都2025了，我看谁还在宣扬大女主神话？本期节目奶茶和米饭两位“互联网嘴替”请来“反内耗战士”万籽麟（对，超美超飒超清醒的丸子老师）大聊特聊大女主真相！ 🔈本期主播：奶茶-商振博、米饭 🔈本期嘉宾：万籽麟 ⭐来看，本期一个抽象话题介绍👇 五四特辑炸裂开麦！甄嬛传十级学者奶茶、反内耗战士万籽麟和人间真实弹幕米饭，三人掀翻"大女主"人设的天花板： * 甄嬛传十级学者（奶茶）怒吼：他来时那些痛苦的路我不想走，但他此刻的成功我想要。 * 反内耗战士（万籽麟）冷笑：我上午还在小万小万赚100万，下午“我不想干” * 人间真实弹幕（米饭）补刀：我们大大方方竞争，怎么偏要说雌竞！ 而当奶茶吐槽自家50岁老妈欠债百万还要开饺子馆时，画风突然走偏：原来最硬核的大女主，是那个一边说"女子无才便是德"一边偷偷给你打钱的亲妈！本期内容我们从职场雌竞聊到母女情深，含爆笑互怼和猝不及防的温情暴击，建议备好纸巾（擦笑泪和真泪各半）。 准备好了吗！欢迎收听全网首档播客综艺！《甜七趴着说》，“我们要把[蛐蛐别人当面说人坏话]变成主业咯” （P.S. 结尾还有牛郎✖️MINISO防晒口罩的高能带货~） ⭐来听，本期我们都蛐蛐了哪些事儿？👇 01:41 大女主启蒙神作：《甄嬛传》！那我请问《如懿传》差在哪！ 03:21 大女主成长记：像游戏升级一样收集正反馈，自信值飙升！ 06:52 双男主剧困境：粉丝互撕、男性好斗，剧组头疼不已！ 09:12 警惕！新时代大女主竟是陷阱？灰头土脸变光鲜亮丽迷惑观众！ 10:39 幸福定义权在你手中：开心就是成功，谁说非得走同一条路？ 11:24 爆笑金句！短暂被观众爱了那么一小下的，我很开心 13:22 女性标签化现象：美女标签还行，其他标签，哒咩，别来沾边！ 19:40 自信可以「装」出来？模仿成功人士，你也能闪闪发光！ 26:01 妈妈创业史：从菜市场到饺子馆，50岁仍屡败屡战！ ⭐来买，本期爆单好物！👇 💖《甜七爆单社》第 2 期｜夏日颜值 + 防晒双王炸！一起囤货超划算！ 姐妹们！这个夏天既要美到发光，又要防晒无死角？甜七爆单社直接放大招！本期精挑细选两款宝藏好物，承包你的夏日精致 ——衰败城市牛郎眼影闪爆全场，MINISO 燕麦米防晒口罩硬核防晒，两件一起买，美貌与实用直接拉满！ 💎 衰败城市「牛郎」单色眼影（断货王色号） ✨ 眼影界的 “碎钻富翁”・专柜常年缺货・一涂封神 * 小红书、抖音百万博主疯狂安利的 “行走的碎钻” * 软糯土豆泥质地，粉质细腻到像丝绸裹碎钻，一抹爆闪 * 万能叠涂神器，日常通勤提气场，约会蹦迪直接 slay 全场 * 香港跨境正品直发，带完整溯源码🎁 小宇宙【甜七趴着说】听众专属价：98 元包邮（旗舰店 195 元！）2件190元（1件95元）3件264元（1件88元）📦 详情 & 购买方式看下方爆单社微信入口！ 分享一个冷知识：假货去香港一来一回的洗澡成本很高的~~~我们是真的香港跨境，保真哦~ 🌞 MINISO 户外系列立体支撑护眼角防晒口罩（燕麦米） 💪 防晒界 “六边形战士”・明星色号・素颜救命神器 * UPF50 + 专业防晒，99% 紫外线阻隔率，告别 “口罩脸” * 3D 立体剪裁，呼吸不贴脸，戴眼镜不起雾，火锅局也清爽 * 冰感透气面料，敏感肌友好，久戴不勒耳不留痕 * 燕麦米莫兰迪色，素颜戴出清冷氛围感，随手拍都是大片🎁 超值特惠：单件 25 元，2 件 44 元，3 件 60 元（一件20元，真的全网最低价！）📦 添加 shownotes 爆单社社长微信，发送暗号「防晒口罩」立即抢购！ 让我们看下名创优品在淘宝上其他渠道的价格哦~~注意哦，名创优品旗舰店是39.9元，而且防晒有两款，咱们是UPF立体剪裁的那一款哦！ 🌟 两件一起买的隐藏福利 🌟 👉 性价比拉满：牛郎眼影打造亮眼妆容，防晒口罩守护精致脸蛋，一套搞定夏日颜值刚需，省下的钱够喝奶茶！ 👉 懒人必备组合：早上来不及化妆？涂牛郎眼影提亮 + 戴防晒口罩出门，5 分钟快速出门还能美一整天！ 👉 囤货更划算：点击链接直接打包带走两件，不用分开下单，省时省力，库存有限，早买早享受！ 🛒 团购方式（两款商品通用） * 👇点击下方链接添加 【爆单社社长微信】： work.weixin.qq.com * 如果👆链接无法跳转，也可以扫描二维码添加社长 * 发送暗号：「牛郎」或「防晒口罩」参团，双件购买直接备注！ * 团购专属价 + 优先解锁下一期爆品预告 * 团购时间：即日起至 5月 11 日，到期前库存卖完也直接下架！ * 跨境直采 / 品牌特价性质特殊，非质量问题不退换 👯♀️ 甜七爆单社持续为你挖掘全网底价好物！ 快来抢购本期夏日王炸组合，一起做这个夏天最靓的仔！

嗨，各位探险者大家好，「焦虑探险AnxietyAdventure」是一个致力于帮助大家从「焦虑症」和「惊恐发作」中长期康复的计划，本期内容是频道的一个整体介绍。 焦虑症康复手册（Anxiety Recovery Manual, ARM）是一个系列专题，分享关于焦虑症康复的原理、操作步骤和要素。 [本音频有对应的视频版本，在各大视频平台均能找到焦虑探险] 【内容概览】 01:00 自我介绍 06:33 做频道的想法 25:28 频道名称由来 27:38 频道规划 【更多频道资源】 网站/团体咨询：jltx.club 视频：bilibili/小红书/抖音/YouTube 社区：wx.zsxq.com 微信：tanxianxiaozhushou 公众号：焦虑探险 邮箱：[email protected] 赞助支持：afdian.com ©焦虑探险AnxietyAdventure Copyright 2025 在生活中去康复，而不是康复后再去生活。

大家好！~这一次的Part 1话题是和"短信"有关，这个话题在往季的题库当中出现过不止一次，这一新出的题目不算得特别难~我们一起来看一下这一组和"Text messages"有关的Part 1问题吧~ 00:15 1. How often do you send text messages? 00:43 2. Is sending messages popular in your country? 01:13 3. Did you send more messages when you were younger? 01:41 4. Do you reply messages as soon as you receive them? 完整回答文本在同名公众号：VC的外语星球~

单词背了又忘，感觉脑子像个漏勺；刚学完的语法，一转头就记不清了；明明想好好学习，结果刷了半小时手机...别担心，这都可能是大脑认知的惯性。我们要学会如何顺应大脑，而不是对抗它，做到“学得更巧，而非更苦” 。今天就让我们从几个脑科学规律开始，探讨如何战胜遗忘、增强记忆、对抗拖延。 1. 门槛困境 (The Doorway Dilemma) / 门槛效应 (Doorway Effect) * 概念：穿过门或者切换任务（包括数字应用 App 切换）时忘记原本意图的现象 。 * 原因：大脑在转换环境 (change context) 时会创建“事件边界” (event boundaries)，将之前的想法存档，为新环境或任务做准备 。在高认知负荷 (high cognitive load) 下更容易发生 。 * 应对策略 (Strategies)： 暂停并心理预演 (pause and mentally rehearse) 目标 。 使用实体提醒物 (physical reminders)，如手持课本或单词卡 。 写下意图 (scribble down what you intend to do)，如使用便利贴 (Post-it note) 。 大声说出目标 (verbalizing your goal) 。 2. 情境依赖记忆 (Context-Dependent Memory / CDM) * 概念：回忆时的情境与学习时的情境相匹配，记忆效果更好 。大脑不仅存储信息本身，还存储相关的环境线索 (environmental cues)，如视觉、声音甚至气味，以及内在状态（如情绪 mood） 。语言本身也是一种情境 (language itself can be a context) 。 * 对英语学习的意义：在英语思维中学习英语（沉浸式学习 immersion）能创建更强的英语使用记忆链接 (stronger memory links) 。 * 应对策略 (Strategies)： 为特定技能设置固定的学习地点 (consistent study spots for specific skills) 。 将学习常规与技能挂钩 (link routines to skills)，如通勤时听播客，烧水时看单词卡 。 谨慎使用特定的感官线索 (specific sensory cues)，如特定背景音乐或气味 。 3. 任务切换成本 (Task Switching Cost / TSC) / 多任务处理的迷思 (Myth of Multitasking) * 概念：在不同任务间切换会降低效率 (less efficient)、增加错误 (make more mistakes) 并导致精神疲劳 (mental fatigue) 。大脑需要时间停止旧任务、加载新任务 。切换成本会显著降低生产力 (cut productivity)，中断后重新进入深度专注 (deep focus) 可能需要较长时间 。对于复杂或新任务 (complex or new tasks)，切换成本更高 。 * 应对策略 (Strategies)： 批量处理相似任务 (batch similar tasks) 。 使用专注工作计时器 (focused work timers)，如番茄工作法 (Pomodoro Technique) 。 消除数字干扰 (silence digital distractions) 。 提前计划学习内容和步骤 (plan your study sessions) 。 4. 蔡格尼克效应 (The Zeigarnik Effect) / 未完成的事情 (Unfinished Business) * 概念：我们更容易记住未完成或被打断的任务 (incomplete or interrupted tasks)，而不是已完成的任务 。这会产生一种认知张力 (cognitive tension)，驱使我们去完成它 。 * 应用：可用于克服拖延 (combat procrastination)，因为一旦开始，任务就处于“未完成”状态，从而产生完成它的动力 。 * 注意事项：过多的未完成任务会导致精神混乱 (mental clutter) 和压力 (stress) 。需谨慎使用 (use it carefully)，并制定计划 (always with a plan) 。 * 应对策略 (Strategies) - 谨慎使用： 策略性学习中断 (strategic study breaks)，在仍然投入时（如有意在段落中间）停下，制造“小悬念” (mini-cliffhangers)，但必须计划好恢复时间 。 分解大目标并追踪进度 (break down large goals and track progress)，小步骤的完成提供部分终结感，但整体目标保持开放以维持动力 。 * 关键：如果利用此效应有意留下未完成的任务，务必制定明确的完成计划 (always pair it with a specific plan for completion) 。 5. 结论 (Conclusion) 结合运用这些效应 (weave them together) 。 目标是更聪明地学习 (studying smarter)，而非仅仅投入更多时间 。 将这些策略视为可进行的自我实验 (experiments you can run on yourself)，找到适合自己的方法 。 让学习更专注 (focused)、高效 (efficient)、有回报 (rewarding)，减少挫败感 (less frustration)，增加“顿悟时刻” (more aha moments) 。 欢迎大家留言分享你的感想，或者加艾薇同学的微信加入我们的听友群参与讨论～

【内容简介】 本期节目，小栗翔又来带大家听音乐啦。我们一起来聊一聊关于国产音乐综艺的发展过程，在这个过程中，我们的音乐审美到底经历了怎样的变化，为什么会有这样的变化。是否是因为音乐综艺的兴起导致了现在华语乐坛的原创稀缺的问题，又是怎样的过程导致我们对于音乐综艺爱恨参半。 【关键词】：音乐综艺，翻唱，选秀，歌手，电音，原创 没错，我们就是来聊别人聊过的东西，聊别人认为毫无意义的东西。窥探世界，哪有热点之分。 主播：小栗翔 音频后期：小栗翔 封面设计：Ashare 内容策划：Ashare 背景音乐：已购买版权 商务合作邮箱：[email protected] 找到我们： 微信公众号搜索：回音室PLUS 小红书搜索：回音室PLUS的牛马Ashare PLAYLIST： 笔记——周笔畅 认真的雪——薛之谦 女朋友要带回家——谭杰希 月半小夜曲——陈乐基 泡沫——邓紫棋 明天不上班——谢帝 再见吧 喵小姐——王晓天 可乐——赵紫骅 红蔷薇白玫瑰——邓紫棋 爱如潮水——大张伟

大家好，欢迎收听《历史的混响》，我是夕洋洋。今天是2025年5月4日，我们将穿越207年的时光，回到1818年的明天——卡尔·马克思诞生于普鲁士王国特里尔城的一栋灰白色巴洛克式建筑中。这个婴儿的啼哭声，注定要成为撬动世界历史的精神杠杆。但鲜为人知的是，这位“千年第一思想家”的诞生时刻，恰逢欧洲从封建制向工业文明转型的剧烈阵痛期，而他家族中犹太教与基督教的信仰冲突、父亲职业的被迫转型，以及故乡特里尔城的政治压抑，早已为这位思想巨人的命运埋下伏笔。 故事要从拿破仑战争后的莱茵兰地区说起。特里尔城位于摩泽尔河畔，这座罗马帝国时期的古城在1794年被法国革命军占领，直到1815年维也纳会议后才划归普鲁士。马克思出生的1818年，正是普鲁士强化专制统治的转折点——当年3月，弗里德里希·威廉三世颁布《卡尔斯巴德决议》，宣布全面审查出版物，镇压自由主义思潮。而与此同时，工业革命的浪潮正从英国席卷欧洲大陆：1818年伦敦工人卢德运动砸毁纺织机的消息，通过走私的《泰晤士报》传到了特里尔咖啡馆；曼彻斯特棉纺厂童工每天工作16小时的报道，被马克思的律师父亲亨利希抄录在案件卷宗里。 马克思的家族史本身就是一部微型欧洲社会变迁史。他的祖父梅尔是特里尔犹太教拉比，而父亲亨利希为进入法律界，不得不在1817年改信基督教——这是拿破仑《犹太人权法案》被废除后，普鲁士对犹太公民的歧视性政策。马克思的母亲亨丽埃特出身荷兰犹太世家，其家族在18世纪通过葡萄酒贸易积累了财富，但她的兄弟后来因资助法国大革命流亡者而被普鲁士政府列入黑名单。这种夹在宗教、阶级与政治压迫之间的家族困境，让年幼的马克思过早接触到社会结构的撕裂性。 婴儿马克思的成长环境充满矛盾张力。他家的三层小楼位于特里尔布吕肯巷664号（今布吕肯街10号），楼下是父亲的法律事务所，楼上是藏书室，藏有伏尔泰、卢梭的禁书。亨利希每天为农民土地纠纷辩护时，常向儿子讲述法国大革命中“自由、平等、博爱”的理念；而母亲亨丽埃特则偷偷保留着犹太教光明节蜡烛台，在家族聚会时讲述祖先在西班牙宗教裁判所迫害下的逃亡史。这种启蒙教育的双重性，在马克思12岁时达到顶点——1830年法国七月革命爆发，特里尔市民冲击市政厅要求宪政，普鲁士军队的镇压枪声与父亲焚烧自由主义文件的焦糊味，同时刻入少年的记忆。 马克思的求学轨迹清晰映射着19世纪知识分子的精神突围。1835年10月，17岁的他考入波恩大学法律系，但真正吸引他的是校园咖啡馆里的“青年黑格尔派”辩论。这些追随哲学家黑格尔的激进学生，试图用“辩证法”解释现实社会矛盾。马克思在给父亲的信中写道：“法律条文解决不了摩泽尔农民的贫困，我需要寻找更深层的病灶。”1836年转学柏林大学后，他沉迷于哲学，曾在图书馆连续36小时研读黑格尔著作，晕倒后被同学用葡萄酒灌醒。这种近乎自毁的学术狂热，最终凝结成他的博士论文《德谟克利特的自然哲学和伊壁鸠鲁的自然哲学的差别》——文中关于“原子偏斜运动”的讨论，隐喻着对宿命论的挑战，这成为他后来“改造世界”思想的萌芽。 1842年深秋，24岁的马克思踏入《莱茵报》编辑部，这成为他思想转折的关键节点。这家位于科隆的自由派报纸，正陷入生存危机：普鲁士书报检查官每天坐在主编办公室，用红笔删改每一篇批评政府的文章。马克思以笔名“莱茵省一居民”撰写的《关于林木盗窃法的辩论》，却找到了突破审查的独特方式——他用法律术语包裹革命思想，揭露了普鲁士议会如何将穷人捡拾枯枝的行为定为“盗窃”。文章发表后引发轩然大波，莱茵省议会甚至召开紧急会议讨论“是否该将枯枝定义为贵族财产”，马克思借此在脚注中嘲讽：“当立法者沦为林木占有者的奴仆时，法律就成了盗贼手中的斧头。” 在《莱茵报》的十个月里，马克思完成了从哲学家到革命家的蜕变。1843年1月，他乔装成葡萄酒商深入摩泽尔河谷，调查当地葡萄农破产潮。在特里尔郊外的维特利希村，他目睹了令人心碎的场景：因关税同盟冲击而滞销的葡萄酒被倒入水沟，老农彼得·克雷默用镰刀割破自家葡萄藤：“这些藤蔓养活了我家七代人，现在它们成了绞死我的绳索。”马克思将调查数据制成32页报告，指出政府统计数据故意将农民贫困归咎于“懒惰”，而掩盖了税收压榨的真相。这份《摩泽尔记者的辩护》直接导致《莱茵报》被查封，却让他发现了经济基础决定上层建筑的历史规律。 流亡巴黎的岁月开启了马克思思想的新维度。1843年10月，他与燕妮·冯·威斯特华伦在克罗伊茨纳赫小镇完婚，这位特里尔贵族之女变卖陪嫁的银器，换来两人前往巴黎的路费。在塞纳河左岸的瓦诺街38号，马克思结识了纺织厂主之子弗里德里希·恩格斯——两人的初次会面充满戏剧性：恩格斯带着《德法年鉴》编辑部地址找上门时，马克思误以为他是普鲁士密探，举着煤油灯盘问两小时，直到恩格斯背诵出《英国工人阶级状况》的手稿段落才冰释前嫌。这种始于误会的友谊，最终发展成为人类思想史上最伟大的合作。 巴黎时期的马克思像海绵般吸收着各种社会思潮。他每天花12小时在大英博物馆研究亚当·斯密、大卫·李嘉图的著作，同时与流亡的德国手工业者混居在圣安东郊区。1844年6月西里西亚织工起义的消息传来时，他正在撰写《1844年经济学哲学手稿》。手稿中那个著名比喻“劳动异化”的灵感，源自他亲眼所见的巴黎镜匠：工人们在高温中吹制精美水晶杯，自己却用缺口陶碗喝水。更惊人的是，他在研究地租理论时发现了中国问题——通过翻译《大清会典》的片段，他意识到鸦片战争的本质是“英国用大炮强迫中国接受自由贸易”，这个观点后来成为《资本论》中“原始积累”理论的东方注脚。 1848年2月，《共产党宣言》在伦敦利物浦街46号的印刷厂诞生，这本仅有23页的小册子改写了人类思想史。鲜为人知的是，其原始手稿是在布鲁塞尔圣居杜勒广场50号的阁楼里完成的——马克思写作时，地板上堆着恩格斯的工厂调查报告，燕妮负责誊抄时不得不用孩子襁褓中的棉布吸干墨水渍。宣言开篇“一个幽灵，共产主义的幽灵，在欧洲游荡”的经典比喻，灵感来自普鲁士首相梅特涅的惊恐信件：“这些流亡者像幽灵般渗透各国！”当首批200册德文版通过海员偷运到汉堡港时，封面印着伪装书名《葡萄酒品鉴指南》，书脊标注的“1847年伦敦品酒会纪念”成功骗过了海关审查。 1848年革命的实践检验了马克思的理论。3月4日，当《共产党宣言》墨香未散，巴黎爆发二月革命的消息传来。马克思立即变当燕妮的银餐具筹措路费，在科隆创办《新莱茵报》。这份被称为“革命机关枪”的报纸，在1848年6月柏林起义期间创造日发行量6万份的纪录。马克思的战术充满智慧：他用连载小说形式报道起义进程，在广告版用密码传递情报，甚至在讣告栏刊登阵亡工人名单。当普鲁士军队冲入编辑部时，最后一期报纸头版写着：“我们铁骨铮铮的排字工已奔赴街垒，此刻的沉默将是最后的怒吼！” 伦敦流亡生涯锻造了《资本论》的宏篇巨制。1850年夏天，马克思一家栖居在索荷区迪恩街28号的狭小房间，这里既当书房又作育儿室。为筹措生活费，马克思每周两天在大英博物馆写作，三天为《纽约每日论坛报》撰稿赚取每篇文章1英镑的稿费。1852年圣诞节，他在给恩格斯的信中写道：“小燕妮的皮鞋破了，我用报纸给她垫鞋底；琳蘅（女仆）当掉最后一条裙子换来半磅茶叶。”这种极端贫困中的学术坚持，最终凝结成1867年出版的《资本论》第一卷——书中关于“剩余价值”的计算精确到便士，数据源自恩格斯提供的曼彻斯特工厂账本。 国际工人运动的组织实践是马克思的另一大遗产。1864年9月28日，伦敦圣马丁堂的集会成立了国际工人协会（第一国际）。马克思虽未出席成立大会，却用一周时间重写了协会《成立宣言》。这份文件展现了惊人的政治平衡术：既照顾英国工联主义者要求缩短工时的诉求，又满足法国蒲鲁东派主张合作社的愿望，同时埋下了“无产阶级专政”的理论伏笔。1871年巴黎公社期间，马克思在汉普斯特德荒原散步时构思出《法兰西内战》，书中“工人阶级不能简单地掌握现成的国家机器”的论断，成为后世所有社会主义革命的行动纲领。 1883年3月14日午后，马克思在安乐椅上溘然长逝时，桌上摊开着《资本论》第二卷手稿和女儿劳拉的来信。恩格斯在整理遗物时发现，这位毕生研究资本的大思想家，个人财产仅有价值74英镑的书籍和两件常穿的外套。3月17日的海格特公墓葬礼上，十一位送葬者中有三位是记者，这个细节被《泰晤士报》嘲讽为“空想家的寂寞终场”。但历史给出了截然相反的答案：三十四年后，阿芙乐尔号巡洋舰的炮声在涅瓦河响起；一百三十五年后，全球70%的国家在宪法中写入劳动保护条款——这些都在印证着马克思在《关于费尔巴哈的提纲》中的第十一条：“哲学家们只是用不同的方式解释世界，而问题在于改变世界。” 今天的伦敦海格特公墓，马克思墓碑上的“全世界无产者联合起来”已被风雨侵蚀，但络绎不绝的瞻仰者仍在基座留下鲜花与《资本论》片段。在柏林洪堡大学，他当年的博士证书编号“YB258”被刻成青铜地砖；在上海杨浦滨江，以《共产党宣言》文字设计的景观灯带照亮黄浦江——这些跨越时空的呼应证明，真正的思想从不因时间褪色。正如马克思在1867年致恩格斯信中所言：“哪怕最坚硬的资本岩石，也终将在真理的镐头下崩解。” 感谢收听本期《历史的混响》，我是夕洋洋。我们下期再见。

本期嘉宾：哈哈爸爸，上海科技大学助理教授、博士生导师。 嘉宾的老婆：哈哈妈妈，生了孩子后，发现自己是打心眼儿热爱教育行业，从世界500强裸辞。目前是亲子教育自媒体《哈哈的妈妈叫马兔》主理人。 两人相识于浙大，相识相恋13年，有一个7岁的一年级小男孩。 育儿漫谈——和先生的闲聊天儿，聊一切和教育相关、为人父母关心的话题。 【本期内容】 00:00 1年级儿子找到了认真对待的职业理想——开一间木工工作坊。父母作何感想？ 05:41 大学教授对于儿子高考的期望和底线是什么？考不上一本可以吗？ 高考分数不仅决定你可以去哪个大学，背后还体现了习惯、思维、能力。孩子考不好，也许是家长的问题。 12:03 为什么对儿子高考的期许定在一本？是给自己的责任，而不是给孩子的压力。 14:24 1年级成绩并不是班里Top，还经常被老师找家长，焦虑吗？ 19:19 孩子身上出现的问题不是“问题”，是家长培养孩子能力的“机会” 24:07 灵魂拷问：你想把孩子培养成怎样的人？ 28:08 成功不等于幸福，最幸福的人生——在自己喜爱并擅长的领域里小有成就。 31:07 五一劳动节的感慨：哈哈做木工、爸妈加班，但幸福指数MAX 33:40 长期教育目标与短期内卷焦虑的平衡 35:09 我很希望孩子可以找到一个三观契合的伴侣——婚姻不是爱情的坟墓，是多了一位最懂你的亲人 37:04 父母究极难题：如何培养一个有幸福能力的孩子？家长需要教孩子什么？ 【加入0-6岁、6-10岁亲子教育社群】【领取10万字启蒙攻略&300G网盘资源】 先添加马兔个人微信：hahamatu0601（冯逸也叫马兔呀） 除了在社群的文字答疑，最近每周会在小红书开一场交流、答疑直播～ 【相关节目】 加餐 | 我，211大学副教授，我孩子大专也OK 【哈哈做木工】 下期-下下下下期预告⬇️ 《AI大模型漫谈：工作、育儿、恋爱哪家强？｜对谈上海交大博士、大模型资深研究员》 《从“全脑养育”一书：看如何教会孩子情绪管理》 《带娃 VS 工作，孰苦？奔溃的妈妈背后，不全是爸爸的问题》

【原文】 阴阳和平之人，居处安静，无为惧惧，无为欣欣，婉然从物，或与不争，与时变化，尊则谦谦，谭而不治，是谓至治。 【内容提要】 无为：不是什么都不做，而是一种不违背天理的状态； 整容对人身体和心理的影响； 经历过惧惧后怎么能尽快的平复？ 婉然：柔和的样子； 阴阳和平之人与人相处会让别人感觉到很舒服； 能量格局决定了你身边朋友的类型； 鸡贼的含义； 阴阳和平之人，特别重视与时变化。

《正确答案》第三十八期，我们来聊聊那些奇形怪状的兴趣爱好。你是一个兴趣爱好广泛的人吗？你会因为没有从小培养兴趣爱好而遗憾吗？日复一日，你用什么填充枯燥生活的缝隙？年复一年，你要如何保护一份小小的热爱？这也爱那也爱的我们想与你一起探讨这道附加题的正确答案。 本期节目你将听到： 1:00 preptalk：一些小小的理财心得 16:01 公主驾到：你竟然学过马术？！ 21:27 妙趣销金窟：潜水、滑雪，贵气十足的爱好 25:47 运动真花钱：网球、棒球和跑步，装备、场地和环境 33:00 叶公好龙：热爱运动，但仅限研究规则 39:37 奇奇怪怪的兴趣：八段锦、空竹和轮滑 42:16 危险游戏：谁家好人从后海滑滑板到清华啊？！ 50:16 文体并重：体育老师一直坚持的兴趣爱好 57:36 绝望琴童：没成想钢琴能坚持弹到今天啊！ 1:03:09 郎朗未完成：没成为演奏家，我一生有憾 1:09:01 小天鹅之梦：现在学跳舞来不及了吧？ 1:16:25 灵性视觉系：会画画和做衣服的人我高看一眼 1:22:46 巧手造梦想：手工类的兴趣爱好真迷人！ 1:25:19 追星摄影钓鱼：杂七杂八的生活情调 1:30:12 喜欢不等于擅长：技多不压身是个伪命题 1:32:36 兴趣爱好羞耻：没有兴趣爱好要怎么办？ 1:37:18 专属于你的热爱：兴趣爱好，无需让人羡慕 1:39:29 极度精彩的结束语和下期预告 主播：体育尹老师，语文周老师 制作：语文周老师 欢迎在评论区留下你关于这期节目的看法，欢迎提出你感兴趣的选题。我们在小宇宙、喜马拉雅、苹果播客和Spotify提供正确答案，如果喜欢，记得给我们留下好评，把节目推荐给需要正确答案的同学哦。也欢迎关注我们的小红书“正确答案补习班”和我们互动。

胸罩，是一个涉及全球供应链的“技术密集型”产品：一件胸罩由 25 到 40 个组件构成，还要用到12块不同形状的布料，不仅涉及材料科学和人体工学，也与商业逻辑和文化变迁紧密相关。 胸罩的历史： 中国古代抱腹、两裆、诃子、抹胸和肚兜。 纵观世界史，从古希腊的“比基尼”、中世纪的塑身衣、洛可可时代的束胸、束腰、再到现代内衣的雏形。其中，两次世界大战真正结束了束胸一的历史。 三次女性主义浪潮，不少女性决定摆脱束缚，脱下胸罩，拿回身体自主权。 全球最长胸罩链：关于乳腺癌的真实故事。

我们很高兴邀请到大家很熟悉的 BibiGPT 创始人、UP 主吕立青。立青是资深的开发工程师，也是一位热爱写作的摄影师，数字货币与电动车的爱好者。在这场直播里，立青将和我们聊聊做产品 build & sale loop 的重要性，这个过程中视频媒体如何做冷启动和寻找客户，在 AI 时代对于 build & sale 各自的影响。我们还会探讨 AIGC 消费端和创作端失衡下，对内容的影响，以及视频媒体在两端的潜在产品需求和用户痛点。 ---- 本期播客探讨了 AI 时代下产品构建与视频营销的策略，以及两者如何协同发展。访谈嘉宾吕立青，BibiGPT 的创作者，分享了他利用视频媒体进行产品冷启动和用户获取的经验。他认为，在 AI 时代，内容创作是一种高杠杆的策略，视频创作尤其如此，可以先通过低成本的视频剪辑来验证产品理念，再进行实际开发。更重要的是，视频创作本身就是一个迭代过程，每一次内容输出都是一次改进的机会，用户反馈可以帮助优化产品和商业模式。例如，吕立青先通过视频创作积累用户，再开发 BibiGPT，一个视频总结工具，直接解决了用户痛点。 随后，讨论转向了视频创作端和消费端的失衡问题，以及 AI 如何影响这种失衡。吕立青指出，信息过载导致用户不愿观看冗长的视频，而 AI 工具可以帮助用户更高效地获取信息，例如 BibiGPT 可以总结长视频内容。 最后，讨论延伸到如何利用 AI 工具提升内容创作和分发效率，例如利用 AI 生成不同平台的文案，以及如何将视频内容转化为其他形式的内容，例如文章或知识库，从而最大化内容价值。这体现了 AI 时代内容创作和产品开发的新趋势，即利用 AI 工具提高效率，并更精准地触达目标用户。 Takeaways * 吕立青认为，在 AI 时代，制作 AI 产品的杠杆率最高，制作有趣的视频的杠杆率次之，两者都是个人持续输出、迭代的低成本方式。(00:04:37-00:05:15) * 视频创作可以像电影一样先剪辑后实现，通过先拼接流程再实现的方式，可以优化流程并降低产品开发成本。(00:11:02-00:13:44) * 利用视频媒体进行产品验证是一种低成本的方式，如果视频无法吸引用户，则该产品想法可以暂停。(00:13:31-00:13:44) * 视频媒体的促进作用是潜移默化的，通过内容创作聚集用户，从社区需求出发验证产品想法更靠谱。(00:16:50-00:18:34) * AI 时代内容过载导致信息焦虑，消费者更倾向于使用 AI 工具进行内容总结，而非直接观看长视频。(00:39:19-00:40:32) * BibiGPT 通过将视频总结成不同平台偏好的文案，帮助创作者更高效地进行内容分发。(00:25:37-00:26:42) * 吕立青将 BibiGPT 融入视频脚本创作的流程包括：灵感捕获（语音输入）、录制、预处理、剪辑加字幕（使用 BibiGPT）、发布（多平台分发，文案由 BibiGPT 生成）。(00:55:54-01:07:20) * 吕立青认为，AI 时代，个人应该在内容消费端重新掌握主动权，主动定义问题，而非被动接受创作者输出的内容。(00:45:16-00:47:07) Outlines 00:05节目开场及嘉宾介绍 01:49AI 发展速度及对生产力的影响 04:12AI 产品与视频创作的杠杆效应及内容创作的迭代 09:08产品原型验证与视频媒体的联动 16:04视频媒体在产品宣传中的促进作用及未来视频发展趋势 20:24音频媒体在内容创作中的应用及暗数据转化 24:20AI 辅助内容创作及多平台分发策略 31:51内容过载与信息焦虑，AI 时代的内容消费与创作失衡 40:56AI 对内容消费端和创作端的潜在影响及 BibiGPT 在视频脚本创作中的应用 1:00:15BibiGPT 产品迭代及未来发展方向，以及 AI 时代创业者的思考 1:10:07AI 时代创业者的思维模式转变及 BibiGPT 的理念 1:28:41直播结束 Q & A 你是如何看待 Build & Sale Loop 的重要性，以及在这个过程中视频媒体如何做冷启动和寻找客户？尤其是在 AI 时代，Build 和 Sale 各自会受到怎样的影响？ 我认为 Build & Sale Loop 非常重要，它是一个持续迭代的过程。在 Idea 阶段，内容创作，例如视频，可以帮助快速验证想法。我通过先制作视频演示产品功能，再进行实际开发，从而降低了验证成本。视频创作的剪辑性允许我调整流程，甚至在开发前就优化用户体验。 AI 时代，Build 阶段受益于 AI 编程能力的提升，但用户需求和情绪价值依然无法被完全取代。Sale 阶段，视频媒体的杠杆作用显著，它能潜移默化地吸引用户，建立社区，并通过展示痛点和解决方案来触达客户。 AI 辅助内容创作，能针对不同平台的偏好生成不同文案，从而提高效率。 你认为视频媒体作为一种杠杆，在 Build & Sale Loop 中扮演着怎样的角色？它们之间是如何相互辅助和联动的？ 我将 Build & Sale Loop 分为 Idea 阶段和 Builder 阶段。Idea 阶段，视频可以快速验证产品想法，例如通过发布产品截图或视频演示来观察用户反馈。Builder 阶段，视频创作的剪辑性允许我预先设计用户流程，再进行开发，从而优化用户体验。 例如，我之前做过一个 AI 生成音乐 MV 的项目，先通过简单的拼接手段制作视频，再随着 AI 技术成熟逐步完善。 视频的优势在于它能更贴合用户场景，以痛点切入，吸引用户关注，就像 TikTok 上的许多爆款视频一样。 视频媒体在宣传产品、吸引客户下载或转化方面，其促进作用具体体现在哪些方面？ 视频媒体的促进作用是潜移默化的。我之前制作了很多关于效率工具和个人知识管理的视频，这些视频吸引了一批关注者，形成了一个社区。从社区出发，更容易发现用户的痛点和需求，从而开发更贴合市场的产品。 此外，我自身也是产品的使用者，我购买过很多付费视频课程，却发现很难坚持看完，这让我意识到视频内容消费端的痛点，也促使我开发 BibiGPT 来解决这个问题。 你如何看待视频消费端和创作端之间的失衡状态，以及 AIGC 对这种失衡的影响？ 现在信息过载，人们面临严重的信息焦虑，内容多到无法看完，用户观看时长甚至下降。创作端努力创作，但消费端却不想看那么多视频，这形成了矛盾。 张嘉恩老师曾说人工智能技术像一台行星级别的巨大空调，一边创造秩序，一边产生大量废料。 AI 增强了个人对信息的掌控，以前推荐算法会推送低俗内容，而 AI 可以帮助用户更主动地定义问题，筛选信息，解决问题，降低获取知识的成本。 考虑到出海去社区近 50 小时的会员专属嘉宾分享会内容，BibiGPT 如何帮助会员更有效地利用这些内容？ 如果要购买出海去会员，用户可能更关心如何快速找到所需信息，而不是演讲者是谁。 BibiGPT 可以帮助用户筛选重复内容，并根据用户的具体问题，从多个嘉宾的分享中提取关键信息，进行个性化分析，甚至可以模拟不同嘉宾之间的观点碰撞，提供更具价值的 insights。 这不仅提高了内容利用率，也更精准地满足了用户的需求。 你如何将 BibiGPT 融入到自己的视频脚本创作流程中？ 我的视频创作流程分为三个阶段：灵感捕获、录制和剪辑加字幕。灵感捕获阶段，我主要使用语音输入工具，因为语音输入效率高，更能体现灵感的原始状态。录制阶段，我使用 Screen Studio 录制视频，并使用剪辑工具去除冗余片段。剪辑加字幕阶段，我使用 BibiGPT 添加字幕，并根据视频内容结构（ABCD 结构：Attention, Benefits, Connection, Dynamite）提取关键信息。 BibiGPT 也帮我生成不同平台的文案，根据不同平台的规范和偏好调整内容。 你是如何看待 Agent 与传统 SaaS 工具的区别，以及在产品开发中如何平衡用户期望与实际交付？ 我个人认为 Agent 与 SaaS 的最大区别在于 Agent 需要交付结果，而 SaaS 只是工具。 在产品开发中，我倾向于先制作一个吸引眼球的 Demo，吸引用户，再逐步迭代完善功能。 这是一种 “fake it until you make it” 的策略，虽然可能存在用户期望与实际交付之间的落差，但能先抓住用户。 当然，也可以选择保守策略，先低估承诺，再超额交付，但这样可能吸引的用户较少。 创业者需要在这两者之间找到平衡。 在 AI 时代，信息过载和信息焦虑日益严重，你认为 BibiGPT 如何帮助用户更好地掌控信息，并解决信息消费端和创作端之间的失衡？ 我认同信息过载和信息焦虑是 AI 时代的一个重要问题。BibiGPT 的作用在于帮助用户更好地掌控信息，它可以作为信息过滤器，根据用户的需求，从海量信息中筛选出有价值的内容，并以用户更容易理解和利用的形式呈现。 这能帮助用户更有效地利用信息，解决信息过载问题，并一定程度上缓解信息消费端和创作端之间的失衡。 最终目标是让用户重新掌握信息主动权。 你认为在视频创作中，如何利用 AI 工具，特别是 BibiGPT，来提高效率并提升内容质量？ 我利用 BibiGPT 优化了我的视频创作工作流，它帮我生成字幕，并根据视频内容结构自动生成不同平台的文案，包括标题、封面文案、简介、评论区互动提示等，从而大大提高了效率。 此外，BibiGPT 还能根据不同平台的规范和偏好调整文案，例如小红书文案不能带链接，而 Twitter 可以。 这让我可以专注于视频内容创作本身，而无需花费大量时间在文案撰写和平台分发上。 你在使用 AI 工具的过程中，是如何从一个注重逻辑和秩序的 INTJ 转变为更注重感觉和直觉的 ISFP 的？这种转变对你创作和产品开发有什么影响？ 我以前是典型的 INTJ，注重逻辑和秩序。但自从有了孩子后，我的性格转变为 ISFP，更注重感觉和直觉。 在视频选题方面，我更依赖直觉判断，即凭感觉去选择用户可能感兴趣的内容。 理性推导可能会导致内容无人问津，而基于感觉的选题更能引起共鸣。 有了孩子后，我的生活也变得更灵活，不再那么注重计划和秩序。 这种转变让我在创作和产品开发中更注重用户体验和情感连接。 ---- 关于我们： 出海去( www.chuhaiqu.club )是一个赋能独立创客、一人公司和小微团队的新型社区孵化器，帮助独立创客打造全球化一人公司。 欢迎大家加入会员社区，与千位航海者并肩，用 50 场实战课拆解真实出海路径。40 小时沙盘推演产品定位与冷启动策略，三年沉淀的避坑知识库常驻手边。当你的项目驶向新海域，这里总有前哨的灯塔亮着。立刻扫图中二维码加入👇

机缘巧合，春节的时候在图书馆捞到了易中天老师的《帝国的惆怅》，读完之后酣畅淋漓，大感震撼。前一阵子又捞到了易中天老师的《帝国的毁灭》，还没读完就决定，一定得做一期节目，和大家分享一下这两本书，也作为我自己读完这两本书之后的一个总结。 引用一段易中天老师的话： 那么，为什么我这三本书（注：指帝国的惆怅、帝国的终结、费城风云），讲美国的联邦制度时，优点多；讲中国的帝国制度时，缺点多？因为“他山之石，可以攻玉”。既然我们的目的，是“取人家之长，补自己之短”，当然应该多看人家的长处，多找自己的不足，如果这“他山之石”被你批成臭鸡蛋，请问咱们这个“玉”，还攻不攻呀？或许有人会说：我们要学西方，西方难道就不该学我们？当然应该。但那是人家的事。人家学不学，怎么学，学什么，都得由人家自己去想、去做。就算他们坐失良机，或者不得要领，没有及时把我们的好东西学到手，耽误了他们的发展，影响了他们的进步，也是他们活该。所以，你要是真爱国，就该多找自己的毛病，多想自己的问题。就好比自己得了感冒，犯不着拿别人拉肚子说事。你还是想想自己咋回事吧！ 当然，如果你的爱国，原本不过姿态，也可以满不在乎。 主播：斯坦 OP/ED：Night Birds