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当暮色在窗帘上晕染出渐变色的水墨，我看见自己的影子在墙壁上伸展、收缩，如同潮汐在沙滩上的涨落。晚风穿过纱窗时带来了远方的气息，那是晾晒的棉被被阳光吻过的味道，是街角面包房最后出炉的法棍香气。这些气息在房间里流转，像一双温柔的手，轻轻抚过每个被白昼擦伤的角落。 微信：chenxibaobaoni 和我成为朋友，一起交流生活方式吧～ 也可直接扫描下方二维码，添加好友，进入【睡个好觉俱乐部】 让我们一起分享练习心得，更欢迎给我们提出建议和反馈。

00:00 来自遥远国度的小精灵们 降落在地球上无人知晓的角落 03:59 "Melin sinomë!" [精灵语：我喜欢这里!] 她们叽叽喳喳地嚷嚷着 每一天 都很幸福地度过 10:56 直到有一天 其中一只小精灵开始思念原来的世界 她悄悄地离开伙伴 独自踏上回家的路 14:56 离家了太久 迷路了太久 永生的精灵 第一次体会到了岁月的漫长 23:29 等到终于抵达终点 她发现—— 其它小精灵们早已在那里 一直一直 等着她 29:18 ——"Amin nán alya cennalyë, melda! Nai tulielya marillë!" [精灵语：见到你好幸福！欢迎回家] . 🎵音乐纯享 * Ugla * Seoul * Rugla * Perth * Bíólagið * Glámur * ********* 本期作品来自冰岛实验性乐团Amiina，音乐版权均归其所有者 . 📃相关资料： 精灵语部分参考了作家托尔金（J.R.R. Tolkien）创造的昆雅语（Quenya），在《魔戒》系列作品中作为一种古老语言被精灵族使用，尤其是诺多族。 . 📷节目封面： 艺术家Wendy Hansen . 🎧专题收听： 夜曲 · 入梦 陪伴 · 心流 自由 · 放空 影像 · 记忆 Solitude特别篇

今年真相壁炉423读书日的书单节目（不剧透）来啦，希望依旧能给大家看书带来一些小建议。这次分享的推理小说，不少都是之前在频道里反复提到的书，现在它们终于出版啦！本来没有一个明确的主题，录完节目后，发现这些小说在各种意义上都挺“癫狂”的，无论是人心还是整个故事的世界，不知道你们听完后感受如何。当然，除了我们较多篇幅介绍的四本之后，节目最后还有一些最近出版的其它推理书籍介绍，不要错过。欢迎收听本期真相壁炉！ 节目主播 老庚 以太 老琦 时间轴 02:10 雨穴《怪屋谜案2》 30:10 记无忌《大宋悬疑录：貔貅刑》 01:12:29 佐藤究《排爆组遭遇自旋》 01:57:30 夕木春央《方舟》 02:08:24 简短介绍 时晨《虫神山事件》 北村薰“圆紫大师与我”系列 法医秦明《超正经凶杀调查》 青柳碧人《小红帽在旅行中遇见了……》 马丁爱德华兹《侦探什么都知道：90位犯罪小说大师的写作课》 节目图片 怪屋谜案2-六室一厅 怪屋谜案2-捕鼠器之家平面图 节目音乐 yama / indigo la End—雫 Peder B. Helland - Bedtime Lullaby Peder B. Helland - Happy Times Peder B. Helland - Together Peder B. Helland - Time Maurizio Pollini,Philharmonia Orchestra,Paul Kletzki - Piano Concerto No. 1 in E minor Op. 11 (2001 Remastered Version)：II. Romanze (Larghetto)

双响屁的老友最近在找工作，走到最后一轮CEO面，对方没有问一道业务题，全是扣人心弦的灵魂拷问。yewei和豆子听到题目后，都陷入了沉思...原来这才是CEO们关心的啊！似乎没有标准答案，但要在面试场合立刻回答，也不是件容易的事。我们用了一天时间思考这四道题，再碰头录制，结果令我们震惊。原来我们一路走来成为自己，答案都在这四道面试题里。 第一题：人生做过最重大的决定 03:14 豆子：原来分手前，我是旧社会的小脚女人 16:56 yewei：Don't blame the others, 才是我拿回主体性的开始 第二题：人生重做一个决定，你会重做哪一个？ 20:00 豆子：我可能会对出国读书更慎重 23:36 yewei：花更少时间告诉世界自己是谁，花更多时间实践我是谁 第三题：如果给你两周带薪休假，你会做什么？ 28:41 yewei：见朋友，把生命中重要的链接捡起来 30:18 豆子：去年会想出去玩，今年会想去做小动物义工 第四题：三个你的个人价值观 34:35 豆子：主导，精进，自律 38:53 yewei：坦诚，成长，创造 不知道你会有怎样的思考？可以评论区告诉我们吗？ 剪辑：yewei & 小龙 BGM：不枉我们张山十年 - 岑宁儿 【联系我们】 加小助手Alunumen可入听友群，丽人，爱人，打工人，群内畅聊。 小红书👉Yewei 小红书👉大豆女士 【About us】大家好，这里是双响屁！顾名思义有两个都市丽人在放屁！我是豆子，一个屁事缠身的矮子美女！我是Yewei，一个屁话连篇的长腿美眉！我们播客主打两个特色，美女放屁，屁话管够！可能会有些鞭辟入里的屁，你也可以当我们纯属在放屁。

这次搬家之前我俩就想好了，搬家前、搬家、搬家后，我们至少可以录三期节目！ 呐，这不就来了，这期节目我们聊聊结束了好几年的异地友谊，不到一个月的感受，还是同城香啊！ 唯一的问题是。。。奔奔看上了小金牙的猫，处心积虑想偷走，诸位怎么看？

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大家好，我是猛哥。 我记得在节目里说过，我住在北京戒毒所对面。可是搬来这里两年了，我发现对面的大院根本没什么动静，整天空空荡荡，还不如隔壁的警犬基地人多。 上周我跟天才的作者戒毒警高一丈聊了聊，这基本是全国的戒毒所的现状，人满为患的时期早就过去了。比如我家对面，据说戒毒的人数最多的时候也不到80人，管教都比学员多，已经可以实现一对一服务了。 高一丈告诉我，过去几年里发生了很多变化，从他所在的单位到整个行业，都面临着一个特殊的挑战，强戒所里没人了。 这个喜闻乐见的局面，除了禁毒工作取得了进展，还有一个原因是毒品检验技术实现了飞跃，出现了一种黑科技，叫做“污水毒品检测试剂”。 通过检验城市污水中的尿液，根据毒品含量进行毒源追溯，最精确可以到具体楼层。这种试纸精确度极高，往西湖里撒一勺毒品，都能检测出来。并且成本极低，已经普及全国，大大降低了警方的筛查难度。 虽然单位失去了往日的热闹，但是作为警察，高一丈看到很多人真正告别毒品，还是非常欣慰的。单位也迎来了改变，调整为了女子强戒中心。 已经从业十年的高一丈，自认已经对学员们足够了解，包括对他们行为的下限也不陌生，但了解到一些女性的遭遇之后，毒品对人的侵害再次刷新了他的认识。 这期我们聊聊高一丈的新发现，一起来听节目吧！ 时间轴： 05：16 戒毒所也有失业潮？ 14：35 “富婆花钱逼我吸的” 22：43 服刑也能线上打卡 31：36 误吸之后的自救指南 39：23 在里边不让喝可乐 46：35 没有人天生是毒枭 嘉宾： 高一丈 戒毒警、天才捕手计划作者 主播： @猛哥天才捕手 制作人： 小船

这是一集临时起意、临时抓嘉宾、临时捋提纲、临时录制和赶紧剪辑上线的节目。却是我近期最喜欢的一集节目：坦率真诚，啥都敢讲。难得，挺好。 和我聊天的是小路书屋的李二老板，他去年十一黄金周的时候报名了书店的义工，萌生了在大理开书店的想法，于是我喊他来帮我镇守书店变成了“李二老板”。6个月、考察几十家书店、看了一大堆书之后，他的书店梦碎了89%……收到这条消息的时候我并不意外，觉得有些好笑，但也难免有些惋惜。 于是刚好借着世界读书日的由头，push了他一把，一起来“唱唱反调”。虽然大部分问题是根据提前准备的提纲聊，但也不免即兴发挥了一些让人意外的内容： * 如果想知道他的书店梦想是如何破碎的，可以听听这集节目； * 如果想知道剩下的11%是啥，也可以听听这集节目； * 如果还想知道明明“书店不是个好生意”，为什么还有人要做，也可以听听这集节目。 总之，热烈欢迎各位听众走过路过不要错过！也热烈欢迎各种讨论~👏🏻 最后还是小心翼翼地想保护一下节目嘉宾：我们聊到的看法或是评价都局限于我们目前的认知，任何行业都是鱼龙混杂（或者说丰富多彩）的。如果我们的表达造成了误解或疑惑，欢迎各种形式的沟通探讨。 对了，还想提一句，甚至这集节目的BGM都是剪辑前临时决定用的：我的网易云日推。我喜欢这张专辑的封面，也喜欢其中的歌词： * 满身疮痍的爱哭鬼 * 充满绝望的孤单鬼 * 想要告诉你一个天空的秘密 * 伤口会成为星星的 一年一度，难得开书店还能过个节。 祝各位：吃好喝好读好！ Timeline： 01:24 李二老板是谁 04:01 六个月旅居生活的变化 07:31 即兴问答：想再开一家店吗？ 11:44 相恋六年分手后，阅读成了避难所 15:02 持续阅读带来的变化 15:58 从习惯使用阅读器变为更爱纸质书 18:46 推荐一本“此生必读” 23:10 小路书屋和李二老板的缘分 27:37 理想的书店是什么样 33:42 考察几十家书店的感受 41:17 书店梦碎89%的心路历程 46:44 关于小路书屋的中肯建议（已经在稳步尝试啦~） 47:54 小璐为什么没有把精力全部放在书店上 52:07 关于李二老板的“平凡书店” 54:55 如果有人问“还要开书店吗？”你的回答是？ 57:08 现在说不定是读书&开书店的最好时机 🎵本集BGM：상처는 별이 되죠

主播：言上/粥粥 嘉宾：竹间/十元 * 听友群开通啦！群内会不定时组织随地大小汤 （添加微信：wszzyooo 即可~ * 节目汤面和详细汤底请关注公众号：「BingoBingo播客」获取！和大家一起玩叭！ 海龟汤玩法规则如下 1、汤面：指题干。 2、汤底：指背后真相或答案。 首先由出题者提出一个难以理解的事件，参与猜题的人可以提出任何问题，但出题人只能回答“是、不是、是也不是、与此无关”。在过程中试图缩小范围并还原整个故事。 汤面大放送 1:21 汤一： 我终于等到这一天 可以和老师，妈妈 一起参加圣水仪式 老师传给妈妈 妈妈传给我 圣杯不小心摔碎 钟绳莫名消失 但仪式还是完成了 --------------- 圣水仪式细则： 1、共有三间相邻的神社，必须由三个人依次传递圣杯中的圣水 2、每一次传递完后人不可离开该间神社 3、最后一个人将圣水倒入神社门口的圣池内，并完成敲钟即算仪式成功 4、完成仪式后，许的愿望可实现 25:13 汤二： 我和陌生男人写交换日记 他告诉我 “我跟另一个同事一起住在工厂宿舍里， 同事很安静，相处的也很融洽” 我却吐槽 “我每天都在舞台和灯光下， 压的我喘不过气。” 男人送了洋娃娃安慰我 我抱着洋娃娃 似乎只有他能懂我 片尾曲 邓紫棋《红蔷薇白玫瑰》 更多阵地

各位听众朋友好，欢迎收听《历史的混响》，我是夕洋洋。今天是2025年4月22日，我们回到30年前的明天——1995年4月23日，联合国教科文组织在巴黎总部召开的第28届大会上，正式宣布将每年的这一天定为“世界图书与版权日”，也就是我们熟知的“世界读书日”。这一决定看似只是日历上的一个标记，实则凝结着人类对知识传承的千年求索。从西班牙巴塞罗那的街头玫瑰到埃及亚历山大图书馆的残卷灰烬，从中国雕版工匠的墨香到古登堡印刷机的齿轮声，这条以书为舟的文明长河，终于在20世纪末的春天，迎来了全球性的致敬仪式。 要理解读书日的意义，需先追溯“4月23日”的特殊性。这一天是西班牙加泰罗尼亚地区的传统节日“圣乔治节”，源自中世纪的骑士传说：勇士乔治屠龙救公主，龙血化作玫瑰，公主回赠书籍——因此当地人有互赠玫瑰与图书的习俗。更深层的文化共鸣在于，1616年4月23日，西班牙文学巨匠塞万提斯（《堂吉诃德》作者）与英国戏剧大师莎士比亚相继离世。尽管史学家考证两人实际逝世日期存在历法差异（西班牙用格里高利历，英国仍用儒略历），但这一巧合仍被文学界视为“天神收走两位故事编织者”的浪漫隐喻。 推动读书日全球化的关键人物是西班牙作家维森特·克拉维尔·安德烈斯。1982年，这位曾任国际出版商协会副主席的巴塞罗那人，目睹家乡圣乔治节的书香传统逐渐被商业浪潮淹没，决心发起“图书日”倡议。他游说西班牙政府，于1983年正式将4月23日定为全国读书日。书店开始向购书者赠送玫瑰，学校组织“图书马拉松”，连地铁站都设立临时书摊。十年间，西班牙图书销量增长47%，但克拉维尔的野心不止于此——他在1993年马德里国际书展上提出：“书籍应该像世界杯足球赛一样，成为全人类的节日。” 这一愿景在1995年迎来历史性转折。时任联合国教科文组织总干事费德里科·马约尔，是西班牙生物化学家出身的文化政治家。他敏锐意识到，随着电视与电子游戏的兴起，全球青少年日均阅读时间从1980年的2.1小时锐减至1995年的0.7小时。在克拉维尔等人的游说下，马约尔力排众议，将读书日提案提交教科文组织大会。投票前的辩论充满火药味：巴西代表担心“推广阅读会加剧知识鸿沟”，印度代表质疑“版权保护可能阻碍贫困地区知识传播”。最终通过的决议案堪称平衡艺术——既强调“鼓励阅读”，也要求“提升公众版权意识”，并将4月23日定为兼具文化传承与法律规训的双重纪念日。 首个世界读书日的庆祝活动就显露出多元色彩。1995年4月23日，马德里皇宫广场上，10万市民参与“图书接龙”，用3.5万本书籍搭建起一座螺旋形书塔；开罗哈利利市场的手抄本作坊向游客演示古法造纸；东京小学组织“闭屏一小时”活动，要求学生关闭电子设备阅读纸质书。最具创意的当属挪威——奥斯陆图书馆将图书密封在浮标中投入峡湾，拾获者凭书内卡片可兑换终身借书卡。这些实践证明，阅读可以超越语言与载体的界限，成为人类共同的情感仪式。 鲜为人知的是，读书日的确立背后还有段科技插曲。1995年恰逢互联网商用化元年，美国亚马逊网站刚上线两个月，只卖书不卖货的西班牙“书籍盲盒”公司却已倒闭。教科文组织内部备忘录显示，马约尔曾要求技术部门评估“电子书对传统阅读的影响”，结论是“未来二十年纸质书仍占主流”。这解释了为何首份读书日宣言特别强调“纸张的温度”——30年后的今天，当我们用电子阅读器翻页时，或许该感谢当年决策者未因技术恐慌而动摇对阅读本质的坚守。 世界读书日的全球化进程，实则是人类对抗信息碎片化的持久战。1996年第二个读书日，南非开普敦的贫民窟出现“图书漂流站”——废弃电话亭被刷成绿色，塞满捐赠书籍，居民可自由取阅，唯一规则是“读完请放回原处”；1998年，印度喀拉拉邦发起“让每个村庄都有图书馆”运动，用棕榈叶搭建的阅览室里，渔民们边补渔网边读泰戈尔诗集；2001年，巴西里约热内卢将囚犯刑期折抵阅读量，每读一本书减刑4天，当年监狱暴力事件下降37%。这些实践验证着教科文组织的初心：阅读不仅是获取知识，更是重塑尊严的桥梁。 科技与传统的碰撞在此后二十年愈发激烈。2007年亚马逊Kindle问世那年，西班牙巴塞罗那的圣乔治节出现戏剧性场面：书店同时赠送玫瑰与电子书兑换码，有位老人在柜台前犹豫半小时，最终选择纸质书：“触摸纸张的沙沙声，让我想起母亲纺织时的梭子。”而年轻人们则兴奋地扫描二维码，将但丁的《神曲》下载进手机。这种矛盾在2010年达到高潮——苹果公司推出iPad当天，伦敦查令十字街84号的纪念牌（原福伊尔书店旧址）被贴满电子阅读器广告，引发书迷抗议。最终市政厅裁决：“科技产品广告必须与实体书店保持50米距离。” 中国的参与为读书日注入东方智慧。2006年，深圳首创“读书月”，将11月定为全民阅读季，公交车上安装微型图书馆，市民可用图书抵扣车费；2013年，北京三联韬奋书店试行24小时营业，深夜读书的人群中，有位外卖员在送餐间隙翻阅《平凡的世界》，照片登上《人民日报》头版；2020年疫情期间，武汉方舱医院的“读书哥”照片刷屏网络——病床上戴口罩的青年专注阅读《政治秩序的起源》，那份镇定安抚了无数焦虑的国民。这些场景印证着钱钟书先生的预言：“越是动荡年代，越需用书本筑造精神防空洞。” 出版业的革新同样值得书写。2004年，企鹅出版社推出“地铁系列”，将经典名著缩编成32页小册子，专供通勤者15分钟阅读，但丁的《地狱篇》竟卖出30万册；2015年，韩国教保文库发明“气味图书”，《老人与海》的页脚可刮出淡淡海盐味，《傲慢与偏见》则散发英国红茶香；最富争议的是2022年乌克兰战火中的“子弹书”——利沃夫印刷厂用回收弹壳熔铸活字，印刷的《战争与和平》每册附赠一颗未击发的子弹，出版商解释：“希望这颗子弹永远停留在书本里。” 草根力量的创造性实践更令人动容。2017年，肯尼亚女教师玛丽·恩乔罗格在贫民窟发起“屋顶图书馆”——用防水油布包裹书本吊在铁皮屋顶，孩子们拉绳子取阅，这项发明使社区儿童识字率三年内从18%升至63%；2021年，印度尼西亚爪哇岛的渔民将废弃渔船改造成海上书吧，藏书用蜂蜡防潮处理，他们骄傲地宣称：“我们的图书馆随季风漂流，每个岛屿都能闻到油墨香。”甚至在战乱的叙利亚，阿勒颇的地下室藏着“暗夜图书馆”，志愿者用手摇发电机点亮台灯，孩子们在这里读着从废墟中抢救的《一千零一夜》。 世界读书日的影响早已超越单纯的阅读推广，成为文明对话的纽带。2015年叙利亚内战期间，大马士革的地下室图书馆藏有1.4万册从废墟中抢救的书籍，管理员阿德南·阿尔·布塔利在采访中说：“当轰炸声响起时，我们朗读《荷马史诗》——那些三千年前的战火与勇气，让我们确信人类终会走出黑暗。”同年，南美洲的智利矿工在“世界读书日”发起“千米地下的读书会”，用矿井通讯缆线传递《百年孤独》章节，马尔克斯笔下的魔幻现实竟与他们的生存困境奇妙共振。这种跨越时空的共情，正是书籍赋予人类的独特力量。 出版技术的革新持续拓展阅读边界。2018年，日本凸版印刷公司研发“可食用书籍”，用海藻纸印刷《源氏物语》，书页遇水溶解后成为味噌汤原料，社长高桥孝太郎解释：“我们想证明知识最终应内化为生命养分。”2021年，肯尼亚初创企业用激光雕刻技术将联合国《人权宣言》刻在肥皂上，贫民窟儿童洗手时，文字随泡沫显现，项目发起人恩甘加·姆比索说：“清洁身体与净化心灵本该同步发生。”最富争议的是2023年马斯克旗下Neuralink公司推出的“脑电波阅读器”，受试者佩戴设备后能以每分钟5000字速度“阅读”电子书，尽管伦理学家警告这可能导致“思维殖民”，但不可否认，人类获取知识的效率正经历革命性跃升。 草根力量创造的阅读奇迹仍在续写。2024年，印度尼西亚爪哇岛的“漂流图书馆”已扩充至30艘渔船，每艘船载书500册，随季风在1.7万个岛屿间巡回，渔民们用鱼群探测器定位借阅需求——当某个村庄的借阅信号密集，船队便调整航向。在北极圈内的格陵兰岛，因纽特猎人在海冰上用鲸鱼骨搭建“极光书亭”，藏书覆盖气候变化研究与古老萨满传说，82岁的捕鲸者卡西克·奥尔森说：“我们既需要卫星数据预测冰层变化，也需要祖先的故事记住自己是谁。”这些看似原始的实践，实则是数字时代最珍贵的文明备份。 中国的阅读生态同样迸发新活力。2022年，深圳梧桐山隧道被改造为“时空书廊”，全长2.3公里的隧道壁架上陈列5万册图书，市民刷身份证可借阅，隧道中段的AR投影再现宋代汴京书肆场景；2024年，内蒙古库布齐沙漠建起“沙丘图书馆”，建筑团队用3D打印技术将沙粒粘合成书架，馆内恒温恒湿系统依靠太阳能驱动，牧民巴特尔每天骑马20公里来读《草原帝国》，他说：“这里的书和草场一样，属于所有生命。”这些实践证明，阅读空间可以突破钢筋水泥的桎梏，与自然共生。 回望1995年4月23日教科文组织的那纸决议，其伟大之处不在于创造了某个纪念日，而在于唤醒了人类对知识传承的集体自觉。当马德里市民用3.5万本书筑起螺旋书塔时，他们不会想到这座临时建筑会成为后世图书馆设计的灵感来源；当奥斯陆图书馆将书籍封入峡湾浮标时，也未曾预料这种浪漫举动会启发今天的海上漂流图书馆。读书日三十年，最动人的不是那些浩大的庆典，而是无数细微处的坚持——阿根廷主妇在厨房边煮马黛茶边读博尔赫斯的褶皱书页，孟加拉国少女在油灯下抄写《古兰经》的虔诚笔迹，乃至东京便利店店员利用通勤碎片时间刷新的电子书阅读时长。 当下，全球人均屏幕时间已突破7小时/天，但世界读书日的监测数据显示：2024年纸质书销量逆势增长12%，电子书有声书用户达23亿。这似乎印证着阿根廷作家博尔赫斯的预言：“天堂应该是图书馆的模样。”当我们站在人工智能与元宇宙的门口，更需要书籍这座灯塔——它不提供即时答案，却教会人类提问；不承诺快速成功，但赋予生命以纵深。从泥板上的楔形文字到云端的数据流，从竹简的墨迹到脑机接口的脉冲，载体在变，但对意义的追寻永恒。 感谢您收听今天的《历史的混响》，我是夕洋洋。明天，当您翻开一本书——无论是纸页还是屏幕——愿那些跨越千年的文字，都能在您心中激起一片星海。我们下次再见。

主播：老张 & 芭比 嘉宾：LOLO·LOU 今天这期节目依然遵循千人千味的原则 为大家推荐一些我们自己很爱的杭城面包&小甜品 有独立面包店 有连锁甜品店 不知道哪家甜到你了呢？ 如果你也有推荐 欢迎到评论区来种草！祝你吃得开心。 面包店推荐 [03:00] Fascino 地址：具体分店可搜索 必尝推荐：伊尼斯红豆贝果（咸甜融合）、全能贝果（粗粮低糖）。 [05:39] Butterful & Creamorous（黄油与面包） 地址：杭州万象城、嘉里中心 特色：网红打卡地，面包颜值与口感兼具。 必尝推荐：巴斯克吐司、奶油泡芙、黑椒肠面包。 [09:27] 安莎烘焙 地址：杭州中山北路 特色：日式风格，湿润蛋糕体与创意料理面包。 必尝推荐：腊肠黑松露恰巴塔、米面包、冬季限定国王饼。 [17:20] 五谷七福 地址：杭州滨江、武林广场等 特色：日本神户老牌面包店，传统日式工艺。 必尝推荐：盐面包、红豆生奶油果子、五谷七福面包。 [16:58] 黎明屋DawnHouse 地址：杭州望江路（近万泰城） 特色：家庭式温馨小店，性价比高。 必尝推荐：脸盘大蛋挞、可露丽、香蕉派（造型可爱）。 [19:46] 中山北路面包街 推荐店铺： 慢熟面包店：碱水包、肉桂卷、芋泥包。 发酵食堂：可露丽专门店（多口味选择）。 巧克怪兽：超浓郁肉桂卷、核桃曲奇（配苦咖啡绝佳）。 [36:33] 富贵面包公司 地址：杭州萧山万象汇、大悦城等 特色：猪肉脯爱好者天堂，分量扎实。 必尝推荐：猪肉脯吐司（料多到溢出）。 [39:22] 红跑车 地址：杭州多家分店 特色：硬欧包与蛋糕胚边角料性价比之选。 必尝推荐：罗勒芝士欧包、桑葚乳酪欧包、紫米欧米卷。 [45:01] Olé超市面包区 特色：隐藏性价比王者，现烤面包香气诱人。 必尝推荐：干果乳酪面包（乳酪与坚果融合）。 *芭的线上宝藏面包店 行星的面包：黑松露吐司、创意恰巴塔（微店抢购）。 佐敦面包铺：巨无霸天然酵母欧包（推荐抹茶草莓白巧克力吐司）。 1997BAKER：碱水包专门店（芝士碱水、全麦芋泥碱水）。 *张的彩蛋：厦航“超鸡好呷堡” 亮点：飞机餐中的面包惊喜！鸡肉三明治肉料扎实，面包体湿润。 获取方式：厦门航空部分航班可选（免费替换正餐）。