00:00 认识噩梦的根源 02:09 对治噩梦的几点建议 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学”

【本期嘉宾】 啊残，一个正在学习心理学的话痨护士，侑壹支脱口秀俱乐部主理人，扎根于云南第二大城市。 【本期简介】 这是我启动了旅居计划后第一次的播客。目前我在云南。话说，“在哪都行”播客从第一期到现在邀请来聊天的嘉宾都是我的多年老友，也是各行各业的、不同年龄段的、女性朋友。 今天这位嘉宾以往很不同。他是一位零零后，是最近我新认识的一位朋友，认识也就十多天时间。他目前在云南第二大城市讲脱口秀同时还经营者一家俱乐部。他的本职工作是一名“男护士”。他叫啊残。 机缘巧合，我从昆明来到曲靖，听了一场开放麦，被CUE上台做游戏，认识了阿残。相约录一期播客，然后就有了今天这期节目。我们是在一个酒吧录制的，所以自带BGM，聊得还不错，也希望你喜欢。 【特别鸣谢】 左起：荒咖啡、金桔友谊商店大吉，嘉宾啊残。以及我们提及的所有的朋友们。 00:00:00主业护士兼职脱口秀演员的日常。从2022年开始讲脱口秀，每周二、三、四每天有两场开放麦，跑了100多场商演。尽管面临压力仍选择坚持，并开设了自己的俱乐部。家乡宝聊云南的吸引力，房价低廉、生活环境宜人…… 00:10:41开放麦中的个人成长。对第一篇开放麦稿子的记忆。脱口秀这个舞台是一个开放性、包容性很高的舞台，年龄不是问题。 00:16:52脱口秀的开放与接纳。演出过程中出现的冷场情况，以及自己的音乐喜好和一些个人物品的故事。 00:23:02职业关联性与个人抉择。脱口秀演员与职业之间的关系，以及演员的天赋问题。要保持积极的生活状态。 00:31:00艺术创作过程和方法。使用备忘录记录灵感，与AI模型的交流等。左手的血管瘤、家庭关系以及在昆明的租房…… 00:43:37云南城市间的喜剧互动与发展。昆明作为中心城市，拥有众多发展空间。大理作为一个旅游胜地，拥有众多的观众。曲靖的观众更愿意在花费100多元吃饭、喝酒等场合。 00:46:52 INFP型人格以及个人规划。日常会记录下自己生活中的点滴。“开放麦不死，俱乐部不死”。

【本期主播】 比起爱情更想要COACHELLA门票的_威廉男孩 宁缺毋滥结果就变无性恋的_🍑 为爱痴狂又痴又狂的_YY 【本期内容】 01:56 北理工事件的侧面：玻璃渣里找糖 04:28 敦化的雪化了，看完举报PPT的人都沉默了 08:51 不做琼瑶女主，拒绝浪漫=保护自己 11:07 没人在雪里等过你们吗？那你们真的太年轻了。 13:15 出柜和出家一样，会让别人给你带上情感滤镜 14:50 三省吾身：宫琳爱我怎么办？ 16:57 在没有成为“小三”前，我们先理解“小三” 18:38 预制菜般的工业化浪漫 19:22 只要不要脸，妲己你想当就能当 20:29 春风的夜，不会为了异性恋沉醉？ 23:34 为什么我们会把苍白看成水晶aka屎里挑菜？ 25:10 关于浪漫，请停止讴歌、抒情、写诗 27:14 Gen Z关于浪漫的不浪漫比喻 28:00浪漫事件：写信告诉我，今夜海是什么颜色 31:00 浪漫事件：穿过大半个中国去见你 31:48 浪漫事件：盗摄，天下有贼 32:49 不疯不爱 VS 拒绝被爱 36:10 泰坦尼克号和琼瑶阿姨都是真的，但爱要碰碰运气 39:00 经济下行，你的恋爱也在向下兼容吗？ 40:22 没错，写信就是比短信心意更重 42:22 分手理由：支持特朗普 44:33 分手理由：阅读《马云教你成为大男人》 46:57 恋爱理由：你觉得我重要 48:52 我本来想让你爱我，后来希望你最起码能尊重我 50:02 不管！就是要读诗！！！ -----------------这里是真浪漫的分割线⬇️----------------------------- 【我用什么才能留住你？】 我用什么才能留住你？ 我给你贫穷的街道、绝望的日落、破败郊区的月亮。 我给你一个久久地望着孤月的人的悲哀。 我给你我已死去的先辈，人们用大理石纪念他们的幽灵： 在布宜诺斯艾利斯边境阵亡的我父亲的父亲， 两颗子弹射穿了他的胸膛， 蓄着胡子的他死去了， 士兵们用牛皮裹起他的尸体； 我母亲的祖父， 时年二十四岁， 在秘鲁率领三百名士兵冲锋， 如今都成了消失的马背上的幽灵。 我给你我写的书中所能包含的一切悟力、我生活中所能有的男子气概或幽默。 我给你一个从未有过信仰的人的忠诚。 我给你我设法保全的我自己的核心， 不营字造句， 不和梦想交易， 不被时间、欢乐和逆境触动的核心。 我给你早在你出生前多年的一个傍晚看到的一朵黄玫瑰的记忆。 我给你你对自己的解释， 关于你自己的理论， 你自己的真实而惊人的消息。 我给你我的寂寞、我的黑暗、我心的饥渴； 我试图用困惑、危险、失败来打动你。 ——豪尔赫·路易斯·博尔赫斯（1934）

曾经我以为城市差异只是饮食口味的区别，直到亲历北方钢管教育和南方扫把文化的碰撞，才明白地域塑造的不只是菜系，更是刻在DNA里的生存策略。本期节目由「跨文化挨打研究专家」老T主讲——一个用腿丈量过北上广深，最终在儿子自制的羊奶茶叶沫里顿悟的男人。作为全网最懂「父母武器谱」的主播，他特别分享了深圳移民城市的包容性（被香港称为「内地」的特殊地位），以及上海880元红烧肉带来的灵魂震颤。我们聊到多动症基因的跨代传承（从街机少年到奶茶发明家），也延伸探讨了为什么聪明旅行者永远在囤牛肉干。 📝 本期生存指南 00:00:50 老铁坚持节目十几年不火，心路历程让人动容 00:01:54 小时候逃避的惩罚，长大后竟成目标，人生反转！ 00:05:00 讲述者感恩父母：能活到现在都不容易 00:05:36 儿子直播递茶叶羊奶，哭笑不得的可爱瞬间 00:07:57 童年趣事：按电视键被打，妈妈谎称青印是胎记 00:09:09 育儿金句：翻脸让你神圣，翻篇显示智慧 00:11:35 女性账本精准到秒，秋后算账无处不在！ 00:12:27 年轻时的感情像星星的粑粑，随性又浪漫 00:19:24 淳朴年代的精纯感情，让人怀念 00:22:25 上海火车站吃五块盒饭，看情侣啃得比我还香 00:24:41 旅行真谛：像当地人一样沉浸人文风情 00:29:55 景区省钱妙招：带牛肉干，吃肉又省钱！ 00:31:08 主持人深情告别，期待下期再见 🔗 本期推介 1、《中国式父母兵器库》电子版 2、上海南京东路乞讨式面基攻略 3、老T家「跑得过钢管」牛肉干 🍻 关于主持人 现全网综合50w+粉丝的「反矫情」博主 生于草原，现居杭州，期待志同道合朋友饮酒小聚 运营「活着就是胜利」（加入请搜laot2012） 狮子座ENFP，坚持用牛肉干解决一切中年危机 ❤️ 欢迎关注防止走失

|本期嘉宾| 周娟：北京梅赛德斯-奔驰销售服务有限公司传播与市场营销总监 昂扬：小红书商业交通出行行业总经理 |本期内容| 去年我提出中国营销已经大变天，品牌想要跳出内卷，要跳出品类思维，拥抱人群战略。 可不同品类的新营销转型进程速度也不一样，就比如过去一提到人群品牌，大家脑海里首先跳出来的名字，都是美妆、食品饮料这样的快消品牌，耐消品转型好像没有那么快。 但最近我发现，客单价仅次于房地产的第二大耐消品，尤其强调大渗透、大分销的汽车行业，品牌也开始积极拥抱新营销了。尤其难能可贵的是，都说船大难掉头，但一些有几十甚至上百年历史的全球品牌，在新营销转型中走在了前列。 为什么车企要转型新营销呢？ 一个深刻的因素在于，大家对车的需求逻辑在变化。现在很多年轻人成为车主后，习惯在小红书讨论车、交流汽车改装，将车变成移动咖啡店、宠物更衣室、求婚场地…… 展示属于自己独一无二的“车生活”，「Will on Wheel」。 奔驰品牌就注意到了这个趋势，他们结合小红书上的人群洞察，把产品卖点转化成了用户买点，开创了经销商种草战役的创新传播模式，很多品牌现在都在抄奔驰的作业。而且在内容创新的同时，作为一个全球化的经典品牌，奔驰没有盲目追求流量，还在坚守品牌的价值观。 所以，借着两年一次的上海车展机会，本期我找到了北京梅赛德斯-奔驰销售服务有限公司传播与市场营销总监、小红书商业交通出行行业总经理昂扬，一起聊一聊在新营销时代，汽车品牌怎么既保持品牌调性，又能以用户为中心。 PS：本期两位嘉宾声音都非常好听，希望大家不要错过 |时间戳| 04:35 在奔驰工作 19 年，我看见经典品牌对内核的坚守 07:06 营销的终极胜利，应该是价值观的胜利 11:42 车企营销环境大变天，奔驰如何“捕捉”亿万年轻用户？ 19:37 流量的尽头不是更大的流量，好内容才能帮品牌沉淀信任资产 23:07 小红书，如何帮助奔驰激活“沉默的少数” 27:47 汽车＝对生活的向往感，在小红书种草和转化的秘诀是“人感” 30:49 任何营销打法创新之前，要想清楚传播的目标 32:26 新营销时代，内容叙事视角要从品牌转向用户 34:48 2025 年奔驰营销计划剧透：新车型、新内容、新打法 |关于我们| 主播：刀姐doris（刀法 Digipont 创始人兼CEO） 前互联网平台衣二三 CMO、北美支付宝市场运营负责人、纽约 MK 传播经理、北美联合利华护肤品类品牌经理。同时也是一个营销圈和消费圈的头部 KOL，全网百万粉丝。 刀法致力于打造全球品牌的营销智库。秉承「成就中国好品牌，带领走向全世界」的核心目标，为中国品牌找到企业发展所需要的「品牌之道」、「效果之术」，以及拥有同样价值观的人才及合作伙伴，助力品牌加速。 《温柔一刀》是一档聚焦于消费品牌、营销趋势、职业发展以及多元人生等领域的对谈性播客。由刀姐doris和刀法的小伙伴们一起制作。 |本期团队| 内容制作：星志、楚晴 剪辑：晓雨 运营：牛利 |片头片尾BGM| 片头：中国雅痞-CEM records/By.L 片尾：Where Is the Love-Josh Vietti

节目策划及制作为“繁星行动”广州文旅志愿服务品牌项目，根据每期节目策划，匹配普粤语制作。 节目内容参考笔记 * 商朝历史 * 商夏比较 * 商朝同期的世界文明 * 商朝文明与同期其他世界文明

钱就是一切吗？我们这期来聊聊我是如何从endless chasing more money的心态里解放自己的。希望你能build a life of true fulfillment.

👋 大家好，不知不觉来到法国已经整十年了，这是我第一次尝试用播客的形式记录自己的生活。在第一集的播客里我想说说我刚刚来到法国的前三天所经历的一些离奇事，也是我今生难忘的人生经验。第一次初来乍到，异国他乡，在法国文化的冲击下，又没有任何独立生活的经验，从新翻篇人生耗尽了我所有的勇气，也把我完全推出了我的舒适圈。 👂本集亮点 00:54 巴黎机场转火车，可没那么容易 05:42 10分钟的路程走了30分钟，无地图大冒险 07:24 《请稍后再来》，学生宿舍闭门羹 11:22 一包薯片，绝处逢生的信任感 12:21 烂牙酒气宿舍大叔，钥匙拎包自己入住 13:41 没有电的18平米单间 16:22 烂牙大叔醉心趴体，30分钟等于无限 19:30 棉被加冷饭，黑漆漆的第一个夜晚 20:42 哭一场褪层皮，开始着手生活 23:10 电力公司扣费1600只为开个电 👋 和我互动 Instagram: 插画账号 @peish_artoflife | 个人账号 @shuangpignon 邮箱：[email protected] 愿你今天，也慢一点点，活得自在一点点

科学家说，猫咪呼噜声的25-50Hz频率能缓解焦虑、深度放松、提供完美睡眠！ 这张专辑用真实猫呼噜声融合深度放松正念冥想脑波音乐‌ ，帮你一键切换“松弛模式”！ Imagine instantly melting away stress and drifting into a peaceful sleep. It's possible! Scientists have discovered that a cat's purr, specifically in the 25-50Hz range, offers incredible benefits for anxiety relief, deep relaxation, and perfect sleep. Our new album combines real cat purrs with powerful mindfulness meditation brainwave music. It's your personal 'relaxation button,' ready to help you unwind effortlessly.