"你的记忆力下降，可能不是天生的！ 最新研究显示：持续脑雾3个月，海马体萎缩速度加快2倍！本期基于《柳叶刀》等37项研究，揭示： * 新冠后遗症如何让神经元"短路"（突触密度降低19%） * 甲状腺患者的思维卡顿：1个被忽视的激素调控点 * 6周逆转方案：从南极磷虾油到特定频段光疗的神经修复密码 带你看穿——那些连医生都可能误诊的认知陷阱！" 时间戳 时间轴优化标题关键文献00:02:00【病理地图】神经炎症如何制造"思维沼泽"？小胶质细胞失控的全过程Bordoni, 201900:04:30【新冠后遗症】突触萎缩19%！长新冠患者的脑脊液异常证据Davis, 202100:07:15【营养修复】EPA 1200mg/日：重塑神经元细胞膜的黄金剂量Gómez-Pinilla, 200800:10:20【压力逆转】皮质醇毒害海马体？每日10分钟迷走神经复位术McEwen, 201700:13:00【甲减警报】TSH＞4.5就该干预？甲状腺激素的脑内运输机制Samuels, 201400:15:30【鉴别诊断】画钟实验+语言流畅性测试：在家完成的痴呆筛查Petersen, 2018 1. 干预方案 光疗参数： 蓝绿光（480nm）晨间照射30分钟 改善视交叉上核-前额叶皮层连接 营养组合： 南极磷虾油（磷脂型Omega-3）+ 假马齿苋提取物（提升BDNF） 2. 风险分层风险等级特征干预优先级轻度偶发命名困难营养+睡眠优化中度经常性"话到嘴边"需甲状腺功能筛查重度定向障碍立即神经科就诊

封面: YELLOW黄宣 「退潮」，推介具有独立审美的中外新音乐。 微博搜索：实体烟 如还想读点音乐之外的文字，请留言或私信我你的 email 地址、订阅由我主笔的电子杂志《退潮》。 喜欢这期节目的话，请不吝点赞、评论、分享给朋友和群组，你的支持是我继续分享好音乐的最大动力。 本期曲目： YELLOW黄宣 - 翅膀和泥土 quickly, quickly - I Punched Through The Wall 徐碧珩 - 入梦术 Alfie Jukes - Homesick Little Barrie - ’Said Soul Fontaines D.C. - Before You I Just Forget

本期提问：为什么老一辈的人没有那么消极，而年轻人很多有抑郁症？ 你的心事儿这里说，你的烦恼我来答，欢迎收听心理这点事儿。 「心理这点事儿」有声节目及图文内容将聚焦于“你的烦恼·我来答”的日常心理困扰的答疑解惑。每周从大家的留言或知乎平台上选择3个提问进行解答，每期回答一个问题，每周更新三期，每周的一、三、五中午12:00将各大有声APP进行有声节目的更新（如遇节假日暂停更新）。 主播：@笛笛：有着6年的心理咨询执业经历，个人执业心理咨询师 ｜ 北京大学临床心理学硕士 ｜ 中国心理学会注册系统注册心理师 ｜北京知名高校心理咨询师 ｜ 在成为心理咨询师之前，拥有15年的影视娱乐及传播行业工作经验，曾任职于全球500强企业和国内一线电影公司管理岗位，参与策划、制作、营销多部国内外知名影片。 如有心理咨询需求，请关注“心理这点事儿”公众号，输入“心理咨询”获得咨询师笛笛详细的专业相关介绍及具体的预约流程。 「微信公众平台」将同步开启「解忧留言板」，请搜索“心理这点事儿”公众号，在「解忧留言板」中留言（留言将不会公开展示），可以将当下困扰你大大小小的心事儿留在那里，我们将通过播客节目及公众号进行解答，为你排忧解惑。同时期待你的关注、订阅及转发分享。

感谢豆瓣播客对本节目在北影节期间参与各项活动的大力支持！ 北影节，我们又来啦！ 跟大惟惟聊过之后，都认为这届体验不如去年，本来今年媒体证的功能多了很多，也蹭到了很多福利，但除了策展观影之外的活动方面，管理和执行层面都差了很多，仿佛第一年举办一样，作为媒体自然有很多想要吐槽的，比较主观可能有失偏颇，但绝对是第一手感受，大家可以听听在北影节做边缘媒体的经历，后续关于观影和其他方面的总结会另做节目，敬请期待！ 朗园·station的豆瓣播客展位，欢迎参观！ 评审媒体见面会，短片单元评委 免费的媒体工作餐，萝卜炖牛肉，鸡翅和肉末茄子 朗园熠熠和光放映厅，市场放映影厅