大家五一假期快乐！前阵子很火的韩剧《苦尽柑来遇见你》大家追了吗？这部剧在豆瓣一度飙升至9.6的高分，很多人都在剧中看见了自己的影子。 不得不说，编剧对东亚家庭代际之间互相牺牲、彼此亏欠的刻画，还是非常入骨的。你能在这部剧里代入太多的角色，从爷爷奶奶辈到父母辈，在到我们自己，和我们即将来临的下一代。 这期节目，我们结合自己的家庭背景聊了聊剧中“东亚父母和子女”之间充满爱又满是负担的关系，以及看完这部剧后，我们好像更能理解我们的父母了。 （ps：会有轻微剧透，介意的听友谨慎收听哦） 🧶时间线 01:39 这部时代剧，真实反映了三代女性间彼此托举的代际关系 04:11 为什么外婆那一代的女性，性格都如此刚烈？ 13:51 贫穷年代的丧子之痛，会默默贯穿父母的一生 23:24 时代的局限性，造就了走不出的女性困境 30:11 外婆在海里游，妈妈在地上跑，女儿才能在天上飞 38:21 剧中“过于完美的丈夫”角色，是为了给男性树立正确榜样？ 44:53 女性与生俱来的亏欠感，让她们无法成为恶人 49:47 生育的意义也许在于：只有成为父母，才能真正理解父母 58:03 东亚家庭通病：儿女总是想要更多，父母总觉得给得还不够 🎙️主播： 林安，性格安静，内心动荡不安。8年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。 丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。9年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。 💧关于「动静皆宜」： 这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。 我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业 🖐找我们玩儿： 即刻/微博/公众号：林安的会客厅 公众号/小红书：丸子里里

👩‍🦰【本期主播】 Tina 转转 👀“我们不应该在某个特定的场景中定义⾃⼰，迷失⾃我，而是在复杂的⽣活中寻找多个⽀点，维持⼼⾥平和。虽然⼤家起跑线不同 但和peer站在⼀起的⾃⼰ 似乎已经拥有了很多奋⽃路上的⻛景和体会。" 周末愉快！(●'◡'●) 📜Show Notes： 00:40 同⾏亦敌？NO！ 07:37 我们渴望得到他⼈的肯定，但是所谓成功总是他人定义的 09:46 感到peer pressure的原因是自卑吗？ 10:35 认识到他人成功并不是一蹴而就的，构建⾃⼰的评价体系 11:50 “两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”似乎已经不适应现在的生活 13:10 生活不应该all in在一件事情中 14:18 寻找工作和生活的平衡 16:00 世界在人的眼中 17:45 从事科研是更为自由的职业选择吗？ 20:58 不要盲⽬⽐较，活在当下 23:10 接受压力，接受他人成功 感谢收听 🧡【收听方式】 欢迎在各大平台收听我们的节目《实验之外 · After Hours in the Lab》： 📱 小宇宙 | Apple Podcasts | Spotify | QQ 音乐 | 网易云音乐 📍 想获取最新动态，欢迎在 小红书 关注我们！

🎙️本期节目，我们用 NotebookLM 的全新中文语音功能，带你快速掌握一本硬核跑步训练书——《Strength and Conditioning for Endurance Running》。 这次我们不仅通过 AI 生成了一整期中文播客，主持人对话自然、重点突出，让你像听朋友聊天一样了解这本书的精华内容；还顺手做了一张结构清晰的思维导图，把全书的知识框架一目了然地呈现出来。 更厉害的是，NotebookLM 还能帮你精准定位书中的每一个细节，查找和复习都超高效。 📚想快速掌握一本专业书？先听播客划重点，再看思维导图搭框架，最后深入查细节——NotebookLM 真的是学习神器！

爵士钢琴家 Aaron Parks 表示，这个 DJ 混音会带你“经历情绪高低起落的旅程”。他说：“患有双相情感障碍的人们，包括我在内，都会体验非常丰富的情绪，包括一些让人不知所措的极端情绪。”Parks 为世界心理健康日打造了这个混音，每首歌都经过精心挑选和严谨思考，融入了他本人的人生经历，也将听众体验纳入考量。每一种声音、每一次起伏都经过设计，有其独特意义，旨在带你领略一次特别的情感之旅。这个混音中有许多值得好好感受的音乐，这种情绪密度也是有意为之。“有时候我会想，这些能量的起伏是否有点太过火了。”他表示，“但我发现它能够引起共鸣，正是源于它反映了极端状态：获得和失去、狂热和抑郁、停顿和开始、困惑和明朗。”当艺术模仿生活时，也会让生活里的种种变得更好被消化。他说：“说到底，我还是想让这成为有趣的聆听体验。在各种意义上，这些曲目都让我感觉很棒，即使它们有时候会探索一些让人不怎么愉快的内心体验。”聆听混音时，不妨听听 Parks 对其中一些关键曲目的解读。

大家好，我是百合。 这次共读的书是《向阳而生：柱子哥的抗癌日记》，是我开始做共读以来，参与度最低的一本书。也许对于大部分人来说，死亡、疾病这样的话题都过于沉重，宁愿先放放，以后再说。 为什么会在一个以幸福为主题的播客里，想介绍这样一本书呢？因为我觉得，疾病、死亡是我们每个人人生中必然会面对的课题，与其恐惧和排斥，不如直接面对。 以终为始、向死而生，也许能帮我们更好的珍惜当下，幸福的活着。

湖人与辽宁，这两支拥有庞大球迷基础的球队，均在本赛季的季后赛中遭遇淘汰；曾凡博在比赛中遭遇到严重伤病。本期节目，我们与您一起聚焦近期的热点事件。 剪辑：XXX

本期播客精华汇总 1. Phi-4-Mini-Reasoning: Exploring the Limits of Small Reasoning Language Models in MathPhi-4-Mini-Reasoning：探索小型数学推理语言模型的极限通过四阶段训练（大规模蒸馏、微调、偏好优化、强化学习），仅38亿参数的Phi-4-Mini-Reasoning在数学推理上超越70亿-80亿参数模型，揭示小模型需“量体裁衣”的训练策略，反直觉地发现朴素高质量数据可能有害。 2. ParamΔ for Direct Weight Mixing: Post-Train Large Language Model at Zero Cost直接权重混合的 ParamΔ：零成本训练后的大型语言模型ParamΔ通过简单权重差值加法，将后训练能力零成本迁移到新基座模型，性能达官方版的95%，为开源社区提供高效模型更新方案，揭示参数空间的代数结构潜力。 3. Model Connectomes: A Generational Approach to Data-Efficient Language Models模型连接组：一种面向数据高效的语言模型的方法受生物进化启发，提出“模型连接组”作为稀疏先验，仅用1亿词数据即可实现高性能语言学习，展现结构先验在数据效率和人脑对齐上的潜力。 4. Memorization and Knowledge Injection in Gated LLMs记忆与门控 LLMs 中的知识注入MEGa框架通过门控LoRA模块注入事件记忆，显著缓解灾难性遗忘，接近RAG性能，展示模块化记忆和内部回忆（iRAG）在持续学习中的前景。 5. AdaR1: From Long-CoT to Hybrid-CoT via Bi-Level Adaptive Reasoning OptimizationAdaR1：从长 CoT 到混合 CoT 通过双级自适应推理优化AdaR1通过融合长短CoT模型和双层偏好优化，实现自适应推理，推理长度减半而准确率仅微降，展现“因题施策”的高效推理潜力。 完整推介：https://mp.weixin.qq.com/s/MyQN09CEBe59dbKcL7YEQg

兴趣爱好是人生中不可或缺的色彩，它能为人们带来归属感与温暖的社交圈。从舞蹈到养生，从培养兴趣到融入社群，它贯穿于人生的各个阶段，为中老年人增添生活意义，为孩子指引成长方向。 在本期节目中，ECCHO、JUDY和HELEN分享了兴趣爱好如何丰富生活并带来归属感。JUDY通过重拾舞蹈，克服了陪读生活的孤独感，找到了新的社交圈。节目还讨论了兴趣如何影响年轻人和老年人的生活，尤其是在社交和自我发现等方面的重要性。通过分享个人经历，主播们鼓励听众去追寻自己的热爱，享受生活的多样性。 00:02:07:通过兴趣爱好获得归属感和社交圈的温暖支持系统 00:04:08:舞蹈：一个脱离孩子环境的艺术形式，也是中老年人的宝贵财富！ 00:06:09:培养兴趣爱好：对心理问题的的帮助与自我肯定的重要性。 00:08:11:培养真正热爱的兴趣爱好：如何在人生的不同阶段找到乐趣？ 00:10:11:养生之道：如何通过兴趣爱好让老年人找到生活的意义？ 00:12:13:融入社群的秘诀：如何通过兴趣爱好结交新朋友？ 00:14:14:通过兴趣爱好，找到真正的自己：游泳、篮球和艺人的故事 00:16:15:寻找兴趣爱好的过程：家长的期望与孩子的内心需求 00:18:18:如何培养孩子的兴趣爱好？家长的投入与期望之间的平衡！ 00:20:19:追寻不同感觉：兴趣爱好与生命能量的关联 00:22:20:全身心投入的艺术之旅：兴趣爱好对心理的积极影响 00:24:20:

信心的重建，也是信任的重建

👩‍🦰【本期主播】 Tina 转转 👀“小的时候会认为期末考试就是天大的事情，其实放在人生长河，不值一提。直到后来，我们会羡慕小伙伴发的文章，多年之后，回头看，一定会发现一篇两篇的不算什么。" 周末愉快！(●'◡'●) 📜Show Notes： 00:30 转转换新名字了——蚂蚁🐜 01:30 从⼩就经历的peer pressure 04:40 上大学后，我面临了更多元的peer pressure 08:52 Peer pressure也并不一无是处 11:00 国内外本科教育竟如此不同 13:15 "Diversity"让我暂时告别peer pressure 16:00 科研中的peer pressure - publish or perish 21:10 科研中的竞争是否有利于科研 23:31 社会或者学术圈是否在“宣扬”peer pressure 25:08 课题选择导致发⽂章速度不同，我们不该盲目焦虑 27:48 相⽐社会，学术圈评价体系更加单⼀/扁平 感谢收听 🧡【收听方式】 欢迎在各大平台收听我们的节目《实验之外 · After Hours in the Lab》： 📱 小宇宙 | Apple Podcasts | Spotify | QQ 音乐 | 网易云音乐 📍 想获取最新动态，欢迎在 小红书 关注我们！

五一晴天大好，古务运动的老师们又来做客啦。这一次，大非与葛康岚、张处、陈书桐三位嘉宾再度结阵，一起聊聊江湖戏班如何在地理与时代的流动中创作、演出与生活，也分享他们对当代戏曲生态的观察与思考。 台上是热闹，台下是营生。有人在演，有人在熬，有人在灯火下等饭吃，也有人在台口边拢营帐。春风渡野，柳荫搭台，一出唱给天地与人情的好戏，在烟雾中悄然开场… 本期主播： 大非、葛康岚（@古务运动）、张处、陈书桐 Shownotes: 00:15 古务运动又回来了！ 01:44 “跑江湖”的演出场所 03:20 江湖戏班是什么？ 04:53 宗祠、道观里的演出，对着牌位唱出戏，侧过身来躺庙间 07:59 邀请，来来往往的自由活动 09:45 祭祀与娱乐是戏曲演出形态的根源 15:29 天不怕，地不怕，就怕听温州人说话 17:34 因为电视与改革开放，八十年代温州地区京剧开始逐渐流行 19:59 陈书桐的温州“跑江湖”初体验 21:52 京剧血脉觉醒 25:38 戏曲从来都是口传心授的艺术 34:04 江湖戏班怎么组成并生产剧目？ 39:25 蒙地址 找组织 41:46 温州火车站戏曲人才劳务市场 46:06 算比经济账，90年代计划经济戏曲演员与市场经济演员工资对比 50:10 知识储备决定舞台问题的解决方式 64:01 灵活变化的剧情，紧急出恭的焦赞 74:27 戏剧票友登台演出的自由与认真 78:25 手把徒弟 带道师父 83:18 在水路戏班舞台上“过日子” 91:25 恋爱关系与师徒关系的类似 95:46 口口相传里熏出来的本事 99:29 怎么才算真的“会” 101:38 当代戏曲表演更像是一场大型的Cosplay 106:49 京剧艺术的现状，未来能否重返荣光？ 112:54 江湖不再 117:35 标准的定义不是以死守规矩的程度确定好坏 Songlist: Jessica Pratt - Get Your Head Out どろうみ - 九龍城落地 联系我们： 邮件：[email protected] 微博：@别的电波

希望有人在我20多岁告诉我这些。There will be two ways you can use money either as a tool to live a better life, or as a yardstick to measure your success against others.