真正的护城河，是那些让竞争对手即便知晓原理，也无法在短期内复制的结构性优势。网络效应作为数字时代最稳固的护城河，其价值具有长期性和指数级增长的潜力……

在这个人人都是"策展人"的社交媒体时代，看展似乎变成了一场关于品味的表演。本期节目，我们再次邀请到艺术家姜雪，从"打卡式看展"这一现象切入，展开一场关于艺术、观看与当代生活的深度对话。 欢迎收听。 【时间轴】 00:35 从当代“打卡式看展”现象谈起 12:20 最近印象深刻的一次看展经历 18:18 如何更好的体验艺术展览 24:58 「上海外滩美术馆事件」背后的艺术阶级问题 42:00 艺术展览避坑指南 【接触嘉宾】 姜雪（小红书@日常飘过的姜姜/Instagram@xue_jiang_j） 生于中国东北，现居于上海，毕业于波兰罗兹电影学院图片摄影专业本硕，2019年获奖学金前往德国HFGK交换学习一年。使用摄影，摄影书，装置，moving-image等媒介，从人与周围的关系，主客体关系切入讨论身份与存在的边界，对物体与空间的关系有永恒的兴趣，喜欢超现实。 【本期主播】 🎙 花盆，胶片摄影师，高校教师。 （B站/小红书/微信公众号@于花盆） 🎙 小明，摄影、数码博主，专注老器材与影像文化。 （B站/小红书 @搞艺术的小明） 【其他信息】 策划：于花盆 制作：搞艺术的小明/于花盆 📢 扫码加入听友群，与主播互动，不定期福利放送！

纷乱的思绪，过往的创伤，未来的焦虑迷雾……我们想获得内心的平静，却常常发现，最失控的战场，就在我们自己的头脑里。 如果有人告诉你，有一种方法可以让你彻底“静音”这场混乱，终结所有精神内耗，你会心动吗？ 这就是《当下的力量》许下的承诺。它究竟是解放我们灵魂的钥匙，还是一碗精心包装的“心灵鸡汤”？ 当下的力量，真的有那么神奇吗？ “活在当下”这个概念在我们曾经的节目中经常出现，现在赤赤和牧阳通过共读《当下的力量》，为大家还原书籍中对这个概念的论述。 除了介绍作者的观点，我们也融入了自己的理解和判断，加入了彼此的专业知识解读。 和我们一起开启这段读书旅程吧！ 温馨提示：听节目无法完全替代亲自读书，经人解读总有主观理解加入，敬请谅解！ 【共读书籍】《当下的力量》艾克哈特·托勒 在这本堪称经典的书中，作者埃克哈特·托利认为我们日常痛苦的主要来源是：被大脑思维所控制，焦虑过去和未来，而非活在当下。 作者提出，我们只能活在当下，我们拥有的也只有当下。 排除痛苦的方法就是：通过向当下的臣服，找到真正的力量，获得内在的智慧和真正的喜悦。 【当值主播】一直陪伴大家的牧阳和赤赤 牧阳，北京大学临床心理系博士生，心理咨询师，小红书@心理的小阳 赤赤，协和医学博士在读，北大心理学学士，小红书@赤赤_问题不大NBD 【你将听到】点击你感兴趣的时间点，直接开始听书！ ——先聊聊这本书—— 00:00 开场白，牧阳开始正式接心理咨询了 02:11 为什么选择了一本灵性的书籍 05:32 我们的立场和作者的立场有什么不同 11:11 这是一本宗教的书籍吗？它有用吗？ ——书籍创作背景—— 15:52 关于作者与这本书的背景 ——正式开始读书—— 22:30 作者的开悟瞬间 30:17 导读中提醒大家这本书的阅读方式 37:09 第一章，关于痛苦、受苦与开悟 48:41 我，不是我的思维（一个例子） 57:25 尝试辩证看待“思维是个大坏蛋”这个观点 01:03:24 第二章，别在当下制造更多的痛苦 01:06:14 关于作者提出的“痛苦之身” 01:10:53 “痛苦之身”一个创伤后应激障碍的例子 01:20:32 总结与结束语 【问题不大严选咨询师】 大家好！我是牧阳～我开始接咨询了 你可能熟悉播客里的我，在这里，我还是想介绍一下作为咨询师的我～ 1. 我能解决什么问题？ 我主要的研究方向是心理创伤，也最擅长处理心理创伤，我掌握创伤后应激障碍的一线干预方法，包括叙事暴露、写作暴露、想象暴露等。 除了创伤，我也可以处理焦虑、抑郁等问题。 2. 我如何收费？ 我的收费标准是400元/50分钟。咨询开始前会有10分钟免费的预沟通，来帮助判断我们是否合适。 3. 我靠谱吗？ 我目前是北京大学临床心理系的博士生，在去年通过了陈仲庚临床心理学培训基地的出科考试并且获得了所在场次的第一名。我会在持续的督导下进行咨询。 4. 我的咨询风格是什么样的？ 我的咨询风格是温暖、人本的。我会遵循循证干预的守则，和你一起探讨核心问题，并且尝试寻找针对性的有效干预方法。 如果感兴趣请扫码添加助理的微信: 【幕后英雄】 剪辑：Daisy可欣 制作：赤赤 音乐：遇木见树-夜的旋律 「问题不大NoBigDeal」是一档由爱出发的心理疗愈播客。来听「问题不大」，问题就会不大！ 「加入听友群」请添加微信「xh18701168525」并备注「加入听友群」，有各式好玩的活动！ 「倾诉信箱」如果你有节目主题相关的困扰，欢迎来信，地址 [email protected]。请注明昵称，以及是否愿意在节目中公开。信件回复不可替代医疗或心理治疗。 「合作邮箱」[email protected] 「合作微信」xh18701168525

很多时候，我们把身体当作一个工具——用来完成任务、达成目标、维持运转。但其实，身体不仅仅是用来“用”的。它储存着我们的记忆，也悄悄承载着我们的情绪。但是，我们并不等于我们的情绪。 我们可以利用身体发出的信号更好的做出选择、调节情绪、理解自己、更有效的学习等等，尤其对体感丰富的高敏感人群而言。我们也在节目中做了两次小小的角色互换，彼此扮演来访者，现场演示了体感在情绪调节中的实际运用。 欢迎你一起跟着感受、练习，也许会有新的发现。 | 本期主播 | 段艳苹：心理咨询师、身心灵疗愈师，「向内生长，向外链接」陪伴营带领人 预约心理咨询/参加陪伴营/加听友群： 添加微信duanyanping-zixun | 本期嘉宾 | 鸣鸣：戏剧治疗师/心理咨询师，目前在加拿大执业。大家可以在公众号【即刻登场】找到她的中文内容，IG：minghealingspace 找到她的英文分享，也欢迎关注鸣鸣关于戏剧治疗的播客：初路-How We Begin？ | 这一期，你将听到 | 00:04:00｜体感是什么？外感、内感、直觉 直觉一定准确吗？ 00:11:42｜现场体验：从身体感受出发，去体会一份情绪或一件事 00:17:00｜我≠ 我的情绪 身体要足够好，才更容易做到；也需要为丰富的体感信息找到出口 00:23:25｜利用不同类型运动带来的身体感受，反向调节情绪 00:29:57｜不要再存储了，要学会释放：运动、流泪、化解心结 00:35:08｜体感疗法现场演示：“我不想学法语！” 从事件回到身体感受，找到情绪卡点，联结到自己的资源 00:44:50｜从身体感受中找到学习动力，探索适合自己的学习方式 00:54:42｜通过运动建立默契与信任，微妙的内在运动同样重要 00:57:05｜日常可做练习：觉察身体感受、了解身体敏感点、自由书写、按摩 -------------------------------------------------------------- 本期主播/制作 段艳苹 心理咨询师、身心灵疗愈师，工作坊带领人，个人播客 框外的世界 长期招募心理咨询个案来访以及小团体「向内生长，向外链接」陪伴营学员，期待和你的链接~ 预约心理咨询/参加陪伴营/加听友群：微信duanyanping-zixun 微信公众号：框外的世界 小红书：段艳苹 合作邮箱：[email protected]

今年上海中考的分数已经出炉，尽管各批次的录取分数线还没出，大家或多或少都有一些一件重要的事情完成的感受。今天我们的播客，就趁着这个当下，来聊聊今年的中考。 -聊天的人- G大 - 公众号：G大成长论 自明老师 - G大成长论中高考升学规划合伙人 朱迪老师 - 自明旗下中考业务负责人 -本期内容- 1:36 中考成绩及分数线的观感 7:13 中考估分偏差主要原因：语文 12:04 “提前学”学生的中考表现出现差异 19:11 案例：孩子自主学习提升能力 22:30 刷题的性价比越来越低了 25:47 学生升入初三所面临的挑战 29:56 新初三学生备考：正视不足、积极复盘与良好心态 33:44 一模考对初中生心态与复习策略的影响 40:25 上海四校自招政策变化及影响 45:25 自招逻辑变化：拔尖创新人才提前选拔 48:52 高中三年时间不够 51:08 解决方案：理解核心逻辑、梯度训练和教师即时指导 57:15 原理觉醒：助力初三学生科学备考 -联系方式- 对我们新初三原力觉醒小班课感兴趣，欢迎扫码添加自明老师沟通：

如想进入大风天台播客听友群，请添加微信：dafengtiantai，回复“大风天台”，即可入群。 了解更多大风天台节目台前幕后、现场花絮，请关注小红书官方账号「大风天台」！ 本期节目由沈阳大东文旅&大风天喜剧联合出品。 本期录制于儿童节后，更新在暑假来临之前，关于童年的美好回忆，也恰好常与夏天有关。在沈阳啊沈阳这个系列里，我们走过烧烤摊、逛过咖啡馆、淌过澡堂子、也上过滑雪的山。这一次，我们终于回到童年，回到关于沈阳最初的记忆里，回想童年的味道，拾起记忆里的馋。 本期录制主题：沈阳啊沈阳 我的童年零食。 本期主播：（从左至右） 宁家宇 @宁家宇 衣云鹤@衣云鹤 马尚@马尚-小提琴「小红书」 杨大美@杨大美 本期美味指北（以下配图来自网络）： 10:18 北京果脯 10:28 可乐糖 13:20 兵卒一口脆 14:02 唐僧肉、吸吸乐 16:14 乳冰酸奶、爽乐、双鹿、宏宝莱沙皇枣、美登高、德氏小人雪糕 17:20 眼宝牌羊肝羹 22:35 亲亲虾条 28:56 105雪糕 34:30 和路雪千层雪 35:50 小浣熊方便面（意大利红烩味） 45:00 爆米花、水枪饮料 52:28 冰糕 55:40 乐事锅包肉味薯片 56:30 秀逗 59:20 涮豆皮儿、炸鸡柳 60:40 小淘气、天下第一梅、肯德基、甘草杏 *天下第一梅和肯德基没找着图，求助网友 63:14 北一经街炸串的炸油梭子 64:38 文化路草莓酱炸豆干 *对不起，也没图 66:22 手摇黄豆面年糕、蜂蜜奶油小蛋糕 68:15 上园麻辣串、老北市炸串、奇多粟米棒 73:00 橘子瓣软糖、高乐高、皇姑雪糕 78:00 丹东王军炸串 81:50 营养快线 85:16 八王寺汽水儿 88:00 重工香肠、老王太太炸鸡排 91:10 开心果雪糕 95:20 牛羊配 102:20 礼拜天球棒雪糕、小红帽 109:26 麦金利苹果醋 110:20 康师傅牛肉面 BGM 《童年》罗大佑 监制：宁家宇 策划：大孟妮 扯会闲篇老刘 制作：扯会闲篇老刘 陈誉灵 特别感谢本期嘉宾衣云鹤在饮食不便的情况下，仍然选择坚强地参与本主题的录制。衣老师参演的电影《长安的荔枝》也将于7月25日正式上映！让我们一起走进影院，全“荔”以赴！ 同时也给沈阳民间文旅特色栏目《沈阳衣页情》打个广告，纯本地人打造，纯本地人回忆，绿色无广，为爱发电，搜索进入衣云鹤小红书主页即可免费收看！ 最后也给我们自己打个广告，大风天夜校播客制作课程7月中旬即将开课，沈阳本地线下授课，对播客感兴趣的听友朋友们，欢迎一起来玩！

“最近你们太干了，能不能来点废话” 这不来了吗，占用你无用的半小时，来听听废话文学 本期是最近的一些热梗解读，以及曼玉学习到的领导糊弄术 当然，还有我们生活中的一些小资讯 欢迎朋友们一起在评论区留下你的废话 【内容提要】 01:03 25年上半年热词解读 —— 早F晚E 02:40 领导糊弄文学 —— 车轱辘话来回说，拆解文字 10:31 学习一定的废话句式 12:48 25年上半年热词解读 —— 这很有生活了 16:14 生活废话小咨询 23:54 为什么我的妈妈总有囤物癖 26:48 明天的事情，你后天就知道了 【土象电池小红书】 www.xiaohongshu.com 【本期歌单】 Sam Myers-I'm Tired Of Your Jive Betty James-I'm a Little Mixed Up 【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts 【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米 【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】 【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

这是一期临时加更，聊聊最近引发热议的“班主任因3名学生未填报清北而失望解散微信群”事件。 事情本身并不复杂。简单回顾一下： 在高考志愿填报的过程中，有3位学生的分数有机会冲击清北，但大概率是擦线，可供选择的专业不多，或者不够理想。权衡之下，学生决定放弃清北，填报其他顶尖名校更热门的专业。这一举动引发了班主任的失望和不满，在微信群点名批评了3位学生，并表示—— “……从初升高成绩出来我们一路相伴，从没有休息过一个完整的假期。白了头烙下病，我们从未停止追求清北的脚步，但在填报志愿时，孩子们完全以自我为中心，家长无奈、老师无语，将我们所有的感情都归化为零，我表示班主任教育的失职、职业教育的失败，对不住所有为22209班付出的领导和老师……” “……也提醒所有XX班同学永远要记住学校为你们的亲情付出和老师们满怀的期待，学校无好坏专业无高低，永远要记住母校为你们提供了多少便利与帮助，老师为你们付出了多少心血与代价……” 上述群聊内容以截图形式流出之后，引发舆论热议。 本期节目我们不聊高考，也不聊志愿填报，聊聊这张群聊截图所传递出的「感恩文化」。 在我看来，年轻人之所以如此厌恶“感恩文化”，原因有三： 10:04“恩”与“感恩”，本质上是一种权力关系 * 关于什么是“恩”、哪些行为是“恩情”的定义，从来都是由（文化）权力上位者所掌握 * 年轻世代借助网络流行语（例如没苦硬吃、PUA、画饼）创造出一种跳出既有话语权力结构的可能性 * 社会变迁加剧了共识崩解，“恩”的定义与边界正在变得越来越模糊（“万事万物，皆可感恩”） 17:23 “感恩文化”背后是情感的商品化、工具化 * “恩”与“报”相联系。 * 报恩的本质是“永久性情感债务”，施恩者获得道德权威，受恩者陷入无限偿还循环 * 中国传统社会的超稳定结构，依赖恩情的工具化，用伦理温情掩盖资源分配不公 22:31 关于“感恩”的道德双轨制 * 两种逻辑：现代个体的竞争效率、优绩主义（市场逻辑）vs.传统恩情、道义索取无条件服从（非市场逻辑） * 建立在优绩主义基础之上的恩情逻辑 【本期节目提到的书】 * 翟学伟，2016，《中国人的日常呈现——面子与人情的社会学研究》，南京大学出版社。 * ——，2013，《人情、面子与权力的再生产》，北京大学出版社。

本期是一期付费节目，我们想聊聊最近引起轩然大波的“红姐”or“红大爷”事件。 你会听到： 02:06 到底“红姐”or“红大爷”是谁？ 05:14 网传1600个人是假，但1600多个视频是货真价实 10:29 这些男人都不知道“红大爷”是男人吗？真的吗？ 15:48 “男性气质”的“必要性”是这件事里的有趣之处 21:02 “红大爷”也是一个勤恳的自媒体工作者 26:19 男性群体和女性群体，在这件事里强化的事情完全不同 31:34 男性恐同竟然是因为这个？ 36:52 为什么女性认为，视频里的男性在识别以后“红某”后应该离开？ 47:24 我们社会对这样事情的态度 52:40 “红某”做这件事的需求，我们猜测是多方面的 本期音乐： 《Been So Long》Aaron Frazer �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听高贵FM： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：The TV shows people risk death to watch 正文：In most countries, good television is cheap. A monthly Netflix subscription costs less than a takeaway pizza. In North Korea, by contrast, watching a gripping TV drama can cost you your life. Under the “Anti-Reactionary Thought Law” of 2020, no North Korean may consume, possess or distribute the “rotten ideology and culture of hostile forces”. That means K-dramas and K-pop, as well as South Korean books, drawings and photographs. The penalties range from forced labour to prison camp to death. Human-rights groups report multiple executions. In 2022 a 22-year-old farmer was executed for listening to 70 South Korean songs and watching three South Korean films, which he shared with his friends. 知识点：anti-reactionary adj. /ˌænti rɪˈækʃənəri/ opposed to political ideas or actions that try to prevent change or return to an earlier state 反动的，反对变革的 • The government passed anti-reactionary laws to suppress dissent.政府通过了反动法令以镇压异见。 • Anti-reactionary campaigns often target those who resist the ruling party.反动运动通常针对那些抵制执政党的群体。 获取外刊的完整原文以及精讲笔记，请关注微信公众号「早安英文」，回复“外刊”即可。更多有意思的英语干货等着你！ 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。

今天的节目将关注AI时代学术审稿的新挑战——纽约大学团队论文嵌入隐形提示词操纵AI评审，学术公平的灰色地带该如何规范？谷歌智能体主管提出月球部署太阳能电站破解AI能源瓶颈，这一设想能否突破地球能源限制？字节“小荷AI医生”上线开启AI医疗新竞争，百亿市场爆发下如何平衡专业与便捷？AI撰写论文摘要留下“词汇指纹”，当AI代笔成风，科研写作的核心价值究竟是什么？接下来让我们来解锁这些商业科技动态吧。 00:01:29 论文隐藏词争议与AI发展议题 00:05:55 AI医疗与设计应用新动态 00:10:06 AI论文指纹与7月9日科技印记 本期主播：西娅 后期：西娅 收听平台：小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast 等。 如果喜欢我们的节目，欢迎点赞评论转发。