【重要的事情说在前面：请大家积极订阅我们的新播客：《庸人妄想》！！】 当我们讨论“公平”这两个字的时候，仿佛大多数的时候其实说的是“不公平” 我承认，不公平存在在社会的方方面面，我也接受它的存在 只是我，在这样的社会环境下，还是时不时会觉得：人生其实挺公平的 当然啦，只是一些微不足道的“小公平” 比如玫瑰虽然说话声音难听，但是讲故事很有意思，于是做了播客； 比如一针虽然不爱写东西，但是热爱和人沟通，遂成为一名HR。 等等等等，这些“小小公平”，却在很多时候成为了我们好好生活的巨大动力。 🎙️本期主播： 吱吱：退休媒体人/大厂运营，钝感力代言人，人生目标是再也不上班！（小红书@流泪玫瑰吱吱吱） 一针：互联网大厂在职，一个立志“尽量干人事儿”的HR（小红书@一针晕血） 📒本期要点： 03:28 照照镜子，我们发现上帝和女娲创造我们的时候还是很公平的！ 21:52 这个时代真不错，啥人都能找到适合自己的工作 29:58 耍小聪明的赚小钱，有大智慧的赚大钱 41:32 记性好的人适合读书，记性不好的人适合快乐 50:36 人在遇到困难的时候，总会爆发幽默 🎵音乐： 片头：@姜之湄（QQ音乐人） 片尾： Trouble I'm In ——Twinbed 👭关于我们： 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、谷歌播客、spoitfy、喜马拉雅、荔枝FM订阅“庸人不扰”，或者在小红书关注“庸人不扰播客”。想进听友群的，可以添加微信Nocapbus并注明来意；也欢迎写信到邮箱：[email protected]；欢迎你来和我们一起讲一点有趣的故事，多一些真实的困惑，庸人从不自寻烦恼～

618又来了，与其精打细算叠加优惠券，不如薅点有钱人的羊毛吧！听友群里大家聊着买二手车的注意事项，一位在南京工作的周律师跳了出来，“大家可以淘宝京东搜搜破产资产，二手车，房，厂房，股权，甚至注册商标，有钱人破产后的这些资产，经过律所的管理人的干预，债权方面都处理都很干净，也因为是有钱人破产前就在用的，所以不用担心泡水车或者有其他什么安全隐患” 一句话激活一个群，于是我们破产姐妹火速集结，邀请周律来双响屁做客（小红书👉月光下奔跑的芃芃律师），分享下她十多年来的从业经历，遇到过的那些资产数亿又破产的的大佬，以及支招普通人怎么劫富济贫，买点破产资产玩玩。 01:03 破产资产是怎么回事？科普下 10:03 逛淘宝别只买衣服了，这些破产羊毛值得关注 18:30 破产了的有钱人，还过着骄奢淫逸的生活？ 24:10 大佬们破产，基本都死在同一个套路里 32:10 破产律师哪有光鲜，爬厂房识机器还要会吵架 38:30 生意人破产又如何，不下牌桌，没有终局 42:30 卖过最贵的破产资产是什么？ 51:20 普通人买破产资产有什么要注意的？ 剪辑：yewei&小龙 BGM：Life on Mars - David Bowie 【联系我们】加小助手Alunumen可入听友群，丽人，爱人，打工人，群内畅聊。 小红书👉Yewei 小红书👉大豆女士 【About us】大家好，这里是双响屁！顾名思义有两个都市丽人在放屁！我是豆子，一个屁事缠身的矮子美女！我是Yewei，一个屁话连篇的长腿美眉！我们播客主打两个特色，美女放屁，屁话管够！可能会有些鞭辟入里的屁，你也可以当我们纯属在放屁。

今天聊聊人生中的那些“第一次”的真香体验~ 有些因为曾经不敢尝试， 有些因为曾经不屑一顾， 但某次意外的体验之后，却会让我们惊呼： 鹅妹子嘤！！！ 本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品 主播：十七（微博：拾柒No_17）、小添（微博：添小乐）、瑞秋（微博：贾楠RE） 节目听友群添加公众号【浪radio】、官方微博搜索【浪里个浪播客】 首先感谢泊本6D水乳对本期节目的大力支持！ 泊本是国货护肤品牌，专门做敏感肌护肤的，本次推荐的6D水乳特别适合干敏皮的友友们，尤其是现在换季时间，皮肤会干干的、脱皮、泛红、刺痛、发痒的话，都可以尝试一下哦~ 这次赶上618的活动，《浪里个浪》也为大家争取到了非常给力的价格和赠品哦~ 原价169的6D水润套装 618直降，只需143元！ ↓点击下列专属购买链接↓ 跳转到某宝就可以直接领券下单购买啦！ 18:2009🗝sEhJVSgMiV5《 s.tb.cn CZ193 干敏淘口令 同时，大家下单时一定一定备注“浪里个浪”，还能领取额外粉丝专属福利赠品同款精华水20ml 注意！！！ 5月15日是预售下单，16日记得付尾款哦~ 5月16日下单就是618立减价啦！ —————————————— 连按摩椅都要欺负我！ 小添一直都是受欺负的形象（没有说十七霸凌小添的意思），但是万万没想到，他竟然还会被按摩椅欺负！ 某次他在商场等人没地方坐，于是选择坐到了一旁的扫码全自动按摩椅上。 因为小添是第一次坐这种按摩椅，他以为不用顾及椅子的扫码提示，只要坐在上面，对方也会拿他没办法~ 结果没有想到，按摩椅有的是力气和手段…… 在多次提醒小添扫码或者离开无果后，按摩已经竟然开始提示“我要翻身咯”，然后马上抬高角度将正坐在上面的小添给……推了出去！ 于是，小添就在一堆陌生人的注视下，被按摩椅赶了下来~ 祝你财源广进，请扫码365元 小添的某位朋友小帅，曾有过人生第一次被骗的奇葩经历…… 某天，小帅到一家寺庙烧香祈福，希望自己财源广进。 逛完寺庙，小帅在附近的一家面馆吃饭，这时，两名僧人主动坐到了小帅对面，并表示：“看你红光满面，定是有缘人”，然后，就主动赠送了小帅一张护身符。 小帅本就求财心切，此时又看到僧人主动找他攀谈，心想这一定是自己好运将至，心里窃喜~ 没想到这两位“僧人”紧接着就开始暗示小帅给钱，甚至提出了具体价格——365元，寓意是一年的好运相伴（真的不是蔡国庆老师的一年有365个祝福吗？） 更气人的是，没过多久，小帅来到附近车站准备乘车离开，碰巧看到这两位“僧人”，不过此时，他俩已经换上了便装，完全不是出家人的样子。 对方看到小帅丝毫不紧张，甚至主动打招呼：“好巧啊，你也在”~ —————————————— 接下来大家隆重介绍泊本6D水乳！ 十七是一个大混干皮，而且两颊非常敏感，经常红红的，一到秋冬或者最近这种冷热温差大的时候，脸部一整个大起皮！ 这么多年，十七对水乳保湿滋润度有很高的要求，这次给大家推荐的泊本6D水乳，十七最近一直在用，完全就是干敏皮，干皮和混干皮的救星！ 这次为大家推荐的6D水乳套组是一瓶水+一瓶乳，能做到的首先是15分钟快速补水，让肌肤含水量提升104.2%，第二就是长达8小时的长效保湿，另外就是提升我们皮肤的锁水能力，坚持使用28天后，你的角质层含水量能提升83.91%。 为什么叫“6D水乳”呢？ 这个6D指的就是来自全球玻尿酸巨头——福瑞达的最新研发品，它是由6种不同分子大小玻尿酸组成的。 区别于普通玻尿酸是单一分子，6D玻尿酸能像筛子一样层层渗透，不同分子量针对不同层的皮肤，进行针对性分层补水，也能更好地到达肌底，做到深层保湿和长效补水锁水，不光是补进去更会给水分留在皮肤里 另外泊本在修护舒敏这块还有一个不输国际修护大牌的配方：依克多因+MCP+德之馨，其中有两项专利成分，针对皮肤的炎炎和修复受损的，帮助我们皮肤褪红、维稳。 这次赶上618的活动，《浪里个浪》也为大家争取到了非常给力的价格和赠品哦~ 原价169的6D水润套装 618直降，只需143元！ ↓点击下列专属购买链接↓ 跳转到某宝就可以直接领券下单购买啦！ 18:2009🗝sEhJVSgMiV5《 s.tb.cn CZ193 干敏淘口令 同时，大家下单时一定一定备注“浪里个浪”，还能领取额外粉丝专属福利赠品同款精华水20ml 注意！！！ 5月15日是预售下单，16日记得付尾款哦~ 5月16日下单就是618立减价啦！ 希望大家都能有一个很好的皮肤状态，从容应对人生中的各种新奇体验吧~ 搜索公众号【浪radio】加入节目听友群~

【本期嘉宾】 王继续 微博@王继续 《喜剧大会》演员 万冰冰 小红书：万冰冰 脱口秀演员 代鹏飞 小红书：代鹏飞 演员 【本期主播】 小 镟 微博@YD的蓝陈小兔 脱口秀/漫才/即兴演员，笑果漫才新人赏获胜组合 小 黑 微博@老实人小黑本黑《脱口秀大会第五季》卡司，漫才专场《2的3次方》 刘洪伟 微博@谐音梗之王 《脱口秀大会》卡司；漫才演员 本期聊聊魅力。 你们有过哪些魅力瞬间？ 《二的三次方》是一档闲谈类播客，像是有几位老友，主打陪伴，偶现干货，哈哈哈开心就好啦～ Shownotes： 00:03:41 你给自己的魅力打几分？ 00:13:05 观众说最喜欢小黑，结果一直在骂小黑 00:19:24 从加拿大飞到英国，只为当面听女友说分手 00:26:22 小黑女朋友为什么喜欢小黑 00:32:47 老刘差点死了，把所有银行卡密码发给老婆 00:37:48 在镟总眼里，老刘颜值大于王傲 00:40:34 第一次和人约会，对方直接转账10万 00:43:36 多才多艺的观众现场唱歌 00:45:35 小黑让镟总万冰冰脱衣服 00:50:25 镟总试图展现魅力却翻车 00:55:35 老刘帮人提行李，结果把人行李袋扯坏了 00:58:08 老刘讲的故事到底是不是编的？ 01:04:34 四位魅力主播，到底谁才是魅力王？ 【互动方式】 微博：二的三次方 抖音：二的三次方 小红书：二的三次方 想进听友群的朋友，可以添加小助手微信：sixiaoxiju007 或可以扫描下方二维码，小助手会拉你进群。 【商务合作】 微信：cxxdayday Ps：另外！！我们的新喜剧剧场开始售票啦！！有喜欢的朋友们欢迎大家前来观演！！ 【主播图片】

今天内容丰富，汤料各异，包君满意。如有不满，请轻喷别骂人，毕竟咱们节目就是为了大家开心的哈！ 大家也别光听，记得给我们投稿呀！ 时间戳 00:00:59 便当盒 00:10:55 红色 00:25:20 别墅 00:33:03 崇拜 00:44:43 牛吃草 00:49:52 照片 主播介绍 海豚酱：喜欢插科打诨随时开杠的entp 树懒：负责拉回正经答题但偶尔呆滞的intj 花生鼠：擅长破坏逻辑并沉迷在自己幽默中的p人 关于播客 本档节目是主打海龟汤游戏，不定期加入其他各类解密游戏。每期奉上热腾腾的有趣汤面，为你的生活排忧增趣！欢迎各位一起来猜~ 来互动吧 如果你对节目有任何看法和意见，欢迎给我们留言。 我们也接受任何形式的游戏投稿，包括但不限于海龟汤、趣味解密游戏、和各类测试，希望大家多多参与互动！

🌟嘉宾：瑶婷（🍠：Yaoting） 🎙️主播：大澍（🍠：刘没流儿） 👭欢迎添加小助手【YizuoYiwang_】进听友群 Yaoting，前艺人经纪，2021年从摩登天空裸辞离开北京到杭州创业，创立了自己的原创家居品牌一起一起2gether。 五一期间我在杭州出差，时隔多年再次见到Yaoting，感受到了她巨大的变化。这期就和瑶老板聊一聊，她是因为什么进入到音乐行业又是为什么选择离开的？创业苦还是上班苦？创业还顺利吗？赚到钱了吗？和之前上班时的自己有哪些变化？ Yaoting说：希望下次再来做客的时候希望可以分享一下我是如何赚到1000万的。祝瑶老板早日梦想成真来财来财！ 也分享一个今天刚刚收到的好消息！ 欢迎大家关注瑶老板的小红书和店铺，瑶老板在听友群内准备了福利哦！ 📕小红书：一起一起2gether 🍑淘宝店铺：一起一起2gether ⏰时间轴： 01:22 来财女士为什么选择进入音乐行业做经纪人？ 08:42 乐夏之后行业和艺人都发展到了一个新台阶，来财女士为什么选择在这个最好的时候离开音乐行业去创业？ 19:14 我终于做出了爆款单品，但紧接着就被多个头部店铺抄袭 25:34 选择一个靠谱的供应商太难了！被坑了一次又一次 30:49 不做调研就想定赛道？做梦！ 34:39 感谢贫穷的摇滚乐让我吃的了创业的苦 38:12 创业比上班让我更有安全感，我在创业中找到了自己的主体性 45:40 创业vs上班，状态变化可太大了 52:23【听友来信】Yaoting对想要入行和创业的朋友分别有什么建议？ 56:08 一起一起2gether硬广时间！请大家支持Yaoting这位勇敢的女孩，未来的千万女企业家，谢谢大家！ 🎬制作人员： 剪辑整理、文案：大澍 🎵本期节目中的音乐： 声音碎片《优美的低于生活》 刺猬《白日梦蓝》 谢天笑《潮起潮落是什么都不为》

本期主播： 发卡：我是精神病吗【小红书：@发卡Firecar】 96：心狠手辣的女人【小红书：@96就是96】 梨葱：我是GAY吗【小红书：@梨葱不吃梨不吃葱】 客座嘉宾： 西瓜（单口演员）十二（即兴演员） 阿华（即兴演员） 时间轴 00:04:22 咚咚咚，我死了，呜呜呜，妈妈死了 00:10:48 我的男朋友迷倒了我的爸爸 00:17:36 有线人来报，市孤儿院频发少儿伤残事件，于是我装作护工进行暗访，但是院长充满爱心，孤儿院看上去也没什么问题，直到半夜突然听到了尖叫声 00:29:45 小明有深度梦游，后来他死了 00:42:23 我是一个女主播，我每天都会在社交平台发我的照片，有一个陌生男子就会在下面评论“9”“6”“7”......（1-9内的数字）最后一次他评论了“5”，然后我死了 00:47:38 男子早上起来刷牙，发现牙齿是绿色的，他吓疯了 00:54:04 妈妈带着儿子乐乐到游乐园玩，乐乐到了之后说妈妈你骗人 01:03:10 MVP大对决！！我是一个独居女性，有一天我在家默默翻相册的时候惊出了一身冷汗，连夜搬家走了 01:06:50 不容错过的超绝彩蛋！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ BGM:「开天窗」——五月天！五月天！五月天！ 欢迎大家来收听我们的播客节目《爱吹散牛》。这档播客是由一群喜剧演员组成主播的一档节目，我们平常在一起就爱吹吹散牛，但是因为我们聊天的时候非常的片面，我们决定叠上 Buff，就是咱们播客主打的就是一个片面and片面，我们都是不负责任的，胡说八道的，一群人聚在一起就是吹吹散牛唠唠散嗑。 加听友群参与录制以及商务合作请添加v信：aichuisannian

县城，越来越成为我们假期出游的一种选项，去县城里逛博物馆，很靠谱。作为历史叙事的物质载体，博物馆可能是我们建构地域认知最快速也最深刻的路径，也是一座城市最好的文化坐标。本期播客嘉宾@放际，浪遍全国博物馆硬核玩家，从集邮式打卡到理解“世界的复杂性”，他解锁了中国县市级博物馆的隐秘玩法。 [聊天的人] 放际，前科学工作者，资深文博爱好者，曾探访中国200余个县市级博物馆 JING SONG，资深葡萄酒内容工作者、美食爱好者、写作者 丛二，资深媒体人，「将饮茶CHA」编辑 [时间轴] 00:26 去县城逛博物馆才是正经事 02:18 博物馆分类标准+文物评级+博物馆评级 * 县城里也有国家一级馆！ * “国宝195”（195件禁止出国出境展出的文物） * 先举几个不错的县市博物馆：出土文物丰富（宝鸡/荆州），县域经济强（山东），本地强推（良渚） 10:02 文物大省的宝藏小馆：河北篇 * 为什么定州是县博天花板？全国最大汉代玉璧 * 北朝佛教造像群，见证中古佛教中国化 * 曹操墓是真是假？ * 河北：定州，中国古动物馆（保定自然博物馆），邯郸，蔚县（县城、博物馆、暖泉古镇），临漳邺城考古，秦皇岛秦皇行宫 13:38 文物大省的宝藏小馆：河南篇 * 华夏文明最早图腾与中国最早成熟文字系统 * 汉代黄河村落被称为“东方小庞贝” * 三门峡、你好李焕英、三线建设与石油子弟家族秘辛 * 河南：安阳内黄二帝陵和三杨庄遗址（小“庞贝”）、安阳西高穴大墓（“曹操墓”），鹤壁大伾山大佛，三门峡庙底沟遗址博物馆、砥柱石和中流砥柱博物馆、虢国博物馆； 23:27 文物大省的宝藏小馆：山西篇 * 最早中国，尧都平阳 * 《三体》诞生地“赛博废土风”厂房 * 中国木构建筑演变史 * 盛唐冶铁与水利工程巅峰水平 * 山西：运城（芮城永乐宫和广仁王庙关公庙、市、鹳雀楼、黄河铁牛），太原（与省博青铜馆在一起），大同煤炭（可以下井），临汾（大云寺、晋国、市），阳泉（热电厂）； 24:38 文物大省的宝藏小馆：山东篇 * 齐都密码与黄河史诗 * 打卡当代魔幻县城景观：高速公路下看2400年前古车马坑 * 山东：滕州，章丘，巨野，邹城，兖州，淄博古车、齐文化； 26:40 文物大省的宝藏小馆：陕西篇 * 黄帝陵为什么在延安？ * 汉景帝阳陵博物馆修得很诡异？ * 陕西：宝鸡：秦陵园、五丈原、召陈周原遗址、周公庙；咸阳：阳陵、茂陵、乾陵、市；延安：黄帝陵；榆林：石峁、统万城； 29:04 文物大省的宝藏小馆：安徽湖北湖南广西等 * 曹操修的地道、随州蓝与太平天国起义 * 安徽：蚌埠（禹会遗址），亳州（博物馆、花戏楼、曹魏地道）； * 湖北：鄂州，荆门、钟祥，随州，天门，武汉盘龙城； * 湖南：邵阳，郴州，湘西/吉首，长沙； * 广西：南宁，金田村，崇左花山岩画，梧州； 30:29 那些藏着国宝的县市小馆 * 在江西新干大洋洲遗址学习复制品辨认指南 * 比脸还大与西王母的老公……定州市博物馆两件“195”及众国宝 * 颠覆对儒道关系的认知：郭店简 * 延伸推荐：淄博馆：齐王墓铜镜 马鞍山朱然墓：漆器 大同馆：漆器屏（只见到复制品） 山西艺术博物馆（纯阳宫）：涅槃变相碑，常阳太尊石像 茂陵馆：马踏匈奴 南京市馆（六朝）：青釉褐彩羽人纹双系壶 定州馆：定窑白釉刻莲花瓣纹龙首净瓶， 镂雕东王公西王母纹玉座屏 镇江馆：龟负论语玉烛酒筹鎏金银筒 荆门馆：郭店简 35:59 小馆开关门时间避雷指南 * 展讯这件事其实没什么好办法…… * 为什么县城博物馆中午要休息两个小时？！ 38:03 推荐一家小县城里的国家一级馆 * 这家你去就完了，绝对不会失望 * 马应龙痔疮膏意外出现 42:01 我最爱的博物馆文物传奇 * 临汾铁牛三度现世：“卧牛城”千年风水局 * 玩易窝里龙场悟道：“圣人之道，吾性自足，向之求理于事物者误也。” * 奢香夫人与明代改土归流 * 延伸推荐： * 青州的微笑：青州博物馆（县级国家一级博物馆，藏有龙兴寺佛教造像） * 外星人的困惑：三星堆博物馆（县级国家一级博物馆，文物等级极高） * 重要但有点儿冷门的遗址博物馆：“中华文化”是如何产生的澧县城头山古城（最早城墙） 淮阳平粮台古城（古早“沪漂”原来的样子） 济南章丘城子崖（谭家人看过来） 榆林神木石峁（城门、皇城台，祭祀坑中来自夏家店下层文化的少女头骨） 三星堆、金沙遗址 西安、洛阳及三门峡的仰韶（半坡，渑池仰韶）、庙底沟（华夏之源）文化遗址 杭嘉湖与宁绍的河姆渡、田螺山（晚期河姆渡，成熟的干栏式建筑）、良渚 赤峰和朝阳牛河梁（石祭坛）、红山（赤峰城内，玉器）； * 历史时代城市遗址博物馆：中国古代城市格局的形成和规律，“四合院”与中轴线二里头、郑州商城、殷墟 北京房山琉璃河遗址（国人，周人，殷遗） 唐长安含元殿遗址、大明宫遗址公园 隋唐洛阳应天门遗址 渤海国上京龙泉府 集安国内城和丸都山城 48:56 小馆专项推荐之青铜器 * 那些有周代方国的市：比如随州-曾/随国，平顶山-应国，驻马店-蔡国，商丘-宋国，信阳-黄国、息国等，滕州-滕国，邹城-邾国；临汾-晋、霸等；其他还有很多，相应姓氏的同学可以到相应的博物馆里面看自己上古亲戚们的家具…… * 中原之外：新干大洋洲（青铜器主要在省博） 鄂尔多斯青铜器博物馆 云贵桂各式铜鼓、贮贝器 新疆各种草原风格青铜器（如阿勒泰，滑雪之外，阿馆也很不错，里面的鹿石、石人等也很有意思），中国成熟的青铜冶炼技术的来源问题。 52:26 小馆专项推荐之陶瓷 * 景德镇博物馆（无语佛）、高安博物馆 * 南京六朝博物馆（吐槽向）贝建中设计，缺地图导航，设计两极分化，情境中看文物； 青瓷莲花尊，国博同款，品相好； 青瓷釉下彩羽人纹盘口壶，最早以绘画装饰器物。 * 首都博物馆和伊犁博物馆，同样的凤纹扁壶，同一个景德镇窑口，一个在北京家门口出土，另一个在万里之外的伊宁。 * 江西博物馆，瓷谷仓，最早有明确年月日记载的元青花。 * 德化窑白瓷。人物相当出彩。泉州馆有展。 * 南平博物馆。建窑，建盏。 58:17 小馆专项推荐之造像 * 邺城博物馆们的怪现象（吐槽：邺城遗址、邺城、北朝考古……），北吴庄埋藏坑，北齐崇佛与三武一宗灭佛，佛教完全中国化。邺城、青州、定州等地佛造像多有被毁坏者。 * 徐州馆、邹城馆、临沂等，比较多的汉代画像石。 * 阿勒泰博物馆：石人、鹿石。 1:02:23 我的县市博物馆展览之最爱 * 展陈之美：兴义黔西南博物馆。跟其他单位共用一个楼，展览三四层，但仍然只能展出汉代以前的部分文物。布展用心、展签信息丰富。比如血珀司南，环境和灯光运用恰到好处。 * 四大名著之谜：盐城博物馆。西游、水浒、三国，都诞生于苏北地区。冀鲁豫皖苏交接地区的文化生态。 * 夜宿古墓：洛阳古墓博物馆：博物馆界神奇的存在，有夜场。 * 延伸推荐：遗址博物馆阳原泥河湾博物馆（200万年前人类遗迹连续分布，北京人也可能是从此地前来） 张北元中都博物馆（无穷之门，六镇起义，桃山之战，野狐岭之战，元中都；巡幸制度，辽四时捺钵，元两都巡幸，清木兰秋狝），赤峰辽代历史文化博物馆，敖汉小米博物馆…… 隋炀帝陵，杨勇。曹操高陵。 1:12:00 博物馆吐槽终于来了 * （十年前的）四川馆和南京院：大而无当，布展不用心，简单堆砌。 * 许多新的博物馆，讲解水平一般 1:15:44 博物馆新趋势：考古成果在地化展示与地方叙事重构 * 在国家馆和省馆刮过之后，居然还能留下很多文物…… * “历史叙事”就是在众多版本的“故事”中选一个。 * 博物馆基本承载的是主流意识形态框架下的主流叙事。 * 地方博物馆是地方志的现实版。 * 多数地方博物馆，都要争夺著名传说、名人资源：垓下在哪里？宿州、蚌埠之争 商丘是“先商”吗？伏羲氏在周口吗？ 湖南诸馆，主要就是两个话题：桃花源在我们这儿；屈大夫来过我们这儿。 贵州诸馆，则主要争谁是“夜郎”。 1:24:18 本期饮茶：高山金萱 [延伸推荐] * 放际推荐的三件最有趣县市馆文物 秦皇岛博物馆，班鬣狗粪便化石： 40万年前，身怀噬骨异能的最后班鬣狗女王带着族众攻略非洲，她们与我们人类的祖先相伴吗…… 洛阳博物馆，泥塑人面像：一张残缺的脸凝缩六百年佛教汉化美学进程。 曹操高陵博物馆慰项石与布洛芬、霍去病墓与巧克力、马鞍山李白墓与各种酒：我们仍然活在正在进行的历史中。 * 放际推荐几条县市馆路线太行道： 北京琉璃河燕都遗址——保定雄县北宋地道、古动物馆、定州馆、满城汉墓、曲阳北岳庙——石家庄正定古城——邯郸博物馆、临漳邺城考古、响堂山石窟等——安阳殷墟、文字、林州红旗渠、汤阴岳飞庙、内黄三杨庄二帝陵——郑州省博、郑州商城、黄河等——之后可以东向开封，也可以西向洛阳三门峡西安等； 天山南北道：哈密馆——吐鲁番馆——昌吉馆——乌鲁木齐省馆、市馆—独库—阿克苏馆、库车王府、石窟——喀什——和田博物馆—塔中沙漠公路—巴州博物馆； 汉水道：武汉省馆——鄂州博物馆——天门博物馆、潜江章华台遗址——荆州博物馆——荆门博物馆——随州博物馆——襄阳博物馆及古城——十堰武当山、一脚踏三省、荆紫关古镇——商洛武关——西安蓝田水陆庵、考古博、历史博等等——汉中。 [本期饮茶] 茶类：乌龙茶，台湾乌龙 品牌：臻味茶苑 商品：高山金萱 由台湾茶艺大师吕礼臻出品。金萱茶为台茶12号品种，产自嘉义及南投的阿里山高海拔茶区，海拔分布在1000-1600米之间，经传统手法制成半球形乌龙茶。茶汤清澈蜜绿，香显，汤中有香，具牛奶香与桂花香，口感甘醇滑润、甜韵突出。 [音乐] HISTORIA-下村阳子 [剪辑] Jacky [出品] 将饮茶CHA [互动方式] 欢迎大家在苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐等音频平台订阅本节目 如有反馈或合作需求，请发邮件至：[email protected] 大家也可以关注微信公众号：「将饮茶CHA」 如果你喜欢我们的节目，欢迎订阅、转发、留言，让更多朋友听到我们❤

本期回答者：truth / 面包师，「兜柿面包」老板，小红书：@兜柿面包AllBread，买面包：doushibread2025 truth 是我们上期嘉宾 Alex 推荐来的朋友。和 Alex 的经历类似，truth 从一家大厂离职后，切换了一个和之前工作截然不同的领域：做面包 2023 年初，她租了一个店铺，开始搭建自己的面包房，做了一个叫做「兜柿面包 All Breads」的小品牌。 和一般的面包店不同，她的面包房不在线下对外营业，而是通过在线团购下单的方式售卖，有一批非常忠实的面包食客，分布在全国各地，之前多次被企鹅吃喝推荐过。但你可能想象不到，在做面包之前，她并不是一个面包爱好者。 我和 truth 录制这集节目时，她说马上要给自己放一个两周的小长假，因为面包房每周的工作已经让她感到非常累，她也说这样的长假对于目前的她来说是非常奢侈的事情。这集节目上线时，她已经在休假当中。 你也会在这期节目里听到她为什么选择从大厂离职，作为一个非面包爱好者她是为什么选择去做面包的，以及是什么给了她勇气，让她终于做出这个决定的...... 录完这集节目后，我也迫不及待跟团下单了他们的面包。如果你也想吃到她的面包，可以搜索添加兜柿面包的客服微信：doushibread2025，看看他们每周一发布的面包团购信息。 这一期，就和我一起来听听 truth 的回答。 ****** 「玛卡斯特商店」营业中 ****** 「不，我没有播客」日常通行帆布包 —— No, I don't have a podcast. 购买链接：https://www.xiaohongshu.com/goods-detail/670cebe475e23c0001604f33 下单后 24h 发货，顺丰包邮 ↓↓↓↓↓↓ 「创作者冰箱贴 Vol.1」 —— To Live is to Create 购买链接：https://www.xiaohongshu.com/goods-detail/673322db4c39cc0001416f16 下单后 24h 发货，顺丰包邮 ↓↓↓↓↓↓ 【节目互动】 小红书：@请回答普鲁斯特 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/6577cfed000000001c0194a9 微博：@请回答普鲁斯特 https://weibo.com/u/7538620130 【节目制作】 主播：李马克 https://weibo.com/u/1925167674 制作：李马克 设计：Marc 运营：Amber 【商务合作】 请联系邮箱：[email protected] 或添加微信：hellomarcast 【听友群】 请搜索添加微信 hellomarcast 拉你入群 【订阅 Beads Newsletter】 欢迎加入 2500+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter，每周一封精选英文播客内容，为你从优质英文播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。每周一上午 8 点发送，订阅地址：https://beads.beehiiv.com 【本集音乐】 All music credits to: 1. Winter Coffee – Barradeen 2. Work & Study Lofi Jazz - Carl Laid 3. Marcast Adloop 02 – Yolling 4. everything works out - Project AER 【关于节目】 「请回答普鲁斯特」是一档诚实问答型播客。每一期，我们都会请一位嘉宾来到节目里，回答基于「普鲁斯特问卷」(The Proust Questionnaire) 改编和拓展的 30 个问题，一起听听不同人对于人生中那些重要的问题，都有怎样的答案。 【节目出品】 本节目由播客厂牌 Marcast® 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： - 小红书：@Marcast https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e53be6400000000010003bb - 公众号：Marcast - 微博：@Marcast https://weibo.com/u/2743283854 - 听友群请添加微信：hellomarcast 商务合作：[email protected] © 2025 Marcast Media

李犁教练的首次中文播客访谈，从跑步理念到人生哲学的深度对话。 「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。 这是我们第三季的第十集，邀请到了一位信哥非常敬仰的金牌教练，目前担任耐克大中华区跑步品类总教练的李犁，Coach Li。 在这一集的播客里，我们将从上个月月底，在耐克跑百巷的黑马内部分享总结会，开始聊起。 那天下午，李教练和大家分享了非常多先进的训练理念和干货，我们将在此基础之上，继续进行扩展和延伸。 与此同时，也会聊到李犁教练和他的爱徒伯纳德·拉加特（Bernard Lagat）这20多年的一个长期师徒关系。 更为重要的是，李犁教练的中长跑以及马拉松训练理念（Training Philosophy）：持续，且无伤。 希望本期节目，可以给广大热爱跑步的业余跑者，以及那些旨在不断突破自己的精英跑者，提供更多的训练方向和思路。 BGM: Depths - MarcusWay （已购入版权） 特别声明：嘉宾在节目中的发言仅代表个人观点。 -聊天的人- 主持：言信Shayne aka 老菜狗信哥 全职跑步内容创作者，业余跑步爱好者（全马PB2小时38分29秒） 嘉宾：李犁James Li 耐克大中华区跑步品类总教练、前上海易居马拉松俱乐部总教练 、前中国国家田径队中长跑项目主教练、国际田联认证主教练、双料世界冠军伯纳德·拉加特（Bernard Lagat）的教练、2007年美国年度最佳田径教练、2008年北京奥运会 美国田径国家队领队、前亚利桑那大学田径队副主教练（负责中长跑和越野跑项目），体育和教育管理专业博士学位（1993年，华盛顿州立大学） -时间轴- 第一部份：先从4.26在跑百巷的那场内部总结分享会开始聊起 03:05 耐克黑马再次公开招募，李犁教练和他的团队是如何选材的 04:38 从去年冬天开始，这几个月的观察所发现的问题和存在的通病 07:50 李犁教练强调「恢复」，有哪些好的恢复手段值得推荐给大家 13:11 给运动员放假休息，如何缓减他们的焦虑感 19:38 「训练猛如虎，比赛跑不出成绩」有哪些原因，导致这样的结果 23:43 到底需要在训练里跑多少，才算合适？跑多快，才有训练的效果 30:55 反复强调速度能力非常重要，可以用「量来弥补速度能力的不足吗」 37:30 在跑步的时候听歌or听播客，怎么看待这样的习惯 41:47 场地的万米能力，对马拉松成绩的影响是直接的吗 50:41 运动员走出去训练和比赛，是不是利大于弊的事情 58:16 进步神速是一件好事情吗？怎么样才可以循序渐进的提高 1:03:43 更注重跟运动员的交流，这是不是文化或者教育方式上的差异 1:07:38 什么样的运动员，是一个好的运动员 1:11:59 在执教拉加特时，他身上的哪些特质，让他可以长期保持高水平 1:20:46 在拿到双冠王之前，是如何指导他一步走上运动巅峰的 1:32:51 听众来信：40岁的中年业余精英跑者，还想要进步，年龄是瓶颈吗 第二部份：展开聊聊李犁教练个人的成长经历 1:35:08 什么时候确认中长跑甚至是马拉松，是一生的事业 1:43:20 1英里跑进4分钟这件事，影响甚至改变了整个运动生涯 1:53:55 可以说是一位「学院派」教练吗，是如何把理论和实践做结合的 1:59:07 业余爱好者，特别是初学者，需要一位专业的跑步教练吗 2:03:29 什么是先进的理念，去帮助运动员持续无伤的成长和提高成绩 2:08:17 教练是万能的吗，还有哪些工作，是需要有专人来配合完成的 2:12:20 终有一天，教练会被算法所取代吗 2:14:58 对于新一代教练的培养，有哪些特别看重的方面 2:20:14 在发现运动员的过程中，哪些因素是最为看重的闪光点 2:25:37 努力，天赋和运气这三者，哪个是最重要的 2:28:58 身心愉悦，有自信，有内驱力，是可以习得的吗？还是发自内心的热爱 第三部份：小结&尾声 2:31:44 对于那些旨在突破自己的业余跑者，最大的忠告是什么 2:33:57 对于挑战更高目标的运动员来讲，有什么好的建议 2:36:08 几十年如一日投入到中长跑这个项目中来，驱动力来自于哪里 2:39:06 在未来很长一段时间内，希望把耐克黑马带到一个什么样的高度 2:40:19 尾声&查漏补缺 DLC： 1. 李犁：这位美国金牌田径教练，能否重振中国马拉松？-跑步故事/洪立 2. 对话李犁 | 中国中长跑任重道远 -98跑 3. 人物｜冠军教练李犁 似是故人来 -跑野大爆炸/向星 4. 跑量、心态、伤病、速度......听国家田径队中长跑项目主教练李犁谈训练的“哲学” -跑遍中国系列赛/RC编辑部 5. Breaking4破四计划：菲斯·基普耶贡挑战4分钟一英里 -耐克媒体中心 -制作团队- 策划：言信Shayne 统筹：言信Shayne 制作：言信Shayne 运营：言信Shayne

【商务合作】 欢迎添加VX[wsy17610780712]，备注商业合作即可~~~ 【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主播-莫得意（@独一无二莫得意）：喜剧演员/打工一姐 嘉宾--月明（@脱口秀月明）：脱口秀演员/Sketch演员/喜番喜剧签约演员 【本期寄语】 上期，我们聊完清北学霸的心路历程，本期，我们叫上了老朋友月明一起聊聊“普通学历女孩”的不普通人生。 有人是“考不上本科的学渣”，却在成人本科里做到专业第二； 有人从艺考“翻车”到复读，硬生生卷出四分差距； 有人在高考失败后梦醒，才开始拼出属于自己的剧本。 “学历不是弯路，是来时路。” “他们都不看好我，偏偏我最争气。” 这一期送给所有没被主流认可的你—— 你的路也许绕，但每一步都算数。 你不是不够好，只是起点不一样而已。 【本期速听】 6:35我是半路出家的画画人，但我专业课考了第二。 26:44考不上本科不是人生终点，而是剧情反转的前奏。 28:01谁不是抱着偶像剧的幻想去高考的？ 32:16让我相亲的一刻，我意识到不努力就是在复制她的人生 41:26我只要学就能学进去，我不学就是颗粒无收。 46:51学历不是我的弯路，是我的来时路 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/策划：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的演出日历也在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦~

本期主播： 竹子 Davy｜@DAVYLOUIS 🍠Davy脱口秀 Pan｜个人播客《世界青年在中国》 紫晶 上个月喜剧演员 Davy 来北京做了一期英文单口喜剧训练营，和志同道合的朋友们一起探索英文单口的世界。 在结课展演当日，我们先邀请了 Davy 和三位学员一起进行了“课程复盘”，说是复盘，其实更像是有共同爱好的朋友一起闲谈，欢迎收听！ *Pan 参与的《无聊斋》是 vol.224 & vol.237 制作：小黑 剪辑：寿司