本期播客，由营养工厂赞助。感谢只在微信小程序能买到的老朋友——「营养工厂UndoAge」（直通链接：j.youzan.com）对本期节目的支持！ 营养工厂目前所有产品累计已售超 3400 万粒，累高超过 76 座珠峰！ 你是否总觉得身体像被“小火慢烤”？手脚心发烫、夜里盗汗、喉咙干得像冒火，甚至莫名烦躁？这很可能是中医说的 “阴虚” 在作祟。阴虚说白了，就是身体里的津液、精血等 “滋润物质” 不够用了，就像锅里水少了容易烧干一样。那该怎么调理呢？ 中医解决阴虚，不是简单补水，而是从根源上滋养脏腑阴液 —— 比如通过食材、中药慢慢调养，让身体自己找回水润平衡。想知道哪些习惯会耗伤阴液？又有哪些日常小方法能帮身体 “蓄养阴津”？今天就带大家一起弄明白阴虚这件事，找到让身体重归平和的小窍门。 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信：nideijiankang 公众号（干货文字版）：是阿玺呀 营养工厂是全球高品质营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂。 1️⃣ 定价透明，品质保障 营养工厂绝大多数产品价格都在两位数一个月，不仅性价比超高，他们还敢直接把成本写出来，产品检测报告也会在小程序里公开展示！高配低价，极致透明，所以营养工厂也被用户成为行业里的“小米”和“胖东来”！ 2️⃣ 如何选择产品？ 营养工厂微信小程序（直通链接：j.youzan.com），参考首页“健康需求”板块，超过 40 种产品选择，帮你一键直达适合自己的产品。 3️⃣ 如何购买？ ��微信小程序（直通链接：j.youzan.com），海内外可购，限时全球包邮； 下单备注暗号 “阿喜” 得双倍积分，积分可换优惠券及周边（如防蓝光眼镜、补剂盒）； 评论区发订单号，抽 1 位免单任意产品 1 瓶。 *本产品为普通食品，不提供任何保健功能，不适用疾病治疗。 时间轴 01:25 阴是什么？带你通俗理解身体里的“滋润能量”！ 03:00 从“穷书生”到 滋阴大师”：朱丹溪的传奇学习路！ 06:58 护心又护脑？什么cp这么神奇？ 11:11 把脉分左右：右手没劲提示气虚，双手无力或是阴虚！ 14:14 阴虚和血虚，你能分清楚吗？ 15:50 中医教你懂干燥综合征：补阴润燥才是应对关键！ 18:45 潮热盗汗、口干、舌头僵硬，可能都是阴虚！ 20:45 皮肤干到开裂？中医说可能是阴虚+瘀血在搞破坏！ 23:22 更年期选药别踩坑！定坤丹和坤宝丸到底谁更对症？ 24:50 总吃辣还熬夜？中医：这俩习惯最伤阴，让身体慢慢变干！ 27:45 心跳过速别慌！先看看是不是阴虚让心脏燃料不足了！ 30:42 阴虚在五脏六腑各不同！心肝脾肺肾的缺水信号大不同！ 36:20 滋阴前先查脾胃！中医：脾胃差像漏桶，补阴液全漏掉！ 38:57 梨是润肺还是生湿？这类人吃梨等于给咳嗽火上浇油！ 41:07 阴虚的人能艾灸吗？不可以！ 43:33 为啥老祖宗夏天喝乌梅汤？止渴、去暑、补津液全靠它！ 46:20 夏天吃甲鱼能滋阴？

在世界版图上，几乎难以找到另一个像中东这样，既拥有极其复杂的民族与宗教构成，又蕴藏着全球最关键战略资源的地区。这里，每一次冲突都可能引发全球连锁反应。 从6月13号开始的12天里，以色列和美国相继对伊朗的核研发设施进行了军事打击，并引发伊朗的报复行动。尽管以色列和伊朗已经达成并维持了停火，但引发这场战争的关键问题——伊朗的核研发计划和能力仍然令人关注。 这场“十二日战争”将如何搅动中东局势？现代的精准打击技术是否会让核威慑失效？伊朗内部独特的权力结构——伊斯兰共和国体制、革命卫队与巴斯基民兵——如何运转并影响其决策？本期节目，我们请到上海外国语大学的施展教授，从历史、政治、军事和社会等多个维度，再次为我们解读伊朗作为一个区域大国的内在结构与未来走向。 【本期对谈】 主播：何必（北京大学历史学博士） 嘉宾：施展（上海外国语大学全球文明史研究所教授） 【收听指南】 01:09 “狮子力量”：精准空袭在现代战争中的应用 03:31 战争伦理变迁：兵/民区分→不区分→再区分 07:37 核武器：一种取消国际警察的终极战争武器 12:28 拥有核武器的逻辑不同，国际社会反应不同 16:17 未被启用的核武器才有足够的对外威慑作用 20:29 以色列致力于消除伊朗核能力，而非政权更替 24:31 伊朗世俗政权的行动边界实际由神权意志决定 28:04 国防军vs革命卫队：财政/军事/人事组织差异 34:58 伊朗革命卫队通过巴斯基民兵组织渗透到社会 40:00 革命卫队发生内讧，伊朗政体才有变化的可能 43:45 伟大历史记忆何以影响伊朗的现实政治社会结构 46:28 什叶派的内在焦虑感，最终指向了追寻核武器 【工具箱】 01 目前全世界共有9个国家被认为拥有核武器，分别是美国、俄罗斯、法国、中国、英国、印度、巴基斯坦、朝鲜和以色列。其中美国、俄罗斯、法国、中国、英国是五个合法拥有核武器的核大国。印度、巴基斯坦、朝鲜进行过事实上的公开核试验，而以色列虽然没有公开进行核试验，但国际社会普遍认为其拥有核武器。 02 什叶派的宗教学者等级制度，包括大阿亚图拉、阿亚图拉、霍贾特伊斯兰三个等级。大阿亚图拉属于最高教阶称号。只有极少数的什叶派宗教学者（乌里玛）才能达到大阿亚图拉的等级，比如霍梅尼、哈梅内伊。 03 两伊战争（1980年-1988年），伊朗称为伊拉克入侵战争、神圣抗战、或伊朗革命战争，伊拉克称为萨达姆的卡迪西亚，是发生在伊朗和伊拉克之间的一场长达8年的边境战争。 04 巴斯基民兵是伊朗伊斯兰革命卫队的核心分支力量，成立于1980年两伊战争期间，初期承担兵源补充任务。该组织实行五级成员等级制，常规规模约40万人，可通过战时动员扩充至百万以上。核心职能涵盖情报收集、文化宣传、道德监管与安全维护四大领域，在全国设立3.5-4万个基层据点，配备轻型武器执行非对称作战任务。 05 巴列维王朝（Pahlavi dynasty），是伊朗父子君王礼萨汗（1925年-1941年在位）和穆罕默德·礼萨·巴列维（1941年-1979年在位）的执政年代，其统治伊朗期间使用的国号为伊朗帝国。他们在位期间都极力推行现代化，促进工业发展。1979年，宗教领袖阿亚图拉霍梅尼发动伊斯兰革命，礼萨汗的儿子穆罕默德·礼萨·巴列维被迫流亡，巴列维王朝覆亡。 06 伊朗核问题大事记（转载自澎湃新闻国际中心，制图：彭玉洁） 【相关往期】 Vol.84｜列国志：沙特，中东三国演义之圣地守护者 Vol.88｜列国志：伊朗，中东三国演义之悠远的波斯 Vol.93｜列国志：土耳其，中东三国演义之“火鸡”梦回奥斯曼 Vol.94｜列国志：以色列，千年耶路撒冷，谁的应许之地？ Vol.104｜列国志番外｜荆棘之路：中东文明的现代转型 Vol.152｜列国志番外｜沙特转型：小萨勒曼的“出埃及记”｜嘉宾：施展 Vol.199｜列国志番外：十字路口的土耳其，意料之外的多元｜嘉宾：施展 【专题回顾】 「列国志」是由「东腔西调」特别策划的一个人文历史栏目，在这个栏目中，特邀嘉宾施展教授将同主播何必一起，横跨亚洲、欧洲、非洲以及美洲的广袤疆域，复原当下列国的精神格局与时代境遇。 【线下活动信息】——【文明】土耳其学术考察招募启动~ 8月9日-8月16日，与施展、许小亮两位老师一起探寻土耳其。在一系列“文明的拼贴”现场，亲眼见证信仰如何整合政治权威，传统与现代生活如何并置共存，神圣的仪式与日常的节奏如何交织共生。添加【eidos6719】即可了解详细信息。 【关于我们】 一样的世界，不一样的思考。「东腔西调」是一档由大观天下志制作播出的轻文化播客，每周五更新，不定期加更，感谢你的收听。你可以在喜马拉雅、小宇宙、网易云音乐、QQ音乐、苹果播客、36氪、三联中读等各平台找到我们。欢迎关注、评论、转发，我们真诚感谢所有反馈，同时也期待更多脑洞。 公众号：东腔西调 听友群：添加小助手eidos000（备注「播客」）

本期聊天成员： 仙草、米花、西瓜 - 毕业后，我们不再是学生身份。但我们仍旧在进行着各种「主动」或「被动」的学习，小到学习如何安装一个柜门，大到学习某一项技能、某一种理论。 在成年后的学习路上，我们重新理解了「学习」对成年人来说，意味着什么。偶尔会忍不住对比，到底小时候的学习，和长大后的学习有什么不一样。 欢迎你收听本期「成年人的学习感悟」，你将会听到： 00:58 成年后的学习，你会更在意「原创性」吗？ 09:02 满分的热情，也会被一分的成绩消磨掉。 16:11 当我开始学习，才发现原来优秀的人那么多。 21:49 成年人的学习里总带着更多的自我审视。 27:22 我的最佳学习伙伴：AI。 32:43 我仍旧无法摆脱我的学生性。 36:37 即便那个理由不纯粹，但能哄自己去学习就是好事。 41:47 学不好，我也不再亏欠谁了。 49:06 长大后的学习，才是真正的「自己管自己」。 55:44 在学习的时候，我们真正拥有自己。 58:25 不学习的话，漫长的一生要怎么过呢？ - BGM： Ed Patrick - She Said 横山克 - 私に恋をさせてくれないか Joshua Nichols - By Your Side Xeuphoria - Listless Xeuphoria - What seems to be the first time in forever, I feel comfortable Anthony Lazaro,Sarah Kang - Time Traveling - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。面红耳赤 说说罢了 Blake有问题

我认为一个做音乐的人首先应该是一个会听音乐的人，而每个人听音乐的经历都是一个有意思的故事。 前两天我的好朋友张亚东约我吃饭，本想从他的采访作为这个节目的开始，没想到他给我介绍了一位香港偶像歌手，陈晓东，一个经常在香港八卦杂志上出现的名字，却成为了我这个节目采访的第一位歌手，也是我十年电台生涯中采访的第一位港台流行歌手。 当时亚东正给陈晓东录音，于是我们约在北京王府井的儿艺录音棚进行采访，说实话，这次采访，给了我很多启发，也有很多感动。 01 在你少年时代你听到的第一首流行歌曲是什么？ 其实少年时代我听的都是流行歌曲， 流行歌曲里面有一些是国语歌,有一些是英文歌，有一些是广东歌。我爸爸喜欢听外国歌手演唱的流行歌。那个时候很流行BONEY M，有一首可能是我一生中第一次听到的流行歌，就是《DADDY COOL》。我记得我小的时候我的母亲她喜欢听邓丽君，那个时候我才几岁，有一部家庭车，她喜欢在车里播放邓丽君的歌曲，那时我对音乐还没有产生很大的兴趣，我记得每一次上车，她就播邓丽君的《海韵》这首歌。我那个时候觉得挺恐怖的，一上车就听到一个很阴沉的感觉。另外我妈妈还喜欢听费玉清的《明日天涯》，也是那个时候每天听，在家里每天播，出门上车就听到“女郎，你为什么”，回到家里就是“静静听着爱人”挺恐怖的，然后到爸爸的房间就是“Wild about Daddy Cool”。 02 哪一首歌会让你想起你的初恋？ WHAM的《LAST CHRISTMAS》。在我读书的时候，开始第一次谈恋爱，那个时候一听到这首歌就让我想起自己的初恋。我喜欢的那个女孩和我不在一个学校读书，其实她不喜欢我，因为我那个时候长得太瘦小了，她喜欢肌肉型的男士，然后我打电话给她为什么不给我一个机会，她说没有机会，因为我不是她喜欢的类型。我说什么是你喜欢的类型，她说我喜欢史泰龙一样的，那次被她拒绝的时候刚好是圣诞节，所以我就想到那首歌《LAST CHRISTMAS》：“Last Christmas，I gave you my heart，But the very next day you gave it away” 今年呢 “This year，To save me from tears I'll give it to someone special” 03 你还记得你自己买的第一张唱片吗？ 我买的第一张唱片应该是张国荣的，那个时候我九岁，1984年，应该是他唱《MONICA》的那一年，那个时候我的母亲每个礼拜给我三十块港币，让我跟我的弟弟到尖沙嘴打电动游戏，但是有一天在电视上看到《STAND UP》那首MTV，我觉得非常的有活力，而且这个歌让我觉得非常的兴奋，然后我就经过尖沙嘴看到那张唱片，是一张黑胶唱片，可是它不是完全黑色的那种黑胶，而是一个特别的收藏版，那是一个透明的有做成红色，有做成绿色的版本，我看了觉得很漂亮，于是我就拿我的钱去买了那张唱片，结果买回家我发现我买错了，我买了张国荣的《HOT SUMMER》，然后下个礼拜拿到三十块钱再去买那个唱片的时候，结果刚好那个时候非常流行梅艳芳的《坏女孩》，也在店面里播着那首歌，结果我就买了梅艳芳的，又没有买到《STAND UP》，等到下个礼拜再去买的时候发现那张唱片已经卖完了，买不到了，结果我就买了卡带，结果就没有买到那张珍藏的唱片。 这件事到现在我都觉得是我的一个错误，一个小小的遗憾。 04 有没有一张你认为是改变你一生的唱片？ 有一阵子我听弦乐大师CRAIG ARMSTRONG的唱片，那个时候香港正刮着狂风暴雨，我就驾着自己的车，一路在走我平常会去的地方，来回走，走了很多遍，外面是狂风暴雨，我在车里听着弦乐，《WHEATER STORM》还有《THIS LOVE》，后来《THIS LOVE》这首歌竟然被我在家里播放的时候让我想起另外一个旋律，然后我把自己的旋律唱在这首歌的上面，结果我就写了一首我自己的歌叫《奇迹》，是唱在CRAIG ARMSTRONG的《THIS LOVE》的旋律上面的，我为了拿到这首歌的版权，我就写了一封信给CRAIG ARMSTRONG，寄到那边去，经过一个多月他终于给我一个回复，他说你可以用这首歌，我非常的高兴也非常的感谢他。 那一张唱片其实对我有特别深厚的意义，因为在我买那张唱片之前，其实是我碰到我的好朋友张亚东之前的一个时期。我和亚东认识是在一个朋友的PARTY里面，我看到有一个人坐在一角，每个人都玩儿得很疯，可是他并不喝酒，我觉得这个人挺奇怪的，然后我就过去问，你为什么不喝酒啊，要不要我陪你喝呀？然后我们就互相介绍叫什么名字，他说我叫张亚东，然后我说啊，就是你啊，为什么不喝酒啊，一个人坐在那边有一点自闭，然后就觉得这个人挺好玩的。接下来有一年有一个很闷的颁奖活动，我们又见面了，结果他就说哎小东啊我们又碰面了，以后几时有机会我们合作吧，那个时候我就觉得挺惊讶的，张亚东居然会对我有合作音乐的想法，这个对我来说是一个挺新鲜的感觉，也是挺不可自信的，因为那个时候我在外头的形象是一个典型的偶像歌手的形象，而张亚东给别人的形象和他做的音乐的风格各方面都是比较高层次的东西，竟然这样的一个制作人会有兴趣和我合作，于是我就试试看是不是事实，我就把他约出来，聊了聊天吃了一顿饭，我觉得他对我特别好，后来我又去了他家，他给我听很多很多不同的音乐，在当时我就被他深深地感动，他给我听的音乐令我马上有了要做一些不同的音乐的想法，我觉得是 我应该把自己的音乐指数提升的时候。也是令我非常感动的是有这样好的一位音乐人，他对我有很多人没有的想法，他觉得我可以做一些不同的音乐。北京很久没有下雨了，在那天突然下起雨来，他跟我说，北京下雨了！他喊了很久，然后我在下楼的时候刚刚坐上计程车，突然间下起冰雹了，然后在我身上打了一颗，那个对我的震撼很大，因为对我来讲好象是一个奇迹的出现，我入行了差不多五六年的时间，终于让我碰到一个音乐人，他对我有那样的一种感觉，而且这样地鼓励我，对我那么地好，让我非常地感动。我回到饭店以后不停地不停地哭，翻来覆去地跑到厕所跑到客厅，哭了整整一个多小时，之后我回香港我就买了很多很多唱片，其中有一张就是CRAIG ARMSTRONG的唱片，也是因为这样一个经历我把自己的这样的一个故事，写到CRAIG ARMSTRONG的歌的旋律里面，所以我觉得配合当时的时间，配合当时的心情，那一张唱片对我来是说很重要，因为那个可能是我第一首真正地把自己的故事写下来的一首歌，就是《奇迹》。 邓丽君 - 海韵 Boney M. - Daddy Cool Wham! - Last Christmas Air Supply - Making Love Out of Nothing at All 张国荣 - Stand Up 齐秦 - 大约在冬季 Craig Armstrong - Weather Storm Craig Armstrong - This Love 陈晓东 & 丁菲飞 - 奇迹 The Cranberries - Dreams

微信回应朋友圈带图评论占内存 银行人士：养老贷产品停止办理 国足回应带140件行李出征东亚杯 特朗普要对未加关税国家收统一关税 美咖啡橙汁将面临涨价 美法院再次阻止政府限制出生公民权 美国得州洪灾已造成至少121人死亡 沙尘暴对人类健康和经济造成损失日益增加 马蜂窝攻略定制产品“AI路书”正式开放

小宇宙独家加长版本，观看视频版本点击底部链接。 本周睡前聊天嘉宾是蔡康永。我总是好奇「出生于大户人家」的体验，所以问了问蔡康永有钱爸爸的出厂设置能否给人带来才华。我们还聊了到底什么是高情商，也许会颠覆你对高情商的认知。聊完我确诊为「高情商陷阱患者」，看看你是否也是高情商受害者。 一个小插曲是，在10年前决定因为钱离职时，我在当时那个岗位上接到的最后一份工作就是采访蔡康永，这次采访结束14天后，我入职了下一份工作，没有再为房租发过愁。「你愿意，人生就会值得」这种话，别人说我很难相信，他说，我信。 祝各位在篝火旁暂留片刻后， 继续向前跋涉。 ------------------------------------------- - 观看视频版本👇 - 微博：@全嘻嘻微博 小红书：全嘻嘻 哔哩哔哩：全嘻嘻 抖音：全嘻嘻 微信视频号：全嘻嘻

可能会让不少小伙伴惊讶的是，2-6岁婴幼儿出现ziwei行为并不是一件稀罕事，甚至某种程度上是一种健康发展过程中的常态。但因为种种因素的影响，谈论婴幼儿ziwei行为是一个讳莫如深的话题，如何理解婴幼儿为何会出现ziwei行为？如何应对婴幼儿ziwei行为？哪些处理方式可能会“弄巧成拙”？哪些婴幼儿ziwei行为需要专业人士的介入？以及如何面对青春期孩子的ziwei行为？为什么如何应对婴幼儿ziwei行为其实是我们每个人关于身体哲学的思考？本期节目将探讨这些话题。 本期节目部分内容可在我销量破万的《情绪养育：建立0-10岁孩子的心理免疫力》一书中读到，购书通道：https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4MDE4MjMwNQ==&mid=2650086063&idx=1&sn=e3ca6cca74cc237b0b31311705012aac&chksm=8698f3630971f423cb3aa8cf7386c6440063a4d9001a4a04c2a3c7127bbd55218a1156c92254&mpshare=1&scene=1&srcid=0711YSsz0hbyBtWxVsl2abxX&sharer_shareinfo=954762d5b74fbce9ef109f40e711b21d&sharer_shareinfo_first=954762d5b74fbce9ef109f40e711b21d&exportkey=n_ChQIAhIQsLiYJ44uywQK4bmr2kNaARL1AQIE97dBBAEAAAAAAGP9KU3ehjYAAAAOpnltbLcz9gKNyK89dVj0Qk2uS5SirMF1SW3jdCU%2BkcKfexvcYZatNFboiZ6PzBTbqktuA1x77ovmiJf2H6%2FwHI2hkUlbSv6qQUeBXKqUfZZDRiu4rfqMiULtylR7OuK9waZw7vWz2V9WSgtCgeGWBL4NQ7h%2F%2FMZdKQSwVAZjzLG6hEWVvceH6FIGkyTZoPWNzEFPSgG5MJNdZJsDSdN3CaIg%2FdeuHAUIpUSghFwediMJuNIxEj5ISUcj8v1udBLMuuXENgfvlzBleL8Q03cNTAENhdoG5Dp6NzHgPj07&acctmode=0&pass_ticket=hjr19%2F44RuZrYItjpuT89IW1NhNd8qXzE58jvbViLOLgcklDbv6MaN6zTvSScAtO&wx_header=0#rd 主播︳严艺家 一个从上海到伦敦吃了15年精神分析饭的人，UCL精神分析发展心理学硕士，《情绪养育》、《1016成长信箱》作者，《儿童青少年心理治疗》主译，儿童青少年精神分析心理治疗博士PsyD在读中，全网150万粉丝的心理博主。 听友群vx：yijiapsyche （请注明“小宇宙播客听友”） 新浪微博/小红书/抖音/公众号/视频号/B站：严艺家

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好久不见，这个月我悄咪咪上了一个课程，怎么说呢，哭了四天的感觉，又看到了自己身上的很多模式，其中「受害者」思维模式没想到在我的人生里已经成为了定性。太可怕了，我一直以为自己是那种懂得自省，懂得宽容的人，后来发现，很多事情还是没有说服自己。 就是因为，我还一直带着「受害者」思维。 我也一直想为「成功日记」加更多的理论支撑，因为自己受益于写成功日记，而我又太希望全世界的人都来写，大家都能更多地关注自己擅长的地方，去发光发热，活出最美好的生命。 今天借着《拆掉思维的墙》这本书，来和大家聊一聊为什么这样的思维方式对我们影响很大。 【本期时间线】 04:51 弗兰克从集中营到享誉世界的心理学大师 09:43 追求生命的意义和拥有感知生命的意义 14:35 很多人痛苦是因为总带着受害者视角 19:28 为什么我们沉迷于受害者模式？ 29:11 琼瑶的悲剧：亲身母亲用自虐来实现操控 38:54 带着“创造”的心能带来更多可能性 48:39 成功日记：提升配得感，让自己更自信 【最受欢迎打卡：100天成功日记】 ⏰7月20日启动 ❤️规则简单，好坚持：每天记录至少1件自己做的有成就感的事情。 😊趣味挑战，赢奖励：社群免费，仅需¥399挑战金，一天¥4元。打卡多少天，返还多少。 🔥每一个参加过的伙伴都变得更自信、更爱自己、更有能量。 🥇圆满完成100天，即可收到价值¥298好运手链、¥128的本子、¥100元购物基金等奖励。 和全球各地高能量伙伴，一起收获最棒的自己！