迎接大扫除后焕然一新的温馨小屋~ 📝：⛅️，3-13°C，充实的菠萝。 00:07 主卧出租业务十分火热 03:11 今天的主任务是大扫除！ 05:54 不爱自拍，好不容易拍了也不知道往哪里发 11:12 最近好多零碎的收入！久违地接个设计活儿

上期录的因为音质的问题，因为我自己的粗心大意，所以不得不删除原来的视频 这是我大三的下学期，由于我转专业推迟了一年的关系，所以一切都好像又给了我一次机会，但同时我内心也隐含着一些外界压力，因为我好像比别人多投资了一些，多投入了一些时间成本，在我没有想清楚的情况下，当然我可能也永远不清楚我做了转专业的决定从法语转到英语，接下来的路，我真切的知道我不应该去美化那条我选择的路，但是同时我好像又无法阻止自己去这么想 这学期是心理压力很重的一学期也是最迷茫的学期，因为大四似乎就要进入一个更快的节奏力，就好像大学的尾声，你必须要思考或者去投入一些考试与找工作了，所以我想要告诫自己不要再浪费时间，也不要再去想东西真心，你现在当下拥有的也不要去责怪自己过多，你已经做得很好了，但是你同时要鞭策自己变得更加的努力去完成一些你该做的事情 比如说，既然我已经报了雅思决定要去考，我就应该好好准备，又或者是我不应该在一而再再而三的纵容自习，每天马马虎虎的背单词，我应该多做一点事情，可是好像就比平时忙的时候做的任务还要少，这是很不应该的事情 同时我也发现自己在更空闲的时候好像无法很好地规划，也许是我心里压力太重或者是状态不好吧，不管怎么说，我希望自己慢慢地找回原来的状态，持续的打击血，让自己忙起来

文/艾勇 本期节目是与播客「美妆内行人」的串台节目。新春开年，美妆大品牌巴黎欧莱雅发起了一场大的营销战役，备受关注的是以播客为中心进行了媒体传播，在小宇宙也进行了开屏广告的投放，体现传播高潮的落地活动还以播客之夜作为主题，邀请了杨天真等主播与明星进行现场播客录制。 作为一个标志性的案例，我和Bessie与寒笑一起就当下播客营销的案例、挑战和趋势进行了探讨，希望能给大家一些启发，激发更多双向的讨论与互动。 本期福利 我们会从评论区抽出获赞最多的3位朋友，送上刚刚出版的《播客时代：用声音打造影响力》，作者是艾勇、陈思维和寒笑。 ———————分界线——————— 延伸阅读 其他行业相关节目传送门 对话声动活泼：播客广告标准化经验与探讨 对话创业内幕：播客商业化的实战经验 品牌播客成为标配？从内容营销视角聊聊播客商业化 Staff 视觉设计：猫哥 制作监制：蛋挞（播客公社） Space 「超声播」播客网络 Beyondpod Netwok | BPN 录音室 上海 | 北京 | 广州 | 武汉 | 厦门

首先祝我们的女性听众朋友们三八妇女节快乐！本期我们从个人经历出发，探讨了女性在社会中的多重角色、女性主义的多样性，以及如何在现代社会中找到自我、打破性别刻板印象。我们聊我们身边的女性朋友，她们都有各自独特的女性魅力，同时我们也聊到女性在职场、家庭、生育等方面面临的挑战与压力。通过细腻的情感表达和深刻的思考，我们希望女性朋友们学会爱自己、勇敢做自己，并在生活中找到属于自己的力量与平衡。 Call back节目开头提及的周轶君对话文淇的播客节目，谈及如今越来越多的女性主义作品，文淇说永远都不够。 Shownotes： 00：56 我们要好好过独属于我们女性的节日 03：37 我们身边的女性朋友们 10：26 敏感、同理心是女孩子们感知这个世界的天赋 15：03 因为足够包容，女性主义的表达也是多样的 23：03时代赋予男女的标签，我们可以自己打破 40：05 恋爱、生育，先找到自我，做出自己的选择 55：24 明明很优秀，却仍觉得自己不配 60：37 好好爱自己 提及作品： 《好东西》 《我的天才女友》 《芭比》 《还有明天》 《初步举证》 《想飞的女孩》 BGM：《给女孩》——李宇春 其他地方也有我们的身影： 小红书、抖音：我在晚上晒太阳 如何向我们投稿你的故事： 邮箱：[email protected] 播客平台|小红书|抖音私信也可~ 本节目收听方式： 苹果播客|小宇宙|喜马拉雅|网易云|荔枝 如果有其他需求和建议可以在评论区和小红书留言我们~

本期节目的嘉宾是纽约州立大学珀契斯分校电影与媒体研究系教授张泠老师（微博@黄小邪看电影）。泠姐之前做客我们的节目，跟我们分享《张泠：“一生焦虑的东亚女性”是可以解脱的吗？》。 我们从当下的热门话题，如：对大S的怀念、《好东西》聊到了国际劳动妇女节的意义和社会主义时期妇女解放的实践，希望在这个悲观的时代，给到大家一点点力量和启发。 【本期话题】 04:32 大S被资本主义父权制空虚的外壳笼罩，缺少精神内核 11:36 新自由主义创造“个人奋斗”的神化，忽略了人与社会的关系 18:34 是什么让“集体主义”成为了跟个人对立的概念？ 21:33 只有团结大多数可以团结的人，才能创造社会改变 22:36 身份政治只讲悬空的文化身份，缺少政治经济现实 26:03 当我们在说“结构性问题”，到底在说什么 31:47 国际劳动妇女节为了劳动妇女权益，而不是走形式和消费的节日 41:19 如何培养正确的意识，更好地行动起来 42:03 学习历史不是要回到过去，而是汲取正面的能量 47:04 女性如何拥有一个稳固的内核，活出价值感和意义感 【相关资料】 国际劳动妇女节，推荐九部表现独立女性风貌的华语电影： 新女性（蔡楚生，1935） 马兰花开（李恩杰，1956） 五朵金花（王家乙，1959） 刘三姐（苏里，1960） 杨门女将（崔嵬，陈怀皑，1960） 昆仑山上一棵草（董克娜，1962） 李双双（鲁韧，1962） 海滩的一天（杨德昌，1983） 人鬼情（黄蜀芹，1987） 九部关于女性议题的外国电影。大家可以看得出七十年代是个争取性别平权进步的年代，及纪录片在这些平权运动中的重要意义： 乡村女教师（马克·顿斯阔依 Mark Donskoy，1947，苏联） 旺达 Wanda (芭芭拉·洛登 Barbara Loden, 1970，美国) 成长的女性 Growing Up Female (Jim Klein, Julia Reichert, 1971，纪录片，美国) 让娜·迪尔曼 Jeanne Dielman, 23 Quai du Commerce, 1080 Bruxelles（香特尔·阿克曼 Chantal Akerman，1975，比利时） 工会女仆 Union Maids (Jim Klein, Miles Mogulescu, Julia Reichert, 1976，纪录片，美国) 一个唱，一个不唱 L'une chante, l'autre pas (阿涅斯·瓦尔达 Agnès Varda，1977，法国) 后勤女工 The Life and Times of Rosie the Riveter (Connie Field, 1980,纪录片，美国) 诗（李沧东，2010，韩国） 妇女参政论者 Suffragette (莎拉·加芙隆 Sarah Gavron，2015，英国) 【支持创作】 爱发电 搜索“邱后算账” 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: 《马兰花开》插曲《为了幸福》（1956） 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：爱勇不息CouragetoBecome 微博：咨询师雨薇

放空·冥想·阅读·星座·心流 心流2.0两小时加强版💪MD永远是您效率和专注最强大的后盾🔥 封面idea：planets 更多放松频道在这里🖱️ Songlist ♪ 00:00 Rising Fog-Lucette Bourdin 15:52 Anim-Nobuto Suda 27:57 Shadow On the Lawn-Hakobune 36:26 Reflector-Warmth 44:08 Brand New Eyes-Eluder 52:16 Spherule-Warmth 58:56 amber-Anthéne 1:05:33 Stasis Sounds for Long-Distance Space Travel(Stage 2)-36/Zake 1:11:30 Fever Dreams at 3 A.M.-Rest You Sleeping Giant 1:15:13 Level Line (Sleeping Pill Mix)-Gallery Six 1:19:39 bodhichitta-awakened souls 1:24:33 The Edge of Being-Phillip Wilkerson 1:34:03 a path between the clouds-Poemme 1:39:09 Leaf Bed (Remaster)-Bengalfuel

🧀对方正与你发起“芝士”共享。。。 您现在收听的是培训那伙事的快捷单元：来点芝士。 来点芝士EP.04: "窝囊费"越忍越累？RAMP模型：打工人自救 vs 企业破局的双赢答案 🤔为什么要讨论这个话题？ 1. 职场倦怠的真相：降本增效下，企业与打工人的共同困局。 2. RAMP模型：4个字母破解“不想上班”综合征。 3. 打工人自救指南：你的职业倦怠，缺了哪块RAMP？ 4. 终极答案：内驱力不是“打鸡血”，而是填平心理漏洞。 本期主播： l 👧🏻Zhu老师：在医疗行业深耕多年的企业内训师 📒要点快进Show notes: 1. 【职场倦怠的真相：降本增效下，企业与打工人的共同困局】 - 问题：企业要“省”又要“效”，打工人为“窝囊费”隐忍，双方陷入内耗。 - 洞察：看似矛盾的降本与增效，本质都是**内驱力不足**——钱买不来主动，但RAMP模型能破局。 --- 2. 【RAMP模型：4个字母破解“不想上班”综合征】 - **R-关联性**：团队氛围＞高薪？归属感才是忠诚度的秘密（例：建立赞赏机制、角色赋能）。 - **A-自主性**：别让制度“逼疯”员工！授权比监控更长效（反例：失控的Deadline与微观管理）。 - **M-精通感**：培训≠能力自信！员工需要“专家舞台”（警惕：无处施展的技能终会枯萎）。 - **P-目的感**：愿景再大，不如回答“这关我什么事？”（解法：IDP计划链接个人与组织目标）。 --- 3. 【打工人自救指南：你的职业倦怠，缺了哪块RAMP？】 - 自测： - 关联性缺失➜孤独感？团队是否让你感到被支持？ - 自主性缺失➜窒息感？能否对不合理需求说“不”？ - 精通感缺失➜无力感？你的技能有施展空间吗？ - 目的感缺失➜空虚感？工作对你意味着什么？ - 行动：不是“忍”或“逃”，而是找到缺失项，主动沟通或调整。 --- 4. 【终极答案：内驱力不是“打鸡血”，而是填平心理漏洞】 - 金句： - “工资买来时间，但买不到心甘情愿的创造力。” - “员工要的不是被管理，而是被点燃。” - 总结： - 对个人：倦怠时，别自责——可能是系统缺失，而非你不努力。 - 对企业：少喊口号，多补RAMP漏洞——省下的管理成本，会变成效率红利。 ❤️哪里能听到本节目： 苹果播客/小宇宙/喜马拉雅/ QQ音乐/VX听一听 / 搜索：培训那伙事 感谢收听！欢迎订阅！