没人喜欢尴尬和羞愧，今天这期我想聊聊四种造成我们尴尬和羞愧的原因，克服它们的方法，以及我们从中能得到什么好处？这就是今天这期我想和你分享的，也希望今天这期节目可以给你一些新的思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 00:42 Jimmy Raney - Betaminus 01:24 在《复利》里看到的经典场景：听不懂权威和领导说的大词行话时会怀疑自己 04:57 高度自我关注会用ego当保护罩，通过不断扩张自信来避免面对内心的不稳固 08:15 自卑造成的创伤焦虑会对外界很敏感，内在的不安全感会随时触发羞愧 10:39 被凝视时人会容易成为表演型，也容易只因为别人的眼神和语气就尴尬和羞愧 12:46 面对“小丑竟然是自己”的局面，因为得不到预期的反馈让人怀疑自己是否有价值 14:37 在冲突时问为什么，可以缓冲情绪也可以避免受情绪惯性支配 16:39 听到反对意见时问为什么，好奇心能从假装变成真的，也可以瓦解为了反对为反对的攻击力 19:21 听到认同的声音问为什么，可以避免涉及利益时包装出的共情投机 20:48 下次尴尬和羞愧时问自己为什么不可以停止放大它，可以让自己从恐惧中松绑 22:44 克服这些情绪的好处是让我们获得提出好问题的能力，也能避免被大话空话绕晕 24:45 对终身学习有热情是持久的竞争力，最简单的做法就是多问为什么——《复利》 27:28 好物分享1: 电影《剧场版架空OL日记》导演：住田崇 | 推荐理由：喜欢笨蛋节奏的编剧，没有班味的同时解构了上班时的各种痛苦细节，像看平行世界的自己，适合放松休闲的时候看看，推荐给有兴趣试试的朋友 28:28 好物分享2: 音乐专辑《Funky Stuffファンキー・スタッフ》音乐家：稲垣次郎とソウル・メディアJiro Inagaki & Soul Media | 推荐理由：很清爽，音乐元素也很丰富，天气热起来了，听轻快的律动可以获得好心情 29:45 稲垣次郎とソウル・メディア - ファンキー・スタッフ

声音会骗人，也能抓人。 独居女性惨死家中，牵出众多与她关联的男性。 奇怪的房东，会不会是说谎的那个人？ 【时间轴】 00:18 开场 00:59 起火的三楼，烧焦的尸体 08:26 可疑的男人们 15:29 房东的话为何漏洞百出 26:19 询问室里传出的声音 37:26 房东的秘密 【相关图片】 * 事发的出租屋 * 被焚烧的床 * 警方手绘的事发现场图 * 凶手文友华 * 案发的河滩已经改造成公园 【资料来源】 《今日说法》_断裂的菜板 【音乐】 * 片头曲：Starry night （by Jordan Critz） * 片尾曲：防不胜防（by 陈奕迅）

四月是一个春天的谎言：该春不春，冬天的衣服迟迟收不起来。如同心情起伏，反反复复，但最终都被归拢为日常的一部分。理解生活的小径多了一些，于是走着走着，就看见自己的生活以外的更大的世界。有时是丰富的，有时是凶猛的。越来越少放任自己沉浸在不舒适中，因为在不舒适的时候，已经学会了反击。不过谈不上完全归于平静，因为平静，是一种选择。 希望大家在容易滑倒的日子里，注意小心地滑。 🧘 试试平静 * Highlights 00:10 淋小雨、手机落地、签注过期，一种春天专属的潮湿心情 05:17 理解「带病生存」，也理解悲观和乐观以外的另一种选择 09:36 如果你想变得快乐，先把自己给忘了吧 13:10 在职场也能看到学习小组的光景是一件难得的事情 16:03 仍在思考如何平衡做事的心态和敏锐的感受力 20:53 平静的到达来自于你知道自己曾获得过，所以要好好记得 * 相关资料 🎬 电影 《黎明的一切》 by 三宅唱 📖 文章 《金爱烂：第一人称叙事的世界，为什么不幸福》 by 人物 《蔡康永：「我比较想猝死，就这样」》 by 冷杉RECORD 🎧 播客 《心声特辑：学了那么多观念，我现在想要好好做事》 by 展开讲讲 * 音乐 Peer - Hi'Spec（『夜明けのすべて』オリジナル・サウンドトラック） * 本期封面 💐摄影：散步时刻（Shot on Dazz Cam） * 关于「小心地滑」 「小心地滑」一档记录生活与生存的播客。万事不易，希望你滑倒了也可以放声大哭(´;︵;`) 🎧 收听渠道 小宇宙｜苹果播客｜网易云｜豆瓣｜Spotify｜Youtube｜RSS 📪 联系方式 即刻：@我不跑调 小红书：@阿光hikari 公众号：播客荚 邮箱：[email protected]（欢迎写信交流 & 商务联系） 👏 感谢你的收听，欢迎大家推荐给你身边的朋友哦。如果你可以到苹果播客上订阅播客，并点亮五颗星星✨，或者是在爱发电、小宇宙、公众号「播客荚」进行打赏的话，我先在这里先给你鞠躬啦。

无聊是我们生活中很容易看见的一种状态，无论是否修行，我们都有过这样的体验。 可能每个人对于无聊的感觉会有不同，但就「无聊」的产生本身、在根源性上是一样的。 无聊的出现，是因为有产生它的「因」，有一种内在的「积极」动作在促进无聊的发生。 无聊本身是一种结果的呈现，分享这期播客，并不是为了让我们去消除无聊，或者不再出现无聊的现象。 而是希望我们能有机会更进一步了解无聊，也更了解我们自己。 感恩善知识们的分享 感恩 Rio 的整理和梳理 感恩一切 祝福大家 ：） Cen 2025.04.20 — 时间戳： * 00:41 无聊的启发来源 * 01:51 无聊，其实是不平安 * 02:12 认得境界 * 04:01 重新学习怎么过这一生 * 05:32 技巧并不是必须的 * 06:26 心的阈值 * 08:57 心不需要化妆的时候 * 10:13 Cen：无聊像是一种分离 * 10:49 Rio：无聊像是一种叮咬 * 13:01 心想要透透气 * 13:25 无聊是一种嗔心 * 15:18 想要和不想要的循环 * 16:48 无聊感不是外界的原因吗？ * 20:25 什么是无聊？ * 22:46 高频微小的无聊感 * 25:18 无聊感是怎么产生的？ * 27:51 无聊，是内心断线了 * 28:50 面对无聊，怎么办？ * 30:33 替代，不是终点 * 32:03 把心寄养在谁的家里？ * 33:01 我们和欲贪之间的距离 * 35:05 停止产生无聊感的动作 * 36:46 Cen 的练习方式 * 38:14 无聊的苦集灭道 * 40:52 建一个自己的家 * 43:30 我们的日常练习 * 43:35 觉知呼吸，不只在静坐 * 44:36 迷失去想了，知道 * 45:55 家，不是捆住你的地方 * 47:29 心，会自己做出选择 * 47:47 总结无聊的转化链路 * 51:47 感恩大家的收听 * 52:15 感恩音乐 —— ✍️ 播客相关 * 朱倍贤教授：苏曼那禅林创办人 * 本期封面：《Rio 和小白》 * E216 高品质的快乐 * E213 阿姜沃伊：笨笨地去修行 * E209 最好的心是平常心 炑星迹文章： * 《2025.02 Conscious Living · 是拉差》 * 《ANote I 一场关于觉知式阅读的对话》 * 《隆波帕默尊者的禅修之路》 * 《照见身心的实相》 * 《修行的外壳与本质》 * 《点一盏感恩的心灯》 炑星迹视频： * 《Interbeing · 清迈》 * 《微笑冥想 ∞ 与大地连接》 —— 🎉 我们的其他分享： * ANote 写作沉淀 * MuMents 生活片段 * MuFriends 炑友地图 * 参究自我 修行体悟 * 正念之声 启发时刻 * 觉性手作 自然疗愈 * 微信小店 手作支持 * Linktr：炑星迹 * 微信公众号：炑星迹（阶段沉淀）、炑星迹 Interbeing（日常分享） * 炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 小网站：muxingji.cn （站点2） 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

本期对谈节目，我们要同各位分享一部职场爆笑爽剧！ 被长期职场PUA ，为了保命辞退工作的伽菜子应聘一家早十晚七，双休，全额保险，加班有加班费，任务即便完不成工资也照发的良心企业，这条件，试问哪个打工人能不心动！ 唯一bug就是，这家公司的主营业务，是……杀人。 犹豫了半天决定递交辞职申请的伽菜子拿到了第一份杀手任务，目标竟然是前公司的疯狗领导？！那就干完这单再辞职吧…… 音乐：《風になる》 - 辻亚弥乃 (つじあやの) 请添加我们的官方充电宝，进听友群一起来和我们聊到没电吧

最近大家都在关注的山西订婚案，从让丁一叮和Hyphen想到经常能看到娱乐剧中的强制爱题材的流行，而这种对强迫行为的美化会不会对人的观念造成一些错误的影响呢？本期内容我们谈论了最近流行的影视剧，同时也探讨了山西订婚案中争议 本期内容包括： 1、明知短剧雷但是却把不能，它戳中了什么爽点 2、剧情越来越猎奇，价值观却越来越保守？ 3、当影视剧变成商品，他只迎合部分观众 4、霸道总裁强制爱放到现实就是强奸案 5、为啥女性会在yes和no之间横跳，主动自由还是被动自由 6、关于彩礼问题，这还是一种博弈 7、我们的影视剧中的婚姻家庭的缺乏正面教材全是劝退 感谢收听，欢迎订阅给我们留言

滚石杂志500首最伟大的歌曲排名第499位 瘦李奇乐队《男孩们回到镇上》 Thin Lizzy-The Boys Are Back In Town [图片] 策马奔腾的多巴胺，蓬勃而出的荷尔蒙。你有没有经历过这样的青春？ 滚石杂志500首最伟大的歌曲排名第499位，《男孩们回到镇上》。它是瘦李奇乐队最著名的专辑《越狱》中最著名的一首歌。双吉他互动交织的演奏，创造了独特的层次感，融合了硬摇滚的力度与布鲁斯的细腻，这是瘦李奇乐队的招牌风格。但是，美妙的吉他旋律线的背后，这个乐队的灵魂却是贝斯手兼主唱菲尔·莱诺特。黑白混血的莱诺特在白人的摇滚语境中写歌，像诗人一样描写底层、记录底层、歌颂底层，在成为摇滚巨星后死去，都柏林的中心竖立着他的雕像。而这首《男孩们回到镇上》，带着他自传色彩的歌，把“男孩们”塑造成摇滚史上的群像，他们呼啸而来，结伴而去，这是无所事事的叛逆和充满生命力的街头文化，它是青春期，更是亚文化，你，有没有经历过这样的青春？

本期我们讨论日常生活里经常能听到的一句中式口头禅——“都是为了你好”。这种话语模式往往披着情感关怀的外衣，实则嵌套着复杂的权力博弈与价值规训，在家庭、职场及社会等各个场景下频繁出现。 在家庭里，代际间的控制常在“为你好”的掩饰下悄然进行，父母既要对子女的职业选择、婚恋决策、地域流动等人生议题横加干涉，又要维护一个看似温情脉脉平等和谐的家庭氛围。 职场空间中，“为你好”与利益关系深度绑定。管理者将超负荷劳动包装为锻炼能力、提升水平的必经之路，通过打感情牌的动员方式实现组织内部的人力资本最大化，同时又能站在道德的制高点上掩盖劳动剥削的本质。 在更宏观的公共领域里，“为你好”常被用作各类规范或命令的价值底色。监管措施以群体福祉为名义对系统成员的行为与表达空间进行限制。多元化诉求往往被扣上“不知好歹”的大帽子，其与权力的复杂关系则被遮蔽。 我们试图分析“为你好”的文化心理机制，从身边的实际案例出发，探讨这种颇具特色的话语模式如何在沟通中透过情感和权力两个层面产生影响，迫使对方按照自己的想法行事。以及面对所谓的“为你好”时，我们要如何分辨他者的意图，进而选择采纳善意的建议或是婉拒另有图谋的道德绑架。 【本期要点】 02:30在什么场合下听过别人说“我都是为了你好”这样的话？ 09:41人只需要为自己负责就好，总是“为别人好”最终让双方身心俱疲 11:10听到有人说“我都是为了你好”之后的反应是什么？ 25:00工资收入家庭共享，工作压力个人承担，父母当然劝你不要辞职啦 38:19总为别人好的行为何尝不是一种爹味呢？ 43:13每个人的经历和观点不同，给出的“为你好”的建议可能也大相径庭 46:26想给他人提供建议又担心显得自己好为人师怎么办？ 53:24如何区分对方是真的为自己考虑还是借机PUA？ 55:05奇葩追求者给女生制定“人生发展五年规划” 61:20遇到以“为你好”为名的控制和干涉，应该如何应对？

00:00:27 赵长鹏成长历程：从连云港到区块链之路 00:04:17 赵长鹏在金融科技领域的逐梦历程 00:08:20 赵长鹏与加密货币相关的经历传奇之路 00:11:54 赵长鹏与加密世界发展的起伏故事 00:15:32 赵长鹏在加密监管风波下的起伏岁月 00:19:07 赵长鹏在加密领域的起伏与别样探索 本期主播：菲菲 后期：菲菲 收听平台：小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast 等。 如果喜欢我们的节目，欢迎点赞评论转发。

俗话说得好，“拉拉家都有一个难出的柜”，不管你家的是“深柜”“浅柜”“透明柜”，不妨都来听一听这一期主播聊聊关于柜子的那些事儿~~ 08:14 逛街的时候顺手就和妈妈出柜了！？ 12:11 早就被朋友知道的出柜 -- 我们在出柜时到底期待得到什么反应？ 22:01 和同事出柜 -- 她一直以为我只是个帅气的直女，殊不知已经见过我几任女朋友了：） 24:45 被妈妈发现后的被动出柜 26:16 形婚前我想要出柜了！ 41:48 我在柜子里进进出出，反复横跳，你打我呀~ 49:16 不学习的弟弟教会我：世界上没有什么事情是非做不可的 51:12 所以所以……这个柜到底该不该出？ 歌曲分享：张国荣《我》 对世界说 什么是光明和磊落 我就是我 是颜色不一样的烟火 天空海阔 要做最坚强的泡沫 我喜欢我 让蔷薇开出一种结果 孤独的沙漠里 依然盛放的赤裸裸

本期简介： 总结了上班族的7大亚健康问题，给出对应的生活调理方法，和对症的保健品清单，熬夜做ppt，也别忘了吞营养补给。 ——————— • 代谢低下与内分泌失调问题 • 视疲劳与骨头关节劳损问题 • 营养不良问题 • 便秘与肠道菌群失衡问题 • 免疫力低下问题 • 精力与体力透支问题 • 心理与情绪障碍问题 ——————— 本期不是死板的营养补剂推荐，如果只是需要个清单，那直接问AI好了，但就如同三分钟看完一部电影，5分钟快速读完一本书，最后连书名和电影名都记不住，因为我们没有参与，没有共鸣，没有反思，所以留不下任何记忆。这期内容更多的从自身生活出发，看清导致亚健康的底层原理，找到生活化的物理调理方法，再搭配对应的营养补剂，从生活方式与饮食方式，双重优化当下的上班状态。 ——————— 身体就是个体的战斗力，身体就是我们的生产力，保持健康，保持在场，就是拿稳穿越周期的船票，愿每一个听众都健健康康，工作顺利。 ——————— 补寄清单： • 高浓度欧米伽三脂肪酸胶囊 • 甘氨酸镁胶囊 • 叶黄素与玉米黄制片 • 钙镁D3咀嚼片 • 氨糖D3镁复合片 • 谷氨酰胺颗粒 • 针对性益生菌 • β-葡聚糖颗粒 • 磷脂酰丝氨酸软胶囊 • 辅酶Q10软胶囊 • 茶盐酸 • 茶氨酸 ——————— 关于 韩： • 北影毕业，做过广告、剧本，投过小实体，大病后胖到160斤、三高边缘，从此跨上健康之路 • 自考营养师、心理咨询师、食疗师、康复师、瑜伽师，浅修宗教玄学、养生数术 • 做过100+心理咨询，带过500+学员减肥，全网十万粉健康博主，监理家族食品饮料供应链 加入"21天健康易瘦体质"养成计划，关注公众号： 健食战士韩 定制30天1对1健康调理食谱，可添加信：Han_runner