本期播客，由营养工厂赞助。感谢只在微信小程序能买到的老朋友——「营养工厂」对本期节目的支持！ 在生活中有太多人注重皮肤管理，尤其是女性朋友，对抗衰可以说是毫无抵抗之力，只要听说什么可以抗衰，不管是抹的，还是吃的，都会拿来用，可是怎么样的抗衰才是有效的，如何才能让自己更显年轻？ 抗衰老并不是说说就能实现，而是需要每天坚持做一些有利于抗衰老的事情，中医视角下的抗衰之道是什么？梁主任带我们从气血经络、五脏平衡看女性如何用中医智慧对抗垮脸危机，揭秘医美与中医美容的区别，一起探讨法令纹、皮肤松弛等老化迹象背后的真相，想了解如何从脾胃调理、补肾开始延缓衰老吗？快来听听看！ 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信：nideijiankang 公众号（干货文字版）：是阿玺呀 营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球高品质营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂。 定价透明，品质保障 营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅性价比超高，他们还敢直接把成本写出来，产品检测报告也会在小程序里公开展示，让大家用得安心！ 如何选择产品？ 去年主播收到营养工厂寄来的 NMN 样品，一开始吃的时候，没抱太大期望。但吃了大概一个月左右，感觉精力有了明显变化。以前早上起来，必须来一杯热美式才能清醒。现在每天睁眼，不用咖啡因续命，也能精神饱满地开启一天。坚持吃了三个月后，周末去打球，以前打半场就气喘吁吁，现在能轻松跑满全场。在注意力和记忆力方面，也有很大改善。工作时能更专注，以前经常忘事，现在重要的会议都能记得清清楚楚。睡眠质量，以前戴着智能手表监测，深睡期也就 1 小时左右，现在稳定在 2.5 小时以上。所以我特别推荐咱们打工人试试他们家的 “续命三件套”，NMN 提升精力，鱼油保护心血管，苏糖酸镁缓解疲劳，每个月花费还不到一顿火锅钱，在这 996 的高压工作环境下，我们得给自己的身体加点 “油”，不能输在能量条上。 * 过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN，提高 NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显 * 长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康 * 久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理 * 选购更多补剂，保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，可参考首页“经典搭配”板块，包括体重管理、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂建议，还附上了扎实的科研论文依据 如何购买？ * 保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠 * 下单记得备注暗号“医生朋友”，获取双倍积分，积分可以当钱花，还能兑换更多健康实用产品 * 🎁别忘了参加互动抽奖活动！评论区发送你的订单号，我们会抽取一位幸运听友免单一瓶 NMN！下单的朋友们记得来多多互动！ 时间轴 01:12 抗衰不是目的，是手段：如何正确看待衰老与抗衰老？ 02:55 专家提示：医美要选择专业医生！打针也是手艺活！ 04:50 抬头纹、川字纹、法令纹，看看中医是如何来解释的？ 07:30 “脾虚脸垮”是真的吗？ 09:50 一补就好，一停就虚，你知道你是哪里虚吗？ 12:11 明明是有营养的补品，为何吃进去反倒伤害了身体？ 14:13 面部气血拥堵？学会这套按摩手法，轻松赶跑眼袋、黑眼圈！ 23:30来看看经常熬夜是怎样让你变老的? 25:12 吃了六味地黄拉肚子，你的脾胃是有多虚弱！ 26:57 不论多晚睡一天，只要睡够8小时就行吗？ 28:12 吃了核桃变聪明，有科学依据吗？买燕窝真的是智商税吗，吃燕窝有哪些好处呢？ 32:25 长期吃凉对皮肤和衰老有影响吗？ 34:55 难怪庆奶这么喜欢吃肉，她说她吃素的朋友都走了！ 36:01 奶要少喝，但姜撞奶却可以吃，为什么？内蒙人为何可以多喝奶？新疆为何能多吃水果？ 38:58 中医瘦身：你以为在减肥，其实气血都快耗没了! 40:37 胖了显老，可能是因为油！你的胖可能是因为虚！ 42:31 减肥为何要抗糖！ 44:25 懒人养生法 拍八虚真的有用吗？ 46:18 馍片养胃，他吃了却堵住了？经络不通畅导致的腹胀和腿凉，正确按摩经络缓解症状！ 49:59 玉竹百合粥、三白汤、玫瑰花茶、佛手茶，你都喝对了吗？ 53:21 晒太阳好不好？阿喜和小船有不同的看法！ 55:17 来自场外观众的提问：痘痘反复发作，中医如何内调？ 57:00 艾灸足三里、按揉三阴交，让你美丽有活力！ 艾灸足三里：调节气血循环、改善情绪 按揉三阴交：通经止痛、健脾和胃

本期【爹味预警】，撕掉“父爱如山”的完美滤镜， 聊聊我们与“花式奇葩”父亲的关系： 01:22 从无数次嘶吼到彻底静音：断绝关系，是最后的倔强。 02:55 最熟悉的陌生人：我的老爸更像“同事”。 06:39 失控的父权VS 叛逆的青春。 10:08 放养式父亲：“啥都不管”，是爱还是另一种形式的缺席？ 13:16 与父亲的关系影响了我与异性的交往。 13:43 从青春期“零交流”到中年“尬聊”，父女关系如何破冰重启？ 16:10 开始跟父亲做酒搭子。 18:43 争吵的背后是渴望被理解的心：放下预设，才能听见彼此心底的声音；学会倾听，才能找到沟通的桥梁。 19:45 父母也在慢慢变老，也在笨拙地学习如何成为更好的父母。 20:50 父亲不语，只是默默开车，破了黄圣依的记录（） 23:32 矛盾的根源是我们从未正视的“自我逃避”。 25:31 原生家庭“原罪论”，我们注定会爱上和父亲相似的人？能否挣脱“原生家庭魔咒”，掌握人生选择权？ 原生家庭也许无法选择，父亲的 “奇葩” 特质也许难以改变。但关系的走向永远掌握在自己手中。理解那些 “爹味” 行为背后的情感，放下那些无效的对抗和期待，也许就是我们与父亲、与原生家庭、乃至与不完美的自己达成和解的第一步。 感谢你的收听，欢迎订阅《精神宿舍》，一起越聊越精神，下期不见不散！

Hi there, 好久不见~ 这是一起来自24年10月的录制，kk、盆仔和阿清从近况开始进行了无主题漫谈。 成长的快乐仿佛是一种“薛定谔的快乐”，开心，但不完全开心。在获得自由和能力的同时，也不可避免的肩负了责任。 长大真好，长大真烦！ 00:14 近况更新 06:00 摆脱令人精疲力尽的工作 10:36 新入职（新生培训）的社交强度 12:21 成年后自己旅行 17:57 建立生活的多个支点 21:24 抖音偷偷偷走我们的时间 26:40 随着年龄变化产生的改变 34:29 长大真好，长大真烦 46:02 闲聊之余 BGM: G-DRAGON - DRAMA

本期主播 赖铭佳@奇妙进化赖皮虾 潘越@潘越没问题 赵梓辰@赵梓辰想吃饭 林简七@林简七 本期节目由上海钻石交易所@SDE上海钻石交易所 赞助播出，天然钻石，以珍稀致真心。照亮你生命中的“一克拉时刻”，那些曾经发生过的美好，难忘，刻骨铭心，终将会像天然钻石般闪耀出自己独特的光芒。 单立人喜剧节马上开始啦，这次我们将在秦皇岛阿那亚跟大家“因喜相聚，笑对生命”！部分演出活动已开售，欢迎关注“单立人喜剧”公众号查看相关信息，3月21-30日，我们不见不散！ 参加喜剧节对于喜剧演员来说是一种什么体验？ 如果让演员们选择举办地点，ta们想在那里办喜剧节？ 石老板在单立人喜剧节还应该做点什么？ 欢迎收听本期节目！ ✂️剪辑：寿司

本月OpenDay的活动和大家聊聊“安全感”。 我们聊到了以下的几个方面：创伤疗愈的过程中，如何打破应激的模式，重建安全感？面对来自原生家庭的伤害，如何跟自己和解？如何打破情感隔离的状态，重建与感受的联系？面对亲人的离世和生活的变动，怎么更好地处理哀伤的情绪？如何打破过度努力的惯性，学习接受自己的做不到，更好地关怀自己？ 如果想参与每月一次的OpenDay活动，欢迎关注公众号: 爱勇不息CouragetoBecome，月底会有活动推送。 如果你想深入交流自我成长的相关话题，加入社群获得持续性的团体支持，欢迎加入会员计划，详情参见：https://mp.weixin.qq.com/s/6CLW4K5Oh_-TZDoVFYfoOQ

好久不见，今天我们来梳理一下，在当地时间2月28日，美国总统特朗普与乌克兰总统泽连斯基，在白宫的记者见面会上发生的内容，以及背后的一些原因和对未来的一些展望。 争吵时刻 还是那句话，都在墙上看着你们呢：

波波小电台九周年到啦！说九就“酒”，九周年特别节目邀请了9位好友携9款美酒和我们一起庆生～ 【小叶】- 韩国烧酒「熊喜欢的蜜酒」 美剧「广告狂人」 美剧「雷普利」 音乐「谭咏麟 - 酒红色的心」 【杜老师】「黄油啤酒+花生」 音乐「Butterbeer - Listen to Another Sunny Day Makes Me Forget You」 【啾啾爸爸】瑞典精酿啤酒厂牌「Stigbergets」 Stigbergets网页「https://www.systembolaget.se/sortiment/?q=Stigbergets」 （国内TB也可以买到哟） 音乐「ABBA - Dancing Queen」 【闸北青青】上海酒吧「PLUTO（万象天地店）」 PLUTO推荐酒款「布兰拿铁」「天鹅绝唱」 音乐「The Rubettes - Sugar Baby Love」 【潘潘】「客家黄酒煮鸡蛋」 音乐「林忆莲 - 陪着你走」 【曾哥】「老爸的茅台 & 比利时啤酒」 音乐「Schoolgirl Bye Bye - 爱是」 【Xixi】「唐山啤酒」 电影「红酒烩鸡」 音乐「Hard Life - Dead Celebrities」 【豆包】「热红酒」 音乐「田震 - 干杯朋友」 【640】「迪斯科球烈酒杯」 音乐「新裤子 - 别再问我什么是迪斯科」 【弓弓田】「普洱茶酒」 音乐「陈奕迅/莫文蔚 - 我杯茶」 谢谢你们和我们一起庆祝9岁生日～☺️我们在声音里一起干杯吧！

嘉宾：张明瑞 Mingrui Zhang https://drustz.com/ 换工记 https://drustz.com/posts/2024/09/07/changingjob/ 这期视频中，我和张明瑞分享他在Meta工作两年后内部换组的经历，以及职业发展中的挑战与思考： * 职场蜜月期与转折点：从AR眼镜文字输入研究到资源减少，项目前景不明的转变 * 工作环境的重要性：团队氛围、同事关系如何影响个人成长和工作满意度 * Meta的评价体系：管理层未兑现的晋升承诺 * 内部转组的艰难历程：从高期望到现实妥协，面临多次拒绝后的心理调整 * 研究与产品的平衡：工业界研究的局限性，如何在创新与商业价值之间找到平衡 * 职业规划的思考：是专注深耕少数项目，还是广泛探索多个方向的选择 李丁的联系方式： 1. Signal (+1) 206-745-2849 2. 邮件 [email protected] 3. Whatsapp (+1) 206-745-2849 4. Youtube 留言：https://youtu.be/R3zGf9jRie0 5. 微信 ID 是 “李丁泽宇” 的拼音 联系李丁来聊聊天啊！ 制作团队 * 李丁泽宇 https://dingzeyu.li

随着「鬼才之道」在大陆院线的上映，越来越多去年金马奖提名的影片都出了资源，虽然最想看的两部电影还是暂时没办法看到，但是趁着最近出的这些资源我们来回顾一下去年的金马奖，也来看看这些得奖的影片是不是实至名归，没得奖的差在哪里。当然少不了的还有一些影片幕后八卦。 本期节目严重剧透，且全部为节目主播个人观点。如果你有不同看法或想法，欢迎在评论区与我们分享。 ▼聊天的人 陈太太，台湾娱乐圈在读 phd 喵喵，华语电影关注者 ▼主要话题 4:42 鬼才之道/诡才之道：用电影票去投票 41:25 小雁与吴爱丽：不必要和解，更不必要非得给女主配个男的 59:40 破浪男女：杨雅喆吐槽大会 1:09:41白衣苍狗：导演当不了“陈哲艺第二”了 1:18:20 从今以后：用电影推动法律改进 1:24:28 聊两个台剧:《死了一个娱乐女记者之后》《童话故事下集》 ▼相关阅读： * 「被看見」的故事與「不被看見」的特效！專訪《鬼才之道》導演徐漢強與特效總監郭憲聰 * 自我感覺比鬼還不好──專訪《鬼才之道》導演徐漢強 * 《鬼才之道》導演徐漢強專訪：以鬼喻人的陰間喜劇，探問生命究竟是有價值還是場徒勞？ * 《楞严咒》第一会 x 京都妙心寺, MV全球首发【药师寺宽邦】 * KINO冥想｜向南的暧昧 2025 「阈限触生」报名正式开启！ * 陈柏霖 《爱的视线》MV * 【〈小雁與吳愛麗〉】專訪 導演 林書宇、女主角 夏于喬｜欸！我說到哪裡了？ * 【真正的影后楊貴媚】專訪 楊貴媚｜欸！我說到哪裡了？ ▼本期制作 监制：陈太太 后期：陈太太 编辑：陈太太、喵喵 封面设计：饭团 ▼本期歌曲 爱的视线 by 陈柏霖（李大仁） 我不会喜欢你 by 陈柏霖（李大仁） ▼关于后院鹅 广泛地讨论体育、电影、文化以及我们的日常。

本期的节目有点特别，夹带着大头的一点点“私心”，如果你也喜欢方大同，欢迎点开收听，让我们一起怀念和回忆他精彩而短暂的音乐人生 本期提到的音乐和专辑包含： 红豆/麦恩莉/BB88/回留/黑白/为你写的歌/白发/特别的人/爱爱爱 《soulboy》《爱爱爱》《橙月》《可啦思刻》《15》《危险世界》《JTW西游记》《梦想家》 如果你也喜欢他，让我们一起听完这期播客，一起重听他的经典作品，在音乐中一起悼念他～ 喜欢我们的节目，欢迎订阅，想跟两位主播深度交流，欢迎加入VX听友群tanbai0303

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一年后我又来到了杭州，摇摇欲坠的互联网老工业基地一跃变回了sleepless AI科技城。阿里恢复正常了，六小龙崛起了。牛马加完班堵车在文一西路上，也不烦躁了，毕竟堵车的时候股价也在涨。 这种莫名其妙的乐观，一方面让你认识到“国运”是真实存在的，它和每一个人的命运紧密相连。另外一方面又感受到恐慌，经过了过去几年的毒打，互联网大厂人们成熟了，担心好日子不会来了又走了吧。 我和这些阿里的老同志们每年固定聊一期节目，2023年标题是“多年来我投资中丐，现在人还好”，2024年的标题是“经过了失去的三年，老阿里们意难平”。 这一次的标题大家已经看到了，我们从翻倍的阿里腾讯股票开始聊，聊到AI浪潮从上游到下游可能的变化。最后不可避免从乐观起来，聊到了中国未来的“七姐妹”。和国运相关的阿里、小米，有坚实业务逻辑的腾讯、美团、拼多多，最后还没有上市的字节、小红书和大疆。以及在黑悟空神话和哪吒140亿票房奇迹背景下，是否会再出现一家中国的迪士尼。 听众们未必都像嘉宾一样收获了股价的涨幅，但是这份快乐相信可以感染你们……