理论依据： 1. 胶原代谢理论：引用Journal of Investigative Dermatology关于脯氨酸羟化酶激活的研究（假设性引用） 2. 营养抗氧化：基于Free Radical Biology and Medicine的花青素自由基清除机制 3. 皮肤糖化：参考AGEs Research的晚期糖基化终末产物抑制方案 应用说明：• 配方设计遵循"胶原合成原料（氨基酸）+合成催化剂（VC/Zn）+保护剂（抗氧化物质）"三元模型• 时间生物学原理：皮质醇节律管理与营养摄入窗口期• 分子营养学：强调<1000道尔顿胶原肽的生物利用度优势

降本增效的风还是挂到了自媒体。当视频矩阵卷薯条&抖加投放，其他内容矩阵卷新奇特选题，普通人如何低成本运营自己的IP，持续高效薅到流量、接到商单，达到四两拨千斤的效果？ 本期节目将以整合营销人与IP创作&运营视角出发，借副业收入达到小里程碑的契机，分享从创作运营、商务运营、IP打造，到高效social和省钱小技巧，拆解自媒体运营的方方面面。 🌡️搞钱温度：82℃ 🦿搞钱核心议题： * 找到自己的生态位：战略视角出发，盘点自媒体生态的上中下游 * 自媒体人的隐性自我修养：做好自己的商务，做好自己的PR * 变现途径梳理：赚钱的活儿，赚价值的活儿 * 创作运营：在不同创作阶段，如何持续提升内容价值 * 私藏版省钱&圈内社交小技巧 🎀搞钱彩蛋 带购买截图私戳罐子小助手（RingRinglinn），即可解锁一份自媒体降本增效手册1份，内含标准化内容公式&播客运营SOP~ 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频/知乎播客 🎵BGM：Chill Reminisce - Tokyo Music Walker ✂️剪辑：牙锐

【本期嘉宾】 汪云青、老万 【本期内容】 02:15 风阻系数对汽车性能的影响 08:35 汽车风阻系数与市场内卷现象 14:02 汽车行业舆论场乱象与改进期待 21:06 电动汽车行业规范与健康发展 26:15 汽车制造行业的现状与反思 30:04 舆论场中的企业宣传与产品测试问题 36:16 汽车行业发展与用户需求洞察 41:20 公平竞争环境与行业发展的关系 46:40 提升产业竞争力与规范化发展

【本期介绍】 本期是专门针对“决策困难”人群的自救指南。 你是否经常做出冲动上头，或让自己后悔的错误决策？或是在决策前纠结良久，要么听他人意见，要么哪个都后悔。 但实际上，科学决策的背后是一套科学的决策模型。当你有了模型支撑，你就能更有预见性的，做出更符合自我需求的决策。 欢迎在评论区留下你的“心智模型”。 另外【表达力工作坊】也在本周上线啦。如果你也希望建立有个人辨识度的，顺畅的表达，欢迎到文末找到报名方式哦～ 【本期金句摘要】 1. 作品应该是代表自己，而不是为了高分。当你为了分数，你会不知道自己到底是谁 2.对你自己负责，意味着当权威告诉你怎么做时，你不该全盘接受。 你应该听了后用自己的经验去验证，只有那样才会构成你的生命故事，构成你的领土。 3.不要忍耐做自己不喜欢的事业，因为忍耐也会消耗精力。将忍耐的力气用到喜欢的领域里，你就能够大方光彩 4.当你不断的经历成功，你也必然在经历失败 5.当你足够懂自己。你就知道自己的核心价值，也知道了产品的核心价值 6.你存到的钱不是你的钱，你花出去的钱才是你的钱 。当这笔钱没有完全花在自己身上，钱就失去了它的价值。当你没有幸福感，你就没有太多能量去搞钱 【本期主播】 瓜瓜 （微信 guaguasis） 1.全网粉丝 50W+ ，从打工人月入 7K到年人百万; 2.播客《爱的表达式》主理人，自媒体KOL(西瓜妹妹): 3.情感咨询师/占星师，博主只是一种身份的表达，更关注私人领域与人的链接; 4.5年自由职业，5000+咨询案例；人生就是借假修真的人间道场，活成什么样子取决于我们的人生叙事 佐伊（微信 miao2729） 1.前大厂商业化顾问，现金钱关系教练/大厂人转型师。 2.六年薪资翻10倍，自由职业首月收入过万，擅长私域+朋友圈成交，依靠私域3天塔罗 收人破千 3.群天蝎+火木射手，擅长深度疗愈，快乐搞钱 【本期摘要】 02:57 心智模型的作用 - 准确预测，精准判断，做出更高效的选择 05:36 没有心智模型的人，做决策会跟风摇摆。觉得谁说的都对，谁离我近我就听谁的 07:28 心智模型1，地图不是你的领地 别人的建议，无法构成你拿来即用的标准答案。你必须实际体验，才能构成你真实的地图 11:41 国人的写作羞耻，是把别人的高分作文当成了自己的领地 20:16 适合你的方法一定不只有一种。如果你复制ta的方法没有成功，意味着方法不适合你，而不是你失败了 22:16 心智模型2，区分你的能力圈 意识到此刻能力边界。区分哪些是自己喜欢且擅长的，能够改变的，再去拓展能力边界 25:12 探索能力圈之外的事也重要。但问题是为什么要探索，朝哪个方向探索， 33:57 不用为自己做不到的事遗憾。检查你的能力圈，看是否有缺少的能力拼图 35:50 不清楚自己的能力圈，就会竞争和嫉妒 40:07 心智模型3，第一性原理 搞钱的第一性原理是你的能力与价值感，你认为自己值多少钱 49:41 摆脱职场焦虑，是意识到佐伊的第一性原理是幸福，而不是钱 54:38 安稳的方式不是让自己攒钱或铁饭碗，而是让自己有了无论什么情况都能赚到钱的能力 58:48 佐伊的人生第一性原则是极致体验，瓜瓜是做自己的自由 59:37 心智模型4，奥卡姆的剃刀 （化繁为简） 如无必要，不增加冗余的东西 60:06 心智模型5，二阶思维（second order thinking ） 短期思维和长期思维之间的选择。 70:06 只朝着目标前进。不一定能够达到目标 ，钱和产品都是认知突破后实现的爆发增长 80:11 当学会了心智模型，我们生活出现的变化 【社群介绍】 瓜瓜: guaguasis 佐伊:miao2729

Shownotes 成年人的世界已经很少再能感受到热血澎湃了，但演唱会和live可以。唱着耳机里无数次循环的音乐，和周围一群志同道合的乐迷们一起呼喊，放下烦恼，暂时地逃脱，暂时地被拯救。4.19晚上我一路唱着跳着，时隔那么那么多年终于再一次感受到“摇滚不死”。 Supper Moment真的好真诚好可爱，他们的表达一如既往地热血、力量、真挚，他们拥有我20多年前爱上香港的特质：真诚、力量、义气。 这是一次双向奔赴，所以我为此厚着脸皮麻烦了很多人，谢谢DJ小畅和浣熊唱片、墨墨老师，也欢迎大家后续收听《动感101》《小畅翻牌》。但我实打实再次感受到了粤语歌复兴，看到了十多年前在上海、香港看演唱会的自己。粤语歌是我的空气，SPMT身上的真诚也是。所以本期节目也是随着分享会的节奏抛却了原有的rundown和主题，不在乎聊什么，关键是，聊什么我永远都能从SPMT身上感受到力量。 我喜欢所有打逆风局的人，也喜欢SPMT这样陪着我们破梦、陪我们勇敢、陪我们看见自己的与众不同的乐队。人生会遇见很多坏人、很多挫败，当下会透不过气、找不到出口，没关系的，我们一定迟早都会学会毫不内耗地买单走人，学会重拾理由战斗，我们可以不一样。 Doctors on duty 糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生 Supper Moment（晚餐时刻乐队）：陈仕燊（Sunny）、张祖光（CK）、梁燿鹏（Martin）、陈鸿达（阿达） Highlights 00:02:39 上海和香港同为移民城市，都承载了时代印记，在20世纪的文学、电影里常常有一个双生关系。粤语歌始终是沪港两地的共同记忆载体。SPMT对上海的印象如何？ 00:05:52二代移民的王家卫导演拍电影时，总离不开与生俱来的根基意识，是王家卫电影里的精神还乡。SPMT翻唱《遥望》时的感受如何？ 00:08:36《繁花》里《一生何求》《遥望》响起时，上海观众会想到香港的江湖，香港人却听出90年代移民潮的漂泊感。你们认为粤语歌如何在不同城市“生长”出新的意义？这是否正是文化生命力的体现？ 00:09:00阿达：现在杨千嬅等歌手在内地演唱粤语歌广受欢迎，其实对于香港乐队或歌手来说，是一剂强心针。 00:10:11 Sunny（粤语）：去年我们在南京给杨千嬅做表演嘉宾，我们给她写了两首歌《一二三，三二一》、《现在就是最后的意愿》。那场演唱会，她歌单99.9%都是粤语歌，当我们在台下望着她的身影，想着大家一路拼搏，内心分外感动。也没有想到我们第一次合作唱《现在就是最后的意愿》会是在内地，那一刻就在想“音乐到底会带我们到何处呢”。大家都很努力将粤语歌一路推广下去。不论是什么语言，我们先听听这些乐手歌手想表达什么，有什么是我们可以从中收获的。 00:12:50关于新专辑的预告（SPMT当场公放了四首未发布的新歌，我此次隐去了，但大家分享的关于曲目的意义听得我泪目，新歌期待大家去到现场或者等上线流媒体后感受）。 00:14:47《爱到底是什么样的物理》。《致所有悲观》是一首送给所有觉得自己与世界格格不入的人的歌。你的不同，也是你与众不同的地方。 00:16:16《瞳孔》是Sunny写给儿子的歌。当我们成为父亲，不知道孩子眼中的我们是什么样子？有一些想对他说的话，也是对这张专辑的启发。有一次演出结束回家的路上，Sunny听着60年代的老歌《My Way》，顿觉世界停顿。为什么60年代的歌我现在听也会有共鸣？那我们的专辑，当下有人喜欢有人不喜欢，都没有关系，但一百年后可能也会有人从中有一点点启发和能量，这才是最美好的事情。 00:19:42实体专辑和黑胶唱片的意义。 00:21:27新专辑里有和香港新晋音乐人或制作人合作吗？ 00:23:12 SPMT：与人合作就要吸取不同意见。我们都没上过专业的音乐学校，都是一路模仿，摸着石头过河，一路走下去。 00:25:31 CK（粤语）：有时候是心魔。彷徨无助时，当你寻找答案时，你会害怕，会迷失。但当你迷失时，总会有队友回应。 00:28:48对于新专辑，每个人都会有自己的解读和感受。 00:29:00 CK（粤语）：木吉他的故事。哪怕语言不通，却能通过音乐感受到情绪。 00:31:31 Sunny：《世界没有因为你的悲伤落下雨水》。我写歌，总是希望能传达力量，但有时候作品需要坦白一点，要承认自己不开心，承认自己的无助。“在废墟之上跳芭蕾。”当下这世界某个角落也有同一个人与你有同样的情绪，但从来我们并不孤单。 00:33:56阿达：《爱到底是什么样的物理》。（音乐人的锲而不舍精神） 00:36:50 Martin（粤语）：《致所有悲观》。歌词已经表达，但希望有一段很长的史诗式的吉他solo。这是一张四子都非常有信心的专辑。 Reference 1.Supper Moment（晚餐时刻乐队）：成立于2006年，由陈仕燊、张祖光、梁燿鹏、陈鸿达，共4位成员组成。2010年，乐队签约唱片公司，正式出道。出道至今发表过10张专辑。代表作品 ：《无尽》《橙海》《幸福之歌》《风筝》《我的形状》等。 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！ 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify找到我们。 听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli

华语音乐经典系列深度解读 金曲篇、粤语篇、民谣篇、摇滚篇、对唱篇、古风篇持续更新中......

女性要怎样才能真正活出自我，而不是活在“应该”之中？两性关系里，开放式爱情真的更自由吗，还是只是另一种内耗？为什么争取权利、参与政治，是女性主义的必经之路？ 如果你也曾被这些问题困扰，那我们这一期聊《波伏娃传》，你绝对不能错过！ 这期节目不仅聊了波伏娃和萨特之间的开放式关系，还谈了波伏娃的写作、她对女性主义的贡献，以及她如何用一生去实践“活成自己”的信念。 【节目时间轴】 00:00 女权启蒙：为什么看人物传记能给人力量？ 03:50 《还有明天吗》：不要婚纱要读书，不要私奔要选票 05:10 波伏娃和萨特的开放式关系：理想还是拉扯？ 13:16 爱与性：亲密关系里，聊得来比睡得好更重要 17:37 制定规则的人，才是真正的掌控者 23:39 最后的共鸣：不甘一生无为，就是我们最大的共同点

晚上好，欢迎收听《历史的混响》，我是夕洋洋。明天是2025年5月13日，让我们将时钟拨回27年前的印度拉贾斯坦邦沙漠。1998年5月11日下午3时45分，代号“沙克蒂”的核试验冲击波震动了整个南亚次大陆——印度在博克兰试验场连续引爆三枚核装置。48小时后，巴基斯坦总理谢里夫紧急召开国家安全会议，5月28日，巴基斯坦在贾盖山脉回敬六次核爆。这场被称作“南亚核危机”的生死博弈，不仅改写了亚洲地缘政治格局，更让全球核不扩散体系濒临崩溃。但鲜为人知的是，这场危机的导火索早在1971年就已埋下。 要理解核竞赛的必然性，必须回溯印巴分治的创伤。1947年英国殖民者撤离时，将印度教徒占多数的地区划归印度，穆斯林聚居区组成巴基斯坦，但克什米尔土邦的归属问题成为永久裂痕。三次印巴战争（1947、1965、1971）加深了仇恨，特别是1971年第三次战争导致东巴基斯坦独立为孟加拉国，巴基斯坦时任总理布托在联合国撂下狠话：“就算吃草，我们也要造出原子弹。” 核技术的原始积累充满戏剧性。印度早在1954年就成立原子能委员会，表面宣称“和平利用核能”，实则通过加拿大提供的CIRUS重水反应堆秘密提取钚239。1974年5月18日，印度在博克兰试验场引爆首枚核装置，代号“微笑佛陀”，但这次当量仅8000吨的试验被包装成“和平核爆”。巴基斯坦则从1975年开始布局，核科学家卡迪尔汗利用在荷兰URENCO公司工作的机会，窃取离心机图纸，用海运集装箱将500公斤设备偷运回国。 国际制裁的失效加速了军备竞赛。1987年，印度从苏联获得低温火箭发动机技术，成功试射射程250公里的“大地”导弹；巴基斯坦则在1993年试射可携带核弹头的“高里”导弹。美国中情局1995年解密文件显示，时任印度总理拉奥曾考虑进行核试验，但因克林顿政府威胁切断IMF贷款而暂缓。真正的转折发生在1998年3月——印度人民党在大选宣言中公开承诺“将行使核选项”，这个政治承诺最终化作沙漠深处的蘑菇云。 1998年5月11日的核试验充满技术欺骗。印度原子能机构主席奇丹巴拉姆在试验前48小时，故意向美国卫星暴露伪造的试验坑道，真正起爆点却藏在30公里外的备用场地。五枚核弹中只有一枚是武器级钚弹，其余四枚使用反应堆级钚的增强型原子弹，这种虚实结合的策略既展示了核能力，又保留了技术模糊空间。冲击波数据后来被证实存在夸大——原声称4.5万吨当量的热核装置，实际当量不超过2万吨。 国际社会的反应暴露出双重标准。克林顿政府虽然宣布对印度实施经济制裁，但三个月后就秘密恢复美印军事对话；中国外交部发表声明“深感震惊”，同时加快中巴边境的红旗-16防空导弹部署；最令人意外的是法国，试验后第七天就派达索公司高管赴新德里洽谈幻影2000战机升级合同。这种暧昧态度刺激了巴基斯坦——其外交部长阿尤布·汗在联合国怒斥：“当大象跳舞时，全世界都假装看不见，但蚂蚁反击时却要承受所有骂名。” 巴基斯坦的反击堪称教科书级别的战略欺诈。核试验前一周，谢里夫政府故意泄露“核装置运输车队遭袭”的假消息，诱导印度将卫星侦察重心转向俾路支省，而真正的核材料早在三个月前就通过民用卡车运抵贾盖山脉。5月28日的六次核爆中，前五次使用浓缩铀弹，第六次故意引爆常规zhayao制造烟雾，营造“连续试爆”的假象。这种虚实结合的战术成功误导了美国情报界，直到2000年卫星影像分析才证实其中三次是空爆。 核试验的尘埃尚未落定，南亚大地便迎来最危险的军事对峙。1999年5月，巴基斯坦正规军伪装成克什米尔游击队，突袭占领印度控制区的卡吉尔高地。这场被称作“卡吉尔冲突”的局部战争，成为人类历史上首次在核威慑阴影下的实战。印度陆军第8山地师在零下20度的严寒中强攻托岭岭阵地时，士兵防弹衣内层都缝着铅板——这不是迷信，而是前线指挥官相信铅能减弱核辐射。时任印度总理瓦杰帕伊在日记中写道：“每架幻影2000起飞前，我都要确认核按钮公文包的位置。” 核威慑的底层逻辑在此次冲突中彻底暴露。1999年6月12日，美国卫星捕捉到印度拉贾斯坦邦的铁路异常动向：12节特殊车厢组成的军列，正以20公里时速驶向巴基斯坦边境。中情局分析认为这是“大地”导弹运输车，克林顿总统紧急致电瓦杰帕伊，通话记录显示他用了三个“绝对”：“绝对不能让导弹进入发射状态，绝对不要首先使用核武器，绝对接受我的调解。”这种前所未有的施压，迫使印度在48小时内撤回部队。 核走私网络的曝光震动全球。2003年，国际原子能机构突袭检查利比亚核设施，缴获的离心机设计图竟标注着乌尔都语注释。由此牵出的卡迪尔汗地下网络，揭开了持续二十年的核技术黑市：巴基斯坦用离心机图纸换取朝鲜的导弹技术，伊朗则用石油美元购买铀浓缩组件。最隐秘的交易发生在1997年，马来西亚斯考米精密工程公司为巴基斯坦生产了12万枚离心机转子，这些零件被伪装成洗衣机配件经迪拜转运，直到2004年才被英国海关截获。 南亚核平衡催生出独特的战略文化。印度在2003年颁布的《核学说草案》中，明确承诺“不首先使用核武器”，但附加条款注明“若遭生化武器攻击将保留核反击权”。巴基斯坦则采取模糊政策，其外长卡苏里在2002年接受BBC采访时直言：“我们不会承诺放弃首先使用，这是弱者的生存智慧。”这种不对称威慑导致常规军备竞赛升级——2005年印度从俄罗斯购入的“戈尔什科夫”号航母，被巴方视为重大威胁，遂于2006年秘密向中国购买歼-10战机生产技术。 核试验的生态代价在二十年后显现。博克兰试验场周边的地下水样本显示，氚浓度超标120倍，当地牧民新生儿先天性心脏病发病率是印度平均水平的4.7倍。更严重的是贾盖山脉的核污染：2009年巴基斯坦原子能委员会内部报告承认，六次核爆导致山体裂隙扩大，2010年穆扎法拉巴德地震的破坏程度因此增加23%。联合国环境署在2018年的调查报告中警告：“南亚核试验场的放射性沉降物，正在通过季风环流影响青藏高原冰川。” 平民的核安全教育沦为形式主义。印度在2001年推出“民防七日课”，教导民众用铝箔包裹门窗防辐射；巴基斯坦则在小学教材插入“核能知识章节”，但2015年伊斯兰堡大学的调查显示，87%的受访者认为“核弹是安拉赐予穆斯林的圣盾”。最荒诞的闹剧发生在2007年，印度古吉拉特邦某村庄误将电信基站当作核导弹发射井，村民连夜挖掘3米深壕沟，最后发现不过是塔塔公司的宽带设备。 国际社会的应对措施充满矛盾。2008年美印签署《民用核能合作协议》，允许印度在不签署《不扩散核武器条约》的情况下获得核燃料，这被巴基斯坦斥为“核种族主义”。作为反制，中国在2009年向巴基斯坦援建恰希玛核电站四号机组，美国务院发言人竟称“这是出于地区平衡考虑”。这种双重标准直接导致2017年《禁止核武器条约》谈判时，九个拥核国家集体缺席表决。 科学家群体的道德困境逐渐浮现。“巴基斯坦核弹之父”卡迪尔汗在2004年电视认罪时，突然用俄语说出“一切都是为了祖国”，这句话后被证实是军方准备的台词。印度核科学家桑托什在2012年出版的回忆录中披露：“1998年试验成功后，我们收到两卡车鲜花，但没人敢让子女报考原子能专业。”更值得玩味的是两国核试验亲历者的命运：印度核爆现场总指挥阿卜杜勒·卡拉姆后来当选总统，而巴基斯坦核项目负责人伊什法克·艾哈迈德却在2001年因“健康原因”神秘退休。 进入21世纪第三个十年，南亚的核阴云非但没有消散，反而因技术迭代与地缘博弈变得更加诡谲。2021年，印度成功试射“烈火-P”型洲际导弹，其分导式多弹头技术直接对标巴基斯坦2020年公布的“沙欣-3A”高超声速导弹。这场“矛与盾”的竞赛背后，是超级计算机模拟核爆的全面应用——印度塔塔集团研发的“PARAM Siddhi”每秒可计算1.3亿次核爆数据，而巴基斯坦在2023年通过土耳其公司秘密购入的量子计算机，将铀浓缩效率提升了18%。 民用核能的扩张暗藏风险。印度在古吉拉特邦建设的全球最大核电站“帕瓦纳加”，计划于2026年投入运营，其毗邻阿拉伯海的地理位置引发巴基斯坦强烈抗议。巴方海军在2024年演习中首次模拟“核电站外科手术打击”，印度则针锋相对地升级了从以色列引进的“铁穹”反导系统。更令人不安的是核材料管控——国际原子能机构2023年报告指出，印度民用反应堆的钚库存已足够制造2436枚核弹头，远超其官方宣称的160枚。 人工智能技术的介入改写游戏规则。2022年，印度国防研究与发展组织（DRDO）公开“自主核指挥系统”，声称可在领导层全灭时自动触发反击。作为回应，巴基斯坦在2024年启用地下700米的“镜像指挥所”，其核心计算机每秒同步备份三次国家决策数据。这种“末日机器”的竞赛引发联合国紧急磋商，但中美俄等核大国拒绝签署任何约束性协议，理由是“人工智能属于常规武器范畴”。 普通民众的生活被核阴影深刻塑造。印度孟买的房地产广告中，“防核地下室”成为高端公寓标配，要价每平方米1200美元；巴基斯坦拉合尔的婚庆公司推出“辐射婚纱照”，用荧光涂料模拟核爆光影效果。最触目惊心的是教育领域——印度中央邦2023年修订的小学课本中，核试验被称为“新吠陀时代的科学献祭”，而巴基斯坦信德省教师协会调查显示，83%的中学生认为“核战争是解决克什米尔问题的终极手段”。 国际调解机制的失效催生民间行动。2019年诺贝尔和平奖得主、印度记者库马尔创办的“南亚核对话网”，通过虚拟现实技术让印巴青年体验核爆后果：参与者佩戴VR头盔后，会“亲身经历”皮肤溃烂、水源枯竭、婴儿畸形的末日图景。该项目运行三年间，成功阻止了17起激进青年策划的恐怖袭击。巴基斯坦女教师阿兹拉则发起“克什米尔玫瑰计划”，组织两地妇女共同种植耐辐射花卉，这些花种通过地下渠道跨越边境，成为无声的和平信使。 核伦理的讨论终于进入主流视野。2024年3月，印度教精神领袖斯瓦米在恒河畔发起绝食抗议，要求政府签署《禁止核武器条约》；巴基斯坦伊斯兰学者理事会则发布法特瓦（宗教法令），宣布“使用核武器违背古兰经教义”。尽管两国军方嗤之以鼻，但这些声音动摇了部分基层士兵的信念——印度《前线》杂志2025年1月披露，印控克什米尔地区有134名士兵因拒绝操作核装备而受处分。 历史的讽刺总在轮回中显现。1998年核试验的两位关键人物——印度总理瓦杰帕伊与巴基斯坦总理谢里夫，晚年都表露出悔意。瓦杰帕伊在2015年临终前对传记作家说：“我毕生最大错误，就是低估了核武器的道德重力。”谢里夫2023年流亡伦敦期间接受采访，坦言：“我们以为核弹能带来安全，结果却让每个夜晚都充满警报声。” 站在2025年回望这场持续27年的核博弈，最清晰的启示或许是：当国家安全被简化为“相互保证毁灭”的数学公式时，人类就失去了对文明最基本的敬畏。印度诗人泰戈尔在《飞鸟集》中写下的警句，此刻显得格外沉重：“我们把武器造得比双手更强大，却忘了心灵才是唯一的解药。” 感谢收听《历史的混响》，我是夕洋洋。当新德里的晚风再次掠过博克兰试验场的铁丝网，当伊斯兰堡的星光依旧映照着贾盖山脉的监测站，愿我们记住的不仅是1998年5月那些震耳欲聋的爆炸声，更是克什米尔少女手中那支穿越边境的玫瑰——它告诉我们，对抗的尽头永远应该是和解的起点。晚安。

本期走心局，我们从雪山攀登一路聊到人生思考。 如果你也想爬雪山，或者走阿布吉措等云南徒步路线，可以联系： 众山晓（微信wolongfengchu818）或者她与山齐（微信HerSummit）都是食欲Lily的公司哦，也欢迎在微信搜索关注我们的公众号。 封面：Lily骑骡子从哈巴村到大本营的路上 🍻 02:45 Lily你为什么突然要选择去爬雪山了呢？ 05:38大哥你不冷吗？破洞单裤？ 10:45人生的第一座雪山推荐 14:16来哈巴雪山的攀登周期 19:44马上上山了，吃一顿好的吧 24:10登雪山的方式，因人而异，不同的人适合不同的方式 34:12哈巴的雪山大本营是国内初级雪山服务竞争最激烈的 39:12向导是不会轻易让你下撤的，除非你真的顶不住! 40:58高反出现幻觉，客人在海拔五千米的雪山上点菜~ 44:45能在高海拔雪山上拉屎是真的太有天赋了！ 50:33哈巴雪山下撤高度科普 55:00攀登雪山都是细节，穿错一双袜子都会阻止你去登顶 1:05:19雪山是一把巨大的手术刀，你上山就意味着在不断的刨析自己 1:22:03我们为什么一定要登顶呢？

现而今，家中仍有座机的朋友，相信业已不多。 但当年，座机则是哪一家也离不开的重要通信工具。 那个通信不快也不慢的年代里，关于座机的回忆，总是令人难忘的。 因为你的青春，也就埋藏在，那一声声的电话铃里。 00:00 座机的轮回 02:09 座机旧事 06:55 家中的座机 13:23 装电话咯 19:08 话少情深的年代 29:45 不快也不慢

晚上好呀，朋友们！这里是极乐鸟冥想，欢迎来到【沉浸式环游世界睡眠冥想栏目】 当最后一道日光沉入海平面，海浪在火山岩上铺开银色裙摆，椰子蟹开始用螯足丈量沙滩。今夜🌙让我们潜入南太平洋的液态翡翠——瓦努阿图群岛。 关注极乐鸟冥想公众号回复“晚安”“小宇宙”，或者扫描二维码进群，同我们一起分享和交流，共同创造栏目独特的冥想内容。