从事美妆行业多年的经历，让老友们对各种产品说明书都怀着一份“既熟悉又陌生”的感情。在本期录制中，我们深刻感受到：说明书这一媒介，正从从前的一本“小册子”，渐渐变成“一张贴纸”甚至只是一个“二维码”。环保趋势固然值得鼓励，可也让许多消费者和品牌逐渐失去了一道能够交流释疑、传递美学理念的“桥梁”。 当你真正翻开说明时，也许就会发现，它不光是枯燥的注意事项，更是一扇洞悉品牌理念和产品逻辑的窗。别让扫个二维码替代了你跟护肤品彼此了解的仪式感，因为——“当出现任何的纠纷，或者是消费者跟品牌产生疑义的时候，相关部门判定的标准就会以这个说明书或者产品说明来进行判别。”这份看似薄薄的纸，真的没那么可有可无。 今天，欢迎和老友们一起聊聊这份被我们常常忽略、却仍有许多珍贵细节的美妆说明书。 🔍 同名公众号“美妆老友记”，获得更全面的文字，图片，产品信息。 ☎️添加微信“ningque8”，加入“美妆老友咖啡馆”微信群，在线交流。 🎯时间轴： 00:57 说明书提供给消费者最核心的信息是什么？ 07:48 说明书是怎么构成的？ 09:46 消费者真的会看说明书吗？ 12:11 被环保的说明书。 16:48 对于消费者来说，说明书能告诉你哪些秘密？ 30:42 关于说明书形态的演变：从小册子到二维码 36:04 纸质说明书：品牌审美和辨识度的一面镜子 40:05 造梦的行业，还是需要给到消费者一点仪式感 本期提及品牌： 黛珂 Decorte 海蓝之谜 La Mer 科颜氏 Kiehl's 兰蔻 Lancome 毛戈平 Maogeping 文献 Documents 香奈儿 Chanel 修丽可 Skinceuticals 雅诗兰黛 Estee Lauder 茵芙莎 Ipsa 资生堂 Shiseido 醉象 Drunk Elephant 🎙️本期主播 YONG 500强资深品牌运营，曾创立淘宝单品销量排名前十的美妆品牌。 尼可 百万粉丝级意见领袖，《VOGUE》杂志专栏作家。 七七 资深媒体人，曾服务《marie claire》《ELLE》《COSMO》杂志。 黄婷 曾任《COSMO》美容总监，媒体数字内容营销专家。 剪辑/YONG；文本整理/黄婷

站在机器人流量池最高点的宇树，真的做好工业化和商业化的准备了吗？ 一群机器人身穿大红袄子，跳着统一的舞蹈，凭借春晚的流量，宇树收割了一波消费者的目光。这家公司至今未披露过销量数据，而流量光环下，是成为中国机器人的引路者，还是变为国产机器人进化史中的注脚，本期，我们跟着三位用户的视角，聊聊他们对宇树机器人的使用体验。各位听众了解过宇树的机器人系列吗？欢迎评论区留言分享。 本期，你将听到以下内容： 00:53 科研用户：“5万元要什么自行车？” 03:00创业者用户：零部件产品完成度不高 04:57租赁卖家：租十三次即可回本 06:01流量消退后，宇树该如何走？ 播客编辑：阿贵 嘴不瓢的李同学 监制：yoiyo 这是一档由第一财经推出的播客节目，专注解读热点商业资讯、财经事件，分析背后逻辑，提供干货，在这里，你可以听点你想听的。 如果喜欢我们的节目，欢迎转发分享～

今天是2025年3月18日 星期二。 00:14 4月1日起，年满60周岁的常旅客会员乘坐旅客列车时将获得票面金额15倍的积分。积分可兑换火车票。 00:48 1688从3月下旬开始全面取消“仅退款”。 01:15 油价将迎2025年第三次下调，预计每升油费直降近2毛。 01:32 啄木鸟维修表示，对于 3·15 晚会所曝光的问题都是其维修平台的全部责任。 02:00 特斯拉官方开启为期一个月的FSD智能辅助驾驶限时体验活动。 02:56 特斯拉Cybertruck近期因车顶装饰条脱落问题再度陷入质量风波，导致该车型全面暂停交付。 03:28 调查显示，78.4%的受访青年支持举办极简婚礼，63.4%的受访青年认为极简婚礼应取消婚闹等不良习俗。 03:51 专家表示，抑郁会比较早地醒来，但是又睡不着。焦虑更多是失眠，一旦睡着后不会出现早醒的问题。 各地资讯： 04:24 数据显示，52.31%的受访者认为50至55岁开始明显发福。 05:00 呼和浩特市：从2025年3月1日起，符合条件的家庭生育一孩一次性发放育儿补贴10000元；生育二孩发放育儿补贴50000元；生育三孩及以上发放育儿补贴100000元。 05:29 胖东来卫生巾销售区域每个品牌前都挂着厚厚的权威检测报告。315曝光卫生巾翻新问题后，胖东来卫生巾更抢手了。 🌍 06:00 米兰中国女留学生手机被抢，飞跑800米追上小偷，夺回手机。网友热评：米兰小偷圈也该知道一件事“中国人真的不好惹”。 06:28 埃隆·马斯克表示星舰（Starship）将于明年年底前往火星。 06:43 在上周末，成千上万的人涌向芝加哥市中心，观看城市的河流变成浓浓的绿色，来庆祝圣帕特里克节 07:28 今年夏天日本静冈县向每名攀登富士山的人收取4000日元登山费。 🎬 08:00 美国娱乐公司 Stars Collective 宣布，计划制作一部动画三部曲，改编自中国古典神话小说《西游记》。 08:29 利路修再次表示自己4月1日退出娱乐圈。 08:48 近日，理想汽车李想：比起上大学，更重要的是在热爱的事情上，坚定投入两万个小时以上，掌控自己的命运，挑战成长的极限。 09:36 冷知识：你知道iphone的【稍后提醒】间隔的是几分钟吗？ 答案是：9分钟 * 最早带贪睡功能的闹钟齿轮必须要配合标准化的机械齿轮，贪睡功能的时间间隔没有办法做到正好10分钟，所以可以选择是9分多钟或10分多钟，钟表匠选择了9分钟； * 苹果早期做产品时，热衷遵循贴近现实的设计理念，所以就还原了这个传统； * 而更长时间的睡眠会使人更容易进入深度睡眠，也就选取了9分。 如果你喜欢今天的节目欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 感谢收听！我们明天再会！ 加听友群：wz812188

香港大学计算与数据科学学院院长，看 35 亿年智能史。欲知未来，先知过去。 这期是《晚点聊》的一个新系列 「LongContext」“长语境”的第 1 期。 封面：马毅上周五（3 月 14 日）在北大做分享（刚好是 π 日） 类似于现在的大模型需要 LongContext，我们去学习智能，也需要一个更全面的历史语境，让我们能在新东西不断涌现的此刻，找到一个更稳定的坐标。 在这个系列的开端，我邀请了香港大学计算与数据科学学院院长，马毅教授，来与我们聊智能和机器智能的历史。 马毅本科毕业于清华大学，2000 年在加州伯克利大学获得博士学位，先后任职于伊利诺伊大学香槟分校（UIUC）、微软亚研院、上海科技大学、伯克利大学和香港大学，是人工智能和计算机视觉领域的全球知名学者。 最近 5 年，马毅自己关心的课题之一，就是智能的历史。为了在港大推动面向所有学科本科生的 AI 通识教育，他也在撰写教材、设计课程，对智能的发展做了更全面和深入浅出的整理。 马毅对智能有一些“少数派”的理解，比如本系列的名称「LongContext」——当作为一个技术概念时，马老师认为与其一味追逐预训练模式下的更长 LongContext，更好的方法是找到一种机制，能让智能系统有闭环的、长久的、不会遗忘的记忆。这些理解本身与他对智能史的梳理和认知有关。 智能是如何在地球上诞生的？马毅认为，生命就是智能的载体：从 DNA 出现，到神经系统诞生和寒武纪物种大爆发，再到人类的语言与数学的诞生，智能有不同的表现形式，但不变的是，智能都是在学习外部世界的知识与规律，从而进行预测，使知识可以为我所用。智能是在寻找规律并利用规律，是一个对抗宇宙熵增的过程。 从智能的历史，我们进一步聊了机器智能的历史：大部分人会把 1956 年的达特茅斯会议视为人工智能的开端，而马毅认为，对机器智能的研究，要追溯到 1940 年代的维纳的控制论、香农的信息论等更早的源头。从那时到现在的 80 多年里，机器智能发展几经起伏。马毅也分享了自己亲历的部分变化：比如他刚博士毕业时，找不到对口方向的教职；他现在被引用最多的成果，一度没有任何会议接受。 马毅也分享了一个研究者的技术品味如何形成？“品味”不仅是一种认知，也是认知被挑战时能继续坚持的自信。马毅的 taste，使他进入了一个目前在 AI 工业界眼中并不那么主流的方向：白盒大模型，和能实现“闭环、反馈、纠错”的机器智能。这两个方向在我们去年与马老师的访谈中有更详细的展开，具体内容可见《晚点聊》第 71 期节目。为加速这些方向的探索，马毅也创立了一家公司“忆生科技”。 本期涉及的人物、理论、技术成果、术语，见 Shownotes 文末附录。 本期嘉宾： 马毅，香港大学计算与数据科学学院院长 时间线： 00:13 开场总结 & LongContext 系列说明 智能的历史 04:58 DNA、神经系统、语言、数学，智能有四种机制；知识本身不是智能，而是智能活动的结果 19:06 大模型在四种机制中的阶段——类似靠 DNA 物竞天择的强化学习 24:53 智能在宇宙中诞生，也许是偶然中的必然；宇宙熵增（越来越混乱、随机），终有一天会无规律可学 机器智能的历史 29:02 AI 的起点不是达特茅斯会议 39:55 80 年机器智能史中的“闪耀时刻” 46:57 神经网络的起伏，本质是机制不明确，一些成果靠经验性试错 56:51 Open o1 和 DeepSeek-R1，它们真的在做“推理”吗？ 01:08:06 “DeepSeek”们的出现，是一个 where and when 的问题，不是 if or not 的问题 技术 taste 的形成 01:11:21 探索未知的勇气和特立独行+严谨的学术培养 01:14:24 “做数学家，第一条是把自己训练成世界上最难说服的人” 01:18:53 在伯克利读博士时的氛围：自由跨组，学生互助 01:24:16 品味被挑战的时刻：现在被引用最多的成果，一度没有任何会议接收 01:27:58 没有接受系统教育的企业家、从业者，如何形成技术 taste？ 港大 AI 通识教育实践 01:35:12 减少一门英语课，所有本科生增加一门 AI literacy：教授历史、技术概念、伦理；重要的是思维训练，而不是结论本身 01:45:50 机器降临派 or 人类堡垒派？——智能共存 白盒与闭环反馈纠错 01:52:15 闭环系统才能适应开放世界，具身是应用场景 01:54:05 VLA 端到端不一定是具身智能正确的解法，至少不是最高效的解法；人脑其实是一个并行结构 01:59:50 公司的意义，与学校要做的事形成互补 02:11:28 “我从不说 AGI”，不要笼统地理解智能 02:13:05 “焦虑就是来自不懂”，当 AI 的黑盒被利用，“迷信是这么产生的，权力也是这么产生的” 02:15:09 本期「连点成线」 相关链接： 晚点聊71：“如果相信只靠 Scailng Laws 就能实现 AGI，你该改行了”，与香港大学马毅聊智能 对话香港大学马毅：“如果相信只靠 Scaling Laws 就能实现 AGI，你该改行了” 晚点聊106：与真格戴雨森长聊Agent：各行各业都会遭遇“李世石时刻”，Attention is not all you need 晚点聊103：用 Attention 串起大模型优化史，详解DeepSeek、Kimi最新注意力机制改进 晚点聊101：与王小川聊AIX医疗：通向“生命科学的数学原理” 附录： 诺伯特·维纳：控制论创始人，奠定AI与自动化理论基础。 图灵：计算机科学之父，提出图灵机与图灵测试，奠定AI理论基础。 冯·诺依曼架构：计算机体系结构基础，由冯·诺依曼于1945年提出，沿用至今。 达特茅斯会议：1956 年由麦卡锡、明斯基等人发起，首次定义“人工智能”。 Perceptron：感知机，Frank Rosenblatt于1957年提出的早期神经网络模型。 Yann Lecun：卷积神经网络先驱，2018年图灵奖得主，Meta首席AI科学家。 Geoffrey Hinton：深度学习先驱，反向传播算法（Back Propagation）联合提出者，2018年图灵奖得主。 李飞飞：斯坦福大学教授，ImageNet数据集发起人，推动计算机视觉发展。 卷积神经网络（CNN）：Yann LeCun于1980年代末提出的深度学习模型，专用于图像识别。 AlexNet：2012年ImageNet竞赛冠军模型，由Hinton团队提出，推动深度学习复兴。 ResNet：微软2015年提出的残差网络，解决深层网络梯度消失问题。 VGG：牛津大学2014年提出的深度卷积网络，以结构简单高效著称。 ImageNet：李飞飞团队2009年发起的图像数据集，推动AI算法发展。 李泽湘：机器人技术专家，马毅在伯克利博士期间的师兄；他们的导师是 Shankar Sastry。 陶哲轩：数学家，研究涵盖机器学习理论，推动AI与数学交叉领域发展。 SFT Memorizes, RL Generalizes：（港大、UC Berkely、Google DeepMind、NYU 2025 年合作发表的论文），是本期中讨论提升模型推理时，SFT（监督微调）和 RL（强化学习）的相关但不同角色的那篇论文。 监督微调（Supervised Fine Tuning）：基于标注数据调整预训练模型，适配特定任务。 强化学习（Reinforcement Learning）：通过奖励机制优化策略，适用于动态决策任务。 伯克利 BAIR：加州大学伯克利分校人工智能研究所，成立于2016年，聚焦机器人、强化学习等前沿领域。 VLA：Vision-Language-Action Model 视觉-语言-动作模型，Google DeepMind 2023 年提出的一种让智能体在物理或数字环境中执行复杂任务的模型，应用于机器人、自动驾驶等领域 播客中提到的两位遭遇学生生涯挫折的诺贝尔奖得住：一位是 2024 年生理学或医学奖得主 Victor Ambros，曾未能获得哈佛大学终身教职；一位是 2023 年生理学或医学奖得主 Katalin Karikó，曾被宾夕法尼亚大学降级降薪。 剪辑制作：Nick 本期主播：小红书 @曼祺_火柴Q，即刻 @曼祺_火柴Q ☆《晚点聊 LateTalk》建立「 播客听友群」啦！☆ 欢迎关注科技、商业大公司动态和创业创新的小伙伴进群交流，第一时间收听新节目。 这里有更多互动，更多话题讨论。欢迎贡献选题 & 推荐嘉宾。 请先添加「晚点」小助手的微信号，备注：“晚点聊”，我们邀请您入群。 关注公众号《晚点 LatePost》和《晚点对话》，阅读更多商业、科技文章：

上次聊完音乐，今次继续聊电影--“主播们去年看了哪些院线电影”的年度电影盘点系列顺利进入第4弹。 03:04 节目开篇首先来了个突然袭击的重大发表：公布了《跟宇宙结婚》十周年线下活动暨《捕鸟记》复活观影会的档期！ 为便于提前规划好场地资源，特向听户们征集参与意向，详细情况还请收听节目中的介绍部分。 然后，这一次我们畅聊的是2024年6月到8月上旬上映的影片们。 下面是节目里聊到相关影片的时间点： 11:47 泳者之心 35:42 谈判专家 57:36 狗阵 1:15:58 头脑特工队2 1:38:49 欢迎来到我身边 1:55:50 抓娃娃 2:19:44 死侍与金刚狼 2:32:34 从21世纪安全撤离 本期聊到的电影，出现了几部主播们心中的“年度最佳”？ 哪一部此前没特别关注的影片，令到主播们欣喜地知道了一位新的偶像？ 刀老师对哪部影片的评论，导致小伙子对他“电影学者”的认知产生了动摇？ 小伙子为何能从电影聊到五保户？ 详细内容请收听本期节目。 ----- 十周年活动参加意向调查问卷：https://www.wjx.cn/vm/mIb8WIL.aspx

本期作品清单： 音乐 星光：《APT.》 超哥：《才二十三》 大壹：《嗵嗵》 电视剧 超哥：《娱乐百分百》 大壹：《热点》 星光：《零日风暴》 电影 大壹：《隔壁房间》 星光：《高山下的花环》 超哥：《秘密花园》 书 星光：《奔袭》 超哥：《万物的签名》 大壹：《旧物录》 片头曲：靛厂 片尾曲：Spring Fever 主播：星光 / 超哥 / 大壹

本期早咖啡为你带来与日常生活息息相关的商业科技动态，你将会听到： * 百度发布新一代预训练模型和首个推理模型 * 苹果计划推出无接口的 iPhone 17 Air * SpaceX 计划在明年送机器人登陆火星 * 三大航全面开启机票互售 本期还有关于 DeepSeek、谷歌、宁德时代、米哈游和爱奇艺的新动态，欢迎收听！ 本期节目由 FWRD 特别赞助。 如果你对奢侈品购物有高要求，FWRD 无疑是你最理想的选择。作为全球知名电商 REVOLVE 旗下的高端时尚平台，FWRD 从洛杉矶出发，汇聚了 YSL、CELINE、LOEWE、KHAITE 、THE ROW 等顶级奢侈品牌及前卫设计师品牌。由国际超模 Kendall Jenner（肯达尔·詹娜） 担任创意总监，FWRD 还专门为你打造了 Kendall 穿搭专区，让你轻松拥有「肯豆风」。 TC 满减大促（3 月 18 日 20: 45~3 月 25 日 14: 59）：输入专属折扣码「声动活泼」，满 $750 享 85 折，满 $1,000 享 8 折，满 $1,500 享 75 折，满 $2,000 享 7 折，限时免税。 SS 私密大促（3 月 25 日 20: 00~4 月 1 日 14: 59）：精选商品低至五折，限时免税，无需折扣码，登陆 FWRD 账号加入购物车时显示折后价。 FWRD 提供中文站点，支持支付宝和微信支付，国际直邮中国大陆，满 $100 免邮，日常包税，并且活动期间有限时免税。点击这里开始你的奢华时尚之旅！ 主播 Mengyi 幕后制作 监制：Zelin、Qianwen、Stella 实习研究员：小君、迪卡、楚欣 运营：George 后期：沁茗 商业项目管理：Jolin 封面设计：饭团 商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，点击链接直达 声动商务会客厅，或者发送邮件至 [email protected] 联系我们； 加入我们：声动活泼正在寻找商业化合作经理、播客节目监制的全职伙伴，以及早咖啡内容实习生，详情点击招聘入口； 听众投稿：如果你了解身边日常现象的背后原因，欢迎投稿，你的发现可能出现在节目中； 成为会员：如果你在节目中有所收获，认可好内容的价值，欢迎付费 365 元成为会员，你可以免费收听声动活泼付费内容，同时每周获得一封节目外的观察手记。 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给朋友

哔哔！这一集我们来访问一位刚刚考公上岸的小姐姐“北风”。来自内地的她刚刚通过了香港的公务员考试，并被香港特区政府录用，即将成为一位拥有“正式编制”的香港公务员。 是什么样的机缘巧合让她下定决心报考香港的公务员？在香港考公和内地有什么不一样？香港公务员的工作是不是薪水特别高？在香港当公务员又有哪些禁忌和注意事项呢？这一集我们好好和“北风”小姐姐一起唠一唠。（因为某些原因，小姐姐不方便使用她的“真声”，所以我们对她的声音进行了处理。希望大家见谅，“北风”小姐姐可不是夹子哦哈哈）。 🧭本期你将听到： -自己淋过雨所以要帮别人撑伞，北风小姐姐是如何下定决心报考香港公务员的？ -原来香港也有专门的考公辅导机构！ -不仅有CRE、JRE，还有好几轮面试，香港考公着实不简单！ -香港公务员薪酬制度大揭秘：真的是“高薪养廉”吗？ -有医保，能看牙科，还有各种优惠券，香港公务员的福利可真好！ -仪式感拉满，在香港政府部门工作还有这么多讲究！ 🗣️ 本期主播： 八筒 红中 👥本期嘉宾：北风 14年资深港漂，曾经的中环白领，如今少有的内地背景的香港公务员！ 🔗你也可以在苹果播客、谷歌播客、Spotify、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐找到我们。欢迎在以上播客平台搜索“哔哔三缺一”，你的点赞关注是我们持续发电的动力。

没想到果皮箱的第一期关于“女性”的节目，是因为一只看起来松弛但不普通的海豹第一次大摇大摆得走进了人类女性世界。可能看过王xx海豹漫画的读者都知道（不熟悉的朋友，也欢迎在这里加入海豹的世界），她最近的新书《今天我想要什么》第一次让海豹拥有了性别女的身份，书里的海豹仍保持着往日片刻的迷糊，但却注视着女性日常且紧要的问题，追求着更加深刻的真诚。 本期我们将和海豹王xx一起聊聊我们各自作为女性在成长过程中的体验，以及如何“成为一个自己想成为的人”，哪怕这不是一个已经拥有清晰答案的议题，但是当我们开始提出问题，就是很好的开始。 你是否知道你的身体在哪里？对身体的觉察，是自我的根基，或许也是自我认知的开始。一个曾在学生时代被容貌焦虑困扰的王xx，大喊出健康焦虑才更值得被关注。当她开始坚持攀岩，原来可以从一块随时会从墙上掉落的水泥成长为一个仿佛游刃有余的吸盘，运动带来的身体变化让看世界的角度也有了一些不同。 你是否真的会说出内心的真实想法？当你感到痛的时候，当你身处厌女的环境，当你知道自己“不想要什么”的时候……“最小阻力路径”不是无意识地沉默不语，不表达才会带来一个充满阻力的世界，当很多人一起开始“想要点什么”，就是改变现状的契机。 我们一定需要亲密关系吗？与其讨论如何建立更好的亲密关系，我们更想探讨入门一段亲密关系时，如何让自己更安全、更健康、并且避免被对方“当工具”。“只想看见真实的彼此”是内心迫切的声音，但在此之前，我们更需要先看见自我。无论任何关系，只要足够真挚，都值得去拥有。 当我们谈论女性主义时我们谈论什么？也许我们要先达成“女性主义究竟是什么”的共识，在这期播客里，每一个普通女性自发的表达，就是我们所想要分享的女性主义，没有那么多看似深奥的门槛和非此即彼的限制。当然，最理想的女性内容，是让“性别”在不必要的场合中，被逐渐淡忘。 希望听完这期播客的你，也会开始多问问自己“今天我想要什么”，并书写属于你自己的语言。 —— 「嘉宾 – Feat」 王xx，女性，漫画家，海豹爱好者。从2013年开始画海豹，一直到今天，已经超过十年。曾经出版过《喜欢我也没关系》《总觉得有哪里不错》《好好休息才是正经事啊》《sealf-care for everyone》《今天我想要什么》。拥有品牌YesSealLife。 —— 「本期福利」 请在评论区分享“今天你想要什么”或者任何你听完这一期的感受，我们会在3月31日从评论区抽出一位认真的听众送出王xx的新书《今天我想要什么》。希望收到这本书的你，可以从现在开始，多问问自己，今天我想要什么？或者不想要什么？ —— 「音轨 – 时间轴」 01:41 初识海豹王xx：2018年的一次线下市集买了初代版本的海豹公仔 03:53 13年开始画海豹，15年开始在公众号上发海豹，起初更像是一个创作者的自嗨 04:58 为什么会想要画海豹这个形象？ 08:18 3月7日王xx新书《今天我想要什么》出版！这一次，“海豹是女的“ 09:31 什么时候开始有对自己身体的觉察？ 09:49 曾经我的身体不开心，但是我好像也拿它没办法 10:12 青春期的女生仿佛都很轻盈又充满活力，而我好像一颗土豆沉重得埋在地下 11:53 什么时候对自己的身体有了新的认知？负面情绪减少的契机之一是去意大利生活了3年 12:18 人类对于外貌的审美，真的是一件很荒谬的事情！ 15:00 海豹的眼睛，灵感居然来自海贼王里的乔巴？！ 17:02 当一个人精神焕发，看起来很高兴，那就是好看的！商业化标准化的审美其实很没必要 21:04 与其有外貌焦虑，不如为健康焦虑 21:47 当我开始尝试一项新运动，我会产生运动能力焦虑，不擅长运动但却很要强 22:19 开始攀岩，让我的身体和精神带来羞耻和挫败，但又向我揭示了可以去探索和提高的部分 25:19 爬了4年墙，我仿佛开始入门了，成为了一个有点会攀岩的人 26:30 接触了费登奎斯，在日常生活或运动时的发力动作也变得流畅起来 33:30 痛的时候可以叫吗？你是不是敢于表达你内心的真实想法？ 37:02 我们一定要去到一个不能让不表达成为最小阻力路径的世界 39:50 你可能不一定知道自己想要什么，但最好要努力知道自己不想要什么 42:25 当一个人懂得怎么爱自己，才能有深层次看见对方的能力 43:15 相比怎么处理亲密关系，我觉得首先需要学习如何在恋爱中保证自己的安全和健康 44:03 对亲密关系没有信心：我对他是纯粹的感情还是想占便宜？ 46:31 如果只是想要互相利用，也请不要伪装纯粹 52:20 只要是真挚的关系，都是值得去拥有的！希望每个人都能找到属于自己的坐标 55:28 “海豹比较有人性，人类比较没人性” 61:00 当我们谈论“女性主义”时，需要先达成“我们所要讨论的女性主义是什么”的共识 62:10 不要觉得女性主义是一件有门槛的事情，作为女性自发的表达在我看来就是女性主义 65:35 一定不要错过新书末尾的“阅读测验” 65:54 为什么会突然想要让海豹以一个女性的身份出现在人类世界？ 67:30 今天我想要什么？ —— 「这一期提到的」 第一次认识王xx是2018年，我在安福大厅的市集买了一只初代大海豹公仔，这只海豹柔软到可以随意捏造身体的形态，现在已经绝版了。不过，最近以此为原型，推出了更加方便拥抱和携带的中号版本。 《今天我想要什么》里关于“XX主义”的漫画内页。 —— 「曲目 - BGM」 开场：Aye! Pumpkin Stout - My Spoffish Bitterness Fade Into You - Mazzy Star dreamer - Spangle call Lilli line (die Staadt) Norm - ゆだち Avant Gardener - Courtney Barnett fish in the pool - yeule Shallows - Daughter My Favourite Wet Wednesday Afternoon - The Siddeleys 结尾 kirari futari - mamerico —— 「延伸阅读」 书籍：《性别打结》- 艾伦·约翰逊 电影：《初步举证》- 贾斯汀·马丁 —— 剪辑：jojo Shownotes：南木

去非洲看动物大迁徙是否也在你的人生清单上？落日下凝视远方的狮群、成千上万只起舞的火烈鸟、刚出生还湿漉漉的角马宝宝… 本期我们跟随Linda的脚步，踏上了在东非大草原追动物的赛博旅程！从塞伦盖蒂广袤的草原到火烈鸟共舞的震撼，从观看原始部落狩猎取火到清晨拉开帐篷时的日出与鸟鸣，在这里没有现代文明的包装，没有善恶好坏的评判，有的是最纯粹震慑的生命力量，和真实残酷的自然法则。 【🎬时间线】 02:42 当我们谈论非洲，我们在谈论什么？ 04:33 看动物首先坦桑尼亚🆚肯尼亚？坦桑尼亚是怎样的国家？ Part 1：🦒Safari探险记 07:15 透过在大草原追动物，重新理解Safari浏览器 08:14 角马迁徙与鲑鱼回流，动物们为什么会大迁徙？ 10:28 在大草原上怎么“定位”动物？ 14:10 safari竟是观鸟爱好者的天堂 17:03 交叉站立的斑马，独居的犬羚，0.5倍慢动作的长颈鹿 21:32 “Serengeti shall never die” 24:37 角马家族“随大溜” ？残暴的河马也有温情的一面？ 27:50 什么时间来坦桑最合适？产仔季和迁徙季分别看什么？ 39:20 🦩火山口下的沙漠玫瑰，共舞的火烈鸟，此刻我感受到了生命的张力 Part 2：地道人文体验 34:26 在当地人一起逛集市，和原始部落马赛人一起外出打猎！ 36:15 震惊！原始部落与deepseek的交集竟是？ 37:21 服务业态度怎么样？0帧起舞的热辣坦桑人 Part 3：旅行攻略篇 42:00 跟团选择、旅行花费、住宿餐食怎么样？ 43:10 踩坑经验、旅行装备、注意事项 51:10 坦桑后遗症：人，为什么要上班？ 【👸嘉宾信息】 Linda 《照镜子》播客主理人 🦒外企HR招聘负责人，资深打工人 🤓职场教练，为职场人群和gap人群提供1v1教练对话服务。主副业都是热爱！ 🎠 喜欢阿卡贝拉、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，资深人间观察爱好者，相信生命在于体验～ 【💃一起摇摆】 了解播客装不下的有趣灵魂和摇摆时间！ * 听友群vx：ybsjswingtime * 官方号：小红书@摇摆时间SwingTime，微信公众号@摇摆时间，豆瓣@摇摆时间 * 视频号：视频号@摇摆时间播客，抖音@摇摆时间播客 * 绿子：小红书@摇摆小绿，即刻、微博同名 * Zb：小红书@Asam. * 蜡笔：小红书@Crayon 【引用】 * 书 《东非动物手册》 * 文章 《肯尼亚：我想我能够转向和动物一起生活》 中二怪 * 微信小程序：懂鸟 * 纪录片：《火烈鸟的传说》 b23.tv 【🤖 猜你喜欢】 你可能还会喜欢： * ⛰️上春山、访古庙，去没有天花板的地方精神疗养！ * 🧗在泰国甲米野攀：山人的终极浪漫｜奥运攀岩特辑 其他系列： * 生活方式：约会选酒｜家里的精神角落｜攀岩破圈｜下班去跳舞｜网球入门｜网球风穿搭 * 自我探索：重建主体性｜“恶女养成记”之显化的力量｜占星行好运｜拖延症生产指南｜敏感内耗体质（非）暴力沟通（上）（下）｜职场如戏｜成年人自我教育｜文青落地记｜新时代女性如何爱｜ * 热点对谈：虚拟恋人&AI情感陪伴｜打造信息系统｜A股生存指南｜芭比 【🎶 BGM】 * Savage beauty-Jasha Klebe/Jacob Shea * Jambo Jambo-Safari Sound Band * golden hour (小提琴版)-Strictlyviolin荀博/马克 * Hakuna Matata-Billy Eichner/Seth Rogen/JD McCrary/Childish Gambino 【🎙️ 节目制作】 * 本期主播：Zb、绿子 * 剪辑：Linda、Zb * 文本：绿子 * 图片：蜡笔

没错！金女士终于看了《还有明天》🎦 💎本期节目让我们一起剖析电影中诸多人物形象、情节碎片及概念延展， 揭开女性集体觉醒之路上避无可避的现实面纱， 探讨2025年的我们共情二战工薪阶层女性背后的经济、社会、文化、家庭等复杂因由。 ⭐主播：@所向披靡金女士 @伊伊瓜苏 ⚠注意：本期节目内容包含超高密度剧透+过度主观解读，请根据实际情况收听哦！ 02：00 三个关键词提炼故事主线 * 1946年的意大利 * 一位多重身份女性的觉醒 * 多维度的斗争与反抗 是观众没有发现女主的主体性，还是讲述了女主找回主体性的过程？ * 逃离为什么这么难：结构不改变，假性逃离可能只是跳向另一个火坑 14：00 亦敌亦友的人物形象 * 女儿：羞耻/回避-愤怒-支持 对不同处境中的女性贸然进行道德判断是一种傲慢，甚至隐性暴力。 * 愚蠢的男人们 黑人美国大兵：拯救世界or尊重史实or拥有少数族裔身份的男性盟友(Ally) * 闺蜜：做假证、递根烟vs无条件遵从丈夫的“出门”命令 * 女性群像：愁眉苦脸排队买面食，容光焕发奔赴投票站 即使暂时无力反抗，也为你的苦痛默哀。 33：00 回眸情节贴片，聊聊创作特色 * 黑白映像：回到过去，为赤裸厌女发言提供语境 * 金女士的best moment——阳台抽烟：平静的解放，幸福会降临在事件发生之前 * 细品求婚宴 * 声音里的反差： 暴力探戈可能是动态马赛克/循环往复的日常仪式 * 狡猾的幽默(sly humor) * 爱情不过是一场幻觉 48：10 观看女性主义题材电影的影响 * 提高了识别“厌女”的思维灵敏度 * 不自觉的“打标签”，盲目划分阵营 * 打破“认知舒适区” 先打开眼界，再具体问题具体分析。 52：10 一些基于当代社会的思考 * 什么是“粉色新现实主义”(pink neorealism) 简谈粉色意义之变革，致我们消失的“粉色羞耻” * 为什么女性投票权如此重要 女性主义（Feminism）是人类历史上一场为争取女性社会、经济、文化、政治权利及平等地位的社会运动。 第一波女性主义运动（约19世纪中期—20世纪初）：主要内容与主题：争取选举权（Suffrage）财产权利、教育权利和平等的法律地位。 制度性力量是保障受害者权利的重要依托。 61：25 @中国公民，请学习家庭暴力知识 《反家庭暴力法》明确规定，家庭暴力是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。 家庭成员以外共同生活的人之间实施的暴力行为，也叫家庭暴力，包括同居情侣。 * 受害人向人民法院申请“人身安全保护令” * 公安机关向加害人出具“家庭暴力告诫书” 制止家暴的最佳时间就是家暴第一次发生之后！ 我们不能要求法律按照理想中的速度推进，但保护自己永远不要怕麻烦！ 要记得，你自己永远是觉醒路上最强大的精神伙伴！ 🙌🏻【在哪里找到金女士】 * 小红书请搜索🔍所向披靡金女士 * 微信请添加talkafterdrunk 加入我们的听友群 【😋大嗑酒场🥂🔥】 * 节目同步上线Podcast、荔枝FM、网易云音乐、QQ音乐，欢迎多平台收听！ 感恩大家的收听、评论、订阅、分享，以及一切真诚友善的互动~

如果细数2024年中国最蓬勃发展的行业之一，一定有出海电商。激战2年多，中国跨境电商和亚马逊都开始学习彼此的战术：前者借鉴平台精细化运营经验，后者则效仿中国"超快周转"的供应链体系。通过全托管、商家自运营等模式，跨境电商"出海四小龙"（Temu、TikTok Shop、阿里海外电商和Shein）在海外快速扩张。 这些平台大部分以服装、3C配件等"轻小件"商品为突破口，通过"小单快反"实现规模化出海，带动跨境电商的物流仓储等基础能力等快度提升。但高速扩张也带来副作用，各平台间陷入"0.99美元包邮"的价格绞杀战。当低价优势遭遇本土电商反攻，如何借助中国一流的供应链和产品能力，从"白牌出海"转向"品牌出海"？ 本期节目你将听到： * 品牌要如何借助平台能力做海外市场呢？ * 品牌的海外定价和渠道策略有什么不同？ * 全托管模式和商家自运营模式的本质区别是什么？ * 速卖通在市场上独特的定位是什么？ 【本期嘉宾】 衍之 速卖通百亿补贴负责人 连优 GameSir盖世小鸡海外事业部负责人 【主播介绍】 浣昉Leo 有赞COO兼联席总裁，负责公司的整体战略和业务管理。前高瓴资本资深投资人，10年累计投资金额超10亿美金，深耕社交电商、新零售、新消费品牌、创新AI技术和企业服务等领域。 资深滑雪爱好者，球类运动达人，美好事物收割机，高质量对话上瘾症，近期在体验骑行式冥想。 【精彩内容】 01:55 速卖通的发展历程与托管模式介绍 14:09 GameSir海外不同区域策略及分国别运营的意义 22:20 速卖通市场定位和优势 24:23 速卖通如何进入新兴市场 35:22 中国品牌如何借助平台能力实现全球化 40:20 GameSir的品牌海外成长路径 50:06 Ahamoment 【加入听友群】欢迎加入听友群，结识一群来自全国各地、志同道合的朋友。微信添加“PPXFG2023”，并备注姓名+公司，品牌消费观小助手会拉你进群。 【关于节目】节目的文字沉淀和视频化呈现，陆续产出中，欢迎关注！公众号&视频号：浣昉 (huàn fǎng)