本期提问：如何处理人际关系中的失望情绪？ 你的心事儿这里说，你的烦恼我来答，欢迎收听心理这点事儿。 「心理这点事儿」有声节目及图文内容将聚焦于“你的烦恼·我来答”的日常心理困扰的答疑解惑。每周从大家的留言或知乎平台上选择3个提问进行解答，每期回答一个问题，每周更新三期，每周的一、三、五中午12:00将各大有声APP进行有声节目的更新（如遇节假日暂停更新）。 主播：@笛笛：有着6年的心理咨询执业经历，个人执业心理咨询师 ｜ 北京大学临床心理学硕士 ｜ 中国心理学会注册系统注册心理师 ｜北京知名高校心理咨询师 ｜ 在成为心理咨询师之前，拥有15年的影视娱乐及传播行业工作经验，曾任职于全球500强企业和国内一线电影公司管理岗位，参与策划、制作、营销多部国内外知名影片。 如有心理咨询需求，请关注“心理这点事儿”公众号，输入“心理咨询”获得咨询师笛笛详细的专业相关介绍及具体的预约流程。 「微信公众平台」将同步开启「解忧留言板」，请搜索“心理这点事儿”公众号，在「解忧留言板」中留言（留言将不会公开展示），可以将当下困扰你大大小小的心事儿留在那里，我们将通过播客节目及公众号进行解答，为你排忧解惑。同时期待你的关注、订阅及转发分享。

时尚商业分析：本期节目聚焦2025年开年时尚与奢侈品行业的三大关键事件。首先，剖析特朗普关税对时尚品牌的影响，从Shein、Temu到爱马仕的提价策略，揭示品牌如何应对消费者反应及供应链优化。其次，解读2025年第一季度奢侈品财报，探讨爱马仕的稳健、LVMH的困境及Gucci拖累开云集团的表现，关税阴影下行业复苏面临挑战。最后，聚焦LYST以1.54亿美元被ZOZO收购，LYST Index的行业风向标作用，以及此交易对奢侈品电商的未来启示。 「时间线」 02:00 关税下时尚品牌的涨价思考 15:57 奢侈品第一季度财报情况 27:22 Lyst被日本电商巨头ZOZO收购 「参考链接」 LVMH｜2025 Q1 Revenue Hermès｜First Quarter 2025 Revenue 「本期推荐」 Loro Piana上海品牌展览 “百年一触，Loro Piana的世纪之旅” 时间：3月22日 - 5月5日 地点：上海浦东美术馆（二层） 「主播」 Alicia 联系方式：[email protected] 「关于时尚是怎样」 专注时尚商业分析（每周不定时更新）

在许多人的认知中，沟通越频繁，关系就越亲密。但事实上，过度的联系反而可能引发情感消耗，加重对彼此的期待，甚至让关系失去原有的自在与纯粹。 本期节目，我们将一起探讨： • 为什么频繁沟通反而让关系变得紧张？ • 当期待变成控制，我们该如何找回属于自己的自由？ • 如何通过放慢沟通节奏、重建情绪边界，让关系更加健康？ • 什么是真正舒适的人际距离？如何在深度沟通中保持自在感？ 真正的友谊，不在于联系的频率，而在于互动的质量，以及彼此能够自由呼吸的空间。 ​ 00:02:01:沟通与关系：当期待变成控制时，如何找回自由？ 00:04:03:如何处理过度沟通的关系？放慢节奏、重建边界感，让关系更健康！ 00:06:03:建立真实而舒适的关系：放慢节奏、深度沟通和情绪边界 00:08:03:自在互动，享受纯粹

一顿火锅后化身“喷射战士”、一次旅行换来"七日不通"、得了痔疮后排便堪比"受刑"，这些都是肠道向我们发出的“求救信号”。作为“人体第二大脑”，肠道不仅关乎我们的消化吸收能力，更牵动着我们的情绪：如厕前焦虑紧张、腹胀时坐立不安、便血后心惊胆战，都对我们造成了严重的心理负担。如今，久坐办公、咖啡续命、饮食失衡等现象已成为都市人的常态，从20+的职场新人到80+的耄耋老人，"厕所焦虑"已经成为普遍存在的问题。 本期播客邀请到资深的“菊花和肠道守护者” 仁济医院俞旻皓医生，与我们展开一场有味道的对话，希望听完这期节目的你，可以“肠”通无阻，“菊”事安康。 - 嘉宾 - 俞旻皓，上海交通大学医学院附属仁济医院，胃肠外科副主任医师 莉莉安，《IQ老友说》主播 - 精华highlight - 02:25 导致“大便出血”的各种可能原因 05:09 为什么女性更容易便秘，而男性多是“直肠子”？ 07:18 如何判断自己排便是否正常？ 08:12 “排便自由”离不开水分、膳食纤维的摄入，以及给便便耐心 10:34 通过喝咖啡促进排便是一种“饮鸩止渴”，长此以往可能会破坏肠道 12:26 痔疮、肛裂……如果肛门会说话，肯定天天在骂你 14:58 菊花残、满地伤，谁的马桶在泛红？ 16:26 开塞露作为便秘的“终极”自救方案，不能长期依赖 17:44 没有排出来的屁，会去向哪里？ 19:04 直肠指检虽羞耻但必要，是直肠癌筛查的重要手段 20:51 温柔的直肠指检应该是什么流程？ 22:04 早期肠癌往往没有明显症状，定期筛查是“求生法宝” 23:19 无痛 vs. 有痛肠镜，怎么选？ 24:28 何时应该做痔疮手术？忍无可忍，则无须再忍 28:05 为什么说肠道是“人体的第二大脑”？ 30:29 肠易激综合征——你的肠子生气了 31:59 食物从口入，从菊花出的这一路，可能会发生哪些疾病？ 38:26 孕期痔疮发作除了忍，还能怎么办？ 40:16 血色素数值≈死人，严重贫血竟是因为这个？！ 42:03 做了一切努力，但还是便秘？别焦虑，接受这种出厂设置吧 43:05 水肠疗法是智商税吗？ *本节目仅做信息交流之目的，嘉宾观点不代表任何公司立场 - 制作团队 - 沈旸、王心影、束菲滢 - IQ老友说 - 这是一档IQVIA艾昆纬的谈话类播客节目，聚焦医疗行业，网罗多元视角，激发观点碰撞，探寻新鲜洞见，让我们一起在轻松话聊的氛围中，老友说医疗，有趣又有料！ - 关于IQVIA - IQVIA艾昆纬（纽交所代码：IQV）是全球领先的专注生命科学领域的高级分析、技术解决方案和临床研究服务供应商。IQVIA利用深入分析、前沿技术、大数据资源和广泛领域的专业知识，智能连接医疗生态的各个环节。IQVIA Connected Intelligence快速敏锐地为客户提供强大的数据洞察，帮助客户加速创新医疗的临床开发和商业化进程，以更好的医疗成果惠及患者。IQVIA拥有约88,000名员工，足迹遍布100多个国家/地区。IQVIA帮助生物科技、医疗器械、制药公司、医学研究者、政府机关、支付方以及其他医疗利益相关方，获得对疾病、人类行为和科技进步更深入的理解，共同朝着治愈各类疾病的方向迈进。 - 互动方式 - 关注IQVIA艾昆纬微信公众号，获取更多独家洞察！ - 本节目由IQVIA出品，JustPod制作发行 -

前瞻钱瞻：品牌即媒体，欢迎进入品媒时代！ 在信息泛滥、广告疲劳的今天，品牌不能再仅依赖传统广告和促销手段来争夺市场份额。品媒时代的到来，标志着品牌与消费者关系的根本变革——品牌不再是单纯的产品提供者，而是成为内容的创造者、文化的引领者和社会的参与者。品牌即媒体，通过创新内容和社交互动，品牌不仅能传递信息，还能塑造价值观、引发共鸣，最终推动长期的商业增长。 这是一次深刻的战略转型，从营销驱动到内容驱动，从产品卖点到品牌文化的全面升级。企业品牌将不再是广告的受托人，而是文化、社会和用户体验的塑造者。 第一部分：现媒体环境与广告媒介投资痛点 在当前的信息洪流中，品牌面临着前所未有的传播困境。传统广告模式的低效性、社交平台的流量竞争、以及消费者的广告厌烦情绪都促使品牌不得不重新审视其媒介战略。广告投资的痛点主要体现在以下几个方面： 1. 广告投放效果逐渐递减：传统的广告模式已经无法有效引发消费者的情感共鸣，投放后的转化率持续下滑。 2. 流量成本不断攀升：随着平台竞争的加剧，品牌在社交媒体、搜索引擎等平台上的广告投入不断增加，带来的效果却未必成正比。 3. 消费者认知疲劳：广告信息泛滥，消费者对于“被动接收广告”的抗拒情绪愈发强烈，导致品牌在传播中陷入困境。 品牌即媒体：为何要做好品媒 广告时代已结束 ，我们要进入品媒时代，品牌不再依赖于传统广告的传播，而是通过内容创作、社交互动和文化塑造，成为消费者日常生活的一部分。品牌需要转型为媒体平台，成为内容的创造者、传播者与引导者。 第二部分：品牌即媒体——为什么要做好品媒，获商业增长的10点理由 1. 提升品牌认知度与市场影响力品牌通过持续的内容输出，不仅增强了品牌的可见性，还能够在市场中占据独特的地位，脱颖而出。 2. 建立情感共鸣与消费者忠诚度品媒帮助品牌通过故事化和情感化的内容与消费者建立深度连接，促进品牌忠诚度的提升。 3. 增强品牌社交传播力品牌能够通过社交平台和内容营销，激发用户参与，推动品牌内容的二次传播和社交裂变。 4. 推动品牌文化的传播品媒为品牌提供了一个强大的平台，通过内容传播品牌的文化、价值观和社会责任，成为文化的传播者。 5. 实现精准的内容定位与传播品媒能够精准触及目标受众，确保品牌内容的高效传播和精准营销。 6. 提升品牌话语权与行业领导力品牌通过原创内容和行业话题的引领，成为行业中的意见领袖，拥有更强的话语权。 7. 增强用户粘性与社群参与品媒通过用户共创、社群互动等方式，推动品牌与消费者之间的深度互动和长期关系建立。 8. 多平台协同作用品媒通过整合多个平台的传播力量，提升品牌内容的覆盖面和影响力，实现全渠道、一体化的传播。 9. 推动产品创新与用户反馈循环品牌通过社群互动和内容创作，能够快速获得用户反馈，推动产品的创新和优化。 10. 内容资产化带来可持续增长品媒战略让品牌内容不仅仅是一次性的广告，它是长期可利用的资产，能够在多个平台和渠道上持续带来价值。 第三部分：品媒是顶层战略，一把手工程 3.1 总编室：内容创作的核心引擎 品牌的媒介复兴离不开总编室的领导作用。作为顶层战略的一部分，总编室负责全品牌内容的规划与创作。它的核心任务是确保品牌内容的高质量、高一致性，并根据市场和用户的需求进行内容的动态调整和优化。 3.2 内容创新HUB：推动持续创新 内容创新HUB是品牌媒体化战略的创新源泉，负责推动内容形式和内容创作的不断创新。HUB汇聚了创意策划、数据分析、技术支持等多方面的专家，打造跨部门协同的创新平台，确保品牌内容能够快速适应市场变化，并不断提升消费者的参与感和品牌价值。 3.3 品牌与媒体传播的360度关系 品牌内容不仅仅是广告信息，它涵盖了品牌故事、社会责任、产品功能、文化理念等多个维度。品牌通过多个平台（如社交媒体、视频平台、播客、公众号等）与消费者互动，并通过各类合作与传播渠道（包括KOL、社群、合作伙伴等）扩大内容的传播范围和深度，形成品牌内容的360度传播体系。 3.4 用户共创机制：品牌与消费者的双向互动 品媒战略的核心是用户共创。品牌不再是内容的唯一创造者，消费者和用户群体通过社群平台、用户生成内容（UGC）、话题讨论等方式参与品牌内容的创作和传播，成为品牌内容的共创者。这种共创不仅增强了品牌的社交性，还增强了用户对品牌的认同感和忠诚度。 第四部分：品媒转型的10步行动指南 1. 明确品媒战略目标：定义品牌在品媒时代的长远战略目标，确立品牌媒体化的核心方向。 2. 建立品牌内容团队：组建跨部门的内容团队，吸引创意、社交、数据分析等专业人才。 3. 明确品牌定位与价值观：确定品牌的核心价值、文化精神及传播方向，确保内容与品牌定位一致。 4. 构建内容创作与管理中心：建立专门的内容创作中心，系统化管理内容生产与传播。 5. 设立内容创新HUB：创建内容创新团队，推动品牌内容形式的多样化与跨平台创作。 6. 设计品牌社群与共创机制：建立品牌社群，激励用户共创内容，推动品牌和消费者的深度互动。 7. 制定社交平台传播战略：选择适合品牌的社交平台，制定长期内容发布与社交互动战略。 8. 数据驱动内容创作与传播：利用数据分析优化内容创作，并实现精准传播与个性化定制。 9. 跨平台协同传播：将内容传播到多个平台，确保品牌信息的一致性与覆盖面。 10. 定期评估与优化战略：根据市场和用户反馈，定期评估品媒战略的执行效果，并进行调整和优化。 第五部分：全球10大品牌及案例介绍 1. Red Bull 案例概述：通过Red Bull Media House，Red Bull将极限运动与冒险文化作为品牌核心内容，强化了品牌与年轻消费者的情感连接。 战略亮点：创造极限运动内容，扩大品牌影响力；通过社交平台与用户互动，推动品牌的内容共创。 2. Nike 案例概述：Nike通过Nike Training Club和Nike Run Club等平台，打造全球运动社群，推动品牌媒体化。 战略亮点：通过运动指导与社群互动，提升品牌忠诚度与社交传播力。 3. Coca-Cola 案例概述：Coca-Cola通过Coca-Cola Journey，传播情感与社会责任，强化品牌的文化连接。 战略亮点：通过品牌故事与社会责任内容，构建与消费者的深度情感联系。 4. Apple 案例概述：Apple通过**Apple TV+**发布原创内容，传递品牌创新与科技魅力。战略亮点：通过技术创新内容传递品牌理念，增强品牌影响力。 5. L'Oréal 案例概述：L'Oréal通过L'Oréal Paris Magazine，结合美妆与时尚，打造品牌内容生态。战略亮点：通过跨平台内容传播，打造美妆行业的品牌内容领导地位。 6. GoPro 案例概述：GoPro通过GoPro Channel展示极限运动与用户生成内容，增强品牌的社群效应。 战略亮点：通过用户内容激励与品牌故事传递，建立强大的用户粘性。 7. Patagonia 案例概述：Patagonia通过Patagonia Action Works和Worn Wear，推动环保与社会责任，塑造品牌文化。 战略亮点：品牌内容关注环保与社会责任，与消费者建立文化与情感连接。 8. Tesla 案例概述：通过Elon Musk的社交媒体影响力，Tesla将品牌与创新科技、环保理念紧密联系。 战略亮点：通过品牌创始人影响力扩大品牌话语权，提升品牌科技创新形象。 9. POP MART（泡泡玛特） 案例概述：通过艺术家合作与社群运营，POP MART将文化创意和品牌内容紧密结合。 战略亮点：通过用户共创和艺术家合作，推动品牌文化的深度传播。 10. Xiaomi（小米） 案例概述：通过米粉社群与小米生态链，Xiaomi建立了强大的品牌媒体平台。 战略亮点：通过用户社群与内容创作，增强品牌的社交性与用户粘性。 品媒架构建设行动方案 明确品牌内容战略方向 建立跨部门协作机制 构建内容创新HUB 开发社交平台传播体系 创建品牌内容共创机制 强化品牌文化与价值观传递 利用数据驱动内容创作 多平台协同传播与内容扩展 建立长期品牌内容资产化体系 定期评估与调整品媒战略 品牌媒体化，未来的无尽可能 品媒时代不仅仅是品牌营销方式的转变，它标志着品牌与消费者之间关系的深度融合和长期共生。通过内容创新、社交互动和用户共创，品牌能够跨越传统广告的局限，成为文化与社群的核心力量。 品牌即媒体，内容即增长，叙事即未来。品媒战略将成为企业成功的关键驱动力，推动品牌从“传播者”到“引领者”的跃升，开启品牌发展的新纪元。

从2月末发布第一期节目，到今天，两个月的时间不知不觉，仿佛一场奇妙的旅程，雷达看到这个播客已经出了出了十期节目。 这个过程中，会深切感受到和听众朋友们产生链接的激动与兴奋，也收获了不少工作之外的成就感。每次打开播客后台，看到各种数据和听众的回复，有一种在亲手培育灌溉一颗小树的感觉，两个月的时间里，它从一个突然萌生出的种子一般的想法，慢慢长成了一颗有着近两千订阅、一万多次播放量的小小的树苗。这个数字在网红眼里不值一提，但我知道每个数字背后都是活生生的人——可能是休息日刚刚从模拟机房里加练完的见习管制员，是某个在雷雨天气延误绕飞满腹牢骚的飞行员，也可能是某个还在民航院校校园里学习管制基础的大学生。 这个过程会像放电影一样在我脑海中闪过，所以今天这期番外篇，不学习专业知识和规章条款，不解答空地管飞疑问，也不和朋友聊天对谈，而是波道频率声音之外，对过去两个月时间里十期节目的回顾碎碎念。 从案例分析到对谈交流，从管飞误会到女性力量，从健康警示到行业交流，自己在第一期设计的几个栏目都覆盖到了，甚至超额完成了对谈播客的长远计划： * 其中有2期是搜集多个日常工作中飞行员对管制员提出的各种疑问和不解，从管制员的角度对这些问题进行了回应。 《洞叁：万米高空丨飞行&管制的“爱恨情仇”》 《洞六：在线坦白局丨飞行管制误解消除指南》 在评论区引发了不少管飞业务的交流和讨论。毕竟在工作中，哪怕有相互交流的机会，有领导坐在旁边，交流起来总是管话连篇，束手束脚。在这个栏目里，就希望可以通过声音的方式，进行交流和回应，消除一些日常工作中因为专业不同、立场不同带来的误解和埋怨。 * 有3期是开始播客的最初想法，管制业务的学习，分别是跑道侵入、五边复飞和紧急油量的讨论。 《洞两：从芝加哥机场跑道侵入聊开去》 《洞捌：最低油量or紧急油量？还早着呢！》 《洞玖：北京狂风之下艰难的云端决策丨复飞安全启示录》 其实最难的从来不是查规章翻手册，而是怎么把那些冷冰晦涩的规章翻译成大家能轻松理解的人话。这个过程，常常让我陷入痛苦思考的漩涡，但又乐在其中。 * 还有2期呢是对自己后期剪辑能力巨大挑战的对谈栏目，分别和来自华东空管局的进近管制员的业务对谈和管制员家属的家庭聊天。 《洞拐：雷达屏外的守望，与管制员伴侣的深夜对谈》 《幺洞：大揭秘！华东&中南进近管制员同频联动对谈》 * 最后，是2期碎碎念的节目，分别是三八节的女性管制员主题以及对民航倒班人员身体健康的讨论。 《洞肆：当雷达看到女性管制员丨妇女节碎碎念》 《洞五：当民航人的健康响起MAYDAY警告》 有听众在听了关于女性管制员那期节目后，也和我分享了很多身边优秀女性民航人的故事，这让我感受到大家对这个话题的关注和思考。还有在聊民航人健康那期，有从事民航工作多年的前辈留言，说节目让他开始重新审视自己的生活方式，这让我觉得我的发问和探讨是有意义的。 衷心地希望大家通过评论区留言、小红书：Roger standby、微信：RadarcontATC联系我！ 分享自己和民航的故事，交流探讨专业的内容，或者是任何行业知识的分享。

自2025年春晚的机器人跳舞开始，东大的机器人似乎一下子成为了热门，我们生活中能够见到的机器人最多的基本上都是非人形机器人，大多数也是在酒店，餐馆中的送餐机器人，在家中的也多是小型的扫地机器人，动不了窝的儿童教育机器人，在先进点的也就是各种科技公司的机器狗，顶到头了做点狗的动作，直到春节我们看到了中国的比较高端的人形机器人。 4个月后，北京亦庄的机器人马拉松，让我们在笑断气的同时，也看到了东大机器人在不同层级，不同应用，不同外貌上的发展，虽然有的跑碎了，有的头掉了，但我们依旧自豪于东大现在的科技实力，80后在自己的大脑中曾经描绘过得未来，似乎都在满满的实现！！！ 假如机器人走进我们的家庭会怎样？？ 道哥，杰哥来告诉你，当两个最无厘头的老登拿到了资格，能够自行定制机器人时，会发生多少让人笑懵逼的笑话，要论胡说这块，杰道二人绝对当仁不让！！ 杰哥的情爱机器人，道哥的静静机器人，只有你想不到的，没有他们说不出的，笑就完了！！！！

^ • ^ /本期嘉宾 得成 ^ • ^ /参与录制 军仔，派得，鱼鱼，激心 ^ • ^ /关于本期 听友群里，有些朋友提及，想了解分子喜剧的演员朋友们，在做脱口秀演员的同时，还有没有什么正经工作。 有，巧了不是，正愁不知道找什么题材更新。 所以本期我们邀请了大家非常熟悉（存疑）的脱口秀演员得成。 如果你最近在抖音、小红书、视频号等平台，刷到一个柴浪在用潮汕土话念以前中学时期要求背诵全文的古文——那大概率你刷到了得成这个脏东西（bushi）。 嗯，得成最近在自媒体赛道算是有了一些小小的成绩。 得成，一个揭阳人，不远万里来到汕头，开始脱口秀生涯。现在，又从经济特区，奔赴另一个经济特区——深圳，被迫开启了全职脱口秀演员的职业生涯。 与此同时，得成还投资过、经营过一些个奶茶店。这些经营奶茶店的糟心回忆，也被他当成素材写进了段子里，反哺自己的脱口秀生涯，得，算是闭环了。 六边形大斜杠深漂青年。 本期大概是这么些内容，如果你对以上任意元素感兴趣，欢迎收听本期节目。 噢对了，分子聊养院有自己的听友群了，有兴趣进群的朋友可以咨询客服芬达。 最后最后，注意！得成潮语单口喜剧专场《成是不足》5月3日将在汕头分子喜剧演出，感兴趣的朋友，也请私信芬达。 欢迎大家都来看~ ^ • ^ /后期 天爵 ^ • ^ / 时码 02:19 读《出师表》的视频好像火了？ 11:10 有老师用得成视频去布置作业，也有学生找得成视频做作业 29:05 和一些野生合伙人一不小心迈入奶茶行业 47:41 奶茶行业的血与泪 53:55 在深圳开启全职脱口秀演员生活的喜与忧 ^ • ^ / 音乐 01. 속삭여줘 _ SORAN 02. 男人的错 _ 陈奕迅 ^ • ^ / 备注 更多演出信息欢迎关注公众号@分子喜剧 如果您有更多有趣的想法与建议，也可以添加微信fenzixiju 加入聊养院听友群，请添加微信fenzixiju，咨询客服芬达

本期节目深入探讨本杰明·格雷厄姆的经典之作《聪明的投资者》，这本书算是我们投资小白的必读经典了！近期关税大战美股动荡，有一些东升西降的态势，大家都在关心如何在股市赚钱。本期带你解锁这本投资圣经的核心智慧，希望能帮到大家少才踩几个坑。 核心投资原则 * 不追涨杀跌：避免跟随市场情绪高买低卖。 * 小步入场：通过定投或分批投资降低风险。 * 拒绝全仓：分散投资，保持资金安全。 * 远离杠杆：不借钱投资，杠杆风险不可忽视。 * 现金为王：持有现金抓住机会，巴菲特手中握有大量现金。无论是租房还是买房，现金带来心理安全感。 投资与投机的区别 * 投机者：依赖技术分析；使用杠杆放大收益；追逐热门股，高价买入优质公司。 * 投资者：关注长期持有，按合理价格买入优质证券；利用市场低价买入，高价时卖出或停止买入。 * 关键差异：投机者预测市场波动谋利，投资者专注价值与长期回报。 如果忍不住想投机？ * 限额投机：用不超过总资产10%的资金开设独立投机账户。 * 严格区分：投机与投资账户、思维分开，切勿混淆。 * 控制风险：市场上涨或盈利时，考虑撤出投机资金，勿追加投入。 你是哪种投资者？ 1. 防御型投资者 * 特点：不愿花太多时间研究，追求稳定收益（年化8-10%）。 * 心理测试：用少量资金试投，观察5%波动是否影响情绪。若波动让你不安，防御型更适合你。 * 策略：（两种投资）对半开的规则：保持对债券和股票的均等投资；建议选择质量高、业绩稳定的公司股票以及信用评级高的债券。 2. 积极型投资者 * 特点：愿意投入时间研究，追求更高回报（年化15-20%）。 * 策略：被动投资：购买指数基金（如标普500），复制市场表现，长期持有。主动选股：低价买入高价值成长股，需深入研究。挖掘廉价证券（如非龙头企业）。投资特殊机会（如并购套利）。避免短线交易，交易成本和短期资本利得税可能侵蚀10%以上的收益。 如何挑选股票？ 1. 适度分散：持有10-30只股票，避免过度分散。 2. 优质公司：选择大型、知名、财务稳健的企业。 3. 股息历史：优先连续分红至少20年的公司（例如1950年起）。 4. 合理估值：市盈率（PE）基于过去7年平均每股收益不超过25倍，或过去12个月不超过20倍。 如何挑选债券？ * 国债：需缴纳联邦所得税，免州税。 * 州债：免联邦税，通常免发行州州税。 * 公司债券：优先股适合公司，免税债券适合个人。 * 策略：选择信用评级高的债券（如国债、地方政府债），折价买入低息债券更优。 交易策略 * 长期持有：避免频繁交易，降低成本和税负。 * 忽略短期波动：专注股票长期表现。 * 成长性思维：不忘历史教训，摒弃偏见，遵循久经考验的原则。 《聪明的投资者》教我们以理性战胜市场情绪，通过纪律性投资实现财富增长。不论你是防御型还是积极型投资者，遵循格雷厄姆的原则——稳健选股、合理估值、长期持有——都能助你在股市中稳步前行。如果大家觉得有所帮助欢迎在评论区里留言互动！

如果今天这期节目出现在你的推送里，也许是上天在告诉你，是时候开始重建人生秩序了。 连续2次刷到同一个触动我的视频，让我感觉一切不是巧合，而是上天的指引，而我也开始了行动，每天创造点什么——没想到这个微小的行动，让我变得专注，充实，平静，也让我的人生秩序重建，2025年让我们一起减少信息消费，开始生产创造。 本期话题包括： 01:55 改变我人生的视频：You've consumed enough. God wants you to start creating 你已经消费的够多了，老天希望你开始创造。 04:25 焦虑、抑郁，根源在于过度消费信息 08:53 种子法则：播下足够多种子，树木会长起来；创造足够多价值，财富会来找你 11:54 如果你不知道创造什么，可以从你正在消费的内容开始创造 If you don’t know what to produce, produce what you’re already consuming. 16:48: 你没有改变的事，都是你的选择 What you are not changing,you are choosing. 18:46 精神熵：人的意识也会自发的变得无序和混乱，一旦意识变得混乱和无序，也就意味着我们内心失去了秩序，会变得焦躁不安 23:35 幸福取决于我们选择关注什么 30:58 解决平庸生活的方法就是过专注的生活 32:20 精力管理之谷爱凌的秘密武器 36:42： 一个被忽视的事实：睡觉的时候大脑在进行自我升级 40:38 一起来#抓住觉察点 片头片尾曲：Romeo's tune——Pajaro Sunrise 觉察点是一档聚焦精力管理创富的播客，主播瑞吉是一名精力创富教练，致力于通过自己的践行和分享， 启发人们用好精力资产，创造富足人生。 瑞吉同时也是一名财富流认证教练，目前坐标在北京，近期会带领线上和线下的财富流沙盘活动，感兴趣的听友可以加瑞吉微信：reg739（备注“觉察点”我会优先通过✅） 或者关注瑞吉公众号：赖瑞吉

大家好，欢迎收听《传学有道》播客，我是主持人邓建国！想象一下：你深夜刷着抖音，被李佳琦一句“买它”种草一支口红；又或者被李子柒的田园短视频治愈，幻想逃离城市去乡村小住。网红为何能像魔法师般牵动我们的心弦，改变我们的购物习惯、观念，甚至生活方式？从古希腊吟游诗人在集市上唱颂英雄，到2025年直播间的火爆带货，网红现象背后藏着怎样的秘密？是人性的弱点、文化的熏陶，还是媒介的魔法和说服的力量？今天，我们将踏上一场跨越千年、连接古今的思想之旅，揭开社交媒体时代网红影响力的神秘面纱，探寻“可信”与“可爱”如何在数字时代相互碰撞，利弊兼具的。你准备好加入这场思想冒险了吗？我们现在就启程！

本期节目我们邀请到Xmind的创始人孙方(人称“园长”)，和我们分享Xmind这家神仙公司的创业历程。 园长同时也是一位佛学修习者，还有自己的佛法课。我(Justin)对这门古老的哲学也特别感兴趣，尤其是在现代社会，互联网行业，这样一个变化迅速的行业里。这些年硅谷大佬中流行的“正念”就是从古老的东方禅修中演变而来。 园长既在俗世中创办和持续运营着Xmind这样一个公司，又在佛法中持续修行，颇有见地。这样的状态实在令人羡慕，那么园长到底拥有何方秘籍，能这般超然呢？让我们一起走进本期节目吧。 P.S. 非常抱歉，因为设备的原因，本期节目出现了不少电流音，后期已经尽力抢救但效果有限😢。Justin表示已经买了新的话筒线，以后将不再出现电流音干扰了🤦‍♂️ 🎁本期抽奖 园长给我们带来Mapify兑换码两个 时间轴 * 00:00:00 嘉宾：园长 * 00:00:25 名字来历与方言打招呼 * 00:03:30 Xmind 公司的创业历程 * 00:06:24 Xmind 解决了用户哪些核心需求 * 00:12:21 AI 相关的新产品：Mapify * 00:15:47 外文书籍的翻译痛点 * 00:23:38 Xmind 在AI时代将会怎样存在？ * 00:27:44 按时下班，半卷半躺，停止思考人生的意义 * 00:32:06 是什么契机想到学佛法 * 00:39:45 如何寻找人生中的自洽 * 00:44:08 “你讲佛法课的 KPI 是什么？” * 00:49:53 “我的烦恼越来越多，但我不烦恼了” * 00:52:35 禅修的目的是什么？念头是“因果的果” * 00:55:42 禅修与正念的误区，迷恋正念就是不正念 * 00:59:49 “我们一定要做又开心又赚钱的事儿” * 01:04:26 我们总是有选择的，而不是只能和别人卷 * 01:11:44 To创业者：做你热爱的事情，说出你和别人的不同 * 01:16:10 听友提问：选产品方向时如何平衡个人兴趣和市场需求？ * 01:18:17 听友提问：为何会对佛法产生兴趣？ * 01:20:52 听友提问：如何管理一个活泼、开放、松弛的公司？ * 01:23:07 听友提问：如何做产品的营销和推广？ * 01:24:24 灵魂三问 * 01:44:38 🎁 嘉宾送互动福利 相关信息 * 嘉宾: Xmind创始人孙方("园长") | 公众号: 园长的多重宇宙 * Xmind思维导图 * 相关节目: E66 Xmind 创始人孙方：创业 16 年，任身旁巨兽呼啸而过 - 知行小酒馆 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 * 相关节目: E24 孟岩对话孙方：真实，自有万钧之力 - 无人知晓 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 * 主播: 枫影 Justin Yan * 主播: 自力 hzlzh * 后期: 枫影 Justin Yan * 微信听友群：加fyfyFM进群 * 听众反馈: [email protected] 节目收听方式 推荐使用苹果Podcast, 小宇宙等播客客户端搜索“枫言枫语”来订阅收听本节目。 * 小宇宙 - 枫言枫语 * 直接订阅 Feed URL * Apple iTunes Podcast - 枫言枫语