当99%的微信群沦为死群时，他选择重构知识连接的本质——本期节目老范邀请到了自己的老朋友，知识星球创始人吴鲁加，揭开从信息安全专家到十年知识星球的创业经历，再到创业老兵的新AI产品历险记。 本期节目你将听到： → 反常识破局：为什么微信群越高效，知识沉淀越失效？ → 产品生死线：十年产品淬炼的防踩坑心法 → 如何入局AI：AI时代我们要把手弄脏，亲身下场是关键 【时间戳】 01:37 从信息安全转型，为什么 All in 移动互联网 03:22 知识星球的起点是什么，微信群解决不了的问题有哪些 14:07 知识星球如何破圈 18:59 做产品十年，有哪些方法论是踩过坑才悟出来的 24:07 如何判断你的 “差异化” 别人抄不了 26:14 热爱重要吗？怎么判断一件事你能做十年 28:43 产品一直在迭代，为什么用户感觉不到 36:22 创业像攀岩，现金流和产品支点怎么理解 38:19 AI 如何帮助决策 42:19 我们该如何高效地利用好 AI 46:02 留存率怎么提升？拆解多邻国的产品设计逻辑 50:28 吴鲁加最近在做的 AI 产品：语音笔记 Slax Note、AI 阅读器、知识库助手 56:51 现在的 AI 创业都在做什么方向 58:38 AI 能不能帮知识星球 “起第二春”？老产品的包袱怎么破？ 01:02:21 为什么 AI 工具常用常新很难？场景才是关键 01:04:16 如何找到创业方向？ 01:07:02 AI 创业该怎么入局？ 01:09:04 信息密度高≠有洞察，为什么你要躬身入局？ 【本期嘉宾】 吴鲁加 知识星球创始人，近期在实验 Slax Note、Slax Reader、敲敲打卡等小产品 【主播介绍】 老范 * 高樟资本创始人，投资参谋长 * “超级信号方法”的提出者，老范投资俱乐部的创立者，近5年账户收益率位居全市场前1% * 二十五年财经媒体+基金投资阅历，天使投资了财联社、远川研究所、市值风云、直男财经等财经新媒体 * 身处基金核心圈、上市公司圈十余年，数家百亿对冲基金的战略顾问 * 超级链接者：连接产业界和资本圈、一级和二级市场、新钱和老钱、国内和海外市场 📖超级信号就是超级机会，更多了解老范的真功夫： 64. 如何从超级信号捕捉超级机会？ | 老范的真功夫 66. 富人思维：赚大钱的前提是学会识别超级信号 72. 全身只剩60元，十年投资人谷底翻盘的搞钱思路 【老范粉丝群】 关注公众号「投资人老范」，右下角「加我微信」，添加后即可获取入群二维码。 【📚老范投资俱乐部】 最近很多投资大佬和老范交流，大家的一个共识是：现在最贵的不是钱，而是可以说真话、有干货、同频的投资同路人。因此老范精心筹备推出「老范投资俱乐部」，目标是为了筛选、聚拢一批人，真正聊点有价值的事情，不追求人多，重在质量匹配。 老范投资俱乐部包含5大权益： 1️⃣老范平时的投资家书，包括老范的投资笔记、调研心得、和大佬大咖交流精华、研究学习笔记等。 2️⃣ 每周一次社群内部直播，内容：1、老范自己的主题分享；2、老范主持、邀请大咖、行家的主题分享交流。 3️⃣ 根据老范的出差行程安排，参考老范的朋友的档期时间，不定期在各个城市主办线下的社群茶局、交流会。 4️⃣ 社群内部成员的相互交流、讨论、链接。 5️⃣ 老范带大家去上市公司、创业公司调研，和创始人、核心高管交流（部分行程需要另外付费） 进入方式：现在开始接受购买报名，7月1日统一拉群首批成员。 入会费用门槛为2万元/年（为了把人数控制在合理范围内未来还会涨价）。 除了老范特邀的专场主题分享交流嘉宾，不安排任何赠送名额。 🔗购买链接：porto.xetlk.com 详情见下方海报，如有疑问可添加老范大管家咨询，微信：lfdgj02（老范大管家拼音首字母02） 下期见！🤗 制作 ：Yuan & Rui & Seagull BGM：Wonderland - Futura Night inspection

本期《百味职场》迎来一位极具生命韧性与职场智慧的嘉宾Rachel。这期节目是一次特别的串台，与《等一个人咖啡》栏目联合呈现，深度对话Rachel跨越22年的非凡职业旅程。 从12岁因家境辍学、在浙江台州服装厂当学徒女工开始，Rachel的人生就是一部逆袭史。她辗转浙江、上海、广州，最终扎根深圳——这座她眼中充满包容与活力的城市，见证了她从工厂女工，到自学成才获得文凭，再到平安保险助理、会计服务公司股东，最终成为互联网公司高管、带领200人团队的蜕变。 但Rachel的故事远不止职场进阶。她坦诚分享了人生中的两次重大低谷：在上海事业巅峰时的价值迷失与抑郁挣扎，以及原生家庭重男轻女带来的情感伤痕。正是这些低谷促使她开始向内探索，接触教练技术，修复与父亲的关系，并最终找到“帮助职场人成长”的个人使命。节目中，Rachel毫无保留地分享了她的感悟：关于从“恐惧驱动”转向“愿景驱动”的成长模式，关于在生死面前的顿悟与反弹，关于接纳生命赋予的一切而非执着改变结果，以及她如何将个人IP打造视为思想的传承。这是一期充满力量、深度与温情的对话。 Rachel用她跌宕起伏的经历向我们证明：起点无法选择，但未来可以；低谷难以避免，但反弹需要力量；生命的意义，往往在探索、接纳与利他中被找到。她的故事，定能给你带来关于职场、成长与生命价值的深刻启发。 (敬请期待后续Rachel在《百味职场》的下一期深度访谈。) ---------------------------------------------------- 内容时间线： 00:02:06:职场咖啡馆：与有趣灵魂畅聊职场和自我成长 00:05:25:深圳：一个开放包容的城市，让努力者自由选择人生！ 00:10:52:社会是一个真实的大学：工作经验与知识获取的差异 00:16:20:职业规划：我如何在互联网行业找到自己的赢家剧本 00:21:42:教练眼中的他：帮助他找到职场上的最佳匹配度 00:27:14:从低谷到高峰：人生中的转折点和成长之路 00:32:38:修复关系，重新定义人生：一个女孩与父亲的至暗时刻 00:38:08:强者身份背后的脆弱：两个需要被保护的人让我内心五味杂陈 00:43:35:寻找永恒的足迹：探讨荣格对永生的看法与思考 00:49:02:探索个人IP的使命与赚钱之间的关系，找到自己的使命指引！ 00:54:29:生命短暂，珍惜当下！回顾祖上的人生故事，感受人世间的爱与温暖！ 00:59:54:被记住的价值：个人IP与历史传承的关系 ---------------------------------------------------- 【主播】蓝华峰，「百味职场」播客主播，前500强全球研发副总裁，ICF ACC认证教练、职场陪跑教练、企业领导力教练；微信公众号「另一类方式」，视频号「弗兰克的香瓜子」，小宇宙「百味职场」，喜马拉雅「百味职场」，苹果播客Podcasts「百味职场」，网易云播客「百味职场」，QQ播客「百味职场」，新浪微博「百味职场-蓝华峰Frank」，知乎播客「百味职场」 【嘉宾】Rachel，从服装厂女工到互联网高管，再到30+职场人的转型教练。12岁进入服装厂做女工，曾辗转保险、会计行业，一步步走到互联网企业的管理层。现在的她，也是一名职业转型教练，陪伴30+的职场人突破瓶颈、找回内在动力；也是一位在写作与表达中持续探索个人IP的内容创作者。

主播：小新 小昭 本期音乐：Jumpshot；极恶都市 合作邮箱：[email protected] 加入听友群方式：扫描下方微信二维码，小助手邀请入群：或直接添加“怪好听的小助手”微信号：GHTD13259969684也可被邀请入群。 西安的六月，竟然出现了连续十几天40度以上的高温天气，除了热，怎么能少的了精彩的生活囧事和大无语事件呢。 2025《歌手》大家看了么，第四期补位歌手范玮琪，一首经典代表作《最初的梦想》，有没有让你觉得非常意外？工作方面，小新的工作日从5天变成了6天，但加班费一分没有；小昭也在一线继续处理和业主的battle，因为换锁被疯狂辱骂，因为房间被淹又去紧急抢救......或许这样的鸡飞狗跳才叫生活，夏日六月，匆匆而夏，愿生活不再拥挤，笑容不必刻意。也希望今天的节目，让你开心一笑。 00:30六月，打败我的不是天真，是天真热； 01:24我们决定，以后每个月的最后一期节目，都会是这个月包罗万象的大总结； 影视方面 03:16《歌手》第四期，补位歌手范玮琪，代表作《最初的梦想》，真的惊艳四座，可以带两箱优酸乳回家了； 10:28音乐合伙人补刀拥抱，梨花带雨温柔鼓励“你做到了，做到了”； 14:05想学别人一首《阿刁》翻红，这样的神话岂能那么容易复制； 工作方面 16:23大干二十天的目标任务，原本的五个工作日变六天； 18:23因为换锁，我又被租户疯狂辱骂； 23:06屋漏偏逢连夜雨，换完锁又有租户家中淹水，再起身去抢救； 生活方面 29:22网约车加价就算了，臭到离谱凭什么； 32:45网约车到底有多少行为让我们讨厌，又有哪些行为让我们觉得暖心呢； 40:04偶遇的“帅哥”，我在小book隔天搜到了，然后沦陷了； 42:29我最喜欢的BC教练，给了我温暖的祝福； 46:05我最喜欢的三位教练，你真的可以从他们身上感受到他们的专业，和他们对于这项运动的喜欢，正是因为他们的执着和耕耘，才让我们的汗水变得更有价值； 50:56好用物分享一； 56:41好用物分享二； 结束语：敬这人间的风，敬那未完成的梦，来日不一定方长，当下皆是最好。万事尽心尽力就好，有则锦上添花，无则顺其自然，或许短暂，或许难堪，或许本该这样。感谢收听《怪好听的》，记得扫上方二维码加入我们的听友群哦~

你有没有遇到过这样的关系？一方拼命想靠近，另一方却总想逃；明明彼此相爱，却总是陷入'追与逃'的死循环？本期节目，两位主播将带你破解亲密关系中最经典的困局——焦虑型与回避型的相爱相杀！节目将分上下两集播出，上集主要聊到不同依恋类型的具体表现，下集讲展开安全型依恋教练是如何工作的，感兴趣的朋友记得动动手指“订阅”我们！就能及时受到推送哦。 🎤如果你有想对我们说的真心话，欢迎在评论区激情❤️‍🔥留言！ 本期福利：请添加生蚝🦪VX：swzxssh（三無自修室生蚝），回复【加群】进入听友群，领取专业测评（一个月有效）。 🐋壹心理：14年专业心理咨询品牌，4800万用户在这里获得专业帮助，服务覆盖147个国家与地区 📖本期shownotes： 00:03:05:安全型依恋：接纳红色与蓝色，创造安全的恋曲 00:05:20:实战篇：依恋风格与情感认知的探索之旅 00:05:44:第一次-了解自我，了解 ta 00:09:14:第二次-挖掘盲区，发现模式 00:11:40:第三方介入下的焦虑与回避：矛盾冲突背后的需求未能得到满足。 00:19:29:第三到第五次-焦虑进行事实核查，回避进行渐进暴露 00:24:21:安全依恋教练的关键工作：帮助客户表达需求，建立健康关系 00:25:45:第六次-仪式感小礼物 00:28:49:安全型依恋教练工作全流程，探索焦虑与回避的动态平衡 00:34:09:控制与分离：揭开回避型人格的焦虑背后的故事 00:46:55:怎么判断TA是回避型，还是回避你？ 00:53:39:如何与回避型开展深度对话，修复关系并摆脱焦虑 00:56:02:欢迎加入听友群，领取专业测评福利！ 🎵本期BGM：「Everything I Wanted (Billie Eilish)」 ———————————————— 播客召集令！邀请你和我们一起做播客～ 如果你也想参与我们后续的阅读自修，请联系生蚝哦⬇️ 💬生蚝VX：swzxssh（三無自修室生蚝） 【三无自修室】想陪伴都市青年们完成一次又一次的自我修复和自我修炼。我们将在小宇宙通过对谈探索更多更多的真实自我和更多更多的世界真相。话题包括但不限于：心理疗愈、个人成长、情感困惑、抑郁焦虑、社会问题、女性主义…… 【自修守则】无遮无掩、无论对错、无限生长 【关于室长们】 天凉🌞：ixtj人，靠自我话疗抗抑郁抗焦虑20年。刚刚自愈了近10年的失眠困扰，自诩是十级话疗大师。 生蚝🦪：exfj人，准life coach修行中，即将完成ACC证书认证，朋友圈子内公认的说话之道master。 TA们都：热爱心理学，热衷于探索人类；坚持人生长期主义，低物欲但对人生价值感的实现有很高追求。So～就一起开办「三无自修室」啦！ 人生本来就是一场从无到有的自我修行，订阅我们，在「三无」一起实现精神富有！

本期嘉宾邀请好朋友：阿弗娄Aflou，他带着他的新的巡演做客只有音乐播客。 「楼中生长」不只是一个巡演主题，而是一代城市人的精神隐喻。在钢筋水泥的缝隙中，我们习惯了以“生存”之名压缩生活的诗意，却在阿弗娄的音乐里重新看见“生长”的可能性——那些深夜加班的疲惫、地铁人群的疏离、出租屋窗台的绿芽，都被赋予了一种温柔的反叛。 “所有被规则挤压的孤独，都能在共鸣中长成一片森林”。 「楼中生长」巡演城市： 6/27 上海 8/29 广州 10/25 北京 欢迎在评论区留言和我们互动，留下你期待的城市和想对阿弗娄说的话哦。

/本期播客背景/ 箱包这个承载着人们旅行生活轨迹的产业，其实正在经历一场静默的变革。在我们看到的最新数据报告里，了解到中国箱包市场规模突破 2400 亿，但品牌生存率并不高，会不会觉得这个行业正在陷入某种悖论——我们生产着越来越多装东西的容器，却似乎越来越难容纳品牌自己的灵魂？ 今天我们有幸邀请到一位在旅行箱包品类的可持续零售领域一直探索的娜小姐来到我们的嘉宾间，可能她比谁都更懂这种可持续趋势变革的分量。娜小姐是 UTC 行家（中国）/新零售事业部副总经理，可持续发展官，拥有 17 年行业背景，深耕于用户场景共创和创新服务的探索。UTC 行家是中国第一家多品牌旅行装备专业运营商，将众多的国际旅行专业品牌首次引入中国市场，专注为中国的旅行者提供行家的行囊。 我们这期和她聊聊当下的旅行箱包品类的商业市场环境和线下商业零售循环经济的探索，关注人的可持续，装备的可持续，把可持续发展的目标融入到经营的每一个环节中。关于为什么进行战略调整？为什么需要在可持续概念上去做？如何聚焦于可持续生态链共建和运营？以及为什么要创建自有品牌的构建？具体的实践探索的过程中有哪些积极的反馈？国产品牌如何突围在这个红海头部市场占据的市场有自己的品牌发声等。 红海市场中，只有将旅行箱从“工具”升级为“旅行体验的伙伴”，才可能打破规则，真正占领用户心智。 我们一起来探索可持续零售行业品牌，做难而正确的事，才有机会获得长期价值。 /本期嘉宾/ 林筠（娜小姐） UTC 行家（中国）/新零售事业部副总 INUK 品牌 Partner，可持续发展官，拥有17 年行业背景，深耕于用户场景共创和创新服务的探索。 /节目主播/ 【Vivian Ting】 PACKING FUN趣場主理人\斜杠商业规划师\CPM国际注册资产管理师\15年创意与商业创业实践者 【Peter】 上海壹城壹事商业创始人\专注消费品零售赛道20年+\10年商业零售物业运营老炮儿\15年餐饮零售品牌持续创业者 /本期金句/ /时间线/ 00:45 - 行李箱行业真的没人做品牌吗？ 06:46 - 2000亿市场，为何国产箱包活不下来？ 11:30 - 品牌不是卖产品，是承载生活方式 15:39 - 自创品牌，为什么一定要坚持循环与长期主义？ 20:49 - 中国旅行者千人千面，行李箱也得多场景 26:17 - 我们为什么偏要做“难而正确”的路？ 30:32 - 场景远远大于产品，生态最终会吃掉行业 34:07 -Packing System 整理系统，解决旅行场景痛点 39:15 - 疫情不裁员，转型靠什么？ 1:03:15 - 做品牌是一种信念，更是一种热爱 /拓展阅读/ 雅戈尔做商业HAI550——一场关于可持续的实验？ 香港线下实体商业为何如此的热闹和生机？ 牺牲50%面积却年营收52亿？韩国首尔现代百货做对了什么 创新商业的可持续运营辩证思考 【启】我们的城市到底需要什么样的商业？ /趣场栏目介绍/ 《趣场》是PACKING FUN趣场推出的一档关注创新零售商业及商业发展洞察的播客节目 专注于挖掘、传递、分享商业洞察和实操运营背后的有趣故事，为商业创业同行人提供商业洞见，为商业实体从业者提供实操经验，为商业地产人提供多元的商业视角。 /联系我们和加听友群/ 分享一场对话交流，不只贩卖理想，相反可能是更惊险或残酷的商业沉浮故事，如果喜欢我们的内容，欢迎订阅，如果你想参与更多商业内容共创，或你在商业运营过程中的商业困惑，如果你想评估或投资操盘商业项目，欢迎加我们微信Ting: TingL2013 or 小P：PF_online，备注：小宇宙+行业背景。 想了解我们更多有趣的商业内容，你可以在公众号/小红书的同名号@PACKING FUN,视频号（PF趣场）找到我们。

因为一部电影《朝圣之路》，身为徒步爱好者的海伦来到了西班牙，在初夏的五月，给自己送上了一份特别的生日礼物。 朝圣之路迄今已有千年历史。 圣地牙哥－德孔波斯特拉（Santiago de Compostela），原文意指「繁星原野的圣地牙哥」。 相传耶稣12门徒之一的圣雅各遗骨存放于此，是天主教三大朝圣胜地之一。 九世纪初，一位隐士在天空中奇异的星光指引下，发现了圣雅各的墓地，这被视为神迹。当地主教因此在墓地上修建了教堂，成为如今圣地亚哥大教堂的前身。随之，圣地亚哥成为基督教三大朝圣地之一，与耶路撒冷和罗马并列，吸引了无数的朝圣者。 102km，海伦和同行的伙伴用四天走完了朝圣之路原始线。 到达的那天，刚好是北京时间海伦生日的零点。 那天的海伦说，“沒有做計劃的一路無時無刻都在開盲盒 ，以為到達的時候會有好多話想說 ，最後只是躺在地上安靜聽著教堂的敲鐘聲。” 这一趟充满惊喜与意外的旅程，我们终于在半个月后，听海伦慢慢聊起。 山野乡间的自然风光，小村庄里暖心的便利店老板，入夜在山林间偶遇野蛇、野狗的慌张，全身酸胀终于在旅馆躺下的确幸...... 趁记忆还鲜活，我们一起跟随海伦重返西班牙吧。 编辑：斯嘉丽 设计：OK海倫 剪辑：鹿乙杉 互动方式： 🚌欢迎添加微信：PIERBUS57，我们将邀请你加入听友群，一起畅所欲言。 ⛽️爱发电请主播喝快乐水：afdian.net 📧商务合作请邮件：[email protected] ⛵️小红书：@碼頭巴士

🏓当你拿起乒乓球时，可能不会意识到，这颗直径仅40毫米的小球，在专业运动员的手中，转速能超过50转/秒，球速可超过100公里/小时。 对于普通爱好者而言，这样的发球，几乎是难以接住的，可对于接受专业训练的运动员而言，他们不仅要打回这一球，还要同时念出那颗球上的所有信息。 是红双喜还是双鱼？是二星球还是三星球？ 这听起来不可思议的一幕，就真实地发生在本期嘉宾学球的那几年中。 这一期，我们邀请到了从七岁开始练习乒乓球的校友——杜欣。 在杜欣七岁的时候，学校放学很早，她常常是一点四十便结束了一天的课程，然后开始乒乓球训练。 每天的训练会从放学后一直持续到夜里九点半，将近八个小时。 若是遇上寒暑假不用上课，训练的时间便会延长到每天十二个小时以上。 这样的训练日复一日，周而复始。 即便是过年期间，算上春节，他们也只有三天假期。 专业的乒乓球训练，每天还充斥着大量的体能练习。 除了跑圈，蛙跳上下楼也是令杜欣印象深刻的项目之一。 “每一次练完体能，你的脚就有一种踩在棉花上的无力感，好像随时都要软下去。但是，这样强度的体能训练结束后，乒乓球的训练才刚刚开始。” 对于所有的选手而言，最初的训练莫说“上桌”，就连“碰球”也是奢望。 他们需要每天握着五斤或十斤重的铁拍，对着一条墙上提前画好的线空挥5000次，直到基本功扎实。 这是体系化训练的一环，选手需要把每一拍控制到精微的程度。 训练枯燥乏味，但却真实有效。 有一天，杜欣发现，那颗旋转的乒乓球好像变慢了。 她兴奋地形容，那种感觉就像是看电影《黑客帝国》中子弹飞过来的名场面一样。 随着技术水平精进，教练的要求也在提高。 这个阶段，他们不仅需要把教练发的球打回去，同时还要念出那颗球所属的品牌名称，甚至是球上标注的星级数量。 这些看似无法完成的操作背后，依赖的是完整的体系化训练以及专业老师的指导。 后来，出于学业的考虑，杜欣在中学后没有继续走专业运动员的道路，但乒乓球的“童子功”却在往后的日子里，长久地提供着意想不到的帮助。 比如说，如今在学习茶艺与中医的过程中，杜欣还常常感受到过去打球的经验在跨越领域提供指导，使她能在精微中感受到宽广，在挫折的时候体会到动力。 对于普通爱好者而言，专业乒乓球的世界或许遥不可及。然而，在那方寸球台之上，透过一颗小球的旋转与速度，我们却能触摸到一个由“专业”铸就的精微世界，无比具体。 面对飞旋的小球，又或是生活中需要“接招”的瞬间，我们该如何在毫厘之间找到那份笃定与从容？ ⌚️本期时间轴： Part1. 乒乓少女的专业之路，从挥舞一块铁拍开始 02:46 因为不爱吃饭，妈妈就把我送去练球 04:04 蛙跳到腿软后，就可以开始训练了 05:50 放学后练8个小时，寒暑假练12个小时 11:23 上球桌前，先空挥铁拍几个月 Part2. 球桌上的心流：当世界进入慢镜头 17:44 你会看到那个球变慢，就像《黑客帝国》的子弹一样 16:47 那颗球打过来的时候，你要念出球的牌子 21:28 击败最强的师兄，感觉像是邓亚萍“附体” Part3. 是精微，也是深入与专业 25:32 专业体系与引路老师的重要性 29:14 童子功的本质：种下‘我必能做到’的潜意识信心 31:58 千年老二的顿悟：体育竞技与心态迭代 38:09 中年人，也可以练“童子功” Part4. 专业与深度的迁移：从乒乓球到茶与中医 41:15 从茶汤的内在结构，联想到儿时的乒乓球训练 45:19 当你深入了一个领域，就不会被他人扰动 52:03 既然觉得好玩，那也可以把它玩好 📃写在最后 对于中国人而言，乒乓球几乎是最耳熟能详的一项运动项目，但同样也是竞争最为激烈的运动项目之一。 在本期播客中，我们能通过杜欣的故事看到一名乒乓运动员的训练体系与专业程度，也意识到“深度练习”在任何时候都不算晚。 听完这一期播客，你还记得自己最初打乒乓球的感受吗？或者是否也有其他“童子功”想与我们分享？欢迎大家在评论区给我们留言。 更多精彩的故事，也可以搜索我们的公众号：动静自在 期待与大家的更多相遇~

今年属于单口喜剧/脱口秀的夏天回来了！ 简单跟大家分享一下今年节目中的嘉宾和演员阵容 以及我的一些宝藏演员推荐 感谢您收听！

如果可以，我想和你在一起吃好多好多顿饭。 如果可以，我想这顿饭后我们的关系会更近一步。 如果可以，我要自己好好吃饭。 吃饭对我们来说非常重要，和人的联系也非常重要，餐桌和酒在很多时候不仅仅是一张桌子和一瓶酒，希望收获和交换信息，希望维系情感，希望留下印象并持续下去，希望各自的心事都能解决一点点。人和人的关系太复杂了，就显得面前的这道菜怎么那么纯粹和好吃，我能好好吃顿饭吗？饭局从来不只是吃饭，而是我们如何在一张桌子上短暂地接纳彼此。 我们肤浅讨论了： 00:09 吃饭，自己吃饭，和一群人吃饭 01:20 我们经历过各种各样的饭局 02:50 吃饭的时候被骂过吗：熟悉、紧张、逃不开的家庭饭局 09:22 和半生不熟或曾经熟悉过的人吃饭 13:02 浅关系局（一般熟人、同事、客气招待）：食物尽量个体化 17:08 不要和不算亲密，关系不够平等的人组局吃火锅 20:26 深度社交局（商务饭局、大家族聚会）：环境和菜品氛围更重要 27:42 真朋友局（好朋友好伙伴）：想吃什么吃什么 29:11 没有比下班后的一人食更舒服痛快放松的时候了 32:43 掀桌的勇气：这饭我就不吃了！ 46:53 海底捞每天都有人过生日：热闹是别人的，可我也被感染了 51:33 祝大家面对各类饭局都能轻松愉悦从容应对 我们提到了： 《苦尽柑来遇见你》 https://movie.douban.com/subject/36053256/ 主播： 别笑和Iris 音乐：Miracles of Childhood / Lobo Loco《Candle for You》 来源：Free Music Archive https://freemusicarchive.org/music/Lobo_Loco/candle-for-you/candle-in-the-night-id-1581/

深度解码｜浓缩铀消失、沙特沉默、剧本式停火：一场未结束的中东结构战 📍 简介‌ 2025年6月24日（北京时间）清晨，美国总统特朗普宣布伊朗与以色列达成全面停火协议，“十二日战争”宣告暂停。但这份由单边主导、模糊执行的停火协议背后，隐藏着更多未解的结构性难题。 本期「时语晨光·深度解码」加更篇将带你穿越表象和平的幕布，从浓缩铀的去向、胡塞武装的沉默威胁，到沙特的战略克制与美国的技术干预，我们尝试回答：这场“快速定格的剧场”是否正在上演一场新版中东冷战的预演？ 📌 轻解读内容框架： 1. 00:00 – 03:20｜剧本式停火：完美解决方案，还是战略定格？ 🔹 停火表面顺利，背后剧本感十足——提前告知美军、精准拦截导弹、政治声明迅速跟进 🔹 特朗普三营操作：控油价、稳通胀、稳选情 🔹 然而：无联合国机制，无国际承认，合法性与延续性成谜 2. 03:20 – 07:02｜伊朗的“克制”背后，是选择，还是无力？ 🔹 导弹强度骤降，发射点东移，防空系统频频被摧毁 🔹 胡塞武装成为“最后威胁”筹码：不打，但释放意图 🔹 评论者警告：非常规策略或将卷土重来 3. 07:02 – 10:12｜浓缩铀去哪儿了？被摧毁≠被消失 🔹 B2空袭目标是“材料”非“建筑” 🔹 福尔多与纳坦兹设施前48小时有异常转运 🔹 IAEA与美国副总统均表示无法确认摧毁程度，伊朗或保留“黑箱能力” 4. 10:12 – 12:59｜沙特沉默与区域冷战的再启动 🔹 沙特未对停火表态、领空继续关闭 🔹 Vision 2030与中东和平红利之间的战略失衡 🔹 以色列得分：削弱哈马斯、重夺安全议题话语权、重建三角结构影响力 5. 12:59 – 16:08｜胡塞的沉默威胁，是否是下一个点火器？ 🔹 胡塞未削弱，库存完好，有能力打击红海航线 🔹 红海与霍尔木兹成为保险定价与供应链的新风险点 🔹 非对称手段与战略“态度声明”成未来新变量 📢 回顾｜EP130｜一条被掐住的全球油路，如何勒痛了世界？｜上篇 📢 回顾｜EP131｜储备够不够，其实不重要：当信心比油还先崩溃｜中篇 📢 回顾｜EP133｜德黑兰最后王牌：封锁霍尔木兹海峡｜终篇 6. 16:08 – 19:02｜停火≠和平：结构未变，稳定只是幻觉 🔹 停火协议未受国际认可 🔹 代理人未被约束，核查制度失灵 🔹 沙特观望、伊朗不甘、以色列未收手、中美未协调，信任结构空转中 🔹 多极冷战浮现：权力碎片化、信息失衡、区域架构重新定义 💬 金句推荐 “真正的和平，不该只是一次按下暂停键的幻觉，而是建立在结构信任与机制协调之上。” 📘 特别术语解码章节｜核心名词说明 * Truth Social · 美国总统特朗普创立的社交平台，是其主要发声阵地之一，在TikTok禁令、以伊停火等重大政治节点上频繁用于发布官方立场或“剧本式”信息。 * 剧本外交（Scripted Diplomacy） · 指冲突或协议呈现出高度“排练感”，各方如事先协调好行动节奏、信息释放与媒体节奏，塑造出“控制式危机管理”的国际形象。 * 三营操作（Three-Front Strategy） · 意指特朗普政府通过外交、经济、军事三线联动同时达成目的，本期中为“地缘控温+通胀稳定+选战造势”的战术组合。 * OPEC+ · 石油输出国组织（OPEC）与其他主要产油国（如俄罗斯）形成的扩展联盟，主导全球原油供给节奏，对国际油价具有关键影响力。 * 阶段性递进停火（Staggered Ceasefire） · 指停火安排并非“对等同步”，而是由一方先行停火、另一方随后响应，形成“节奏优势”或话语控制，是本轮以伊协议中的核心设计特征。 * 浓缩铀封装（Enriched Uranium Encapsulation） · 指将高浓度铀-235以粉末或气体形式封装于高压容器中，便于转运与隐藏，是核查机构追踪难度最大的一种核材料形式。 * IAEA核查流程（IAEA Safeguards） · 国际原子能机构对缔约国核设施的监督机制，包括现场巡视、远程监控与材料追踪。本期指出伊朗在福尔多与纳坦兹的核查出现中断。 * Planet Labs图像分析 · 由美国商业遥感公司提供的高频卫星图像服务，可用于识别军事部署与设施变动。本期援引其影像分析判断伊朗可能转移浓缩铀。 * NTI（核威胁倡议） · 美国前政府高官创建的非营利研究组织，专注于全球核武扩散风险研究。本期引用其研究员埃里克·布鲁尔观点指出伊朗仍具核武潜力。 * 轴心抵抗网络（Axis of Resistance） · 泛指伊朗支持的中东地区非国家武装联盟，包括真主党、哈马斯、胡塞等，具备代理作战能力，现已成为美以对抗中的关键变量。 * 红海曼德海峡（Bab el-Mandeb Strait） · 世界最重要的能源与物流通道之一，由胡塞武装掌控一侧，若陷入军事冲突，将影响全球航运保险与油价预期。 * 非对称手段（Asymmetric Tactics） · 指在传统军力处于劣势的情况下，采取“非常规”方式进行战略回击，是伊朗可能的备选路径之一。 * Peace Through Strength（BS Serious Trends） · 特朗普式外交口号，意指“以力量换和平”，强调通过精准打击与技术节奏控制代替全面战争，是当前美方处理中东局势的风格写照。 * Vision 2030 · 沙特提出的国家战略转型计划，意图通过科技、旅游、清洁能源等产业摆脱对石油依赖。本期中指出该战略正面临区域安全动荡的现实挑战。 * 多极冷战（Multipolar Cold Conflict） · 指不再是两国对垒，而是由多方势力碎片化、代理人冲突与制度信任缺位共存的新型国际格局，本期以中东局势为例剖析其正在成形的逻辑。 📎 声明 本节目由「时语拾光」团队出品，内容参考自美国白宫官方声明、《纽约时报》《金融时报》《世界报》《半岛电视台》《华盛顿邮报》及国际原子能机构IAEA等公开资料。节目不构成任何政治立场，仅供结构性理解国际局势之用。 ✅ 关键词 #以伊停火 #浓缩铀去向 #特朗普剧本 #中东新冷战 #胡塞武装 #代理人威胁 #沙特沉默战略 #IAEA核查 #霍尔木兹与红海 #多边机制失灵 #剧本外交 #非对称冲突 #结构幻觉 #和平幻象 #美国输出控制 #以色列区域战略 #能源市场风险 #中东秩序重写 🎧 敬请关注「时语晨光·深度解码」 🎧 收听方式🔗 Apple Podcasts | Spotify | 小宇宙 | RSS 💬 有话想说？ 在评论区告诉我们你的看法，或者在社交媒体 @时语晨光 参与讨论！ 📮 联系我们📧 [email protected]📱 微博｜即刻 | 豆瓣 @时语晨光 「时语晨光」不仅为你带来新闻资讯，更以决策者的视角，与你共同探索背后的商业故事、发展趋势和社会变迁，让你的早晨既充实又富有活力！ 我们相约每周工作日的早晨，一起为崭新的一天充电加油。 ▼主播 新龙，一位在文化商业与文旅行业拥有丰富经验的创业者和咨询顾问，现担任「走，出海去」等播客节目的主播。 ▼制作团队 后期制作：「时语拾光」Timeless Resonance Studio 监制：新龙 封面设计：木下 ▼关于「时语晨光」 「时语晨光」致力于为您呈现最新商业趋势与市场动态，以决策者的视角深入剖析各类焦点事件，助您把握全球商业脉动。我们坚信，每天清晨短短15分钟的聆听，将为您带来富有价值的思考与启发，让您与世界同步前行。 ▼与我们互动 搜索「时语晨光」在各大社交平台 邮件反馈：[email protected] 喜欢我们的节目？请支持我们！