大家好，半个月不更新的JC回来了🌈 先跟大家说声对不起🙇🏻‍♀️！半个月不更新不是我忘了，是工作有突发状况，公司裁掉了一个不赚钱的部门，我们部门要接手他们遗留的账号和工作，一下子变得分身乏术。 本来想五一假期录播客的，结果五一假期都没怎么休息，一直在处理工作上的事情和回复客户，这两天才没那么忙💆🏻‍♀️ 趁着难得的空闲，抽时间录制了这一期播客。 这一期播客，我想聊聊经典港剧《刑事侦缉档案》第二部的女二蓝嘉文。相信看过《刑事侦缉档案》系列的朋友肯定对蓝嘉文印象深刻，因为这个角色人设在当时是典型的“绿茶女”。 我以前看剧的时候很烦这个角色，觉得她破坏了男女主的感情。但是现在长大了，再去看这个角色，又有了新的感受。 不知道看过这部剧的你会不会产生同样的感受☺️ 如果没看过，可以去看一下这部老港剧哦~整个系列都很好看😉！ - 小🍠指路：Ta们说|想说什么就说什么

本期简介： 本期我们从饲料养蚕开始谈到了工业化农业，以及人在工业化环境中如何重获自然性。 鱼缸最近看到一组官方数据——人工饲料蚕种占浙江全省发种量的78%，饲料养殖蚕茧产量占浙江全省蚕茧产量的70%。虽然很早就注意到饲料养蚕，但第一次看到真实的统计数据，还是比较惊讶。 其实从知道饲料养蚕那时起，作为传统养蚕人，就在思考传统养蚕的价值和出路在哪里，看待饲料养蚕的态度应当如何，两者能否共存如何共存等一系列问题。 在产量上，传统的作为生活方式的种桑养蚕已变得无关紧要。 又或许，只有当作为物品的单一性褪去，才有机会让我们思考无用之用。 重新「养蚕」，不仅仅是为了得到蚕丝产品，更重要的是重新与土地建立连接，与自己建立连接。重新获得人的自然性。 时间轴： 00:00 立夏节气介绍和的节气观察 09:20 饲料养蚕是怎么回事 20:49 工业化的养殖和种植，从最“先进”的地区开始 27:11 个体如何在工业化的环境中拒绝被工业化 41:53 提升感受力，画画？书法？太极拳？古琴？ 51:28 禅修？蚕修？ 图1/2: 传统养蚕（浙江桐乡） 关于团力结构： 「团力结构」倡导顺应自然的生活方式。我们将围绕每个节气，邀请一线生态农人、返乡青年、可持续生活实践者等作为嘉宾，来一起分享对于节气、物候、传统的观察与思考。 你现在也可以在苹果播客/网易云音乐/QQ音乐搜索并订阅“团力结构”。 关于嘉宾： 月丽，可持续农业从业者，生活工作于深圳。公众号：梧桐岛市集 关于主播： 杜玥，90后村居生活者，生活工作于威海。公众号：高龄小朋友 鱼缸，养蚕缫丝种菊花，生活工作于嘉兴桐乡。公众号：梅和鱼

如何加入足球无双节目粉丝群： 1.在排名第一的那个绿色社交软件上搜索：足球无双（footballmusou）。 2.点击菜单栏上的“加粉丝群”，或者前往最新一期的推送文章下，寻找下方的二维码，扫码即可入群，期待您的加入 主播：老A / 法王（小G） 本期节目流程与目录： 节目总时长：约1小时41分半 片头曲：Brammer, Darlow & Lowe-Gloria 01:59 从过去到现在，对于好球队的定义有过怎样的变化？； 19:42 定义好球队的诸多维度，哪些最为重要？； 33:13 一个好球队，是否需要一个清晰的打法？； 37:45 打得好看，能否被称为一支好球队？； 44:22 不同球队之间的好坏，能否比较，又通过什么比较呢？； 52:55 同为20冠球队，曼联和利物浦谁是英格兰足球的老大？； 1:04:53 现代足球是在向前发展，还是在进行倒退？； 1:13:37 同为三冠王，曼联和曼城，哪一次更出色？； 1:20:17 在你看球的历程中，哪些球队在你看来是让人印象深刻的好球队？； 1:31:25 未来你觉得球队还会在现有基础上更进一步吗？； 片尾曲：Kasabian - Fire

主持：洛克希 一然 嘉宾：王三丰 节目制作：赵桐 片头片尾曲：大都会乐团 - 山海问爱人 环境音：Fayzz - Our hearts sing less 本期封面：赵桐 商务合作：[email protected] 听友群VX：rollingfm 听友投稿：[email protected]

本期节目介绍 当“不以物喜，不以己悲”不再是课本金句，而是一位士大夫的硬核人生——从寒门孤儿朱说改姓“范”、三次被贬却越挫越“光”，到临危受命坐镇西北、连出奇招稳住宋夏战局，再到十条奏议掀开庆历新政序幕，范仲淹如何以“文体两开花”颠覆你的刻板印象？本期节目带你拆解范仲淹：政治 CEO 式边防治理、边塞词开风气之先、千年义庄与现代“不内耗”心法。 在本期你会听到 • 00:35 开坑！“文体两开花”系列揭幕，四位被低估的古人先卖关子 • 01:27 为什么选范仲淹？军务履历+《岳阳楼记》背后的颠覆感 • 02:33 “塞下秋来风景异”——原来词人真上过前线 •06:05 朱说→范仲淹：20 多年“改姓”悬案与寒门自救 • 10:42 “文正”二字多难得？北宋仅七人获此谥号 • 15:07 《岳阳楼记》爆款金句复习：先天下之忧而忧… • 22:00 “离家出走”求学记：饿肚子、没被子，也要读书 • 33:20 第一次被贬：硬刚刘太后，“乞太后还政” • 38:08 第二次被贬：力保郭皇后，当庭硬怼吕夷简 • 40:28 第三次被贬：手绘“百官图”弹劾宰相，欧阳修化身“山鸡哥” • 50:00 西北告急！宋夏、大辽夹击的多线危机 • 55:14 范仲淹边防 4D 方案：保寨链、将兵法、羌学堂、贸易战 • 01:05:11 盐铁封锁反制 & 高含铜币：经济战打到西夏崩溃 • 01:10:49 战后成效：西夏求和、辽人失算，“持久稳边”初见效 • 01:12:01 十条奏议 = 庆历新政前夜：冗官、冗兵、冗费全开刀 • 01:15:29 现代启示：不内耗的人生实践手册 聊天的人 白丁、小毒 节目介绍 谈笑无鸿儒，往来有白丁。欢迎收听《白丁路书》，在历史褶皱处发现被遗忘的现代文明密码。 出品方 红如编辑部 后期团队 剪辑：Kata Hex 时间轴：Zoey 监制：Jerry Chan 校对：🐟 后勤：🐑 配乐：何方 × 海绵音乐 配音：科大讯飞 学术顾问：DeepSeek、秘塔、豆包、Kimi 结束语 这是《白丁路书》第 39 期节目，评论区留言范仲淹的印象或告诉我们你知道的历史上的“文体两开花”的名人！

主播：大周、哲野 后期：哲野 简介：刃牙虽然遭受了烈海王的强烈打击，却在一招之内决出了胜负。而另外一场准决赛中，武圣涉川刚气遭遇了恐怖的杰克范马……

这里是「保持恒温」的第九期。 每年五月初，都有成千上万的人从全球各地涌向美国中部的奥马哈小镇，只为挤进体育馆，聆听一位九旬老人的「布道」。这些狂热的价值投资圣徒中，有基金经理、企业家、甚至还有揣着压岁钱而来的00后，而中国面孔也越来越多。今年，这场持续60年的资本界嘉年华迎来历史性时刻：股神巴菲特正式宣布退休。 在信息唾手可得的当下，为何每年仍有那么多人不惜重金，跨越重洋，奔赴现场？大家都是怀揣着怎样的期待而去，又都收获到什么呢？现场究竟有何独特魅力，能带来如此震撼的体验？巴非特为什么能在复杂多变、充满利益诱惑的华尔街独善其身，享有「零差评先生」和「业界良心」的美誉？为什么人人都爱巴菲特？ 我们还想聊聊巴菲特的「中国门徒」们，有的迷弟不惜高价拍下巴菲特的午餐，只为获得大师点拨，有的被巴菲特和芒格官方盖章认可，被誉为「中国巴菲特」；还有在媒体和业界的推动下被渲染而成的「中国巴菲特」们。他们在与巴菲特有所交集之后，各自走向了何方？他们从巴老爷子身上学到了什么？又有哪些是他们永远学不会的？世上再无巴菲特，真的是这样吗？ 📷本届股东大会现场照（感谢好朋友赵蓉婧前方来图） Show notes 本期导航 Part1 开场白 00:26 一群狂热分子，一帮虔诚的朝圣者，一批推崇长期主义的信徒 01:24 从参会者视角，走进这场资本圈嘉年华 02:02 聊一聊巴老爷子的中国门徒们 Part2 赚到了！这届股东大会不一般 02:47 巴神云淡风轻宣布退休，一个时代落幕 04:45 老友退休后，比尔盖茨也宣布重大决定 07:53 苹果CEO库克：世上再难找到第二个沃伦这样的人 10:15 「村长」吴清出来喊话：价值投资不会退休 11:15 大会现场「活捉」今日资本徐新，妥妥一枚小迷妹 12:36 接班人阿贝尓现场印象：朴实真诚接地气，颇有沃伦之风 Part3 资本圈嘉年华魅力何在 14:54 从6个人到4万人，股东大会规模60年里猛增 16:07 那些偶遇巴菲特的打卡地 18:20 巴菲特投资组合大型产品展示现场 20:12 去向股神取经的青少年们 22:12 亲临现场的妙不可言 Part4 股神巴菲特速写 23:38 对巴菲特影响最大的四个人 23:58 父亲：要有「内部记分牌」 24:49 导师格雷厄姆：寻找「雪茄屁股」 25:15 妻子苏茜：捐出更多钱来做慈善 26:20 好基友芒格：寻找价格合理的好公司 27:55 巴菲特的鲜明标签：复利、能力圈、护城河、浮存金… 29:31 始终与华尔街保持距离 Part5 巴菲特的中国信徒们 30:41 「与巴菲特共进午餐」的四个中国人 32:32 段永平带上年轻人黄峥，「本分」被写进拼多多企业文化 38:42 赵丹阳主动清盘A股产品离场后，向股神指点迷津 40:14 朱烨「醉翁之意不在酒」，利用股神光环为自家股票镀金 42:09 孙宇晨让股神肯定加密货币价值？遭啪啪打脸 46:38 李录深得巴芒认可，曾推荐比亚迪给巴菲特 50:04 世上为何再无巴菲特 52:54 为何人人都爱巴菲特 🎙️主播：偌馨、洁云 🎵音乐： Uptown Funk（Explicit） Beautiful Nebraska ✂️剪辑：乔安 🙋欢迎互动 小红书：保持恒温 公众号：馨金融、陆家嘴十三姨 📮邮箱：[email protected] 📖相关资料 纪录片《成为沃伦巴菲特》 《滚雪球》安德鲁·卡内基著 《芒格传》 珍妮·特洛尔 著 Why There Will Never Be Another Warren Buffett The Wall Street Journal 赵丹阳：巴菲特用一生经验告诉我该怎样做 21世纪网 学股神打造翻版伯克希尔？阿克曼自称要向巴菲特看齐 财联社 《财富》笔下的孙宇晨：「将哗众取宠的炒作变现」背后的故事 Techub 精选编译 孙宇晨：区块链病人 36氪

本期节目短介绍 做牛马，没有轻松的日子，只有干瘪的钱包。 是谁惨遭降薪？甘愿洗手作羹汤。 是谁被领导虐？沦为牛马的嘴替。 是谁每天打怪？练级养成系同事。 Girls' Talk-职场版，姐妹之间直言不讳！ 逼疯我们的，从来都不是工作压力，而是这个巨大的草台班子。 找到主播小妙招 收听渠道:搜索“庶出大小姐”在网易云音乐/小宇宙 听友交流+V:WWDLW1 DOU音: WWDLW1 商务合作:[email protected] 仅供参考时间线 03:05 降薪以后…银妈妈午餐小饭桌~ 14:45 原生家庭会左右理财观吗？ 26:15 “道歉精”同事逼疯铁子… 36:35 服从or挑战，姐儿仨有不同看法！ 48:16 团队摆烂？放弃让所有人都喜欢自己… 61:01 工作群能不能不带领导玩？

上班是传统意义上赚钱最广义的方式。现在上班赚的那点儿窝囊费不但不够治头疼的，甚至还得贴钱上班！ 倒贴上班的八个表现，看看你中没中招！ * 自费买咖啡，强行开机上班 * 网络不好，公司电脑连自己手机热点 * 自费购买办公软件（自费购买电脑或者用自己电脑） * 怕上班迟到，打车去公司 * 气到各种结节 * 为通勤买车、养车 * 自费买小零食，哄自己上班（请团队喝东西 吃饭） * 没有加班工资，疯狂加班 还有每周四经不住疯狂星期四的“诱惑”（不是广告，期待广告位） 话题1 ：上班是赚钱还是费钱？咱们算一笔小账 1）杨爸带你算一笔小账 2）加哥也带你算一笔小账 3）赚2000可以花200 赚20000会发现20000都不够花 话题2 ：别小看那“三瓜俩枣”，也能补一补“个税” 1）杨爸的一些赚“三瓜”的经验 2）加哥的一些赚“俩枣”的经验 话题3：打工人的定心丸--小富即安 杨爸和加哥不同的消费观，不同的人生都有不同的精彩。 殊途同归是快乐生活！ 片尾：苟伟&张杰《北斗星的爱》 因为录制那天上午 苟伟去世 04年 是杨爸看 我型我秀喜欢的音乐人 我们录制的地方，就在当年我型我秀的工作室隔壁 希望每一个优秀的人都能自洽，在美好的小世界里发光发亮。 杨爸：小红书 Imayday 资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。 加哥：小红书 喊声加哥 前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。 互动方式：我们的听友群来啦～ 记得加入时备注你的小宇宙名称哦～

这一期播客是我的一场自我探索。 我希望探索的议题是：当我决定不再靠自媒体变现，我可以用写作养活我自己吗？ 去年11月有了“用写作养活自己”的想法后开始积极尝试。因为还在路上，还有一些不确定和看不清的状况，于是我把当下的近况告诉ChatGPT，邀请它给我10个问题，我在自问自答中慢慢理清了思路。 最终，我在回答第10题时得出的结论：内容人需要鲜活的生命力，需要聆听自己的心。对我来说，可以保留我鲜活生命力的工作，就值得尝试。哪怕它可能是别人都不看好的事。 时间戳： 00:51 Q1:你最初是什么时候意识到“靠自媒体变现”这条路对你来说不对劲的？有没有一个具体事件触发了这个觉醒？ 03:47 Q2:你提到不想帮别人卖课、也不想卖自己不认可的东西——在那种“变现就是王道”的氛围里，你有没有感到过孤独？或者一种“我是不是太异类”的感觉？ 06:40 Q3:在放弃“打造流量IP”的过程中，你有没有经历“自我价值感下降”的时刻？你是怎么慢慢重建的？ 15:55 Q4: 你说《小而美：持续盈利的经营法则》那本书中的“先创作，再创业”触动了你。你能具体讲讲这个理念是如何改变你方向的吗？ 21:37 Q5:从自媒体作者转为自由撰稿人，你最大的“文化冲击”是什么？比如面对编辑、客户、机构需求时，你的创作方式发生了哪些改变？ 27:17 Q6: 你经历了两次“写稿崩溃”，一次还发烧了——你觉得这些身体和情绪反应在告诉你什么？你有没有想过“我是不是又选错路了”？ 37:38 Q7: 在重新开始给媒体、国际学校、企业写稿时，你有没有重新找回某种久违的自我？如果有，是哪一部分？ 41:10 Q8: 你现在的写作生活相对“舒服”，但收入不一定稳定——你是怎么权衡“收入波动”和“心理自由”的？你心里有没有一个底线？ 46:27 Q9: 你提到“希望通过写稿养活自己”，同时继续拍照、读书，为下一本书积累素材。你怎么判断自己现在走的这条路，能不能支持你未来10年的愿景？ 48:33 Q10: 如果此刻有一个内容人、一个写作者，正站在“要不要放弃自媒体变现”的十字路口上，你最想告诉ta的一句话是什么？ 一些播客中的提及： * 书籍：《小而美：持续盈利的经营法则》 * 书籍：《写出我心》 * 文章：《如何提个好问题，写出好文章？三堂给孩子的新闻专业课》 * 播客：《叮！你有一条来自鲁豫的留言》 * 播客：《猫力：世界越快，我要越慢》 * 片尾音乐：《鸟之诗》 ☀️主播周一妍 * 复旦新闻硕士｜前《外滩画报》记者｜10年小而美简单生活的实践者、传播者 * 书籍：《日日滋养：365天爱自己的生活良方》 * 公众号：周一妍 * 视频号：周一妍Shirley * 知识星球：生活创作者的密友圈 有意愿进听友群的朋友，欢迎添加主播微信：shirleyzhou2008 （添加时请备注“听友进群”四字） ☀️你可能还想听 * Vol.33｜专访女作家蒋瞰：自己的心不能乱动，不能啥都想要 * Vol.30｜专访积极心理学研修生叶逊谦：每个人每一天都可以造就美好关系 * Vol.23｜女记者聊天局：一个人只有持续说出自己内心真实的想法，表达欲才能持续 ☀️小福利 本期播客金句卡： 如果你喜欢本期播客，欢迎留言、转发支持。每期播客节目下方有个“赞赏”按钮。您的善意鼓励，将帮助我更好地创作节目，将善与美传递给更多人。谢谢❤️。 版权申明：《100个日日滋养的人》播客节目版权归属轻书慢笔™️工作室。你可以在小宇宙APP或苹果播客APP找到我们。