EP22. 快乐的三重境界:如何跳出快乐陷阱,主动寻找长期幸福?

找到你 Another Me

📝【本期要点】 为什么我们常常陷入“快乐陷阱”?如何区分即时快感与长期幸福?又是什么让我们明明讨厌某些事,却依然不得不去做?本期我们探讨了快乐的三种形态(快乐陷阱、真切快乐、长期快乐)。也聊了由于沉没成本、路径依赖、外界压力等原因让我们困在不喜欢的任务中。然而,真正的快乐并非附加条件的奖赏,而是源于主动选择和内在驱动。通过理解大脑的多巴胺机制、调整行为模式(如认知重构、任务游戏化),以及融入快乐因子(大自然、人际关系、运动),我们可以跳出快乐陷阱,找到真正持久的满足感。希望每个人都能在这场与大脑的博弈中,收获属于自己的幸福。 📍【时间戳】 01:00 快乐并不是大脑的默认状态 03:00 真切的快乐 vs. 快乐陷阱(当下带来刺激和爽感 结束后是无尽的后悔和内疚) 05:17 多巴胺的刺激促使我们去追求的短暂快乐,那为什么这个机制很难去触发真正的快乐呢? 05:47 原因1:不确定性 06:36 原因2:不确定性 07:02 原因3:认知负荷 09:55 “快乐陷阱”的定义 11:26 《最小阻力之路》为什么总是反复自律和堕落? 12:59 《纵横四海》:时间花在哪里是看得到的 14:42 潘潘的三个快乐因子:大自然、高质量的人际关系、运动 19:28 快乐的秘诀在于“主动” 22:29 纽约时报提出“reward sensitivity”,即奖赏敏感度 25:10 明明有好多事情我们其实真的都不喜欢做,但为什么还是要在做呢? 25:47 原因1:沉没成本 26:16 原因2:路径依赖 26:56 原因3:“等我成功了,我就快乐了” 29:00 《跨越不可能》:年收入超过7.5万美元后,幸福曲线就会开始大幅地偏离收入曲线 30:44 自主性的重要性:Google实行的一项“20%时间制度”允许工程师用20%的工作时间投入到自己最感兴趣的事情中,最后开发出来的很多产品成为了Google创收最高的产品 32:10 外界压力和社会认同效应 35:57 不知道如何拒绝别人:内核稳定的菲比、树立职场/生活“人设” 40:45 如何找到真正的快乐(1):在原本不快乐的事中加入一些自己的快乐因子 42:24 如何找到真正的快乐(2):认知重构 43:15 如何找到真正的快乐(2):5分钟启动法则 44:15 如何找到真正的快乐(2):把任务游戏化 45:59 《瓦尔登湖》:“所以早晨只是时间的流逝,而不是真正的破晓。导致我们闭上双眼的阳光对于我们来说就是黑暗。只有在我们醒着时,天才是真正的破晓,日出未必意味着光明,太阳也无非是一颗晨星而已。“ 📌 关键内容提炼 1️⃣ 快乐的三种类型 * 快乐陷阱:短暂刺激(如刷手机、暴饮暴食),结束后伴随空虚与内疚; * 真切的快乐:当下即带来满足感(如与好友深谈、完成创作); * 长期的快乐:需坚持甚至短期痛苦,但未来收获深远价值(如学习技能、健康管理)。 2️⃣ 大脑为何偏爱“陷阱”?科学揭秘 * 多巴胺的“欺骗性”:大脑被不确定性(如赌博机制)和低认知负荷(如无脑刷视频)驱动,追逐短期刺激; * 认知负荷理论:复杂任务(如学习新技能)消耗能量,大脑本能抗拒,导致选择低门槛快感; * 社会压力与路径依赖:沉没成本、惯性行为(“别人都这样做”)和延迟满足幻想(“成功后才快乐”)加剧快乐陷阱。 3️⃣ 破局之道:主动设计你的快乐 * 植入“快乐因子”:在任务中融入个人兴趣元素(如边运动边听播客); * 认知重构:将困难任务视为自我挑战而非负担(如“健身是成为超人的训练”); * 行为科学工具:5分钟启动法:用微小行动打破拖延(如“只读一页书”); 游戏化设计:设定关卡奖励(如完成工作后解锁咖啡时间)。 4️⃣ 幸福研究启示 * 收入与幸福悖论:年收入超7.5万美元后,幸福感与财富脱钩(《跨越不可能》); * 自主性创造价值:Google“20%自由时间”制度催生Gmail等创新产品,证明自主权激发潜能; * 拒绝的艺术:建立清晰“人设”与边界(如职场中明确优先事项),保护核心精力。 🌅 Quote * “日出未必意味光明,太阳只是晨星。真正的破晓是我们清醒的觉醒。” ——《瓦尔登湖》 * “时间花在哪里,未来就在哪里。快乐是选择,而非被动接受的结果。” 🔍 延伸推荐 * 书籍:《最小阻力之路》《跨越不可能》 * 概念:奖赏敏感度(Reward Sensitivity)、认知重构(Cognitive Reframing)www.nytimes.com 🎧【本期主播】 小蓝:现居广东的福建人,INFJ一枚~好奇心很旺盛的地球观察员 潘潘:现居美国的广东人,ENFJ一枚~迷茫中充满希望的人生探索员 🎵 【BGM】 片头:和你 - 余佳运 片尾:A Step You Can't Take Back - Keria Knightley 🌟【关于我们】 嘿!找到你啦!欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车!这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白,对生活同时充满希望和迷茫;在这里,我们讨论一切话题:成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们,也祝我们都找到最真实的自己,cheers~ 我将永远困惑,也永远寻找;困惑是我的诚实,寻找是我的勇敢。 I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage. 有任何想法或故事分享欢迎联系我们👇 邮箱📮:[email protected]

47分钟
99+
9个月前

Vol: 056 香水,闻点好的,很重要

香下人

当你在香水店闻到一只新香的时候,有没有似曾相识,或者一见钟情的感觉。千万别着急,听完这期节目,绝对有可能顺藤摸瓜,找到你真正的梦中情香! —————— Playlist: Dirty Harry - Gorillaz 03:12 花香调香水 08:53 木质调香水 11:00 琥珀调香水 12:48 美食调香水 13:50 麝香香水 16:00 绿意调香水 —————— 本期节目所提及的香水 Portrait of a lady - Frederic Malle Gris Dior - Dior Santal 33 - Le Lebo Passage d'Enfer - L'Artisan Parfumeur Another 13 Baccarat Rouge 540 - MFK Ma Griffe - Carven London Funk - Vilhelm Parfumerie —————— 【关于主播】 主播JIAWEl。来自法国顶尖香水学院 ISIPCA。一位狂热的心里话干货输出者。 【联系我们】 我们非常重视小伙伴们的收听体验,请大家多多留言分享意见。欢迎加入小红书(香下人Perfumology)主页的听友群。 【关于「香下人」】 香下人这档节目会交流跟香水/香气有关的一切话题。我们粗通香原料,香水,分享香气背后的故事。人设是香水娱乐师,不太干货但绝不水。 虽然不拘泥于干货,但我们决不轻飘,以深度见解贴心解说,让你对香水的世界有更深入的认识。 【收听平台】 苹果播客Podcasts | 小宇宙App | QQ音乐 | 豆瓣 | Spotify 【联系我们】 香下人小宇宙播客 | 小红书:香下人Perfumology | 商业合作: [email protected] | 版权声明

20分钟
2k+
9个月前

E12. 3·8特辑:第一节给女孩的商业课

远行者与碎冰匠

🎤本期嘉宾: 斯斯:头部女性账号@闪光少女斯斯 的创始人,《给女孩的商业第一课》主理人,纪录片导演,微博最具影响力和商业价值IP,日常没更播客就是在拍片子。 江东猫草 | 前券商可选消费首席,公众号「远行者与碎冰匠」主理人 ⏯️本期简介: 与闪光少女斯斯的一次串台;斯斯说更想聊聊给18-25岁的女孩,面临学业、事业选择,更换职业轨道、生活城市、工作属性的女孩讲的商业课,从分析师的、偏至上而下的角度,聊聊有没有方法论可以少走弯路。 我尽量了!不确定有多少参考性,但尽量从经验、时代特质和“商业属性”上捋一捋最可能错误的选项,和有可能正确的思路。 你仍然可以选择大步迈向梦想。 唯一不变的是变化本身。世上没有唯一的路和正确的路,路在脚下,走就是了。愿每一个成为劳动妇女的你,对这个称呼感到骄傲。 🎯时间轴: 3:40分析师视角下,择业在即,如何提高重大决策能力? 11:16 金融行业细分:银行、保险与其他;投行和分析师岗,为什么是过去认为的明星行业 16:09 成长性、自由度、积累与回报:一个好的工作岗位魅力在哪? 17:59 Agency:一句话理解金融行业 53:15 个体经验一家之言,上游、中游、下游:从研究转型中理解世界 56:28为什么是白酒? 59:02如何把金融行业的“风险偏好”和“控制回撤”,用在人生抉择中? 01:16:02应届生择业Tips:明确个人的效用函数,我想要什么? 01:29:47 例子与趣味:以女孩们会有直观感受的奢侈品行业为例,日本和美国,为什么从没产生过成功的女性奢侈品品牌?什么是独立女性所需要的形象和价值?什么是特权的民主化? 01:40:24成功的关键因素: 运气、情商和家庭支持 01:46:0900后的时代黑利,向上通道变窄和人力资本贬值 01:56:29风险与机会并存,年轻人该如何取舍? 🎬 本期制作人员: 监制:斯斯 后期:苗苗 运营:欢子

122分钟
15k+
9个月前

全奖读斯坦福本科:只要不饿死,我就可以去追逐梦想

她即我

吴一书自画像 【采访后记】 斯坦福是她不会再主动提起的标签。 斯坦福全奖,一个世俗意义上极其成功的标签。我承认,这也是最开始我想邀请她接受采访的原因。 但和她聊完后,我发现,这样的标签,或者任何单一的评价体系,对她而言,都是一种束缚, 我知道,世界上很多的理想主义,都需要有经济基础。但我也相信,有一部分人的理想主义,是因为“I have nothing to lose.’’ 所以她可以直接跳过一切,去追求自己真正想要的。 一个真正自由的灵魂,不为任何人提供浪漫化的想象。她的自由是,知道为此要付出多少代价,但她仍然选择这条路。我们不必羡慕如此洒脱的人,因为不愿意付出代价,也不够想的人,是我们。 这是一期听了以后可以被注入无限能量的播客。 她说,不存在梦想这样的词,因为只要你够想,足够想,那就可以实现。祝我们都有自己足够想的事,也祝我们真的都可以实现梦想,那将是世界上最美妙的体验之一。 【时间轴】 1:17 生活近况Update 6:53 祛魅:一场集齐砝码的游戏 10:29 如何看待“小镇做题家”的标签 11:27 想做一个幕后的人 14:30 凑钱拍短片的故事 18:18 愿意捐90%的收入救人 22:01 家庭教育的影响:对陌生人的信任 27:03 “厚脸皮”的韧性 36:22 真正的世界是怎样的 41:44 努力与回报之间的关系 44:55 最近的梦想有哪些 50:08 留给听众们的一句话 【本期嘉宾】 mp.weixin.qq.com 【关于她即我】 一档讲述普通女性故事的采访播客。她即我,看到她们,让更多的我们看到她们,让我们通过声音找到彼此,通过聆听感知彼此。 【TEAM】 策划&文字|马圈,小羊 采访|马圈 制作|小羊 【致谢】 图片|嘉宾吴一书提供 LOGO|Nanxi Xiao BGM|Eddie Higgins - Detour Ahead & Stefanie Heinzmann - Do Your Thing

51分钟
99+
9个月前

The Star Within 不灭的星光

英文睡前故事 Bedtime Story

In a small village nestled under a sky full of stars, there lived a girl named Ayla. Ayla loved to gaze at the night sky, imagining herself soaring among the constellations(星座). But sometimes, she felt unsure about being a girl. “People say girls should be quiet and gentle,” she thought. “But I want to be bold and brave. Can I still be a girl and dream of the stars?” One night, as Ayla sat on a hilltop, a shooting star streaked across the sky. It landed nearby, and when she approached, she found a glowing figure—a woman made of starlight. “I am the Keeper of the Stars,” she said. “And I’m here to show you something extraordinary.” The Keeper waved her hand, and the sky came alive. Stars rearranged themselves into shapes of women from history: a pilot soaring through the clouds, an engineer building bridges, a poet weaving words into magic. “These are just a few of the countless girls and women who reached for the stars,” the Keeper said. Ayla’s eyes widened. “But… how did they do it?” The Keeper smiled. “They embraced who they were. They were strong when they needed to be, gentle when it mattered, and brave even when they were afraid. They knew that being a girl wasn’t about fitting into a mold—it was about breaking it and creating their own.” As Ayla walked through the starlit meadow, she noticed something incredible. With every step, new stars appeared in the sky. One constellation formed a shield(盾). “This is the star of courage,” the Keeper said. “It shines for girls who stand up for what’s right.” Another constellation sparkled like a paintbrush streaking across the night. “This is the star of creativity,” the Keeper explained. “It glows for girls who dream and create.” And then there was a tiny, steady star that pulsed(跳动) softly. “This one is for kindness,” the Keeper said. “It shines for girls who care for others, even when no one is watching.” Ayla felt her heart swell(怦怦跳). “So… being a girl means I can be all these things?” “Yes,” the Keeper said. “And more. The stars shine because of girls like you. You are strong, kind, clever, and full of dreams. You are part of a story that’s been written for centuries—a story of girls and women who have shaped the world with their hearts and hands.” As Ayla left the meadow, she noticed something new: a tiny star had appeared in the sky, just above her. It was her star, just beginning to shine. From that day on, Ayla walked with her head held high, proud to be a girl. And whenever she doubted herself, she remembered the Keeper’s words: “You are part of something infinite, simply by being you.”

3分钟
1k+
9个月前

6、I人妈妈和E人女儿:打破性格偏见,看见孩子真实的力量!

小满 成长记

那些独特的个体,正在创建世界的精彩和多样; 你的孩子,未来也是那个创建精彩和多样的个体; 第一部分:我们的社会为什么更推崇外向者? 05:44人类本身对群体有很大的依赖性。 07:15外向者对社交刺激的多巴胺依赖,制造了持续兴奋的社会预期。 08:55现代社会父母和孩子同时面临教育系统的规训。 10:00数字化时代,很多人认为这是一个由外向者构筑的世界。 第二部分:作为父母,你怎么理解你的内向的孩子? 10:40深度思考、深度学习、跨界学习的安静者,可能才是人类下一个文明季的开创者。 14:07内向、外向都是一种气质,一种倾向。 14:18内向者的能量来自内心的想法、情感和观念。 17:11外向者从外部世界获得刺激,却很难从自身内部生发出能量。 21:27父母在孩子身上照见自己的行为模式,无论好的行为模式还是坏的行为模式。 第三部分:养育内向孩子和外向孩子的不同策略和方式。 24:33养育内向孩子,父母需要修炼的三种核心能力:雷达式观察力、翻译官能力、盾牌能力。 33:04养育外向孩子,父母需要具备的三大核心能力:动态适应力、熔断机制、社交导航力。 成为自己,长出自己的模样,也是一种瞩目,与你共勉! 正在阅读的书籍:

40分钟
99+
9个月前

E78:听TA给别人写的歌——探索方大同的B面

野声宝库

在“听他给别人写的歌”这个专栏在最初的选题阶段,方大同就是我们心中很重要的名字。因为大同在自己的作品外,持续为其他歌手创作了相当多优质的作品,每一首歌里都有他一部分闪耀的音乐灵魂。 上周末方大同离世的消息,我们好像还没有完全的消化掉。唱片架上摆的那张《梦想家》的黑胶,封面它抬起的那个手,从say hello,变成了say goodbey。虽然已经不能再听到大同唱歌了,但这些带有他印记的作品,会在华语乐坛近20年的时间长河里熠熠生辉。 本期节目,我们挑选了其中的10首歌,一起来再探索一下,方大同的B面。 * 背景音乐 《才二十三》——方大同 * 本期节目歌单: 开场曲: 《人人都爱方大同》——林海峰 03:11 1.《倒带人生》——陈奕迅 10:08 2.《墙纸》——容祖儿 15:32 3.《苏州河》——薛凯琪 21:36 4.《今夕是何年》——李克勤 27:03 5.《绝》——莫文蔚 32:19 6.《小小蚂蚁》——潘玮柏 37:46 7.《脆弱》——谢安琪 43:55 8.《你的女孩》——王诗安 结束曲: 《孤独患者》——陈奕迅 * 参考资料: 方大同、R&B与流行音乐“爱的可能性” · 关于「野声宝库」 野声宝库是一档以挖掘各种风格的现代流行音乐为主题的音乐文化分享类播客,不排除偶尔夹带个人私货的聊天以及不定期掉落的关于音乐故事和音乐话题的讨论。 · 搜索「黑胶盒子」公众号,后台回复“听友群”,添加小助手微信,即可进群哦~ 由于部分音乐版权问题,播客可能会有下架的风险,听友们可以搜索黑胶盒子公众号,所有播客内容都会同步在公众号上哦! · 加V:heijiaohezi 进听友群一起交流,等你呢!

54分钟
7k+
9个月前

主播生日特集丨这些华语唱片和我同龄(Side B)

闲话摇滚

主播生日特集下篇重磅来袭,摇滚含量直线飙升,本期节目将继续借两位主播生日的契机,分享来自主播出生的1986年或1992年发行的后五张唱片。内容依旧丰富,涵盖大陆香港台湾三地音乐人,涉及国语粤语台语三个语种。 温馨提示:本期节目依旧采用上篇所述盲听猜曲的形式录制,所以在听节目前,还是欢迎您先前往时间轴内参与唱片信息「填字游戏」。发挥您的超强脑洞,运用您庞大的音乐知识储备,来加入这场儿时的游戏吧。各位主播依旧在评论区等候您的到来。(封面涉及剧透,建议在游戏结束后保存到手机欣赏) 那就继续搭乘这趟音乐时光列车,重回1986年和1992年,跟着二位主播狂奔在八九十年代。 本期主播: 小陈(时光列车1986号乘务员) 小壮(时光列车1992号乘务员) 封面设计:华Dee 封面题字:本台领导毛女士 -时间轴- 00:00 开场曲:罗大佑《童年》 01:15 我去1992唱片③‌:█ █ █ 声 █ 《 █ █ █,安 █!》 24:15 我去1986唱片④:李 █ █《 ▌█ █ █ █ 一 》 42:23 我去1992唱片④:刘 █《 █ █ 太 █ 》 62:17 我去1986唱片⑤:█ █ 乐队《 █ █ 》 79:01 我去1992唱片⑤:█ █ 乐队《 █ █ 》 99:46 生日企划收官总结 102:22 结束曲:王海玲《当你生日》 主播寄语:生日企划节目虽然结束了,但请不要停止你的音乐!

104分钟
99+
9个月前

对话想飞的周游:从看不进艺术片,到入围国际电影节最频繁的一年

废话燃料NonsenseFuel

与周游初识是在几年前平遥的派对上,那时候的他怡然自得,费穆荣誉·最佳男演员的奖项已然加身,却更像是一个沉静的行者。随后的一年,他的演艺履历迎来了阶段性的爆发,成为了年度入围A类国际电影节作品数量最多的华语演员。我俩曾在各地辗转相遇,但始终没找到合适的时机聊天。 今年在柏林,我们终于有机会好好聊聊新片《想飞的女孩》,他在当中扮演“田军”,也就是刘浩存所饰演“田恬”的父亲。这个角色原本就被毒瘾摧毁了身心,形销骨立,宛如孤魂野鬼。再加上要他一个90后的大男孩,去演00后浩存的爸爸,他在得知导演想法的时候本能是想要抗拒的,感觉自己很难胜任。但在逐渐深入人物的过程中,他找到了一个特别的心理状态,一套绝非单纯是家族之耻的逻辑依托。 他对“田军”的解读让我感到意外,然而让我更意外的是他的坦诚。外人只看到他的硕果累累,只有他自己知道,从看不进去艺术片,到锤炼出表演的可塑性,他走过了怎样的路。 0:29 周游的问候 2:08 容易被忽视的开头,田恬噩梦中的声音 5:23 可恨?可笑 8:41 跟父亲冲突后,那个毛骨悚然的笑 11:24 “田军”的小传,瘸腿的原因 16:45 “浩存和文淇身上那种年轻女生的生命力让我羡慕” 17:48 跟刘浩存演对手戏的体验 20:58 怎么就从浩存的男友变成爹了 22:46 对影片多线闪回结构的感受 27:37 假如田军能出狱,他的生命会变得如何 28:35 想飞的田军 29:46 从首个入围为欧洲三大电影节的90后演员,到一年内入围A类电影节次数最多的华语演员 转发本期节目,在豆瓣上订阅《废话燃料Nonsensefuel》,在并在播客词条下面留下短评,聊聊你对本期节目或《废话燃料》的想法和评价~抽1个友邻送周游亲笔签名的柏林电影节官方杂志。3月15号开哦~ 《废话燃料》听友群火热开放中!计划在常规的播客节目推送以外,尽可能多搞一些社群内专属的互动活动和大家一起玩儿~还没进群的朋友可以扫描下方客服并添加好友,备注“废话燃料听友” SHOWNOTES IN ENGLISH: Welcome to Douban.com to listen to the program related to “NonsenseFuel” 75th Berlinale, thanks to Douban! Zhou You ,first met him at a party in Pingyao a few years ago, when he was at ease, with the Fei Mu Honor - Best Actor already on his belt, but more like a quiet walker. The following year, his acting resume exploded, making him the Chinese actor with the highest number of A-list international film festival entries in a single year. We've met all over the world, but never found the right time to talk. This year in Berlin, we finally had a chance to talk about his new film GIRLS ON WIRE, in which he plays Tian Jun, the father of Liu Hao Cun's Tian Tian. The character has been destroyed by drug addiction and is a lonely ghost. When he was told about the director's idea, he instinctively resisted, feeling that he was not up to the task, but as he got deeper and deeper into the character, he found a special psychological state, a set of logic that is not simply the shame of the family to rely on. 0:29 Greetings from Zhouyou 2:08 Easily Ignored Beginnings, Voices from Tian Tian's Nightmares 5:23 Hateful? Ridiculous 8:41 The creepy laugh after the confrontation with his father 11:24 A short biography of “Tian Jun”, the reason for his limp 16:45 “I envy the young girl's vitality in Hao Cun and Wen Qi.” 17:48 The experience of playing opposite Liu Hao Cun. 20:58 How did Hao Cun's boyfriend become his father? 22:46 Feelings about the movie's multi-line flashback structure. 27:37 What would have happened to Tian Jun's life if he had gotten out of prison? 28:35 Tian Jun who wants to fly 29:46 From the first 90s actor to be selected for three major European film festivals to the Chinese actor with the highest number of A-film festivals in one year.

34分钟
99+
9个月前

BBC Media|科学家认为一小行星含有生命诞生的基石

英音听力|BBC & 经济学人等

Asteroid contains building blocks of life, say scientists In labs around the world, scientists have been studying tiny black specks of dust from asteroid Bennu. They were collected by a NASA spacecraft which travelled to the space rock and unfurled a robotic arm to grab a sample to bring back to Earth. The detailed analysis has found the asteroid contains thousands of organic compounds, including amino acids, which are the molecules that make up proteins, and nucleobases – the fundamental components of DNA. This doesn't mean Bennu ever had life on it, but the theory is that asteroids like it crashed into the Earth early in our history, delivering these vital ingredients that enabled life to start here. Scientists think if asteroids were bringing water and organic molecules to Earth, the same was happening on other planets too. This raises the question of whether Earth is unique, or if life started elsewhere in our solar system but we just haven't found it yet. 词汇表 building block [blɒk] 基石,组成部分,构成要素 specks of dust [speks][dʌst] 尘埃颗粒,灰尘微粒 asteroid [ˈæstərɔɪd] 小行星 Bennu [ˈbenjuː] 贝努(小行星名称) NASA spacecraft [ˈnæsə][ˈspeɪskrɑːft] 美国国家航空航天局的宇宙飞船(NASA全称为National Aeronautics and Space Administration) unfurl [ʌnˈfɜːl] 展开,打开(帆、旗帜等) robotic arm [rəʊˈbɒtɪk] 机械臂 sample [ˈsɑːmpl] 样品,样本 organic compound [ɔːˈɡænɪk][ˈkɒmpaʊnd] 有机化合物 amino acid [əˈmiːnəʊ][ ˈæsɪd] 氨基酸 molecule [ˈmɒlɪˌkjuːl] 分子 protein [ˈprəʊtiːn] 蛋白质 nucleobase [ˈnjuːkliəbeɪs] 核碱基 fundamental component [ˌfʌndəˈment(ə)l][kəmˈpəʊnənt] 基本的组成部分,基本构件 ingredient [ɪnˈɡriːdiənt] (构成某物的)要素,成分;原料 🗒️翻译和pdf见公众号【琐简英语】,回复1可加入【打卡交流群】

1分钟
99+
9个月前
EarsOnMe

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