走过街角那家卤味店时突然发现，玻璃窗上贴的"买一送一"标牌都积灰了，店员倚在收银台刷短视频的声音比叫卖声还大。记得去年这时候，光是闻着空气里飘的辣卤香都能馋得人走不动道，现在倒好，连外卖平台满减都凑不够起送价。最近刷到条特扎心的评论："鸭脖刺客的刀法比武侠片还快，称重时手一抖，半个月奶茶钱就没了。"更玄乎的是，听说有些店招牌还没焐热就开始转让，而另一些金灿灿的新包装却悄悄霸占了超市冰柜C位...... 00:01:21 卤味大品牌遇冷，新兴品牌崛起 00:06:27 卤味赛道新老玩家各显神通，前景待望 本期主播：西娅 后期：西娅 收听平台：小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast 等。 如果喜欢我们的节目，欢迎点赞评论转发。

You once asked me: Are you still searching for home? In this episode, I try to answer you. It’s not a guidebook to Lisbon. It’s a voice memo from a night tram. A letter from a café table. A footnote scrawled under a fado song. If you’ve ever felt like an outsider, or longed for a place that doesn’t quite exist — maybe, like me, you’ll find something in this city that gently holds your questions, without rushing to answer them.

成年人的报复性熬夜，本质上是对‘失控感’的反抗。很多白天我们能理性看待的事，到了深夜会被放大成‘灾难现场’，而现代社会的快节奏和过度的信息摄入，也在加剧着这种焦虑性失眠。 不知道有多少朋友和我有过一样的感受，“凌晨两点，突然想起五年前面试失败的场景，手心还会冒冷汗”又或者“明明困得睁不开眼，却忍不住刷手机到凌晨”，其实这是大脑在‘逃避’—— 我们用熬夜来拖延‘必须面对明天’的时刻。 我认识一位喜欢深夜散步的听友，她说：每天凌晨一点，我会绕着小区走一圈，听树叶的沙沙声，看路灯下自己的影子。那一刻，我不是谁的员工、谁的朋友，只是我自己。当我们不再把孤独视为‘缺陷’，而是看作‘与自己相处的契机’，反而能在寂静中听见内心真实的声音。 所以今天，我们就来聊聊这些‘睡不着的理由’，或许在别人的故事里，我们能找到与自己和解的勇气。 【Shownotes】 01:11 在别人的故事里，找到与失眠和解的勇气 01:33 为明天焦虑的凌晨：我们在恐惧什么 02:14 预期性焦虑：我们对‘不确定性’的抗拒 03:26 认知行为疗法：刺激控制疗法，应对因焦虑引发的失眠 04:40 碎片化睡眠，可能是焦虑症发出的预警信号 08:16 现代社会的快节奏和过度的信息摄入，也在加剧焦虑性失眠 09:51 三个“非对抗性”解决失眠的办法 12:28 情感未完成事件：被回忆困住的深夜，那些未完成的遗憾在说什么 13:59 白天能理性看待的事，到了深夜却变得‘不可饶恕’ 15:42 寂静夜里的孤独感：为什么越安静越清醒 17:24 孤独也是生命赐给我们的‘自我对话时间’ 18:19 孤独感与失眠的关联，和人类的进化本能有关 19:17 身体的诚实信号：你忽略了哪些失眠预警 21:50 与失眠和解：允许自己做个‘不完美睡眠者’ 23:19 愿每个夜晚，都有属于你的温柔陪伴 【两个主播】 主播1：小元 小宇宙@是小元呀 主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM

交流微信：A2016A05A 参考文献 1. 脑雾的病理机制与定义 Bordoni, B., & Marelli, F. (2019). Brain fog: a literature review of the most common hypotheses. Journal of Integrative Medicine, 17(3), 212-218. （探讨脑雾的多种假说，包括神经炎症、氧化应激等机制） 2. 新冠后遗症与脑雾 Davis, H. E., et al. (2021). Characterizing long COVID in an international cohort: 7 months of symptoms and their impact. The Lancet, 398(10302), 891-906. （大型队列研究，分析新冠长期症状中的认知障碍） 3. 生活方式干预与认知改善 Gómez-Pinilla, F. (2008). Brain foods: the effects of nutrients on brain function. Nature Reviews Neuroscience, 9(7), 568-578. （经典综述，解析Omega-3、抗氧化剂等对脑功能的影响） 4. 心理健康与脑雾关联 McEwen, B. S. (2017). Neurobiological and systemic effects of chronic stress. Chronic Stress, 1, 1-11. （阐述慢性压力通过皮质醇影响海马体的机制） 5. 甲状腺疾病与认知障碍 Samuels, M. H. (2014). Psychiatric and cognitive manifestations of hypothyroidism. Current Opinion in Endocrinology & Diabetes, 21(5), 377-383. （分析甲状腺功能异常如何导致脑雾样症状） 6. 痴呆症与脑雾的鉴别诊断 Petersen, R. C., et al. (2018). Practice guideline update summary: mild cognitive impairment. Neurology, 90(3), 126-135. （明确轻度认知障碍与可逆性认知症状的区别标准） --- 文献检索建议 1. PubMed/Google Scholar：搜索关键词组合如： - "brain fog" AND ("COVID-19" OR "thyroid") - "cognitive dysfunction" AND ("stress" OR "nutrition") 2. 权威机构报告： - 世界卫生组织（WHO）关于长新冠的指南 - 美国国立卫生研究院（NIH）对慢性疲劳综合征的研究 3. 临床指南： - 美国神经病学学会（AAN）关于认知障碍的评估建议 如需具体文献全文或更多针对性研究，可提供具体细分方向（如某类疾病、干预措施），我将协助优化检索策略。

《影时男女》就像我的一个秘密花园，一直处于非常缓慢、自由生长的状态。其实，收听这档播客的门槛挺高的。不仅需要大家对电影作品比较熟悉，还要对心理学有一定的兴趣。 当然，我也知道有很多朋友对电影不太感兴趣，订阅《影时男女》只是想听到更多关于心理学的专业性分享。今年，我另外制作了一档播客，满足这类听友的需求。 新播客叫《愈场》，顾名思义，就是疗愈的场域，也是自愈者的联盟。我致力于通过这档播客帮助100万人免费学会自我疗愈。 《愈场》已经在小宇宙上线，欢迎大家订阅。我非常需要你们的帮助，帮我把《愈场》这个宝藏播客，尽可能分享给更多人。因为在这样内卷的高压时代，在我们意想不到的某个地方，许多人正在饱受身心疾病的困扰。《愈场》可以专业、高效地，帮助他们走出困境，得到自我疗愈。关键，这完全是免费的资源。 《影时男女》会持续更新，我会继续陪伴你们。 幸福的心，向内去寻。祝大家生活愉快，身心喜乐。 视频学习通道点击 谊恒心灵♾️️空中课堂appg8bspltl7187.h5.xiaoeknow.com 【影时男女】现已建立听友群，您可以通过添加小助手的微信号:sorry_940，备注“进群”进入听友群，祝您收听愉快！ 《影时男女》是一档用解读电影来分享内在成长的治愈陪伴类节目。分享者是定居清迈的谊恒老师。作为一名从业十年的心理咨询师和内在成长教练，谊恒老师通过趣味深度解析电影，让心理学简单直接落地。不但深具启发性和感受性，而且精准实用。幸福的心，向内去寻。你的时间如此宝贵，我们共同珍惜和相伴。让我们用电影疗愈身心。 每周一早上7点更新 微信：sorry_940 商务合作微信：YIDAN_PR8 邮箱：[email protected] 公众号：谊恒心灵机构

本期话题：关税引发市场巨震，聊聊资产配置的“高光”时刻 本期嘉宾：阿珂（十年私募产品经理经验） 02:30 市场巨震，产品经理的高光时刻 06:50 一周市场概览：股票策略中位数跌幅5%，但是中性产品/宏观产品飘红 07:50 资产配置三大分类：固收 / 权益 / 另类 9:50 关于固收的底层：债， 策略平均预期3-5% 13:30 关于势不可挡的黄金 关键词：长期温和收益，目前在加速上涨 16:50 关于CTA策略，代销端策略平均预期 10-20% 关键词： 零和博弈 / 波动率 / 杠杆率 / + 宏观变化 28:00 集中还是配置 ？认知决定选择 30:30 关于美股，美元/人民币配置 33:10 高光时刻就是重新审视的契机 35:00 关于股票策略 关键词： 波动 or 风险 38:30 分享一个关于股票策略风险总结： 基本面（商业实质） / 估值过高 / 资金扎推 / 政策掉头 41:00 分享一个关于尽调私募管理人的风险要点： 道德风险 / 规模容量 / 舆情和合规 / 策略本身 44:00 十年心路历程，从大波动走向均衡平和 47:00 实践出真知，认识自己的风险承受能力 50:30 为极端天气做准备 加强认知，适当集中，控制风险，看淡波动

在这一期的播客中，我们领听众走进经典香港恐怖片《山村老尸》。他们分享了片中的情节和角色，讨论了影片如何通过低成本制作营造出强烈的心理压迫感。两位主播更是从个人经历出发，聊起了对恐怖片的恐惧与吸引。节目中也提到，虽然影片在上映时未能取得好票房，但近年来又在大陆地区重新受到关注。大家不仅能了解到这部影片的背景，也听听我们对恐怖片的见解。 00:02:01:九十年代香港恐怖片：粗糙与精良的对比，教义与神来之笔的结尾 00:05:16:一部经典恐怖片，让你不寒而栗的故事 00:10:33:厕所里的手：令人毛骨悚然！ 00:15:49:冷酷的幽灵旋律：香港酒吧中的不可思议事件！ 00:21:06:隐藏的真相：楚人美与的命运 00:26:23:渣男！离婚、欠债和田七的传说！ 00:31:40:女鬼复仇：楚人美与小强的悲剧命运交织的故事 00:36:54:诅咒的地下水：小明与楚人美的命运交织在一起 00:42:12:恐怖事件与鬼故事的真相揭秘！ 00:47:30:真爱的追寻：科学解析灵异事件背后的爱情故事 00:52:47:香港的灵异事件：地铁巴达通和九广铁路的恐怖故事 00:58:04:神秘外卖引发的恐怖事件和港片中的饮食文化 主播：小晖 睿睿 制作：小晖 结尾音乐：Jonas Brothers - Summer Baby

主播忙着去跑步，暂时什么都没有写。 ED 道 by TAIL V动画《强风吹拂》ED2

不想做生意却卖得特别好，员工带薪冲浪还起诉过美国总统。这个牌子让精英们趋之若鹜，它不仅价格不菲，背后更有强大的环保理念。这就是只为地球打工的Patagonia 不出意外星期三更新 出意外会加更

这期播客全文链接 在这期播客中，我们探讨了比特币金融生态(BTCFi)的发展与未来，比特币从数字黄金到构建完整金融生态系统的演变路径，以及比特币的基础架构、编程能力与应用场景，还有一些生态中的创新项目。 本期节目由GOAT Network赞助，是GOAT Network和Cryptoria共同呈现的特别内容。 比特币基础设计与限制 * 比特币设计优先考虑三个核心方面：去中心化、安全性和稳定性 * UTXO模型(未花费交易输出模型)是比特币的基础架构，具有无状态性、并行验证和确定性特点 * 比特币具备编程能力，但与以太坊相比有所限制 技术创新与升级 1. Segwit(隔离见证) - 2017年7月实施，分离签名和交易数据，解决交易延展性问题，将区块容量从1MB扩展到4MB 2. Taproot - 2021年11月升级，包含Schnorr签名、默克尔抽象语法树(MAST)和Tapscript，提高隐私性并为复杂合约降低交易费用 3. Ordinals - 2022年12月推出，允许在比特币上存储数据，引发了比特币NFT和BRC-20代币热潮 BTCFi的主要应用场景 1. 原生质押和流动性质押如Babylon允许无中介直接质押比特币获取收益 各种流动性质押代币(LST)如wBTC、yBTC等作为新型抵押品 2. 去中心化交易所(DEX)Unisat和Magician等项目基于比特币网络架构实现无托管交易 无需跨链桥，提供更安全的交易体验 3. 借贷协议Liquidium和Shell Finance等项目建立原生比特币借贷平台 支持NFT、BRC-20等资产作为抵押品 4. 协议扩展GOAT Network、Babylon、BitLayer、Ark等项目致力于扩展比特币原生编程能力 当前已有上百个团队研发比特币Layer 2解决方案 BTCFi的发展前景 * 比特币已获得主流机构和国家认可，成为重要的价值储存手段 * 类比黄金市场，比特币有望发展出强大的衍生品市场 * 若比特币DeFi生态达到类似以太坊的28%总锁仓比例，将创造千亿级市场规模 业内观点 * 比特币的设计从一开始就考虑了金融活动需求，但其潜力直到最近才被逐渐挖掘 * 当前比特币Layer 2项目的关键挑战是如何继承比特币的原生安全模型同时实现扩容 * 比特币生态正处于类似以太坊早期阶段，但具有更强大的资产基础和主流认可 04:34 比特币生态系统的现状与潜力 12:49 中本聪的愿景：UTXO模型与脚本语言 18:18 比特币金融编程的工具箱 29:38 比特币编程的技术革新（SegWit - Taproot - Ordinals） 38:55 BTCFi应用场景1：比特币原生质押与流动性质押 41:49 BTCFi应用场景2：去中心化交易所 44:33 BTCFi应用场景3：比特币原生借贷协议 47:17 BTCFi应用场景4：比特币可编程性扩展解决方案 52:26 BTCFi未来展望（比特币主流化的影响、用户习惯的转变、市场机会） 术语解释 * UTXO (未花费交易输出模型): 比特币区块链的基础模型，可类比为带有特殊锁的硬币，每个交易由输入(花费的UTXO)和产生的新输出组成。 * Ordinals: 一种协议，为每个聪(比特币最小单位)分配唯一序号并允许在其上存储数据，促成了比特币上的NFT交易。 * BRC-20: 基于Ordinals技术的代币标准，允许在比特币区块链上创建和转移同质化代币。 * Taproot: 比特币2021年重大升级，通过Schnorr签名、MAST和Tapscript提高隐私性与交易效率。 * Layer 2: 构建在主区块链(Layer 1)之上的第二层解决方案，旨在提高可扩展性和交易速度，同时继承底层网络的安全性。 * LST (流动性质押代币): 代表质押资产的代币，允许用户在质押的同时保持资产流动性，如wBTC(包装比特币)和yBTC。 * 闪电网络: 比特币Layer 2解决方案，允许快速、低成本的链下交易，特别适用于小额支付。 * TVL (总锁仓价值): 在DeFi协议中锁定的所有加密资产总价值，用于衡量DeFi生态系统的规模。 * 多重签名(Multisig): 一种安全机制，要求多个参与者批准交易，适用于共享账户和企业资金管理。 * 去中心化交易所(DEX): 无需中央权威机构的交易平台，允许点对点交易加密货币和代币。 本期特别节目由GOAT Network赞助，GOAT Network是比特币生态系统中一个创新的Layer 2解决方案，专注于将比特币从被动资产转变为活跃资产。GOAT Network使比特币从被动储值转变为活跃资产。通过创新的去中心化排序器技术，比特币持有者可锁定BTC获得可持续收益，这些收益以yBTC代币形式存在。平台提供丰富的DeFi应用，包括借贷、合成资产及跨链交易，实现"供BTC，赚BTC"的生态闭环。随着网络使用增加，用户收益也相应提高。 * GOAT Network官方网站 关键词：比特币、Layer2、数字黄金、BRC20、Ordinals、BTC、铭文、Babylon、Bitlayer、中本聪、BTCFi 主播： Vivienne (Twitter @Vivienne_smile) Zhiyang (Twitter @zhiyangxyz) Twitter：@0x_cryptoria 小助手微信：trifoliumlabs 微信公众号：Cryptoria加密投研 免责声明: 所有观点纯属主播个人意见仅供分享，不构成任何投资建议。加密货币投资风险巨大，在做出任何投资决定前，请先做好充分调查并咨询相关专业人士。

最近热度很高的“山西大同订婚QJ案” 看到了网上各种过激的言论导致的男女对立 我们也斗胆想聊一聊 从案件本身细节，到男女立场的担忧 包括对于“性同意”的认知和理解 ps：美工说：别带入，轻轻喷 录制 I 美工·陈同学·肉葵·嫂子·范老师 剪辑 制作 I 陈同学 视觉 设计 I 美工 BGM | Compatible/Jesse Barrera

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