hello大家好，我是谷承霖 这里我最近尝试的一种“深夜闲谈”的方式，跟大家以不同的状态在[启发时刻]相见。 其实日常生活中我自己本来是一个会有非常多思考的人，有时借助文字，有时借助音频，但更多的时候，我会叫上三两个好友在深夜闲谈。那种没有界限，不知道话题会去向何处，甚至也不知道讲述者和聆听者之间到底在产生怎样的关联，可是就是这样自然而然的闲谈，会给我带来一种莫名的幸福感。是一种能被理解的庆幸还是自我表达的满足，或许两者都有吧。不过在闲谈中，我总是能细微地感受到一种微妙的变化，这份变化是，不管是话题还是观点，顷刻之间可以去向完全不同的方向，在每个话题与思想的“十字路口”中，是一份自我的觉知与对当下的感受在巧妙地指引着接下来的路，就像是宫崎骏的《千与千寻》那盏白色手掌，一跳一跳的路灯一样，这份觉知的指引也是如此灵动与自由，在每次思想的碰撞中，似微风拂过，轻轻吹着语言带有的芬芳飘向某个远方。 这一期的主题是：一个完美主义者的自白 也是我近期对自己的观察，其实真实的我是一个非常不会“留白”的人，我总是喜欢把所有的事情排的很满，感觉自己非常的丰富，比如，我喜欢做饭时在等待水烧开的时候，我要走去阳台把衣服洗了，然后在回来把垃圾放在门口。所以我大部分的压力都来自于时间，我总觉得我没有充分地把握和利用好时间。其实在这行为背后的底层逻辑，可以用许多语言去描述，可能是恐惧，可能是自卑，也可能是不安全感，可能是很多理由，只是我不想把自己的行为归因。 我只知道这是我的一个行为模式，那我会客观地看待这个行为模式，然后观察这些行为模式给我带来了怎样的影响，如果有所冲突，我需要的就是做出调整。 现在的我就会开始学会给自己留白，我会拒绝别人的邀请，拒绝不必要的安排，就像是今天，从早上忙碌到现在，我没有和Ata一起去安吉，我看到了他们在余村花37块钱买的三双拖鞋，我还特地说很好看，并且看到他们在群里去了安吉瀑布咖啡，我知道，这一天肯定是非常欢乐且充实的一天。 而今天的我也有所收获，我见到了以前的老朋友，我的一位老师，他还是如此的和善，全心全意地为我考虑，耐心地跟我谈天说地，中午吃饭的时候，我知道了他最近的身体状况，难免我有所担心，因为当时我没有因为任何一个人流过泪，直到我与老师分开，我的泪水完全没办法控制地往下流，我心中很不舍，因为可以遇到一位好的老师，带我进入到一个完全知识和认知的世界是多么的不容易。下午健身回来后，去了菜市场买了一大袋子蔬菜，才62块钱，早上胡艺建议我要吃点油，说买猪板油煸出来的猪油炒菜最好，而且对脾胃也好，行动力强的我下午马上安排上，今天晚上用自己煸的猪油做了菜，洗了碗，打扫了房间，遛了狗，而洗漱完毕后，还可以在这里安心的写下当下的文字，这种淡淡的轻盈感真好，这就是给自己“留白”的时刻，也是属于我自己独处的时刻。 每个人都有自己可爱的一面，因为我们都是不一样的生命，有着不同的习惯和模式。 所谓的接纳其实有一个很重要的前提条件，就是可以真实的看见自己，看见真实的自己。 真实的看见和看见真实是两个状态，但是当这两者都发生的时候，接纳不再是一个动态，而是一个静态过程，只是一个发生而已。 💃 本期主播 · 谷承霖，莫守MineSoul联合创始人 🍃 本期内容 02:17 为什么有了想录单口“深夜闲谈”的这档栏目？ 07:42 我唯一坚持到底的一件事情——健身 13:14 生活里其实很多事情是不需要过于“用力”的 19:13 其实我是一个非常追求完美主义的人，以至于不想给自己任何的缝隙和空间 21:01 离开前我给Ata打的最后一个电话，问的最后一个问题：我是不是不能有任何缺点，不然就会受到惩罚？ 23:17 这个行为模式形成的过程和背景故事到底是什么？ 28:06 学会聆听内心的声音，Ta告诉我：你要开始做减法 33:40 开始学会意识到，给自己的生活一些留白的时间 35:03 因为自我的完美主义，一个工作我拖了快一年的时间 36:42 其实没有所谓的“准备好了”，因为这个世界本身就是个巨大的草台班子 41:19 所谓要走的路，并不是说我到底还要做什么，而是我是否愿意放下什么 44:13 跟随自己的内心的声音之后，压力自然而然地减少了 47:02 30+男人的独自内心独白——学会面对真实的自我状态和阶段 51:39 一个朋友细微的举动让我意识到，其实仪式感不是大张旗鼓的准备，是心中能看见烟花的能力 （他们今天买的拖鞋~） （采花大盗和她的朋友！） 🎵 本期音乐 · 尾曲：听说你（杨宗纬/于文文版本）纯音乐 📪 找到我们 可以去隔壁收听姊妹频道：「莫守MineSoul正念冥想」 公众号/小红书/微博：「莫守MineSoul」｜Ata Peng｜谷承霖CL 专属社群：添加微信「MineSoul123」

主播／马晓橙 作为一个电影爱好者，因为胆子小，导致自己一直不敢探索“恐怖片”这个赛道，并且在很长的一段时间里我都以为，那些钟爱此类型的朋友是完全不会被其中的情节吓到的大神。 然而在后来和一个恐怖片爱好者朋友聊天中才发现，他们其实不都是大脑前额叶负责害怕的区域不敏感，甚至是比我在生活中还害怕那些刺激的游乐项目。他们享受的其实是一种看完之后，或者是过程中突然一个跳脸杀出现后，庆幸自己并没有身处其中的那种放松感。 为了让我能更好的理解，他给我举了一个特别接近那种感觉例子——做噩梦惊醒，当你从噩梦中醒来的第一秒一定是内心充满恐惧的，甚至有些人是哭着睁开的眼睛，但是十秒过后，当你确认刚才的那一切都是一个梦，什么都没有发生时，你其实是幸福的，是开心的，是长舒一口气的。这就是看恐怖片的快乐。 而有的时候不需要睡着，不需要看恐怖片，我们也会在“虚惊一场”之后，苦笑着说一句“吓死我了”。

【本期赠书福利！关注“两个美学+”公众号并后台留言“抽奖”，即可参与毛姆的《西班牙主题变奏》书籍抽奖！关注公众号并后台留言“微信群”，即可进群参与交流，关注公众号并后台留言：“西班牙花园之夜”，即可获取完整版音乐专辑~~~】 在欧洲的西南尽头，西班牙像一只探向大西洋的船首，将大陆文明的种子播向辽阔的大西洋和世界。地理的边缘感，并未让它沉寂，大航海时代的风帆扬起，开启了属于西班牙的黄金百年，也将这片土地上的艺术与文学推向鼎盛。 走进马德里的普拉多美术馆，委拉斯盖兹、戈雅与格列柯的画作静静陈列其中，从文艺复兴的余晖到百花齐放的繁盛图景，观者宛如步入一部光与影交织的史诗，在浓烈的光影与超越画框的空间构图中，感受那宗教与文明的融合交汇。西班牙，就像是被阳光亲吻过的边界，既遥远，又辽阔，在陆海文明的交汇处焕发出持久而复杂的艺术光辉。 今天，我们将跟随两位老师的脚步，走进普拉多美术馆的恢弘殿堂，穿行于令人晕眩的阳光之中，一起探寻这个地处边缘却始终面向世界的国度，如何以自身独有的方式，书写一段属于大西洋时代的文化篇章。 封面：diego rodriguez de silva velazquez《宫娥》 片头：01 Falla_ Nights In The Garden Of Spain - En El Generalife 片尾：03 Falla_ Nights In The Garden Of Spain - En Los Jardines De La Sierra De Córdoba 欢迎关注两个美学+公众号 扫码进群可参与交流互动

【Shownotes】 02:10 误打误撞入职情趣用品公司 07:38 父母会怎么看待你入职情趣用品公司？ 09:33 揭秘这些产品背后的设计人员 15:57 情趣用品设计中的性别视角与心理考量 19:58 避孕套行业把尊重男性的自尊展现得淋漓尽致 25:03 情趣用品公司的员工都很开放？ 29:50 女性在情趣用品设计和选择中的角色与需求 35:16 就职情趣用品公司的这个身份在社交中的好与坏 41:13 情趣用品公司的职场生活跟其他行业没什么太大差别 【BGM】 My Days - 窦靖童 主播 Siri | Erato | 月月（飞行嘉宾）

大家好，欢迎来到新一期的文马法律实验室。 2025年5月6日，OpenAI发出公告，宣布再次调整现有公司架构，重新确立其非营利母公司的控制和主导权，并将旗下营利性公司转型成为“公共利益公司”。 10年前的2015年，伴随着创始人的通用人工智能理想（AGI），OpenAI以非营利组织的形式成立。在2019年， OpenAI宣布转型成为一家营利性机构，以允许更多投资人以投资回报不得超过100倍为限制参与到公司发展中。 2023年，OpenAI董事会的哗变闹得沸沸扬扬，绝对是AI发展史上最经典的一幕。OpenAI董事会以违背非营利组织的宗旨为由，将快速推进AI发展的山姆 · 奥特曼（Sam Altman）踢出公司。五天后，奥特曼又王者归来并大幅撤换OpenAI董事会。 随后，OpenAI在各方的口诛笔伐中缓慢推进营利性改革。最终，在2025年5月，OpenAI重新退回了非营利组织的方向。而故事还在继续。 当这些往事再次展开，我们发现OpenAI的转型不只是一家公司股权架构的变化，或是非营利组织和营利性公司的区分，抑或是公司法制度的游戏。最终，这是一个AI是否会为人类带来生存性风险的哲学问题，更涉及到AI安全与效率孰轻孰重的硅谷思潮之辩。 这一期节目中，和我们一起历数OpenAI发展过程中的重大事件，聊聊非营利与营利，AI安全与效率的平衡如何左右这只AI巨兽的发展。 时间线 00:05 OpenAI发生了什么？ 05:28 本期观点的粗暴总结 10:50 OpenAI十年征程：非营利组织到营利性公司的转型 20:46 OpenAI 2015章程埋下的雷 23:24 什么是非营利组织？ 25:00 区别非营利组织与营利性公司 28:48 为什么OpenAI最初是非营利组织的形式？ 32:29 为什么OpenAI要努力转型营利性公司？ 38:22 2019年改革方案：营利性转型第一步 对营利性公司转型方案的质疑 39:48公益使命和营利目的可以兼容吗？ 42:05 最受伤的人出现了：马斯克用推特和起诉状强势阻挠 44:29 外部性：为什么Anthropic和xAI同样选择成为一个公益企业 49:31 AI安全性：2023年OpenAI董事会的哗变 53:17 OpenAI转型营利性公司是否是中饱私囊？ 56:18 违法！法学家和检察官出场 58:31 100倍投资回报上限是否形同虚设 1:03:32 再谈为什么选择非营利组织形式：久经考验的硅谷老兵不理解在商言商的道理吗？ 1:11:12 2025年改革到底改了什么？完全退回非营利组织时代了吗？ 1:14:49 非营利组织改行赚钱？有先例吗？ 1:17:38 OpenAI改革之路漫漫：挑战仍然存在，定时炸弹依然没拆 最后，欢迎大家投票： 一家AI公司，目标是实现AGI，或者有可能实现AGI，他必须是一个公益企业吗？ A. 必须是公益企业 B. 可以是营利性公司，但需要接受严格监管 C. 如果世界上有很多这样的公司，那么就可以在营利基础上施以强监管 欢迎大家留言分享你的看法，或把节目分享给朋友。也可以通过公众号「文马法律实验室」和我互动交流。 欢迎添加微信wenmainlaw，加入听友社群。 播客节目已在以下平台同步上线 小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 微信公众号 | 微信视频号 | 网易云音乐 | QQ音乐 荔枝FM | 36 Kr | 虎嗅|Spotify| Amazon Music

*****本期聊什么： 咱们知道0-3岁要定期儿保，大人也要每年体检 但3岁以上的大童，正处在身体和心理发育的关键阶段，会经历学龄前、学龄、青春期等重要时期 这个年龄段的孩子，需要体检吗？多久体检一次？做哪些项目？去哪里体检？需要注意什么？ 相信很多家长有疑问 这一期大花结合自家7岁小朋友的体检经历和对医生的采访跟大家聊一聊大童体检的那些事 大童体检除了健康筛查、预防疾病、早期发现疾病隐患 对孩子的健康指导、身心发育、养育方式调整也有重要的作用！ J人大花儿把体检的项目和意义，孩子不同阶段可能出现的生长发育问题和健康预警，都梳理了一遍 为了娃的健康成长，花十几分钟时间听一听吧 *****本期主播： 大花：西城二娃妈| 北师大中文硕士| 爱娃爱生活更爱自己| 信息搜集整理小能手| 追求高效鸡娃不费妈 包包：非典型海淀妈妈| 211本英国硕| INFJ型妈妈| 养育目标：帮助孩子找到独一无二的自己 *****关于《妈妈下午茶》： 两位身居帝都鸡娃核心区的职场妈妈，交流养育过程中的挑战和心得，分享科学养育的有效信息，互相扶持升级打怪，希望给养育之路上同行的你带来温暖、启发和力量 *****在哪儿能找到我们： 小宇宙、小红书同名号：西城海淀妈妈下午茶 邮箱:[email protected]（邮箱也做妈妈们的树洞，如果你有不方便留言的故事、困惑、感想、疑问，欢迎树洞送达，一两句话说不清的问题，我们会定期选取在节目中回答） 本播客及其内容，包括但不限于音频、文字描述、图像、视频及所有原创素材，均为主播的知识产权。我们依法保留对该播客所有内容的版权和使用权。未经本节目主播的明确书面同意，禁止以任何形式复制、修改、传播、出版或用于商业目的。任何未经授权的使用行为都可能构成对版权的侵犯，并导致相应的法律后果。感谢每一位听众对主播劳动成果的保护和对节目的支持！

科学家说，猫咪呼噜声的25-50Hz频率能缓解焦虑、深度放松、提供完美睡眠！ 这张专辑用真实猫呼噜声融合深度放松正念冥想脑波音乐‌ ，帮你一键切换“松弛模式”！ Imagine instantly melting away stress and drifting into a peaceful sleep. It's possible! Scientists have discovered that a cat's purr, specifically in the 25-50Hz range, offers incredible benefits for anxiety relief, deep relaxation, and perfect sleep. Our new album combines real cat purrs with powerful mindfulness meditation brainwave music. It's your personal 'relaxation button,' ready to help you unwind effortlessly.

我们或许在影视剧里听过无数个关于“更年期”的刻薄笑话，在生活里见过太多欲言又止的沉默——当潮热席卷她们的身体，当她们的情绪像过山车般失控时，全世界似乎都在表示不解和压制：忍一忍，这是个上不了台面的问题。但今天，我们要撕掉这些偏见标签： ​​全球一半人类必经的更年期，凭什么成为医学界最被轻视的战场？​​ 从晚上频繁起夜的母亲，到经历“脑雾”困扰的姑妈，到因关节疼痛放弃跳舞的小姨—— ​​我们整理了20+种被忽视的更年期症状​​，从妇产科和神经内科医生的角度带你看清激素暴跌背后的​​神经重构真相​​。当200亿脑细胞因雌激素撤退而改变工作模式，当心血管风险随卵巢功能衰退悄然攀升，她们真的还要继续“忍到60岁”吗？ 本期节目串台一梦百晓电台，基于《来吧，更年期》这本书，聊了一些大家可能关心的问题： ​​激素替代疗法到底安不安全？​​ 所谓‘早更’是危言耸听还是身体警报？更令人振奋的是，我们将揭开一个颠覆认知的真相—— ​​更年期可能是大脑进化的黄金窗口期​​。 点击收听，解锁这场关乎所有女性的身体革命。 08:25 跳过片头点这里 09:43 母亲节赠书福利：《来吧，更年期》抽奖赠书方式 11:23 “更年期大脑”，经常被忽视的激素调控上游——神经系统 19:13 更年期，忍忍有用的话，还要医生干嘛？！ 24:23 医学上更年期的定义 29:53 盘点更年期症状： 短期影响——月经过多、过少或不规律；潮热、盗汗；抑郁、焦虑、易怒；睡眠障碍；脱发；过敏：出现皮肤瘙痒和其他皮肤问题；甲状腺问题；关节痛；头痛；头晕目眩；心律失常；频繁起夜；听力受损；体重增加，脂肪分布变化；阴道黏膜萎缩；阴道瘙痒有灼烧感，分泌物异常。 脑部症状：“头脑发蒙”“雾脑的感觉”；忘性大，甚至短时记忆缺失；思考困难，注意力不集中；处理信息的速度变慢；多线任务处理能力下降。 长期影响——骨质疏松、骨折风险增加；心脑血管疾病风险猛增 44:58 不同性别的大脑差异，脑细胞的改变与情绪问题 48:03 更年期为大脑带来全新改变，只要你愿意，也许会是你人生的转折点 57:34 衰老与更年期必然相关吗？ 64:58 所谓“早更”与卵巢早衰 66:43 更年期是你“不敢得、不让自己得”就可以不得的吗？ 73:53 临床上的干预与治疗措施 83:03 激素替代疗法HRT、选择性雌激素受体调节剂SERM，真的安全吗？ 92:03 聊一点本书的小缺憾 99:43 更年期并非完全一无是处，你的身体正在强迫你开始关注和照顾你自己，只要你想、你行动，更年期将会开启女性人生的新篇章 ——本期主播—— @ 庄生，“一梦百晓”电台主播，微博“庄生July” @ 小杨医生，杨清风“有医说一”电台主播，妇产科临床医生 @韦医生，神经内科临床医生

Hi~最近还好吗？欢迎来到「念安酒馆」。 深夜睡不着时，你会不会突然想：要是这辈子遇不到真心相爱的人，该怎么办？有人说：「遇不到真诚的爱，就选择自由一生」。 但自由从来不是随便说说，而是你能底气十足地对生活说「不」。 那些独自加班的深夜、默默咽下的委屈、偷偷攒下的本事，都是在给未来铺路：让你不管选爱还是选自由，都不用将就。 今晚的故事，说给每个「把孤独变成底气」的你：先把自己活成靠山，再决定要爱还是要自由。 守夜人 | @浪客念安 晚安曲 /《无名的人》翻唱版 夜深人静时，这里用普通人的真实故事特调一杯声音小酒。在真诚讲述与轻声对话里，种种被生活揉碎的瞬间：北漂的迷茫、暧昧的酸涩、35岁的重启……自有其分量与微光。我们以故事为酒，敬生活里的暗淡，也敬人间的灿烂。