【本期嘉宾】《看见妈妈计划》 舒小舒 这里大家听到的若干期内容是我们与播客《看见妈妈计划》进行的联动。因为有了小舒的加入，我和妈妈系统的梳理了我们母女是如何建立起沟通的通道的，也激发出了很多我和妈妈都不曾想到的视角和内容。 这期内容我们又谈到了养老。谈到养老话题不是一蹴而就的探讨，而是应该流动的看待和处理。 我们一共进行了3个小时的访谈，所以我会分几期内容给大家分主题放送。之后，我还会为大家提供三小时完整版的内容，敬请期待。 感谢大家的收听和喜欢。 【内容提要】 00:46 养老问题再深谈: 妈妈是什么时候开始考虑要和孩子谈谈养老了? 10:32 养老问题再深谈: 孩子应该怎么看待爸妈的养老问题？这个问题如何做决定，是不是一成不变？ 24:44 冯妈妈从咨询师视角来就如何和孩子保持好关系给出建议。 31:12 女儿视角来看如何和父母保持良好关系？ 妈妈（冯小幽）：国家二级心理咨询师； 女儿（大白杨）：全球某500强医药公司临床研发供应链管理，现居美国。 你可以在这里听到我们： 小宇宙 | 苹果Podcast | Spotify | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | YouTube 欢迎关注： 微信公众号&小红书：无沟播客 邮箱：[email protected] Music: Strawberry Candy - Sunshine Day

你是否在修复关系的路上迷失了方向？在这档治愈系情感播客中，我们将用一个独特的“猫窝”比喻，带你重新理解亲密关系的奥秘。过往的认知、依恋模式与行为习惯，构成了一个装着彼此感性小猫的“窝”。当猫窝不再舒适，猫咪自然想要逃离。 但修复关系的关键，不在于强迫对方改变，而在于勇敢地“放下”——不是放下关系，而是放下那些束缚彼此的错误模式。就像调整猫窝的形状、材质与玩具，我们可以通过觉察与成长，重塑一个更贴合彼此需求的相处空间。 这期，你将学会： - 识别依恋模式中的“猫窝缺陷” - 如何用理性“修理工”修复感性“小猫”的舒适圈 - 区分真实需求与强迫性重复 - 打造可变形的“魔术猫窝”，让关系自由呼吸 每一段关系都值得被温柔以待。下期节目，让我们一起成为关系的“猫窝设计师”，用爱与理解搭建让彼此舒适栖息的港湾。点击订阅，开启修复关系的治愈之旅。 “脱单大师”是专业级别的情感频道，为有情感困惑和有相关需求的人士，提供情感、婚恋、挽回等方面的咨询以及相应的线下培训服务。最新产品、服务以及相关信息请添加📱Wechat:beautifulhun 备注来源

1、平安银行押品物联网 亮点：通过车载物联网设备追踪物流企业车辆位置、货物状态及运输轨迹，实时评估抵押资产价值波动，动态调整授信额度 2、关税金融机构应对 亮点：为受影响企业提供资金周转支持、加大对中小外贸企业承保力度与汇率管理、支持外贸企业开拓新市场并根据其融资需求为其定制个性化金融服务方案。 3、各银行财报中的大模型使用 亮点：见下图 欢迎评论区留言，一起交流

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享调查发现：睡前喝一杯水，患上肾病的概率或会暴增？医生说出答案 每到深夜刷手机时，总会看到这样的"养生警告"：睡前喝水会增加肾脏负担，长期如此可能引发肾病。这个说法让很多人晚上渴了也不敢喝水，甚至刻意在睡前几小时就停止饮水。但事实真的如此吗？让我们用科学眼光来审视这个流传甚广的健康迷思。 一、夜间喝水的肾脏负担论从何而来 1、生理机制误解 肾脏每分钟过滤约120毫升血液，24小时工作从不间断。睡前200毫升的水对肾脏来说，就像给运转良好的机器添加正常原料，根本谈不上"负担加重"。健康肾脏每小时能处理800-1000毫升液体，远超日常饮水量。 2、数据来源存疑 所谓的"调查研究"往往缺乏具体样本和实验设计说明。目前权威医学期刊从未发表过"睡前饮水直接导致肾病"的结论。相反，适度饮水反而有助于预防某些类型的肾结石。 3、个案混淆因果 部分肾病患者确实需要控制晚间饮水量，但这属于特殊医嘱。将病理情况下的限制误读为普适禁忌，就像因糖尿病人要控糖就断言"所有人吃水果都会得糖尿病"一样荒谬。 二、科学视角下的睡前饮水建议 1、最佳饮用量 健康人群睡前1小时饮用100-200毫升温水最为适宜。这个量既能缓解夜间口干，又不会导致频繁起夜。用普通玻璃杯装约1/3的量即可，无需刻意测量。 2、特殊人群调整 4、真正伤肾的饮水习惯 比起睡前喝水，这些行为更值得警惕： 三、夜间科学饮水的三大好处 1、预防清晨卒中风险 睡眠中隐性失水会使血液黏稠度升高。研究显示，晨起4-8点是心脑血管意外高发时段，适度补水能维持血液正常循环。 2、缓解呼吸道干燥 空调房或干燥季节，呼吸道黏膜缺水会加重打鼾、咽干症状。少量饮水相当于给呼吸道"加湿"，但切记要小口慢饮。 3、平衡电解质浓度 人体在睡眠中仍通过呼吸、排汗丢失水分。轻度脱水会导致次日晨起头痛、乏力，200毫升水就能有效预防这种情况。 四、这些情况下睡前更该喝水 1、晚间运动后 健身或散步后，即使没有明显口渴感，也应补充150毫升左右水分。但避免冰水刺激肠胃。 2、饮酒的夜晚 酒精具有强利尿作用，睡前喝半杯温水（约100毫升）能减轻次日脱水不适。 3、服用某些药物时 如阿司匹林、他汀类药物建议夜间服用者，适量饮水既能帮助药物溶解，又能保护胃黏膜。 健康成年人完全不必对睡前喝水感到焦虑。与其纠结这个伪命题，不如关注每日饮水总量是否达标（1500-1700毫升）、是否有主动饮水习惯。记住，当身体发出口渴信号时，说明已经处于轻度脱水状态。下次睡前如果觉得口干，放心拿起水杯吧——你的肾脏比你想象中强大得多。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享冬瓜是血脂的“杀手”？劝告：要是不想血管堵塞，3种蔬菜多吃！ 最近后台收到很多关于"降血脂蔬菜"的咨询，其中冬瓜的出镜率特别高。有人说它是"血管清道夫"，也有人质疑它不过是"水货"。今天咱们就来掰扯清楚：冬瓜到底能不能降血脂？还有哪些蔬菜是隐藏的"血管卫士"？ 一、冬瓜真是血脂"杀手"吗？ 1、水分多≠没营养 冬瓜90%以上是水分，但剩下的10%很精彩。它含有丙醇二酸，这种物质能抑制糖类转化为脂肪，对预防血脂堆积有帮助。 2、低热量高钾的天然利尿剂 每100克只有12大卡，却含136mg钾。这种组合能促进钠盐排出，减轻血管压力，特别适合高油高盐饮食的现代人。 3、吃法决定效果 冬瓜皮和籽不要扔！皮中的三萜类化合物、籽中的油酸亚油酸，才是真正的"护血管担当"。建议连皮炖汤，或把冬瓜籽晒干后泡水喝。 二、比冬瓜更厉害的3种"血管卫士" 1、紫皮茄子——花青素仓库 •茄子皮中的花青素抗氧化能力是维生素E的50倍 •最佳吃法是蒸熟后凉拌，高温油炸会破坏营养 2、苦瓜——天然胰岛素 •苦瓜皂苷能激活AMPK酶，促进脂肪分解 •怕苦的人可以用盐水浸泡20分钟，或搭配彩椒清炒 3、秋葵——植物界的"玻尿酸" •黏液中的果胶和阿拉伯聚糖，能包裹住肠道中的油脂 •焯水时加几滴柠檬汁，可以保持翠绿色泽 三、这些蔬菜吃错=白吃 1、西红柿生吃不如熟吃 煮熟的西红柿茄红素吸收率提升3倍，搭配橄榄油效果更好 2、菠菜焯水才能补铁 草酸会影响铁吸收，沸水焯10秒就能去除80%草酸 3、胡萝卜要"加油" β-胡萝卜素是脂溶性物质，和肉类同炒吸收率更高 四、特殊人群要注意 1、胃寒的人少吃冬瓜，可以加姜片中和寒性 2、低血压人群慎吃苦瓜，避免血压过低 3、服用华法林的患者，控制秋葵摄入量 记住一个原则：没有"超级食物"，只有"超级搭配"。把这几样蔬菜轮换着吃，每周吃够5种不同颜色的蔬菜，比死磕某一种更管用。血管年轻人才年轻，从今天开始，让你的餐桌变成"护血管联盟"吧！ 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

这个案例来自于我的一个职业转型咨询， 来询者来自大湾区的广州。 很有启发性，特别是对于目前负债的人， 不要丧，你有一个难得的特质： 记得在赌性坚强的前面，控制好风险，你将前途无量。 听听这期播客，你会有收获。点播放▶️ 按钮。 多略转型派，你在互联网上的智囊顾问团，解决你个人的职业发展和转型、起步副业和小生意、3分钟上手 AI 人工智能。 🎧 快速点播 01:01 能负债 100 万的人，你是不可能回去打工的。 01:30 唯一的路径是：零成本去卖 - - 卖东西不卖身 03:26 他有一个最重要的特质，极少数人可以吃这碗饭。 : end ) 🌐 进任意门 #微信号：imgongdao（加我进听友群，备注「小宇宙」） 再怎么风险，你都不怕，因为你看了多略·职业实操指南课（职业转型/职业规划/职业发展/副业启动），2025 上新有「在 AI 人工智能领域构建你的职业生涯」。（链接） 🎙️ 相关节目 Vol.163 惊！不同职业对 DeepSeek 的使用竟如此天差地别？ Vol.157 段永平的浙大分享，道出一个保守的人是如何成功的 Vol.149 执行力才是拉开人与人差距的关键（附行动指南） Vol.136 梁宁新著作《真需求》里面打动我的那些金句 Vol.132 东北证券首经付鹏的内部分享，是故意放出来的 Vol.113 房屋养老金，钱从哪里来 Vol.106 一个人如何活成一家公司（附落地框架+3 数字工具 Vol.082 面试，就是零售你自己（求职/晋升/裁员保命） Vol.078 有哪些每天能看到钱、小微成本、无需技能的副业小生意？ Vol.071 看懂了这幅图，你就可以在微信里白手起家了 🎬 本期卡司 出品：多略转型派 主播：多略·功导 ℹ️ 关于「多略转型派」 多略转型派，你在互联网上的智囊顾问团，解决你个人的职业发展和转型、起步副业和小生意、3分钟上手 AI 人工智能。 在这里，社群主理人功导，会以一个青年朋友的身份，跟大家聊聊相关社会热点、青中年的转型问题。 📻 播客渠道 小宇宙，搜索「多略转型派」。 📱 联系我们 #微信号：imgongdao （加我进听友群） #公众号：多略转型派 #视频号：多略转型派功导

魅力其实不难培养，社会为我们提供了许多机会，从小到大我们被置于社交环境中，学习与人交往、幽默感和个性特质。魅力并非天生，每个人都能通过社交互动来培养，特别是在年轻时。关键在于真诚的赞美和调侃，这能让人感到被重视和信任。此外，关注对方的兴趣，认真倾听，也能增加你的魅力。通过这些方法，你能自然地吸引他人，成为一个更具魅力的人。

* 故事梗概 这次故事的主角白鸟由荣，一个被称日本人称为昭和越狱王的男人，从1935年到1947年，在短短的11年里逃出过4座不同的监狱 他每一次都用你想都想不到的方式消失，又因为匪夷所思的理由回到监狱。 最终，也因为他，一定程度上推动了日本监狱制度的改革。 接下来，我们就来聊聊这个“越狱艺术家”的疯狂人生。 * 时间线 00:19-01:09 开篇介绍 01:27-03:19 锒铛入狱 03:20-06:37 入住青森监狱 06:43-07:07 结识小林良藏 07:16-10:42 入住秋田监狱 10:43-22:12 入住网走监狱 22:18-30:08 入住札幌监狱 30:12-32:46 入住府中监狱 32:54-33:55 故事还在继续 33:58-37:38 片尾Talk * 本案相关图片 * 参考资料： テレビ東京開局記念日 ドラマ特別企画『破獄(はごく)』 『脱獄王 白鳥由栄』死刑からの脱獄——大人の近代史 『脱獄王 白鳥由栄の証言』 『逃げるが勝ち 脱走犯たちの告白』 * 相关链接 网走监狱博物馆 * 声明：本节目内容涉及真实案件，包含暴力、犯罪、以及可能引起不适的细节。我们不鼓励任何形式的犯罪行为，也无意美化或浪漫化加害者。节目所讲述的案件信息均基于公开资料进行整理与还原，部分内容经过适度艺术加工，以增强叙述完整性和听觉体验。我们所做的分析与解读，仅代表主播的个人理解和思考，可能存在偏差与局限，欢迎听众理性判断，并提出指正与补充。请各位听众保持独立思考，祝大家收听愉快。 * 主播 @朵朵酱_@多多派_

本期节目是我们与北京广播电台FM87.6演艺群英会栏目的一次串台录制，我被受邀聊聊自4月18号起在北京举行的北京国际电影节的展映片单推荐。 我将与主持人昊洋一同从抢票、展映片单聊到参与北影节的种种体验。录节目之前还在感慨，居然有幸从播客录到了广播的录音室，也算是回归到播客最初的形态了，还请大家一起来听听吧~ 请大家帮忙多多关注、订阅我们的节目，并给专辑打个好评，谢谢大家！ 完整节目\文案或加入听众群请在微信搜索公众号“播客不可说”查看！ 节目流程： 00:00-02:08：节目信息 02:08 - 03:38 节目开场与嘉宾介绍 03:38 - 04:38 竞赛单元与展映单元的区别 04:38 - 09:38 抢票攻略与黄牛乱象 09:38 - 17:08 主竞赛：喜剧演员转型与推荐影片 17:08 - 28:08 排片策略与观影体验** 28:08 - 42:08 展映单元亮点与创新尝试 42:08 - 55:43 电影节的意义与呼吁观众关注多元单元 55:47-56:52 节目尾声 节目阵容： 控场MC：昊洋（FM87.6电台主播） 嘉宾：Santaku Dai 剪辑：Santaku Dai

本期提问：社交媒体时代，点赞、关注是否能影响我们的自我价值感？当虚拟认同成为常态，我们该如何找回真实的自我评价？ 你的心事儿这里说，你的烦恼我来答，欢迎收听心理这点事儿。 「心理这点事儿」有声节目及图文内容将聚焦于“你的烦恼·我来答”的日常心理困扰的答疑解惑。每周从大家的留言或知乎平台上选择3个提问进行解答，每期回答一个问题，每周更新三期，每周的一、三、五中午12:00将各大有声APP进行有声节目的更新（如遇节假日暂停更新）。 主播：@笛笛：有着6年的心理咨询执业经历，个人执业心理咨询师 ｜ 北京大学临床心理学硕士 ｜ 中国心理学会注册系统注册心理师 ｜北京知名高校心理咨询师 ｜ 在成为心理咨询师之前，拥有15年的影视娱乐及传播行业工作经验，曾任职于全球500强企业和国内一线电影公司管理岗位，参与策划、制作、营销多部国内外知名影片。 如有心理咨询需求，请关注“心理这点事儿”公众号，输入“心理咨询”获得咨询师笛笛详细的专业相关介绍及具体的预约流程。 「微信公众平台」将同步开启「解忧留言板」，请搜索“心理这点事儿”公众号，在「解忧留言板」中留言（留言将不会公开展示），可以将当下困扰你大大小小的心事儿留在那里，我们将通过播客节目及公众号进行解答，为你排忧解惑。同时期待你的关注、订阅及转发分享。

在全球经济不确定性日益增加的今天，比特币价格的剧烈波动引发了投资者的广泛关注。特朗普的关税政策、欧洲央行降息、美联储按兵不动、全球经济衰退预期升温——这些因素如何影响着加密货币市场？从97,000美元高点跌至75,000美元后又反弹，比特币正经历着怎样的市场考验？ 【时间轴】 比特币价格波动情况 近期价格变动 * 00:08 - 比特币价格在特朗普宣布关税政策后出现较大幅度波动，但总体价格与大选前相近 * 01:37 - 比特币价格走势与股票类似，尤其是与美股大盘相似，但抗跌能力比股票强 * 02:23 - 4月20日，比特币从85,000美元下跌至84,000美元，24小时内跌幅超过1% * 02:36 - 4月7日，比特币价格跌破78,000美元，日跌超过6%，一度跌破75,000美元后反弹 * 03:34 - 2月中旬至4月，比特币处于波动下行状态，从97,000美元下跌 影响比特币价格的因素 * 04:34 - 全球货币政策分化：欧洲央行降息而美联储不干预市场，影响投资者对比特币避险属性的评估 * 05:35 - 市场情绪和资金流向：全球经济衰退预期升温，VIX指数升至45，创2020年以来新高 * 05:41 - 投资者资金流入疲软：美国现货比特币ETF自2025年初以来累计净流入仅2亿美元 * 06:21 - 杠杆泡沫破裂：高位积累的杠杆多头仓位在4月7日触发连环爆仓，形成恶性循环 * 06:49 - 监管不确定性：美国参议院提出比特币法案，但SEC对加密货币的监管态度不确定 比特币价格预测 * 06:49 - 加密货币研究公司预测比特币可能继续下跌，甚至回到63,000美元 * 07:48 - 专业平台预测5月初价格可能在87,000美元左右，最高可能突破10万美元，平均价格88,000美元 * 08:48 - 乐观经济学家认为比特币可能在90天内达到75,000美元或升至10万美元以上 投资建议 * 03:34 - 建议将比特币视为类似股票的定投资产，现在可能是较好的买入时机 * 06:21 - 对于想一次性投入的人，建议观望或分批买入以降低风险 * 08:48 - 不要等到价格上涨后再买入，应在低点入场 * 09:37 - 了解比特币与黄金的不同属性：黄金代表保值稳定，比特币代表自由流动 * 10:42 - 平摊风险，不要过度关注短期价格波动 * 11:22 - 避免让价格波动影响情绪和决策，建议不要频繁查看价格走势 比特币与黄金的对比 * 01:00 - 比特币作为抗通胀可自由流动资产，保值能力远不如有千年文化历史的黄金 * 09:37 - 黄金在不稳定时期呈负相关，而比特币呈正相关 * 09:54 - 黄金适合在流动性受限时作为固定资产，比特币代表自由流动不受传统货币干预 【免责声明】 本播客提供的理财内容仅供参考，不构成投资建议。理财决策有风险，市场波动难测，投资结果可能与预期不同。听众依据内容投资，盈亏自负，主播和频道运营方不承担任何法律责任。 ———————————————————— 关于《取财有道》付费咨询： 🌟 渴望突破，却不知从何开始？Augustia深知每个人都有独特的人生道路和挑战，让我们一起开启改变的旅程。无论你是期待事业新突破，寻找人生新方向，渴望财富增长，还是追求自我提升，让我们通过一场深度对话，为你量身定制成长方案。每次交流都是一次蜕变的机会，让我陪你一起探索属于你的成功之路！ 💫 预约专属付费咨询，添加小助理微信：BeMoneySmart_zhuli(添加时请注明"个人咨询") 🎁 希望与你的每一次对话，都是你通向更好人生的起点，期待与你的相遇！ ———————————————————— 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！

川普的“即兴政策”如何搅动美股？AI 量化真能打败人性吗？本期 Indigo Talk 邀请了美股交易大师猫姐，从回溯纽交所内幕到 XTrader 实盘，拆解“交易即人生”的数据与心性；分享了熊市生存法则、情绪管理诀窍，以及 AGI 时代投资者必修的“双管理” —— 时间与情绪。75 分钟高密度洞察，带你看懂市场裂缝与机会。 本期嘉宾 猫姐（XTrader 数据科技 创始人） Indigo（数字镜像博主） 时间轴 * 01:20 猫姐和 XTrader 的介绍 * 06:34 什么是“交易即人生”？ * 15:13 如何看待现在的美股？ * 22:36 如何应对当前这样不确定的市场？ * 25:47 从交易者视角来看川普政策的国际影响 * 35:08 “灯塔国”的裂缝与社会分裂的顽疾 * 41:44 AI 如何介入交易与 XTrader 量化机器人 * 57:16 应对市场不可预测性的两个方法 * 1:05:10 AGI 到来后对经济和投资的影响 对谈详细总结 www.indigox.me/indigo-talk-ep26/