【Timeline】 00:06 停更原因解释 02:03 节目回归，《有理放肆》2.0开启！ 02:25 合伙人CC的自我介绍 03:48 土拨鼠和CC的合伙原因是—— 07:33 《有理放肆》2.0规划：更新频率、分工 08:48 复更节目预告 09:20 嘉宾招募 【相关资料】 CC创建的有理放肆知识库： 投稿邮箱：[email protected] 【BGM】 General Elektriks - Party Like a Human

点击链接，跳转订阅《大旗虎皮·美国故事的背面》 本期主播丨苗炜，作家，人称“苗师傅” 嘉宾丨大旗虎皮 ，北京大学艺术学院教授 提起黑帮片，你最先想到的是什么？是打斗激烈的《喋血双雄》，优雅克制的《教父》还是揭秘犹太黑帮的《美国往事》？ 从黑帮片爱好者与电影学研究者的角度出发，黑帮片是怎样一种存在呢？ 本期节目，苗师傅和李洋在节目中聊了非常多黑帮片背后出来的故事，其中提到了两个非常有意思的现象：一是为什么电影导演成了有组织犯罪历史近乎唯一的讲述者？二是在看犯罪片时，为什么很多人会对“恶”的一方的主人公产生同情心与同理心？ 三联中读原创音频专栏《大旗虎皮·美国故事的背面》已经上线小宇宙，目前优惠定价119元，在110集的课程中，北京大学艺术学院的李洋老师，也就是大旗虎皮老师通过解读了39部经典黑帮题材电视剧，展示了一段不为人知的美国故事。 【时间轴】 00:06:07 最经典的黑帮片为什么不“打起来”？ 00:11:07 意大利人的黑帮和犹太人的黑帮有什么区别？ 00:17:59 芝加哥“黑帮老大”阿尔卡彭的传奇往事 00:21:32 为什么没有学者研究有组织犯罪的历史？ 00:29:06 警察扮演警察？聊聊八九十年代中国刑侦剧独有的电视剧纪实高峰 00:38:25 犯罪片、警匪片和黑帮片有什么区别？ 00:39:59 对犯罪分子产生同情是因为我们每个人都面临困境？ 00:44:59 一种目光的伦理：大屠杀可以进入娱乐产业吗？ 00:51:49 电影艺术的边界在何处？ 00:56:09 我们如何面对越来越泛滥的“瞥视”？ 01:04:04 由黑帮片延伸：知识分子与文化概念为什么无力？ 节目中涉及到的人物及书籍 弗朗西斯·福特·科波拉：美国的电影导演，家族意大利移民。其最著名的作品是《教父》（The Godfather）三部曲、《现代启示录》（Apocalypse Now）和《吸血惊情四百年》（Dracula）。 塞吉欧·李昂尼：知名意大利导演、编剧、制片人，代表作有“镖客三部曲”《荒野大镖客》 《黄昏双镖客》《黄金三镖客》，“美国三部曲”《西部往事》《革命往事》《美国往事》。 阿方斯·加布里埃尔·卡彭：绰号疤面，是一名美国的黑帮份子和商人，他在禁酒时期获得名气，成为芝加哥犯罪集团联合创始人和老大。 《目光的伦理》：作者李洋（大旗虎皮），生活·读书·新知三联书店出版发行。 《眼生万物》：英国史蒂夫 • 帕克所著书籍。 杜鲁门·贾西亚·卡波特：本名杜鲁门·史崔克福斯·珀森斯，美国作家，代表作有中篇小说《蒂凡尼的早餐》（1958）与长篇纪实文学《冷血》（1965）。 节目中涉及到的相关影视作品： 《大西洋帝国》《铁面无私》《疤面人》《边境杀手》《冰血暴》《犯罪升级》《刑侦一号案》《城中大道》《盗火线》《卡波特》《声名狼藉》《辛德勒的名单》 纪录片：《纽约黑帮覆灭录》《芝加哥黑帮》 编辑/天健 —————— 《中场时间》是一档由“三联中读”编辑部原创出品的泛话题性、谈话类播客，畅聊当下青年人关心的热点、新鲜话题，提供来自文化、艺术、生活的声音体验。 三联中读APP | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 【我们还有这些播客】 苗师傅·天真与经验| 我有一个朋友·董晨宇 丨多一种生活| 项飙·你好陌生人 | 孩子，你的情绪我们在乎 | “三联·大案追踪”有声剧 如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～ 【关注我们】 App：三联中读 微信公众号：三联中读 微博：@三联中读 小红书：三联中读 点击👉🏻 三联生活周刊官网，了解更多 【商务合作】 [email protected]

获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语 个人微信：592921525(学粤语) 另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】 粤语情景对话：箩底橙（比喻剩下的、不受欢迎的人或物） A：你哋公司嗰批货好似唔好卖？ B：系啊，都成咗箩底橙啦，唔知点搞。 A：试下搞促销啦，或者仲有得救。 B：唯有咁啦，希望唔好蚀本。 普通话翻译： A：你们公司那批货好像不好卖呀？ B：是啊，都成卖剩货了，不知道怎么办。 A：试一下搞促销吧，或者还有得救。 B：只能这样了，希望不要亏本。 重点词汇： 箩lo4底dai2橙caang2——比喻剩下的、不受欢迎的人或物 蚀sit6本bun2——亏本

今年，我开始了长跑。 耐力运动讲究体能，也讲究心理。一段42公里的马拉松，为了减少心理负担，需要回望来路。要设置明确的节点为来路庆祝，惯于长跑者，常以5公里、10公里为界，在节点上为自己鼓劲、补充营养，哪怕只是喘几口缓气，下一公里都又有了力气。分阶段地常常庆祝，才使得一路有一路的风景与记忆。 马拉松作为人生的常见喻体之一，其心理技巧亦可以解释在人生的漫漫长路中，庆祝年末、岁初的理由。人还在路上，但心中站定，回望来路，再抖擞精神，往前走。 生活中，事件在不断地发生。我们一点点地对抗负面事件，从小事中汲取心力——用梳子整理使劲挠头后爆炸的头发、用早上的一杯红茶应付即将疲惫不堪的整天、在电量耗尽的时刻嗅闻桂花香薰的香气、发疯的晚上购买了1000块的拼图或积木游戏，花好几天仔细完成…… 用极小的自我照顾，累积出完成更大事项的能量—— 在焦虑时刻爬上高山而不是宅家爆炸、在困顿之中还坚持某种运动习惯、开始主动和朋友沟通近况、用猫条喂曾经害怕的流浪猫、把蓬头垢面的自己打扮得神采飞扬、给飞奔进楼的快递小哥留一会儿电梯、路上遇见熟人不是避开而是去打招呼….. 然后，我们再认知体会这些行为带来的内在感受。 于是，我们重组了破碎的自己，习得了某种技能、解决了一次复杂的问题、并学会了某种完全不同的看待问题的方式。 就这样，我们才有了力气去搞定生活中的某一局，或某些部份，再继续往前走。 渐渐地，我们可能会对待别人的错误更宽容、可能有了「每逢大事有静气」的理性、可能更珍惜眼前的事物而非远路的珍宝、可能宽宥不够完美的自己、更可能的是再一次去拥有当下的生活，再一次爱自己。 年末时站定回头，往路上是小小的波涛、腾飞的浪花，和学会去冲浪的自己。 生活则是等待下一程会带来哪一种全新的领悟。 —————————————————————————————————————— 本期是我们对于2024年的年终总结。因为制作周期原因，最终在春节后近1个月才上线。 因为我们说的是人生旅途中某一程里内心的真实感悟，那么时效、热点和氛围，其实对于内心也不再重要。 用六句话总结我过去的一年 01:34 我做过的最明智的决定是.... 07:00 我学到的最宝贵的一课是... 12:43 我承担的最大的风险是...... 18:29 这一年给我最大的惊喜是...... 26:06 我为他人做的最重要的事情是...... 三大成就 32:39 在这里列出去年你的三项最大成就 42:21 你做了哪些事情才让这些成就得以实现？ 47:09 谁帮助你取得了这些成就？怎样帮助的？ 三大挑战 54:04 在这里列出去年你面对的三个最大挑战 57:19 是谁或是什么帮助你战胜了这些挑战？ 1:07:38 用一本书或一部电影的名字概括过去一年 1:13:42 过去一年是否有让你无法释怀的事情发生？让你感觉不舒服的行为或者话语？或者你对自己感到生气？ 新的一年 1:16:48 有什么新爱好想要培养？ 1:21:01 三件准备好放手的事 1:31:36 会让我感觉舒适的三样物品 1:38:16 选一个新年的代表词汇 本期提到资料： 生之欲 生きる (1952) 导演: 黑泽明上映日期: 1952-10-09(日本) 学习之道 作者: 芭芭拉·奥克利 出版年: 2016-11 出版社: 机械工业出版社 AI辅助下的文献整合工具：Elicit

本期播客，由营养工厂赞助。感谢只在微信小程序能买到的老朋友——「营养工厂」对本期节目的支持！ 在生活中有太多人注重皮肤管理，尤其是女性朋友，对抗衰可以说是毫无抵抗之力，只要听说什么可以抗衰，不管是抹的，还是吃的，都会拿来用，可是怎么样的抗衰才是有效的，如何才能让自己更显年轻？ 抗衰老并不是说说就能实现，而是需要每天坚持做一些有利于抗衰老的事情，中医视角下的抗衰之道是什么？梁主任带我们从气血经络、五脏平衡看女性如何用中医智慧对抗垮脸危机，揭秘医美与中医美容的区别，一起探讨法令纹、皮肤松弛等老化迹象背后的真相，想了解如何从脾胃调理、补肾开始延缓衰老吗？快来听听看！ 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信：nideijiankang 公众号（干货文字版）：是阿玺呀 营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球高品质营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂。 定价透明，品质保障 营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅性价比超高，他们还敢直接把成本写出来，产品检测报告也会在小程序里公开展示，让大家用得安心！ 如何选择产品？ 去年主播收到营养工厂寄来的 NMN 样品，一开始吃的时候，没抱太大期望。但吃了大概一个月左右，感觉精力有了明显变化。以前早上起来，必须来一杯热美式才能清醒。现在每天睁眼，不用咖啡因续命，也能精神饱满地开启一天。坚持吃了三个月后，周末去打球，以前打半场就气喘吁吁，现在能轻松跑满全场。在注意力和记忆力方面，也有很大改善。工作时能更专注，以前经常忘事，现在重要的会议都能记得清清楚楚。睡眠质量，以前戴着智能手表监测，深睡期也就 1 小时左右，现在稳定在 2.5 小时以上。所以我特别推荐咱们打工人试试他们家的 “续命三件套”，NMN 提升精力，鱼油保护心血管，苏糖酸镁缓解疲劳，每个月花费还不到一顿火锅钱，在这 996 的高压工作环境下，我们得给自己的身体加点 “油”，不能输在能量条上。 * 过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN，提高 NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显 * 长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康 * 久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理 * 选购更多补剂，保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，可参考首页“经典搭配”板块，包括体重管理、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂建议，还附上了扎实的科研论文依据 如何购买？ * 保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠 * 下单记得备注暗号“医生朋友”，获取双倍积分，积分可以当钱花，还能兑换更多健康实用产品 * 🎁别忘了参加互动抽奖活动！评论区发送你的订单号，我们会抽取一位幸运听友免单一瓶 NMN！下单的朋友们记得来多多互动！ 时间轴 01:12 抗衰不是目的，是手段：如何正确看待衰老与抗衰老？ 02:55 专家提示：医美要选择专业医生！打针也是手艺活！ 04:50 抬头纹、川字纹、法令纹，看看中医是如何来解释的？ 07:30 “脾虚脸垮”是真的吗？ 09:50 一补就好，一停就虚，你知道你是哪里虚吗？ 12:11 明明是有营养的补品，为何吃进去反倒伤害了身体？ 14:13 面部气血拥堵？学会这套按摩手法，轻松赶跑眼袋、黑眼圈！ 23:30来看看经常熬夜是怎样让你变老的? 25:12 吃了六味地黄拉肚子，你的脾胃是有多虚弱！ 26:57 不论多晚睡一天，只要睡够8小时就行吗？ 28:12 吃了核桃变聪明，有科学依据吗？买燕窝真的是智商税吗，吃燕窝有哪些好处呢？ 32:25 长期吃凉对皮肤和衰老有影响吗？ 34:55 难怪庆奶这么喜欢吃肉，她说她吃素的朋友都走了！ 36:01 奶要少喝，但姜撞奶却可以吃，为什么？内蒙人为何可以多喝奶？新疆为何能多吃水果？ 38:58 中医瘦身：你以为在减肥，其实气血都快耗没了! 40:37 胖了显老，可能是因为油！你的胖可能是因为虚！ 42:31 减肥为何要抗糖！ 44:25 懒人养生法 拍八虚真的有用吗？ 46:18 馍片养胃，他吃了却堵住了？经络不通畅导致的腹胀和腿凉，正确按摩经络缓解症状！ 49:59 玉竹百合粥、三白汤、玫瑰花茶、佛手茶，你都喝对了吗？ 53:21 晒太阳好不好？阿喜和小船有不同的看法！ 55:17 来自场外观众的提问：痘痘反复发作，中医如何内调？ 57:00 艾灸足三里、按揉三阴交，让你美丽有活力！ 艾灸足三里：调节气血循环、改善情绪 按揉三阴交：通经止痛、健脾和胃

本期【爹味预警】，撕掉“父爱如山”的完美滤镜， 聊聊我们与“花式奇葩”父亲的关系： 01:22 从无数次嘶吼到彻底静音：断绝关系，是最后的倔强。 02:55 最熟悉的陌生人：我的老爸更像“同事”。 06:39 失控的父权VS 叛逆的青春。 10:08 放养式父亲：“啥都不管”，是爱还是另一种形式的缺席？ 13:16 与父亲的关系影响了我与异性的交往。 13:43 从青春期“零交流”到中年“尬聊”，父女关系如何破冰重启？ 16:10 开始跟父亲做酒搭子。 18:43 争吵的背后是渴望被理解的心：放下预设，才能听见彼此心底的声音；学会倾听，才能找到沟通的桥梁。 19:45 父母也在慢慢变老，也在笨拙地学习如何成为更好的父母。 20:50 父亲不语，只是默默开车，破了黄圣依的记录（） 23:32 矛盾的根源是我们从未正视的“自我逃避”。 25:31 原生家庭“原罪论”，我们注定会爱上和父亲相似的人？能否挣脱“原生家庭魔咒”，掌握人生选择权？ 原生家庭也许无法选择，父亲的 “奇葩” 特质也许难以改变。但关系的走向永远掌握在自己手中。理解那些 “爹味” 行为背后的情感，放下那些无效的对抗和期待，也许就是我们与父亲、与原生家庭、乃至与不完美的自己达成和解的第一步。 感谢你的收听，欢迎订阅《精神宿舍》，一起越聊越精神，下期不见不散！

Hi there, 好久不见~ 这是一起来自24年10月的录制，kk、盆仔和阿清从近况开始进行了无主题漫谈。 成长的快乐仿佛是一种“薛定谔的快乐”，开心，但不完全开心。在获得自由和能力的同时，也不可避免的肩负了责任。 长大真好，长大真烦！ 00:14 近况更新 06:00 摆脱令人精疲力尽的工作 10:36 新入职（新生培训）的社交强度 12:21 成年后自己旅行 17:57 建立生活的多个支点 21:24 抖音偷偷偷走我们的时间 26:40 随着年龄变化产生的改变 34:29 长大真好，长大真烦 46:02 闲聊之余 BGM: G-DRAGON - DRAMA

本期主播 赖铭佳@奇妙进化赖皮虾 潘越@潘越没问题 赵梓辰@赵梓辰想吃饭 林简七@林简七 本期节目由上海钻石交易所@SDE上海钻石交易所 赞助播出，天然钻石，以珍稀致真心。照亮你生命中的“一克拉时刻”，那些曾经发生过的美好，难忘，刻骨铭心，终将会像天然钻石般闪耀出自己独特的光芒。 单立人喜剧节马上开始啦，这次我们将在秦皇岛阿那亚跟大家“因喜相聚，笑对生命”！部分演出活动已开售，欢迎关注“单立人喜剧”公众号查看相关信息，3月21-30日，我们不见不散！ 参加喜剧节对于喜剧演员来说是一种什么体验？ 如果让演员们选择举办地点，ta们想在那里办喜剧节？ 石老板在单立人喜剧节还应该做点什么？ 欢迎收听本期节目！ ✂️剪辑：寿司

本月OpenDay的活动和大家聊聊“安全感”。 我们聊到了以下的几个方面：创伤疗愈的过程中，如何打破应激的模式，重建安全感？面对来自原生家庭的伤害，如何跟自己和解？如何打破情感隔离的状态，重建与感受的联系？面对亲人的离世和生活的变动，怎么更好地处理哀伤的情绪？如何打破过度努力的惯性，学习接受自己的做不到，更好地关怀自己？ 如果想参与每月一次的OpenDay活动，欢迎关注公众号: 爱勇不息CouragetoBecome，月底会有活动推送。 如果你想深入交流自我成长的相关话题，加入社群获得持续性的团体支持，欢迎加入会员计划，详情参见：https://mp.weixin.qq.com/s/6CLW4K5Oh_-TZDoVFYfoOQ

好久不见，今天我们来梳理一下，在当地时间2月28日，美国总统特朗普与乌克兰总统泽连斯基，在白宫的记者见面会上发生的内容，以及背后的一些原因和对未来的一些展望。 争吵时刻 还是那句话，都在墙上看着你们呢：

波波小电台九周年到啦！说九就“酒”，九周年特别节目邀请了9位好友携9款美酒和我们一起庆生～ 【小叶】- 韩国烧酒「熊喜欢的蜜酒」 美剧「广告狂人」 美剧「雷普利」 音乐「谭咏麟 - 酒红色的心」 【杜老师】「黄油啤酒+花生」 音乐「Butterbeer - Listen to Another Sunny Day Makes Me Forget You」 【啾啾爸爸】瑞典精酿啤酒厂牌「Stigbergets」 Stigbergets网页「https://www.systembolaget.se/sortiment/?q=Stigbergets」 （国内TB也可以买到哟） 音乐「ABBA - Dancing Queen」 【闸北青青】上海酒吧「PLUTO（万象天地店）」 PLUTO推荐酒款「布兰拿铁」「天鹅绝唱」 音乐「The Rubettes - Sugar Baby Love」 【潘潘】「客家黄酒煮鸡蛋」 音乐「林忆莲 - 陪着你走」 【曾哥】「老爸的茅台 & 比利时啤酒」 音乐「Schoolgirl Bye Bye - 爱是」 【Xixi】「唐山啤酒」 电影「红酒烩鸡」 音乐「Hard Life - Dead Celebrities」 【豆包】「热红酒」 音乐「田震 - 干杯朋友」 【640】「迪斯科球烈酒杯」 音乐「新裤子 - 别再问我什么是迪斯科」 【弓弓田】「普洱茶酒」 音乐「陈奕迅/莫文蔚 - 我杯茶」 谢谢你们和我们一起庆祝9岁生日～☺️我们在声音里一起干杯吧！

嘉宾：张明瑞 Mingrui Zhang https://drustz.com/ 换工记 https://drustz.com/posts/2024/09/07/changingjob/ 这期视频中，我和张明瑞分享他在Meta工作两年后内部换组的经历，以及职业发展中的挑战与思考： * 职场蜜月期与转折点：从AR眼镜文字输入研究到资源减少，项目前景不明的转变 * 工作环境的重要性：团队氛围、同事关系如何影响个人成长和工作满意度 * Meta的评价体系：管理层未兑现的晋升承诺 * 内部转组的艰难历程：从高期望到现实妥协，面临多次拒绝后的心理调整 * 研究与产品的平衡：工业界研究的局限性，如何在创新与商业价值之间找到平衡 * 职业规划的思考：是专注深耕少数项目，还是广泛探索多个方向的选择 李丁的联系方式： 1. Signal (+1) 206-745-2849 2. 邮件 [email protected] 3. Whatsapp (+1) 206-745-2849 4. Youtube 留言：https://youtu.be/R3zGf9jRie0 5. 微信 ID 是 “李丁泽宇” 的拼音 联系李丁来聊聊天啊！ 制作团队 * 李丁泽宇 https://dingzeyu.li