一起感受青春的酸甜苦辣。这是一段关于初恋、错过与遗憾的故事，从青梅竹马到最终各自天涯。故事里的主人公经历了从懵懂无知到深刻懂得失去的意义，让人感叹时光和缘分的微妙。你是否也曾有过这样一段刻骨铭心的经历？ 00:56 爱与遗憾的“青梅竹马”：我已经好久没有梦到她了 17:30 从不喜欢到喜欢，就差一个帮忙：爱情的奇妙开关 28:05 她是“恐恋”：两个相爱却无法在一起，爱情的痛苦与纠缠

在这一期节目中，我们深入探讨马亲王的小说《长安的荔枝》，尽管这是一本两三年前的作品，却依然引起热议。通过一个小官员的视角，书中展现了从岭南到长安的荔枝进贡过程，揭示了官场的复杂斗争与无奈。尽管作者的笔触带有男性视角，但在女性读者眼中却同样充满趣味。马亲王将历史与细节相结合，描绘出小人物在官场风云中的挣扎与成长，值得每位读者去细细品味。 00:02:02:官场现形记：权力、皇权与故事的交织之舞 00:04:03:马亲王的文字魅力：细节描写与故事叙述的交织之旅 00:06:06:命运的转折点：一个小人物的惊险任务与逆袭之旅 00:08:08:马亲王的宠妃荔枝：一场不可思议的小人物逆袭故事 00:10:08:一个小官儿的抗争与抉择：马亲王作品中的政治正确与官场规则 00:12:09:揭秘官场规则：该弘扬的弘扬，最后还拨乱反正了！

📩【节目简介】： 本期我们来愉快的聊聊“暴食” * 暴食症有什么表现？ * 暴食症的影响 * 自救方法 自我价值低、自责内耗、把体重看作成功与否的唯一标准、逃避拖延所有事、不敢向外界求救......没患过暴食症的人可能不能理解的一系列行为和心理，却是我们每天都在反复经历的“黑暗时刻”。 主播鼓起勇气揭开伤疤，和大家分享暴食的行为和心理过程，并给正在承受痛苦的人们提供一点点自己的感悟和走出暴食的方法。 每人的经历各有不同，希望大家能友善讨论，互帮互助。 本期提到的相关医学知识请大家保持谨慎态度，个人情况请到线下咨询医生。 🕰️【本期时间线】 1:00 Eating Disorder 进食障碍的定义和分类（来自维基百科） ED的全称是Eating Disorder，即进食障碍。指的是一系列涉及极端饮食行为的心理疾病。主要包括： 狂食症：短时间内大量进食，难以控制食量； 暴食症：大量进食后通过催吐、过度运动等方式排除食物； 厌食症：摄入食物极少，导致体重严重偏轻； 异食癖：摄入非食物物品，如纸张、泥土等； 反刍症候群：反复将食物吐出后重新咀嚼或吞咽。 2:20 如何判断自己是否有暴食症 9:15 CC暴食症心路历程 15:50暴食愧疚心理达到巅峰：把所有的失败归结于不自律的暴食，最终责怪的是自己 自负又自卑：叛逆心让我不愿意和朋友相处，自卑心又让我不敢做事社交 21:25 暴食症的影响 * 一、心理上： 1、自责 2、害怕别人觉得自己不自律 3、对所有人的话语敏感，平等讨厌所有人：自己为自己戴上有色眼镜，认为外界所有声音都带有恶意 4、不愿意与家人朋友分享，觉得暴食症很羞耻，因为自己的不自律导致的病症要自己解决 5、恶性循环的补偿心理 * 二、生理上： 闭经、催吐包（唾液腺肿胀） 心血管问题：极端节食会导致心率减慢、低血压、心律不齐，严重时甚至心脏衰竭。 消化系统受损：便秘、腹胀、胃肠动力减弱；暴食症患者还可能出现胃食管反流、胃穿孔等严重问题。 肾脏与肝脏功能损害：如果患者催吐或滥用泻药则会导致体内电解质（如钾、钠）严重紊乱，增加肾脏的代谢负担。 补充关于下丘脑闭经和多囊卵巢综合征的区别 共同的特征：月经不调、闭经，与体重变动、激素相关、 下丘脑闭经： 原因：压力大、体重过低 快速减重、饮食失调、过度运动 体现：体重偏低 雌激素偏低 子宫卵巢缩小 多囊（内分泌）： 原因：遗传、肥胖、胰岛素抵抗 体现：肥胖 雄激素偏高 卵巢会增大 （闭经的原因有很多，具体症状体现及治愈方法请线下咨询医生） * 三、生活上： 1、容易拖延（遇事先想着吃 吃完再做），不敢面对很多东西，情绪脆弱，价值感低 2、在饮食上的花销大 31:10 从暴食症走出来 * 尝试的方法： 1、寻求外界帮助：找学校心理医生 2、正念冥想 3、写日记记录心情，每天写积极的词语 4、戒暴食品（巧克力、米糕、生酮面包、馒头......）不是解决的根本 5、正念饮食....... 只能解决当下，而且一般没用 * 真正的心态转变： 1、心理上转变过程：all in:不给自己施加一切的压力——体重也上涨了 2、运动：追求力量感 3、身边有朋友 (不给你带来社交压力、真正舒心的朋友) 把自己打开后，舒适的友谊自然会找上你 4、有一份证明自己价值的工作：输出很重要，同时能觉知道自己是有价值的 5、一整天被填的很满 6、以健康的心态进入社会，和不同人交往，会发现体重并不是衡量是否成功、自律的唯一标准 * 真正接纳自己 ，不去苛责自己，爱自己 🎙️&🔗【主播&嘉宾】 微博： Lisen CC 不做咸鱼- C&L 📩【商务合作&听众来信】：[email protected] ✨✨欢迎大家加入我们的听友群！！入群码在节目公告。

在小红书获客一线实操，所获得的一手优质信息源。 —— 今天分享一个，让我特别有成就感的案例： 陪跑指导娄底最大的美容院， 在小红书发笔记，精准获客的第5天，直接来客资！ 这位老板在线下干了22年，经验丰富，但对小红书却一窍不通， 笔记不会写，拍照也不太懂，甚至连小红书是什么，都搞不明白， 更不用说，如何通过小红书，吸引到精准的客户了。 但就是这样一位“新手”，在我们手把手的陪跑指导下，克服重重困难， 发笔记仅仅5天时间，就有客户主动咨询了！ 让我非常惊喜和意外。 —— 小红书精准获客引流运营方法论、小红书博主起号运营300问。 —— 我是大李流量笔记，最后分享2个“听友”福利： 1、送你一份我手写的，近2w字的电子书，《小红书半年变💰百万的 13 点经验》价值999 纯实战经验，强烈建议你看一看， 一定能让你，在线上获客这件事上，少走弯路。 2、同时我建立了一个专属“听友群”， 每天都会在群内分享，我在自媒体一线实操的心得经验， 一定会对你有启发的，也可以在群内提问小红书困惑，我会进行解答。 听友群，是免飞的，可以直接找我加入。 ♈：dl958488455 备注：播客 也可关注我的公众号：大李流量笔记 我也会在这里，持续分享小红书起号运营干货，助你实现小红书低粉丝高变现。

此期嘉宾又邀请到了我们的晶晶医生，这期我们来聊聊营养。 我们每天摄入的食物是否满足身体的需求？普通人需不需要额外补充维生素、钙等营养元素？食物要怎么配比，可以让我们吃的均衡…… 此外，国家卫健委提倡的体重管理运动，到底包括哪些内容？健康的体魄并不是一味控制体重，根据不同的BMI标准，不同的人需要减重、增重、减脂、增肌…… 同时卫健委还根据不同地区，给大家提供了科学有效的每日营养食谱，大家可以参考起来。 希望大家配合运动吃出健康，一起拥有正气满满的身心。 02:03风与健康：适度避风与增强体质（包括过敏体质） 08:32通过食补能满足身体所需营养么 09:58每天摄入的营养真的要吃足五种颜色么 12:05维生素和微量元素的均衡摄入与身体需求 15:42钙质吸收与骨骼健康及维生素D的重要性 17:49缺啥补啥遵医嘱 20:07平衡饮食与健康：避免走极端 25:15外卖与健康：年轻人的饮食习惯与营养问题 28:30血型与性格、饮食的关系探讨 31:15通过阴阳五行和寒热温凉去配合自己的饮食 33:20国家推动体重管理以提升全民健康 34:16除了体重肌肉也很重要（增肌可帮助预防骨质疏松） 37:20家务劳动也是一种运动 38:26跟着卫健委减肥食谱吃出健康 39:51减重、减脂、增肌的过程中要参考BMI标准以及腰臀围比例 #加入我们 #主播 水水&明明 #节目制作 明明 #片尾曲 生之向往-刺猬

我有个习惯，我会定期思考一个问题： 现在真的是最高效的吗？还有没有更高的效率？ 搜狗输入法我累计输入 530 多万字，超越了全球 99.25% 的用户，然而搜狗在 AI 时代没有转型，我果断地切换到了微信输入法，结果…… 听听这期播客，你会有收获。点播放▶️ 按钮。 多略转型派，你在互联网上的智囊顾问团，解决你个人的职业发展和转型、起步副业和小生意、3分钟上手 AI 人工智能。 🎧 快速点播 00:33 搜狗输入法说我超越了全球 99.25% 的用户，真的吗？ 01:12 双拼输入法，让我的输入速度提高 200%，练习工具（链接） 02:19 微信输入法的第一个优点：跨设备同步 04:19 微信输入法的第二个优点：直接问 AI 05:14 微信输入法的第三个优点：语音转文字 : end ) 🌐 进任意门 #微信号：imgongdao（加我进听友群，备注「小宇宙」） 再怎么风险，你都不怕，因为你看了多略·职业实操指南课（职业转型/职业规划/职业发展/副业启动），2025 上新有「在 AI 人工智能领域构建你的职业生涯」。（链接） 🎙️ 相关节目 Vol.163 惊！不同职业对 DeepSeek 的使用竟如此天差地别？ Vol.157 段永平的浙大分享，道出一个保守的人是如何成功的 Vol.149 执行力才是拉开人与人差距的关键（附行动指南） Vol.136 梁宁新著作《真需求》里面打动我的那些金句 Vol.132 东北证券首经付鹏的内部分享，是故意放出来的 Vol.113 房屋养老金，钱从哪里来 Vol.106 一个人如何活成一家公司（附落地框架+3 数字工具 Vol.082 面试，就是零售你自己（求职/晋升/裁员保命） Vol.078 有哪些每天能看到钱、小微成本、无需技能的副业小生意？ Vol.071 看懂了这幅图，你就可以在微信里白手起家了 🎬 本期卡司 出品：多略转型派 主播：多略·功导 ℹ️ 关于「多略转型派」 多略转型派，你在互联网上的智囊顾问团，解决你个人的职业发展和转型、起步副业和小生意、3分钟上手 AI 人工智能。 在这里，社群主理人功导，会以一个青年朋友的身份，跟大家聊聊相关社会热点、青中年的转型问题。 📻 播客渠道 小宇宙，搜索「多略转型派」。 📱 联系我们 #微信号：imgongdao （加我进听友群） #公众号：多略转型派 #视频号：多略转型派功导

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀，今天是2025年4月23日，星期三，我来给大家做今天的分享。 今天来分享一句话，是前两天一个朋友读了一本书，然后发现其中一句话讲的很好，所以就专门给我转发过来，这句话叫做“能够想象另一种人生就是突破现状的一种可能”。 他说，啊，感觉这句话读起来就非常的好，我再来念一遍，能够想象另一种人生就是突破现状的一种可能。我们日常中经常会想要改变，想要去就是成长，想要找工作，想要做一些其他的事情，但可能因为各种各样现实的条件，所以我们就没法去行动，可能拖延，可能犹豫，可能就待在那里不敢动。 那就这种情况下就会慢慢慢慢让我们内心的这种力量感变少，于是我们就更加觉得，哎，我可能只能过这样的生活，或者说你去勇敢去做了，但发现，哎，好像失败了，就会更加加剧我们的一些挫败，没有信心，自我怀疑。 在这时候其实有一件非常重要的事情，就是想象。我们要能够想象另一种人生，就比如我可能是一个以前自卑的人不敢和人交流，那我就要日常去想象，哎，我去线下就会能够和所有的人，嗯，很愉快的聊天。我走在路上可以和任何一个人热情的打招呼，能够主动打招呼，并且能够让对方聊上几句。 这是我在先想象我能够做到这样，那这就是突破现状的一种可能。这所有的事情都有两种创造方式：第一种是先在大脑里创造，第二种是然后在现实中创造。 所以那在大脑的创造其实就是想象，我们先要想象我想要过的那种生活是什么样子的？在那种生活状态下，我是怎么思考的，怎么行动的，遇到困难是什么样的心态去应对，我的不开心我的情绪怎么样？ 我们想象的越真实，那当那个场景真的发生了，我们就能够更好地去以理想的状态去面对。那这个时候我们就大概率能够突破当下的现状，来过上另外一种人生。人生有时候就是先靠想象，然后才能变成现实。 所以认真去思考，或者说多去想一想，哎，有没有可能我现在还有另外一个平行人生是在另外一个状态。那个平行时空中的我是什么样子的，他在做什么？他在怎么想？他有没有笑，他有没有每天微笑，有没有每天夸自己，有没有每天去锻炼，然后用这样的方式你会发现，哎，好像我也非常想要达到那种状态，那你也就会更有动力去那样做。 ok，谢谢各位，祝各位今天有一个好心情，加油。

2月末的时候，大婉和闻叨萌生了做女性专栏节目的想法，起因是两人共读了一本书——王慧玲的《基层女性》，这本书曾在去年大热，书中的一些观点也让王慧玲本人受到了来自网友不同程度的攻击。攻击的余波在今年并没有停止，就在我们刚刚开始读这本书的时候，王慧玲的全网账号被封，直至今日。 在聊这本书之前，我们也简单梳理了自己过去几十年的生活，聊了聊那些藏在记忆表面，一不小心就会被想起的，关于性别带来的困境。虽然都只是一些隔靴搔痒的问题，但是很多事情回想起来，还是会心头一颤，当时的难受、别扭、委屈的情绪还是记忆犹新。 《基层女性》这本书，虽然有一些内容稍显偏激，但仍然不能被全盘否定，那些颇具指导性与实践性的观点，让我们都有不同的收获。精神独立对女性意味着什么？生育对女性意味着什么？彩礼的意义又是什么？如果让我给这本书打分，我会打4星，为书的现实意义，为王慧玲的真诚。 00：00：41 两位女主播共同主持的节目，聊什么？ 00：01：14 以《基层女性》这本书为切入点，聊一聊我们何时意识到性别的存在，以及性别所带来的问题的存在。 00：03：45 我们被性别限定、裹挟的“拧巴人生”：女孩一定要文静么？男孩一定要勇敢么？ 00：14：05 关于性别的刻板印象：女孩学不好理，男孩不能学文？刘佳一定是女孩？ 00：21：35 月经羞耻，黑色塑料袋究竟在掩盖什么？ 00：30：31 女性为什么总喜欢内耗、自省、焦虑。《植物妻子》中的女性角色，《出走的决心》中的女主角。 00：34：05 虽然讨论的问题都很复古，很“不值一提”，但只要存在，就应该一直说下去。 00：38：40 《基层女性》中，给我们留下深刻印象的片段。关于女性精神独立、男女平等、两性关系、婚姻、彩礼、生育……以及一些社会新闻中对女性受害的模糊化表述代表着什么。 01：16：32 说出那些内心的疑问，你身后站着无数女性。

2005年，一个刚大学毕业的“酒二代”跟几位叔伯“去南京玩玩”，没想到玩着玩着就在一家民族啤酒大厂入了职。他就是操君，人称“老顶”，如今山丘酿造的主理人。 老顶和其他合伙人都热爱户外运动；南京山丘两家店都有一面攀岩墙 。“小饮于山，越山遇己。” 山丘的名字包含了身居闹市、向往山野放空的憧憬。 从一家客啤店到一个精酿品牌，经过几年的打磨，山丘终于在今年正式推出全系列产品，包括重量级的“焙焙”系列。恰逢第188期节目，我们在上周CBCE展会上赶紧邀请老顶和酿酒师狗哥一起，和我们聊聊从民族大厂到精酿品牌、产品经理（老板）和程序员（酿酒师）之间的故事。 🎤 主播: Tian，绊绊 嘉宾: 老顶，狗哥 🕖 Timestamp 6:23 “老顶”的由来 10:51 精酿行业的“友商”是真“友”商 11:23 酒量一般，还特别好客的酒吧老板 12:13 苹果木烟熏麦芽正山小种红茶啤酒 16:54 去南京旅游，一不小心入职了民族啤酒厂 24:50 凤凰单枞的烘焙工艺 27:30 老板 v.s. 酿酒师 = 产品经理 v.s. 程序员 38:34 什么是“新西海岸”IPA 42:18 “击倒二狗”的由来 46:44 真理诞生于良性的battle 📍 酒馆 山丘精酿Taproom 南京市建邺区所街169号新悦天地124号 山丘酿造工坊·餐吧BrewPub 南京建邺区嘉陵江东街18号新城科技园中国游戏谷广场2栋S2-2 山丘酒馆 青岛市市南区古田路10号 欢迎顿友们去山丘打卡、喝酒！啤酒旅行社顿友会员可在山丘位于南京和青岛的三家酒馆享受全单88折专属优惠！关注微信公众号“啤酒事务局”，回复“啤酒旅行社”，即可查看全国合作酒吧并成为顿友会员。 🍺 酒单 檬蓝有荔 [山丘酿造]，水果硬苏打（南京） 松烟泠川 [山丘酿造]，烟熏小种淡色拉格（南京） 栀莓焙焙 [山丘酿造]，栀香乌龙莓果古斯（南京） 日暮泰河 [山丘酿造]，英式苦啤（南京） 浮岚叠光 [山丘酿造]，DDH浑浊IPA（南京） 霓虹菠芭冰 [山丘酿造]，冰淇淋果泥酸艾（南京） 🎁 转发有奖 转发本期节目的微信推文（微信公众号：啤酒事务局），3位幸运顿友将获赠山丘酿造定制的 凤凰单枞飞碟挂耳茶包（每位各10包），详情见微信推文。 🎵 歌单 Sleeping at Last - Already Gone 🍻 互动方式 微信公众号/小红书/B站/抖音/微博/知识星球：啤酒事务局 联系方式: [email protected] 微信搜索个人微信号“beerxms” , 添加啤酒事务局小秘书，加入我们的听众群，与主播和嘉宾互动交流。 🧡 团队 剪辑后期: 嘉禾 & TIAN 电商运营: 绊绊 社群运营: 阿啾 视频运营: 小鱼 本节目由日谈公园监制。

AM（客户经理）到底该做到哪些？ 凭什么那个人能做到AD（客户总监），我却不行？ 是不是做了AD就不需要做AM的事儿了？ 我相信非常多在上升期的account同学们，都有这些困惑。 今天我们单独开一期来服务所有account小伙伴们，告诉你们，是什么阻碍了你成为AD，又是什么是你作为AD理所应当做到的。 这边不再透题，精华全在节目里，欢迎大家去收听～

“halo大家好！欢迎来到K0621次列车，我是本趟列车的列车长米椒，此次旅程将由我来陪伴大家~列车每到一处站点都会停留一段时间，届时将有对应站点的工作人员为大家介绍相关景点信息，相信无论是初次前往二次元的“萌新”还是已经轻车熟路的“大佬”都能有所收获哦~” 看到这里，你或许一头雾水，或许找到同好，二次元的故事总是能是不是引起我们的讨论。今天我们就和几位年轻人一起聊一聊二次元的故事。 -聊天的人- 刘致阳 妙妙akaOC人/画手/宝可梦 韭菜aka杂食人/游戏/看番/高强度冲浪 果冻猫aka磕CP/文手/北极圈同人女 -你将听到- 7:10 来自冷圈的创作者：热度和自我表达哪个更重要？ 10:06 妙妙的热度“调理”之路：通过“二次元博士论文”自洽“毕业” 13:17 “现充”VS“老二次元”：二次元与外界认知的碰撞 13:36 cosplay新业务：“委托”一场和你推的约会？！ 14:06 时代变迁与不同文化语境下的“现充”含义：贬义词VS中性词？ 17:00 用不同媒介分割二次和三次生活区域 19:57 坚守圈子VS爬坑超快：留下与离开的理由？同担我没你怎么活呀？！ 20:10 “圈子”和“坑”含义科普 27:28 在网上如何找到soul mate（灵魂挚友）？ 27:46 从零开始的二次元QQ扩列教学~！ 29:16 把微博当“食堂”的同人女 30:02 “众雷”属性消消乐：不同媒介的自我筛选机制 31:09 混圈VS不混圈？适合自己的社交模式才是最好的！ 34:00 交友大揭秘：网友也可以成为线下朋友吗？面基有哪些趣事？交友会考虑性别因素吗？ 36:24 和网友面基的安全问题？ -果冻猫：CP30线下漫展体验&i人同担的相处模式 39:09 作为女生是否会和男性同担面基？ 43:15 拒绝刻板印象！有趣的灵魂岂是标签可以定义？！ 44:57小众文化走向大众，圈外人眼中的二次元是…？ -后期制作- 妙妙 韭菜 果冻猫 -LOGO设计- -口气能吃10个鲜花饼 -关注我们- 公众号:159号仓 -联系我们- [email protected]