从素人主播到百万粉丝大V，小默的关键成长阶段有哪些？ 音频行业的变现模式如何从「品牌理念」转向「效果带货」？ 为什么小默认为「不删除广告内容」能带来长效收益？ 新人如何平衡内容热爱与商业变现？ 小默提出音频IP的护城河是「时间复利」，通过早期深耕喜马拉雅、主动链接作者资源、拒绝短效流量，实现单期广告收入2000元（2013年）。她指出品牌广告的衰退反映了行业从「价值观传递」到「ROI驱动」的变迁，但用户对真诚内容的需求始终不变。 ⼀起搞钱搞流量 播客评论区留言你的启发，欢迎加⼊VIP听友群，包含⼀张线下听友交流会的门票、播客运营基础课，链接播客嘉宾和⾼质量听友 ⼀起搞钱搞流量〜〜〜（¯▽¯）/ 本期主播 当小时：百万播放量《搞钱搞流量》的播客主，知识型自媒体顾问式销售。 特邀连线嘉宾 小默： ·喜马拉雅首批百万粉丝主播 ·单条广告播放量10万+ 你可以直接拉到下文【时间戳戳戳】点击时间点跳转收听。 时间戳戳戳 00:00 读书写作是迷茫时的最佳指南 02:48 豆瓣小站意外开启互联网生涯 03:32 喜马拉雅上传节目转向新篇章 04:19 喜马拉雅编辑邀约情感节目上线 06:05 单期广告收入2000元的互联网淘金热 06:59 月入1万目标提前达成 10:45 房东涨租逼出转型成就事业 12:06 2019年广告收入暴涨 15:26 抖音「速食」广告崛起 18:24 播客精致化发展的长尾策略 20:19 国外播客主年入过亿的潜力 26:41 知识付费跨越周期的心态破局 34:52 年轻人吐槽赚钱难度升级 36:30 公众号创业第三年年入千万 bokegaoqian （本人接待，商业合作也可以找我）欢迎加入听友群 《搞钱搞流量》 欢迎来到「专注路径，期待结果，钱和流量hopealways」的《搞钱搞流量》系列访谈播客。 这里有小红书、抖音、视频号等新媒体的iP打造和流量变现路径分享， 这里有电商IP、品牌建设、销售技巧、营销策略和创业故事等实战干货。 无论你是在准备创业还是打造流量IP或是想要提升新营销技能，欢迎加入我们的搞钱搞流量之旅，愿你满怀热情、拥抱财富 剪辑|柚子

你将听到： 1、经济视角与叙事权力的“红老头事件”分析 2、欧洲“男买男卖”的现象为何经常在性工作讨论之外 3、欧洲sex工作者，为什么男性比女性遭受的污名化更少 4、欧洲男性sex worker的客户，男性更多吗 5、对比“天一”案，红老头会怎么判 6、金秀贤案件进展同步 参考资料： is-sex-work-inherently-gendered Natasha McKeever （可联系小助手获取pdf） 本期BGM Mick Jagger - Strange Game (From The ATV+ Original Series ＂Slow Horses”) 儿歌多多 - 小红帽 提及往期节目 218 性压抑出口何在？法国19世纪娼妓史研究 「世界史专辑」欢迎支持主播，合购超优惠～ 223 你“堂吉诃德”过吗？散装西班牙历史研究：无政府基因与性别宗教殖民秩序 218 性压抑出口何在？法国19世纪娼妓史研究 216 日本美少女是恋幼癖文化吗？御宅研究与精神分析 197 已婚女性才是流产主力军？避孕道德观与人类性病史 195 没有男人的英国女人有多爽？从伊丽莎白一世到简奥斯丁、伍尔夫研究，从金雀花王朝聊起 193 宗教代餐为何泛滥？由新任美国教皇，聊神权结构女性处境与现代商业疗愈 179 阶级大于性别吗？婚姻更保护有产者吗？从最新民法典到波伏瓦、马列，婚姻实践和历史理论研究 172 她们如何颠覆异性恋？《善意的竞争》、《指匠情挑》、《卡罗尔》等百合叙事研究 168《我的天才女友》如何《还有明天》？意大利女性史与宗教政治研究 159 中年危机，如何枯木逢春？美国X世代女性研究 156 乙女厌女吗？人类女性消遣史 153 新加坡与香港，孰美？ 139 左翼女总统能消灭结构性暴力吗？墨西哥社会政治研究 131 白男求偶天堂，港台劳工宝藏？菲律宾历史经济研究 125 女性掌权之路说明书？德国政经史哲研究与默克尔《自由》 117 女性地位的起跑线是文化还是经济？芬兰与阿富汗历史研究 113 一面彬彬有礼，一面纵欲暴力？日本千年史研究 🌹 「众生相专辑」小宇宙app合购更优惠 207 正统“阿拉”在宁波？上海老钱现代转型与中国历史移民分析 201 宏大叙事退潮之后，是一年水硕一生情？百年中国留学史 187 日本人如何发现“魔都”？从千岁丸号到左翼日共，20世纪沪日渊源研究 185 《色戒》背后的摩登真相，沪人赴港的《花样年华》？20世纪沪港双城研究 163 苏北人为何屡遭歧视？上海20世纪移民史研究 感谢收听、支持！

关键词：归零重启；职业选择；自由；诚实；勇敢 人生中难免遇到归零重来的时刻，你害怕吗？ 作为一家百亿公司亚太区的女高管，今年48岁的Sally姐曾一次又一次主动地选择或者被动地经历归零，打碎已有的安全感，再重建人生的轨道。每一次面对巨变带来的高压，她如何做到是遵从自己内心的诚实？在经历巨大的落差时，她又是如何调整状态，保持清醒与坚定，一步步走下去的？快来一起听听吧～ 🧭时间轴 01:56 “人生苦短，我都想极致地体验和折腾” 04:06 我为什么在职场上要不断的归零重启？ 05:33 我为什么放弃500强财务分析反而去泰国读研？ 11:40 我在泰国读研有哪些落差？ 17:46 一切从零开始，九个月我就回到了之前的工资水平 27:05 相信另一个我是存在的 33:01 我是怎么拥有自己的信念感？ 42:17 很多人说爱自己，但却很少花时间给自己 42:52在外人看来的大女主身份下，也有自己无能为力的事？ 50:19 怎么在众多事情中把注意力分给自己？ 53:16 我为什么要对自己极致坦诚？ 1:00:43 我们要奔着结果走，但不要太看重结果 1:05:07 我人生最大的课题是如何接受失控 1:12:08 读懂自己这本书就够了 1:19:40 很多时候我们没有好好爱自己是因为我们对自己不诚实 1:25:01 面对身体、家庭的很多不确定性，我做了什么？ 1:38:29 “放下自己的安全感，可以学着去害怕的地方生活，只要是发自内心，我们就勇往直前吧” 🎙️本期主播 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者本期嘉宾 👸本期嘉宾 Sally，前百亿外企活动公司Freeman亚太MD，48岁被裁重启，现本土Top品牌活动公司出海合伙人 Sally小红书📕：叫我Sally Sally视频号：叫我Sally Kudos to 苹果姐 想要避免从众，需要建立自己的思维体系，针对自身情况甄别适合的解决方案。 我们系统性梳理，制作出熟龄女性专属健康辞典《万象更深》专题节目，从症状出发，带你理解它的成因，识别关键信号，学习更高效地就医和自我管理。希望陪伴熟龄女性认识自己身体正在经历的变化，重新找回健康的掌控感。 不知道Sally姐的故事给你带来了怎样的启发？如果你也想分享自己的故事，或者期待我们采访的人，请留言告诉我们！ 咱们下期节目再见 ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Podcast Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西&epiphanies 本期音频剪辑credit to：晴风

品牌绝对不能“散打”，越碎片分裂、效率越低、成本越高，做品牌必须要体系化一盘棋。 【本期精华内容如下】 02:42为何过去可以 “散打”？ 06:12行业巨变，导致品牌不能继续“散打” 07:08用户巨变，导致品牌不能继续“散打” 09:35内耗压力，导致品牌不能继续“散打” 19:30品牌如何体系化一盘棋？ 22:07高管如何应对变化？ ▼关于【HBG品牌增长研究院】 √最系统的品牌方法论 √最专业的品牌创始人圈层 2016年宝洁校友&北大校友成立 国内顶级的企业家实战派商学院 回归品牌系统、实战、底层逻辑 覆盖全球500强、国内&跨境企业等 HBG商学院|HBG校友会| HBG基金 加入HBG校友会一起抛开花式噱头 系统拆解万千表象背后的底层逻辑 ▼加入HBG校友会，获取【HBG品牌创始人私教课】名额 √每年10场小班私教闭门课 √覆盖从全面系统端对端体系化课 √底层逻辑 X 系统性 X 落地实战SOP ★马上开始7月场HBG私教课 √本场主题围绕《品牌战役&品牌体系化》 √同场走进燕窝NO.1领导品牌@燕之屋 游学 √如何打透品牌战役，一体化一盘棋做品牌？ 小班限量，立即锁定名额，发送【私教】给到V（HBG_keke） ▼直接联系主讲【HBG院长麦青老师】 毕业于北大，前宝洁品牌专家，HBG品牌大渗透理论与HBG系统品牌六力模型开创者，多家头部企业品牌私教导师。至今依然在品牌投资孵化实战一线。 著有《品牌大渗透》《非传统营销》《大美中国》等经典书籍。 √联系个人微信：HBG_keke √公众号：HBG品牌增长研究院（搜索100篇+HBG系统品牌实战方法论干货） √国内收听：小宇宙 |播客 |喜马拉雅|蜻蜓FM|网易云音乐|QQ音乐|荔枝播客 √海外用户收听：Apple Podcast | Youtube | Amazon Music √邮箱：[email protected]

这是一个系列故事，会分几集完整的分享《血疫》这本书，今天是这个节目的第三集。喜欢这个系列的朋友可以通过链接找到：第一集 ，第二集。 04:21 1976年，埃博拉病毒在苏丹和刚果的爆发和最终命名。 06:47 1976年，刚果杨布库地区的医院每天所有病人共用5个针头进行注射，偶尔用热水烫一下针头血迹，大多数时候，直接下一个病人。 08:18 扎伊尔埃博拉在杨布库55个村落同时爆发，首先是接受注射的人，然后是家庭内部的女性。 09:24 感染埃博拉就像僵尸，医院隔离埃博拉病人的病房成为一次性病房，人死即封。 12:12 由杨布库到金萨沙恩加医院，从上帝的视角俯瞰埃博拉病毒的传播路径，也伴随着人性。 16:39 “如果有一种病毒能够减少另一种物种的密度，那么这种病毒也许未来是有用的。” 19:51 断电、停航，没有人赶接近，世卫日贝瓦总部的办公室走廊里都漂着恐惧，全世界好像把扎伊尔抛弃了。 22:06 最民间的智慧是相同的，简单粗暴、直接也最有效的，杨布库地区原住民部落是怎样护自己村庄的。 24:28 金沙萨恩加医院玛格丽莎医生放弃防毒面具开始面对面照顾玛英嘉，她说恐惧没用，埃博拉不像艾滋病，和它相比，艾滋病就像儿童玩具。 27:11一个不稳定因素：病毒始终没有进入到人口密集的城区，它好像又退回了埃博拉河的上游，又深深的隐藏了起来。 30:05 马上就会有一对夫妻军官登场，他们和埃博拉病毒以及后来所发生的雷斯顿事件都有联系……

本期节目： 本期节目是从上海新闻综合频道的庭审纪实节目中选取的两集，两个案件都发生在上海，时间距离现在也比较近近。 炎炎夏日想给大家来分享两期比较荒诞的案件。 00:00 - 23:41 上海世纪公园碎尸案 23:41- 44:00 快递绑架案 收听方式：小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcast 联系&合作：小红书（斑马冰站）、[email protected] 相关图片： 赵广霞 李少溉 贾文（右）和两个同伙 小王子内页里写下的指示词 吕俊逃出来后来到静安区派出所报案

主播：许宸/赵大宝/许大蹦 本期节目是关于热剧《鱿鱼游戏》第三季的观后感和分享。 如果不想听剧情回顾的，请从中断开始听吐槽。 不想听吐槽的可以听听末端，许编剧分析韩剧和美剧在剧情内驱力上的不同。 本期内容： 04:17 全三季评分回顾，战胜《继承之战》《风骚律师》《人生切割术》 07:48 前两季剧情回顾 11:48 先崴了脚，紧接着生了个孩子 17:42 母子悲剧闭环，走了一波0换2 20:44 成奇勋：既没有认清现实，也没有搞懂人性，还高估自己 26:52 跳大绳的功能，就是让该死的角色都死了 28:14 最后一轮的最大变数 36:27 VIP们这钱花的不值 38:05 只有自杀才能救韩国 42:51 从来没有见过这么没有用的支线 49:25 没想到凯特布兰切特也拍洋画 51:50 一个孩子四个爹 52:58 韩版是不是在为美版让路 59:09 韩剧和美剧的剧情内驱力不同 本期音乐： Ray Vaughn; Samara Cyn; Sydney Leona - JANKY moral COMPASS *节目介绍 不赖电波：Bootleg 一词来源于美国禁酒令时代的“私酿酒”，后来在音乐中被指那些没有正式发行的录音。The Bootleg Podcast 不赖电波，是一档吐槽电影、剧集以及生活中一切违和感的节目。 *Music ONLY 不赖音乐：“人工非智能”的自发性音乐分享团体，集结京沪音乐从业人员；覆盖冷门音乐风格、沧海遗珠，锐评当下音乐话题。 *联系我们 社交媒体/平台收听：不赖电波TheBootlegpodcast 加群小助手：bootleg12

本期主播： 大盆（小红书@好大一个盆儿) Hi这期又是一期个人瞎叨叨的游记播客，是上个月去福州演出，顺便游玩的经历，福州好吃又好玩，只可惜我在福州那几天，重感冒导致鼻塞，完全没有任何嗅觉味觉，希望下次健康着来，好好迟迟，哈哈哈！没有任何攻略及推荐，纯流水账哦！朋友们，你们来过福州吗？喜欢福州吗？ 【收听平台】 小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|QQ音乐|网易云音乐|新浪微博|荔枝FM 公众号：韩大盆 微博：@好大一个盆儿 听友群：添加微信“WANGLIZHUSHOU”备注“听友群” 商务合作：微信“WANGLIZHUSHOU”或邮箱：[email protected]

商务合作&投稿的朋友可以加电台VX：chadianfm2022 摘要 这期节目带你揭秘克格勃惊天窃听行动，看看间谍们如何巧妙渗透美国大使馆。从美女特工到精巧礼品，每个细节都充满悬念。苏联特工用了哪些绝招？金纯窃听器又是如何隐藏在国徽中长达八年未被发现？听完你也许会感叹，真实世界比电影更精彩！快来听听这些鲜为人知的谍战故事吧！ 时间轴 02:03 克格勃的巅峰之作 04:57 世界顶级水平的窃听器 09:58 礼品的秘密使命 14:57 美国国徽的神秘故事 19:57 密码战中的隐秘武器 24:57 纳瓦霍语军事密码 29:53 战争中的密码传奇 34:54 密码解密的背后故事 39:53 危机时刻的谍战行动 44:49 波波夫 49:54 柏林墙下的神秘战场 54:53 希伦科特与英国间谍的密信往来 本期音乐 片头曲：Roundabout - Yes BGM：The Entertainer - Leandro Aconcha 片尾曲：Roundabout - Yes 本期主播 耗子/小白/书G

允许从0.01开始：两个"废柴"的精力自由之路 你也曾经羡慕过高精力值的朋友吗？ 你是否也试过网上热转的精力管理方法但无疾而终？ 你是否也诧异，明明周末只是躺着但永远恢复不过来？ …… 本期P人颜女士和J人宋姐将毫无保留分享我们的精力管理方法。尽管自认原始血槽值不高，但这些年反反复复尝试后也得到了适合自己的办法。 正好专业多合一营养补充剂AG1，AG小绿粉也找到我们，他们主打清晨一勺 AG小绿粉，开启每天 A 级状态，把多种人体每日所必须的维生素、矿物质、益生菌、益生元等有效的微量元素混合进一个小铁勺，在养成每天晨起喝一杯水的习惯的同时，为全天精力充沛的好状态带来必要的支持。 这一点和我们认为的锚点生活方法也不谋而合，而我们在真实试用了2个月的AG1̶小绿粉，以及斯坦福教授的晨间工作法，身体上发生了一些改变，也优化了一些过去的方法，希望这一期能对大家有所帮助。 【特别感谢】 本期节目感谢【AG1】AG小绿粉对本期节目的大力支持！！！ AG1 (昵称“AG小绿粉”)是一款新西兰生产的多合一健康营养饮品，它包含70多种微量营养元素：复合维生素、矿物质、益生菌、益生元、辅酶Q10等，所涵盖的元素很全面，喝起来也很方便，具体有哪些成分大家可以 点击此处，点开 “查看75+核心成分”，对照一下自己的需求是否有被覆盖到。 ➡️ 点击这里 获取【不三不四vibes】专属优惠，享受首期下单立减268元优惠 + 全年12期全网最低价！🎁首次下单30天袋装产品还会免费赠送不锈钢密封罐 + AG1铁勺 + AG1经典摇摇杯。 【本期主播】 * p人有p人的精力管理大法的 @颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） * 虽然是低精力但依靠J人的计划能力每天高活力的 @宋姐 （🍠：大海啊宋大海） 【高光时刻】 ⚠️ 听前重点 精力≠态度问题！它是物理性「血槽」——有人天生满格，有人需科学扩容。 绝对反常识：硬撑是效率最差的策略，规划休息才是高阶精力管理。 【时间线】 Part 1 当低精力成为生活诅咒 06:46 宋姐觉醒时刻：弯腰系鞋带喘不上气，20+活成中年男人梗 13:30 颜女士的至暗期：大厂流程囚徒+失恋+脚踝手术，身体全面失控 💡 认知颠覆：这些方法害人不浅 17:41 警惕「硬撑陷阱」：定超高目标=自我PUA启动器 18:20 照抄他人作息：每天5点起床跑步？失败率99%的精力谋杀 20:04 多线程工作谎言：人类无法真正 multitask，切换成本消耗30%精力 Part 2 血槽扩容实战方法论 🚀 核心引擎：运动改造大脑 23:57 宋姐误入健身比赛：从走两步就累到血槽扩容3倍的奇遇 25:12 颜女士力量觉醒：举铁90公斤获得的不仅是肌肉，更是「我能成事」的信念 26:04 技巧训练冷知识：攀岩/动物流开发身体应用能力，压力反应迁移到职场 ⏰ 秩序重建：锚点工作法 27:08 宋姐模块化生存：给狗做饭=上班分界仪式，周六必睡到自然醒 33:50 斯坦福晨间工作法实践：推迟咖啡因+10分钟晨光照射的神奇效力 39:02 颜女士三段式精力分配法：深度工作 VS 碎片任务黄金切割表 Part 3 微小改变撬动系统升级 ⚡️ 充电黑科技 35:34 宋姐营养革命：AG小绿粉如何治好吃字跳舞的「伪ADHD」 42:38 微量元素踩坑史：补镁竟分苏糖酸镁（失眠）VS甘氨酸镁（昏睡） 50:21 皮质醇刺客现身：下午偷麦丽素=咖啡喝太早的求救信号 🌱 0.01微习惯魔法 01:11:59 基底神经节欺骗术：把「晨跑30分钟」拆解成「把跑鞋放门口」 01:14:16 颜女士锚点仪式：绿色粉末=大脑开机键（AG小绿粉实测报告） 01:17:34 宋姐荒诞进步论：左脚伸出被子→7天后能穿袜子出门 【延伸推荐】 📚 理论支持：《微习惯》(Stephen Guise) + Huberman Lab播客 🧠 自我检测：握拳测试精力值（握不紧=立即休息15分钟） 📝【关于我们】 这里是两个中年女性的唠嗑播客聊运动、聊职场、聊生命体验，聊女性感兴趣的一切话题，每周二更新，周四不定期加更。 自从不三不四后，我们不着四六多了！ 【哪里找到我们？】 * 小宇宙/喜马拉雅/苹果podcast/微信音频（全网同名）：@不三不四Vibes * 微信：wannengdezai（进听友群or报名嘉宾） * 小红书： * @不三不四Vibes播客 * @颜女士不是运动狗 * @大海啊宋大海 * 即刻：@颜女士不是运动狗

李桂英回想起昨晚的噩梦。梦里，丈夫被只老鹰给叼走了，桂英眼睁睁看着丈夫被老鹰撕碎，自己却什么都做不了，只能拼命护住孩子们。从得知丈夫丧命到现在，除了悲伤，她反反复复盘算那些事，可思来想去也只有一个答案：这是有预谋的故意杀人！ 那一刻起，李桂英心里做了个决定——她要讨一个说法。 于是，这名农妇抹掉眼泪，顶着连哭几日通红的一双眼，踏上一条漫漫追凶路......