是投资港股的好时机吗？ 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio） 【公告】 鉴于周更选题、制作压力山大，顾特此公告： 1: 欢迎听友们留言感兴趣的房产、投资、理财、生活方式等话题，会根据情况来选题邀请嘉宾 2: 非常欢迎听友们自荐来当嘉宾，分享跟本播客涵盖内容一致的话题，有意愿的朋友可以直接联系本人 如果你喜欢本节目，请多多留言转发，这是对我们最大的支持！ 本播客的听友群已经建立，欢迎加入一起分享投资，可添加hiroomconsulting加群 更感谢打赏支持我的朋友，这是我们持续能输出的最大助力

📝 本期播客简介 本期跨国串门计划邀请到 Anthropic 公司的产品负责人 Scott，深入分享 Claude 3.7 Sonnet 这款革命性的混合推理 AI 模型。Scott 详细介绍了 Claude 如何从一个能干的助手进化为有能力的协作者，这款模型不仅能提供即时响应，还能进行深度思考，解决更复杂的问题。节目中，Scott 分享了 Anthropic 如何通过实用导向的方式训练模型，使其在实际工作场景中发挥最大价值，尤其在软件开发和数据可视化领域表现出色。此外，Scott 还分享了 Anthropic 内部产品开发的独特流程，包括如何将研究团队整合到产品开发中，如何利用评估框架测试 AI 功能，以及公司如何利用自己的产品改进工作流程。 👨‍💼 本期嘉宾 Scott，Anthropic 公司 Claude 产品的负责人。他带领团队开发了 Claude 3.7 Sonnet 这款混合推理模型，并致力于将 AI 从单纯的助手转变为真正的协作伙伴。Scott 在产品开发领域拥有丰富经验，特别擅长将研究成果转化为实用产品功能，并构建有效的评估框架来测试和改进 AI 功能。 ⏱️ 时间戳 00:00:00 节目介绍：跨国串门计划及本期主题 00:00:31 Claude 3.7 Sonnet 模型简介及嘉宾 Scott 背景介绍 00:01:39 对话开始：Claude 从助手到协作者的演变 00:02:49 Scott 正式加入对话，分享新模型亮点 00:03:46 混合推理模型的独特之处：快思考与慢思考 00:04:48 模型开发重点：注重实际应用场景而非竞赛题目 00:05:25 Peter 与 Scott 讨论 Claude 在编程和可视化方面的优势 00:05:53 产品开发的方法论：愿景、客户需求和反馈循环 00:07:16 使用自己产品的重要性与产品经理的核心职责 00:08:34 Claude 常规模式与扩展思维模式的应用场景差异 00:09:46 Claude Code：改变工作方式的内部工具 00:10:47 AI 在可视化领域的意外优势及应用 00:11:45 设计师与产品经理的新型协作关系 00:13:54 AI 模型的同质化现象与 Claude 的独特个性 00:17:54 Anthropic 内部产品构建：研究与产品开发的融合 00:21:09 产品开发的具体流程：以 Styles 功能为例 00:25:20 Mike Krieger 加入对 Anthropic 产品团队的影响 00:30:17 加入 Anthropic 产品团队需要的核心技能 00:33:03 Claude 的未来发展方向预览 00:35:42 Scott 给想进入 AI 领域的听众的建议 🌟 精彩内容 混合推理模型: Scott 详细解释了 Claude 3.7 Sonnet 如何同时具备快速响应和深度思考的能力，类似人类的快思考和慢思考两种模式 产品开发方法: 分享了 Anthropic 如何将研究与产品开发紧密结合，构建基于实际使用场景的产品功能和评估框架 亲身实践价值: Scott 强调使用自己开发的产品的重要性，以及这如何帮助团队获得直接反馈并改进产品 Claude Code: 介绍了这款正在研究预览阶段的新产品，已经成为 Anthropic 内部不可或缺的工具 模型个性价值: 探讨了 Claude 独特个性的形成过程及其在用户体验中的重要性 未来发展方向: 预览了 Claude 从"能干助手"向"得力合作者"转变的愿景，以及这将如何改变人们的工作方式 🌐 播客信息补充 翻译克隆自：Exclusive: Inside the Best AI Model for Coding and Writing | Scott White (Anthropic) 本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的 使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺； 如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：iEvenight 备注跨门串门儿计划 加听友群

球场是人生的缩影。一个足球运动员的职业生涯约10到15年，我们可以从中学到什么呢？

Hello大家好，欢迎回到精神花园🛋 因为我们的个人原因很久没有更新了，非常感谢大家仍旧在等我们！ ღ( ´･ᴗ･` )新的一年希望能和大家一起讨论更多有趣的话题哦！ 今天我们聊的是关于“人际交往中的灰色地带”的话题，在日常生活中，最经常遇到的就是人际交往的问题，如何在这些微小琐碎的事件里思考和调整自己心态就更是我们需要去面对的课题。 大家会更喜欢和面热心冷的人交往，还是喜欢面冷心热的人呢？欢迎到评论区给我们留言一起交流哦~ -本期内容- 02:57 善与恶并存，需警惕表面热情背后的自私 09:14 出门旅游避免被情感话术操控，优先选择正规平台、重视合同约束 11:02 面热心冷的职场背刺者，加深了对人性悲观看法 16:30 互助互怼的相处方式，捕捉“外显的恶人”温暖的一面

【EP99期节目简介由DP写的】哈喽走就完了的能量战士们！欢迎来到《13天显化目标能量补给站》 🔥 本期核能预警： ▸ 1个「时间管理信徒→精力炼金师」的觉醒实录▸ 4套让多巴胺/血清素/内啡肽集体加班的脑回路黑客指南▸ 1张J人专属「能量资产负债表」：你的精力余额还剩多少？ 🧠 玄学×科学の高能配方 🧲 1️⃣ 时间管理の量子骗局：为什么列满日程表反而累成狗？揭秘「时间河流」与「精力燃料」的显化法则！当MBTI的J属性撞上脑神经递质，你的待办清单会变成「多巴胺榨汁机」——不是规划人生，而是透支能量！ 2️⃣ 38岁总监の精力破产启示录：从「咖啡续命→心流开挂」的神经重塑现场！当杏仁核恐惧回路撞上前额叶决策矩阵，你的「996」模式正在偷偷吃掉你的海马体记忆颗粒！ 3️⃣ 四维精力炼金术： 体能银行：睡眠7小时=给松果体充电｜腹式呼吸是大脑的量子纠缠信号塔 情绪账户：3分钟感恩冥想=催产素喷雾｜心轮能量爆破负能量磁场的实操指南 思维矿场：90分钟专注=θ脑波显化时间｜发呆才是最高级的神经突触修剪术 精神核电站：找到核心价值观=激活垂体「永动机模式」｜使命感是前额叶皮质的类固醇 🎁 J人开挂礼包 🎁▸ 「精力资产负债表」诊断表：测测你的多巴胺存款还剩多少 💡 脑洞实验室 💡「当我开始腹式呼吸，前额叶皮质突然长出了新的神经突触！」「感恩冥想3天后，松果体开始接收宇宙WiFi信号！」 🎧 收听即回血 🎧▸ 获取「情绪精力充电宝」：3分钟让催产素淹没焦虑脑区▸ 领取「精神永动机说明书」：找到让海马体疯狂分泌多巴胺的人生使命 🌟 课后魔法分享 🌟下期解锁「人脉显化术」，教你用镜像神经元捕获贵人能量波～ ⏳ 时间管理是青铜，精力炼金才是王者！点击收听，让你的每个细胞都成为显化永动机！

(电影《海上钢琴师》原声带)黄胶

为什么我会不自觉地去讨好不自觉地渴望回应和肯定？为什么我渴望完美害怕“跌落神坛”？为什么有的对话有的需求我们就是很难开口很难表达？了解即疗愈，我们在今天这场对话中，可以说是更加认识了自己，也更加接纳了自己，知道自己现在可能有的情绪问题原来是因为过去的这段经历，我们都松了一口气。那就去不原谅，去感受，去拥抱脆弱和不确定性，去勇敢，去自信吧！ 想在其他地方看到我们的更多日常，欢迎关注我俩的小红书！一只小豆米 一只香菇包 加入听友群+vx：xdmjiligulu（备注好奇） 【好奇金句】*为书中原句 * 我不想成为过去的“罪人” * Be proactive * 成长一定不是线性增长的，而是螺旋式上升 * 我喜欢你，代表着我清楚地看见了你 * 竞争的意义在竞而不是争 compete, don’t compare * 永远不要在戳破那层窗户纸之前去预想背后可能有的大怪兽 * 在一段好的关系中，我们要不吝于表达自己的负面情绪 * 偶尔的精神萎靡和快感缺乏是正常且必然的，适度的倦怠和不满是人生的代价之一* * 不必成为更好的自己，你只需要成为“自己” * 请赐予我平静，去接受我无法改变的；请给予我勇气，去改变我能改变的；请赐予我智慧，分辨这两者的区别* 【好奇要点】 * 02:22 《不原谅也没关系》，伴随着我这几年的成长和疗愈自助 * 04:32 说“原生家庭”的时候，我们到底在说什么 * 08:06 从第一次读流泪满面，第二次我可以对自己松了口气 * 11:45 收到创伤不是你的错，但是复原是你自己的责任 * 13:50 童年时“情感忽视”我渴望回应，但现在她还是没有看见我 * 17:37 原来成为那个“别人家的孩子”，也不都是好的 * 21:02 一个“自恋型-战”人格的我：承认这点好难 * 24:02 战、逃、僵、讨好：我们是需要在4F反应中找平衡 * 28:05 别用“总是”或“从不”来形容自己，多说“足够好” * 32:10 当我们把目标放得更宏大，当下的得失自然不必纠结 * 38:07 我是被夸被肯定了，但是我怎么那么不舒服呢 * 41:48 从美国人身上学到的：溢出屏幕式的不吝啬夸人 * 45:41 我想要的肯定和夸赞，我必须要自己去争取 * 47:40 受到夸奖，希望我们第一反应是坦然接受而不是摆摆手 * 52:06 在跑步、运动上，我们只和自己比，才能更自信 * 55:02 东亚小孩到底该怎么开口和父母说自己的新恋情啊！ * 58:22 所有曾经的“评判”，都会无意中影响我们的行为 * 01:02:00 开诚布公地聊聊关系，这种对话好难开启但真必要 * 01:06:44 别再为了得到爱掩藏情绪表露，拥抱脆弱和不确定性 * 01:11:45 有时候可能我们要少注重一些所谓“沟通的艺术” * 01:15:38 这档对谈播客，是我们真诚面对自己的小天地 * 01:18:29 不必永远“正能量”，偶尔我们也需要感受“抑郁感受” 【好奇共享】 * 书-《我的外婆，从不内耗》 * 训练内容-赛后排酸跑真的很有必要！ 感谢大家和我们一起【肆意好奇】！我们主打一个半死不活又朝气蓬勃！让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长！ 【关于我们】 * 小豆米，INTJ，咨询打过工重新在🇺🇸当留子，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米；微博@豆米折腾日记；另一档播客@叽里咕噜豆米火锅 * 香菇包，ENFP，上海500强外企搬砖，马拉松&铁三爱好者，擅长虐自己，体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包 【关注肆意好奇】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 【合作】 商务合作：[email protected]

文案、主播：Danny 《港乐年鉴》系列节目，每年选取三十首歌，每年分三期节目，每期节目十首歌，回顾香港流行音乐的历史