3月个人所得税汇算清缴来啦，有哪些项目可以退税，有哪些专项扣除的抵扣项填写是要注意的。主理人小夏作为资深财务带来一一详解。 另外个人养老金和税优健康险这种产品是如何退税，嘉宾们还对于10%税率是否有购买个人养老金的意义进行了长时间的Battle。 主理人： 邱小夏（微信：qiuyin1210)，十几年外资保险公司财务转行，上海财大本科。呆过很多家保险公司，热爱美食，了解各个保险公司八卦。给家人理赔过重疾，同时也是高端医疗的用户。 视频号十几万播放量视频小网红博主，活跃在各个群里的E人。 常驻嘉宾： 瓜瓜李（微信：ZHQNLI） 前投行打工人，北大学霸，海外旅居12年，自己大额理赔成功后开始研究保险，踩过不少坑，希望别人少踩点儿 宇哥(微信：chengyuxing0306)：中兴通讯工程师，西工大研究生，曾常驻海外，把保险当学术研究的40+大龄直男。 l 00:00 个税汇算清缴中的免税项目及注意事项 3月个税汇算清缴来啦，应税收入的组成包括工资、奖金、绩效以及劳务报酬等。此外，提到了保险经纪人和代理人的劳务报酬在计算个税时的特殊性。 l 01:19 小夏详解个人所得税扣除项目以及专项扣除 作为资深财务的小夏解释了个人所得税的计算方式，包括税前收入、应税收入、免征额、专项扣除（如五险一金）、以及专项扣除：三岁以下孩子和上学孩子的扣除、成人教育证书、大病医疗、住房贷款或租金、赡养老人以及个人养老金和税优健康险 l 06:37 年终奖要选择什么方式汇算清缴 讨论了通过年终奖进行合理避税的方法。一般情况下，HR会帮助员工选择避税策略，通过单独计税或合并计税，以选择税负更低的方案。 l 11:55 税优健康险2400元解读 围绕税优健康险和个人养老金的细节，讨论了税优健康险的定义、适用条件以及与普通重疾险和医疗险的区别。虽然税优健康险能提供一定的税务优惠，但购买保险时更应考虑个人的健康状况、预算和需求。 l 16:01 个人养老金账户的开立与产品选择 对话围绕个人养老金账户的开设、税优与税延的区别、以及四种可投资产品（保险、基金、存款、理财）进行了讨论。嘉宾分享了各自的投资选择，如购买保险、考虑税率和资产配置，以及对一次性领取与终身领取产品的偏好。 l 23:14 个人养老金产品：银行存款、保险与基金的比较及建议 对话围绕银行存款、保险和基金三种产品进行了详细比较。特别强调了存款的保底性质，在某些情况下，如接近退休年龄，存款可能是更优选择。基金方面，提到了产品形态与外部平台类似，包括权益类和固收加类型，均由基金经理管理。然而基金不保本且在个养账户中丧失了流动性，是需要重点关注的。 l 32:12 国家推出个人养老金政策的背景与目的 老龄化社会背景下，国家推出个人养老金政策，旨在缓解养老金账户结余减少的问题，并鼓励个人进行养老储备。这一政策类似于美国的401K制度，通过提供退税等激励措施，引导民众增加养老资金的自我积累。 l 39:05 10%税率的人到底有必要买个养吗，宇哥小夏大吵一架 宇哥认为10%的收入投入个人养老金账户在近年来表现尚可，但实际税收优惠仅约7%，可通过选择更优质灵活的产品来弥补。小夏认为，不同规模的公司推出的产品差异显著，且税收优惠的计算需考虑货币的时间价值，不能简单折算。 l 42:32 10%税率到底有意义吗？吵架结论是。。 瓜瓜认为10%的税率退税虽然金额不高，但对于寻求省心存钱的客户来说，购买保险作为个人养老金的一部分是有意义的。客户更倾向于在固定的预算内寻找最简单、安心的投资方式，而非追求高收益的商业养老金。 l 46:26 个人养老金的缺点及适用人群讨论 围绕个人养老金缺点，包括锁定期长且不确定、较高的收入门槛、以及对职业收入稳定性的要求等。此外，讨论也指出个人养老金主要适用于一二线城市的高收入人群，而对于中低收入群体。最后，强调养老规划应综合考虑多种资产和保险，而非仅依赖单一方式。

本期我们的主播团从大巴黎的一场输球里看到了这支球队的希望。恩里克成功打造了一支强势的球队，但足球有时候就是会有所谓的系统局。马竞的小蜘蛛阿尔瓦雷斯也保持了大场面先生的本色，只可惜第一回合还是小负于皇马。当面对联赛和欧冠双线作战，前后脚都是硬仗的时候，要保什么弃什么呢？还是既要有要？老帮和老夏都给出了自己的答案。最后我们聊了聊安东尼，不是玩梗，不是搞笑，而是认真从他的爆发中寻找一些些生活的哲学。 擦边足球不擦边，朋友们一起看球评球！喜欢的话请订阅，并且推荐给身边的朋友哦！ 主播： 不希望球员们太累 —— 胖蚊子 为了节目辛苦看球 —— 老夏 气定神闲关注多个联赛 —— 老帮 音乐： 伍佰老师！！！谢谢！！！ 0:40 大家欧冠看累了吗？ 03：30 上班族看一场欧冠累一周 05：15 老帮分析这个赛季巴黎圣日尔曼 06：40 大巴黎三个中场的特色和优势 07：50 登贝莱放中间的好处 08：30 巴黎左后卫门德斯 10：10 大巴黎各项数据都说明第一回合踢得是非常好的 11：30 这场比赛两个巴黎的瞬间值得回看 13：10 利物浦这场球纯粹是门将神迹运气好吗？ 14：30 现在的大巴黎更合理？ 15：40 斯洛特换人比恩里克更高一筹 20：00 萨拉赫下场后。。。 23：50 大巴黎的短板在哪里 27：30 小蜘蛛阿尔瓦雷斯踢球像高中时期的老夏 30：10 蝴蝶飞不过沧海？ 32：15 西蒙尼第一回合最后太保守？ 34：30 马竞的联赛敢不敢稍微放一放？ 38：00 欧冠两位更看好谁？ 39：00 老帮看好谁拿西甲？ 40：15 安东尼是皇家贝蒂斯的球员 41：00 安东尼给年轻人的启事 41：28 不要过分怪责自己 42：00 精神状态的重要性 43：40 为什么当年曼联的环境不适合安东尼？ 44：18 中国有句古话。。。。 44：50 曼联的媒体环境 46：55 他曾经很孤独。。。 49：10 人性的险恶 50：00 如果你周围的朋友都有毒。。。

大家好，我是蛋白。过去的22个月，SHIOK从创作出发，对话了30多个品牌。今天我们将推出全新的迷你系列，“～INSPIRATIONS～”，在这一系列内容中，我们以品牌为灵感，邀请一位朋友谈谈创作生活。 本期节目由SHIOK联合KARL LAGERFELD品牌共同呈现。KARL LAGERFELD是由当代传奇设计师，CHANEL及FENDI 前创意总监、老佛爷Karl Lagerfeld于1984年在法国巴黎创立的同名品牌。以“致敬经典、重塑经典”为核心，传承创始人老佛爷Karl Lagerfeld的个人风格和审美哲学，坚持高端精良的选料及制衣，传达“法式酷雅”的鲜明风格。产品包括女装、男装、童装，以及KARL LAGERFELD JEANS牛仔线、包袋、小皮具、内衣、鞋履、香水、眼镜等。 Karl Lagerfeld从80年代起开创的服装风格，至今影响着我们的职场着装规则，也鼓舞了一代又一代的设计师。今天非常开心再一次邀请我的好友、资深服装设计师吉承加入谈话，一起聊聊偶像赋予我们的创作灵感和力量。也祝大家妇女节快乐🎉愿正在聆听的你，在不同的人生阶段，逐步找到初心，尽情表达自我，享受创作‼️ / 谈话者 / 嘉宾：吉承，资深服装设计师、设计师品牌JICHENG创始人 主持：蛋白是OK，SHIOK是OK主理人 / 内容 / 00:01:55 ”老佛爷给我颁奖的时候80岁了“ 00:04:26 老佛爷49岁入职香奈儿 00:06:35 他的作品伴随女性力量上升 00:09:57 老爷子贴身板师贡献的八卦 00:11:45 装修房子实在太开心了 00:14:17 同名品牌，致敬经典？ 00:18:13 精力无限的跨界之王 00:25:16 DeepSeek会继承大师的思想吗？ 00:26:37 老佛爷已故，品牌还能顺利运转吗 00:30:49 真正的大师会empower团队 00:34:36 聊聊欣赏的女性特质 00:39:33 Karl Lagerfeld VS Zaha Hadid / 关于节目 / 生活是OK，但……也可以聊聊。 「SHIOK是OK」是一档从创作出发的栏目，用创意人的视角观察世界，试图寻找另一面解读。 本期制作 roy 蛋白 / 监制 蛋白 / 互动 / 全网同名：SHIOK是OK 平台：小红书、视频号、公众号、小宇宙、苹果播客、网易云音乐、喜马拉雅、b站 商务合作/ 嘉宾自荐，请加微信 lifeisshiok 📮[email protected]

吴磊（钢琴家，比赛与音乐节策划人，音乐教育创业者）给我们聊聊一系列打破边界的音乐和音乐家们。 想跟吴老师合作或学习？点这里 关注吴磊的轨迹：2025第五届AEGIO国际钢琴比赛 BAMA 音乐节西班牙之旅 播放列表 Apple Music 网易 本期时点 00:01戈多夫斯基（Godowsky）：爪哇组曲， 31:00 拉威尔：G大调钢琴协奏曲 60:08 贝多芬：第31号钢琴奏鸣曲 Op. 110 83:11 柴可夫斯基：D大调小提琴协奏曲（高韶青 韶琴演奏） 101:28 卡普斯汀：音乐会练习曲 No.6（田园）

前两天和朋友散步去咖啡馆的路上。春天的暖阳洒下来，我脑袋里突然出现了一个想法，我和朋友说：“我觉得好像我看周围的一切都变的不一样了” “什么变的不一样了？”朋友马上反问道。 其实说这番话的时候，我和朋友一样疑惑。后来我才反应过来，其实是不一样的是我对周围的一切的感受。 可能这个故事你听的会有点莫名其妙。但是到了结尾你就会明白这种神奇的感受是为什么。 今天的节目我会和你聊聊 为什么管理情绪是最快改变你人生的方法。 以及我会分享帮我管理情绪的3个方法。 提到的书： 35《模仿欲望》｜如何避免人到中年发现自己走错了路？ 《atlas of the heart》 《headspace冥想手册》 歌🎵：mei fui de vacaciones （https://www.youtube.com/watch?v=aQyRqQdQweQ） 我的vx：18624150097

Hello 大家好！欢迎收听教育AI智造者播客! 今天这一期，我邀请到了在AI4Education领域深耕多年的博士生Stella (小红书)。她目前在南洋理工大学攻读与AI教育相关的博士，研究方向涵盖了AI素养、计算思维（Computational Thinking）以及如何通过AI赋能K12教育。 Stella结合她的研究与实践经历，分享了从幼儿园到高中阶段培育计算思维的真实案例和思考。她强调，计算思维并不等同于编程或计算机科学，而是一种通用的解决问题的方法论，包括如何拆解难题、抽象概念以及识别模式，以培养学生在学科交叉与实践中的综合能力。 在对话中，我们还讨论了为什么AI时代对“思考方式”的要求愈加紧迫。当ChatGPT等生成式AI成为强力工具时，人类应当如何利用计算思维指导与协同AI的工作？Stella认为，真正能跨越技术周期的人才，必定具备抽象能力、逻辑思维与跨学科迁移能力。这些能力恰恰是计算思维在K12教育中所要着重培养的。 本期节目不仅适合对少儿编程、计算机教育感兴趣的家长和教师，也适合在职场中想进一步提升问题解决能力的听众。让我们一同来聆听Stella对当下与未来AI教育趋势的深度解析！ 内容大纲 开场与嘉宾介绍 * Stella在南洋理工大学的博士研究背景 * 从教育技术到计算思维的学术转向 * AI素养、AI Literacy在K12教育中的重要性 计算思维的本质与误区 * 计算思维≠编程≠计算机科学 * 核心技能：分解（Decomposition）、抽象（Abstraction）、模式识别（Pattern Recognition）、算法思维（Algorithmic Thinking） * 为什么各学科都需要计算思维？ 幼儿与低龄儿童的计算思维培养 * 生活化场景：从“起床流程”到“如何规划一天” * 模块化编程与游戏化学习（如Scratch）的实践意义 * 示例：让孩子通过逻辑步骤完成简单任务 中高年级与跨学科融合 * 在数学、科学、写作中融入算法思维与分解思路 * 如何通过Minecraft等平台激发学生对复杂问题的探索 * 教学支架理论（Scaffolding）与最近发展区（ZPD）的应用 AI时代下的竞争力：人机协同与思维迭代 * 生成式AI是否会取代程序员或教师？ * 利用计算思维与AI协作：Prompt设计、问题抽象与自我效能提升 * 实践案例：用AI辅助编程、数据分析，实现效率与创新的双赢 国内外教育政策与推广现状 * 美国、英国已立法推进K12计算思维教育 * 亚洲国家（中国、新加坡、日本）的探索与挑战 * 学校与家长对“少儿编程”的不同理解与需求 未来展望：从“学科”到“素养” * 为什么计算思维是跨越时代的关键能力 * 如何在教学设计中更好地应用AI进行个性化学习与评价 * 长期视角：培养学生成长型思维模式（Growth Mindset） 需要详细文字稿的听众们可以关注微信公众号，爱思考的伊伊子，输入“播客EP25"，即可获得。 -----------------------关于伊伊子---------------------- 伊伊子2024年的复盘 伊伊子专门为AI教育者打造的开源AI教育论文库 伊伊子专门为老师和AI创业者打造的20种教学场景指令 伊伊子的小红书传送门 -----------------------关于听友群---------------------- 如果您对AI和教育的融合充满兴趣，欢迎填写我们的听友群入群申请问卷！🎧点击链接，或扫码，与更多志同道合的伙伴一起交流最新的行业动态、分享学习经验，并共同探讨AI如何重塑教育的未来。期待在听友群中与您相遇，共同成长！😊 -----------------------相关词介绍---------------------- 计算思维（Computational Thinking） 指“像计算机科学家一样”解决问题的一系列思考方式，包括分解、抽象、模式识别和算法思维。跨学科、跨行业的通用能力，帮助学生和工作者在面对复杂问题时进行有效分析与求解。 分解（Decomposition） 将复杂问题拆解为更小、更可行的子问题或任务。简化解决路径，便于逐步迭代；在写作、数学、项目管理等方面都有广泛应用。 抽象（Abstraction） 提炼出问题或数据的核心结构，忽略不相关的细节。在学习数学公式或编程函数时，找到最一般化的模式与要素，大幅提高通用性。 模式识别（Pattern Recognition） 在数据或问题情境中发现重复结构、共性或规律。编程中的循环与函数提炼，或写作中的核心观点与段落结构分析。 算法思维（Algorithmic Thinking） 将解决问题的方法转化为有序、可执行的步骤或规则（算法）。在编程、自动化和流程设计中具有决定性作用，也是学习AI应用的基础。 支架理论（Scaffolding） 教师或工具根据学习者当前水平，提供适度支持并逐步撤离，帮助其完成略超能力范围的任务。通过分层次任务和Hint提示，引导学生自主发现与总结规律。 最近发展区（Zone of Proximal Development, ZPD） 由Vygotsky提出，指学生在有指导下能完成的最大潜能任务区域。与支架理论搭配使用，可在教学环节中实现更有效的个性化引导。 AI素养（AI Literacy） 既包括对AI的基本原理认知，也包括对其应用技能与批判性思维的掌握。在K12阶段侧重培养学生正确使用AI工具、理解AI带来的机遇与挑战。 模块化编程（Block-based Programming） 以图形化模块（积木）的形式替代文本编程，降低语法门槛。代表工具：Scratch、Blockly；适合初学者特别是低龄儿童。 Prompt设计（Prompt Engineering）针对生成式AI或语言模型，设计输入语句以便获得更高质量或更准确的输出。 重要性：在AI辅助编程或生成内容时，学会拆解需求和编写提示词能带来最佳结果。

这期播客阿常和董小姐试图探讨一个问题：人与人何以如此不同。讨论的内容包括阿常的旅行感受、董小姐二刷《遥远的救世主》（也就是《天道》）、批判性思维的重要性、心安即是理等。 时间线： 00:01:33 阿常的旅行感受 00:10:22 董小姐二刷《遥远的救世主》引发的思考 00:33:38 由近期见闻反思批判性思维的重要性 00:51:02 “让自己心安”可能是处事的终极标准 希望对你有启发～ 可以来这里找我们： 董小姐小红书：董懂的日常 阿常小红书：常老师的笔记

本期成就：在Iga的面包房送客加西亚之前录完 以上是题外话了。上周手术，痛感自己运动又要延迟一个月，想向妈妈球员们学习如何尽快复出。最后只能感叹妈妈们都是低调做事，这么厉害的复出成果能如此轻描淡写，而我恨不得在医院走廊走个来回就到处打电话报喜。 热烈祝贺本西奇阿布扎比500赛夺冠🏆

【关于节目】 这是一档儿童商业财商启蒙的播客栏目，培养孩子的财商和学习思考能力，让孩子的成长时光更有趣、更充实。 主播大明叔叔，毕业于华中科技大学，前阿里巴巴产品专家，有8年的儿童教育产品经验，打造的产品服务过数千万的小朋友。 【本期内容】 嗨，小朋友们，欢迎回到《大明叔叔》！我是你们的好朋友大明叔叔。今天我们要聊一个非常有趣的话题——如何从生活中发现商机！你们有没有想过，为什么有些人总能发现赚钱的机会，而有些人却看不到呢？其实，商机就在我们身边，只要用心观察，你也能成为小小创业家！今天，大明叔叔就要带你们一起学习如何发现商机，成为小小商业达人！ 公众号：大明叔叔Talk

哈喽，欢迎来到JennyTalk今年三·八妇女节特别企划节目。 本期节目你将会听到： （1）我们的心态如何从少女到妇女再到少妇？ （2）回答大家问我的3个问题： 1. Q1：真的有人能在不借助外力的情况下，平衡好家庭和工作么，尤其是有娃的。 2. Q2：工作太忙没有时间兼顾情感、事业、家庭怎么办？ 3. Q3：我现在跟老公异地生活，我要不要辞职去另一个城市陪他？ （3）日本8个孩子的妈妈Rika如何平衡家庭、事业、育儿。 【时间线】 00:51 三·八妇女节就来聊聊“妇女问题” 01:30 我在女性成长赛道做自媒体的简单体会 02:04 我做播客的初衷，希望我的思考能带给你帮助 03:33 Q1-真的有人能在不借助外力的情况下，平衡好家庭和工作么，尤其是有娃的 04:07 11年结婚养大8个孩子，同时兼顾两份创业的日本主妇Rika的例子 06:05 Rika的一天怎么安排 11:55 Q2-工作太忙没有时间兼顾事业、家庭、感情怎么办？ 12:33 平衡生活，值得玩味，我能给到的3个建议： （1）合理分配职场、生活比例，随时调整步调 （2）学会化解负面情绪 （3）懂得投资自己，提升自我价值 15:47 Q3-我是否应该辞掉老家的工作去另一个城市跟老公一起生活？ 17:45 不要用社会化的思想枷锁给自己贴标签，捆绑自己的人生 21:30 电影《绝代艳后》中体现的女性对物质生活的沉迷 22:36 《迷失东京》的索菲亚·科波拉导演用细腻、特别的女性视角，体现出青春少女体内涌动的情愫和来自于现实的压迫感的碰撞 23:50 被时代选中的女性悲剧，路易十六的结发妻子玛丽·安托纳特 25:23 《断头王后》中茨威格如何描绘玛丽·安托纳特的人生悲剧：可以理解，可以饶恕 27:03 电影《绝代艳后》OST：《Ceremony》 ～～～～～～ 🔖关于节目 🪐关于JennyTalk 这是一档关注女性成长、生活、情感、职场的知识分享播客。每一期节目Jenny会跟大家分享一些生活中有启发并帮助我们自我成长的故事，希望通过分享，大家都能得到疗愈，更希望我们彼此能收获一些面对世界的勇气！ 隔周更新，看心情不定期加更。 同时你可以在微信公众号、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Applepodcast、Spotify、QQ音乐等平台订阅JennyTalk。 👩关于主播Jenny 中国传媒大学广播电视艺术学博士｜教育行业从业6年+｜媒体行业从业7年+｜坐标北京

欢迎大家收听本期的娱乐圈路人，我们新加了一个环节【人物与影视综推荐】，欢迎大家在评论区安利你喜欢的作品哦~ 00:00 《北上》开播，忍过前两集之后会有惊喜吗？真·年代剧爱好者锐炮组合这么说 09:29 顺便吐槽一下张晚意团队，请张晚意回归实力赛道！！！两人血书求不要演古偶啦！ 11:58 赵丽颖《向阳花》定档，全女阵容演绎刑满释放边缘人，赵姐能否再升一个level 15:25 张艺谋监制《主角》官宣阵容，刘浩存演绎秦腔艺人 18:58 五哈开录，鹿晗宝石老舅缺席，张颂文风波之后仍然进组，那些年在我们“心趴”上的综艺 22:39 短剧顶流何健麒塌房，行业协会定性劣迹后又删文，我们像是上蹿下跳的猴子 26:16 王大发、刘大锤账号被封，炮姐回忆文章姚笛“周一见” 30:12 十个勤天赵一博被爆恋爱，禾伙人对十个勤天恋爱是何态度 33:55 娱乐圈怎么还有刑事案件？！王大陆杀人未遂，放羊的星星男二涉嫌伤害致死 38:09 推荐part： ①雷军为什么广受大家喜爱 ②锐锐推荐电影：末路狂花、油炸绿番茄 ③炮炮推荐：看完你好，儿科医生和沈奕斐切片的人，才可以生孩子！！！ 【关于主播】 炮姐：游离于人群外的理想主义者 锐锐：离不开city的精致现代人 来炮姐的朋友圈看看吧：jiaoban0714

嘉宾：萧瀚 毕业于北京大学法学院；现任教于中国政法大学，主要从事宪政与社会理论的研究工作。 书：《熙丰残照：北宋中期的改革》 广西师范大学出版社，2025年1月出版 小标题： 01:00 对第1、2章几个词的解释：皇朝中期综合征 、泥足巨人、皇权补丁等 08:50 宋神宗与王安石的关系 10:20 对历史的线性描述？ 11:10 王安石的全面性、系统性和超前性 17:35 第7、8章的实效考察 24:50 第9章：现代平议的含义和价值 28:05 王安石的退隐 36:35 第10、11章：对新党、旧党主要人物的独特写法 41:45 私德和政治品德之间的区别 46:40 本书的市场反馈和反馈的路径 49:30 新书写作计划 50:40 对读者读这本书的建议 片尾曲：不尽忧——记王安石