灰灰的主账号在小红书【@渡人渡己 Overcome】(-蓝V企业号)和小红书【@灰灰是蓝猫律师】(-中英律师身份职业认证) 敏感字谐音处理【版权所有·侵权必究·认准灰灰和渡人渡己·拒绝仿冒·原汁原味专业内容·来自英国伦敦】 课程在灰灰的B站课堂（@我猫叫灰灰）付费直播回放在灰灰的B站课堂可以找到，请尽量不要错过付费直播，因为回放体积很大平台收沸高所以回放比较贵。 灰渡疗愈是灰灰渡人渡己疗愈空间的简称，灰灰是中国执业律师和英国事务律师，住在英国伦敦。灰灰曾经代表英国人打官司战胜的英国四大银行。灰灰毕业于中国政法大学法律本科和英国牛津大学法律硕士，曾在英国皇家私人银行工作，期间接触到心理疗愈技术，和在该银行从事心理疏导和培训工作的英国同事一起把它推广给大家。 有任何问题，直接到小红书来找灰灰：小红书渡人渡己的灰灰

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* 本期嘉宾 谭宏涛，长鲸出海 CEO * 本期主播 老苏 & Suya，westOeast东西互动合伙人 「东西聊东西」第三十四期 欢迎来到「东西聊东西」，本节目由westOeast东西互动[1] 出品，我们聊出海营销、聊海外生活、聊有趣的东西，很高兴与关心出海的你一期一会！ 当「东南亚」三个字从热搜变成战场，这片离我们最近又最陌生的市场，藏着多少隐秘的角落？当中国经验撞上热带季风，是降维打击还是水土不服？ 本期我们请来一位十年出海营销老炮谭宏涛，揭秘如何用一把钥匙解开东盟密码！ 从传统汽车营销到OPPO全球公关和亚太区营销操盘手，从东南亚九国战场到宠物出海新锐赛道——宏涛的职业生涯，像极了东南亚市场本身和而不同的存在方式。 在节目中，我们会一起聊把东南亚切成「经济三明治」的另类分法、中国品牌输出的AB面、文化带来的隐藏禁忌、宠物出海的机遇和暗流、语言转化的玄学……当然还有那些年踩过的雷。 东南各个市场，有诸多相似又有巨大不同。所以一句硬核的话送给大家：要出海东南亚，那就先忘掉“东南亚”这个概念。正所谓“剑客的最高境界是心中无剑”[呲牙][呲牙][呲牙] 本期话题 东南亚11个国家分为几个市场？ 东南亚相当于中国哪个阶段？ 消费品牌文化输出的好时代 什么会带来阻力？ 印象深刻的项目 宠物出海赛道的选择 东南亚消费群体性别差异 文化引起的歧义如何规避？ 在东南亚雇人的问题 对想进入东南亚市场的建议 联系我们 搜索wx号“dxldx001”，添加东西出海小管家，加入我们的听友群。我们会在群里发布关于节目的最新消息、分享关于出海营销的新鲜资讯。 小助手wx：dxldx001 官网：www.westoeast.com 邮件：[email protected] 公众号：westOeast 这里加超链接

主包：大7 捧哏：喜 片头片尾：Superman 从电驴到罚单，生活中的意外与幽默 在这期播客中，大7分享了骑电驴买菜时的一连串搞笑遭遇。因为不熟悉交通规则，她误入禁止电动车通行的涵洞，结果被罚款五十元。她尝试用电动车上坡时，因重负荷而摔倒，菜洒了一地，自己也受了伤。正当她感到沮丧时，一位美团骑手出现，默默帮助她捡菜和扶起电动车。尽管经历了这些糗事，她依然以幽默的态度看待生活中的小插曲，展现了生活的无常与乐趣。 00:02:00:电动车驾驶者在商业体附近误入禁行区域，引发纠纷 00:04:02:电动车骑错路，罚款五十元！城市生活中的小冤大钱！ 00:08:02:外卖小哥的雪中送炭：让人温暖的瞬间与感激 00:11:58:部门周报与月报的困境：时间效性、发布时机与领导惊喜！ 00:16:06:“笑出腹肌！哈哈，这个投稿太搞笑啦！” 00:20:08:团建游戏中的厕所惊喜：揭开智能马桶的神秘面纱！ 00:24:08:厕所里的惊险经历：拉链泄露的尴尬瞬间！ 00:28:12:尴尬的故事：女孩的裙子秘密和小七的舞蹈衣服误会 00:32:12:一笑之间，流露真情！喜剧电影中的笑料百出！ 00:36:15:小孩子摔倒的尴尬瞬间：健身房内的滑稽事件引发大笑 00:40:16:纹身师的尴尬瞬间：女生生理期与纹身的兼容性问题 00:44:19:小七的笑话：让你笑到捧腹的可爱故事！ 如果你对本期，或者往期讨论话题感兴趣，欢迎在评论区和我们激情讨论，也欢迎向我们投稿，我们的邮箱📮是：[email protected]

5月8日财经速递，带您最快跟踪板块表现和市场资讯！

Hello 大家好！ 下半期的《卡拉马佐夫兄弟》终于来啦！最近实在太忙了，这次派出愧疚然而帅气的伊万给大家🧎orz！本期节目涉及大量情节讨论，害怕剧透的朋友们请慎重！（虽然我们都觉得这本书其实一点都不怕剧透）当然，也可以去听听我们的上一期《给没看过卡拉马的朋友们的一期》，几乎0剧透，可放心食用。 anyways，聊到故事的结尾处，我们三个人好像都在我家客厅原地升华了。不知道在节目中能不能吧这份感觉传递给屏幕对面的你们。希望是一期有力量的内容。 谢谢大家！ 你会听到： 引入 00:45 卡拉马佐夫家的故事简介 04:23 老卡拉马佐夫的登场 = 他的死亡 06:15 大哥登场，米嘉 = 迪米特里 = 米剑卡 07:29 二哥伊万，三弟阿辽沙登场 重要情节与主题 09:28 修道院中的争吵在隐喻什么？ 14:22 老卡拉马佐夫小丑般的行为，究竟有何意义？ 18:37 行动不便的Lise与她的妈妈，在小说中的作用是？ 21:00 没有上帝，一切都是可以的……吗？我们究竟该怎么做。 这里想插播一句话，很多一起共读的朋友都看过萨特的《存在主义是一种人道主义》。其实这个话题在萨特的这篇文章里也有很直接的讨论。最近看加缪的时候再次翻了萨特这本突然想到的，录节目的时候倒是完全没想起来。 27:01 大哥对父亲的恨意如何酝酿、重要角色在弑父案之前都有何关键行为？ 34:13 弑父案的概括 对小说中心思想的探讨 42:07 一粒麦子如若不死，那它仍是一粒麦子，如若死了，就有了我们这段对话 46:42 伊柳沙的死有何深意 49:50 对于小说结尾的感悟：苦难中生出善意的花 52:32 同样是“善”的化身，阿辽沙vs伊柳沙 54:39 苦难的意义 一些零散的讨论 57:52 卡嘉对米嘉的感情 59:40 角色群像 01:01:42 斯乜尔加科夫的动机 01:04:36 书里每个人为什么都要歇斯底里 Ending 01:07:26 加缪共读预告 🔚🔚🔚🔚🔚🔚 我是小李 @少说话多看书 嘉宾：歪老师、小马哥 ps. 五月我们依然在共读加缪，祝大家一切顺利～

本期节目聚焦国内篮球，再次邀请星辰君做客，与我们一同展望即将到来的归化时代。 嘉宾：星辰君 剪辑：xxx

132-做鸡如何帮我反思现代性 姐妹篇，本期闲聊播客是我对好鸡的赞歌，讨论了鸡的社会性，我见过最有尊严的一条狗，鸡的社会秩序，如何在社会里打鸣，真正的“尊重生命”是否等于“不杀生”，人道主义者的不自然，如何成为硬骨头。一只好鸡之所以令人敬佩，之所以死得其所，不在于它没有被人、黄鼠狼、郊狼吃掉，而在于它活过，它拼过、挣扎过、啼叫过，才死得其所。 【感谢 Strepsils 使立消 对本期节目的支持】 Strepsils使立消于1958年在英国上市，65年来专注咽喉健康，在英国、澳洲、新马泰等地区都深受欢迎，并且热销全球100多个国家和地区，成为全球性的家庭常备喉糖产品，一年卖出4.2亿盒。 如何选择产品？ * 橙子味止咳化痰： * 成分盐酸氨溴索是医学指南共识祛痰成分，每粒含15mg，精准起效。 * 口服感温润，不辣嘴，含化后还有淡淡回甘 * 特别添加天然薄荷醇，清凉舒爽，顺气通鼻 * 黑加仑应对喉痛： * 含有活性成分己基间苯二酚，三重功效配方能够抵抗病毒和细菌，缓解疼痛、抗击炎症，有效舒缓喉咙 * 5min击退喉痛不适，持续舒缓2小时；快速杀菌，1min开始发挥抗菌活性，5min杀灭>99.9%的细菌 * 清甜滋润，含服愉悦不苦涩，无药味 价格福利： 橙子味化痰止咳24粒 日常包邮价格：59.9元/盒 节目专属价：99元/两盒｜179元/四盒 特效黑加仑24粒 日常包邮价格：89.9元/盒 节目专属价：79元/盒｜150元/两盒｜213元/三盒｜276元/四盒 如何获得专属福利下单？以下任一渠道均可购买 1. 淘宝sourl.co进入专属链接直接领券购买 2. 京东：sourl.co进入专属链接直接领券购买 3. 复制淘口令：78￥f43uVVzqMlF￥ m.tb.cn MF287 独树不成林专属优惠

【本期节目介绍】👶🏻 5月。立夏。一年中最喜欢节气，是立夏和小满。盛夏还有一步之遥，白昼开始越来越漫长，黑夜稀薄。某一天半夜醒来，发现天光透过窗帘，凌晨四点多，黑夜已经竟然散去了。 5月了，旧的叶片落尽，绽放新绿，芍药开放，荔枝结果，盛夏尚有一段距离。我们还是可以期待，直到下一次失望来临。但是即便这样也没关系，因为四季会交替，人生也一样。 关于重新养育自己这个话题，是我和梦梦最初确定的几个选题之一，我觉得很适合在这个季节来聊。固然，无论是找到自己还是修复自己，亦或是解决已经发现的问题，都不是一件容易的事情。但，被现实的无趣包裹着的我们，也可以通过最细小程度的出发，去抵抗岁月的粘稠与无常。 也许，我们谁也无法抵抗失控带来的焦灼，无法拥有绵长稳定的快乐和幸福。可是如果当下的温热被记录，你便拥有了俯瞰人生的坐标轴。 生活没有回头路可走，但我们可以期待着再一次的相逢。 「本期主播」 凉夏：INFJ、前旅行作家，互联网中层牛马 梦梦：T人，20年工龄HR，前互联网职场高管，现半自由职业 「本期 BGM」 梁静茹 《大人》 【求关注】 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客 公众号：凉夏AlwaysSunny 小红书：@凉夏Sunny、@林夕mm、@你超棒的 我们开听友群啦~请扫码添加小助手，邀请入群 ShowNotes❤️ 开篇： 00:35 从《苦尽柑来遇见你》，聊聊令人类目的「东亚式托举」 02:13 一个女孩成长最需要的其实是：无条件的爱与支持 03:45 东亚小孩最想成为的样子：我可以不内耗地 Say No！ 06:08 东亚小孩的一生：在他人身上寻找投射与认可 Part1：买了很多jellycat，我就学会爱自己了吗？ 11:07 我买了很多Jellycat，它们是大人的“大白兔奶糖” 13:33 曾竭尽全力去规避的快乐，原来是这样的形状 14:48 我必须作为情绪稳定的大人这件事，在迪士尼被轻轻放下了 Part2：活了三十多年，才知道我以为的自律，叫作“强迫性重复” 16:56 曾经很多年，我的生日愿望都是变得勇敢、懂事 18:56 我决定，不再用“被爱”来积累积分 21:24 当“强迫性重复”遇上“习惯性付出” 24:26 自律给我自由，但也带来控制的焦虑感 Part3：原来当我的猫，也会感到压力 28:09 我的猫，看见我就想逃 29:54 对亲密关系渴望又恐惧，原来我是混合型依恋 30:49 焦虑让人进步，焦虑也让人抓狂 Part4：咨询师让我每天对着镜子练习当“坏人”？ 32:49 接受心理咨询，走出这一步的你已经比很多人勇敢 36:18 无法伸出爪子反击的猫咪，会一直处于应激 36:53 复杂性创伤应激障碍（CPTSD）：坏消息是它创伤已久，好消息是我们还有救 39:37 所以，我们到底要如何重新养育自己？ Part5：那些“我要重新养育自己”的决定性时刻 42:11 从来没当过小孩的我，决定把自己当自己的小孩 46:00 幸好！我拥有一个「再抚育代表团」 48:50 我有权犯错，我也有权让“重要的人”失望 结尾： 57:40 从此不做懂事的人，我要做一个肆意的人 58:37 “我们一直走，天一定会亮”

Gym memberships that vanish overnight? Salons that disappear with your cash? China's Supreme Court just slammed the door on prepaid scams. Starting May 1, tough new rules ban businesses from ghosting customers or skirting refunds—marking the end of an era for shady operators. / Gen Z ditching traditional pet names (17:18). On the show: Steve Hatherly, Niu Honglin & Ding Heng

戏曲是历史的，是老祖宗留给我们的瑰宝，要珍惜和传承好。戏曲又是时代的，只有打上时代印记，才会有蓬勃的生命力。 当越来越多年轻人，不断地通过互联网抒发对传统戏曲的热爱，这无疑是戏曲正青春的好时代。看到直播间里的水袖翻飞，吸引了不少年轻网友的目光，越剧始终拨动着人们的心弦，那么越剧为何能不断走进年轻观众视野？

作者｜非也 主播：伊艺 想必很多人都听过，“好孩子是夸出来的”这样的说法。 但是，很多家长照做了之后却发现—— 我都这么“夸”她了，她还是没有成为我心中的“好孩子”。 为什么会这样？ 在与女儿相处的过程中，我明白了原因：............ 时间码： * 00:00 介绍：家长要警惕四种无效的夸奖方式。 * 00:01 错误的夸奖方式1：心口不一，敷衍了事，会被孩子识破，达不到鼓舞的目的。 * 00:02 错误的夸奖方式2：喊口号式夸奖，没有实际帮助，会让孩子觉得大人站着说话不腰疼。 * 00:03 错误的夸奖方式3：道德绑架式夸奖，为了让孩子听话而夸奖，孩子并不买账。 * 00:04 错误的夸奖方式4：转折式夸奖，夸奖中带着否定，让孩子觉得被逼迫。 * 00:04 总结：无效的夸奖会让孩子丧失信心，自我贬低。 * 00:05 深度交流：要了解孩子的真实感受。 * 00:06 分析：无效夸奖的两个问题：以自我为中心，夸奖有条件且标准单一。 * 00:11 建议：支持比夸奖更重要，要发自内心的支持和关注。 * 00:11 正确的夸奖方式1：多关注孩子是怎么做到的，以及做得好的地方。 * 00:13 正确的夸奖方式2：不要以听话、成绩好等作为夸奖的唯一标准，要倾听孩子的想法和理由。 * 00:15 正确的夸奖方式3：少说多看，不对孩子做比较，承认孩子的努力。 * 00:16 结果：调整夸奖方式后，孩子变得更自信和开朗。 * 00:17 总结：父母要用看见去支持孩子，帮助孩子活出自己的底气和自由。 欢迎关注微信公众号：尹建莉父母学堂 所有的育儿问题这儿都有答案 BGM:Austin Farwell-Dreamscape 结尾曲：XXXZEROONE-Bye