later on * Jacob Alon - Fairy in a Bottle 00:00:48 * Radiohead - Daydraeming 00:05:56 * Jon Winterstein - From the Cold 00:11:37 * The Chemical Brothers - Asleep From Day 00:13:13 * Death In Vegas - Girl 00:15:46 * The Beatles - Tomorrow Never Knows 00:19:15 * The Chemical Brothers - Let Forever Be 00:21:33 * Jeshi - SCUMBAG 00:23:19 * Doechii - BULLFROG 00:25:05 * Matt Force - Man in the Shell 00:26:29 * Serrini - 放意识书写 00:27:41 * 普普乐团 - 立秋 00:28:02 * 卢凯彤 - 等等(Live) 00:31:18 * Devendra Banhart - My Dearest Friend 00:32:23 * Billie Holiday - I'll be Seeing You 00:33:51 * Mose Allison - Your Mind Is on Vacation 00:35:27 * Theo Croker - Amen Waters (Live) 00:37:15 * Kokoroko - Something's Going On 00:41:42 * Dowdelin - Something's Going On 00:44:07 * Mac Miller - 5 Dollar Pony Rides 00:45:30 * SAULT - Heal 00:47:54 * Sharlene Boodram - Chamkay 'D' Chutney (Turbotito & Ragz Remix) 00:49:26 * Ale Hop, Titi Bakorta - Una cumbia en Kinshasa 00:50:40 * Sonia Sanchez - Black Magic 00:52:16 * Julián Mayorga - Sueño con culebras 00:54:34 * Sofia Kourtesis - By Your Side 00:56:26 * 方大同 - Throw It Off 00:58:25 * 박혜진 Park Hye Jin - CLOUDS 01:01:10 * Nosaj Thing, HYUKOH - We Are (우리는) 01:03:39 * Burial - Endorphin 01:06:15 * Masma Dream World - PLEASE COME TO ME 01:08:04 * Vangelis - Blade Runner Blues 01:09:41 * Olof Dreijer - Rosa Rugosa 01:12:32 * Mk.gee - Rylee & I 01:15:35 * Mansur Brown - Naqi 01:16:35 * Helado Negro - Pais Nublado (Live) 01:18:13 * Andy Bell, Dot Allison, Michael Rother - i'm in love... 01:20:41 Mixtape直达电梯 * 183F 184F * 181F 182F * 179F 180F * 177F 178F * 175F 176F * 173F 174F * 171F 172F * 169F 170F * 167F 168F * 165F 166F * 163F 164F * 161F 162F * 159F 160F * 157F 158F * 155F 156F * 153F 154F * 151F 152F * 149F 150F * 147F 148F * 145F 146F * 143F 144F * 141F 142F * 139F 140F * 137F 138F * 135F 136F * 133F 134F * 131F 132F * 129F 130F * 127F 128F * 125F 126F * 123F 124F * 121F 122F * 119F 120F * 117F 118F * 115F 116F * 113F 114F * 111F 112F * 109F 110F * 107F 108F * 105F 106F * 103F 104F * 101F 102F * 99F 100F * 97F 98F * 95F 96F * 93F 94F * 91F 92F * 89F 90F * 87F 88F * 85F 86F * 83F 84F * 81F 82F * 79F 80F * 77F 78F * 75F 76F * 73F 74F * 71F 72F * 69F 70F * 67F 68F * 65F 66F * 63F 64F * 61F 62F * 59F 60F * 57F 58F * 55F 56F * 53F 54F * 51F 52F * 49F 50F * 47F 48F * 45F 46F * 43F 44F * 41F 42F * 39F 40F * 37F 38F * 35F 36F * 33F 34F * 31F 32F * 29F 30F * 27F 28F * 25F 26F * 23F 24F * 21F 22F * 19F 20F * 17F 18F * 15F 16F * 13F 14F * 11F 12F * 09F 10F * 07F 08F * 05F 06F * 03F 04F * 01F 02F [p2658429860.jpg] [banner-01.png] 爱发电上赞助
FOBO, or the fear of a better option, is a psychological phenomenon in which individuals struggle to make decisions due to the constant worry that a better alternative may exist. This paralyzing fear often results in indecision, procrastination, and dissatisfaction, as people become overwhelmed by endless possibilities and the pressure to make the "perfect" choice. We discuss how to overcome FOBO ! / Gluten-free? Let's talk (17:01)! On the show: Heyang, Steve Hatherly & Yushan
周三命题：怎么忽冷忽热的 解题思路：这题目太好了，这题目很一般。 本期小学作业划重点： 00:07 第一个想到的就是陈绮贞的《太聪明》（小龙晒鳞） 01:16 忽冷忽热的天气像是给不远不近的关系撑了把伞（小石乐） 02:06 明明昨天还是能穿短袖的天气，今天就要套上棉袄。（小泡沫） 02:48 发现一整晚空调都开成了22度（小西瓜） 03:23 我对希望小学也忽冷忽热的（小姑妈） 04:17 天气忽冷忽热，猫猫忽热忽冷（小33） 05:15 见面三分情（小毅） 06:00 一个用皮肤感知的世界（小鸩） 06:44 因为我是一个很贪心的人（小山羊） 07:41 “对待同志要像春天般的温暖，对待敌人要像严冬一样残酷无情。”（小鼻涕人）
进听友群加：dameng268(微信) 投稿邮箱：[email protected] 这期节目咱们一起探索泰国恐怖片的魅力，这次咱们聊聊《厉鬼将映》！ 这部影片结合了神秘宗教与独特建筑风格，营造出前所未有的惊悚体验。想知道泰国人怎么用因果轮回讲述鬼故事吗？还有那些让人心跳加速的场景设计？赶紧加入我们，一起感受那种既害怕又欲罢不能的感觉吧！ 02:04 探寻泰国导演索芬沙达菲斯的恐怖片创作之路 06:05 泰国电影中的降头术与巫术：恐怖片中的独特风格 12:13 诅咒与复仇：一个女孩在陌生环境中的恐怖遭遇 18:19 村庄的黑暗秘密：疯女人的恐怖行径揭示真相 24:28 赌球、谎言、暴力与恐怖：一部令人毛骨悚然的泰国电影剧情剖析 30:35 失踪的育哥：电影中的诡异事件引发恐慌！ 36:42 那大脸都出来了！恐怖场景让人不寒而栗，电影情节与真实事件惊人吻合！ 42:48 演员的悲剧命运：扶桑嫂角色的真实故事与电影拍摄背后的秘密 48:56 《命运的诅咒：电影中的怨气与复仇》——一个引人深思的惊悚故事 55:03 电影中的怨气与社会利益：通过福桑嫂故事探讨个体与群体的关系 01:01:11 那个小男孩的勇敢之举：当拯救与自我安全发生冲突时 01:07:17 探讨电影中角色的情感与行为：演员扶桑嫂的悲惨命运 本期主播：大猛、阿B 本期剪辑：大猛 本期音乐： 开头曲：厉鬼将映主题曲 结尾曲：心做し by CICI 收听我们的方式：喜马拉雅、小宇宙、荔枝FM、网易云音乐、苹果播客； 均可收听到我们的节目，搜索《京疆肉丝》，我们就会出现，伴您左右；如可博得君一笑，希望您可订阅、收听；如果您喜欢我们，也可以分享给身边的朋友们，毕竟独乐乐不如众乐乐嘛！
The annual Two Sessions are in full swing in Beijing! This year's top political meetings highlight science and technology as prominent topics. From artificial intelligence to cutting-edge research, how is China navigating its path toward the future of innovation? Round Table's Yushan interviews NPC deputy Cui Yan, director of the China-Germany AI Institute at Wuyi University. (06:43-18:00) On the show: Heyang, Steve Hatherly & Yushan
现实的世界就是如此残酷，但如果您读到“强者可以为所欲为，而弱者只能逆来顺受”后，很想为这样的“金句”叫好，我不知道您还有什么理由去谴责丰县事件中的那些禽兽。 - 时间轴- 00:20 育儿囧事（你见过曹操冲浪吗？……） 03:00 泽连斯基：春意阑珊惹春愁 05:00 说说这次白宫吵架 【讲漏了一点，他这个“哭秦廷”，既是给欧洲人看，也是给前线的乌克兰士兵看。如果我是前线士兵，是不会甘心为了一位谄媚的总统去死的】 07:28 “我做错了什么，让你这么不尊重我” 10:45 《关于如何不动声色地护犊子这件事》 14:34 聊两句德国大选 22:13 “程宝儿”，请你不要装外宾 (●'◡'●) 28:47 从联合国大会2月24日的表决过程里看中方的立场 34:07 尼加拉瓜的瓜还没完吗？“上床别忘了带头盔” 39:09 最后我严肃地表达我自己的一些观点 47:42 为什么不能让那些哺育小孩的人去决定这个国家是否走向战争呢？ 《乌克兰危机是否印证了丛林法则？》 原文于2022年2月26日（开战后第三日）发表在微信公众号【越向书】。 此号已不存在。 文/越向 俄罗斯入侵乌克兰，生灵涂炭，同情的人不少，看笑话的人更多。 看笑话的人最常说的就是：乌克兰被西方忽悠瘸了，亲欧亲美，却不懂得亲近强大的俄罗斯，现在被“大帝”修理纯属咎由自取。按他们的意见，乌克兰只有站在俄罗斯一边反美，方可保平安。 还有一些我非常尊敬的国际关系学专家认为，乌克兰应该主动中立化，成为像奥地利那样对任何一方都没有威胁的中立国，这样虽进不了北约，得不到北约的安全保证，却有可能加入欧盟，融入欧洲共同市场。 我同意，“中立化”确实是乌克兰的最佳选择。 但是，这两种设想和其他一些新冒出来的“国际问题专家”的设想一样，总有种不对劲的感觉。似乎乌克兰有一位能左右一切的君王，而专家们能在旁边低语：“主公，山人有一妙计……” 乌克兰人都是小孩子吗？他们是否有权利选择本国的发展道路？ 依照乌克兰现在实行的代议民主制，总统一个人并不能“说了算”。 许多人可能还没搞清楚，各类媒体上频繁出现的“北约东扩”这个词究竟什么意思。在乌克兰这个个案上，北约并没有主动寻求东扩，因为东扩本身并不一定符合北约的利益。北约对俄罗斯是威胁，俄罗斯对北约也是重大威胁，东扩意味着新的责任和新的负担，而承担这种责任很可能已经超出了北约的能力。事实上，自2014年“广场革命”以来，一直是乌克兰政府主动要求加入北约，而北约一再犹豫推脱。 人们可以说乌克兰不加入北约可能是更好的选择，但人们不能去否定乌克兰人拥有自主选择加入北约的权利。同样，北约不接纳乌克兰很可能更有利于该地区的和平和稳定，但北约至少有权利自主选择是否接纳一个国家的申请。但如果像普京要求的那样，让北约公开承诺绝不接受乌克兰，那岂不是让克里姆林宫教北约怎么做事？ 换个视角看，如果俄罗斯觉得受到了威胁，那么乌克兰同样可以说自己受到了俄罗斯的威胁。乌克兰可不可以要求俄罗斯“退避三舍”，在临近乌克兰边界的俄国领土上实施“去军事化”呢？乌克兰能不能以俄罗斯对自己的安全造成威胁为由，让上海合作组织拒绝俄罗斯入会呢？ 后面这两个问题一听就十分可笑。然而它们之所以显得可笑，是因为其背后还有一个更为根本的问题：国与国之间究竟是否真的平等？ 各国“主权平等”，是《联合国宪章》序言和第二条中所强调的原则。中国在阐释“和平共处五项原则”时说得更加具体：“国家无论大小、贫富、强弱一律平等”。 然而，这个原则只是战后国际秩序这颗大树的枝丫上的“花朵”（一种理想），而非根基（根基是昨天写的：任何国家不得以武力改变其受到广泛承认的边界）。既然是“花朵”，寒冬到来时就难免零落成泥。 现实中，国与国之间，就像人与人之间一样，因其“大小、贫富、强弱”不同，是不平等的（但这事实并不妨碍我们将尊严平等当作一个原则，将机会平等当作一个目标）。由于这种不平等，小国、弱国的自由权利会受到更大的限制。理论上，古巴完全有在自己的国土上部署导弹的自由，但美国根本不可能允许它这么干。如果乌克兰人能理解这一点，主动放弃加入北约的请求，或是承诺即使加入也不部署任何北约武器，这都是理智的选项。 在国际社会，真有大国欺负你时，是没地方可以报警的。乌克兰如今遭了侵略，在向联合国安理会申诉时，只能尴尬地发现坐在轮值国主席位置上的正是加害自己的俄罗斯。许多看笑话的中国人看到这一幕更是乐不可支，编出“堂下何人，竟敢状告本官”的段子。其实，即便俄罗斯并非轮值，结局并无多大区别。 联合国安理会成立之后的第一桩案子，就是伊朗于1946年1月状告苏联不按期从伊朗境内撤军，当时的轮值主席国是中国，又能怎么办呢，最后还是只能由伊朗与苏联双边协商解决问题。 那么，强权就是公理吗？ 如果俄军真的如俄国官媒所说的那么强大，那么乌克兰人实际已处于弥罗斯人的处境中。 在古希腊的伯罗奔尼撒战争时期，雅典帝国率领着数倍于对方的军队围住了弥罗斯岛，要求岛上原本处于中立状态的居民向帝国称臣纳贡。弥罗斯人请雅典人放自己一马，保证严守中立，否则雅典人的入侵就是不义之举。雅典人却觉得，弱小的弥罗斯人根本没有资格跟自己谈条件，他们说：“通常情况下，只有拥有同等的权势才可以谈论正义问题，强者可以为所欲为，而弱者只能逆来顺受。” 是的，雅典人觉得恃强凌弱是放之四海而皆准的真理，“无论是你们，或者别人，只要有了我们现有的力量，也会一模一样地行事”。 弥罗斯人并不服气：“我们这些还有自由的人民如果不去反抗一切，而低声下气，受奴役的羁绁，那么，我们就真是懦夫，真是孱弱无能之辈了。” 雅典人则施以最后的告诫：“不，如果你们有脑筋，你们就不是懦夫。世界上没有公平的战争，没有光荣在一方，羞辱在另一方的战争。问题就在于怎样保全你们的生命，而不去反抗过分强大的对方。……你们是弱者，只要在天秤上一摆动，你们的命运就决定了，不要让希望辜负了你们。” 弥罗斯人下了最后的决心，不愿就此卑躬屈膝，而且他们还指望希腊世界中另外一个强国斯巴达能来赶来救援，却始终没有等到。 现实的世界就是如此残酷，但如果您读到“强者可以为所欲为，而弱者只能逆来顺受”后，很想为这样的“金句”叫好，我不知道您还有什么理由去谴责丰县事件中的那些禽兽。在雅典人凭借绝对优势和内应打败了弥罗斯人后，所有能持剑的弥罗斯男子都被杀死，女子都成了“铁链女”。 弱小就注定挨打？事实上，除了俄罗斯，中国的邻国都比中国弱小。但近百年来，中国在领土问题上没有霸凌过周边的任何国家，包括像不丹、尼泊尔这样国防力量聊胜于无的国家。 强与弱，都是相对的。再强大的帝国，也会有力所不能及的时候，如果不能制定一套给所有人以活路的规则，那么一旦强弱易位，则昔日的强者就有可能被今日的更强者欺凌。前面提到的那些屠灭了弥罗斯岛的雅典士兵，最后就全军覆灭于另一场侵略战争之中。 用中国人的话说，叫“见人留一线，日后好见面”；用西哲的话说，叫“无知之幕”——我在我不知道未来自己是强是弱的情况下，制定出一套尽可能符合公平正义原则的规则。现在我们手头最接近这一理想的东西就是《联合国宪章》。它不完美，但我们只能“迭代”，不能去摧毁。 如果强国能如此审慎、克制，也是对其自身利益的最好维护。 弱国呢？弱国没有多少选择。 战争是一个盲盒，在结局到来之前，谁都不知道会发生什么。最高明的参谋也只能庙算胜负的大致概率，取胜概率高，可称之为“有把握之仗”。没把握的仗，能不打就不打，除非退无可退。 如果能预知最后的结局，弥罗斯人可能也会选择屈服吧。但你无法预知，你不知道援兵还会不会来，你不知道自己人里居然还会出现叛徒，你只知道胜利的机会很小，但屈服就注定失去自由。无论是对是错，弥罗斯人在下决定时无愧于自己自由的灵魂。 《权力的游戏》中“塞外之王”曼斯·雷德兵败被俘，若不屈膝当狗，就要被活活烧死，主角雪诺前去劝降，雷德仍不屈服，于是便发生了这样一段振人心魄的对话： Jon Snow: I think you're making a terrible mistake. 【雪诺：我认为你正在犯一个绝大的错误。】 Mance Rayder: The freedom to make my own mistakes was all I ever wanted. 【曼斯·雷德：我所追求的一切，就是有自由让我自己去犯自己的错。】 今天，乌克兰人不会再盼望来自北约的援兵了，但是否还要抵抗下去，抵抗多久，仍然是一个性命攸关的决断。 是不是应该像电影里的威廉·华莱士所呼喊的那样：赌上生命，“给自由一个机会！哪怕一个！” 或是应该听从顾维钧的忠告：个人可以玉碎，但民族不行，应该委曲求全，先通过谈判结束战争。 究竟该如何，我也不知道。任何人不身临其境，恐怕都不知道自己会怎么做。 在这里，我只能说我为乌克兰人在心中点上一根蜡烛，希望他们能作出最符合自身利益的决定。 联合国官方微信公众号关于2月24投票的记录 https://mp.weixin.qq.com/s/-nMAnpK8JTU4E9skqabRAw】 联大随后对美国提出的一份题为“和平道路”的决议草案进行了表决。该草案案文相当简短： “悼念整个俄罗斯联邦-乌克兰冲突期间的悲惨生命损失，重申《联合国宪章》所述的联合国主要宗旨是维护国际和平与安全以及和平解决争端，呼吁迅速结束冲突，并进一步敦促乌克兰和俄罗斯联邦之间实现持久和平。”“俄版”修正案未获通过俄罗斯对美国提出的草案提出了一项修正案L.12，希望在“迅速结束冲突”之后插入“包括解决其根源问题”的文字。 这项修正案在表决中获得31票赞成、71票反对、59票弃权，由于与决议通过所需票数要求相距甚远未获通过。中国、俄罗斯对这一份修正案投了赞成票；美国投了反对票。 三份“欧版”修正案均获通过法国和德国等欧盟国家以及英国针对美国决议草案了提出三份修正案。 第一份修正案L.13要求将“整个俄罗斯联邦-乌克兰冲突期间”等字改为“俄罗斯联邦全面入侵乌克兰期间”。该修正案以60票赞成、18票反对、81票弃权获得通过。美国、俄罗斯投了反对票；中国投了弃权票。 第二份修正案L.14要求加入“重申对乌克兰在其国际公认边界、包括其领水内的主权、独立、统一和领土完整的承诺”的文字。该修正案以79票赞成、16票反对、67票弃权获得通过。美国、俄罗斯投了反对；中国投了弃权票。 第三份修正案L.15要求将“乌克兰和俄罗斯联邦之间实现持久和平”等字改为“乌克兰和俄罗斯联邦之间按照《联合国宪章》以及各国主权平等和领土完整的原则，实现公正、持久、全面的和平”。该修正案以83票赞成、16票反对、61票弃权获得通过。中国投了赞成票；美国、俄罗斯投了反对票。 打赏方式： 1. 爱发电：afdian.com 【推荐】 2. 在小宇宙平台直接打赏 3. 用微信打开 mp.weixin.qq.com 【此法的优点的没有平台抽成，缺点也很大：我不知道这钱是谁给的。所以最好能给我发封邮件（[email protected]），我收到后必默念尊名以致谢。如果您在意这一点，或觉得麻烦，可选其他方式。】 4. Patreon： patreon.com 【我的目标是在2025年12月31日之前完成约600分钟免费且无广告的音频节目，目前已完成38%。】 节目播音/节目文案/节目制作/节目运营/声音效果：越向 互动方式：[email protected] 您还可以用其他方式收听我的播客节目： RSS：https://feed.xyzfm.space/qkayumjkkfxy 苹果播客链接：podcasts.apple.com Spotify链接：open.spotify.com
我带着日本旅行攻略回来啦！ 第一期我们聊大阪旅行，也聊外表正经内心「混乱」的日本人 05:18 日本行前tips 08:48 最不「日本」的城市大阪 11:05 试试落地大阪先去奥莱？ 14:50 日本交通不慌指南 17:58 酒店 21:12 「迷惑」就是日本爱集体的写照 29:50 大阪购物 36:11 我爱扭蛋！！！ 38:44 「低配」通天阁 40:12 橘子街 40:41 中之岛 42:58 儿童博物馆 46:15 环球影城 「找到主播」 微博@赵大晴就是我呀 小红书@赵大晴 听友群：justminihao 「找到节目」 你可以在苹果播客、小宇宙、QQ音乐、网易云音乐找到节目，希望喜欢
《总编看两会》栏目邀请数家知名财经媒体总编辑，聚焦2025两会财经热点，解读最新宏观政策，分析把握中国经济脉络 本期《总编看两会》节目邀请到了第一财经总编辑杨宇东 ，深入解读了2025年政府工作报告。 他强调，政府工作报告中财政政策的“新高” 不仅反映了政策力度的加强，更体现了政策的精准性和对市场的积极引导作用。此外，他还提到，强化宏观政策的民生导向，尤其是加大对社会保障、医疗、教育等领域的投入，将进一步提升居民消费能力和市场信心，为中国经济的可持续发展注入动力。他同时认为，政策的落地和改革的推进是未来的关键，而政府工作报告中的诸多改革举措将为中国经济的长期发展奠定坚实基础。 本期，你将听到以下内容： 00:45 5%经济增速释放积极 02:15 财政赤字和CPI数字的确定对改善市场预期意味什么？ 04:23 “强化宏观政策的民生导向”背后的深层考虑 06:15 长期的政策信号 视频指路→总编看两会丨 杨宇东：从政府工作报告看指标“新高”与政策“落地” 播客编辑：阿贵 监制：yoiyo 这是一档由第一财经推出的播客节目，专注解读热点商业资讯、财经事件，分析背后逻辑，提供干货，在这里，你可以听点你想听的。 如果喜欢我们的节目，欢迎转发分享～
各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享头发多久洗一次最好？早上洗头和晚上洗头哪个危害更大？ 洗头，这个看似平常的小事，却承载着无数人的“灵魂之问”——头发到底多久洗一次最好？早上洗头还是晚上洗头？哪个对身体更有害？这些问题的答案并不是简单的“几天洗一次”或者“某个时间最好”，而是和你的发质、健康状况、生活习惯，甚至气候环境都息息相关。 为什么大家对洗头时间这么纠结？ 先别急着回答这个问题，咱们先来聊聊洗头这件事为何如此重要。别看它只是日常生活的一部分，却和人类文明发展有着深刻联系。 在古代，洗头可不是件人人都能享受的事。比如在唐代，洗头被称为“沐发”，是贵族们的“奢侈行为”，普通百姓能逢年过节洗一次头就算不错了。 而到了现代社会，随着水资源的丰富和个人卫生观念的普及，洗头成了每天都能做的事。可问题也随之来了：洗头频率多了，反而让人“不会洗”了。 有些人天天洗，但头发越洗越油；有些人几天洗一次，却发现头皮屑越来越多。再加上流行文化的推波助澜，比如早晨洗头后“蓬松感发型”让人更自信，晚上洗头却被传言“湿头发睡觉会脑梗”，搞得大家一头雾水。到底该怎么办？咱们接下来逐项分析。 头发多久洗一次才“刚刚好”？ 这个问题的答案没有统一标准，因为洗头的频率取决于你的发质、头皮状态，以及生活环境。但为了让大家能“对号入座”，我们先从头发类型入手。 1. 油性发质：一天不洗，头皮出油就像下雨？ 油性发质的人最纠结：不洗吧，头发黏腻得像“方便面汤底”；洗吧，头皮又越来越油。原因在哪？ 油性头皮的主要原因是皮脂腺分泌旺盛。皮脂腺天生活跃的人，即便你每天洗一次头，头皮依旧会在几个小时内分泌油脂。这和遗传、激素水平以及饮食习惯都有关系。 建议： 油性发质可以每天洗头，甚至一天两次，但要注意用温和的洗发水，避免过度清洁刺激头皮分泌更多油脂。 热水会加剧油脂分泌，建议水温控制在37℃左右。 饮食上减少油腻食物的摄入，尤其是高糖高脂食物。 2. 干性发质：洗得太频繁，头发更“枯草”？ 干性头发的朋友和油性发质正好相反。他们经常觉得头发毛躁、分叉，洗完头好像“稻草”一样，这其实是因为头皮分泌的油脂不足，导致头发缺乏天然保护层。 建议： 干性发质最好每3天洗一次头，特别是使用滋润型洗发水，减少头发水分流失。 洗头后涂抹护发素，甚至可以选择每周用发膜深层滋养一次。 3. 中性发质：你是“天选之人”！ 中性发质的人头皮油脂适中，头发状态相对健康。这类人通常可以根据个人习惯和活动量决定洗头频率，一般2-3天洗一次为宜。 4. 特殊发质：比如染烫、头皮敏感者 染烫后的头发容易受损，需要特别护理。敏感头皮则容易因为洗发水成分刺激而发痒、起红疹。 建议： 染烫发质选择护色洗发水，尽量隔天洗一次。 敏感头皮选用低刺激、无硅油洗发水，避免频繁洗头。 早上洗头和晚上洗头，哪个“危害”更大？ 这个问题就像“先有鸡还是先有蛋”一样，总是争论不休。下面咱们从科学角度一一分析。 早上洗头：清爽还是“头痛”？ 优点： 早晨洗头后，头发蓬松清爽，好像整个人都精神了。 对于油性发质，早晨洗头可以让发型一整天都更干净。 潜在危害： 有些人洗完头不吹干就出门，容易造成头皮受寒，引发头痛甚至感冒。冬天早晨洗头，温差较大，可能对血管产生刺激。 适合人群： 生活节奏快，且头发容易出油的人。早晨有时间彻底吹干头发的人。 晚上洗头：舒服还是“健康隐患”？ 优点： 晚上洗头后，睡前能更彻底放松，身体感觉清爽。 对于干性发质，晚上洗头后涂抹护发素能更好修复头发。 潜在危害： 如果洗完头没及时吹干，湿着头发睡觉可能导致头皮着凉，甚至引发头痛、颈椎问题。湿头发接触枕头，容易滋生细菌，诱发头皮炎症。 适合人群： 有时间彻底吹干头发的人。头皮健康、不容易受寒的人。 听说“湿头发睡觉会脑梗”，是真的吗？ 这个传言在网上流传甚广，但实际上湿头发睡觉和脑梗没有直接关系。脑梗的主要诱因是血管问题，比如高血压、高血脂等，而湿头发睡觉最多会引发头皮问题，比如毛囊炎或头痛。 但需要注意的是，湿头发睡觉确实会让枕头成为细菌的“温床”，从而影响头皮健康。无论早上还是晚上洗头，都一定要吹干！ 洗头的冷知识：你可能一直都做错了 聊了这么多，你可能会问：“我平时洗头的习惯对吗？”咱们来看看几个容易踩的“雷区”： 洗发水直接倒头发上： 很多人习惯把洗发水直接倒在头发上，这其实对头皮刺激很大。正确做法是先在手心搓出泡沫，再涂抹到头发上。 洗太多次： 一次洗头搓两三遍，听着很干净，但可能会过度清洁头皮，导致头皮屏障受损。 用指甲挠头皮： 用指甲抓头皮会让皮肤受损，甚至造成细菌感染。用指腹轻轻按摩才是正确的打开方式。 洗头这件“小事”怎么护“大健康”？ 说到底，洗头这件事并没有绝对的对错，更多的是和你的个人习惯、生活环境相适应。关键是：找到适合自己的频率和洗头时间，保持头皮健康，避免头发问题。 总结一句话：头发多久洗一次、早上还是晚上洗头，最重要的是根据个人情况调整，别让洗头成为“健康负担”！ 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。
各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享全球首例胰腺癌新疗法诞生！快关注医学成果护健康 近期，医学领域传来振奋人心的消息，苏州大学附属第二医院完成了全球首例使用钇（90Y）炭微球注射液治疗胰腺癌的手术。这一具有里程碑意义的医疗创新，不仅展示了中国自主研发抗癌药物和疗法的实力，更为胰腺癌患者带来了新的希望。对于个人而言，这一突破意味着在面对胰腺癌这种严重疾病时，有了更多有效的治疗选择，能更好地控制病情、改善生活质量、延长生存期，在个人健康管理方面具有重要意义。 新疗法的创新亮点 此次手术采用的钇（90Y）炭微球注射液是由中国科学家自主研制的。在超声内镜引导下进行瘤内注射给药，这种方式能够精准地将药物注入肿瘤内部，直接作用于病变部位。 与传统治疗方法相比，其优势显著。传统治疗就像“狂轰滥炸”，可能会对周围健康组织造成较大影响，在打击肿瘤的同时也伤了“自己人”。而新疗法如同“精确制导导弹”，能在有效杀死肿瘤细胞的同时，减少对周围健康组织的损害。 相关研究表明，大量临床前研究以及Ⅰ期临床试验结果都证实了钇（90Y）炭微球注射液对于不可手术切除的局部进展期胰腺癌具有良好的安全性和耐受性。接受此手术治疗的患者术后恢复良好，疼痛明显减轻，大大降低了患者的痛苦，加快了术后恢复速度。这对于患者个人来说，意味着能更快地恢复正常生活，减少疾病带来的折磨。 个人受益的具体体现 对于那些被诊断为胰腺癌且不适合手术切除或放疗等标准疗法的人来说，钇（90Y）炭微球注射液提供了一个新的可能性，具体体现在以下方面： 控制病情：它可以帮助控制病情发展，使肿瘤不再肆意生长，为患者争取更多的治疗时间和生存机会。 改善生活质量：患者术后疼痛减轻，身体机能逐渐恢复，能够更好地享受生活，陪伴家人。 延长生存期：这种新型疗法有望成为未来胰腺癌综合治疗的重要组成部分，尤其适用于晚期患者。数据显示，在相关临床试验中，使用该疗法的部分患者生存期得到了明显延长。这对于患者个人及其家庭来说，无疑是巨大的福音，让他们对未来充满了希望。 新疗法的未来发展与个人应用 专家们认为，由于钇（90Y）炭微球注射液独特的作用机制，它还可能与其他化疗药物联合应用，进一步提高疗效。这意味着未来在胰腺癌治疗上会有更多的组合方案，为患者提供更个性化的治疗选择。 对于个人而言，需要提高对新疗法的认知和接受度。医疗机构可以通过开展健康讲座、宣传活动等方式，让公众了解新疗法的原理、优势和适用情况。个人在面对疾病时，也应该积极与医生沟通，了解是否适合采用这种新疗法。 随着医学研究的不断进步，相信会有更多类似的创新疗法出现，个人在健康管理方面也应该保持积极的态度，关注医学研究进展，以便在需要时能及时受益。 本次苏州大学附属第二医院完成的全球首例使用钇（90Y）炭微球注射液治疗胰腺癌的手术，是医学领域的重大突破。它为胰腺癌患者带来了新的治疗希望，在控制病情、改善生活质量和延长生存期等方面都具有重要意义。未来，随着医学研究的不断深入，相信会有更多创新疗法出现，为患者提供更多有效的治疗选择。呼吁读者关注医学研究进展及新疗法的应用，在面对疾病时保持积极，利用医学成果护健康。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。
今年1月26日，张子琦从北京出发，历经三十多小时飞行抵达阿根廷，开启南极之旅。 谈及最初踏上南极旅游之旅的契机，张子琦表示，起初是受叔叔的影响。去年，他那位已70岁高龄的叔叔前往南极旅游，当时自己对南极并无太多概念，只觉得那地方太过遥远，而且旅游费用相对较高。“后来又偶然刷到一位网红南极旅游的视频觉得非常不错，最后在北欧和南极之间选择去南极。” “在决定去南极之前，身边好多朋友都不理解，他们觉得南极特别远，气候又特别冷，去南极旅游简直是遭罪。”然而，对张子琦而言，南极一直是他人生中必去的旅游目的地之一。和许多人一样，张子琦感慨道，“疫情之后，旅游方式似乎更受年轻人追捧。而且我觉得，如果有闲暇时间，就应该多出去走走、看看，这对人生来说是非常有益的。所以，近一年多来，我旅行的频率明显增加了。” 交通方式上，目前，国内无法直飞南极，主要通过先抵达南美洲，再从南美选择邮轮、飞机、直升机等不同交通方式前往南极。由于“飞进飞出”费用高昂，绝大部分游客都选择乘极地探险邮轮登陆南极。据IAATO（国际南极旅游组织协会）旅游数据显示，2023/2024南极季前往南极旅行的12万+游客中，95%都是乘坐船只以“船去船回”的方式抵达南极，还有5%的游客选择的是“飞南极”，即单程或往返搭配飞机+邮轮的形式体验南极。 为了省心，张子琦选择了报旅行社，选择的也是大多数人选择的乘船登陆方式，线路上先飞抵阿根廷的乌斯怀亚，随后乘坐“夸克”极地探险邮轮到达南极大陆。 国际南极旅游组织协会对登陆邮轮的载客量有明确规定，只有载客量低于500人的极地邮轮才能登陆南极，载客量超过500人的邮轮仅允许巡航，不允许登陆。 如今南极旅游价格相比2019年大幅上涨。一位不愿具名的业内资深人士告诉界面新闻，2019年通过旅行社报名，乘坐最便宜的极地探险邮轮，一趟南极旅游最低6-8万即可成行，如今新豪华邮轮取代老旧船只，加之当地酒店等地接服务价格上涨，当前旅行社产品基本10万元起步，涨幅超两成甚至达四分之一。 …… 界面新闻记者 | 丁晶晶 界面新闻编辑 | 李慎
春节前后是人力变动频繁的阶段，伴随春节假期的余温渐渐冷却，很多公司开始招聘新人，很多小伙伴也蠢蠢欲动寻觅更好的机会，本期节目就想通过主播跨行面试&多岗位招聘的经验，为大家提供一些求职面试的小技巧： PART 1. 能力自省 - 你想做什么？你不想做什么？你擅长什么？ 02:29 搞清我不想做什么，有时候会比明确我想做什么更重要 11:20 如何合理利用打工和实习，明确自己的求职方向 PART 2. 简历撰写 - 站在面试官的需求角度，思考问题 22:17 通过AI和大量浏览JOB Description，总结用人单位看重目标职位的哪些能力，用于撰写建立中的自我介绍 30:09 延展出重点能力的使用场景，包装以往工作经历 34:26 简历头像的选择 PART 3. 线下面试注意事项 37:36 记得带：简历、作品集、笔 40:24 注意气味管理和形象管理 祝大家都有财源广进、升职加薪的一年！❤️ ❤️忙个什么开放听友群啦，联系主播微信@Momiers，拉你入群，寻找更多志同道合的小伙伴们呀❤️ 主播小红书：@忙个什么啊MoMi
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