[ 讲咗咩 ] - 咩都无讲 [ 音乐 ] J1M3/孙晓贤 - 雪崩 [ 公众号 ] JustMyHeartTalking

你有试过，一个假期什么都不做，只是静静地发呆、晒太阳、躺在床上——然后感到一丝不安和负罪感吗？ 本期播客，我们就来聊聊“如何接受无所事事的假期”。 从意大利海边的慵懒人群聊起，玛利奥抛出了一个灵魂拷问：“如果不出门旅行，不打卡拍照，那这个假期是不是就‘白过’了？” 为什么我们对“无所事事”如此不安，总觉得时间在悄悄溜走？也许是因为我们太习惯把效率挂在生活每个角落，连休息也要变成“任务式安排”。 节目中我们还聊到，E人可能需要用社交和活动来充电，而I人则可能更享受独处、慢节奏的假期。但不管你是哪一种性格，真正让人放松的假期，未必是密集的行程和疲惫的旅途，也许只是找到一个能和自己好好相处的空间。 无所事事真的等于浪费时间吗？是谁规定了我们的长假期一定要过得很有意义？无所事事中的不安定感又是怎么来的呢？一起来思考一下这个关于假期忧虑症的问题吧。 【本期主持】 节目主持：玛利奥，Siri 【后期制作】 文本/封面设计： Siri 节目剪辑：玛利奥 录制时间：2025.5.2 OP: 温柔之诗 by RSP ED: 借梦 by 周深 （《宁安如梦》主题曲）

话题一：冠军，争四 话题二：红黑榜（齐心协力版） 话题三：球队的成功&失败

让跨文化握手成为信任建立的第一个齿轮。 商务会议初次见面（欧美 vs 东亚） * 欧美（美国/德国）动作流程：快步走近对方，在1.2米处主动伸手，同步露出8颗牙齿的灿烂微笑，握手力度强（3秒内3次摇动），伴随直视对方眼睛。 语言配合：“Hi, I’m Alex! Great to finally meet you in person!” 禁忌误判：若握手时微笑微弱或目光躲闪，会被认为缺乏自信或诚意。 * 东亚（日本/韩国）动作流程：距离1米时轻微鞠躬（15°），微笑幅度较小（嘴角微扬不露齿），握手力度轻且快速（1-2秒），避免持续眼神接触（可看鼻梁）。 语言配合：“初次见面，请多关照”（日语：はじめまして／韩语：반갑습니다）。 禁忌误判：用力握手或大笑会显得粗鲁；若对方是长辈，需等对方先伸手。 跨文化社交聚会（中东 vs 北欧） * 中东（阿联酋/沙特）同性握手：右手紧握并轻贴胸口（表达真诚），微笑温暖持续，可配合“As-salamu alaykum”（愿平安与你同在）。 异性握手：男性需等待女性先伸手；若女性无握手意图，改为右手抚胸点头微笑。 禁忌误判：用左手握手（被视为不洁）或主动与异性肢体接触。 * 北欧（瑞典/挪威）动作特点：握手力度适中但时间短（2秒），微笑含蓄（嘴角微翘），身体距离保持1米以上。 语言配合：简短问候“Hej!”（瑞典）或“Hallo!”（挪威），避免过度热情。 禁忌误判：拍肩、拥抱或持续握手会被认为侵犯私人空间。 国际商务谈判（中国 vs 拉丁美洲） * 中国（正式场合）动作流程：双手握手（右手握手，左手轻托对方手背或小臂），微笑克制，点头示意尊重。 深层含义：双手握手常用于表达特别重视或歉意，但需谨慎使用（过度热情可能让对方困惑）。 * 拉丁美洲（巴西/阿根廷）动作流程：握手后常伴随拥抱（男性间贴面右肩轻拍背部），笑容热烈，身体接触多。 语言配合：“¡Mucho gusto!”（很高兴认识你），可加赞美如“¡Qué gusto conocer a alguien tan amable!”（认识您这样友善的人真高兴）。 禁忌误判：拒绝拥抱会被视为冷漠；但需注意，智利、秘鲁的礼仪更接近欧洲风格。 ------------------------------------------- 跨文化细节扩充：六大区域对比 1. 东亚及东南亚 * 日本：微笑常伴随“社交性闭眼”（瞬间眯眼表达友好），握手后需递名片且双手奉上。 * 泰国：握手后加“合十礼”（双掌合十胸前，指尖高度依对方身份调整），微笑需持续至礼毕。 * 越南：年长者不主动与年轻人握手，年轻人需鞠躬问候；女性可能仅点头微笑不伸手。 2. 中东与北非 * 沙特阿拉伯：男性间握手后可能互吻双颊（仅限熟人），但商务场合需严格避免。 * 土耳其：握手时间较长（5秒以上），离开时需再次握手；对长辈需轻吻其手背再触自己额头。 * 以色列：握手直接有力，但正统犹太教男性不接触异性，可用点头代替。 3. 欧洲 * 法国：商务场合握手轻快，社交聚会需贴面礼（巴黎2次吻颊，南部3-4次），微笑配合“Bonjour”后收敛。 * 俄罗斯：握手时忌跨门槛（迷信不吉），男性需等女性先伸手，严肃场合微笑不宜过度。 * 意大利：握手后常拍对方上臂，笑容夸张配合手势，若对方说“Ciao”可回应贴面礼。 4. 美洲 * 美国：差异化明显——东海岸握手简短严谨，西海岸拥抱更普遍；对非裔微笑可更热情，握手后击掌（需观察对方主动性）。 * 墨西哥：握手后轻拉对方手臂靠近（表达信任），女性间常贴面吻颊。 * 加拿大（法语区）：礼仪接近法国，但英语区更接近美国，需注意魁北克贴面礼。 5. 非洲 * 南非：握手后拇指相扣（非洲传统礼），微笑时睁大双眼表达真诚；白人商界沿用欧洲礼仪。 * 尼日利亚：右手握手后用手指轻弹对方手心（秘密握手礼，仅限亲密伙伴），初次见面慎用。 * 肯尼亚：年长者可能用手轻触额头致意，年轻人需主动弯腰握手。 6. 大洋洲 * 澳大利亚：握手随意但有力，配合“G’day mate!”和挑眉动作，过度正式微笑会显虚伪。 * 新西兰（毛利文化）：传统问候为“碰鼻礼”（hongi），商务场合需先握手再询问是否可行毛利礼。 ------------------------------------------ 极端场景应对技巧 场景1：对方拒绝握手（宗教/文化原因） * 替代方案：右手抚胸鞠躬（伊斯兰文化） 双手合十微笑（佛教国家） 挥手说“你好”（疫情期间通用） * 语言配合：“I respect your custom. It’s a pleasure to meet you!”（表达尊重） 场景2：握手时发现对方有手部残疾 * 动作调整：若对方伸出左手，立即换左手回应； 仅轻握手指部分，避免摇动； 微笑更温暖，但避免流露同情表情。 * 语言配合：如常问候，不特别提及身体差异。 ----------------------------------------------------- 终极原则 1. “观察-模仿-确认”三步法：先观察当地人如何问候； 模仿其力度与表情； 直接询问：“What’s the preferred way to greet here?” 2. 微笑的黄金公式：嘴角弧度 = 场合正式度 × 0.5 + 文化热情系数 × 0.3 + 个人关系亲密度 × 0.2（例：德国商务会议：0.5×1 + 0.3×0.4 + 0.2×0 = 0.62 → 微笑幅度中等） 掌握这些细节后，可通过一个动作传递多层信息： “尊重你的文化（握手方式）+ 表达我的诚意（微笑温度）+ 推动双方目标（身体语言导向）”。 ----------------------------------------------- 相关单集： Op.5No.29 对待宜人性特高和特低的对象需采取的专对措施 Op.5No.27 完美主义陷阱：为什么完成比完美更重要？ Op.5No.26 霍桑效应：你会因为被观察而倾向于展现“理想自我”吗？ Op.5No.25 “打断发言”的艺术：如何优雅的展现侵犯性 Op.5No.24 棉花糖实验：延迟满足的认知真相 Op.5No.23 光环效应：颜值正义和美貌溢价，及泛化的容貌焦虑 Op.5No.22 摸鱼——消极自由的快乐假象 Op.5No.21 达克效应：如何坦然面对自己是傻逼 Op.5No.20 INTJ思维工具箱：50个模型搞定一切难题 Op.5No.19 论表情持续时间与亲和力相关性的研究 Op.5No.18 文学和出汗——《鲁迅杂文选读》不妨来点“臭汗”文学 Op.5No.15 INTJ恩格斯 Op.5No.14 如何参加特种部队？ Op.5No.13 像松鼠一样攀爬，换个方向感受重力 Op.5No.12 像猎豹一样冲刺，高效的狩猎策略 Op.5No.11 像鹿一样敏捷，高度发达的敏锐感官与反应力 Op.5No.10 耐力与爆发可以兼得吗？袋鼠告诉你答案 Op.5No.9 像树一样平衡，认识身体的肌筋膜线 Op.5No.8 像羚羊一样奔跑，用两条腿（或更多腿）跑步 Op.5No.7 像蛙一样跳跃，蛙的运动之道 Op.5No.6 像骆驼一样行走和忍耐，骆驼的秘密武器 Op.5No.5 《雷普利》罗马广场的权力几何学 Op.5No.4 占有还是存在？弗洛姆：存活是一个不断重生的过程 Op.5No.3 刻板印象如何通过“脑中的图景”影响理性判断？ Op.5No.2 反对党八股（一九四二年二月八日）——《毛泽东选集 第三卷》 Op.5No.1 劳动在从猿到人的转变中的作用——《自然辩证法》[德] 弗里德里希·恩格斯

这期节目我们聊聊婚前协议，提到‘婚前协议’，大家的第一反应是不是只能是否结婚了有关，只和财产有关，不不不，真不是这样。婚前协议并非富人专属，普通人也可考虑。关键在于明确、公平、自愿，它不是衡量爱情的标准，而是一种务实的风险管理和沟通工具。我们请来了好朋友杨岚来和我们聊聊这个话题。 好朋友杨岚律师，北京家问律师事务所合伙人律师、执行主任，北京市律师协会婚姻与家事法律专业委员会委员，东城区律协婚姻家庭及特殊人群保障业务研究会委员。杨岚（北京家问律师事务所合伙人律师）_百度百科 欢迎收听全集，也可以按照时间线进行食用： 00：55 八卦豪门狗血剧必备的婚前协议是什么 03：43 杨大律告诉你，普通人也需要婚前协议哦 05：36 游戏装备也能算婚前财产吗？ 08：17 敲黑板，养老保险也是夫妻共有财产 13：52 婚前对其颗粒度，很重要 18：05 净身出户别写入协议，否则彻底失效 22：45 中国签的婚前协议，移居他国，还有效吗？ 26：26 闺蜜抱团养老，意定监护别忘了 28：12 婚前协议关键人群画像 34：12 婚前协议能避免巨额债务吗？ 37：30 别用百度看病，也别用Deepseek打官司 40：06 杨律师的爆火小红书：关于查开房记录那些事 44：52 爱情是流动的，财产是动态的，协议也要及时调整哦 49：24 大律给小仙女的tips

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：A Global Flourishing Study Finds That Young Adults, Well, Aren’t 副标题：New data collected from more than 200,000 people across the world shows that young people aren’t as happy as they used to be. 正文：The happiness curve is collapsing. For decades, research showed that the way people experienced happiness across their lifetimes looked like a U-shaped curve. Happiness tended to be high when they were young, then dipped in midlife, only to rise again as they grew old. 知识点：U - shaped adj. /ˌjuː ˈʃeɪpt/ having the shape of the letter U U形的；呈U字形的 • The U - shaped valley was formed by glacial erosion.（这个U形山谷是由冰川侵蚀形成的。） 获取外刊的完整原文以及精讲笔记，请关注微信公众号「早安英文」，回复“外刊”即可。更多有意思的英语干货等着你！ 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。

33.侵犯我权利？不可能~绝对不可能！ 哈喽大家好！欢迎来到《拜托了星期二》 本期我们聊的是维权 01：51 在某音买到假货？ 13：00 猫眼的电票怎么退？ 21：00 电信流量卡也能把费用要回来！ 28：10 面对跳水机票的解决办法 47：13 北京租房如何把押金要回来 58：47 山东临沂的脱口秀演员翟小明同学，请你速度进来听 欢迎收听本期的 《拜托了星期二》 本期嘉宾： 小羊（小红书：番茄馒头（脱口秀打工版）） 超超（小红书：超超元气） 小溪（小红书：小溪：天睡了吗） 推推（小红书：来个梗推推） 音乐： 《人间道》-刘欢 出品： 南京无名喜剧 微信搜索baituole2，加入听友群！ 每周二早六点更新~期待您的光临！

今天的节目将探讨AI玩具缘何成为商场新印钞机，其市场规模快速增长，大厂高管纷纷加码，相关产业也随之发展，未来能否持续火爆？特斯拉机器人动作玩具开售即遭疯抢，字节跳动AI陪伴玩偶被高价炒卖，这类AI玩具为何如此受欢迎？DeepSeek新模型上线表现优异，面对大公司追赶超越，初创公司又该如何突出重围？中国研制出10米级不锈钢贮箱样机，这对我国航天事业发展有着怎样的重大意义？接下来让我们来解锁这些商业科技动态吧 00:01:31 AI玩具火爆，DeepSeek新模型受关注 00:05:00 光伏行业波折发展与中国航天新突破 00:08:08 吻接数问题新突破及三星AI合作情况 00:11:19 5月6日历史上科技等领域重要事件 本期主播：西娅 后期：西娅 收听平台：小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast 等。 如果喜欢我们的节目，欢迎点赞评论转发。

新栏目“翻旧帐”正式开张，紧接着兔子上一期的单口，我们还是翻一翻“赛季前预测”的旧帐。 上一次聊的都是小角色，这次聊一些“中角色”和“大角色”（求助：有没有更好的称呼）： 中角色：夏普，杰伦-约翰逊，普尔，迈克尔-波特，杰伦-威廉姆斯 大角色：阿德巴约，锡安，布伦森，浓眉，字母哥 有些球员我们选择一笔带过，有些球员我们选择把话题展开到他们的球队，甚至队友。 节目的最后聊到了和MVP有关的话题，而节目上线的这一天，两位MVP候选人真的就要在季后赛中直面对话了！ MC：兔子 49 songlist：《虎口脱险》by 老狼

联名/限量看上去就有让人消费的冲动，因为也许"过了这个村，就没这个店"了。 这正是联名/限量款存在的原因，这种商品会让大家觉得比较稀有，买到就是赚到。 所以各个品牌会做各种联名款、限量款。 有的是品牌之间的合作，有的是赛事、知名运动员、城市，甚至是季节联名/限定。 作为消费者，如果你真的喜欢这件装备本身，那联名/限量带来更大的情绪价值， 但还是要提醒大家，千万不要为了买而买，即使是数量有限的东西，也不一定是真的适合你。 这一期就和大家聊一聊一些让我们"上头"的联名、限量装备，不知道是不是也有你关注到的。 也喜欢大家留言告诉我们你所接触到的联名、限量款，是十分喜欢呢，还是觉得十分"没有这个必要"呢？ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期共读书籍：《当下的力量》 💡【本期亮点】 思维观察🧠：用「观察者视角」跳出惯性思维牢笼！成为思维的「局外人」，通过觉察内在声音打破过去与未来的心理时间循环，让情绪回归身体感知。 身心链接🧘‍♂️：从「僵尸模式」到全情投入！借助瑜伽呼吸、肌肉觉知训练建立身体锚点，通过动态冥想、身体扫描培养临在状态，让高频能量自然流淌。 臣服实验📚：拒绝精神内耗的三大法则——要么行动改变，要么抽身离开，要么全然接纳。抗拒的本质是对现实的否定，而臣服才是真正解决问题的开始。 🕙【时间轴】 1:40 “活在当下”四个字听起来容易 做起来难 7:56 你的时间概念是参照钟表时间还是心理时间？ 13:22 身体扫描法：思维和身体不刻意练习链接就会变成两件事 19:40《臣服实验》《零极限》《当下的力量》这些书对于唯物主义来说真的很难完全认同，你们相信这些方法论吗？ 23:34 曾经觉得臣服不就是摆烂吗，现在悟了原来“接受”两个字如此之难 35:36 当你不再问“为什么”你就臣服了🧎 37:46 恋爱关系像面镜子🪞：“小我”体现的淋漓尽致 45:34 当下的力量：改变它 or 离开它 or 接受它 【相关推荐】 身体扫描音频推荐： https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/670ead07db2cf827577e3810 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6784e4701bf3f0ab2bd35785

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