时隔一年半，我们想再来聊聊「能量」这件事。去年我们发布了一期被许多朋友喜欢的节目《「能量富人」修炼指南》。时间过去，生活继续，直到今天我们自己对「能量」又有一些新的感受与理解。 面对仿佛“只有元气满满，才是值得追求的好状态”的社会期待，我们可能很容易就忽视自己真实的能量状态，甚至偶尔怀疑“我是不是哪里不对劲？”“为什么明明知道应该做什么，可我就是提不起劲来行动？” 但我们想说：你真的不需要每天都元气满满，情绪在线，时时营业。 本期节目里你会听到： * 低能量人的自我接纳：我终于不再假装高能量 * 高能量人的confession：对低能量的误解和我的隐形骄傲 * 能量觉察练习：如何充分识别自己的能量状态？ * 建立适合自己的能量养护大法：有时候，“允许”比“快充”更重要 * 当亲近的人能量低时，我能为TA做些什么？ * 三人行，必有我师：来自高能量星人的“反向学习” 如果你刚好正处于一个「不高能量」的日子，我们想邀请你一起躲进这期节目打造的小小「低能量安全屋」，不修复你，也不评判你，只是和你一起深呼吸，慢慢活。愿这期节目，成为你低能量时刻的一份温柔兜底。 【👩主播简介】 * Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，去过更宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） * 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi） 🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL 🍬封面来自：Giselle Dekel 🎈联系我们 进听友群，请添加微信：hi_lively 商务合作，请添加微信：FFHH-01 或 发送至邮箱：[email protected] 🌊关于《风风火火》 《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！ 在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。 我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。 去经历、去探索、去感受。 世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！ 欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅和收听 谢谢你的收听，期待与你连接

- 你上次身上一点儿毛病没有是什么时候的事情了？ - 什么？！有上次吗？ 倒刺、落枕、过敏、感冒、闪着腰、磕着腿，一波未平，一波又起，每个人的痛苦都有名字。小打小闹的身心痛痒看似无关痛痒，也确确实实和我们共存，它如果是个小烦恼，请提前小心多多呵护，感受并等待它过去，它如果成为负担和困扰，请及时就医，不要害怕。做什么都别忘了呼吸。 主播： 小艾和小别 音乐：Candle in the Night / Lobo Loco 来源：Free Music Archive https://freemusicarchive.org/music/Lobo_Loco/candle-for-you/candle-in-the-night-id-1581/

今天我们来聊一个最近一段时间非常流行的一个社交tag——情绪。我们每天都在跟各种情绪打交道，我们的行为经常被好的坏的情绪所左右，我们经常妄图去影响和塑造一个健康正向积极的情绪，然而诚实地讲，我们很少能真正认识它、照顾它、控制它，特别是对那些坏情绪。这期节目，我们独辟蹊径从插画的角度去探究情绪，请到了即将由辽宁科技出版社出版发行的的绘本新作《情绪减重手册》的作者章紫颖与策划编辑马航，一起聊聊这本轻盈又深刻的新书背后，那些关于创作、情绪与个人成长的故事。两位嘉宾的小红书账号也放在Reference里了，感兴趣的听友可以去关注一下。 Timeline 02:12 嘉宾相识的契机 05:11 作者从服装设计跨考到插画设计专业 05:58 《情绪减重手册》的诞生契机 09:20 紫颖是如何把这些形象是从抽象情绪中“变成画面”的 13:17 哪一幅画画了特别久 15:12 “类儿童绘本”的画风是成年读者更愿意接受的吗 18:29 绘本中的文字和画之间的关系是怎么的 23:40 这本书还有一个“别册”计划是什么 28:11 作者和编辑如何做到充分表达与尊重规则 32:31 “减重而非清零”这个概念与“治愈”的认知有何不同 36:58 推荐几种“日常情绪管理的方法” 40:03 片尾：Bubble Toes By Jack Johnson Reference 嘉宾：章紫颖（xhs: zin_00）；马航（xhs: 154242602） 即刻&小红书：Leon_FunTalk 加主播微信入听友群：FunTalk2021 邮箱：[email protected]

弘扬天津文化、发扬天津精神、展现天津智慧、传播天津文明——没错儿，「TIANJIN is the Answer」又来了！ 这回参与聊天,为世界人民答疑解惑的除了我与绒绒，还有天津籍艺术家大橘子和我们的老朋友吴姐吴有有。 说实话，这期可太热闹了，没有二总贾姐的日子里，我们更加珍惜自己了！ 本期，您大概将听到—— - 论河南人学习天津话之必要 - 买螃蟹时如何成功让人给多挑活的 - 西湖道馅饼姐姐语录选 - 相亲与澡堂子网之关系 - 如何对齐与相亲对象的颗粒度 - 那时候天总是很蓝，恋爱总谈得太乱 - 婚后如何处理异性朋友 - 失败的随份子小技巧 - 与河童的突然共情 - 亲爱的，你看我的两袖清风 - 见井盖儿务必踩一脚到底应该不应该 - 路上捡棍儿协会副会长的自白 - 遗物处理指南 - 那些人，那些物 - 没有拖鞋的二十年 - 功成名就的他，为何跨国买破烂儿 - 金角大王来啦？ - 您好，这块金条您还要么 - 我们的消费降级小妙招 - 回家早了，嫂子恼了 - 从吊灯到浴罩儿 - 人生第一辆保时捷和人生第二辆保时捷 - 我们的大手与大脚 - 《姥爷大街买空调记》 - 天津女的花钱到底眨不眨眼 - 没有智慧，还没有文化 特别提醒一下，本期片尾曲又来自一位天津籍歌手，看哪位能听出来是谁吧。 还有几个小通知（按说每回都该挂在后头，但老忘，这回我都给它放上）—— 一，老有听众朋友听了节目问我们在哪提问——来，各位还有什么困惑，希望由包括我们几个人在内的各路天津嘉宾给尝试解答一下的，随时通过这个问卷链接 提出即可。我们会挑选部分问题，在后续的节目里为大家作答。您别着急就行…… 二，有些朋友呼吁建立「宇宙牌电饭锅」听友群，但不知为何，我一直对于建群兴趣不大，有兴趣的朋友干脆直接加我微信得，微信号是dukushengxian，万一哪天我想建群了再拉大家。不必怀疑，确定是我，直接加就行。 三，由我与小伙伴们一起张罗的《读库生鲜》2025年前两册都已面世，您读上了没？还没的话抓点儿紧，识别下图中的二维码即可。买不买的，你点进去瞧瞧怕什么了，是不是？

shownotes来不及写了，大家先听再说！ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

OpenAI acquires Jony Ive's company, io, strategically entering the hardware sector, with the first products expected to be released in 2026. Huawei regains the top spot in China's smartphone market, followed closely by Xiaomi, while Apple's market share declines year-over-year. Xiaomi will invest another 200 billion yuan in core technology R&D over the next five years, and will release its self-developed 3nm mobile SoC chip. Microsoft's Aurora AI model excels in weather forecasting and has been open-sourced. Zoox issues another software recall to fix perception tracking issues and avoid collisions. Chinese companies achieve breakthroughs in perovskite solar cell technology, enabling large-scale applications. Trump threatens to impose a 25% tariff on iPhones manufactured overseas, causing Apple's stock price to fall. Nvidia is scheduled to release its earnings report next week, with market expectations for revenue exceeding $42 billion. Oracle plans to invest $40 billion to purchase Nvidia chips and lease them to OpenAI. Infinite Reality rebrands as Napster, transitioning into an AI-powered digital experience provider. Text content has been updated on the "good night coffee GNC" official account.

几乎没人结婚也没人邀请你去婚礼的30+时代，婚姻成为一个既熟悉又陌生的议题。这一次，白白和嘟嘟以“假设结婚”为出发点，开启一场诚实、坦率又略带调侃的思想实验。在没有对象的现状和对婚姻的态度比较保守悲观的前提下，两个独立女性试图勾勒她们的“理想婚姻图景”。本期节目将带你继续思考婚姻中的各种参数，包括家庭事务分配，家庭财务计划，家庭空间，沟通和表达，还有我们对一个10年期婚姻的发展轨迹的设想，以及这期间不可避免的主要矛盾，我们会怎么勾画自己的婚姻图景呢，欢迎来听～ Shownotes： 01:07 上期回顾：婚姻思想实验的基本参数：伴侣形象 | 婚礼 | 新家庭成员 | 父母 03:08 Q6 家庭事务分配、休息时间安排 03:20 周末一起搞卫生，小夫妻搭配，干活不累 04:36 唔，你听我的就行啦 07:09 两个爱出门的i人热烈讨论去哪儿玩 08:00 两个j人在一起只需要激活一个j人的计划属性 10:25 Q7 家庭财务计划 11:00 一起充共同账户，分别缴日常固定花销 13:51 什么？！为爱好大烧钱你也允许？！ 15:30 不必要的开销，你给我打住，你在上头了我跟你说 16:27 Q8 家庭空间、日常沟通和表达 17:23 是否选择保留个人空间 19:15 虽然你不理解，但我还是想一个人静静 21:00 一起好好吃饭，一起看看下饭剧，或者或者，重点是一起度过时光！ 22:35 假如伴侣和一个女性好友打游戏，我会...... 24:00 终极问题Q9 设想1-10年内的婚姻生活图景（好难啊，呜呜） 24:15 白白的脑洞 29:38 嘟嘟的剧本 32:50 Q10 这10年婚姻可能面临的主要矛盾 37:55 给我们的婚姻模型打个分 39:20 聊完这两期，你还想结婚吗？

OpenAI收购Jony Ive公司io，战略性进军硬件领域，首批产品预计2026年发布。 华为重夺中国智能手机市场第一，小米紧随其后，苹果份额同比下降。 小米未来五年将在核心技术研发上再投入2000亿元，发布自研3纳米手机SoC芯片。 微软Aurora AI模型在天气预测方面表现卓越，已开源。 Zoox再次发布软件召回，修复感知跟踪问题，避免碰撞。 中国企业在钙钛矿太阳能电池技术上取得突破，实现规模化应用。 特朗普威胁对海外生产的iPhone征收25%关税，苹果股价下跌。 英伟达将于下周发布财报，市场预期营收将超过420亿美元。 Oracle计划投资400亿美元购买Nvidia芯片，租赁给OpenAI。 Infinite Reality更名为Napster，转型为人工智能驱动的数字体验提供商。 文字内容已经更新到：《晚安咖啡GNC》 公众号

✨5 分钟听懂鲍威尔“按兵不动”背后的算盘 ⏱️ 节目概览 鲍威尔在 5 月 7 日记者会上强调：经济还行、通胀刚过 2%，所以先不动利率。 真正的不确定来自特朗普政府超预期关税——它既可能推高物价，也可能拖累就业； 在路径明朗前，美联储选择耐心观望。 📻 你将听到 * Intro——为什么这场发布会关乎你钱包 * 经济现状：GDP 被“抢进口”扭曲，失业率 4.2% * 政策立场：联邦基金利率维持 4¼-4½ % * 双目标拉扯：通胀↑ vs. 就业↑ 的两难 🔑 关键原话 * “Inflation has come down a great deal but is still above our 2 percent goal.” * “We think our policy rate is in a good place to wait and see.” * “The risks of higher unemployment and higher inflation have risen, but they haven’t materialized yet.” 📚 延伸资源 1. 记者会完整逐字稿（PDF） 2. Fed Listens 研究会议（Fed Listens: Small Towns and Rural Communities：链接） 3. 推荐阅读：《The Fed and the Dual Mandate Explained》 🎯 你可以 * 订阅播客，不错过后续“关税→通胀”追踪 * 在评论区说说：你最关注的指标是就业还是物价？ 🏷️ 关键词：Powell、Tariff Shock、Fed Pause、US Inflation、Dual Mandate 关于节目 在路上，不止步。这里是一档把“看懂时代”与“进化自我”交织在一起的声音日志：从人工智能到全球宏观，从投资心法到职业跃迁，再到心理韧性与创造力，我与你并肩拆解趋势，也分享跌倒、试错与重启的真实体验。愿在快速变换的世界里，我们以好奇为燃料，以行动为方向，用声音持续校准前行坐标。

【精彩回顾】 1. 只要是人，就会有攻击性。只是有些人对内攻击耗自己，有些人对外攻击耗他人 2. 一个领导或公司，都无法构成他对你的全部评价。只要有人就会有局限性，就会有他的偏好。 3. 生长出自己的声音需要时间。当周围的人干扰不了你，你的力量就会凸显出来 4. 工作就像恋爱，只要吃点好的就看不上差的了。但你越谈差的，你就越觉得自己差 5. 当你有了价值感，你就敢于去要价和争取，你敢去搏一搏。但你连博的勇气都没有，你就不可能要到你想的价格 6.要对比看看的背后，是你没有那么稀缺 7。攻击性的核心是主体性。当你有了自己的主体性，你知道自己想要什么，你就不会允许对方去挑选你或让你委屈。 8.你没有能量的时候，你对自己没自信的时候，你也没有办法做出一个更值钱的选择。 【本期主播】 文末有具体进群方式哦～ 瓜瓜 （微信 guaguasis） 1.全网粉丝 50W+ ，从打工人月入 7K到年人百万; 2.播客《爱的表达式》主理人，自媒体KOL(西瓜妹妹): 3.情感咨询师/占星师，博主只是一种身份的表达，更关注私人领域与人的链接; 4.5年自由职业，5000+咨询案例；人生就是借假修真的人间道场，活成什么样子取决于我们的人生叙事 佐伊（微信 miao2729） 1.前大厂商业化顾问，现金钱关系教练/大厂人转型师。 2.六年薪资翻10倍，自由职业首月收入过万，擅长私域+朋友圈成交，依靠私域3天塔罗 收人破千 3.群天蝎+火木射手，擅长深度疗愈，快乐搞钱 【本期摘要】 00:52 被污名化的攻击性 03:44 恐惧攻击的原因。是父母的错误示范，和我们无法接受过激时的自己 06:20 攻击性和地域文化/成长环境也有关。 佐伊生活在东北。从小就和摊贩要回缺斤少两的鸡蛋，长大和hr谈薪也很自然。 瓜瓜小时候经历过排外和霸凌。从唯唯诺诺变成了小太妹。只有先展示出攻击性，才会守住自己的领土。 27:01 攻击性也和权威议题相关。 在被pua的公司离职后，佐伊学会了释放攻击性去争取薪资和权益 34:17 攻击性和主体性的关系。 瓜瓜在自由职业期，不被干扰的状态下生长出了自己的声音。 44:21 骂骂咧咧的背后不是改变，是顺从下的无力感 56:03 力的作用是相互的。适当的压迫有助于攻击性的成长 61:01 压抑的攻击性不会消失。只会以更丑恶的方式出现。要么对内自我攻击，要么对外攻击 64:04 职场里，会掀桌的孩子有奶吃 93:31 害怕冲突的人，如何进行攻击性练习 100:26 哪怕攻击也不要回避。无论是正反馈还是负反馈，都是面对 社群介绍 瓜瓜: guaguasis 佐伊:miao2729

导语： 在《水浒传》中，武松在鸳鸯楼上杀死了恶霸西门庆之后，为了表达自己的愤怒和正义，他在雪白的墙壁上用血迹写下了“杀人者，武松是也”。这种行为在犯罪史上被称为“签名杀人”，即凶手在犯罪现场留下自己的标记或信息。今天带给大家的两个案件，都是从要留在现场一串文字的线索开始的。 TIMELINE： 案件一：云南桃色杀人诅咒事件 * 02:00 - 05:00 七旬老汉半夜离奇惨死 * 05:20 - 06:50 关键监控录像的出现 * 07:10 - 09:00 神秘雇主的身份揭晓 * 09:00 - 11:00 对案件的反思 案件二：山西断掌“礼物”事件 * 11:30 - 18:00 来自神秘组织的”礼物“ * 18:00 - 19:00 银行卡带来的线索 * 19:00 - 20:00 定位 犯罪嫌疑人 * 21:00 - 28:00离谱的犯罪动机 相关图片: 案件一：云南桃色杀人诅咒事件 案件二：山西断掌“礼物”事件

大家好，我是丽珍。很久没有更新了，但不是完全没有做节目。之前在「菜是原罪」里提到的，想要做一个以情色片开始聊起的系列，我想了想，把它单独做成了一档节目，节目的名字叫《软硬兼施》。这个节目现在已经在喜马拉雅、小宇宙、网易云音乐、苹果播客podcast，Spotify声破天都上线了。在这里做一个介绍和推荐，欢迎去自己喜欢或者习惯的平台订阅收听。 《软硬兼施》的第一期节目，我们聊了一个很多人都看过他的情色经典，但他本人在今天不算知名的导演——阿德里安.莱恩。《九周半》《97版洛丽塔》《不忠》《桃色交易》《致命诱惑》……你或多或少都听说过或者看过这些电影。《软硬兼施》的第一期，关于莱恩，我们重点聊了他的外遇三部曲，《九周半》《洛丽塔》，并把他导演生涯捋了一遍。时隔几十年，这些曾经熠熠生辉过的电影，他们的光彩在当下看，是怎样的。对照之下，我觉得很有意思。 接下来，试听软硬兼施第一期，《01 阿德里安·莱恩：擅长拍欲望的人知道，出轨不只是因为不快乐》，完整版欢迎大家移步订阅收听。