“只要你心里念的是真的，只要你心里念的是诚的，高山大海都会给你让路，那些驱赶你的人，那些容不下你的人，都会受到惩罚。” - Hello大家好，虽然废墟去年才以播客的形式和大家见面，但实际上，早在2021年的秋天废墟这个企划就诞生了。当时由于我们所在的社团在发布内容时经常受到来自领导的审查，也有一些想办的活动无法推进，我们想摆脱校领导的审查和约束，拥有完全属于自己的表达空间，因此创立了21世纪文化废墟这个组织。 创立没多久，《平原上的摩西》电影版定档，废墟以此为契机举办了第一场读书会，当时还计划做一场校外观影团，也就是大家可以一起读完原著后再走进电影院观看这部电影，然而如刚刚所提到的，我们受到的限制太多，电影也意外撤档，成为遗憾。 一周前，《平原上的火焰》，也就是摩西的电影版，重新定档。趁着上映的契机，我们打算一起聊聊这部与废墟有着不解之缘的小说与电影。 *友情提示，内容涉及大量原著和电影的剧透，我们在表述观点时会尽量理清和复述故事情节，没有看过且不介意剧透的朋友也可以听我们聊聊。 本期主播：Molly、静脉、辣克斯 - 【前排广告位】未来两期节目主题预告： * 韩国文学（金爱烂、韩江、李沧东） * 身体理论（汪民安） - 【时间轴】 00:43 开场白：废墟与《平原上的摩西》的不解之缘 内核①：命运总是反复无常地将我捉弄 * 02:57 世事难料，改变结局的答案其实并不重要。 * 13:18 解读男主庄树之原著结尾：“那是我们的平原” * 16:56 原著与电影在面对“命运”这一主题的不同处理 人物关系①：李斐与庄树 * 24:14 友缘？性缘？ 男女主的关系到底该如何定义？ * 26:58 电影改编的最大败笔：令人绝望的异性恋 * 30:32 原作双雪涛解读： “两人互为彼此的命运” 人物关系②：蒋不凡与庄树 * 32:03 一个不经意的举动可能就会改变人的一生 人物关系③：傅东心与庄德增 * 35:16 性格完全不同的人如何搭伙过日子 * 37:06 宿命感的再现 * 38:38 解读庄德增、傅东心与李守廉： 没有信仰的人与坚守自我的人 内核②：信念感 * 43:57 人心里的念力真的可以如此强烈，强大到整个世界都为之让步。 内核③：记忆的真实性与由此构建的自我 * 46:48 人生矛盾：记忆的真实性无法确定但却成为自我的一部分 * 48:51 米兰昆德拉：“诗化记忆” 原著与电影的技法讨论 * 52:38 原著：多线程、多视点、多反转 * 56:04 “火焰”更适合电影名 * 59:46 视听与文字 戏内戏外的互文 * 61:13 关于主创： 若三年前上映，也许一切都会不一样。 * 63:10 关于废墟：命运无情，但希望大家都能坚持得更久一点。 - 关于「21世纪文化废墟」企划： 始于2021年秋，重建于2024年秋，出于想和志同道合的朋友们一起玩些新东西的考虑，相识于大学社团的成员们聚集在这片废墟之上。不愿定性，以开放的心态在废墟中探寻并尝试不断拓宽前路。目前主要的内容输出平台为播客和小红书、公众号（全平台同名）。 「如果我们能拥有一致的气息，也许一切就会清晰起来。」

恋爱有风险，拍拖需谨慎，和蹴鞠男恋爱的风险更是宛如ST股。本期就和小菜老师一起来检阅一下蹴鞠狗血八卦，国籍之丰富，品类之满目，应有尽有，总有一款适合你。时点介绍已经很详细了，不多赘述，希望大家听的开心！ 00:00 开场嘉宾介绍 01:16 节目介绍 01:49 凯尔沃克情史介绍（未完结） 11:55 风流狂少菲利克斯 18:45 曼城太子菲尔福登 21:25 大英帝星哈利凯恩 22:10 米利唐换乘恋爱进行时 25:08 泽马哥哥四个孩子三个妈 33:55 孟菲斯德佩 36:06 孙兴慜，敏雅，刘晓英，恋爱需谨慎 44:00 柳俊烈李惠利，勿扶男人青云志 44:00 Girl'sDay女团 46:26 本泽马与蕾哈娜 46:45 好命阿诺德 47:00 布鲁克林北美意难忘 47:55 万人迷贝克汉姆一家子及儿女情史 57:00 吸血男阿圭罗 58:06 恩佐费尔南德斯你们幸福就好，细节不必告诉我们 61:00 伊卡尔迪&旺达，莫拉塔 62:20 格林伍德 74:08 罗德里戈 76:41 省队反面教材范戴克 77:46 省队正面教材维格霍斯特 79:55 贝林厄姆 81:10 姆巴佩情史二三则 83:08 法鸡反面教材卢卡斯埃尔南德斯 84:13 兹拉坦的爱情是必须要抓马的 87:52 性张力夫妻水水&皮姐 90:50 乌拉圭小鹰巴尔韦德 92:10 库尔图瓦&米歇尔 93:45 汤姆布莱迪，吉赛尔邦辰，伊莲娜 95:40 运动员超话解散及主播们的个人观点 116:45 总结和个人分享 《春风吹》-方大同 《Whatever》-MC梦，敏雅，HAHA 《If Everday was Christmas》-克鲁兹 贝克汉姆

提示：本期部分案例存在认知隐患，模仿需接受灵魂和物业的双重拷打！ 本期雪妮和K回忆2年来的串门节目，盘点小户型奇葩设计的红黑榜，辣评之前评论区收到的离大谱留言，欢迎小户型邻居们相互传阅，建议玻璃心设计师跳过本期。 【本期你将听到】 00:28 书房+厨房=？打破空间布局刻板印象 14:09 吧台+黑板桌=？把酒吧的设计搬回家竟然超好用！ 15:40 小户型都给我去一物多用！100块能买6张凳子！ 19:31 揭秘隐形卧室：墙柜一体暗门骗过所有客人 23:50 喵星人弹簧门，现实版《Tom and Jerry》 28:25 公寓3.8米层高：滑轮凳上的憋屈生存实录 31:39 百姓住房呐喊：3米层高应成为设计底线！ 34:58 小户型奥斯卡——这些设计值得颁个金马桶奖 【猫洞房的奇葩设计】 👇吧台+黑板桌=真香，确实真香，伍先生做饭好好吃的说～ 👇隐秘的卧室，猫猫狗狗不得入内！ 👇串门节目片段：猫洞房的猫洞和猫 【相关推荐】 01 图书推荐：《50平米的家就足够好了》伊丽莎白·普莱斯 02 节目推荐：《90后的婚房，爆改50平老破小！两人二猫，神仙生活我爱了！》 ☝️串门第一期节目考古😂当时的我好青涩，k也是刚被我拉上岸，从水下摄影变成陆地摄影～ 【加听友群】 🎧扫码或加微信：BCMSGDS2024（加微信，拉你进群哦～） 【收听渠道】 苹果播客｜喜马拉雅｜小宇宙｜网易云｜荔枝FM 【背景音乐】 Urban Living - Modern Life 【关于我们】 「何以为家Find My Way」是一档由85后夫妻档探家博主「雪妮和K」打造，讨论当下非标准化年轻人在大城市安家的故事：小众的家、有意思的屋主、惊呆爸妈的生活方式，让狂野的心找到家的路。 雪妮：探家节目《雪妮爱串门》主理人，小红书、b站、抖音、视频号 K：水下摄影师、《雪妮爱串门》摄影师，小红书 【联系我们】 📮 投稿邮箱： [email protected]（欢迎投稿你身边的“非标家的故事） 💬 商务：XNACM2024（记得备注「何以为家」哦～）

大家好，欢迎收听由温州双井坊独家冠名播出的《各说各的呗》 . 本期嘉宾：普拉斯 . deepseek，相信大家都熟悉，工具在不同的人手里能玩出不同的花 有人靠它算命，有人用它赚钱，也有人只跟它聊天 当然也有人拿它帮助自己的工作，比如画画、设计、拍摄、动画、统计、写歌、写段子... 虽然听起来是邪门歪道，但人工智能可以称得上是时代浪潮，好像不会用deep seek，拒绝拥抱新时代，就早晚要被拍到岸上，而且还是裸泳 它不会焦虑，我们会 如果真的取代了人类，那人类干啥？点开免费的人工智能app，来上一段酣畅淋漓的脱口秀或演唱会，开开心心，转眼发现 哎？自己的工作也被取代了。 所以我相信它在某一天也许能取代人类所有的工作。但始终无法取代人类的温度。 . 普拉斯有温度，她是成都过载喜剧轮岗主理人，俱乐部成立的很早 在一开始，大家都难得见一次面，所以只要有演出，结束之后必定要在一起聚餐 时间长了，就留下来一个”传统“——去到地方演出，结束之后当地俱乐部会请一顿晚饭 桌上大家互相交流行业信息，聊聊八卦，好在桌上的朋友都是行业里的，社交压力不大。 普拉斯看起来大大咧咧，心里不装事，但我们发现她的心思异常细腻 不仅会提前打听演员的忌口，还会观察演员的喜好。 甚至滴酒不沾，也能在一起聊到很晚，一方面是关系不错，另一方面也是为了给大家留下一个对俱乐部的好印象 听的我俩都有点害臊，因为作为演员，也怕麻烦到人家 这种双向选择建立的感情，让我们格外珍惜 “我能干到今天，就是当年的热情和感情 让我坚持到现在” . 过载跟很多俱乐部一样，一开始是靠着对喜剧的审美和观众的口碑一张张带票 然而现在面对演出市场突然走入流量时代，也受到了很大的冲击 虽然传统思想不愿接受，但是拥抱变化（做自媒体）似乎是让俱乐部越做越好最合适的办法 就连广智作为演员，也会有被时代追赶的焦虑 . 我们在聊天的时候，普拉斯突然说我们仨特别像“老登” 张口闭口都是当年和现在 怎么在快速向前的日子里找到自己的节奏，人工智能很难回答到心坎里，只能丢给自己琢磨了 . 生活一直在变化，让人有安全感的是回忆里的人和事还能再现 . 请您欣赏 祝随处都是舒适圈 . . . 最后再次感谢温州双井坊对本节目的大力支持，没地儿去，就去双井坊 双井坊，原来一个温州菜市场和城中村，现在改造过后，有菜市场、书店、剧场、裁缝铺、餐厅、民宿.... 聚集了很多你不知道他平时有没有工作的年轻人，主播在喜剧节期间去了一趟，恍惚间还以为到了一个避世乌托邦. ”这里有一个开了几十年的老菜场，有一个存在了几十年的戏台，有6块一碗的面,也有新开的咖啡馆，偶尔会看到坐在门口喝咖啡的年轻人，和他对面蹲着抽烟的建筑工人。 烟雾绕过破旧的房子飘往工地，事物在这里没有了明显的边界感，因为双井的底色是真实。 卷拉门的声音唤醒了这里的早晨，人们开始忙碌了起来，仿佛在告诉大家，忙碌就是生活的常态,虽然平凡，没有远大的理想，也要过好每一天。“.

继续迟到的春节档节目《射雕英雄传：侠之大者》，虽然我不认为电影的失败是演员的锅，但是还是为下一次想象中的重拍，进行了一次我的虚拟选角猜想。 主播：TC -《射雕：侠之大者》为什么口碑扑街 - 从朱茵到李一桐到庄达菲，古代颜与现代脸 - 请参考原著中的黄蓉眼神描写 - 心目中最好的郭靖演员是白彪？ - 其实我觉得肖战特别适合张翠山 - 华筝的角色不用改！电影版就很好 - 前有周杰后有谁？关于杨康选角 - 欧阳克的演员好像是个油腻男就可以？ - 梁家辉：华山五绝我演了仨！ - 胡军北丐没毛病，但他的帽子…… - 慈祥又霸气残存的南帝谁来演？ - 刘德华够邪够帅你觉得该演谁？ - 脸盲患者问：张译长得像黎耀祥吗？ - 太多没来得及聊，你也来参与一下吧 播出时间：每周五早上更新 微博 : @远方周末计划 公众号 : yuanfangfm（远方补完计划）

今天的节目将探讨弗吉尼亚州因AI数据中心扩张，居民用电成本是否会大幅增加？研究人员探讨多种AI能耗估算方法，AI Energy Score项目能有效比较能效吗？OpenAI Startup Fund凭何助力掌控全球AI产业权力格局？AI换脸服务成本大降，怎样才能有效规范其滥用？ 接下来让我们来解锁这些商业科技动态吧 00:00:46 AI发展下的能源与投资情况面面观 00:02:45 重庆宇隆光电重启IPO及相关行业观点 00:04:39 SpaceX取消发射任务及AI相关风险 00:06:36 DeepMind与Anthropic创始人谈AI及历史今事 本期主播：西娅 后期：西娅 收听平台：小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast 等。 如果喜欢我们的节目，欢迎点赞评论转发。

主播：尼克、陈丽颖aka阿龙、大门 三个年龄加起来约等于120岁的标准中年人，今天一起来聊聊到中年了依然还没学会的“大人技能” 小时候总觉得爸爸妈妈叔叔阿姨是大人，他们无所不能，所有问题都能解决，我们乖乖当小孩就好，当我们已经是叔叔阿姨的年纪，才发现，有些技能依然不会。 生活技能方面陈丽颖几乎技能零分，换灯泡、开关暖气、基础水电维修都交给家里的“大人”，大门甚至以“家里大人不在”为由拒绝上门维修燃气的工作人员，尼克生活技能稍微及格，但在人情世故、放下面子方面也还没有成为大人，习惯性逃避问题回避矛盾是三位主播共同面对的“大人”难题。 你生活中是“大人”吗？ 欢迎在评论区留言互动：那些没学会的“大人技能” 喜欢节目请点击赞赏按钮 查看公告栏加入节目听友群，和有趣的灵魂一起玩耍～

Daily Quote Life is pretty simple: You do some stuff. Most fails. Some works. You do more of what works. (Leonardo da Vinci) Poem of the Day 浣溪沙·漠漠轻寒上小楼 秦观 Beauty of Words 故乡的榕树（下） 黄河浪

关税风暴下，零售之王沃尔玛能否突围？ 昨天复盘了美国与加拿大、欧盟三家的关税攻防。 政治上或许还有的扯皮，妥协，但经济生活和美国的零售业已逐渐开始做出反应。 一般来说，零售端能做的无外乎三条路，对上游，降低采购成本，对内，提升运营效率，对终端消费者，提高产品售价。 沃尔玛的小九九破灭了 美国宣布对华关税从10%提升至20%后，以沃尔玛为代表的全球零售巨头正掀起一场针对中国供应商的“成本转嫁”风暴。 对此，部分外贸企业现在也给出了应对之策，有的企业选择产业链转移或者向欧洲、中东等其他市场寻找机会，更重要的是，一些企业通过转向高附加值产品，实现品牌与价值链的升级，从而增强对成本波动的抵御能力。 据了解，沃尔玛要求厨具、服装等民生商品的中国供应商承担全部新增关税成本，部分降价幅度高达10%。这一要求也直接触及了中国制造业的利润红线。 如果按照沃尔玛方面要求的降价幅度，部分企业的供货价格将低于成本。 这样的无理要求，有的企业断然拒绝，有的企业犹犹豫豫，也有的企业则开始盘算如何再把降价的损失从上游或内部找补回来。 作为全球采购巨头，沃尔玛每年从中国采购的商品，约占其全球采购总额的60%。沃尔玛长期以来为保持竞争优势采取低价采购商品的策略，其供应商的利润空间也较为微薄。所以，沃尔玛砍出的这一刀，中国供应商显然不愿接，也接不住。 有鉴于这一举动，损害了中国供应链的利益，国家下场了。 据玉渊谭天报道，商务部等有关部门近日约谈沃尔玛，原因是沃尔玛要求一些中国供应商大幅降价，企图将美对华加征关税的负担转嫁给中国供应商和中国消费者。 国人大多对这一约谈表示认可。 别的不说，同是美国零售商，Best Buy和Target在发布财报的同时已经正式发出涨价预警。这么一对比，就更显得沃尔玛不厚道了。 山姆品控再遭质疑 这些年，山姆在中国零售被捧上神坛，各家连锁商超都以对标山姆为荣。 2024年11月，于东来在一场直播中说道，“我们跟ALDI比，跟山姆比，跟Costco比，说句实在话，不是若干年的问题，是很久很久的问题；不只是技术的问题，还有思想的问题。”于东来补充道，我们现在只要能做到真诚，我们卖的商品不是说是完美的，最起码不能让我们的顾客失望，不能让我们的顾客因为买我们的产品而受经济损失。 今年1月，盒马前CEO侯毅在接受采访时表示，“只要能引领开发，那你的品牌就越来越强，定价相对贵一点（也没关系）。今天山姆的定价完全不受市场影响，它代表行业标准、消费升级、商品创新。” “今天如果你山姆做不过、Costco做不过，意味着向上你有两个天花板。向下有无数（企业）跟你打价格战，什么美团小象、叮咚买菜、七鲜、奥乐齐。所以你一定要脱离这个价格战区，走到一个更高层面的，以价值竞争为核心的位置。” 然而，尽管山姆在中国零售业界备受推崇，山姆中国还是客诉不断，舆情屡屡爆发。 近日，有多名消费者在社交媒体上称，“山姆有机高钙鲜牛奶”在保质期内疑似变质，牛奶变成絮状并且伴有发酸发苦。产生变质的牛奶涉及多个生产批次。目前已在山姆多个购买渠道下架该款产品。 3月12日，山姆客服表示，该情况属于正常现象。可能因牛奶中的蛋白质，经过碰撞或颠簸或温度变化，导致出现结块、水乳分离、沉淀颗粒的现象。如遇到此类情况建议不要使用，可以联系客服进行售后。 山姆到底真的是零售神话，还是被同行“神化”了，值得深思。 中国市场，沃尔玛的增长引擎 前不久，沃尔玛公布了 2025 财年的营收数据：全年营收 6810 亿美元，同比增长 5.1％。 这个成绩，刷新了全球企业营收的记录，也代表着沃尔玛第12次荣登世界500强的冠军宝座。 然而，如此，亮眼的营收，市场却并不买账。财报公布后，沃尔玛的股价大跌6%，创下了2023年11月以来的最大跌幅。 如此大跌，背后有两大原因。 一方面，受地缘政治、特别是关税影响，沃尔玛表示“即使销售额继续攀升，本财年的利润增长也将放缓”； 另一方面，去年四季度，亚马逊营收 1878 亿美元，超越了沃尔玛的 1805 亿美元，实现了电商巨头对传统零售巨头的历史性超越。 在整个沃尔玛的营收大盘中，沃尔玛中国的发展可谓一骑绝尘。 去年，沃尔玛中国净销售额约为 203 亿美元（约合人民币 1473 亿元），这个数字在沃尔玛的总营收中占比不算大。 沃尔玛中国前三季度增速都在 17% 附近徘徊，到了四季度，同比增速直接暴涨到 27.7％，远超同行。 更具体来看，沃尔玛中国的快速增长，主要得益于山姆中国的扩张。 有消息称，山姆中国 2024 年全渠道销售额破千亿，达到 1005 亿元，占据沃尔玛总营收的 68％。 沃尔玛 2019 年就开始围绕山姆会员店做转型。五年时间关闭了一百多家大卖场，把山姆会员商店从原本的 23 家迅速扩张至如今的 53 家。 作为沃尔玛最亮眼的增长引擎，中国市场应该得到更多的尊重，而不是被“算计”。 结语 在全球贸易摩擦与关税重压之下，沃尔玛的“成本转嫁”策略暴露了其低价模式与中国供应链之间的深层矛盾。尽管其凭借山姆会员店在中国市场实现高速增长，成为全球营收的重要引擎，但品控争议与利润压力也敲响了警钟——规模扩张若以牺牲质量或供应链伙伴利益为代价，终将反噬品牌价值。 沃尔玛想要守住零售之王的桂冠，需要坚持长期主义，在复杂变局中守住底线、赢得信任。 美国关税将如何影响美国零售和中国供应链？欢迎在评论区留言交流~

欧洲电池之光哑火，全球行业格局生变 事情来得很突然！ 当地时间3月12日，欧洲最大的电池企业——瑞典动力电池公司Northvolt自个宣布了自个破产的消息。 这个被整个欧洲寄予希望的电池样本公司就这样跟大家所再见了。 原因是：资金耗尽。 根据其披露的文件，截至今年1月底，Northvolt旗下9家关联企业债务总额突破80亿美元大关。 含着金匙出生 2016年，众目睽睽之下，Northvolt成立了！ 它背后的资本局中汇集的都是国家顶级的机构和汽车行业大哥们。 作为欧洲的“电池一哥”，贝莱德、高盛、大众汽车集团都是其投资方，累计获得融资超百亿美元。据悉，2019年、2021年，大众汽车集团向Northvolt投资约14亿欧元。 从其临时董事长汤姆・约翰斯顿（Tom Johnstone）的口中，我们可以得知，成立之时，Northvolt的使命时多么的伟大：“Northvolt原本立志打造一项开创性的事业，推动电池、电动汽车以及整个欧洲产业的变革，并加速向绿色和可持续未来的转型。” 高管曾就职于特斯拉，主要业务方向：生产用于电动汽车的锂离子、锂金属和钠离子电池。 但好汉不提当年勇，更何况Northvolt也没有做出过什么惊为天人的东西。 有钱的出钱，有力的出力。 为了支持Northvolt，不少欧洲以及国际的跨国企业，都与其签订了巨额订单。 据报道，Northvolt曾透露，接到来自自宝马、沃尔沃、大众汽车集团等客户总计550亿美元的订单。 资金换不来成功 大笔资金，客户排队，这个不缺资金和客户的企业最终没有成功，归于多重因素的叠加。 针对Northvolt破产的事儿，市面上有头有脸的专家、企业家都来点评。 有外媒分析，Northvolt破产的直接导火索，归功于和宝马签下的那20亿欧元的的合同。 2020年，双方曾签订合同，但最终却没能按期交付。按照合同，Northvolt将为i4轿车和iX运动型多用途车等电动汽车配备设备。 因此，据德国杂志报道，去年宝马集团已撤销了与Northvolt于2020年签订的电池长期供应合同，转头就把订单转给了韩国的电池生产商三星SDI。 要知道，Northvolt曾经是继宁德时代和三星SDI之后，第三个获得宝马定点的电芯企业。 宝马撤单后不久，Northvolt的资金就面临紧张，当年9月开始裁员自救。 但依然不够，11月，正式在美国提出破产申请保护。 另外，还有分析指出，宝马的新一代平台Neue Klasse将采用大圆柱电芯技术，又进一步削弱了与Northvolt合作的方形电芯的市场需求。 按理说，损失一个大客户应该没啥，但关键是，开源不利的情况下，Northvolt花钱还如流水。 当时手握大笔资金的Northvolt并未妥善处置，开始批量建工厂。 据其自己公告，2022年营业亏损达10.3亿美元，收入仅有1.28亿美元。 加之，Northvolt本身的IPO也不顺利，一再推迟，对其现金流造成重压。 当时Northvolt在美国申请破产保护时，希望筹集2.45亿美元！ 客户流失、筹资不利，或许是压倒骆驼的最后一根稻草。 从最核心上看，Northvolt的产品本身的问题：不懂怎么造电池。 1. 想要自己研发核心技术，但能力不行； 2.采用叠片的设计导致生产效率、良品率的底下； 3.供应链配套设施问题。 产业格局的变迁 能源转型过程中，各国对于电池的布局也是非常重视，也成为各国争竞的焦点，都在紧锣密鼓的进行。 就装机量而言，据长城证券，2024年全球市场新能源车动力电池装机量约为894.4GWh，同比增长27.2%。 各国排名上，中国多家锂电电池企业从装机量绝对值和市占率指标角度衡量均排名靠前。日韩已经有了退潮的趋势。 根据韩国电池与能源研究公司SNE Research发布的2024年全球动力电池使用数据，在全球动力电池装车量前十名中，中国企业高居六席，市场占有率从去年的63.4%上升至67.1%。 一方面，这得益于国内新能源汽车的需求庞大；另一方面，强大的供应链也为其提供了足够的发展动能。 根据电池中国披露的相关韩国SNE research 统计的数据，宁德时代和比亚迪在2024年保持了全球动力电池装机的领先地位，装机量同比增速为31.7%、37.5%，市占率为37.9%、17.2%，二者市占率合计已超50%。 据相关报道，欧洲和北美的锂离子电池本土化制造遇到了很多困难，目前总计有759GWh的产能已经明确要被取消、延期或者减小规模，其中欧洲地区超过了600GWh。 趁机，中国相关龙头企业也在加紧出海，占领先机。 宁德时代，已经在欧洲加紧扩张，德国工厂、匈牙利工长，去年12月，宁德时代又宣布在西班牙建厂。 当前，行业本身技术路线发展较快，竞争也比较激烈。淘汰掉的不一定是最差的，但一定是暂时很难实现商业化的。

📢 欢迎来到「油条配咖啡」。 在这档播客中，我们将以中国为原点，搜集全球正在发生的那些事情里，我们最关心的商业事件。2025 年又有一点点野心在每周一、三、五服务于你百分之一的灵感了。 🚴 今日特别观察对象：铁人三项！你会听到： * 铁人三项听起来让人害怕，其实是一份人生管理学？从耐力训练到投资哲学，这项运动能彻底重塑你的时间管理和生活方式。 * 如果想参加铁三比赛，该如何科学训练？了解如何平衡训练强度，避免「运动破产」或受伤； * 有趣细节大爆料！从骑车上厕所的硬核技巧到比赛中的科学饮食，一些你从未想象过的细节都在这里😆 👨‍🏫 本期嘉宾 光哥：曾经的金融行业和IT行业从业人员，新晋 IRONMAN U 认证教练，持续训练的铁人三项锻炼者，加拿大 CSIA 二级滑雪教练，粉雪爱好者，Backcountry 滑雪爱好者。（🌧️：不明觉厉，堪比龙妈！） 🎁 福利时间 想要体验光哥的训练计划，请发邮件至 [email protected]，先到先得！ 📻 时间轴 ⏱ 00:48 去年采菌之旅，惊恐发现发现自己身边居然有两位铁人三项狂热爱好者！👀 ⏱ 01:45 铁三到底有多冷门？ 全国练铁三的只有六七千人，持有IMIU认证教练资格的更是个位数！ ⏱ 02:54 铁三最好的状态应该是「握鸡蛋」——既要掌控，又要松弛。 ⏱ 06:56 铁三的起源：喝多了的打赌？三名不同耐力项目的选手在酒吧打赌，决定比拼谁是最强的耐力王，最终成就了今天的铁人三项（Ironman）。 铁三原始赛制：游泳 3.8 公里 + 骑车 180 公里 + 跑步 42.2 公里 ⏱ 09:31 你也可以玩铁三！（入门推荐） 最短距离：750米游泳 + 20公里骑车 + 5公里跑步； 接力模式：可以三人组队完成，分工明确，比如「我游泳，你骑车，他跑步」。 ⏱ 11:37 光哥的入坑经历：朋友送了辆自行车，一路「骑」进铁人三项的「深坑」 ⏱ 17:43 铁三的核心魅力：一个系统化的挑战 🧠 光哥用软件工程的「抽象」思维分析铁三，把它看作一个复杂的系统工程 ⏱ 23:02 铁人三项投资学？💰 训练 = 负债 + 投资 * 每天从身体「贷款」一笔体能，42天后「投资」回报； * 如果短期「贷款」太多，可能会「破产」（过度训练受伤）； * 需要长期稳定增长，就像稳健投资！ ⏱ 27:00 42 天 vs. 7 天：训练的黄金法则 📈 短期损伤 vs. 长期成长 * 42 天的训练决定你的体能水平； * 7 天的损伤值影响你的恢复状态； * 必须找到可持续的节奏，而不是一味猛练。 ⏱ 36:42 为什么铁三选手平均 38 岁？ * 年轻人大多喜欢即时享乐，铁三需要长期规划，所以 30 岁以后的中年人更容易迷人； * 「受过生活毒打后才会对耐力运动产生极高的热情。」 ⏱ 46:42 铁三居然是「业余玩家」的天下？ 🏅 绝大多数铁三选手不是职业运动员，而是普通人！ 📊 比赛按年龄分组，每5岁一档，让选手有更多机会竞争。 ⏱ 49:45 震撼细节：比赛途中如何上厕所？ 硬核技巧：部分选手直接在骑行途中解决生理需求，心理障碍大于技术难度😂 ⏱ 51:12 补给 = 铁三的第四项 📊 理工科的胜利：数据驱动训练，心率、功率、补给全部量化，比赛几乎等同于一场科学实验。 ⏱ 57:16 光哥是怎样踏上教练之路的？不仅是铁三，光哥现在还是滑雪教练！ ⏱ 61:38 光哥为什么没有一口气挑战大铁？对他来说，帮助其他人、不断尝试各种户外运动比拿下大铁更有成就感🏅 ⏱ 64:31 小红书的误导性：似乎别人毫不费力地拿下了铁三，自己也必须要疯狂追赶进度 ⏱ 结束感悟：你会入坑吗？ 💡 如果你想尝试，可以从接力赛、短距离赛事入手，慢慢积累经验！ 想更了解铁三？ 可以先去现场当观众感受氛围！ * 📊 让我们大为震撼的运动数据K线图（真的很严谨！） * 生产车间 主播：🌧️ 雨白 剪辑：👼 甜食 后期：公司搬家后猫猫有了更大空间玩耍好快乐的 🌧 邮箱：[email protected]（欢迎有眼光的品牌负责人联系我们，洽谈商务合作事宜） * 订阅与收听 🎧 你可以在小宇宙（这个平台比较容易互动一些）、网易云音乐、苹果播客收听我们的节目。如果你觉得我们的节目还不错，希望你可以订阅我们的节目哦，如果能在你收听的平台留下五星好评，那就再好不过了！ 💪 轻点订阅会对我们会有大大的帮助 🤩 每一个点赞、每一条留言和好评，都会给我们大大的动力。 * 社交媒体 📕 小红书：雨白Rosie 👀 微博：雨白Rosie ⌚️ 即刻：雨白Rosie

在这期特别节目中，我和油条配咖啡的雨白一起采访了光哥——这位之前自己玩铁人三项，现在转型做铁三教练的大神。 欢迎来到大卫翁的新播客节目，这是一档活在当下，探索吾爱的生活类漫谈节目。 光哥提供的铁三训练图表 我会请光哥在这期节目发布一周后，在评论区里抽出两位朋友，送出一个月份的免费铁人三项训练体验。感兴趣的朋友（真的会有人感兴趣吗？？）请留下你们真挚的听后感想~ BGM：Survivor - Eye Of The Tiger 封面图：漓江铁三训练（由光哥提供）