假期出逃:从挖野菜到跨城追星,我们到底在逃离什么?|X对谈心理咨询师Anne

六分之一

欢迎来到六分之一,致力于还原心理学真相与提供心理解决方案。 这是【对谈心理咨询师】系列的第24期。【对谈心理咨询师】专栏:通过100个专业心理咨询师深度对谈,了解最真实的心理咨询,收获自我探索、成长、疗愈的知识与能量。 💛特邀心理咨询师: Anne,莫纳什大学心理咨询硕士,专注认知行为疗法。 💛内容要点: 五一假期,你会选择出行吗?为什么我们一边抱怨“又累又挤”,一边疯狂加入五一出行大军?从挖野菜、跨城追星到裸辞出逃,这些行为背后藏着怎样的心理需求? 00:22 欢迎心理咨询师Anne 01:20 挖野菜在年轻人间的流行:一场集体“正念革命” 心理学解读: * 逃离抽象世界:挖野菜是“五感沉浸式体验”,对抗屏幕时代的注意力碎片化 * 低成本成就感:简单动作触发多巴胺,弥补职场中“努力无反馈”的失落 * 安全社交实验:陌生人因共同目标快速建立信任,缓解现实社交焦虑 10:19 职场人的“5+2分裂症”:不要只为周末而活! “周一到周五当牛马,周末当自己,本质是自我割裂。”认知行为疗法Tips: * 拆解灾难化想象:工作中小失误≠人生崩盘,学会用“概率尺”量化风险; * 重构选择权:思考“稳定工作带来的痛苦vs收益是否平衡”,找回生活掌控感。 18:10 上班就是很痛苦呀!请注意区别:实质痛苦 or 情绪痛苦 应对Tips: * 抽丝剥茧:找到痛苦的根源 * 实质痛苦:没必要硬扛,换个环境或许豁然开朗 * 情绪痛苦:调整认知,改变看待事物的方式,心情自然转变 23:57 出逃心理:裸辞留学、数字游民是解药还是幻觉? Anne亲身经历:30岁裸辞读心理咨询,从“逃离窒息感”到“主动创造生活”。关键提问: * 你的出逃是“无奈逃离”还是“勇闯新大陆”? * 心态调整:“别把改变活成被动逃亡,要去主动创造。” 33:27 假期出游真的能带来精神放松吗?家庭出游的“营业感”:为什么越玩越累? 解决方案: * 执行一致原则:提前自问“这趟出行是否是我的意愿而非被强迫?” * 微掌控策略:做好充足的准备,用细节对冲失控感 39:25 花重金跨城听演唱会,买的不是门票而是“自我确认” * 为周杰伦氪金,本质是寻找青春期的“未完成感” * 看演出发朋友圈一整套操作,其实是自我身份的表达 44:21 钱包羞涩时的“精神营养品” * 午休冥想:20分钟公园效应,拿回生活掌控权 * 小破站云旅行:搜索“北欧散步录像”,GoPro视角治愈精神内耗 * 寺庙禅修体验:三天禁语冥想,低成本获取“内观式心流” * 阅读:读万卷书,行万里路,阅读也是打开眼界提升认知的好方式 —————— 感谢收听! 记得订阅不错过更新,下期见!💛

49分钟
99+
7个月前

S.199:我们是林奕华大师课的全勤奖

撕票俱乐部

什么是舞台——一个剧场导演的分享 今年3月,在上海young剧场绿匣子,3天5场林奕华导演的系列大师课上,这个议题以空间的方式被深入挖掘。 剧场与空间、建筑与空间、物料与空间、情感与空间、空气与空间 每一个组合都是新的探索和体验。 若是你错过了这次大师课,希望这次“课代表”式的交流,能帮你弥补一点点遗憾。 by 唐小友 -本期嘉宾- 麦昆 @馋猫看戏 主播 -本期节目提及作品- 搬运课上提及的作品如下(按出场顺序,未标主创姓名的皆为林奕华作品): 课程参考:B站《Master Class林奕华“什么是舞台”系列第一季》 《男装帝女花》(1995) 《桥头眺望》(又名《桥头风景》) Young Vic 版(2014)Broadway版(2015)导演:Ivo van Hove 《万恶淫为首》(2001) 《儿女英雄传II之可怕的父母》(1999) 《罗马悲剧》(2006)导演:Ivo van Hove *含《科里奥兰纳斯》、《裘力斯·凯撒》、《安东尼和克里奥佩特拉》 《安东尼奥尼计划》(2008)导演:Ivo van Hove *含电影《夜》、《蚀》、《奇遇》 《半生缘》(2004) *含电影《半生缘》(1997) 《电视台风云》(2017)导演:Ivo van Hove *含电影《电视台风云》(1976) 《我X学校》(2000)(英文名《i-deal school》) 《Constellation》(2012)编剧:Nick Payne *本剧的在国内多被译作《星宿》,但王翀导演的版本剧名为《平行宇宙爱情演绎法》,2018年我还曾经现场看过这个版本 《Hamlet》(2008,2024)制作:Schaubühne Berlin 导演:Thomas Ostermeier 舞台设计:Jan Pappelbaum 《Nora》(2003)制作:Schaubühne Berlin 导演:Thomas Ostermeier 舞台设计:Jan Pappelbaum 《Das Mansion am Südpol》(2011/12)导演:Anna Viebrock 含电影《E.1027 – EILEEN GRAY AND THE HOUSE BY THE SEA》、《女收藏家》 《Visitors Only》(2003)舞台设计:Anna Viebrock 《1980》(1980)导演:Pina Bausch 《我所知道的悲惨世界-为什么男人不相信眼泪》(1993) 《Katya Kabanova》(1998)(卡捷琳娜的悲剧)导演:Christoph Marthaler 舞美:Anna Viebrock 《La Sonnambula》(2019)(梦游女)导演:Jossi Wieler, Sergio Morabito 舞美:Anna Viebrock 《一个人的一一》(2021) *含电影《一一》 《泉》(1917)作者:Marcel Duchamp 《iOPAL》(2005)导演:Christoph Marthaler 舞美:Anna Viebrock 《Alcina》(1998/2022)(阿尔奇娜)导演:Jossi Wieler 舞美:Anna Viebrock 《红楼梦》(2014) *这里播了《似曾》,好想看这部 《20th Century Blues》(2000)导演:Christoph Marthaler 舞美:Anna Viebrock 《Bekannte Gefühle,Gemischte Gesichter》(2016)导演:Christoph Marthaler 舞美:Anna Viebrock 《Murx the Europeans! Murx him! Murx him! Murx him! Murx it off!》(1993)(杀死欧洲人!)导演:Christoph Marthaler 舞美:Anna Viebrock 《儿女英雄传之智取扯旗山》(1997) *这里在剧中唱了《如风》的片段 《Immer noch Sturm》(2011)(沉浸在狂风暴雨中)导演: 舞美:Katrin Brock 《6号病房》(2010)(Krankenzimmer Nr. 6)导演:Dimiter Gotscheff 舞美:Katrin Brack 《莫里哀》(2007)(Moliere)导演:Luk Perceval 舞美:Katrin Brack *含《唐璜》、《吝啬鬼》、《厌世者》、《伪君子》 《伪君子》(2006)(Tartuffe)导演:Dimiter Gotscheff 舞美:Katrin Brack 《伊万诺夫》(2005)(Iwanow)导演:Dimiter Gotscheff 舞美:Katrin Brack -本期嘉宾- 麦昆 @馋猫看戏 主播 -本期音乐 - * OP:十五分钟成名 - 马文才三部曲之二 * ED:似曾 - 舞台剧《红楼梦 What is Sex?》主题曲 -本期主创- 唐小友、露露Lucia -创作团队- * 剪辑:小友、露露 * 文字编辑:Lucia * 视觉形象:小伙伴&大表哥 -听友群 - * 欢迎入群跟我们一起Si起来 * 添加票友小助手(微信号:sticket-club) -收听方式 - * 推荐您使用「苹果播客」、Spotify、小宇宙App 等任意泛用型播客客户端订阅收听《撕票俱乐部》,也可以在喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、豆瓣播客、知乎播客上收听。 -撕票俱乐部 - 秉持着“花过的钱没白搭,撕过的票都算数”的原则,一起分享我们各自看展、看演出的感受。既是分享,也能避坑。往期聊过的戏剧演出展览可在各平台节目页搜索shownotes关键词搜索相关节目收听repo。 * CPA中文播客奖年度艺术时尚类播客 * SMG东方广播中心最周到幕后探班播客 * 凹凸镜DOC纪录片影评大赛播客赛道三等奖 * 中文播客奥斯卡最受喜爱的戏剧演出类播客

56分钟
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7个月前

E01.懂王重燃「关税战火」!拆解中美博弈下个人风险财富管理新思路

董事局夜话

本期围绕国内市场、海外市场、财富风险管理三块内容解读「关税战」冲击背景下,个人投资者如何在不确定性中捕捉结构性机会?以及如何通过动态调整资产配置以抵御潜在风险。 - 🇨🇳 国内经济如何应对『关税冲击』; - 🌏 海外金融市场面临的两难困境; - 🛡️ 私人财富风险管理的新动向 【本期精华&配置建议】 第一、要临危不乱、保持冷静的心态,不做短期冲动型的调仓、反而可以择机补充一些长期配置; 第二、充分重视中国资产的配置价值,中国今非昔比,中国资产具备相当的韧性、能够经受一些全球市场的冲击已成为海外内机构投资者的共识; 第三、相信配置,短期的危机或许会带来长期投资重新布局调仓的新机会。同时,逆全球化背景下、各国资产相关性走低、多地域、多资产的规划必要性凸显。以真正的配置思维去穿越周期。 点击跳转相关文章内容 【时间轴】 Part1.事件解析 01:12 懂王重燃「关税战火」事件时间线回顾 04:36 这个背后懂王究竟是在下一盘什么样的棋? 06:56 如何看待未来两国之间的这种博弈竞争关系?从这一次的双方博弈中,大家观察到全球的经济和金融市场格局有什么样的变化? 12:31这一轮冲突与2018年那一波的核心差异是什么?我国相较7年前具体哪些方面发生了质的变化? 17:53"乱世"之下、黄金还能买吗? 19:47怎么看待懂王和老鲍之前微妙的关系? Part2.国内市场:“以我为主”的底气 23:45近期宏观数据解读&政策效果解析 37:05从短期、中期、长期来看,关税战分别会对国内经济和金融市场造成什么样的影响? 42:24 最近的机器人马拉松比赛新闻释放了什么信号?AI应用还是仅供娱乐吗? Part3.海外市场:关税与利率的两难 48:41为何说海外市场面临“关税与利率的两难”?这波关税政策对于美国自身的经济会带来哪些影响呢? 54:07特朗普政府面临底层困境的是一个“特里芬难题”,什么是特里芬难题?为何如今这个问题有愈演愈烈的趋势? 58:33若美国持续加码关税,是否会加速全球去美元化进程?是否存在替代性货币受益? 1:01:58简单预判一下接下来美股、美债、黄金等资产的走势?哪些信号可能触发市场转向? Part4.财富风险管理:相信配置,积极应对 1:05:26当下的全球经济格局相较于几十年前有哪些不同?为什么常听到市场上说全球正在发生百年未有之大变局? 1:08:47当下这个充满波动与不确定性的市场环境下,如何做好有效的财富风险管理呢? 1:17:01某信托暴雷,释放了什么信号? 【本期制作】 嘉宾:Jason黄侃,CFA/FRM,锴廷汇裕创始合伙人/私人财富管理专家。北大光华管理学院金融本硕、国际投行及央企能源集团产业投资经验、多年国际资产管理公司保险资金管理经验,擅长金融、法律、财务、家族事务规划等全方位整体规划、为中高净值家庭定制境内外财富保障和传承的综合方案。 Dean沈翔宇,锴廷汇裕杭州区域负责人,浙江大学学士,房地产+金融行业从业经历,曾任职上市房企集团副总监、私募基金交易部门顾问,10年+港股、美股投资经验。 主播:Effy叶沁,锴廷汇裕财富管理咨询顾问,美国佩伯代因大学商业分析硕士、7年+证券、私募股权基金管理从业经验,曾任百亿级VC基金管理经理。 剪辑:Olina BGM:Main Titles-Ramin Djawadi 【关注我们】 音频:小宇宙|苹果播客|喜马拉雅|网易云音乐|荔枝FM|QQ音乐 【加入听友群】 希望本期内容能给你带来收获,欢迎所有关注投资、希望在不确定的时代追求“财富”和“生活”确定性的朋友加入我们“董事局”,一起讨论交流。 如有资源置换、商务合作、私人财富管理等需求,也欢迎联系我们。(商务合作邮箱:[email protected]) ❗【风险提示】: * 本期内容提及的投资产品不保证本金和收益,请投资者独立进行投资决策。市场有风险,投资须谨慎。 * 嘉宾及主播在节目中表达的所有观点,均基于其个人的知识储备、经验积累以及独立思考所得,不代表官方建议或立场,不构成任何投资建议。

81分钟
99+
7个月前

Vol.92 对话ChiefClouds杨燕:“双视角驱动”数字化转型 终身学习实现人生持续进化

钱钱品牌局

在商业世界急速变革的今天,数字化转型已成为企业生存与增长的必答题。在这场浪潮中,杨燕(Rolane YANG)的职业生涯——从国际奢侈品集团的公关负责人,到数字化营销的开拓者,再到如今ChiefClouds(驰骛科技)的高级副总裁,她的每一步都精准踩在行业变革的关键节点上。 本期《钱钱品牌局》播客,杨燕以坦诚而犀利的风格,分享了她从甲方到乙方的转型心路、“双视角驱动”数字化转型思考以及对行业的深刻洞察,为品牌人、营销人及数字化转型从业者提供启发。 共谈嘉宾: 杨燕 ChiefClouds 驰骛科技高级副总裁 资深市场营销及数字化专家 钱峻 《钱钱品牌局》主理人 联合主播/M360 MSAI & 创+平台 创始人 JASMINE 杨志华 《钱钱品牌局》联合主播/品牌实战派专家 前百胜餐饮集团市场副总裁 SHOWNOTES 5:54 从甲方到乙方的身份的转变,平常心,对自己和别人都要负责任。 10:31 数字化驱动中的甲乙方双驱动视角---人本身的成长给了你多视角。 15:24 甲方经验做乙方,用功最重要,不要去应付对方。 23:27 品牌数字化当中,一要抓Quick Win点,二要聚焦。 29:17 所有的工具都要回归到生意本身,带来多少增长。 31:58 全民营业,全民销售。 39:18 职场第二阶段的转型建议:勇气和放下包袱。 从国际美妆到奢侈品牌的数字化先锋 杨燕的职业生涯始于2006年从美国回国后,当时她敏锐地捕捉到中国美妆市场的巨大潜力,先后加入欧莱雅、资生堂等国际美妆集团。作为中国美妆日化行业首批市场营销先锋,她主导构建了品牌公关传播体系与市场战略,成功推动多个国际品牌在中国市场的本土化落地。这段经历不仅为她奠定了坚实的职业基础,更培养了她对消费者洞察和市场趋势的敏锐嗅觉。 2015年,杨燕迎来职业生涯的重要转折点——加入全球奢侈品巨头LVMH集团。在接下来的十年里,她先后负责迪奥(Dior)与酩悦轩尼诗(Moët Hennessy)两大顶级奢侈品牌的全渠道数字化营销工作。这段经历使她站在了奢侈品数字化的最前沿,见证并参与了中国奢侈品消费数字化进程的每一个关键节点。 “在LVMH的十年是我职业成长最快的阶段,”杨燕回忆道,“特别是负责酩悦轩尼诗的数字化营销期间,我们从零开始构建了整个数字化平台。”她带领CRM、媒介、数字化营销及内容等核心部门,成功实现了从消费者洞察到商业转化的端到端完整闭环。这一创新实践不仅为品牌创造了显著的业务增长,超额完成了各项KPI指标,更为奢侈品行业的数字化转型提供了可复制的成功案例。 杨燕在LVMH的成就并非偶然。她将成功归因于“聚焦”与“快速验证”相结合的策略:“我们不是一开始就大张旗鼓地全面数字化,而是先找准一个切入点,做出quick win(快速胜利),建立信心后再逐步扩展。”她举例说,在轩尼诗品牌时,她将原本分散的8个小程序整合为2个核心平台——一个负责预约,一个整合会员管理与购买功能。这种聚焦策略不仅优化了用户体验,更显著提升了运营效率和商业转化率。 勇敢跨界:从甲方到乙方的身份转变 2024年11月,杨燕做出了一个突破性的职业决定——离开工作18年的品牌方“舒适区”,加入ChiefClouds驰骛科技担任高级副总裁。这家中国领先的营销技术和数据技术公司,专注于为企业提供数字化转型解决方案。对于这次跨界,杨燕坦言并非一时冲动,而是经过深思熟虑的职业选择。 “在超级大甲方待了整整18年,我渴望突破自己,”杨燕分享道,“当接触到ChiefClouds时,我意识到这是一个难得的机会,可以从服务商的角度更深入地理解数字化转型,了解各行各业正在发生的变化。”她花了三个月时间认真考虑后,选择正式加入这家科技公司,负责市场营销、售前支持、咨询及生态合作等部门。 从甲方到乙方的转变并不容易。杨燕坦言,在最初的半年里,她听到了各种各样的声音:“很多人不理解为什么我要从甲方去乙方,甚至有人猜测我是不是在原来的岗位上不开心。”面对这些不同的声音,杨燕表现出了难得的清醒与坚定:“我不觉得甲方让我光荣,去乙方或者创业就丢脸。人生短短几十年,我永远要学习,不想欺骗自己。” 这种勇气与坦诚,正是杨燕职业精神的写照。她认为,真正的职业成长往往需要跳出舒适区,拥抱新的挑战。“如果你硬要 clinging on(紧抓)甲方的光环,那不如诚实地面对自己。转型不是件容易的事,但想清楚后就勇敢去做。” 在ChiefClouds,杨燕迅速适应了新角色,并将她在品牌方积累的经验转化为服务客户的优势。“现在作为乙方,我从一个‘说话的人’变成了‘倾听的人’。”她发现,中国职场不缺乏善于表达的人,但真正懂得倾听的却不多。“做一个好的倾听者,抓住对方痛点,这不是件容易的事,需要终身学习。” 双视角驱动:打造数字化转型新范式 杨燕在ChiefClouds的角色极具创新性——她将近20年的甲方实战经验与乙方技术平台及策略优势相融合,开创了“双视角驱动”的品牌数字化转型方法论。这一独特定位,使她能够精准解码客户需求,在品牌战略与技术实现之间架起桥梁。 “做过甲方的人其实是很好的乙方人才,”杨燕解释道,“因为我非常清楚如何服务好甲方,他们想要什么,如何说服他们,如何定价和交付。”这种深刻的同理心,使她在客户沟通中展现出与众不同的洞察力。与许多技术导向的乙方不同,杨燕总是从客户的商业目标出发,而非单纯推销产品。 杨燕分享了她的服务哲学:“我不上来就告诉客户我有10个产品,而是先深入了解他们的KPI和ROI目标。就像医生问诊一样,先了解症状,再对症下药。”这种方法能够显著提高解决方案的精准度和实施效果。她强调,数字化转型不是目的而是手段,最终都要回归商业本质——“你今天不管是建了CDP(客户数据平台)还是营销自动化,老板会问:这帮我带来了什么生意?” 在服务零售、快消、美妆、日化、3C等领域的头部企业时,杨燕特别注重“轻量起步,快速验证”的策略。“我常劝客户不要一开始就做很重的基建投入,而是先找一个能快速见效的点,建立信心后再逐步叠加。”她指出,在当前经济环境下,这种务实做法尤其重要,可以避免资源浪费并保持战略灵活性。 杨燕还将奢侈品行业对用户体验的极致追求带入科技公司。“在奢侈品牌,我们常说‘魔鬼在细节中’。这种对完美的追求同样适用于数字化产品。”她带领团队优化解决方案的每一个接触点,从用户界面到数据可视化,力求简洁优雅而功能强大。 数字化转型的行业洞察与实战建议 基于在品牌方和服务商的双重经验,杨燕对当前企业数字化转型的痛点和误区有着深刻洞察。她指出,许多企业在数字化进程中容易陷入两大误区:一是“重基建轻应用”,盲目搭建各种系统而忽视实际效果;二是“多而散”,开设过多数字渠道导致资源分散。 “不是小程序、公众号、企微账号越多越好,”杨燕指出,“我见过有公司搭建了十几个小程序,有些功能重复,既不能随便关掉,流量又分散。”她建议企业数字化转型要聚焦核心目标,先理清“why”(为什么做)和“how”(如何做),再决定“what”(做什么)。 对于不同规模的企业,杨燕给出了差异化建议。大企业往往需要解决数据孤岛问题,实现各系统间的数据打通;而中小企业则应更关注“quick win”,选择投入小、见效快的数字化应用。“不要一开始就画个大饼,结果什么都做不成。” 杨燕特别强调,数字化转型必须与商业目标紧密结合。“现在是全民营业、全民销售的时代。不要觉得做marketing或数字化就可以不对营业额负责。”她观察到,最成功的数字化团队都是“商业导向型”,而非单纯的技术或营销导向。 面对AI等新技术的迅猛发展,杨燕持谨慎乐观态度。“技术是工具不是目的。AI可以提升效率,但无法替代战略思考和消费者洞察。”她建议企业以解决具体业务问题为切入点应用AI,而非盲目跟风。 职业转型与终身学习的人生哲学 近20年的甲方生涯,选择从甲方转战乙方,杨燕的职业勇气令人钦佩。对于正在考虑职业转型的中高级人才,她给出了真诚建议:“首先要有勇气,其次要放下大品牌包袱和个人羽毛。无论做到总经理还是VP,本质上都是普通人。” 杨燕也指出了心理调适的重要性:“转型路上会有很多不支持、反对甚至取笑的声音,内心是否足够淡定至关重要。”她建议有意转型者先问自己几个关键问题:我真正想要什么?我能承受什么?我想成为怎样的人? “面子没那么重要,我要的是里子,”杨燕坦言,“当一个人持续成长,就会遇到好的人和机会。”她以自身经历证明,保持好奇心和终身学习态度是职业长青的关键。即使是现在,她仍坚持利用碎片时间学习行业知识,“哪怕在电车或地铁上花10分钟,要做个有心人”。 对于职场年龄偏见问题,杨燕持积极态度:“如果你真的用功,调整心态后总能找到适合自己的位置,无论是甲方、乙方还是创业。”她笑道,“70岁时,我可能去酒店前台或餐厅端盘子,人生就该活出多样精彩,而非活在别人眼光里。” 杨燕自己的新播客《燕遇》也将上线,她希望通过这个平台分享更多数字化转型的实战经验和人生思考,“分享带来连接,连接创造机会。” 从国际美妆到奢侈品牌,从甲方品牌高管到乙方公司领导者,杨燕的职业旅程,鲜活地诠释了“终身成长”的真正含义。在数字化变革的时代浪潮中,她以勇气和智慧不断突破边界,成为连接品牌与技术、战略与执行的“双视角”实践者。 正如她所说:“人生百年,职业转型不过是换一条赛道继续奔跑。只要保持学习,每一步都是新起点。”

44分钟
99+
7个月前
EarsOnMe

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