商业传奇「马斯克」特辑上线🤠 他的创业版图横跨互联网、新能源、太空三大领域，并且每一个都取得了革命性突破，如果要拍电影的话，他的故事可以拍成一个007系列。 有人讲，他和乔布斯一样，是那种生来就要改变世界的人。 他在互联网拓荒时期，打造了线上支付体系，为互联网的野蛮生长奠定了底层基础；他打造的特斯拉电动车，已是人类公认的通往未来的主流车型。 他领导的太阳城新能源公司，被现有的电力公司视为最危险的挑战者。他研发的猎鹰火箭和龙飞船，已经打败了全世界的主权国家航天发射能力。 他还在琢磨带领人类逃离地球、穿梭太空，移民火星，为人类文明的存续找到更稳固的基地，他说此生目标实现后，最后一个目标就是死在火星上。 本节目由全肤质敏感肌专研护肤品牌---溪木源赞助播出！ 时间轴： 02:07 婚礼背后的矛盾与挣扎：面对家人和渣男的挑战 04:09 欧洲蜜月之旅：一路省钱，一路惊奇！ 08:08 如何识别家暴男？预防家庭暴力的行动！ 12:09 家庭暴力，黄金七十二小时处理法则 16:13 噩梦的开始：蜜月后意识到自己怀孕了 20:18 马斯克童年：好奇心、发呆与听力问题的探索之旅 24:23 爱与冒险：老先生的传奇人生与家族影响 28:24 渣男的聪明与家暴的绝望：一个家庭的悲剧 32:31 婚姻背后的家暴与精神控制：一个女人的恐惧与挣扎 36:33 命运的转折点：老太太的话让渣男改过自新 40:39 马斯克的阅读之旅：从小学到成年，知识的积累与孤独求败 44:43 阅读与成功：马斯克的自学之路与创业成就

居伊·德·莫泊桑（1850-1893）是法国 19 世纪批判现实主义文学巨匠，被誉为“世界三大短篇小说之王”之一（与契诃夫、欧·亨利齐名）。他的作品以冷峻的笔触揭示人性本质，尤其擅长从平凡生活中挖掘深刻主题。 一、生平与创作历程 1. 早年经历莫泊桑出生于诺曼底没落贵族家庭，母亲与福楼拜有深厚交情。他早年涉猎广泛，曾学习法律、音乐、绘画，甚至参与普法战争。1873 年拜师福楼拜后，专注文学创作，受左拉、屠格涅夫等作家影响。 * 《一生》故事介绍 * 雅娜生于一个温馨融融、喜气洋洋的贵族之家。母亲多愁善感，沉湎于风流往事的回忆中。父亲勒佩丘·德沃男爵生性温厚诚朴，乐善好施；他热爱大自然，热爱动物、田野和树林；他特别信奉卢梭的“顺乎天性”的教育思想，这一点对雅娜的成长尤为重要。在这种教育思想的指导下，雅娜十二岁时入修道院，一住五年，与人世隔绝，以免受社会环境的毒害。因此，直到十七岁出修道院开始她的一生时，她仍然是个纯情天真、富于幻想的姑娘。她回到白杨田庄，在海边田野憧憬美好的人生、奇妙的爱情，渴望梦想中的那个人来叩田庄的大门。命运似乎对她特别慷慨，不久便派来一个相貌堂堂的贵族青年德·拉马尔子爵。二人一见钟情，很快由热恋而结婚。从少女到新娘，雅娜首先遇到的是情和欲的冲突。她刚刚情窦初开，以纯情投入决定她一生的结合，还难以接受子爵的性欲，敏感的心灵一开始就受到伤害。蜜月旅行到科西嘉岛，新婚夫妻在幽谷山泉戏水时，雅娜才完成性觉醒的转变，在短暂的时间内，夫妻间的情和欲达到了协调。这段美好的日子，成为她一生弥足珍贵的唯一记忆。然而，情和欲的这种协调，如昙花一现。雅娜的幸福来得迅疾，去得也迅疾，好似流星转瞬即逝，闪光熄灭之后，给她留下的是一片更加幽 暗的夜空。这就是先慷慨后吝啬的命运给她安排的一生。结婚之后，德·拉马尔子爵就摘下温文尔雅的面具，露出了卑劣淫邪、薄情寡义的嘴脸。蜜月旅行回来，他立刻把庄园和财产的管理大权抓在手中，甚至苛刻地限制雅娜的花销用度，暴露了他那贪婪而自私的本性；他稍不如意，就对雅娜和岳父岳母提高嗓门儿，说话就跟争吵一样，表明了他那专横跋扈、缺乏涵养的品格。这一切，雅娜都可以忍受，都可以渐渐习惯；然而，她那颗纯情的心灵最不能容忍的，就是她丈夫那种不择手段、永难餍足的肉欲。德·拉马尔子爵初次应邀到白杨田庄吃晚饭，就同雅娜的使女罗莎莉私通了。蜜月旅行归来的当天夜晚，他就抛开妻子，去同罗莎莉重温旧情。直到他们有了个私生子，雅娜也没有觉察丈夫的奸情，只是在一天夜里，她无意中才发现丈夫和使女睡在床上，精神立刻受到极大的刺激，穿着单薄的睡衣跑到积雪的荒野，要跳崖投海自杀。此后她大病一场，早产生下一个儿子，便移情把希望完全寄托在儿子身上。德·拉马尔子爵恶习难改，又同本地的富维尔伯爵夫人野合， * 二人经常骑马到树林幽谷私会。奸情被伯爵发现后，遭到报复而双双死于非命。雅娜的儿子在全家人的溺爱中长大，离家上中学后，很快就堕落了。他赌博成性，并且寻花问柳，同暗娼私奔。数年间，不但提前把名下继承的财产挥霍殆尽，还欠下大笔债务，逼得雅娜不得不忍痛卖掉白杨田庄。雅娜晚年的凄凉境况可想而知，只能从儿子和暗娼生下的女婴身上，得到一点点人生的温暖。

本期「Knock Knock 世界」敲门指南 你平时出远门会经常坐飞机吗？你都坐过哪些型号的飞机？很多我们常坐的民航客机，都是波音制造的。但从去年开始，波音却接连发生了多起安全事故，比如舱门脱落、爆胎、发动机故障等，引发了全球对它安全性的质疑。事故频发也让波音的订单大减，品牌形象大打折扣。但你知道吗？这个现在「麻烦缠身」的波音，曾经是全球最强的飞机制造商。它制造了世界第一款在商业上取得成功的喷气式民航客机波音 707，也造出了被称为「空中女王」的波音747，还推出过热门的「梦想客机」波音 787。过去，波音占据了全球 60% 以上的市场份额，是美国制造业的骄傲。那么，为什么曾经的美利坚工业之子波音，如今却陷入了危机呢？ 图：波音 747（图源：维基百科） 图：波音 747（图源：洛杉矶时报） 给「Knock Knock 世界」报选题，成为全球观察员！ 欢迎「点击这里」提报选题，或是扫描下方二维码添加微信，提报选题！只要是你好奇或不解的问题都可以发给我们。每月提报 10 个选题，将会获得「月度全球观察员」荣誉称号，年末更有机会成为「年度全球观察员」！期待说出你的好奇！ 本期主播 赛德 一个浩大的幕后团队 内容制作：曹蔚、崔瑾、丁教、可宣、Mengyi、骞文、徐涛 后期：沁茗 宣发：Babs、beibei、KTzhou、Riley 运营：George

本期给大家带来的是日本的论坛的惊奇故事板块的5个真实故事，我们会在shownotes上标注出每个故事的灵异指数，供听友们参考。 【故事时间】 00:56-13:30《帮忙整理》（1/5灵异指数） 15:00-23:02《M县某商务旅馆》（2/5灵异指数） 24:08-29:59《朋友无法照镜子的理由》（3/5灵异指数） 31:46-35:55《同学会》（1/5灵异指数） 36:59-42:55《消失的计程车》（0.5/5灵异指数） 【本期主持】 流漾漾、汉宝堡 【本期剪辑】 汉宝堡

**AI日报：Vidu Q1正式上线；MCP SDK 正式支持流式 HTTP；抖音一季度封禁AI黑产账号260万个** 1. **MCP SDK 正式支持流式 HTTP，开发者迎来全新体验** - MCP推出流式HTTP规范，告别传统的SSE协议，提升开发灵活性。 - 新的Typescript SDK 1.10.0版本支持流式HTTP，简化了服务器管理。 - 客户端支持即将上线，推动远程托管发展，提升开发效率。 2. **Vidu Q1正式上线，画质更高清，首尾帧更丝滑** - 极致画质：支持1080p视频输出，细节表现媲美专业VFX，适合动漫角色生成。 - 电影级过渡：引入“First-to-Last Frame”技术，确保流畅衔接，支持复杂场景生成。 - 精准音效：48kHz高清AI音效生成，用户可自定义音效与背景音乐，提升视频情感。 3. **马斯克的x计划筹250亿美元开发Colossus 2超级计算机** - xAI计划筹集高达250亿美元用于Colossus 2的开发。 - 预计xAI的估值将在1500亿到2000亿美元之间，年收入约为10亿美元。 - Colossus 2将支持多达100万个NVIDIA GPU，研发成本在350亿到400亿美元之间。 4. **Sand AI开源MAGI-1视频生成模型：无限扩展、高保真** - MAGI-1采用自回归扩散架构，支持高效视频生成，原生分辨率达到1440x2568px。 - 该模型开源，提供Docker部署支持，降低了开发者的使用门槛。 - MAGI-1具备无限视频扩展和秒级时间轴控制功能，适合复杂动态场景的创作。 - 详情链接: [https://github.com/SandAI-org/Magi-1](https://github.com/SandAI-org/Magi-1) 5. **超强AI电商购物助手! Add To Cart AI: 可理解文本、语音、图像，帮用户找到产品** - Add To Cart AI能将购物清单、聊天和图片快速转化为完整购物车。 - 它具备强大的个性化推荐功能，根据用户偏好智能推荐商品。 - 该工具已与WooCommerce、Magento和Shopify等多个电商平台成功对接。 - 详情链接: https://addtocart.ai/ 6. **Anthropic发布Claude Code最佳实践指南，助力开发者无缝集成AI编程工作流** - Claude Code是一个集成于命令行的开发助手，支持自定义文档CLAUDE.md，提升任务适应性与上下文感知能力。 - 该工具与现有开发环境兼容，支持Unix工具和版本控制，能够通过REST API扩展功能，简化开发者的协作流程。 - 指南强调规划与任务分解的重要性，支持测试驱动开发和无头操作，提升自动化和并行开发的效率。 - 详情链接: [https://www.anthropic.com/engineering/claude-code-best-practices](https://www.anthropic.com/engineering/claude-code-best-practices) 7. **真我推出首款AI翻译耳机Bud Air7 Pro，支持32种语言翻译！** - Bud Air7 Pro耳机支持中文与32种语言的实时翻译，极大提升跨语言交流效率。 - 真我GT7手机搭载天玑9400+芯片，配备7200mAh大电池，支持100W光速充电。 - GT7手机采用行业最大7700mm²单VC均热板，确保长时间使用的稳定性。 8. **2025年AI视频生成企业TOP20榜单出炉：可灵AI、即梦AI、PixVerseAI位居前三** - 可灵AI、即梦AI和PixVerseAI位列榜单前三，展现了强大的技术实力。 - 多家知名企业如阿里巴巴和腾讯也在榜单中，显示出行业竞争的激烈。 - AI视频生成技术正在快速发展，未来市场潜力巨大。 9. **GLM-4-32B与GLM-Z1-32B在OpenRouter上线，免费开放** - GLM-4-32B是一款320亿参数的通用大语言模型，适用于多种自然语言处理任务，性能媲美顶级模型。 - GLM-Z1-32B引入了创新的“rumination”机制，特别适合处理开放性复杂查询，具备显著的研究优势。 - OpenRouter平台提供统一API接口，用户可快速集成模型，降低使用门槛，促进全球AI社区的协作。 - 详情链接: [https://openrouter.ai/models](https://openrouter.ai/models) 10. **哥伦比亚大学退学生开发“AI面试作弊神器”Interview Coder，成功融资500万美元** - Cluely完成530万美元融资，推出“面试作弊神器”Interview Coder。 - 两位创始人因开发该工具被哥伦比亚大学停学，目前已正式退学。 - Lee利用该工具成功获得亚马逊实习机会，年度经常性收入已超300万美元。 - 详情链接: [https://www.interviewcoder.co/](https://www.interviewcoder.co/) 11. **AI治理能力提升！抖音一季度封禁黑产账号260万个** - 抖音封禁260万个黑产账号，涉及水军、欺诈等违规行为。 - 通过AI技术，抖音提升了黑产治理的效率，单个案例处理时间缩短至秒级。 - 违规举报量下降73.3%，封禁导流违规账号近100万个，维护平台安全。 12. **全球首款! Ainos AI鼻成功植入ugo人形机器人，机器拥有“嗅觉”** - Ainos的AI Nose模块成功安装于ugo的人形机器人，成为全球首个具备嗅觉的机器人。 - 此次合作结合了ugo在机器人工程的优势与Ainos的感知AI技术，推动了服务机器人技术的进步。 - Ainos董事长表示，此次技术突破将改变医疗、工业和日常生活中的机器人应用。

🧭⛰️一命二运三风水，古人如何用空间能量改写命运？从奇门遁甲鄙视链到阴阳宅布局禁忌，从罗盘玄机到居家破财隐患，带你拆解风水核心逻辑，揭秘“火烧天门”“穿堂煞”背后的科学原理，教你用大数据思维看懂现代风水！ ⭐️需要《求姻缘拜拜清单》《斩孽缘拜拜清单》《十神入门讲解》请私聊班长哦！ 进群请添加不纸玄学班长👉🏻微信：bzxx2077（备注“不纸玄学”） 🙋🏻‍♀️喜欢我们的朋友欢迎加入听友群，老师会随机降落和大家一起玩耍～ 🙋🏻‍♂️对玄学知识、健身知识感兴趣的朋友欢迎私聊班长（班长是我们的四库🤣🤣） 【本期听点】 ✅ ​ 奇门遁甲凭什么站在玄学鄙视链顶端？阴盘阳盘暗藏改命禁忌 ✅​ 寻龙点穴的“龙、局、砂、向”四要素，竟决定祖坟能否旺三代！ ​✅ 90%家庭中招的破财格局：厕所对门、缺角房、无门槛玄关的化解秘笈 ❤️本期主播❤️ Pocky: 始终热爱设计的体验设计师。不独立喜剧人，持牌健身教练，持牌堪舆风水专家。 要加群的请添加班长微信：bzxx2077（备注“不纸玄学”） 也可以添加Pocky👉🏻微信：Pockyyea（备注“不纸玄学”） 👉🏻即刻：单口设计师pocky 👉🏻小红书：单口设计师pocky -⭐️时间轴⭐️- 03:14 风水、命运与人生：一命二运三风水的解读 08:39 风水与易经及其在古代的应用 17:27 阳宅阴宅风水学关键要素解析 25:47 风水学的起源与古代实践流程 42:19 风水的基础逻辑与系统架构 50:44 古法与新法在风水学中的应用与区别 66:23 风水布局中的禁忌与影响 【音频剪辑&商务对接】Pocky 【内容策划&文字排版】Pocky 【运营/图片设计】十一 🎵BGM🎵：《普度众生》·林家谦 一口气录完，一刀未剪，我也太棒了吧。

中本贯通近几年走进家长们的视野中，这项政策试行10年，分数水涨船高，中本贯通还值不值得选？选了中本贯通对孩子来说真的更轻松吗？ 本期节目我们邀请到中本贯通的亲历者小张同学，他中考后选择群星职校，现为上海师范大学天华学院数字媒体专业大三学生。希望能给纠结这条升学路径的家长和学生一些有价值的参考，但不构成选择建议～ 本期嘉宾：小张同学（上海师范大学天华学院数字媒体专业大三学生） 00:00:23 中本贯通政策11年，纠结的分数与未来被动性 00:02:25 重点高中环境好但压力大 00:04:39 搏一搏的心态进入低分数线学校 00:07:09 中职教材难度仅为高中一半 00:09:51 中职学校离家三条马路 00:21:32 带薪项目：学习赚钱两不误 00:24:50 好老师+主动性的重要性 00:34:15 女多男少比例失衡 00:43:18 实习期大显身手 00:45:07 毕业生就业率100% 00:52:16 小张同学的导演梦想 00:54:43 中本贯通是捷径吗？ 01:07:25 好导师比大学课程更重要 01:12:05 找机会比努力更重要 🎙️本期主播：Jessie & 阿力 📮关于我们 这是一档为孩子发声、替家长发疯的教育对话节目，由 2 位常年浸泡在教育行业的 intj 男女主播一拍即合发起。 每期会请一位教育及教育相关行业的从业者，聊聊他/她的想法、经验和案例。不止聊教育，更想聊成长；不止关注孩子，更会关注家长、老师等，身处教育中的每个「人」。 第一次做爸妈，可能没人教，但有我们陪。别太严肃，压力大了也可以发疯；别太沉重，咱们就当是随便聊聊。 💬找到我们 进听友群和主播聊天，获取群友特供福利，以及先疯家长的实战经验，火速添加阿力微信：QUANAliAliAli 当前群友特供： ① 为什么说物理是比数学更启发思维的学科？ ② 都什么年代了，怎么还有人建议你买学区房？ ③ 特殊教育和特殊儿童，最需要被看见 ④ 第17/18期播客中提及的英语启蒙资料⑤ 第22期原版阅读推荐书目 ⑥ 夏老师-中考语文高效提分策略PPT ⑦ 加拿大公校小张老师提到的网站和推荐书单 ⑧ 赵老师-嘉定中考志愿填报0320.pptx 🎨其他平台 小红书：@阿力老师Ali 视频号：@阿力老师Ali，@家长先疯，@Jessie自然卷 公众号：@家长先疯

今天是 4 月 23 日世界读书日，我们来蹭一下热点，录一期关于让各位主播印象深刻的读书节目 本播客硬件设备由深圳避风堂保险事务所 Gordon（邹先生）赞助 有相关需求请 V： gaodeng798 每位主播的书籍简介与推荐理由 1. 大鹅心理学的分享 - 《红楼梦》：从家族互动中理解人情社会的复杂性，尤其关注贾母的权谋与情感矛盾。 2. 闹闹的分享 - 《威尔第的莎士比亚》：探讨威尔第如何将莎翁戏剧改编为歌剧，强调创作者在时代限制下的妥协与突破。 - 《寻找巴赫》：通过巴赫作品与演奏者的跨时空对话，展现音乐超越时代的力量。 3. 木子豹的分享 - 《关于女儿》：韩国作家金慧珍作品，聚焦单亲母亲对女儿同性取向的挣扎，刻画东亚家庭的情感隔阂。 - 《在小山和小山之间》：母女在异国同居中的冲突与和解，反映代际价值观差异。 4. 咖喱大姨的分享 - 《一句顶一万句》：刘震云作品，以“有话聊”为核心，颠覆传统择偶观，强调精神共鸣高于物质条件。 - 《独活女子手册》：吐槽日本单身女性生活指南的“表面化”，认为其回避了真实困境（如独自就医、养老）。 5. 锵锵的分享 - 《霜与火》：科幻中篇，人类在7天寿命的极端环境下追求自由，隐喻现代社会的时间焦虑。 6. 浩浩——你猜 -------------------------------------------------------------------------- /Staff/ 主播：@锵100 @ 混子阿浩 @咖喱大姨 @大鹅心理学 @木子豹变 后期：阿越 /联系我们/ chubanhaohao 播客 vip3 群已满，暂不加人，请关注浩浩微信或收听节目，下季度再开放。 各地区的读书营已经建立。关注抖音锵锵三分钟，找到锵哥的小助理，了解详情。 本栏目长时间开展“故事征集”活动，请把你的故事或疑问发送至邮箱： [email protected] 目前加V的朋友越来越多，多关注浩浩工作微信朋友圈，有心理咨询，风水命理咨询，情感咨询，企业咨询，财务咨询等烦恼也可以联系浩浩。 总之，先加了再说呗。 +v：chubanhaohao

外卖行业很久没有这么“热闹”过了。主动下场把水搅浑的京东，对比之下安静守势美团，他们到底在争什么？外卖真的是一个好生意吗？ 今年2月，京东入局，如“鲶鱼”般将外卖行业搅得翻天覆地。此后围绕“外卖”展开的暗中较量便从未停过，各方势力暗自发力。 以下总结来自混元大模型： 时间码与内容总结 ​​00:05 - 04:09​​ ​​讨论京东入局外卖市场的商业逻辑​​ * 杨老师质疑京东进军外卖市场的必要性，认为外卖行业经过"百团大战"已形成稳定格局（美团、饿了么），新入局者需承担高成本、低利润率风险。 * 小罗提到京东的激进策略（如超时免单、零佣金、扩大骑手规模），但杨老师指出其履约能力不足（如超时仅赔付3元优惠券），认为京东分散资源可能导致资本损耗。 * 核心争议：京东是否具备颠覆行业的专注力与执行力？杨老师认为美团更专注，京东多线作战难成功。 ​​04:09 - 13:54​​ ​​外卖行业的社会影响与用户痛点​​ * 小罗分享使用京东外卖的体验：低价但品质差，使用体感不佳。 * 杨老师延伸讨论平台经济对实体店的挤压（租金、税收差异导致不公平竞争），并提到黄奇帆观点：美国电商与实体店税负均衡，中国需加强监管公平性。 * 社会反思：普通人创业选择有限（餐饮门槛低但竞争激烈），外卖行业加剧了商家内卷（低价劣质商品泛滥）。 ​​13:54 - 27:42​​ ​​贸易战、全球化与投资逻辑​​ * ​​贸易战分析​​：杨老师认为中美互补性决定冲突不可持续，关税战将戏剧性结束；美国消费者压力（商品短缺、价格上涨）会迫使政策调整。 * ​​全球化反思​​：制造业外流暴露国内劳动力内卷问题（如加班文化），需通过法律保障劳动者权益（加班费、污染成本内部化）。 * ​​投资逻辑​​：警惕行业过度竞争（如光伏、电动车），资本效率低下导致多输局面。 关注企业专注力和长期股东价值，而非短期情绪炒作（例如京东煽动社会情绪）。 ​​27:42 - 结尾​​ ​​历史周期与投资启示​​ * ​​历史案例​​：二战期间美股触底逻辑：极端估值（股息率9%）吸引价值投资者，理性资金决定市场底部。 债务危机教训：债券风险高于股票（政权更迭导致债券归零，优质企业可穿越周期）。 * ​​当前挑战​​：贫富分化、债务高企、地缘冲突加剧，需警惕民粹主义（如特朗普）加剧社会撕裂。 * ​​投资策略​​：坚持"便宜+高质量"原则（如港股8-9倍PE、A股11倍PE）。 忽略短期噪音（如格力董明珠八卦），聚焦企业核心竞争力。 思考与启示 1. ​​市场竞争的本质是效率与专注​​ 京东外卖的尝试暴露了互联网巨头盲目扩张的隐患。美团的核心壁垒在于多年积累的运力网络与算法效率，而非单纯佣金比例。新入局者若无法在履约体验或成本控制上实现突破，低价补贴终将难以为继。 2. ​​社会情绪与企业战略的边界​​ 刘强东"为民发声"的策略虽能短期博取好感，但商业决策需回归理性。企业社会责任应通过产品创新（如美团"透明厨房"）实现，而非道德绑架式竞争。煽动情绪可能反噬品牌价值。 3. ​​全球化退潮下的投资主线​​ 贸易战本质是全球化的阵痛。投资者应关注两类机会： * ​​不可替代性​​（如中国制造业集群优势）； * ​​内需韧性​​（如消费分级下的拼多多低价模式）。 同时警惕依赖单一市场的企业。 1. ​​企业家的历史角色​​ 特朗普现象反映底层对现状的不满，但其交易型人格可能加剧政策不确定性。投资者需区分"政治表演"与"经济实质"，例如关税博弈中，美国农产品出口商（如大豆农场主）可能成为推动和解的力量。 总结 播客从京东外卖的个案切入，层层剖析商业竞争、社会结构、历史周期与投资哲学的交织关系，核心结论清晰：在动荡环境中，坚守价值投资的"简单原则"（低估值、高质量、长视野），远比追逐短期热点更可持续。 加入星球社群，文字稿和PPT在知识星球社群内。 欢迎进入社群交流播客相关问题 【风险提示】： 本节目音频内容以及文字信息均不构成投资建议，投资有风险，投资需谨慎。以上内容仅供参考，不预示未来表现，也不作为任何投资建议。其中的观点和预测仅代表当时观点，今后可能发生改变。 一切问题咨询可联系(微信)：cwzy20230605

在世界读书日，聊聊AI时代读书有什么意义、如何用AI辅助读书。 你是否好奇： 为什么有的人可以每年读100本以上的书？ 总是忘记读过的内容怎么办？ AI时代如何高效阅读？ 如何让碎片化阅读产生系统化的学习效果？ 在不同职场阶段如何选书？ 如何构建自己的知识管理系统？ / 本期嘉宾 / 朱晓华：在行联合创始人，AI领域创业者，《职场高效阅读：成为高手的实用阅读秘籍》作者，每年阅读150~180本书。 / 时间戳 / 【01:05 朱晓华的阅读起源和阅读习惯】 一个理工男是如何爱上读书的 理工男的阅读范围 【02:53 如何利用碎片化时间阅读？】 通勤时间是最好的阅读时间 等饭、上厕所等各种碎片化时间都可以用来读书 【05:00 阅读的意义是什么？】 学习、放松、链接，阅读的作用有很多 AI时代，记忆越来越不重要 想提高记忆力，关键是增加提取线索 AI时代更要读书，读书才能向AI提出好问题 【16:48 如何用AI辅助读书？】 开始主题阅读时，首先用AI辅助选书 四步阅读法：预习、通读、反刍、输出 反刍阶段，AI是最好的探讨切磋的助手 【27:50 没有阅读习惯的人如何开始读书？】 建立任何习惯都需要建立正循环 误区：不爽、看得费劲的书可以不读，阅读是一件很爽的事 没有阅读习惯的人可以从看小说开始 看小说可以很好地训练阅读的熟练度 【34:38 选书的标准是什么？如何找到适合自己的书？】 选择对自己有立竿见影的提升的书 读书是唯一高效的搭建起系统框架的方式，AI无法取代它 【43:34 如何搭建自己的阅读体系】 阅读体系要根据自己的知识体系来搭建 职场阅读有顺序，应从专业技能开始，再发展兴趣爱好 兴趣爱好可以向半专业、半资深的方向发展，成为自己的第二专业 【46:37 朱晓华的书单推荐】 / 本期提到的内容 / 《职场高效阅读：成为高手的实用阅读秘籍》（作者：朱晓华） 《如何阅读：一个已被证实的低投入高回报的学习方法》（作者：美国普林斯顿语言研究中心、艾比·马克斯·比尔） 《科学学习：斯坦福黄金学习法则》（作者：[美]丹尼尔·施瓦茨、[美]杰西卡·M.曾、[美]克里斯滕·P.布莱尔） 《学会如何学习》（作者：[美]芭芭拉·奥克利、[美]特伦斯·谢诺夫斯基、[英]阿利斯泰尔·麦康维尔） / 找到我们 / 欢迎所有想要不断成长的朋友加入听友群，共同探讨你的困惑、迷茫和难题。群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落行业干货与嘉宾分享。 加入听友群还可获得本期节目文字版全文。 微信搜索353318763，备注「播客」，等待她通过验证并拉你入群。期待在群内进行更深入的交流。 / 制作团队 / 嘉宾 朱晓华｜主持 康康｜后期 小白

在许多期节目中，我都反复提到，无论是希望内心稳定、人际关系和谐、身心舒展，还是实现自己热爱的事，“能量充足”始终是一切的基础。 因此这一次，我再次请来了甘甘老师，专门聊聊关于“能量”的话题。 我们谈到了从高压工作到更年期的能量变化，从追逐掌声的高光时刻，到内心空虚的疲惫低谷；也分享了那些在恐惧中奋力前行、不断起伏的经历。 我们讨论了如何用可持续的方式做事，让能量的“蓄水池”不至于枯竭；如何真正放松身心，为高品质的能量腾出空间。 我们还探讨了如何处理最容易损耗能量的关系，建立滋养而非消耗的连接，以及如何避免自己耗干自己，不要永远处在不满和自责中。 我们并不是追求永远高能，而是学会利用低能量状态的契机，调整自己，让自己的生命活得更加舒展喜悦。 希望这期节目能为你带来片刻的共鸣与启发，祝你收听愉快！ | 本期主播 | 段艳苹：心理咨询师、身心灵疗愈师，工作坊带领人 预约心理咨询/参加工作坊/加听友群：微信duanyanping-zixun | 本期嘉宾 | | 这一期，你将听到 | 00:00:49 为什么聊能量这个话题？能量高是什么样的一个体验？ Part 1 我们能量高高低低的经历体验 00:05:17 疯狂的高压工作状态 00:09:56更年期= 能量低下吗？ 00:16:05 高光不等于高能，所有的掌声中有没有自己的掌声？ 00:25:27 为什么能量低下？磨损来自于哪里？高压工作、自我证明、人际关系、迷茫空虚？ 00:34:37 一路跌跌撞撞：从用力做加法，到做减法，从因为不热爱内耗，到因为恐惧内耗 Part 2 如何让能量蓄水池不枯竭 00:39:18 如何让能量蓄水池源源不断的蓄水？控制和管理有什么不一样？ 00:45:19 和客户、和项目、和同行建立合作的关系，而不是控制、对抗 00:54:10 松弛下来，让身体成为天地之间的管道，内在有空间 Part 3 如何从耗损能量的关系与自我损耗中走出来 01:04:07 从关系中松脱：尊重自己也尊重对方的内在感受和需求，和对方合作，而不是控制对方和关系 “允许生命中有酸甜苦辣各种味道，不强求只是甜的味道” 01:14:35 自己耗自己是最高级的耗！面对真实的自己和理想的自己，自我批评是问题吗？ “如果你真的期待那个理想的自己，就去行动吧！” 01:25:50 控制和自律 - 不被恐惧驱使着养生，而是发自内心的自律 01:30:19 不断的俯瞰和觉察自己 01:34:22 不是能量高就一定好，也不是能量低就很糟糕 - 能量低是生命带给我们的调整信号 -------------------------------------------------------------- 主播/制作 段艳苹 心理咨询师、身心灵疗愈师，工作坊带领人 个人播客 框外的世界 长期招募心理咨询来访以及小团体工作坊学员，期待和你的链接~ 预约心理咨询/参加工作坊/加听友群：微信duanyanping-zixun 微信公众号：框外的世界 小红书：段艳苹 合作邮箱：[email protected]