《影时男女》就像我的一个秘密花园，一直处于非常缓慢、自由生长的状态。其实，收听这档播客的门槛挺高的。不仅需要大家对电影作品比较熟悉，还要对心理学有一定的兴趣。 当然，我也知道有很多朋友对电影不太感兴趣，订阅《影时男女》只是想听到更多关于心理学的专业性分享。今年，我另外制作了一档播客，满足这类听友的需求。 新播客叫《愈场》，顾名思义，就是疗愈的场域，也是自愈者的联盟。我致力于通过这档播客帮助100万人免费学会自我疗愈。 《愈场》已经在小宇宙上线，欢迎大家订阅。我非常需要你们的帮助，帮我把《愈场》这个宝藏播客，尽可能分享给更多人。因为在这样内卷的高压时代，在我们意想不到的某个地方，许多人正在饱受身心疾病的困扰。《愈场》可以专业、高效地，帮助他们走出困境，得到自我疗愈。关键，这完全是免费的资源。 《影时男女》会持续更新，我会继续陪伴你们。 幸福的心，向内去寻。祝大家生活愉快，身心喜乐。 视频学习通道点击 谊恒心灵♾️️空中课堂appg8bspltl7187.h5.xiaoeknow.com 【影时男女】现已建立听友群，您可以通过添加小助手的微信号:sorry_940，备注“进群”进入听友群，祝您收听愉快！ 《影时男女》是一档用解读电影来分享内在成长的治愈陪伴类节目。分享者是定居清迈的谊恒老师。作为一名从业十年的心理咨询师和内在成长教练，谊恒老师通过趣味深度解析电影，让心理学简单直接落地。不但深具启发性和感受性，而且精准实用。幸福的心，向内去寻。你的时间如此宝贵，我们共同珍惜和相伴。让我们用电影疗愈身心。 每周一早上7点更新 微信：sorry_940 商务合作微信：YIDAN_PR8 邮箱：[email protected] 公众号：谊恒心灵机构

我们卸下「高能量女孩」的标签，聊了聊那些被误解的「能量真相」——原来能量会漏电，但也能被「偷电」；原来低能量时刻，藏着自我觉察的珍贵线索；原来真正的「高能量」不是永动机，而是一套可持续的充电系统…… 💡 听完这期你会收获 1️⃣ 颠覆认知的「能量池理论」：为什么「高能量」的人可能只是更会「偷电」？ 2️⃣ 3个「能量刺客」识别指南：那些让你莫名疲惫的日常行为 3️⃣ 独家充电秘籍：I人和E人不同的「回血姿势」大公开 4️⃣ 超实用工具包：SOP清单/微决策管理/心流写作法 5️⃣ 给所有「间歇性摆烂」女孩的温柔拥抱：低能量不是原罪，而是身体在说「我需要深休息」 ⏱️ 精华时间轴 * 02:13 柚子坦白80%高能量真相：运动狂人的「铁人三项日」竟是被掏空的低能量时刻？ * 16:16 橙子揭秘「永动机」假象：我的执行力，是用「堵能量漏洞」偷来的！ * 25:04 社恐人的职场生存术：雪霞的「厕所充电法」和「观察者模式」 * 38:11 能量管理必听！精力四维度理论：休息质量＞情绪调节＞目标感＞社交筛选 * 55:26 独处≠刷手机！柚子的「心流写作法」如何让大脑从「偷懒模式」切换到「深度对话」？ * 01:18:00 扎心共识：真正的「高能量」不是标签，而是一套「可持续充电系统」 ✨ 真诚金句墙 1️⃣ 「高能量对应的是我整个人的精神状态，是有热情的，有动力去做这件事——就像我现在眼睛在发光。」 2️⃣ 「我的执行力本质不是因为精力无限，而是主动堵住了那些'要不要做''别人怎么看'的能量漏洞。」 3️⃣ 「带孩子斗智斗勇像在给手机无线充电——你以为在耗电，其实在双向充能。」 4️⃣ 『短视频是即时满足的「能量小偷」，而写作是和潜意识对话的「自我偷电术」。』 5️⃣ 「真正的成年人，要学会在领导眼皮底下溜去厕所'扶洗手池充电'。」 6️⃣ 「接受低能量时刻吧，那是身体在说：我需要deep rest，不是depressed。」 🌸 你的能量补给站 听完这期节目，你或许会重新定义「高能量」： ✨ 它不是永不停歇的「超人模式」，而是像潮汐般自然起伏的生命力； ✨ 它不需要24小时满格，只需要学会在涨潮时尽情奔跑，退潮时安静观潮； ✨ 最重要的是——永远把「可持续充电」的开关，握在自己手里。 欢迎在评论区分享你的「能量刺客」或「充电神技」，加入我们的「野蛮闺蜜」听友群（入群方式见简介），和同频女孩们一起探索更有弹性的能量人生～ 勇敢的人先拥有世界， 但懂得休息的人才能走得更远。

本期内容 相信很多听友们都听过“课题分离”这个概念，但是践行起来往往非常困难，有时还会觉得很委屈：我已经这么难了，凭什么还要课题分离，为什么不能有个人来为我负责，解决我的问题？其实课题分离并不是压抑自己的需求，忍气吞声，而是发展出我们的“主体性”，坚定地只为真正属于我们的问题负责。本期节目我们跟大家展开讨论了课题分离和主体性的理解，如何通过发展自己和孩子的主体性来做到尊重彼此的边界和人生。 你在践行课题分离中有什么心得体会？你的主体性发展如何？对你来说最具挑战的是什么？欢迎留言讨论。 🎤本期主播 主播诗琰: 3岁男娃｜CMU+MIT | 前华尔街投行+MBB咨询 主播Carolyn: 4岁+1岁 两个男娃｜Cornell + MIT| 前四大咨询+硅谷大厂产品经理 👋互动方式 小红书：@Dear Me 不期而育 公众号：不期而育 听友群+v：dearme_kiki 邮箱：[email protected] 🫛关于《不期而育》 《不期而育》是一档分享育儿理念，家庭成长，和自我觉醒的栏目。诞生于两位学霸妈妈诗琰和Carolyn每周的越洋电话，彼此倾听育儿过程中的烦恼，分享探求内心，自我成长的时刻。加入我们每周的闺蜜talk，聊聊带娃，家庭关系，育儿愈己的感悟。把这里当成我们的safe space，释放内心，聆听自我。感受来自好友的无条件接纳，获取最中肯的建议，彼此赋能，共同成长。跟我们一起，不予期待，松弛养育。 视觉设计：极个别同学

本期重磅揭秘佳佳大学时期的四年长恋故事——一段看似般配却暗藏“凉薄真相”的恋情。如果你是“救世主型恋爱脑”或曾为感情自我怀疑，这期或许能让你照见自己的影子。 关键词：恋爱脑、容错率、无性恋、沉没成本、能量匹配 ——本期故事主人公B哥人物侧写—— “活人感极低”的凉薄者：早睡早起人机模式、没看过小H片、家庭压抑导致爱无能 时间戳 02:33 黄土重返交友软件战场，现在交友软件都成 “氪金战场” 06:10 与失联好友分享怀孕后续 10:31 与长期失联朋友”重新建联，虽有诸多沟通困境：记不住孩子名字、工作变动成谜，但依旧可以无话不谈 12:27 正片：佳佳×B哥四年恋情复盘 ——恋爱中的“四宗罪”与觉醒时刻—— 18:45圣母心陷阱 迷恋“神秘感”，幻想用爱融化“洋葱男”，最终发现“洋葱无心”。 佳佳自省：“别当救世主！爱是相互成就，不是单方面拯救。” 24:28自洽式欺骗 支气管炎咳嗽无人关心、生理期呕吐被忽视，仍自我洗脑“他只是不擅表达”。 血泪教训：“当你觉得有问题，它大概率就是有问题！” 36:58自我怀疑&无性恋疑云 无性恋疑云（45:01-55:00） 交往四年零亲密行为，B哥分手理由“你不是对的人”引发自我怀疑。 觉醒时刻：“爱是后天习得的能力，别为‘爱无能’者买单！” 44:59社会规训绑架 因“班对”标签强撑感情，放弃出国交流、社交机会。 终极反思：“如人饮水，冷暖自知——别为他人眼中的般配浪费人生。” 55:58 理性看待感情，学会及时止损 好的感情是要彼此互相成就，然后成为更好的自己 01:01:38 B哥是个什么样的人？ 01:03:56 佳佳24小时走出阴影，博士科研+新社交开启人生新篇章。 01:09:34 恋爱脑与容错率， “能量匹配才是王道！” 制作团队 【主播】 黄土：酒精考验的前地产牛马，如今在商海里杀伐决断的创业者。 王佳佳：前MBB战略咨询顾问，海归博士，36岁新晋孕妈 剪辑：曾谙 本期BGM 《Tribes》——Qeeo 《Labyrinths》——Ciaran Delany 《The Last Dawn》——Nylonia 《Like ColdNovember Rain》——Lionel Quick 《心墙》——郭静 订阅提醒 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 同步更新 如果喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给亲朋好友们哦！

🎉祝各位五一节快乐🎉 在这期播客中，我们和大家分享一下从悉尼搬到清迈后的生活感受。我们是怎么从高压工作状态转变为更平静、更有意义的生活方式，以及清迈独特的"chill"氛围是怎么让我们重新思考生活与工作的关系。在泰国我们感受到了文化差异，也亲眼目睹了社会现实，从贿赂官员换取住址证明到观看泰拳比赛中的儿童拳手，这些经历都让我们对贫困和社会不平等有了更深刻的认识。 在清迈的慢节奏生活让我们有更多时间反思，所以我们重新捡起了网球，也开始欣赏"无所事事"的价值。我们还在纠结应该把曼谷还是清迈作为我们的中转站，因为这两个城市各有千秋，曼谷有更多的都市体验和美食选择，但清迈的气候和宁静氛围更加宜居。 我们不是数字游民，而是一个世界探索者，在异国他乡寻找归属感的同时，也在和重新定义个人价值，而这段旅程才刚刚开始。 关键词：悉尼、清迈、数字游民、澳洲、泰国、工作生活平衡、文化差异、慢生活、贫富差距、泰拳、气候、美食、网球、生活感悟、异国生活、归属感、chill、都市与自然、自我探索、价值观 主播： Vivienne (Twitter @Vivienne_smile) Zhiyang (Twitter @zhiyangxyz) Twitter：@0x_cryptoria 小助手微信：trifoliumlabs 微信公众号：Cryptoria加密投研 免责声明: 所有观点纯属主播个人意见仅供分享，不构成任何投资建议。加密货币投资风险巨大，在做出任何投资决定前，请先做好充分调查并咨询相关专业人士。

这是一个关于我和她接近十年的故事。 一个人，究竟要经历多长的岁月，才能模糊另一个人的面容，遗忘她的声音。我已找不回最初的自己，而她，也不再是她。 一期节目说不完我们的十年，故事共4集，本期节目为第1集：讲述了故事主角的原生家庭及成长经历：父母的疏离、母亲以为我好为名的暴力教育，再到美术老师成为我生命当中的一束光，但是我被的美术天赋却被贫穷扼杀……这是一段关于成长、孤独、失去的回忆，一定会让你产生共鸣。 同时，在那个秋天，我和她相遇了…… 这种相遇是救赎还是意难平，明天早晨7点，主播崔化剂慢慢说给你听。 （故事来源：微信公众号“青衣程蝶衣”） 《今日不宜恋爱》听友群隐藏福利大放送： ✅ 微信添加cc2025410（备注“今日不宜恋爱”）加入听友群 ✅听友群限时专属福利活动“回响计划”已上线，入群即可参与，惊喜好礼等你来拿 ✅ 与群友们进行最真实的情感八卦交流 ✅ 和主播们一起更多近距离互动 欢迎收听全网最叛逆、最特别的情感播客——《今日不宜恋爱》！ 我们是一档日更都市情感类播客，每天7点准时更新。 这里没有粉红泡泡和鸡汤文学，只有三位主播带你在恋爱的修罗场里极限求生。每期用脱口秀式辛辣吐槽解构亲密关系迷思，现场拆解恋爱套路，更有全网征集的奇葩渣男渣女故事，让你笑着笑着就悟了：原来今天不宜恋爱，宜清醒。 友情提示：收听本播客可能导致戒断恋爱脑，请谨慎服用（狗头） 加入听友群/投稿/与主播建联：微信搜索cc2025410，添加好友。 -制作团队- 主播 | 崔化剂 京凯 高老师 制作人 | 崔化剂 声音设计 | 十七 文案编辑 | 京凯 视觉设计 | 崔化剂 社群运营 | 十七 节目发布 | 高老师 本节目由音浪创想制作，每个不宜恋爱的清晨，都藏着你必须知道的故事，明天早上7点，我们不见不散。

主播｜苇杭@苇杭EaToday、仔猫 @仔猫食处 大家好，欢迎来到杂食者餐桌，这是一档专注于餐厅评论和探索的播客，由美食媒体人苇杭和资深食客仔猫共同主持。 本期杂食者餐桌节目是一月一次的「电子buffet」，我们以最近一个两个月觅食回顾为切入口，从北京五环外的小神店聊起，横跨内蒙芙蓉铁棚面筋、天津鲁菜坊，一路延展到上海和宁波的餐厅体验。每一个餐厅都是一个「当代餐饮市场」中值得探讨的话题，你可以从任何感兴趣的「菜」开始「食用」。 杂食者餐桌的餐厅评论指名道姓、麻辣鲜香。希望带给你的不止关于食物背后的土地文化，还有对餐厅行业更多维度、思辨性的探讨。 🎯 时间轴 02:11 地方美食扎堆五环外？滩羊铺子、贤记啫啫、恩施三绝 12:05 在巴彦淖尔吃到人生面精（筋） 22:42 厉晓麟师傅的古城老院宫廷菜新店怎么样？ 36:43 京华楼甄师傅 VS 厉师傅的烹饪风格区别 39:57 喇嘛吃的“满汉饽饽”和北京鸽哨记忆 - 52:24 宁波希尔顿一道笋料理全场最佳 56:40 外资酒店餐饮的本土化20年：去粤菜化 01:07:44 从天津老菜「蒲棒鲜贝」聊聊高丽糊 01:22:05 烤鸭新物种？眉州东坡1996的樟茶鸭 01:27:54 西贝入局烤鸭市场引发行业竞争 - 01:32:41 瑰丽北京四手联弹：你对漂亮菜疲惫了吗？ 01:41:26 三里屯老位置新店revive 讲「现代汕尾菜」的故事有市场吗？ 是否需要包容年轻主厨的菜品抄袭借鉴？ 01:51:02 上海LingLong刘禾森交出第二张菜单：现代中餐探索进入「深水区」 01:59:19 中餐创新与北京市场接受度 👨‍🍳 节目中提到的人&场景&菜 救命的面筋@北京 | 滩羊铺子 大辣椒糖葫芦@巴彦淖尔 面精店指路涂鸦@巴彦淖尔 巴盟面精@巴彦淖尔|芙蓉铁棚面精 全位上的北京宫廷菜@北京古城老院厉晓麟精致菜 满汉饽饽@北京|京华楼饭庄 太阳饼@北京|京华楼饭庄 雪汁㸆黄金拱 @宁波 | 东钱湖华茂希尔顿中餐厅 蒲棒鲜贝@天津|鲁菜坊 油爆双花@天津|鲁菜坊 带有强烈烟熏感和烤鸭优点的樟茶鸭@北京 | 1996川菜主厨餐厅 西贝焖炉法烤鸭 @北京 | 西贝 北京烤鸭卡布奇诺@北京|怡庭Bistrot B(瑰丽酒店) 北极鲑鱼@北京|怡庭Bistrot B(瑰丽酒店) 甘鲷鱼|潮式酸汤芥菜汁|瑶柱虾汤泡沫@北京|Revive 潮启汕味 很好还原岩茶香气的甜品@上海 | LingLong 幕后制作 策划：苇杭、仔猫 制作人：@播客制作人老段 采样音乐 I.q. Music Orchestra - Four Seasons, Winter 🥣 关于「杂食者餐桌」 一期一会的餐桌活动 👅 挖掘饮食背后的文化价值 连接餐厅和消费者的一座小桥 2025 北京 天津 上海 发起人@苇杭EaToday @仔猫食处 官方小红书@杂食者餐桌 👂 收听方式 我们的节目，您可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、苹果Podcast、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「杂食者餐桌」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 👪 听友群 「杂食者餐桌」听友群现已开放啦！进群方式：添加杂食小助理微信：zashizhecanzhuo，或扫描下方二维码，即可进群～ 商务合作 添加微信：zashizhecanzhuo（备注：商务合作） 投稿&建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected]

大家好，这里是陆琪读书会 主播：陆琪 当代女性在传统与现代观念的夹缝中艰难徘徊，韩国女权的极端走向令人咋舌；男性在事业与恋爱赛道上的“双重获利”，背后藏着怎样的社会逻辑？66岁老头择偶的奇葩要求，又揭示了怎样的性别偏见？更有意思的是，女性在爱情里为何总爱幻想、过度解读？男女对伴侣成功的态度差异，又如何影响着亲密关系的走向？这些犀利且真实的话题，每一个都直击灵魂，本期读书会继续探寻这些问题背后的真相。 小宇宙的书友们，如果想听更多好书，欢迎添加 luqi810，进入我的听友群，我会和大家分享很多日常和观点，同时，收听量超过100小时的听友还可以获得专属的礼物，大家可以私信沟通领取哦。

本期的 12 篇论文如下： [00:24] 🔍 UniversalRAG: Retrieval-Augmented Generation over Multiple Corpora with Diverse Modalities and Granularities（通用RAG：基于多模态、多粒度异构语料库的检索增强生成） [01:06] 🧠 Reinforcement Learning for Reasoning in Large Language Models with One Training Example（单样本强化学习赋能大语言模型推理） [01:52] 🧠 ReasonIR: Training Retrievers for Reasoning Tasks（ReasonIR：训练用于推理任务的检索器） [02:31] 🤖 Toward Evaluative Thinking: Meta Policy Optimization with Evolving Reward Models（迈向评估性思考：基于演化奖励模型的元策略优化） [03:20] 🤖 TesserAct: Learning 4D Embodied World Models（TesserAct：学习4D具身世界模型） [04:01] 🎭 The Leaderboard Illusion（排行榜的幻觉） [04:37] 🖼 YoChameleon: Personalized Vision and Language Generation（Yo'Chameleon：个性化的视觉与语言生成） [05:17] 🛡 Certified Mitigation of Worst-Case LLM Copyright Infringement（大语言模型最坏情况版权侵权的认证缓解） [05:50] 🎭 ISDrama: Immersive Spatial Drama Generation through Multimodal Prompting（ISDrama：基于多模态提示的沉浸式空间戏剧生成） [06:29] 🧩 X-Fusion: Introducing New Modality to Frozen Large Language Models（X-Fusion：为冻结的大型语言模型引入新模态） [07:14] 🎭 Disentangle Identity, Cooperate Emotion: Correlation-Aware Emotional Talking Portrait Generation（解耦身份，协同情感：相关感知的情感语音头像生成） [07:53] 🌳 TreeHop: Generate and Filter Next Query Embeddings Efficiently for Multi-hop Question Answering（TreeHop：为多跳问答高效生成和过滤下一跳查询嵌入） 【关注我们】 您还可以在以下平台找到我们，获得播客内容以外更多信息 小红书: AI速递

5 Signs You Are Wasting Life Life is precious, and we only get one shot at it. Nevertheless, a lot of people spend their life merely passing the time rather than making the most of the short time they have left. Young people are especially guilty of this – we are in the springtime of our lives. If ever there was a time to plant a tree, it's now. Yet, most of us don't do that. Young people spend their time partying, eating junk food, and taking vacations rather than reading, building new skill sets, building healthy habits, and investing in themselves. Are you merely passing the time instead of making the most of your one life? Here are some ways to tell. 1. You Don't Get Out of Bed Quickly Upon Waking If you spend a half hour to an hour poking around on your phone before getting out of bed, you are not making the most of your life. People who have a driving purpose in their life don't spend time lounging around on their phone in bed. Waking up is no big deal, just the start of another random day. To someone with a purpose, waking up every morning is a refreshing welcome to another day of hard yet meaningful work. 2. You Spend More Than an Hour or Two a Day on Aimless Activities Some activities are inherently aimless, done only because they are pleasing in the moment. Some activities like this are: spending time on social media, watching TV or movies, and playing video games. In small doses – no more than an hour or two a day – these kinds of activities can be an important part of decompressing. Any more than that, though, and you're going beyond 'decompressing' into 'wasting your life.' People with a purpose don't spend too long doing these sorts of things because they are aware that every hour sucked away by aimless activities is another hour they will never get back. It's not that they try not to spend so much time doing these things – the thought of wasting that much time makes them sick. People with a purpose wouldn't waste their time this way even if they could. 3. You Don't Feel Ready for Bed at the End of Each Day People whose days are filled with purposeful activities feel tired at the end of the day. Whether it's mental work or physical work, purposeful activity uses up all your energy and leaves you ready to go to bed each day. When you aren't making the most of your life, on the other hand, you aren't tired at the end of the day. You are, quite literally, not making the most of your energy. 4. You Spend More of Your Time Planning Than Doing If you spend more of your time daydreaming, planning, or thinking about the future than you do working to bring about that future, you are not making the most of your life. People who make something of themselves don't sit around daydreaming about what the future may be like. People who make something of themselves pick a goal for the future and then work hard to make that goal happen. Someone who spends all their time daydreaming is not someone who spends all their time doing. Think about professional weightlifters. They spend a little bit of their time researching how to lift weights more effectively, and a lot of their time lifting weights. 5. You Worry About What Others Think of You High achievers are too busy getting things done to worry what others think of them. High achievers may worry about what people who matter think of them, but they don't worry about what their friends, family, or pop culture thinks. They are too busy getting things done. If you routinely worry about what your friends, family, peers, or pop culture thinks of you, you may be letting your life slip by. Instead of doing what others approve of, find a guiding purpose that you can be true to even when the world turns against you. 词汇表 shot [ʃɒt] 机会，可能性；尝试 ，努力 pass the time 消磨时光，打发时间 make the most of 充分利用；尽情享受 springtime [ˈsprɪŋtaɪm] 春天，春季；青春年华 skill sets [sets] 技能组合，综合技能 invest in oneself [ɪnˈvest] 自我投资 poke around [pəʊk] 闲逛，搜索，翻找 driving purpose 驱动目标，核心目标 lounge around [laʊndʒ] 闲荡，消磨时间，悠闲度日 random day [ˈrændəm] 随机的一天，普通的一天 refreshing [rɪˈfreʃɪŋ] 使人精神振作的，令人耳目一新的 inherently [ɪnˈhɪərəntli] 本质上，固有地，内在地 in small doses [ˈdəʊsɪz] 小剂量地，适量地，少量地 decompress [ˌdiːkəmˈpres] 减压，使放松 suck away [sʌk] 耗尽，消磨；吸走 sick [sɪk] 厌恶的，不快的，不适的 daydream [ˈdeɪdriːm] 白日梦；幻想 make something of themselves 有所作为，取得成功 sit around 闲坐，无所事事 weightlifter [ˈweɪtlɪftə(r)] 举重运动员 lift weights [lɪft weɪts] 举重 high achiever [əˈtʃiːvə(r)] 高成就者，高绩效者，成绩优异者 routinely [ruːˈtiːnli] 惯常地，常规地，例行公事地 slip by [slɪp] 溜走，悄然流逝 be true to 忠实于，坚守 turn against 反对，与…为敌，背叛 💡 翻译、视频版和pdf见公众号【琐简英语】，回复"1"可进【打卡交流群】

【时间轴】 01:23 下定决心去理衣柜有多艰难 07:18 总有叛逆的衣服，要穿的时候永远找不到 11:49 购物里看似合理的“长期主义” 18:11 洗碗永远是家庭矛盾的最大根源 25:10 你能接受租衣服来穿吗？ 29:06 国产的女装尺码简直是侮辱我 34:31 人生过程中的新陈代谢：该断的人际就得断 38:16 选择直接拉黑还是先把朋友圈屏蔽人 45:13 不合时宜的辱骂“玩笑” 52:00 高中时遭遇的友谊“背叛” 【剪辑】 王俊翔、梵一如 【片尾曲】 孙燕姿 - 懂事 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

眼下，2025年幼升小，小升初家庭已经完成了入学信息登记和核对。马上就要到报名时间了，很多家长都会考虑一个问题：是为孩子选择公办还是民办学校？在做抉择的时候需要考量哪些方面呢？ 上海市西外外国语学校，这所位于G60科创走廊和松江大学城之间的基础教育名校，更像是一个大型学习型社区，发掘孩子们无限的成长可能。 在西外，大课堂处处体现“国家课程筑基，国际课程赋能”的中西融合体系，“一套课程、双轨出口”的设计，为孩子们提供国内中考、高考和海外升学双通道。 学校全市招生，近年来幼升小连续摇号，小升初校内学生愿意连续就读的100%直升。初中毕业生一批批升入上海市、区实验性示范性中学、本校国内高中和国际高中等。高中毕业生中，既有勇闯清北复交的本土学霸，也有手握牛津、斯坦福、康奈尔offer的立足本土、联接世界的优秀人才。 西外实行15年幼小初高一贯制的长段人才培养。在西外，每个孩子都能各得其所，充分实现自己最大的潜能。 本期节目，我们邀请了上海市西外外国语学校的两位家长来和我们聊聊他们当初的选择，也为大家升学支招，分别是： * 西外初中学生何昕玲家长 何先生 * 西外高中学生Michale lu家长 金女士 希望他们的分享能让你有所收获！ 【时间轴】 01:00 何爸爸为孩子择校，忽被校长一席话醍醐灌顶 02:15 培养孩子成才，这5点至关重要 04:00 让孩子在多元环境里成长的必要性 05:54 多通道升学路径，给孩子多一种选择 08:17 每日亲子时间，父子分享趣味课堂和校园生活 12:15 老师是孩子的“成长合伙人”，帮助孩子建立自信 13:55 老师鼓励孩子思考，形成批判性思维 15:00 这所校园最吸引何爸爸的三点 18:23 鲁妈妈金女士分享：三个孩子在同一个学校就读是怎样的体验 20:15 社区型学校对孩子成长的好处 21:21 有趣的活动有利于孩子天性的发展 22:20 既有传统文化熏陶，又有宽广的国际视野 23:34 学校丰富的资源为孩子们赋能，家校互相信任 27:10 老师给予专业的升学规划 28:06 家长眼中的“全能教育”，一草一木给孩子心灵滋养 提醒：如想获得更多升学资讯，可以添加微信“上海招考小助手”（19921770536），进入我们上海升学幼升小、小升初家长群 【主创团队】 策划监制：KittyChen 主播：崔崔 后期：智丽、骞骞 【联系方式】 联系邮箱：[email protected] 上海招考小助手：微信号：shzhaokao001 【福利放送】 欢迎大家在小宇宙APP中搜索“教育合伙人”收听并订阅，我们会不定期在订阅的粉丝中抽取幸运听众，送上图书、周边等礼物！