可能很多人都能感觉到，随着年龄的增长，发福的速度要比年轻时候快得多，而且需要更多的运动和饮食控制才能维持和年轻时候差不多的减肥效果。 这一期，我们想聊聊人到“中年”（宽口径的中年）爱发福中的科学线索，我们可能会聊到，人的代谢会随着年龄的增长而下降，这是真的吗？男女肌肉含量的差异，对于发福有哪些影响？我们的体型和体重，受激素的影响有多大？为什么中年的肥胖喜欢出现在腰上？以及还会聊到，表观遗传可能帮助你的体重“上大分”等等内容…… 内容时间轴： 2:50 很多人说，中年发福是由代谢变化导致的，这是真的吗？ 6:04 孕妇每日消耗是不是一个成人加婴儿的能量总和？ 8:04 实验中的每日消耗是怎么测的？ 12:10 运动对人体最核心的改变是什么？ 16:38 男女脂肪分布差异及其生理原因 19:30 人体脂肪的分类，及不同脂肪的功能 22:45 “脂肪细胞总体数量不变，只有大小的变化”，这是真的吗？ 27:43 长期随访研究揭示脂肪细胞与体重变化的关联 30:03 激素对肥胖的影响与性别差异 32:50 年龄增长、瘦素抵抗与腹部脂肪堆积的机制探讨 36:02 中年腹部脂肪增生与新生脂肪细胞研究 39:00 中年小鼠脂肪细胞互换实验及新药研发 41:08 表观遗传学与肥胖的关系探讨 44:24 “肥胖会引起一定程度的持续免疫反应和炎症反应”，是真的吗？ #song list * Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker * Love From Me-Johnson Rodgie * Study With Me - Snuggles * Mark Masri - Santa Lucia 听友群加VX：hooley777 商务合作：[email protected] #参考资料： * Pontzer H, Yamada Y, Sagayama H, et al. Daily energy expenditure through the human life course. Science. 2021;373(6556):808-812. doi:10.1126/science.abe5017 * Yen Chin Koay, Kelly Stanton, Vivian Kienzle, Mengbo Li, Jean Yang, David S Celermajer, John F O’Sullivan, Effect of chronic exercise in healthy young male adults: a metabolomic analysis, Cardiovascular Research, Volume 117, Issue 2, 1 February 2021, Pages 613–622 * Elia, M. (1992). Organ and tissue contribution to metabolic rate. Kinney JM, Tucker HN, Energy metabolism: tissue determinants and cellular corollaries. Raven Press199261–80. * Janssen I, Heymsfield SB, Wang ZM, Ross R. Skeletal muscle mass and distribution in 468 men and women aged 18-88 yr [published correction appears in J Appl Physiol (1985). 2014 May 15;116(10):1342]. J Appl Physiol (1985). 2000;89(1):81-88. doi:10.1152/jappl.2000.89.1.81 * Blaak E. Gender differences in fat metabolism. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2001;4(6):499-502. doi:10.1097/00075197-200111000-00006 * Nguyen TT, Corvera S. Adipose tissue as a linchpin of organismal ageing. Nat Metab. 2024;6(5):793-807. doi:10.1038/s42255-024-01046-3 * Arner P, Bernard S, Appelsved L, et al. Adipose lipid turnover and long-term changes in body weight. Nat Med. 2019;25(9):1385-1389. doi:10.1038/s41591-019-0565-5 * Arner P, Sørensen TIA, Andersson DP. Adipose cellularity as a measurement of long-term changes in body weight: a Swedish cohort study spanning 1988-2016. EClinicalMedicine. 2025;82:103165. Published 2025 Mar 29. doi:10.1016/j.eclinm.2025.103165 * Oya M, Miyasaka Y, Nakamura Y, et al. Age-related ciliopathy: Obesogenic shortening of melanocortin-4 receptor-bearing neuronal primary cilia. Cell Metab. 2024;36(5):1044-1058.e10. doi:10.1016/j.cmet.2024.02.010 * Wang G, Li G, Song A, et al. Distinct adipose progenitor cells emerging with age drive active adipogenesis. Science. 2025;388(6745):eadj0430. doi:10.1126/science.adj0430 * Hinte LC, Castellano-Castillo D, Ghosh A, et al. Adipose tissue retains an epigenetic memory of obesity after weight loss. Nature. 2024;636(8042):457-465. doi:10.1038/s41586-024-08165-7 * Hata M, Andriessen EMMA, Hata M, et al. Past history of obesity triggers persistent epigenetic changes in innate immunity and exacerbates neuroinflammation. Science. 2023;379(6627):45-62. doi:10.1126/science.abj8894

礼物选对，吊成翘嘴 【本期逃班路线】 02:24 最近一次收到的礼物，就是一个很满意～ 04:45 我的母亲节礼物，把妈妈吊成翘嘴～ 11:57 活了20多年第一次知道，原来送礼物不能送伞？ 14:52 男朋友送的土味礼物，我：两眼一黑！ 19:04 礼物是用来感动别人的，不是让你感动自己的啊！ 25:30 贵价礼物怎么选才不会让对方有压力？ 32:15 爸爸妈妈，别再玩猜谜游戏了！你说出来我才能送你啊！ 41:38 给领导和老师送礼物，主打一个礼轻情意重 46:30 当礼物以惊喜的方式出现，快乐超级加倍！ 50:19 如何建立自己的礼物库？ 55:54 随堂测试—给暧昧对象的第一份礼物，你打算送什么？ 01:00:49 随堂测试—60岁老丈人过生日，送什么礼物呢？ BGM：The Weeknd《In Your Eyes》 【联系我们】 商务合作：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南 邮箱：[email protected] 听友群：Vx添加Byebyework01 想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！ 【主播】 张尔达@张尔达达达达 赵淑华@-赵淑华- 编辑：姗姗@姗姗不来迟_- 【求关注】 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify 视频：B站 | 微博 更多平台敬请期待 感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

印巴冲突在陡然升级后，又戛然而止，什么原因？ 就在外界担心印度和巴基斯坦爆发全面战争之际，印度和巴基斯坦5月10日分别宣布，双方约定在当天下午实现全面停火。在停火宣布后，虽然在印巴边境仍有小规模摩擦，但总体保持了平静的状态。本期，我们来聊聊24小时之内印巴冲突的一波三折，急刹车的硬核原因是什么？你们有关注到此次事件吗？欢迎评论区留言说说你的看法。 本期，你将听到以下内容： 01:19 全面停火 02:28 仍有小规模冲突 03:02 印巴冲突一波三折 04:02 《印度河用水条约》并未恢复 05:02 停火原因 文字作者：钱小岩 封面图来源：新华社 播客编辑：阿贵 监制：yoiyo 这是一档由第一财经推出的播客节目，专注解读热点商业资讯、财经事件，分析背后逻辑，提供干货，在这里，你可以听点你想听的。

今天是2025年5月13日 星期二。 00:14 中美相互24%关税90天内暂停实施。 00:42 微信、QQ双平台的地震预警功能完成更新，覆盖范围扩展至全国，加入了 “强预警通知”。 01:48 今年前4个月，我国汽车产销量历史上首次双双突破1000万辆，新能源汽车新车销量达到汽车新车总销量的42.7%。 02:17 数据显示，比亚迪拿下2025年第一季度全球纯电车的销量冠军！ 02:41 2025年4月小米SU7以28585辆的成绩登顶榜首，成为中国汽车市场10万元以上价位段销量冠军。 03:09 小鹏汽车第一季以7,615辆的出口量强势登顶中国新势力品牌出海榜首，同比激增370%。 03:41 奇瑞高管在社交媒体上负面评价吉利新车，已被停止一切工作 04:21 日产汽车决定再裁员1万人。 04:23 支付宝新上线了语音通话功能。 04:53 中国职场 AI 应用率高达 93%。 05:25 国内荔枝主产区批发价较上月同期暴跌约40%。预计5月底6月初，广东荔枝将大批量上市，批发价有望降至每公斤15元左右。 🌍 06:02 特斯拉员工联合逼宫马斯克辞职被开除。 07:06 印尼在处理过期炸弹时发生了爆炸事故，造成包括军事人员和平民在内的11人死亡。 07:44 “2025汉江发呆大赛”举行，今年4547支队伍报名。 💡 08:40 今天来聊聊诺基亚 * 诺基亚成立于 1865 年，目前该公司核心事业以通信基础业务和先进技术研发及授权为主。 * 2000 年辉煌时期市值近 2500 亿美元，仅次于麦当劳及可口可乐。 * 1997 年，诺基亚击败了摩托罗拉登上全球手机龙头宝座，自该年起连续蝉联了 14 年销售冠军。 * 在 2011 年第二季度丧失全球手机销量第一的地位，转而投入微软的 Windows Phone 系统。 * 2013 年 9 月 3 日，微软宣布以 54.4 亿欧元收购诺基亚手机制造、设备和服务业务、Lumia、Asha 品牌以及 10 年期的非独占专利许可证。 * 2014 年 10 月 22 日，微软正式宣布将诺基亚手机品牌改为“Microsoft Lumia”，诺基亚手机品牌正式走入历史。 * 技术变革中，固守过往成功模式而忽视用户需求与生态竞争，将导致迅速边缘化。 * 唯有持续创新、敏锐洞察与灵活转型，方能在动态市场中立于不败之地。 📱 你用过诺基亚吗？还记得是什么型号么？欢迎大家在评论区留言互动～ 欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 感谢收听！我们明天再会！ 加听友群：wz812188

今年，2025年，是宇宙第一慈善金曲《We Are the World》诞生40周年。 1985年年初，40多位美国音乐人联手，用一个夜晚/凌晨的时间，以奇迹般的效率，录制了这首由Michael Jackson和Lionel Richie创作、Quincy Jones制作的歌曲。歌曲的演唱者们，几乎集合了当时美国流行乐坛九成的顶尖精英，其中既有很多至今光彩依旧的传奇巨星，也有一些专属于80年代极富年代感的名字。他们中的不少人，如Michael Jackson、Tina Turner、Ray Charles……都已经离开了我们。 今天，我们由流行音乐历史研究者刀老师带领，回顾40年前洛杉矶那个不可思议、永远无法重来的夜晚。 哪位长脸巨星，在刚刚主持完一场重要颁奖礼（并在颁奖礼上做了不止一次表演）后，全程关注所有录音参与者的感受，忙前忙后为大家当开心果？ 哪位流行之王，不光毫不犹豫接下创作任务，更在当晚第一个赶到录音室开始做准备？ 哪位摇滚天尊，刚刚演完自己巡演的最后一场，就连夜飞越大半个美国前来助阵？他的嗓音在歌曲中为何显得如此沙哑？ “罗杰斯西餐厅”和Kenny Rogers有关系吗？乡村音乐爱好者小伙子老师觉得这位深情老帅“足够乡村吗”？ 哪位60年代就开始走红的大diva，在那一晚表现出令人动容的谦虚品质和温暖胸怀？ 在Bob Dylan录音遇到困难时，哪位性格乐观的天才音乐人拔刀相助、为他指明方向？ 哪位幸运的歌手本来不在独唱阵容中，却因他人的缺席得以秀出自己？哪位不幸的新人歌手被组织者摆了一道，枯等整晚最后黯然离去？ 哪两位当时美国的当红大牌歌手没有出现在录音阵容中？为什么？ 详细内容就请收听本期节目。

本期节目我们读小说《城市与狗》，作者巴尔加斯·略萨。 《城市与狗》是略萨根据自己少年时在军校学习的亲身经历写成，以位于秘鲁首都利马的莱昂西奥•普拉多军事学校与扰攘的利马市为舞台，围绕着几个军校学员，描绘了他们残酷的生活、懵懂的青春、对社会的反抗、与学校当局的种种矛盾。1963年出版，是略萨发表的首部长篇小说，也是他的成名作。出版后，与略萨的许多其他作品一样，在秘鲁的威权时代里被禁毁。《城市与狗》被认为是标志“拉丁美洲文学爆炸”时期开始的4部里程碑小说之一（另外3部分别是卡洛斯•富恩特斯《阿尔特米奥•克罗斯之死》、胡里奥•科塔萨尔《跳房子》和加西亚•马尔克斯《百年孤独》）。 豪尔赫·马里奥·佩德罗·巴尔加斯·略萨（1936—2025），通称马里奥·巴尔加斯·略萨，著名作家，世界小说大师，因诡谲瑰奇的小说技法与丰富深刻的内容获得“结构写实主义大师”的美誉，与加西亚·马尔克斯、卡洛斯·富恩特斯、胡里奥·科塔萨尔并称为“拉美文学爆炸四主将”。1976年被推选为历史上第一位拉美裔国际笔会主席。曾获众多全球重要文学大奖：1985年海明威文学奖，1986年西班牙阿里图里亚斯王子文学奖，1988年美洲金质奖章，1994年西班牙文学最高荣誉塞万提斯文学奖，1999年以色列耶路撒冷文学奖，2000年梅嫩德斯•佩拉约国际奖，并在2010年因“对权力结构的描绘，以及他那反抗、起义、失败的犀利印象”获诺贝尔文学奖。代表作《公羊的节日》《酒吧长谈》《绿房子》《给青年小说家的信》等。略萨提倡“不妥协文学”，主张文学的批判性，经常通过写作抨击社会乱象，并探讨个体在压迫性现实中争求自由的斗争。 你会听到： 1、作品内容简介。 2、作者略萨生平和“拉美文学爆炸”。 3、多视角、多第一人称叙事的技法带来哪些阅读体验？如果不采用这种写法，会有什么变化？ 4、精彩片段分享。 5、为什么叫《城市与狗》，怎么理解其中的隐喻？ 片头曲：靛厂 片尾曲：Flor de Retama – Martina Portocarrero 主播：大壹 / 超哥 / 星光

本期早咖啡为你带来与日常生活息息相关的商业科技动态，你将会听到： * OpenAI 与微软重谈合作条款 * 汽车市场价格战明显降温 * 任天堂发布 Switch 2 销量预测 * 库迪延长门店补贴政策 本期还有关于关税、比尔·盖茨、极氪、华纳兄弟探索集团和撕拉片的新动态，欢迎收听！ 感谢「科学营养专家」的「Doctor’s Best 多特倍斯」赞助播出！ * 镁片首选「多特倍斯甘氨酸镁片」，赖氨酸螯合 6 倍高吸收，肠胃无负担，可以帮助我们： 【轻松安睡】调节褪黑素和皮质醇，保持平稳心情，提升睡眠质量 【调节情绪】帮助缓解压力，保护我们的神经元健康 【经期呵护】缓解经期的肌肉疼痛，调节情绪波动，减少经期不适 【补钙搭档】促进钙的吸收，维持骨骼和肌肉健康 * 心脏养护就选择「多特倍斯辅酶 Q10」，高纯度 高吸收 高活性 76 项专利支持、专利微生物发酵技术、全球知名原料供应商、国家工信部单项冠军品质 * 购买方式 第一种：点击进入 Doctor’s Best 多特倍斯专属购买链接 第二种：在淘宝搜索【多特倍斯】找到【doctorsbest 海外旗舰店】，找人工客服报暗号「早咖啡」即可获得专属链接，下单记得备注「早咖啡」 温馨提示：本品为保健食品，不能代替药物治疗疾病。 声动活泼年度新节目上线！ 我们的新节目——「Knock Knock 世界」上线啦！这次，我们倾全团队之力为 AI 时代的青少年做了一件微小但重要的事。 每期 10 分钟，从一个青少年感兴趣的现象谈起，涉及商业科技、社会人文等话题，解读表象背后的深层逻辑，启发青少年提出自己的好奇。每周一、三、五早晨 6 点在各大音频平台准时更新。 🧧前 3 期内容可以免费试听。现在就去节目主页一探究竟吧 ↓ 小宇宙听友请点这里 Apple Podcast 听友请点这里 主播 Mengyi 幕后制作 监制：Zelin、Qianwen、Stella 实习研究员：迪卡、楚欣、幸倍、桃子、乌豆、Rachel 运营：George 后期：沁茗 商业项目管理：Jolin 封面设计：饭团 商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，点击链接直达 声动商务会客厅，或者发送邮件至 [email protected] 联系我们； 加入我们：声动活泼目前开放商业发展经理（BD 经理）、商务部门实习生、社群运营实习生等多个商业化岗位的伙伴。详情点击招聘入口； 听众投稿：如果你了解身边日常现象的背后原因，欢迎投稿，你的发现可能出现在节目中； 成为会员：如果你在节目中有所收获，认可好内容的价值，欢迎付费 365 元成为会员，你可以免费收听声动活泼付费内容，同时每周获得一封节目外的观察手记。 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给朋友

本期主播：阿盐、王师傅 阿九身体不适遗憾错过，祝早日康复呀—— 选择“差生文具多，我还少一个”作为特别期话题的原因包括但不限于： 1、阿盐和老王，都是文具很多的“差生”（擦汗 2、买了就是玩了/会了/健康了/进步了/升华了！ 3、又是一期消费陷阱大讨论 4、文具多也有一个好处，我们有实际体验下来的好物推荐！ 时间轴 00:33 冷问题time 02:34 二人的游戏设备可太多了 16:52 王师傅的足球装备可太多了 27:54 延伸到其他运动设备 33:03 王师傅的高达拼装工具 43:22 王师傅的吉他（们） 58:26 阿盐的手工工具套组xN 63:15 王师傅某年赠送给阿盐的生日礼物竟是！！ 67:32 给大家的一些消费建议 74:57 各自推荐一款高性价比好物~ BGM Yay by Sakura Girl Music promoted by chosic.com Creative Commons CC BY 3.0

本期内容是在乌镇一个活动现场录制的，不得不说游客少时的乌镇真是太美了，天气也超棒，所以大家在节目过程中会听到一阵阵的鸟叫声的环境音，全当是大自然的ASMR。 |本期嘉宾| 冯伟轩：奇正集团中药板块全国销售负责人 奇正集团创建于1993年，拥有1家上市公司（证券代码002287）、30多家子公司、3800多名员工，涉足藏药、中药、医疗、保健品、特色食品、文化产业、养老服务等全方位、多领域的集团化公司。公司产品奇正®消痛贴膏获“2023年度中国非处方药黄金大单品” ↓依然↓是我们很i的听友群，随缘相遇~ 时间戳 01:15 最贵的中药和最畅销的中药分别是？ 03:15 中药价格波动，对消费者和生产端有什么影响？ 07:10 中药行业品质101-到地性 10:35 重金属和农残在中药中普遍吗？ 11:33 中药从土地到消费者面前要经历哪几步？ 14:53 根据不同品相，中药分哪些等级？ 16:50 中药行业常见作假有哪些？ 21:10 关税对中药行业是否有影响？ 22:41 现在的中药还灵吗？ 25:40 如果想从事中药行业，新人如何入门？ 🚩本期服务区 主播：璟怡 制作：西红柿番茄

【主播】Jenny, 萱怡 【内容概览】 慕强心理是指个体对比自己优秀的人产生钦佩、崇拜和模仿的心理状态，其核心是对强者、成功者或权威的崇拜与追随。这种心理既可能成为个人成长的动力，也可能导致价值观的扭曲，甚至自卑情绪蔓延。 本期动点心思，将从觉察自己的慕强心理，探寻慕强心理产生的原因和影响，理解不同时代下慕强心理折射的本质，以及我们如何转化使用慕强心理，这四个部分，来深入聊聊这个生活中常见的心理现象。 【本期节目您将听到】 01:30 对领导的慕强，让我无法为痛经女性辩护 04:53 智性恋慕强 08:10 “强”是变化的，解构“慕强” 14:12 生存本能让我们依附强者 15:30 社会认同与自我缺失，推动慕强 18:18 女性的慕强不是天生的 21:50 女人重生存，男人爱竞争，慕强需求各不同 28:02 自我贬低、安全感崩塌，都是慕强惹的祸 34:20 理想化慕强，是每个人的需要 37:10 用CBT，觉察、领悟和转化慕强 【参考文献】 Markus, H. R., & Kitayama, S. (1991). Culture and the self: Implications for cognition, emotion, and motivation. Psychological Review, 98(2), 224–253. 王天夫《数字时代的社会变迁与社会研究》 没有人是一座孤岛：自体的三种需要，《壹心理》 【幕后小组】 剪辑：Jenny 音乐：歌手Colbie Caillat ，曲目Try ，专辑Gypsy Heart 【联系我们】 动点心思是一档由多名北师大临床与咨询心理方向研究生随机组合的群像电台，将至少包含心理学角度解读热点话题、心理学书籍分享、心理咨询知识科普等三个专栏。 邮箱：如果你有节目主题相关的困扰，欢迎来信，地址[email protected]。请注明昵称，以及是否愿意在节目中公开。信件回复不可替代医疗或心理治疗。 听友群或咨询：请添加微信「tasiaqiang」并备注「动点心思」。

清明假期，和听友、嘉宾、友台主播们一起进行了一次“春日运动漫游”，包含5公里慢跑、线下录制、户外观影，真是美好的一晚。 本期节目就是其中聊天录制环节的剪辑版。希望从这次开始，能和大家一起探索运动相关的好玩的事。 感谢奥创、佳明、迈胜、韶音、跳海对这次线下活动的支持！ 说话的人（按出场顺序）： 刘易非，「鹰眼时间」主播，微博、小红书@特特非 深焦镜头，「越野Talk」主播 付胜昔，「鹰眼时间」收听100小时听友 徐墨，清华大学男篮分析师 郝悦，好跃运动康复工作室主理人 傅适野，「随机波动」主播 Leona芥末，「鹰眼时间」听友 炒饭村长，「玲珑塔门市部」主播 （也感谢没说话的）南子，「跑者日历」主播、活动跑步环节pacer 现场照片&海报： 「鹰眼时间」开设听友群了！期待认识热爱体育的朋友们，多多找我们交流，欢迎微信搜索“yingyanshijian”，添加小助手入群。 合作：[email protected]；[email protected]

终于和侯佩岑见上面了，在“乘风”的三号宿舍，她如我们日常新闻里看到的那样，得体、周全，能让人迅速放松下来。曾经好奇，那种不自觉会去照顾所有人的状态，维持下来是否很累？在与侯佩岑聊完后，发现这是个带有刻板印象的预设，现在的她，立体、生动。47岁的侯佩岑不再焦虑年龄，与纠结和解，她看到了情绪是流动的，也越来越欣喜于被人看见自己的不同面，她说“发现我很好笑，我又有信心了”。 00:20 来自乘风三号宿舍的问候！（缺席的小T尖叫～） 03:20 曾经不适应当“主角” 05:20 我一直很好笑的！叽呱叽呱的哈哈 07:10 《乘风2025》“抡人”“打篮球”都是我想的哦！ 10:20 和管乐、邓萃雯三人组超开心，因为互相被看见 16:30 意识到“失控”其实并不可怕 25:04 孩子教会我，情绪是流动的 28:05 长期以来“要讲礼貌”是我的SOP 31:40 年龄焦虑？很重！但参加完节目没有了 34:02 被人发现自己很好笑，我又有信心了！ 38:02 被看见，真的是一件很治愈的事 主播：小木 小玉 嘉宾：侯佩岑（主持人，演员） 剪辑：二琳 小河 策划/文案：小T 【哪里还能听？】 每周或双周，节目将在小宇宙、苹果播客、豆瓣app、网易云、听听FM等各大播客平台同步更新，搜索“三人行不行”即可收听。 【如何找到我们？】 weibo：@三人行不行播客 商务合作：tianxiaoni001 小红薯：@三人行不行（花絮放送） 听友vx群：添加tianxiaoni001（请注明“三人行不行”） 欢迎大家一起玩耍吃瓜，等你哟~