片头片尾曲： 《no me culpes por sentir》 - Kevin Kaarl 时间表： * 阿森纳季前赛的表现如何？ 01:59 * 我们心中的先发阵容 03:05 * 对祖比门迪的担心 09:59 * 阿森纳还会再买人吗？ 埃泽会去热刺？ 15:01 * 对下赛季的预测 19:22 * 阿尔特塔能坚持到赛季结束吗？ 23:50 * 开季第一场联赛前瞻 29:18

00:00 Get Up! 05:34 Discharge 13:14 Heated Point 21:06 Painted Paradise 27:13 Stone River 32:56 Minor Jump

各位听众朋友们好，欢迎收听新一期的昨日之海。我们姗姗来迟，确实是我们生活中出现了新的变动。废话不多说，先来两个宣布： 1. 新节目筹备中，一个更贴近我们个人思考与成长的对话节目：晨昏线l'aurore（因为“晨昏线”被占用了，我们只好再加上一个词） 2. 新专题诞生：经典重读。是的，下一期就是伟大的《红与黑》。请各位做好准备哦！ 另，如果喜欢我们的节目，欢迎加入我们的微信群（请加小助手微信：zuorizhihai），也欢迎打赏或爱发电支持我们：https://afdian.com/a/zuorizhihai 这一期，我们要分享的是丹麦作家索尔薇·巴勒的《11·18》，它的第一部《时间空间之谜》入围了今年的国际布克文学奖短名单。 以下是时间轴： 00:15 人生新转折+新节目开启预订 03:50 《11·18》，一场限制写作游戏：如果一切只能拥有一天的长度（也与《一千零一夜》比较一下） 08:01 写作形式，以及闹出来的乌龙 14:45 吞噬世界的怪物，两种时间并存 23:16 新人物出现，新的牵绊出现：亨利与虚无 29:55 一个看这本书的理由：在重复中捕捉意义以及不同 40:40 时间循环的古老命题：与《土拨鼠之日》对比 51:40 建造声音、词语与世界 1:03:58 下期预告：继续请各位推荐 and 《红与黑》强势开启新专题 怎么感觉经过了一些剪辑，还是停顿好多……请各位见谅先了。

各位好，新一期“筛子聊影视”来了！这期跟大伙儿聊聊幻想故事，除了新《神奇4侠》，还有今年非常火的《罪人》。在聊《罪人》之前，筛子还会向大伙儿介绍两组影片，这些片中的创意启发了《罪人》的故事。而关于幻想片的话题，筛子还没聊完，尤其是对于《罪人》的探讨，将在下期节目里继续。 01:00—22:30《神奇4侠：初露锋芒》 22:30—41:30（为《罪人》热身）《天外魔花》《怪形》 41:50—51:00《罪人》 “筛子聊影视”是一档对近期推出的影视作品进行深入分析的播客，希望为你看前选择和看后理解都能起到帮助。不会强行向你灌输所谓“观影真理”，只是谈些个人深思熟虑之后的看法，并且会搜集许多欧美知名影评人的观点，为的是能激发你内心的对影视作品的独特想法和包容之爱。

Hi 4060位朋友们，你们好呀～ 可颂是一名心理咨询师，目前累计咨询小时数300+小时。如果你想要找个人聊聊，可以添加工作微信【mindwandering2024】，请备注“心理咨询”。服务介绍海报请见文末。 29 岁的我（接近30岁啦✌️），把人生画成了一个三角形：底座是身心健康和深度关系，顶点是财富。这不是励志口号，而是我在日常生活里一遍遍验证的平衡术。 在这期节目中，我会聊： * 为什么吃饭、睡觉、运动是能撬动人生的三根杠杆 * “动与静”“开与阖”的智慧 * 物质与精神如何同步增长，不被消费主义推着走 * 从“够”到“多”：定义属于自己的财务舒适区 * 把消费变成投资，让金钱为未来播种 如果你也在寻找生活的稳定感和内心秩序，这期可能会帮你画出自己的三角形。 00:00 开场 — 分享29岁的决策“锚点 01:26 三角形解释 — 身心健康 / 深度关系 / 财富，如何定义与关联 04:14 生活中的小决策 — 吃、睡、动三件事的复利效应 07:07 运动的力量 — 每天的主动安排与运动多样性 10:29 动与静的平衡 — 练习身心合一的节奏 12:37 “开与阖”：顺应身体节律，调节能量状态 17:42 物质与精神的平衡 — 物质+1，精神也要+1 23:31 何为“够”？生活中的消费与目标管理 27:03 财务目标与规划：从“够”到“多”的深度思考（提到的播客：无人知晓 E40 够与多） 31:49 消费与投资 — 如何将消费决策转化为投资决策 32:38 长期主义的财务观：让金钱成为你的未来种子 可颂是一名心理咨询师，目前累计咨询小时数300+小时。如果你想要找个人聊聊，可以添加工作微信【mindwandering2024】，请备注“心理咨询”。服务介绍海报请见文末。

主播／马晓橙 有时候我会想，古人到底上不上班？ 大概没有我们今天的“正式工作”这个说法。农忙的时候种地，农闲就歇着，打猎的就打猎，做手艺的就慢慢做。那时候的生活节奏，是跟着季节走的。 现代人的工作制度，其实很新——八小时工作制、周末、年假，这些不过一百来年的产物。但我们却习惯了把它当成天经地义，甚至觉得没有工作就像没了身份。 以前我总觉得工作的目的就两个，要么能实现我的理想，要么能给我足够多的钱，不过最近几年我有了不一样的感受，现在工作对我来说最大的意义是“锚”的作用，让我可以放心的去追浪，因为我知道就算被打翻了，我也能靠着那根系在锚上的线回到海湾里。

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目终于要来聊聊“完美主义”这个被点菜已久的话题。作为一个也一直深受其困扰的高控制型人，读《反脆弱》这本书意外让我找到了打通完美主义底层解决方案的逻辑，迫不及待分享给大家，希望都能让我们少些完美，多一些强韧和反脆弱 【食用指南】 ✍🏻 欢迎你在评论区留下你的反脆弱小妙招~ 添加小豆米/加入听友群：xdmjiligulu ☂ 感谢「小雨伞保险经纪」对本节目的支持！8月底重疾险要涨价啦，保险作为风险兜底的高效工具，在充满不确定的当下大大受用的！快快预约起来，开始搭建反脆弱系统的第一步！ 1⃣点击专属预约链接 即可预约专业保险顾问的【一对一咨询服务】包括：保险科普、方案定制、保单测评、理赔协助等。 2⃣关注小雨伞公众号回复“豆米火锅”预约咨询的同时可领取一份🎁【成人意外险】 意外医疗保额5000元，猫抓狗咬、摔伤烫伤都能用 给日常生活的自己多一分保障多一分底气~ 【金句菜品】 * 风会熄灭蜡烛，却能使火越烧越旺 * 完美的生活其实是最脆弱的 * 所谓低效率的事务往往是非常有效的 * 小波动能避免大崩塌 * 只要不是致命错误都是好错误 * 一旦被剥夺了摄取毒物的能力，我们将变得脆弱 * 强韧化的道路始于一点点的伤害 【火锅菜单】 * 04:01 过度依赖复盘过去来指导未来，可能是过度控制的根源 * 06:00 改变完美主义的底层心态：意外不是失控，而是必然 策略一：冗余系统，储备安全 * 08:05 冗余非浪费：聪明的做法恰恰不追求效率而偏好冗余 * 10:25 脑海里“是不是大铁也不过如此”的危险想法？记得体能冗余！ * 13:15 做决策时允许冗余：留点余地，允许“不划算”和“浪费” * 15:40 看起来不划算的搬家选择，但是独居生活真的太太太爽了！ * 19:30 人类历史上第一个期权合同带来的启发：选择权是关键 * 22:55 原来这是现代普通人都可以选择的低成本选择权机制 * 25:00 “无业游民”两年，不确定性中，我的决策底气在这里 策略二：主动试错，拥抱失败 * 29:33 毒物效应：重新看待低谷、挫折和压力的黄金思维 * 31:50 主动拥抱和制造“毒物实验”，你就会变得“百毒不侵” * 33:28 根治害怕失败的完美主义的最佳良药：去行动、去失败 * 35:25 所有训练中出现的“小问题”，都是在避免比赛里的“大崩塌” 策略三：杠铃策略，双轨框架 * 37:40 不做平均的事，一边极端安全，一边极端冒险 * 38:40 跑者常见误区：该慢的不够慢，该快的不够快 * 43:30 用杠铃策略如何无痛开启并保持运动习惯 * 47:07 找工作杠铃一端：领英上这家公司的人快被我connect完了！ * 49:20 同一家公司找了三个内推，最后到了一个HR那里！ * 51:28 杠铃策略指导职业规划：主业和副业的平衡 📒 本期提到的书/影/音：《反脆弱》 🎧 BGM：飞松 - 陈粒 🌄 本期封面：我以为已经到了七夕但其实还在闰六月过了个假七夕 【关于本火锅】 叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿 希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长 时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！ 主播小豆米： 有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 在🇺🇸当留子中 做做播客，旅旅游，教教英语；聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫 【你还可以关注】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 邮箱：[email protected]（投稿/商务合作） 公众号：叽里咕噜豆米火锅 小红书：一只小豆米 微博：豆米折腾日记 视频号：小豆米煮火锅 B站Vlog：一只小豆米呀

主播：Acher 阿车 嘉宾：地磁卡Dizkar 制作：左右 场地：广州东山口 DISC JOKER 唱片铺及播客现场 小红书账号：@一人之境播客 鸣谢：明堂唱片 - “我不是做 Soul 的，但我可以做一个假的 Soul 给你听。” 地磁卡的音乐，总有一种奇妙的错位感。在当代，唱上个世纪七八十年代的灵魂乐；明明是欧美音乐人玩的东西，却也带有纯正的中国味。 作为明堂唱片旗下的唱作人，地磁卡用一张《肥瘦音乐：全面体验》，提出“Fake Soul”的概念——用中国式的语言与日常语感，在华语音乐的世界里做一张“灵魂乐”专辑。 本期的“音乐人入境计划”，我们和地磁卡在广州的线下现场聊了很多。从昆明成长背景到早期说唱经历、从Fake Soul的起心动念，到巡演的高光瞬间。音乐之外，他谈起《当心坠落》与两位朋友的创作故事时，全场的触动仿佛时间暂停；音乐之中，他在专辑最爱单曲《Lonely Fire》里种下了属于中文灵魂乐的种子。 希望你听完这一期节目后，也会像我们一样，被地磁卡与他的音乐慢慢打动。 Enjoy it. - notes： 00:35 开场：音乐人入境计划嘉宾“地磁卡” 03:10 地磁卡自我介绍 & 入行历程 05:20 HMA最佳R&B专辑背后的故事 08:45 昆明的音乐气质和创作土壤 16:30 《泛舟》的创作灵感：从乌镇到西湖 18:05 从producer到vocal：找到自己的声音 26:30 《肥瘦音乐：全面体验》：关于“假灵魂乐”的立意 29:20 中文灵魂乐该怎么做才成立？“英译中”不是答案 33:05 从“孟菲斯说唱中国化”谈回灵魂乐的“本地化” 35:10 《灵药 Love &Drugs》的电影灵感与疗愈之爱 41:50 地磁卡心中的“被低估的华语R&B神专” 47:20 《当心坠落》：写给两位已故朋友的歌 51:00 《Lonely Fire》：他最喜欢的专辑作品 53:15 什么是“灵魂乐的精神内核”？ - 本期提及作品推荐： 地磁卡 - 每时每刻All The Time 地磁卡 - 泛舟Sailing 地磁卡 - 当一个人To Be 地磁卡 - 灵药Love & Drugs 地磁卡 - 当心坠落When The Heart Falling Down 地磁卡 - Lonely Fire孤火 如果你喜欢这期内容，欢迎在评论区留下你对地磁卡的爱，或分享你最喜欢的那首“肥瘦音乐”。

无论是人类学习一项新技能，还是AI模型的训练，第一步，永远不是追求“卓越”，而是确保“在场”。

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资深DJ有待介绍爵士乐发展史上各流派和代表人物，深入浅出，雅俗共赏。

2025上半年盲盒顶流非Labubu莫属，也让很多人开始猜下一个爆火的会是什么。从8090后小时候的水浒卡到现在的Labubu和谷子，一代人有一代人的盲盒和情绪消费。也许并不能互相理解，但重要的是彼此尊重。 最新一期“naive一会儿”，我们邀请中国人民大学副教授董晨宇老师，在naive理想国·北京郎园店和现场的朋友们聊了聊潮玩盲盒和我们今天的情绪消费。 本期参与 ｜嘉宾｜ 董晨宇，中国人民大学副教授，研究方向为平台社会、网红经济等 ｜图片｜ @naive理想国 ｜主播｜文案｜制作｜ 颠颠，播客「看理想圆桌」制作人&主播 联系我们 商务[email protected] 小红书@看理想圆桌 微博@看理想圆桌