欢迎添加momotao1259的微信，备注“上海话播客”，加入我们的听友群。 ——————————————————————————————— 本期主播｜1号 周1号: 闸北长大，混迹静安、徐汇；企业培训师，个人成长教练；前麦肯锡项目经理 普通话推荐语 今年想穿越回老霞飞路的黄金年代？来听节目！从俄罗斯贵族的伏特加派对到地下党的咖啡暗号，从霓虹灯下的手风琴乞丐到咸肉庄里的卢松流莺——这条马路藏着太多魔都密码： ▸ 为啥擦皮鞋的可能是沙皇军官后代？ ▸ 藏在奶油浓汤里的革命情报怎么传递？ ▸ 梧桐树影下哪能分辨白俄贵族与咸肉庄小姐？ 老底子的霞飞路规矩有意思：咖啡馆里的罗宋汤要配黑面包蘸盐，手风琴一响就要往帽子里丢铜板，连霓虹灯颜色都暗藏亡国眼泪。现在的年轻人可能不晓得，淮海路当年的屈臣氏前身竟是白俄贵族的珠宝店！想知道阿拉爷娘辈怎么在苏联侨民店里淘便宜货？点击收听，正宗上海话解密「罗宋密码」，保证侬听得像翻外婆的老相册！ 沪语版推荐语 “今年想看看老早霞飞路额活灵画面？快来听节目！从罗宋贵族额伏特加派对到地下党辣咖啡杯底交换情报，从霓虹灯下头拉手风琴讨饭额到咸肉庄里厢额白俄小姐——格条马路浪向故事多得来扑扑满： → 擦皮鞋额阿会是沙皇将军额孙子？ → 奶油浓汤里哪能藏革命密电码？ → 夜到淮海路哪能分清爽贵族搭流莺？ 老早头霞飞路规矩交关有劲：吃罗宋汤要蘸粗盐黑面包，手风琴一响就要摸铜钿，连霓虹灯颜色侪是亡国眼泪。现在小青年弗晓得，屈臣氏前身原来是白俄人家额珠宝行 「上海话话上海」，此地，阿拉用上海闲话，讲述上海的故事。 欢迎收听阿拉格档上海话播客，阿拉用最地道格上海闲话，讲最有趣格上海故事。无论侬是土生土长格上海人，还是对上海文化感兴趣格朋友，侪可以来听听阿拉格节目。阿拉会带侬穿越时光，感受上海格弄堂风情、外滩格繁华夜景，还有老底子格趣闻轶事。每期节目侪充满笑声同温暖，仿佛回到屋里厢，听爷娘讲过去格事体。快来订阅阿拉格播客，一道回味上海格独特魅力吧！ 常驻主播： 周1号: 闸北长大，混迹静安、徐汇；企业培训师，个人成长教练；前麦肯锡项目经理 海宁: 长宁土著，虹口插班，外企500强全球运营培训，企业个人/团队教练 如果你喜欢我们的节目，欢迎到小宇宙，苹果podcast，spotify，网易云音乐，喜马拉雅，QQ音乐订阅我们的播客，也欢迎添加momotao1259的微信，备注“上海话播客”，加入我们的听友群。

本期播客我们收到了一位六年级小朋友的提问：考试不及格后，不敢告诉妈妈，该怎么办？ 小孩姐通过自己的成长经历，分享了每个人可能都有适合自己的学习方式和关系中信任的重要性。作为孩子，考试考的不理想自己心里肯定也不好受，家长在面对孩子成绩不理想时，可以先抱以理解和信任，帮助孩子找到问题根源，鼓励他们勇敢面对和解决问题，而不是一味责骂，责骂只会让孩子跟家长之间渐渐地失去信任。 01:05 考试考砸的时候心情是怎么样的？ 04:19 为什么考砸了会害怕告诉爸爸妈妈成绩？ 06:19 面对成绩不理想时最担心的事情是什么？ 09:55 信任在家庭关系中扮演了一种什么样的角色？ 11:12 妈妈可能也有自己的苦衷 13:19 如何将挑战转化成鼓励和提升？ 17:10 如何调和孩子的成绩压力与家长的高期待？ 19:53 如何建立亲子信任？ 22:10 你能知行合一地做到：“知之为知之，不知为不知”吗？ 26:53 一个打直球解决问题的公式：叙述事实+寻求帮助 听友群： 进听友群请添加微信：meshiwj1128（备注“小孩姐”） 小红书：笨大人野小孩 小孩姐提问来稿邮箱：[email protected]

感谢只在微信小程序能买到的新朋友——「营养工厂 UndoAge」对本期节目的支持！ 营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球高品质营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂。 定价透明，品质保障 营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅性价比超高，他们还敢直接把成本写出来，产品检测报告也会在小程序里公开展示，让大家用得安心！ 如何选择产品？ 很多朋友对如何选择产品会感到疑惑，其实我们四位主播之前也有同感。太阳、三土和贝贝是35+、白白25+的年龄，我们的贝老师对内服补剂经验还挺丰富的，总结了一些经验想要分享给大家。25+之后，我们都会多多少少感受到一些身体上的“麻烦”，比如太阳的精力不够用，记忆力减退；三土精力不足，白天总打瞌睡；白白是长期睡眠不足。我们都觉得说随着年龄的增长，这是必然的经历。这话是没错，但通过这次合作，我们也仔细分析和学习了一下，这事儿有缓！前面我们说的这些身体上的“麻烦”，是在提醒我们的身体该补NAD+了，通过内服补剂，这些情况是可以有所改善的。那么我们也给大家总结了一下，哪些是身体给你发出的信号，大家可以根据自己的情况，选择营养工厂的补剂。希望大家都健健康康，这是最重要的~ · 过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN，提高 NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显。 · 长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康。 · 久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理。 · 选购更多补剂，截图或保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，可参考首页“健康需求”板块，包括减脂、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂搭配，帮你一键直达适合自己的产品。 如何购买？ · 截图或保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠 · 下单记得备注暗号“小茶铺”，获取双倍积分，积分可以当钱花，还能兑换更多健康实用产品 · 别忘了参加互动抽奖活动！评论区发送你的订单号，我们会抽取一位幸运听友免单一瓶 NMN！下单的朋友们记得来多多互动！ 【节目简介】 今天的节目，我们聚焦台湾省最具传奇色彩的四则都市传说，从台北辛亥隧道到高雄九龙大厦，一场跨越南北的灵异冒险即将展开！ 台北辛亥隧道：施工时渗血的岩壁回荡着日语“救命”，2013年黄司机搭载神秘女学生，却卷入“抓交替”生死劫。隧道里至今流传着各种各样的惊悚传说。 台中东海碉堡：日军地道暗藏罪恶深渊，90年代连环凶案频发。四名探险者在阴森地洞的诡异经历，胆小者慎入！ 嘉义兰潭水库：“人面鱼”传说轰动全台，姊妹亭频现索命母女。灵异体质者在此虚汗不止，机车少年遭女鬼极速追杀，自杀圣地的怨气从未消散。 高雄九龙大厦：1989年纵火惨案致24人惨死，铁门封锁天台成死亡陷阱。凶宅至今回荡哀嚎，神秘白衣鬼影游荡窗前，超度法会难解亡魂之怨。 从北到南，从隧道到凶楼，每段传说背后都藏着人性的善恶与命运的无常。让我们一起走进《府河小茶铺》，讲述宝岛传奇的都市传说！ 【时间线】 00:00—07:37 开场：感谢营养工厂UndoAge对本期节目的大力支持，真心分享，营养工厂～真诚建议，安心补剂。 07:37—18:27 辛亥隧道——消失的乘客抓交替 18:27—30:06 东海碉堡——通往地底的凶恶禁地 30:06—41:55 兰潭水库——最阴水库撞鬼事件 41:55—57:10 九龙大厦——高雄第一凶楼（真实案件，24人葬身火海） 57:10—58:01 结尾：记得在评论区跟我们互动哦~ 【主播】太阳 三土 贝贝 白白 【联系我们】[email protected]

📮有更多想法，欢迎大家投稿：[email protected] 0:10与jojo一起聊聊焦虑。 4:00未知令你觉得有趣，“全图”人生缺少趣味。 10:00jojo：有时候更高的预期产生焦虑，有时候付出太多，也会产生焦虑。 18:00自媒体最初阶段：只做不看，只做不听，那时候不会焦虑。一旦对比，就开始焦虑。 27：00全世界的创作者都在一起比拼，自媒体是最容易焦虑的，因为你会和全球最厉害的人一起比拼。 28：00除去社媒，信息化，你还有什么源头“获取”焦虑吗？真实的人生活中的焦虑，你会有吗？ 36：00统一的标准，令人痛苦，“标准的美女”“标准的成功人士”。 43:00实际上不存在“反向攀比”，攀比只有一个方向，就是不断加强。当你决定入局，一切就已经开始。、 52:00真实的生活其实更加宽松了，物质世界的压力更小了，真实世界里其实更多元。 58：00差位竞争，告诉自己，我不是此刻的“自己”，两套标准能帮你平衡生活标准。📮有更多想法，欢迎大家投稿：[email protected]

在过去的一段时间里，我们的生活状态都发生了一些变化，小昭离职后无缝衔接了一份新工作，楠楠在工作的间隙中再一次赴“京都之约”。我们常常因为工作的繁忙感受到不自由，会怀疑工作的意义，会因为无法看世界而焦虑。羡慕别人游走在地球的不同角落，而自己却只能数着为数不多的假期默默叹息。一边渴望稳定，一边又期待自由，生活里弥漫着对于未来的焦虑，此刻的我们，决定放弃抗争，尝试着与“焦虑”好好相处。 ⌚️Timeline： 00:47 小昭：换了工作也依旧焦虑 03:15 楠楠：蓄谋已久的京都48h 09:18 悬而未决的“加班” 21:19 我们与理想工作的距离 32:26 你心里也有一座白月光城市吗？ 45:02 自由与焦虑的共生和纠缠 50:07 上周Flag复盘与本周目标—— 🚩上周Flag: * 楠楠：当产生“下坠”的想法时，让子弹飞一会儿（好抽象啊？） * 小昭：坚持记账/读完1本书 🎯本周目标： * 楠楠：不过量运动，好好休息 * 小昭：坚持记账/看完一部电影 ✨Highlights: “不是勇敢的人先享受世界，而是有钱的人先享受世界——勇敢的人先面对生活。” “焦虑像慢性病，与其消灭它，不如学会共存。” “生活随时可以重新开始——只要你想。” 🎵BGM： Lullatone-Secretly Loving the Smell of Suntan Oil 8bite-Circles.舒适圈 📮大家还可以通过以下方式来了解我们： 节目微博：@依然自洽 节目邮箱：[email protected] 节目小红书：@依然自洽 楠楠—— 微博：@MushroomNan 小红书：@MushroomNan 小昭—— 微博：@-昭和与银河- 小红书：@昭和与银河 💡也欢迎大家添加小助手yrzqfm或yrzqfm02，来听友群和我们聊天哦！

应宁、王磊，中国煤矿文工团的相声名家，他们学相声有一帮发小：王玥波、何沄伟、李菁、徐德亮……这一批人都成为了相声界中生代的代表，他们从小如何一起学艺？似乎只有从小一起长大的伙伴才最有发言权，也最知道底细，这次一一揭开！并且我们也和二位探讨了对相声的理解，一些更深入的更新鲜的观点随着聊天也迸发出来，一起听听吧！ 听完有啥想聊的，欢迎随时分享给我们！微信搜索linglongta2022添加“玲珑塔小伙计”备注【我要进群】即可加入听友群参与讨论！ — — — — — — — — 【本期话题】 06:55 “叫卖大王”臧鸿先生和相声老前辈罗荣寿先生是我们的启蒙老师 12:41 京城相声发小儿团：应宁、王磊、王玥波、徐德亮、何沄伟、李菁 19:52 谁当师哥？我们有个协议！ 28:00 在老先生眼里，我们永远演不对 35:50 说相声的基本功是听相声 41:32 相声的有趣在于演员和观众心理节奏一致，而不是强内容支撑 45:41 捧哏，既是舞台上的节拍器，又是定音鼓 57:21 小时候参加比赛遇到相声前辈的趣事 65:42 在商演的大环境下，文工团到深山里去演出，那也是有些当地百姓一生为数不多的看现场 — — — — — — — — 主播：星马豪、村长 嘉宾：应宁、王磊 录制场地：丰台区文化馆-丰台相声乐苑 文案编辑：星马豪、村长 音视频制作：乱码、柯南 封面设计：村长 BGM：《Rami-BLUE (HOPERUI remix)》；《Ice Tea》- Not The King；《The Sponge》- Bob James,Earl Klugh；《Swingset》- Bob James；《I'll Never See Your Smile Again》- Bob James；《Fish At The Pier》- Biosphere；《鼓与花（伴奏）》- 戴荃 — — — — — — — — 【找到我们】 微博：玲珑塔门市部小伙计 小红书：玲珑塔门市部 B站：玲珑塔门市部 抖音和微信视频号搜索：玲珑塔门市部

63丨本期歪到了：这些小瞬间，真的能快乐一整天！ 直角不垂直 是一档以「大家开心」为目标的播客。听得开心欢迎【订阅】！ 主播：Eric@DJ艾瑞克 麦船长@怪到积德 开小火车@开小火车去钟情殿 制作：Eric 开小火车的单人播客《开小火车》，欢迎收听！ 生活中的小事也能带来大快乐，每个故事都藏着不期而遇的温馨。听完这期节目，或许你也会想起自己的那些美好时刻。 * 面试话剧了，要出道吗？推自己一把有时候也挺幸福🥰 * 打车时路线调整好了很开心！最新进展“又坏了！”🤯 * 有些师傅真是可爱极了！ * 买粉底真的是好大的一场戏啊🔮 * 突如其来的花钱虽然也能买到开心🥳请我的朋友适时阻拦我 * 噩梦惊醒的瞬间是会有劫后余生的幸福感的😦 * 22:30-23:50 说噩梦有点吓人 * 体验新事物也好有幸福感，轻医美体验好有意思 祝你听得开心！ 感谢「直白美学」对本期节目的支持！ 直白美学是一家轻医美严选品牌，拥有四大核心保障：✅严选合规机构 ✅复诊无效免单 ✅项目假一赔三 ✅订单可退可换 有关轻医美的皮肤诉求可以参与了解 直白三八活动来袭！春日好礼送不停！ 👉三八活动满赠： * （不叠加 按照最高档位赠） * 满2000赠超光子 * 满3000赠超光子 + 医然童颜分层 * 满6000赠Fotona * 满12000赠Fotona + 舒颜长效水光 👉下单备注【直角】额外赠送1盒医用面膜（春风卡和六六卡不参与） 👉咨询预约：想要了解任何问题，都可以扫码添加直白管家！买不买没关系，可以加她们了解一下。还有免费抽奖可以参与❤️活动3.31号结束 联络我们 * 邮件：[email protected] * 微博：直角不垂直 * 小红：直角不垂直 * 进群请加 DJEric319（暗号：请列举除标题和 ShowNotes 外的节目内容） * 商务请加 J-Tiger 感谢你通过爱发电支持帮助我们：https://afdian.com/a/nonoangle

📮老友信箱（长期征集投稿中）：[email protected] “我就这样一次又一次地走在空旷的湖边，迎着湖风看夕阳落下，耳机里放着自己喜欢的歌，周围没有人打扰我，我能够安安静静地为接下来要上的课程做准备。那一刻，我忽然和自己和解了：我就是个I人，这也无妨。” 这个学期开学前，种种机缘巧合使顾梧言意识到了，那个在从前的人生阶段强迫自己外向发光的自己，原来已经和内向的自己和解了。 在这之前，他总会因自己内向的性格感到焦虑。他担心过自己无法融入社交场合之中，也总觉得内向的自己因不合群而变得孤独。久而久之，性格内向便成了他自认为需要改善的“心理问题”，于是从大学的第一个学期开始，他开始强迫自己“发光”：积极参加各种学生组织，主动发展社交关系。把自己内向的一面隐藏起来是他对付这个外向的世界的手段。但这样的努力，似乎没有办法让他真正变成一个“外向”的人，反而让他慢慢感到难以招架。这个学期开始，他慢慢发现自己已经不再在MBTI测试中试探E属性的问题里拼命让自己往E靠，不再强迫自己参加不喜欢的社交，不再为独自去食堂吃饭、独自上课甚至是独自逛商场看电影感到焦虑……原来，独处才是他的充能方式。并不是因为他没有社交能力，而是他最想“社交”的朋友就是他自己。 于是，他想在这期节目里思考这样的问题： “I人，或者内向，真的是我们需要担心的一种性格上的缺陷吗？” 他认为，我们之所以会为自己的内向感到焦虑，只是因为这个世界上大声向外传出的声音是那些外向的人发出的，久而久之人们似乎只能听到他们的声音，他们的声音便也成了主流。但是不要忘记，这个世界上仍存在着许许多多与你我一样的内向的人。甚至，MBTI里I/E的属性也不会是100%，毕竟MBTI是有百分比的。每个I人心里其实都住着一个E人的灵魂，每个E人也都会在某刻想要自己一个人静一静。 内向与外向，并不能成为性格“优秀”与否的标准，因为性格本身就不分好坏。 【时间戳🚩】： 01:07 开学后分居异地的主播两人：《橙子与盐》迎来两档全新的栏目？ 夏添橙的遗憾缺席意味着橙子与盐在新学期的全新开始。是对名字的呼应，也暗含着两人性格上的特点，开学后在不同城市上学的夏添橙与顾梧言决定在各自城市开启两档由两人各自主持的播客栏目，取名为“橙子汁”与“盐汽水”，让我们期待两地市的丰富性为橙子与盐带来更加肥沃的创作土壤。 02:51 从MBTI和就读专业两个方面重新认识顾梧言 03:52 本期节目内容概述：一个内向的人在刚进入大学时强装外向，历经风雨终与自我和解 顾梧言告诉大家，他想要与大家分享一段特殊的人生经历：在刚进入大学时，他由于对“外向”性格的向往而逼迫自己变得热烈，最终在一年半的浮沉中与真我达成了和解。这段浮沉给他带来了不少启示，他想要将这段启示分享给仍在为自己是“I人”而苦恼着的朋友们，其实我们不必为内向而感到负担和焦虑。 05:09 听前小提示：重新认识I属性、我如何真正意识到自己其实是一个I人、本期核心观点 顾梧言开始不强行与舍友发生互动，不再为独自吃饭、独自上课、独自出门看电影感到焦虑，不再为MBTI测试中的那些试探E属性的问题感到焦虑。他想说：①I不是“内向”，是“内倾”；②内向不能称为“坏的性格”，因为性格不分好坏。 10:11 顾梧言分享曾经的“内向焦虑” 小学时常因性格内向被家长和老师说教，向往外向的同学们那样在班级里发光发热的样子，从此产生“外向才是好的性格”的错误认知。 12:12 强装热烈的行动在大学入学时达到了顶点：我要发光发热！ 14:22 谁家好人在开学前就把宿舍门锁顶烂啊…… 15:40 破冰环节是内向人的战场：只要在这一场扳得胜局，我就能成为外向的人吧 Fake it till you make.班级破冰里为了展现自己的个性、给同学留下外向的印象，顾梧言给自己心理暗示，积极地在各种环节中给予大家热烈的回应。 22:37 终于，“外向”的我也开始思考，我真的变成了自己想象中的外向的样子吗？ 放假回家之后，顾梧言忽然变得内向，开始对社交感到不适，仿佛和学校里的自己是两个人，这样的一种对本已掌握的事物的失控感使他变得焦虑。搬入新校区，他猛然发现独处反而让他的能量更高，身心更自在，从而开始思考：自己那副外向的模样对于自己来说究竟是怎样的一个存在？我难道真的不是一个外向的人吗 26:09 不间断的自我认知纠偏过程中，我如何一步步确认自己的I人属性，最终与自己和解 顾梧言在独自一人向内求索时更能让自己充能，在写作、独自发呆等独处的时候更能产生有价值思考，愿意一个人在江边闲逛、一个人去咖啡厅、一个人去商场看电影、一个人上课、一个人吃饭，不再像小时候一样为此感到焦虑，终于，他明白了：原来自己是个I人。 27:57 刻板印象大反驳：I点怎么了？我也能社交，只是我更愿意认识的人是我自己罢了 顾梧言会愿意对社团招新时因为I属性而焦虑的新成员说：你是I人，这代表着你有更加优秀的独自思考的能力，能够更加沉稳地应对工作，这是你的优势呀！ 29:54 干货大分享：如何与自己I人的那一部分成为朋友，共同成长？ 与“孤独”和睦相处，享受孤独：喜欢独处并不是因为自己没朋友，而是比起朋友你更喜欢自己。 31:30 可是我还是想变得外向一些 首先要多做准备。答辩、面试等需要外倾的场合之前多花点时间独自练习，用独处的方式整理思路。接着，顾梧言建议把外向的标准降低：在社交时只要能接住话就行，不需要主动出击，也不用逼迫自己交新朋友。最后，运动还是很有效！因为运动会给人“我是一个积极好动的人”的心理暗示。 36:50 小结尾：不必为自己的I属性感到焦虑，这只是上天给你的节奏 🧂顾梧言内心os：第一次录单口节目不知道大家喜不喜欢？很想很想听到大家的反馈，因为我对于自己做单口内容的好坏这方面其实一直很焦虑。语气是否太平淡？内容有没有太缺少深度？会不会在给出建议的时候给人“爹味”感？总之第一期盐汽水我尽力做了！有什么想和我聊聊的话题也欢迎大家留在评论区里，虽然我也不一定能做出很优秀解答，但盐汽水一定会努力成为大家互相交流的空间，把盐汽水当成我和大家的聊天室就好~ 关于老友信箱：收听着《橙子与盐》的你正过着怎样的大学生活？如果你有话想对我们说，有故事想被听到，欢迎向我们投稿！投稿长期征集中~ 📖提到的： 《献给阿尔吉侬的花束》：丹尼尔·凯斯（Daniel Keyes）的小说作品，主要讲述了智力障碍者查理·高登通过手术，由低智力变成天才，最终又由于手术失败，沦为与先前无异的智力障碍者的命运。他历经种种心情转折，从而体会到人间的爱与恨，喜悦与孤独。 🎶BGM： Jon Batiste,Lana Del Rey - Life Lesson / Iwamizu-爵士 / 结冰水 - Till the moon's upside down(直到月亮倾覆）

为了聊这个话题，我们专门找到了前几年很流行的《国际孤独等级表》，仔细一看，发现里面绝大多数的事情我们都做过，甚至有些事情就是常态。当然，我们独自一人做过的事情肯定不只只有这十件事。我们真的一个人做过好多好多事情哈哈哈～ 以前会觉得一个人很孤单、很孤独，但不知道从什么时候开始，我们变得很享受一个人独处的时光，这让我们觉得舒适和自由。 能和别人一起经历、一起分享感受是很快乐和美好的， 但是，孤独是人生的常态， 一个人的生活也可以丰富多彩，别害怕。 【时间轴】 01:10 一个人逛超市｜就是日常娱乐活动 04:27 一个人去餐厅吃饭｜经常会这样做 07:54 一个人去咖啡厅｜好像只有有事的时候会去 09:20 一个人去看电影｜太日常了！ 13:12 一个人去吃火锅｜不好点菜啊… 14:39 一个人去KTV｜超级爽！强烈推荐！ 17:46 一个人去看海｜内陆地区的孩子从小就很向往 20:19 一个人去游乐园｜对游乐园不太感冒… 21:05 一个人搬家｜勉强算有过吧 23:39 一个人去医院｜好像有人陪反而会不习惯 29:03 一个人压马路｜日常娱乐活动+1 33:02 一个人锻炼｜自己一个人能更专注 34:47 一个人逛博物馆、看展｜日常娱乐活动+1+1 36:30 一个人去寺庙｜会让人变得平静 37:31 一个人去书店｜属于是从小就开始的娱乐活动了 38:43 一个人坐在草坪上晒太阳｜一个人晒太阳很舒服的！ 41:08 一个人去法院旁听｜有点小众了，但很有意思 43:14 学会和自己相处，享受自我独处的时光

2025年，我们再来聊电商增长，这一定不是一个容易的话题，相信很多市场人可能会有这样的体感：流量在裸泳，用户更清醒，而平台的镰刀越来越锋利。去年好用的打法今年却全部失效了，明明该布局的都布局了但营收和利润迟迟没有突破。 这期我请来一位电商实战派的玩家——李解老师，来跟我们聊聊2025年消费品电商如何做增长。 在接下来50分钟，你会听到这些问题的答案： * 多平台布局陷入流量陷阱，如何判断一个新平台是否值得进入？哪些关键数据或信号是老板们必须关注的？ * 直播到底是不是饮鸩止渴？达播和店播哪个更容易踩坑？ * 2024年在抖音赚到钱的是什么类型的商家？ * 为什么说投流的天花板是做内容？ * 2025年如何搭建电商增长团队？ 说实话，本期对谈真的让我受益匪浅，李解老师的犀利的洞察时常“一语惊醒梦中人”。一个小时聊下来，我感觉脑细胞已经不够用了，前方超多干货预警，电商人市场人一定要听起来！ 【本期嘉宾】李解，理解万岁咨询创始人。前阿里淘天行业运营专家、策略专家。王饱饱品牌前电商负责人、市场负责人，抖音第一批商业化广告消耗过亿玩家；曾带领团队负责一年大几千万的品牌营销预算。 【本期主播】朱印Zoey.Z，社交媒体生态观察者，懂品牌痛点的策略型操盘手，内容营销机构「擦想走火」创始人，帮助80+客户拿到生意结果。｜来交个朋友，链接创业者&品牌合作👉🏻zoeyyyinn（备注来意） 【关于《在场营销人》】 信息过载，经验失效，营销人的每一天似乎都always day one。 带着好奇心和探索欲，我们与品牌方，广告人，营销操盘手一起探讨商业世界、营销趋势与职场成长。 打破信息茧房，拒绝经验主义，不注水的真话，不包装的案例，主打一个真诚分享和欢乐吐槽。 漫漫营销路，愿我们始终保持敏锐，随时在场。

【为什么会有这期】 我在第43期聊过“”普通人如何用deepseek解决生活、工作的实际问题？，浅浅得解锁了一些关于Deepseek的使用方式。比如说如何让ds成为我们的高级生活助理：让它成为帮我们做健康咨询，解琐碎事务（比如手续办理，紧急事件处理、家庭关系调节），帮我们做兴趣娱乐技能提升老师（比如手机摄影技巧、广场舞学习、书法练习指导），以及帮我们做旅行规划。当然，我们也可以让它成为我们工作上的高级咨询专家。 上次我们聊了ds的使用广度，今天我想聊聊关于DS的使用深度，看看为什么都是一个工具，为啥DS出来的答案就如此不同。 【本期重点内容】 🟢 Part 1 让deepseek成为我的人生方向顾问 02:47 腾讯元宝+Deep模型应用：提升表达与人生方向探索 06:55 Deep Seeck方法论：承认迷茫合理性，停止自我否定 07:37 成长加速路径：寻找导师+社群突破认知边界 08:04 人生重启范例：摩西奶奶76岁画师转型，褚时健74岁二次创业 11:19 AI日记分析：精准触发用户情感共鸣的典型案例 🟢 Part 2 让deepseekl成为我的人际关系导师 25:34 故事化职场回忆+上帝视角：AI判定「浪漫现实主义者」 30:15 跨部门沟通法则：数据质疑前置肯定技巧 32:53 乔哈里窗AI应用版：四象限揭示认知盲区 33:35 盲区发现机制：AI提供全新自我认知维度 42:58 行动障碍本质：AI充当人际关系心理导师 🟢 Part 3 让deepseek帮助我找到想做的事情 44:47 终极追问工具：15问定位真实职业诉求 51:23 创作行动模板：账号注册-AI选题-反常识输出全流程 56:49 蝴蝶效应实践论：微小行动触发人生轨迹改变 【本期涉及的书、播客】 播客：43 普通人如何用deepseek解决生活、工作的实际问题？ 播客：17 当我发现我的工作毫无意义，除了躺平、接纳还能做点什么？ 【去哪里找我】 你可以在小宇宙|苹果|喜马拉雅|QQ音乐|网易云音乐上找到“人生难题”。如果你喜欢我的节目，欢迎订阅。 欢迎添加我的微信，和我一起分享你的人生难题，我们一起探讨。 注：若想进听友群，可先加添加我的微信eva_redfish（申请好友时请备注来源），我拉你进群！ 微信：eva_redfish 公众号：人生难题-解题集 小红书：叨叨红 知识星球：人生难题 【彩蛋】 1、如果你想探索你的人生方向，确定目标，行动落地，欢迎你来使用我的人生管理系统。让你混乱到清晰，你彻底掌控人生全局。 * 【全套模板】提供现成的模板与功能指南，轻松快速上手，直接用飞书实现管理、跟踪、复盘，省力又专业。 * 【系统课程】23节系统课程，涵盖从目标拆解、行动执行到复盘优化的全套教程，让你系统性掌握人生管理方法与工具技巧，实现从“学会”到“用好”。 * 【成长社群】加入高质量的成长者社群，突破社交孤岛。在学习中与志同道合的人交流协作，共同成长。 2、如果你想要一个共同探索人生难题的社群，欢迎你来加入我的社群（“人生难题”） * 贴心陪伴，帮你解决难题：1对1咨询+专业建议，你的困惑有人听、有人答。 * 精选好书，助你轻松成长：学习资源直达手边，省时间，也更高效。 * 一路同行，共同进步：线上答疑+线下活动，让成长不再孤单。 * 99元开启，全方位支持：让生活、工作、关系更加顺畅温暖！ -End-

想要离开北上广的年轻人，还能找到大城市和舒适环境的平衡吗？ 这两年，我朋友圈里的很多朋友跑到了杭州的一个村定居，他们说它是杭州版的“大理”，数字游民来了都不游了，直接在这里定居。 这里去杭州市区开车只要35分钟，去上海也只要一小时左右，进可以享受城市生活，退可以享受村里的自然风光。 目前已经有很多B站上的知名up主，比如何同学、姜dora、影视飓风，搬到了这里。 前几天我还在即刻看到一条动态说：在杭州大厂上班的朋友，今年搬到良渚住，每天打车上下班2个半小时；在重庆工作的朋友，今年搬到良渚住，每个月重庆·上海·良渚三地飞；还有一大群大理的朋友，去良渚旅居... 我就很好奇，这个村到底有什么魅力？它是不是可以成为我们离开北上广的下一站？ 所以！我邀请到了一位独立开发者，也是一位在良渚生活的新村民启师傅，来分享了他在良渚的生活，以及他在良渚观察到的有趣人和事。 🎁感谢新朋友「营养工厂 UndoAge」对本期节目的支持！记得下滑查看听友专属优惠，评论区还有抽免单福利！ 📝 本期定居指南 02:38 本来计划游走四个地方，结果来了良渚直接定居了！ 05:46 展开讲讲，良渚是一个什么样的地方？”良渚的小区是建在绿树荫里的，500米就有一个公园” 09:15 良渚就像是一个温柔乡，你可以不出村，在这里过一辈子 13:15 良渚生活的平衡，既能搞事业，又有舒适的地方让人放松 16:17 良渚是数字游民的坟墓，来到这里就不游了 19:10 良渚的绿地面积是城市里的3-5倍以上 23:49 良渚像一个孤岛，熟人关系更多！信任感更强 26:11 在良渚串门是一种生活方式，我们过上了有客厅的生活 32:07 良渚给大家提供了一种可能性，你可以去建设这个地方 36:12 在良渚的生活成本，关于租房、物价、交通、饮食和办公 40:22 在良渚的趣味：寻找藏在小区里的工作室 41:19 良渚的生活日常：兴趣班！村民不收费 44:12 什么样的人适合去良渚定居？ 45:23 如何快速融入良渚？ 【关于嘉宾“启师傅”】 良渚村民，良渚自由职业者本地社群组织者，良渚 Demo Day发起人; 独立开发者， LEMO FM、了然清单 开发者 播客「启师傅AI客厅」主理人」； 【关于主播“桃夏夏”】 桃夏夏找宜居城市 * 前互联网人，现在是一名全网13w粉丝的旅行博主 * 东北长大的安徽人，沪漂五年，开始旅居全国「考察100个宜居城市」，进度17/100 * 私域团购店主，有一个400人+的好物分享社群 （想进群的姐妹可以加taoxiaxia1012，备注好物，仅限女生) * 天秤座ISTJ ，I人正在努力打开自己变E中 ❤️ 欢迎关注 小红书 | B站| 视频号 | 抖音 | 微博 | 即刻 ：桃夏夏找宜居城市 🛍 本期推荐 感谢只在微信小程序能买到的新朋友——「营养工厂 UndoAge」对本期节目的支持！ 营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球高品质营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂。 定价透明，品质保障 营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅性价比超高，他们还敢直接把成本写出来，产品检测报告也会在小程序里公开展示，让大家用得安心！ 如何选择产品？ 我自己作为一个自媒体&内容创业者，日常有在吃PQQ，提升我的精力值，亲测去脑雾有奇效！我身边的很多创业者、女老板也都有在吃辅酶Q10保护心脏、鱼油减轻心脑眼的压力 。 以下也推荐几个营养工厂的王牌产品，大家可以按需选择 ① 过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN，提高 NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显 ② 长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康 ③ 久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理 ④ 选购更多补剂，截图或保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，可参考首页“健康需求”板块，包括减脂、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂搭配，帮你一键直达适合自己的产品。 现在进入「营养工厂」微信小程序下单，还能享受下一站小城的专属优惠： 👉截图或保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，新人注册会员下单可享受20元的优惠福利 🙋🏻下单记得备注暗号“小城”，获取双倍积分，积分可以当钱花，还能兑换更多健康实用产品 🎁本期评论区特别福利：评论区发送你的订单号，我们会抽取一位幸运听友免单一瓶 NMN！下单的朋友们记得来多多互动！ 💡 听友群 目前夏夏主要有两个群，想进群的朋友可添加微信:taoxiaxia1012 (备注播客/好物） ① 播客听友群 会实时同步播客进度，和更多有找城市需求的听友交流 ② 好物群 有夏夏精选的日常好物，比如美食、网红爆款、大牌护肤品、养生好物等，因为是团购，价格会比其他渠道低，平时姐妹们也会一起聊聊护肤、美食和养生~ （本群仅限女生） 📮 商务合作/嘉宾自荐 请发邮件至邮箱 ：[email protected]