和小夕认识了十年，第一次聊聊她这么多年来做乐队的这件事，也期待他们接下来的巡演。 ⚠️友情提醒：因为在咖啡馆录音，背景有嘈杂声音，请不要用耳机收听。每次有客人进来，门上挂的铃铛都会响一下，后来反而也觉得蛮好，好像记录了时间的流动。 Timeline: 1:00 从小开始，边上学边玩乐队 13:10 一腔热血从深圳来上海发展，“太天真了” 20:24 做乐队是一件需要情商的事 21:30 做乐队怎么赚钱？“乐队就是创业公司” 24:20 第一张专辑《BACK？BACK！》非常有“目的性” 35：00 “多年我都是一个很不成功的人，可那又怎么样？我在做，我就成功了。” 36:00 “我的目标是全员可以靠乐队吃饭” 39:00 想上综艺节目，乐队艺术与商业化的平衡 44:00 第一次去东京演出，学到很多东西 1:00:00 “听我的音乐开心一下就可以了，不用记住我是谁。” 舞台照摄影师 张扬 关于：HEYLILY黑莉莉 听歌请🔍网易云音乐/QQ音乐 「黑莉莉HEY!LILY!」2015年于深圳成立，乐队初期创作围绕“Garage Punk”风格展开，融合Disco、Funk等元素，怀揣着复古情怀，围绕“莉莉的视角”展开思考，以独特的世界观，配合简约的歌曲结构、朗朗上口的旋律，完成包括《Ciao！》、《Hey！Lily!》、《Big Cherry Bomb》等多首充满能量的作品，2018年，「黑莉莉HEY!LILY!」携手制作人伍绍维制作并独立发行首张专辑《BACK？BACK！》。 “莉莉”源于中英文同音的亲切昵称，意在以“黑”作为“突破”的力量；而“莉莉”是亲切的昵称，是“你”也是“我”，“你我”终将融为一体，汇聚成更大的力量，打破一切偏见。在黑莉莉的元宇宙世界里，再无性别纷争。“直面内心，不惧未来“，即黑莉莉最深刻表达。 HEY!LILY! Indie rock band / from Shanghai, China / Social observers and documentarians/ Specializing in creating a dopamine-filled live performance Founded in Shenzhen back in 2015, "HEY!LILY!" is a band that specializes in creating enthusiastic and energized live performances, like a dopamine generator that keeps releasing infinite energy. 主播：大陶 公众号：iissuez (我会在这里定期更新文章） 小红书：大陶一直在玩 （最近在做什么？）/Modern Woman*（我的长期采访项目） 知心信箱：[email protected] （什么都可以跟我聊）

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00:00:36 必胜客诞生：兄弟俩从梦想照进现实 00:05:55 必胜客起源：从威奇托小店到特许经营 00:11:06 必胜客发展历程：从威奇托走向北美 00:16:17 红屋顶披萨被百事收购后的发展之路 00:21:13 必胜客发展历程及弗兰克的回忆与抉择 00:26:38 弗兰克与棒约翰：从拼搏到患病的历程 00:31:45 弗兰克记忆衰退，与弟相伴的点滴 00:36:46 弗兰克与病魔抗争后离世，回忆满满 00:41:59 阳光晃眼，他触摸未干红屋顶 本期主播：菲菲 后期：菲菲 收听平台：小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast 等。 如果喜欢我们的节目，欢迎点赞评论转发。

为什么不看看所谓“宣布脱离的俾路支省领导人”究竟是何许人也？

大家好，这里是睡了么💤第10期： 本期嘉宾： 00:52 大家好，我是张岿耀，是一个男性，是一个心理咨询师，是一个女性主义者。 我们从哪里开始聊的 01:46 我们说是从什么时候开始关注女性的问题 “你会觉得这里是有问题的，我想这个就是女性主义的一个开端” 04:39 男性会在被拒绝加入女性手工艺活动时感到遗憾，也会在一场全女性脱口秀专场中听到找到一种身份的认同 07:33 抗生素 VS 忍受病痛 ： 对抗体验是一种女性主义的痛苦处境，我们认识的和向往的女性主义是一种能够开放的、回归原点的关系。 11:51 女性主义不仅仅是性别的问题，它的正确与错误、可为与不可为的区分在弱势的那一方群体本身。 15:01 女性主义视角不是以结论代替问题，不是单一视角的思考，不是纠结于无解的现状。 然后，我们飘到了同样势单力薄的孩子们，索要和不满足是男性法则里所定义的荒诞结论。而女性主义是结构之下的办法、是结论由来地寻迹、是一种空间。 于是，从相似性中回来，女性主义的世界是什么样子？ 21:54 在呼吸都是男性主义的空气里，女性主义的发声一直进行着，在艰难的被听到，直到被听懂。 28:23 一场水灾重生的梦（不剧透） ：只有对于某个东西的排斥、抗拒和恐惧，那我们可能没有办法去有新的发现。也允许女性主义的声音穿过身体。 33:41 不以男性为主体的书写方式去思考，女性更乐意采用的方式是一种柔软的照顾，更多元的维度，这是一种女性主义，也是一种新的认知方式。 不得不说，这是一期很开心的交流，甚至在做后期时，我很私心的留存了一版原版的音频。 我们以男性主体开始，想要传达的是不止单一女性群体的声音。女性主义是一个空间，添载着所有弱势群体一方的声音。女性主义也是一种态度，希望你在这期节目中，不是简单的去搜索一个答案。 睡了么💤Staff： 主播|@姜姜@S 特别嘉宾|@张岿耀老师 后期|S 文案|姜姜 微信服务号：睡了么zZz

这个问题和很多问题一样，思考的结果是不会有标准答案，正确答案的。其实，很多问题，除了数学题这类外，都只会有你认同的和你不认同，或部分认同，部分不认同的答案。 是先有了选择，才有了理由。 做不做好人，能不能做好人，其实不取决于你对结果的预判。 因果关系，我们可以认为存在，也可以认为不存在。 游戏规则，我们可以希望是客观公正的，但可能并不是如此。 或者说，不是我们想要的那种客观公正。 如果你也在思考这个问题，或思考过这个问题但没有特别让你满意的答案，欢迎你来听一听。倒不是说我一定有什么高见值得你来期待，而是，很多时候，我觉得人需要发现同类。遇点事情就思考，有点问题就联想的同类。 活着就是为了活着，是我们把活着复杂化了。活着就是吃饭，睡觉，劳动，玩乐。对于我们这类人来说，思考也是玩乐。什么是有意义的事，什么是没意义的事，本就是人的定义。 下一期，打算分享一下关于人如何识别及走出损己利人的行为模式。 @珍妮姐说 一个INFJ中年女性的杂谈区。

大家好，我是非文。 公募基金大变革即将到来，行业也将面临很多不确定性。最近和金融圈的朋友们聊天，发现一个挺有意思的现象——大家聚在一起，吐槽归吐槽，但更多时候其实是在互相打气，分享怎么在这个行业的下行周期里找到新的方向。 这次很荣幸邀请到了一位特别的朋友——​​翟理​​。他是一位85后，毕业于上海交大，曾经在阿里、网易这些互联网大厂做过运营，后来又转型进入金融行业，先后在券商和基金公司工作，担任过零售运营专家。而现在，他多了一个新身份——​​小红书财经博主​​，几千粉丝，分享自己的职业转型、理财心得，还有对行业的观察。 翟理的经历特别有意思，因为他正好是在2021年市场高点的时候，从互联网跳槽到金融行业。那时候，很多人觉得金融行业「高大上」「越老越吃香」。 结果没想到，刚进去没多久，市场就开始震荡，行业也开始调整。但翟理没有躺平，而是开始探索新的可能性，比如做自媒体、研究理财，甚至思考是不是要换个城市生活。 今天这期节目，我们就来和他聊聊—— 1. ​​1、为什么当初要从互联网大厂降薪去金融行业？​​他提到一个很现实的点：​​「两个人都是互联网的，鸡蛋不能放一个篮子里」​​，结果没想到，金融行业也没那么稳。 2. ​​2、在基金公司工作的这两年，看到了哪些行业变化？​​他观察到，​​「千亿规模是生死线，中小机构越来越难」​​，而且销售岗的竞争越来越卷，企业更愿意招「便宜、年轻、能出差」的人。 3. 3、​​35岁+的金融人，到底还能往哪转？​​他试过自媒体、研究过实业公司的机会，甚至聊到​​「卖保险至少比假装体面地失业强」​​这种大实话。 4. 4、​​理财博主好做吗？为什么他最后没走「教人炒股」的路？​​他发现自己​​「老老实实讲10%收益没人听，但吹50%的骗子反而有市场」​​，这让他对内容方向做了调整。 5. 5、​​一线城市还值得拼吗？​​他算了一笔账：​​「在二三线，你的学历可能是优势；在一线，你可能只是‘凤尾’。」​​ 这期聊下来，我觉得特别有启发的一点是——​​「焦虑没用，周期不由你决定，但你可以调整自己的活法。」​​ 翟理没有一味抱怨行业不行，而是很务实地去试错、找新方向，甚至开始研究「如果回老家，怎么靠理财覆盖生活成本」。 如果你也在金融行业，或者正在经历职业转型的迷茫，这期节目可能会给你一些新思路。当然，如果你纯粹对「怎么从零开始做自媒体」或者「基金公司内部到底怎么运作」感兴趣，也可以听听看，毕竟翟理的经历真的挺「非典型」的。 本期聊天的人： 翟理：互联网+金融双栖人、基金零售运营专家、小红书理财博主 非文：（@非文投资手记），拥有10年主流财经媒体和2年上市公司证券部工作经历，研究资本市场投融资； 时间轴： ​part1： 开场介绍​​ * 01:10 嘉宾翟理自我介绍（互联网→金融跨界背景） ​​part2：第一次转型：互联网→金融的抉择​​ * 03:30 降薪转行的原因："家庭风险分散+长期主义" * 05:06 券商工作真相："只管卖产品，不懂底层逻辑" * 08:02 跳槽基金公司的动机："补全知识链+人事变动边缘化" ​​part3：金融行业生存观察​​ * 12:00 行业分化现象："千亿规模是生死线，降费影响中小机构" * 15:55 销售岗的残酷："可替代性强，需要年轻能卷的体力派" * 19:40 金融前台岗位的活，不傻的人都能干 ​​part4：中年职场危机破局​​ * 22:30 自媒体探索：从理财博主到"真实人设"转型 * 25:40 中后台岗位分析："合规、行政的隐形稳定性" * 28:50 企业怕Hold不住资深求职者 ​​part5：理财认知与自媒体变现​​ * 32:15 从业者的投资逻辑升级（年化10%保守策略） * 35:27 理财内容创作困境："用户更信50%收益的骗子" * 38:10 冷启动技巧："买粉争议与内容结构设计" ​​part6：城市选择与人生规划​​ * 42:00 一线收入差距缩小vs二三线成本优势 * 45:30 饿不死是底线，啃老不可耻 * 48:15 高铁让二三线医疗教育差距变小 ​​part7：行业趋势与监管影响​​ * 50:20 基金营销变化："从品牌广告到效果追踪" * 52:40 监管收紧对内容创作的影响 ​​part8：结尾总结​ * 55:00 主持人总结："周期不由个人决定，降低预期" 感谢收听！ 欢迎添加非文微信入听友群

微信：13764470528（请注明小宇宙） 补水真的只能喝水吗？答案让你意想不到 在本期健康播客中，我们探讨了饮水与食物补水的真相，特别是银耳和奇亚籽的独特作用。通过比喻，我们了解到补水的效率与水的留存率密切相关，尤其是皮肤屏障的健康状况。节目中还详细分析了“断崖式衰老”的概念，揭示了三十四岁及六十岁时胶原蛋白流失和身体机能变化的科学依据，让听众明确了如何正确补水，保持身体与肌肤的最佳状态。 00:02:00:银耳和奇亚籽的补水原理及作用机制 00:04:03:那奇亚籽和银耳汤：膳食纤维与电解质的平衡作用 00:06:06:【健康指南】为什么游泳后我们会脱水？了解红细胞在高渗盐水中的脱水现象 00:08:09:了解断崖式衰老：它是什么，是否真实存在？ 00:10:10:【科学饮食，延缓衰老】探索断崖式衰老的真相与抗衰方法 00:12:12:皮肤、关节和身体状态：三十四岁开始的衰老现象与成分分析 00:14:14:中医脉诊：通过手指感知生命的信息 00:16:17:摸脉感觉手指两侧的“刃感”：衰老的指标之一 00:18:20:衰老的真相与干预：年龄节点和衰老的表现 00:20:22:抗衰秘笈：了解NAD+水平下降及NMN的作用机制 00:22:22:哈佛的抗衰方案升级版：营养四联法科学支持，简单实用 00:24:28:有效激活姿势：冷暴露和补水锁水，为你带来年轻容颜！ ​​参考文献​​ 中国科学院, 温州医科大学. Med, 2023. 斯坦福大学. 《自然·衰老》, 2025. 功能医学视角. 《Cell》, 2025. 中国疾病预防控制中心. 《Science》, 2024. 复旦大学, 江南大学. 《Nature Aging》, 2025. ​​断崖式衰老的机制与干预策略 ​​作者​​：科学综述组​​日期​​：2025年5月15日 ​​摘要​​ 近年来，科学界在“断崖式衰老”领域取得突破性进展，揭示了胶原蛋白流失、NAD+代谢衰退及细胞衰老等核心机制，并提出靶向干预策略。本文系统整合多组学研究、临床试验及新兴技术，为抗衰老管理提供科学依据。 ​​关键词​​：断崖式衰老；胶原蛋白；NAD+；Senolytics；端粒酶 ​​一、断崖式衰老的生物学机制​​ 1. ​​胶原蛋白代谢失衡​​​​34岁首次崩塌​​：成纤维细胞活性骤降40%，I型胶原合成减少30%，导致皮肤变薄、关节退化。研究显示，中国女性30岁后胶原蛋白代谢速率显著下降，与脂质累积、免疫衰退协同加速衰老。​​60岁二次加速​​：MMP-3基质金属蛋白酶活性升高3倍，TGF-β信号通路失活，导致伤口愈合延迟及血管弹性丧失。 2. ​​细胞衰老与炎性衰老​​​​78岁第三次崩溃​​：端粒缩短引发衰老细胞（SnCs）累积，分泌促炎因子（如IL-6、TNF-α），形成慢性炎症微环境，加剧多器官功能衰退。 ​​二、关键干预策略与临床证据​​ ​​（一）NAD+代谢重编程​​ 1. ​​NMN的靶向作用​​​​机制​​：通过补救合成路径提升NAD+水平（效率达300%），激活SIRT3去乙酰化酶（改善线粒体功能）并抑制CD38（减少NAD+消耗）。​​临床方案​​：500-900 mg/日剂量可使肌肉NAD+提升2.8倍，协同槲皮素（抑制CD38）及甜菜碱（维持甲基化平衡）效果更佳。 2. ​​代谢重编程技术​​​​间歇性禁食​​：16:8轻断食提升β-羟基丁酸3倍，激活AMPK通路增强自噬。​​冷暴露疗法​​：每日2分钟15℃冷水刺激诱导冷休克蛋白表达，延缓细胞老化。 ​​（二）多靶点协同干预​​ 1. ​​营养四联法​​​​亚精胺​​（10 mg/日）：激活自噬清除受损组分。​​AKG​​（2 g/日）：延缓表观遗传时钟，改善线粒体能量代谢。​​Fisetin​​（周期性补充）：选择性清除衰老细胞，降低炎症标志物。 2. ​​肠道菌群调控​​​​菌群移植​​：改善老年个体免疫功能及代谢状态，临床案例显示可逆转部分衰老表型。 ​​三、前沿技术进展​​ 1. ​​Senolytics 2.0​​​​FOXO4-DRI肽​​：靶向清除p16^INK4a+衰老细胞，II期临床试验显示可改善老年肌少症。 2. ​​基因编辑抗衰​​​​端粒酶激活剂（TA-65）​​：延长免疫细胞端粒30%，延缓复制性衰老。 ​​四、个体化抗衰管理建议​​ 1. ​​生物标记物监测​​建立基线档案（尿吡啶啉、血清TIMP-1等），每5年检测全基因组甲基化水平。 2. ​​分阶段干预​​​​30-40岁​​：强化抗氧化饮食（地中海模式）、规律运动（每周150分钟有氧+抗阻）。​​50岁后​​：激素替代疗法（HRT）联合免疫增强方案（3份水果/日+2份优质蛋白）。

欢迎加入我的社群： appp9JlrHXP5223.h5.xiaoeknow.com 不知道大家有没有这样的感觉？ 就是明明在生活的各个方面都已经做出了很多的努力，有的人可能因此获得过不少的反馈和成就，以及别人的认可——但是在心底深处，其实我们从来没有觉得自己真的变好了，真的足够了，人生是真的没有问题了。 我在过去的接近30年里面其实一直都是这种感觉。 而就在27岁的时候经历了人生目前为止最大的一次打击，在低谷里面躺平了接近三年，我却意外获得了人生的隐藏通关秘笈。 现在我已经基本上过上自己特别想要的生活，我可以做自己喜欢的事情，并且实现经济上的自由；我可以和我同频的人待在一起，去和一些不喜欢的人打交道；我可以每天专注在我感兴趣的事情上面，不断地去感受到自己在深入内在，在更深的层面上成长和进步。 所以今天就想结合我自己的经历给各位可能还有些迷茫有些挣扎的小伙伴，分享一些或许有启发的故事。 本期时间线—— 02:00 突破内卷的束缚：重新找到内心的宁静与自我价值 05:04 心理能量的缺失：如何重新找到内心的动力与快乐 10:09 命运的转折点：突如其来的灵感改变我的人生轨迹 15:15 真正的自信：接受完整的自我与追求卓越的平衡 20:19 从负面评论到成长型思维：一位健身博主的故事启示录 25:25 宇宙的恩典：一位博主的能量和支持带给我内心的重生 30:30 从创业到就业：追求内心的声音与臣服于生命之流 35:36 从身心灵成长到创业之路：一个女孩的追梦之旅 40:40 坚持与信念：在失败中寻找命运的转折点 45:45 【三十岁，命运的转折点】- 一个短视频创作者的成功之道 50:52 努力学习与放松的平衡之道 55:57 拥抱不顺利，走向成功的另一种信念投射 小红书/抖音/B站：罗耍耍Gotta 联系我：[email protected]（商业合作请注明平台）

📌 重磅栏目升级 📌 「游析时区」全新专题节目正式启航！本季将以【游戏类型】为坐标轴，带你在游戏银河中开启虫洞穿梭之旅~ 💖 致谢特别环节 💖 感谢各位的支持，我们已解锁了打赏功能，并且也非常荣幸地收到了一位听众的打赏，即日起每期节目增设特别鸣谢环节，你的每一份支持都是我们非常重要的更新动力！ 感谢听众"天国拯救你崛起吧"成为首位打赏骑士！🎉 🌟 听友集结令 🌟 即刻添加微信号【GameJetLag】加入听友社群！解锁游戏同好专属夜话模式~ 🎁 互动有礼 🎁 在节目评论区分享你的想法，随机掉落一些游戏时差的小礼物喔！ 🎣 本期摸🐟指南 🎣 本期节目中，我们向大家介绍“放置类”游戏——这类最“懒惰”的游戏，我们一起探讨这类游戏的出现成因以及发展历史。同时，我们也会针对其中不同的放置类型加以分析，并推荐一些主播们平时比较喜欢的非放置类游戏，希望你可以从中找到一款最适合的摸🐟小搭档！ 🎙主播 | 公生（划掉）主 李鬼 钳子 树莓 壹笑 ⌚【本期内容】 00:02:02 挂机！放置！开始摸鱼！ 00:10:09 放置的浪潮从何而来 00:20:19 数值大爆炸！点击增量就是好玩！ 00:34:35 RPG类，也可以放置？ 00:42:55 化身上帝，开始欣赏电子斗蛐蛐 00:48:08 陪伴或是放置的终点 00:52:16 模拟经营类才是众望所归？ 01:05:40 薅点非放置的游戏推荐 【本期游戏列表】 （方便大家搜索和种草哦） 小丑牌 | Progress Quest | EverQuest | 魔兽世界 | 冒险岛 | A Dark Room | Candy Box | Cookie Clicker | 小冰冰传奇 | 剑与远征 | 旅行青蛙 | 漂流少女 | 糯米团子历代记 | Milky Way Idle | 梅尔沃放置 | IdleOn | 架空地图模拟器 | 瘟疫公司 | 心流小筑 | Ithya:Magic Studies | QQ宠物 | BongoCat | Rusty Retirement | 动物栏 | 我的小小人生 | Cornerpond | Cast n Chill | 猫国建设者（Kittens Game） | 漫长等待（THE LONGING） | 史丹利的寓言 | 原神 | Loop Hero | 堆叠大陆 | 西米岛（Simmiland） | 卡牌生存：热带岛屿 | 冲就完事模拟器 | Coloring Game | 扫雷 | TCG Card Shop Simulator 【收听平台】 小宇宙 | 喜马拉雅 | Podcast（苹果播客） | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 【关注我们】 哔哩哔哩bilibli：游戏时差GameJetLag Youtube：游戏时差GameJetLag 小红书：游戏时差GameJetLag 【商务合作】 [email protected]

【本期娱乐新闻简报】 00:57 番位之风再起，陈都灵脱粉登上热搜 16:53 内娱惊现潜伏剧情，侯明昊王俊凯被工作人员背刺 26:40 石凯塌房，疑似订婚后又私联粉丝 35:46 曾黎团队“灾难公关”，人淡如菊真的人淡如菊吗？ 43:06 王一博丁禹兮开撕，谁是真正的“951”？ 50:14 赴山海女配发表辱华言论，成毅粉丝指控肖战粉丝向平台施压 【联系我们】 微博：不知名FM 邮箱：[email protected] 主播：刀了个刀、叁叁而川

本期首个推荐，聊聊招牌与迷信的事儿。这个话题发生在各地也不是第一次了，背后的问题和逻辑到底是什么，敬请收听。 在这一周（4月28日至5月4日），给大家推荐这些节目可以听！ 1、向左看齐 - 025.官员迷信信什么？ 2、和别人的男朋友一起逛公园 - 076 蒋方舟抄袭是真的吗？ 3、忽左忽右 - 401 惠通桥之战：余戈谈远征军与滇西抗战的生死转折 4、我是女博士 -【44】文保科学博士：我在故宫修文物，希望宣纸走出国门 5、两个写作者对抗AI - EP07 黎双富 前新浪体育驻NBA热火队记者，聊采访热火三巨头、波波维奇、科比 6、边角聊 - 126 读诗词这么快乐的事 7、河童打扰了 - Vol.33 笨蛋节奏：当一个天才创作者选择演绎平凡 8、超级游文化 - 《好莱坞动物》在近代美国打造电影王朝 9、科技修道院 X 宇宙牌电饭锅 串台节目 科技修道院 - 懂王救得了TT么？科技大乱斗让灯塔熄灭！ 樊百乐/东东枪/北冥乘海生 宇宙牌电饭锅 - 「只这鏖兵的江水犹然热」-樊百乐 / 北冥乘海生 / 东东枪 10、现在进行时 - Vol.80 是玩抽象，还是好设计？谈谈大阪世博会的logo、视觉系统与吉祥物