本期内容Claire分享了三月份在尼泊尔十日内观的体验 关键词：内观禅修、葛印卡传承、如实观照、慈心冥想、戒律与守戒 00:00 - 01:29 • 课程缘起，受宗萨仁波切启发，决定系统性闭关练习内观。 强调密集训练对初期禅修的重要性，稳定认知与心性。 01:48 - 03:16 • 介绍尼泊尔内观中心（葛印卡传承），加德满都西巴布瑞山，毗邻国家森林公园。 03:18 - 04:37 • 课程结构详解： 每日11小时打坐， 强调“如实观照”核心，不附加任何想象或评判。禅修对日常生活的启发，如面对情绪不逃避。 04:42 - 06:44 • 中心老年禅修者带来的震撼，即使身体不便仍坚持禅修。 探讨尼泊尔/印度文化中“老年出家禅修”的传统观念。 07:40 - 09:41 • 课程进阶内容（呼吸观察→身体精微感知→情绪脱钩）。“禅修如松绳结”，只需观察即可自然解脱业力束缚。 10:18 - 12:34 • 禅修中途退出者的故事，法工以包容方式劝留学员。反思“守戒”重要性。 13:14 - 15:39 • 葛印卡传承的开放性，推荐其开示视频。 16:11 - 18:32 • 吐槽初期对葛印卡唱诵的反感，后因环境隔绝逐渐接纳并产生身心共鸣。 内观应用于监狱改造的案例，引发对方法普适性的思考。 19:41 - 21:58 • 听众报名前需明确规则（止语、交手机、4点起床等）。 不建议“观光式禅修”行为，强调守戒与自我觉察的重要性。 22:37 - 24:54 • 以“手术无菌环境”比喻禅修戒律，claire分享了丢失杯子的考验与“放下执着”的体悟。 25:43 - 28:19 • 佛陀用“树叶法事”点化丧子母亲的故事，阐释“众生皆苦”的慈悲观。 29:53 - 33:57 • “利他心”对坚持修行的关键作用。 推荐慈心冥想，带来的内心平静。 34:00 - 37:32 • 总结内观与慈心冥想的结合，提醒勿过度分享禅修体验（避免制造期待）。 37:32 - 结尾 课程收获，建议有冥想基础者可尝试葛印卡体系。 肯定严格训练的价值，以“关进手术室”比喻彻底修行的必要性。 推荐资源： • 葛印卡开示视频（YouTube，B站） • 书籍《内观：葛印卡的解脱之道》 感谢大家的收听，如果喜欢我们的节目，请听友们多多分享！ 进听友群请加WX：13564136070 备注“播客听友” 听友线下福利：加群即可免费兑换长乐小院YOGA（上海）瑜伽课一节

👯‍♀️ 本期是我和果儿的换季对谈 我们没有准备大纲，也没有剪掉那些小跳跃，希望你听的时候能像和朋友一起边喝东西边闲聊，轻松但不空洞，琐碎但有意义。 萨萨：“我只是过敏打了三个喷嚏，整办公室的人都后退了。后来坊间流传：‘你看那个勤劳刻苦的中国女人，带病上班的她又回来了。’” 果儿：“你得过了和这个东西的‘热恋期’，才知道它是不是你真正需要的。” 🎧 我们聊到了： * 在南半球的秋天录这一期，想聊聊我们和“换季”之间的关系； * 为什么在中国带病上班是“敬业”，在新西兰却会被劝回家； * 分享我们换季生活里少不了的“松弛好物”：香薰、电热毯、宠物毛清洁神器； * 聊到宠物带来的情绪波动，也聊到怎么靠“感受”而不是“意志力”过日子； * 那些我们逐渐明白的事，比如：“不是每个热恋期的东西，都值得陪你走下去。” ✏️ 下一期预告： 《在异国社交场上，我们都被“教做人”过》 比如生病别硬撑、别和老外AA抢得太尴尬、职场上拒绝别人也不代表你冷酷。这些没人教你的社交规则，才是我们在海外真正长大的证明。 ❤️ 如果你听到这里，还在，就点个赞、收藏、订阅一下吧！ 让我知道你还在听，我也会继续慢慢讲、认真做，分享那些我们在海外小心摸索出来的生活方式。 日常生活： instagram — samthanw 红薯/抖y— Samantha萨萨

一个弹指，居然来到五月（今年时间是光速吗！），本月最关键，是两年半一移的土星移位，停滞很久的冥王也正式逆行，我们要开始为自己发声，勇敢「做自己」，虽然压力很大，虽然会破坏过去那个「委屈自己以为可以维护和平」的「假」舒适圈，但，不想死，现在就得开始改变！ 五月也是恋爱月、积极变美月，上一次我和大家说四月不聊感情，这个月可以开聊了~ 双子座 0：00-08：48 天秤座 08：48-19：52 水瓶座 19：52-29：23 需要月运视频或文字版的同学可WX搜索 xpxzs07（ 备注“小宇宙”）添加后即可领取，每月月初同步更新

《亲子时光的魔法》—— 不只是陪伴，而是连接的艺术 在生活的快车道上，家长如何与童心共振，与孩子玩得忘我、笑得开怀？ 从妙趣横生的无工具游戏，到激发创造力的角色扮演； 从处理孩子情绪的巧妙方法，到打开孩子心扉的沟通技巧…… ——本期播客邀请您走近“游戏力”，在欢笑中构建深厚的亲子关系。 无论您是寻找周末活动灵感，还是希望更好地理解孩子内心世界，本期节目也许能改变您看待亲子时光的方式。 点开收听，解锁那些能让孩子眼睛发亮、让家长焕能的亲子互动秘诀吧！

20250508 | 星期四 ♾️ 1. 香港蔡天凤碎尸案押后6月裁决 2. 福建8岁男童失联超72小时 3. 博士生实名举报教授贴文已不可见 4. 酒店取消订单加价卖何以屡禁不绝 5. 泡泡玛特股份被创始股东高位清仓，涉及资金约22亿港元，蜂巧资本回应 6. 奈雪的茶更换Logo和名称，或与进军欧美市场相关 7. 淘宝天猫与小红书签订战略合作，打造“红猫计划” 8. 胖都来账号删除明星祝贺视频，胖西来、胖南来、胖北来商标遭抢注 9. 胖都来楼下超市叫叶波大润发，负责人回应质疑 10. 小米暂停SU7Ultra限制马力版本推送 11. 理想汽车回应董事长李想6.39亿元天价年薪：说法不准确 12. 李书福回应吉利汽车拟私有化极氪 13. 腾讯元宝宣布文生图功能升级：混元和DeepSeek都已支持生图 14. 谷歌发布Gemini 2.5 Pro “I/O”模型 15. 苹果考虑在浏览器中添加AI搜索，势将挑战谷歌主导地位 16. 消息称OpenAI计划削减与微软的收入分成 17. 迪士尼进军中东市场，其第七座主题乐园将于2030年在阿布扎比开业 ♾️ 歌曲： 旧社会顶穷的人 | 还潮

嘎嘎杂货铺，欢乐挡不住~欢迎收听【嘎嘎杂货铺】第四十六期 春季过去了，沙尘天气来了好像又没来，没有小时候那种遮天蔽日满嘴沙子的感觉，但是这两天北京一下雨就暴露了，简直下的就是新型“混凝土”（泥水混合着柳絮），“防风固沙”这么多年，其实有不少工作者在默默无闻的奉献着，比如录制这一期节目的时候我才知道，蚂蚁森林是真的有森林！嘎嘎杂货铺的铺主寅飞老师参加了蚂蚁森林的活动，真实感受了种树的不容易，也见证了广大用户们一颗颗攒出来的小树苗，当这些树苗都长成参天大树的时候，可能就不会有沙尘暴了吧，改善生态环境，确实没有说说那么简单。在此向这些工作者们致敬。 本期主播： @大逗相声李寅飞 大逗相声班主、清华大学本硕博士、新晋书法博主、知识渊博什么都能聊 @大逗相声李杭 大逗相声演员、酷爱各种动植物、养了只小猫叫花妞 @大逗相声宋伟杰 大逗相声运营总监、美酒爱好者、轻微洁癖的白羊座、酷爱看格斗比赛 大逗相声本周演出： 5月10日下午、晚上在宣南剧场 大麦APP/猫眼APP搜索【大逗相声】即可购票 大逗相声小剧场演出不见不散~ 戳戳们： 扫码添加大逗官方小助理【大逗的小逗】私信“听友群”加入【听友群】 微信公众号：北京大逗相声 微博：@大逗相声 抖音：@北京大逗相声 小红书：@北京大逗相声 @大逗的小逗 B站：北京大逗相声

本期主播：贝贝、西西、猫子 你将听到： * 坦白局：你赚进来10分，花出去几分？ * 三位普通打工牛马在工资外，如何赚到过钱？ * 大声密谋：三位主播真的很想把播客做大做强！ * 赚钱这么难，花钱可太容易了，我看看谁没花过冤枉钱！ * 省钱小妙招儿指路第三期【E03：今天你消费降级了，吗？】 * 祝大家赚钱容易，花钱快乐！ 片头片尾：《Ob-La-Di, Ob-La-Da》 所有内容仅代表主播们个人观点。

三毛星盘： 01:05 月亮射手-天生的流浪者，感受是天地之外还有更大的世界 06:53 上升天蝎-创伤的童年，被数学老师霸凌以至于退学 09:20 土星/天王星7宫，戏剧化的婚姻 11:51 太阳5宫人，爱情是一种生命的创作 14:18 命运的玩笑？为什么2任老公都去世？ 17:26 因写作年少成名，名利双收的事业 19:27 水星双鱼克海王，浪漫化的美化的文学语言 21:31 三毛的灵异体质：见到UFO、被非洲巫术下蛊、穿越时空寻找荷西 捉住瓜瓜（看朋友圈or咨询or占星课）：guaguasis

3月，轶轩结婚，所有人齐聚葫芦岛 本期节目聊聊为什么葫芦岛给人很强的“县城感”，县城跟城市的区别是啥？ 参与本期录制的有： 葫芦岛人轶轩 aka 岛市小谢 对葫芦岛饭店六必居念念不忘的丰泽 最近几年在东北到处溜达的汉洋 没咋去过东北也没咋说话的 Geelish 后期：Geelish 封面：六必居的虾酱豆腐