🗝️欢迎收听尹建维老师的播客！在这里，您将获得一些具有中国传统文化智慧的活法。 * 你是不是容易陷入自我怀疑，感到茫然无措？ * 是不是常常问“为什么”而不是“是什么”？ * 是不是总感觉自己内心不够强大？ * 你是不是渴望拥有战胜一切的内心力量？ * 如何找到属于自己的力量之源，激发内心的潜能，成为更好的自己？ “人的内心力量从哪里来”，这不仅仅是一个问题，更是我们在人生道路上不断探索的答案。当我们找到这股内心力量的源泉，就能在困境中保持坚定，在挫折中重新站起。 本期栏目，尹老师将带领我们一起探寻内心力量的源泉，发现潜藏在你心底的无限可能！ 🧩本期摘要： 00:02:03:是不是总是感觉自己内心不够强大？ 00:05:17:为什么自己内心不够强大？怎样让自己内心足够强大？ 00:05:41:“为什么”与“是什么”有什么不同？ 00:13:18:第一个答案：要有正确认识，多问“是什么”。 00:14:20:内心软弱来源于缺乏自信，为什么缺乏自信？ 00:15:35:如何让自己有自信？积小胜为大胜？ 00:16:45:第二个答案：要有信用，自己答应的事情一定要做到。 00:19:50:一个有能力的人，会不会发展成自视、自傲？ 00:21:40:什么是智慧？什么是能力？ 00:26:14:第三个答案：要增长智慧，自信会越来越踏实，人也会越来越谦虚。 00:31:45:一个人越来越深刻，见地越来越高，信心也会越来越大，“法尔如是”。 00:36:50:一个人活在“道”中，还有什么疑虑，还有什么恐惧呢？ 00:42:56:所有这些，都源于一个努力：真实。 00:48:48:为什么真实可以让人内心充满力量？ 00:50:58:第四个答案：要真实，才可能“明明德”，才能长久。 00:51:36:结论：多注意“是什么”、要有信用、有智慧，要真实。 00:57:50: 三个家庭作业： 1.关于今天的题目，好好回去思索一下，看看还有没有什么疑问？ 2.若是相信今天演讲所说的，你认为自己目前处在哪一个阶段，下一步的功夫应该是什么？ 3.你决定采取什么行动，让自己越来越充实，内心越来越有力量？ 01:01:47:【学生问】真实为什么重要？人性自性中蕴含着无限的力量，真实能让人更容易找到自性，所以真实很重要，可以这样理解吗？ 01:12:57:【学生问】内心的力量是不是和志向有关系？ 🎯敏而好学，你可以马上行动： 📍订阅本栏目——继续探寻生命的真相，收获来自传统文化的智慧 📍给老师写信——把你最近困惑、问题或收获写信给老师，邮箱地址：[email protected] 📍加入【真希望自己早知道】的听友群——所有对生命与传统智慧感兴趣的朋友将会进入到节目专属听友群，共同探讨生命与传统智慧，聆听生命故事。群内也会第一时间更新播客信息，并随机获得参加尹老师线上课程的名额。 微信搜索RushiXiaoshenxian，添加尹老师小助理，备注【播客】，等她拉你进群。 📍加入尹老师的中国传统文化学院【恩悦书院】，深度系统学习。想要了解详情，添加小助理RushiXiaoshenxian进行咨询。 🎙️关于【真希望自己早知道】 “真希望自己早知道”主播为尹建维先生，一档想与当代年轻人交流的节目。 尹建维先生，1951年生于台湾，祖籍湖南。 尹先生是一位同时拥有开创性技术以及丰富管理经验的科技人。1978年赴美进修，1980年硕士毕业后服务于美国德州仪器公司，2009年从亚洲区副总裁职位退休，退休后仍投身创业，从事电力电子事业。 尹先生更是一位对儒释道三家均有研究且有所悟的读书人。1975年师从爱新觉罗毓鋆（毓老是大清开国功臣礼烈亲王代善第十一世孙，毓老六岁进入毓庆宫成为溥仪伴读）。玩味《论语》数十年，对《道德经》亦有所涉略，常以孔老之言自正面与反面相互印证。1985年开始接触佛法，初习净土6、7年，密宗白教6、7年，跟随隐居师父以生活为修行，至今不辍。 一位有科技与管理经历的读书人，尹先生知道中国传统文化是活的，要用应用的角度阐述中国传统文化思想，并且要应用于现代生活。 这档节目将聚焦于当代年轻人成长中所产生的困惑、问题，提供一些具有中国传统文化智慧的活法。

选择关系的方向，并不代表关系中暴露出来的问题已经得到解决

安徽一位妈妈因孩子在吃饭时看电视而情绪失控，一气之下砸坏了电视。当时，家里的三个孩子正在餐桌上用餐，妈妈希望他们能专心吃饭，不要分心看电视。她要求老大关掉电视，但老大拒绝了，还和母亲发生了争执。妈妈警告说：“如果再不关电视，我就把它砸了！”老大回应道：“你砸啊！”这句话激怒了妈妈，她拿起板凳直接砸向电视，导致屏幕破碎，发出一声巨响。这个事件在网上引起了谈论: 有网友觉得妈妈行为过激，3000元的电视就这么砸了太可惜，这种方式可能给孩子造成心理阴影，破坏亲子关系。也有网友批评孩子没礼貌，不尊重父母。还有网友指出，类似情况显然不是首次发生，家长应早立规矩、耐心引导，而非冲动行事。 我想说：妈妈不是暴君，那一锤砸碎的仅仅是电视吗？今天我们聊聊妈妈这个角色

春风送暖万物生，一切又恢复了生机，同样，道哥也走出了冬天的阴霾，前一段的焦虑与抑郁也好转起来，能够走出家门去重新拥抱自然，每个人都得有点念想，不管是骑车，看球，总得找点喜欢的事儿做，让生活变得更充实点，让心态变得更平和一些，总得让自己好过！ 都说家家有本难念的经，每本经书都不一样，道哥在伺候老人的同时，还要和家中的大胡子斗智斗勇，如何在孩子，老人，家长三方面对同一事物的时候，达到最优解，一直是无数家庭的大问题，也许道哥的处理方式不是最好的，但一定是有参考价值的。 本期灵异故事，来自初老师的《天津静海工地诡异经历》。

主播方捕头 嘉宾曾伏虎 放虎归山了，相隔两个月曾伏虎再次现身《大话江湖聊天室》，更加深入地畅聊再京城房市中的所见所闻。其实房事就是这个社会的显微镜，老虎不提供在哪个小区能捡漏的独家秘笈，你却能从他的谈吐中更多地穿越时代的迷雾，参悟他的人生经验，看到生活的本相。

他身旁那匹白马不由得纵声悲嘶，不明白旧主人为什么竟不转过头来——《飞狐外传》 聊天的人：普洱猫（播客“银杏树下”主播） 胖泡（播客“普通观众日记”主播） 海妖（播客“全款退票”主播） 当在评论区看到“下一部该聊聊《雪山飞狐》了吧“，果然心有灵犀。 在金庸武侠宇宙里，《雪山飞狐》与《飞狐外传》似乎是一个很独特或者说有点尴尬的存在。从模式上来说，武侠+推理很特别，那一刀到底劈下去没有，总会被讨论。但相比射雕、天龙、鹿鼎，似乎就远远够不上热门。 还好，胖泡和海妖老师再次返场，我们又能一起展开聊聊，”飞狐“的前世今生。 本期将会听到的内容： 02:30 从《雪山飞狐》到《飞狐外传》：故事和人物的时间线 17:08 武侠+推理模式：“飞狐”系列在金庸宇宙中处于一个怎样的位置？ 25:46 如果袁紫衣不是她来演，我可能很难共情这个人物 34:20 传唱不衰的主题曲，原来是挪用来的 47:23 面目模糊的胡斐：粘上胡子，谁演都行 55:23 最不能接受的是他对待程灵素的态度 1:10:58 胡夫人的名字到底是什么？ 1:12:34 苗若兰就是作为工具人也很割裂 1:17:23 普通武林中人的江湖生存智慧 1:25:56 武侠中的客栈：封闭空间内的经典之作 1:36:27 保留环节：为“飞狐”系列选角 相关作品： 金庸武侠小说《雪山飞狐》《飞狐外传》（连载版/旧版/新修版） 电影《雪山飞狐》《飞狐外传》主要版本： 1、《飞狐外传》(1980) 导演: 张彻 编剧: 张彻 / 倪匡 主演: 钱小豪 / 郭追 / 黄敏仪 / 江生 / 楚湘云 2、《新飞狐外传》(1984) 导演: 刘仕裕 编剧: 王晶 主演: 黄日华 / 万梓良 / 惠英红 / 梁家仁 / 元秋 3、《飞狐外传》(1993) 导演: 潘文杰 编剧: 麦当雄 / 萧若元 / 李英杰 主演: 黎明 / 李嘉欣 / 张敏 / 徐锦江 / 何家驹 电视剧《雪山飞狐》《飞狐外传》主要版本： 1、《雪山飞狐》(1985) 主演: 吕良伟 / 戚美珍 / 陈秀珠 / 曾华倩 / 赵雅芝 / 谢贤等 2、《雪山飞狐》(1991) 主演: 伍宇娟 / 龚慈恩 / 孟飞 / 汤镇宗 / 王璐瑶 等 3、《雪山飞狐》(1999) 主演: 黄日华 / 陈锦鸿 / 邵美琪 / 佘诗曼 / 滕丽名 等 4、《雪山飞狐》(2007) 主演: 朱茵 / 钟欣潼 / 聂远 / 安以轩 / 方中信 / 谭耀文 等

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几乎每一个现代人都知道，人体是由细胞组成的。大家也知道，人体内的细胞多到数不胜数。但是，可能很多人都没有想过，这个数不胜数是个什么概念。成年人体内大约有 40 万亿个细胞，这相当于全球人口总数的 5000 倍。 如果你觉得这还不够惊人，那我告诉你，每一个细胞都包含着一套由 30 亿对碱基构成的 DNA 分子。每一次细胞发生分裂的时候，这些碱基都会被完整的复制一次。在我们的一生中，有些稳定的细胞，比如神经元细胞和心肌细胞，它们一旦成熟就几乎不再分裂。但是另外一些细胞，比如皮肤上的表皮细胞和肠道里的上皮细胞，它们只需要几天就会更新一代。 这样平均算起来，在我们的一生中，体内细胞会分裂超过 400 万亿次，这也意味着人体内的 DNA 也会被复制同样的次数。研究表明，DNA 在复制过程中，大约每 10 亿个碱基会出现一次复制错误。这是一个极低的出错概率，但是，在这个巨大的复制次数的基数下，在人的一生中，也要平均出现大约 40 万次基因突变。这就是年龄与癌症发病率正相关的原因所在……

一起感受青春的酸甜苦辣。这是一段关于初恋、错过与遗憾的故事，从青梅竹马到最终各自天涯。故事里的主人公经历了从懵懂无知到深刻懂得失去的意义，让人感叹时光和缘分的微妙。你是否也曾有过这样一段刻骨铭心的经历？ 00:56 爱与遗憾的“青梅竹马”：我已经好久没有梦到她了 17:30 从不喜欢到喜欢，就差一个帮忙：爱情的奇妙开关 28:05 她是“恐恋”：两个相爱却无法在一起，爱情的痛苦与纠缠

在这一期节目中，我们深入探讨马亲王的小说《长安的荔枝》，尽管这是一本两三年前的作品，却依然引起热议。通过一个小官员的视角，书中展现了从岭南到长安的荔枝进贡过程，揭示了官场的复杂斗争与无奈。尽管作者的笔触带有男性视角，但在女性读者眼中却同样充满趣味。马亲王将历史与细节相结合，描绘出小人物在官场风云中的挣扎与成长，值得每位读者去细细品味。 00:02:02:官场现形记：权力、皇权与故事的交织之舞 00:04:03:马亲王的文字魅力：细节描写与故事叙述的交织之旅 00:06:06:命运的转折点：一个小人物的惊险任务与逆袭之旅 00:08:08:马亲王的宠妃荔枝：一场不可思议的小人物逆袭故事 00:10:08:一个小官儿的抗争与抉择：马亲王作品中的政治正确与官场规则 00:12:09:揭秘官场规则：该弘扬的弘扬，最后还拨乱反正了！

📩【节目简介】： 本期我们来愉快的聊聊“暴食” * 暴食症有什么表现？ * 暴食症的影响 * 自救方法 自我价值低、自责内耗、把体重看作成功与否的唯一标准、逃避拖延所有事、不敢向外界求救......没患过暴食症的人可能不能理解的一系列行为和心理，却是我们每天都在反复经历的“黑暗时刻”。 主播鼓起勇气揭开伤疤，和大家分享暴食的行为和心理过程，并给正在承受痛苦的人们提供一点点自己的感悟和走出暴食的方法。 每人的经历各有不同，希望大家能友善讨论，互帮互助。 本期提到的相关医学知识请大家保持谨慎态度，个人情况请到线下咨询医生。 🕰️【本期时间线】 1:00 Eating Disorder 进食障碍的定义和分类（来自维基百科） ED的全称是Eating Disorder，即进食障碍。指的是一系列涉及极端饮食行为的心理疾病。主要包括： 狂食症：短时间内大量进食，难以控制食量； 暴食症：大量进食后通过催吐、过度运动等方式排除食物； 厌食症：摄入食物极少，导致体重严重偏轻； 异食癖：摄入非食物物品，如纸张、泥土等； 反刍症候群：反复将食物吐出后重新咀嚼或吞咽。 2:20 如何判断自己是否有暴食症 9:15 CC暴食症心路历程 15:50暴食愧疚心理达到巅峰：把所有的失败归结于不自律的暴食，最终责怪的是自己 自负又自卑：叛逆心让我不愿意和朋友相处，自卑心又让我不敢做事社交 21:25 暴食症的影响 * 一、心理上： 1、自责 2、害怕别人觉得自己不自律 3、对所有人的话语敏感，平等讨厌所有人：自己为自己戴上有色眼镜，认为外界所有声音都带有恶意 4、不愿意与家人朋友分享，觉得暴食症很羞耻，因为自己的不自律导致的病症要自己解决 5、恶性循环的补偿心理 * 二、生理上： 闭经、催吐包（唾液腺肿胀） 心血管问题：极端节食会导致心率减慢、低血压、心律不齐，严重时甚至心脏衰竭。 消化系统受损：便秘、腹胀、胃肠动力减弱；暴食症患者还可能出现胃食管反流、胃穿孔等严重问题。 肾脏与肝脏功能损害：如果患者催吐或滥用泻药则会导致体内电解质（如钾、钠）严重紊乱，增加肾脏的代谢负担。 补充关于下丘脑闭经和多囊卵巢综合征的区别 共同的特征：月经不调、闭经，与体重变动、激素相关、 下丘脑闭经： 原因：压力大、体重过低 快速减重、饮食失调、过度运动 体现：体重偏低 雌激素偏低 子宫卵巢缩小 多囊（内分泌）： 原因：遗传、肥胖、胰岛素抵抗 体现：肥胖 雄激素偏高 卵巢会增大 （闭经的原因有很多，具体症状体现及治愈方法请线下咨询医生） * 三、生活上： 1、容易拖延（遇事先想着吃 吃完再做），不敢面对很多东西，情绪脆弱，价值感低 2、在饮食上的花销大 31:10 从暴食症走出来 * 尝试的方法： 1、寻求外界帮助：找学校心理医生 2、正念冥想 3、写日记记录心情，每天写积极的词语 4、戒暴食品（巧克力、米糕、生酮面包、馒头......）不是解决的根本 5、正念饮食....... 只能解决当下，而且一般没用 * 真正的心态转变： 1、心理上转变过程：all in:不给自己施加一切的压力——体重也上涨了 2、运动：追求力量感 3、身边有朋友 (不给你带来社交压力、真正舒心的朋友) 把自己打开后，舒适的友谊自然会找上你 4、有一份证明自己价值的工作：输出很重要，同时能觉知道自己是有价值的 5、一整天被填的很满 6、以健康的心态进入社会，和不同人交往，会发现体重并不是衡量是否成功、自律的唯一标准 * 真正接纳自己 ，不去苛责自己，爱自己 🎙️&🔗【主播&嘉宾】 微博： Lisen CC 不做咸鱼- C&L 📩【商务合作&听众来信】：[email protected] ✨✨欢迎大家加入我们的听友群！！入群码在节目公告。