️主播｜老段 嘉宾｜橙子 前地产行业中层 从打工人到自由职业，中间隔着的不只是辞职信，还有对生活方式的彻底重构。本期请到自由职业者橙子，聊聊她如何从“体制内”出走、跨越身份焦虑、构建时间自由的生活图景。我们一起聊转型的底气，思维和行动的拉扯，以及自由职业背后，那些不被看见但真实存在的成本。如果你正好在职业岔路口，也许这期能带来些启发。 我们聊了什么 [00:00] 节目开场与嘉宾介绍 • 橙子介绍了自己的职业经历，从内容行业转向自由职业。 • 我们聊了聊“自由职业”这个词在不同人心中的重量。 [05:01] 从打工人到自由职业的过渡期 • 橙子回顾了自己离职前后的心理变化，如何慢慢脱离“打工人思维”。 • “不上班之后，你就要学会自己安排所有事，这是挑战也是自由。” [10:32] 自由职业的节奏感 • 自由职业者如何界定“工作”和“生活”的边界。 • 时间自由不等于随意，需要自我管理能力的支撑。 [15:18] 关于“自我介绍”的困惑 • 橙子分享了在不同场合自我介绍时的身份焦虑。 • 自由职业常常意味着没有一个“标准答案”来定义你是谁。 [19:44] 看不见的劳动与价值 • 聊到了创作、沟通、思考这些“隐形劳动”的价值感。 • 自由职业者需要不断提醒自己：看似没产出的时刻也很重要。 [26:08] 找到适合自己的“节奏感” • 橙子谈到“慢”这件事，以及如何建立起自己的日常节奏。 • 时间感的重塑，是自由职业生活的一部分。 [30:41] 理想生活图景与现实差距 • 我们讨论了自由职业的“滤镜”与真实成本。 • 橙子坦白自己并非时刻都坚定，也会怀疑、摇摆。 [36:05] 自由职业是否适合所有人？ • 聊了聊“天赋”、“自驱力”、“风险承受能力”这些关键词。 • 自由职业并不浪漫，需要长期建立信心和系统。 [42:17] 节目收尾与个人感悟 • 总结今天的分享，自由的另一面是对自我极强的要求。 • 聊了聊“找到自己的锚点”这件事。 制作组 监制：老段 策划：老段 后期：老段 设计：老段 ⬆️3️⃣ 栏目介绍 坐标：「安全出口FM」大楼3F 楼层名称：「胡聊会议室」 定位：胡聊会议室是一档综合类脱口秀栏目，以风趣幽默的姿态观察生活，轻松活泼的方式碰撞思想，希望大家从我们的嘻嘻哈哈中吸收人间烟火、享受乐趣！ 安全出口FM·旗下播客 晚安阁楼（毛毛睡前故事） 松鼠大侦探 高光时刻 收听方式 我们的节目，您可以在小宇宙、豆瓣、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、蜻蜓FM、苹果Podcast、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 交个朋友 老段：安全出口老段 Lillian：粒粒安 毛毛：甜甜毛儿 雨哥：安全出口Pinecone 小编安安：@安全出口-安安 微信：anquanchukoufm 合作&共创 商务合作，添加微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作） 投稿&建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected] 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持——爱发电，或者把我们的节目推荐给朋友～

🔥 为什么精英工作12小时依然精神抖擞，而你摸鱼2小时就累成狗？ → 答案藏在你的「脑内化学工厂」里！ 💡 7种脑内「超能力药剂」科学配比指南 脑内物质 EVA角色 开关技巧 危险警告 多巴胺（干劲引擎）| 明日香✔️ 把目标拆成「游戏关卡」 ✔️ 完成立刻奖励自己奶茶|❌沉迷短期快感会「系统崩溃」 血清素（情绪稳压器）| 绫波丽✔️ 早晨晒太阳15分钟 ✔️ 午间咀嚼口香糖|❌熬夜会触发「抑郁模式」 肾上腺素（BOSS战buff）|葛城美里✔️ deadline前听战歌 ✔️ 摆出「超人姿势」2分钟|❌ 晚上使用=「通宵猝死套餐」 内啡肽（天然鸦片）渚薰✔️|运动到微微出汗 ✔️ 接受失败时默念「经验值+1」|❌ 过度追求痛感会「成瘾」 ⚡ 打工人保命套餐 * 早晨 ☀️ 血清素唤醒：冷水洗脸+早餐吃香蕉 * 上午 � 多巴胺冲刺：25分钟工作法+每完成一项划掉清单 * 午后 🧠 乙酰胆碱爆发：咖啡+蛋黄三明治+散步创意会 * 深夜 🚫 强制关机：睡前2小时吃核桃→褪黑激素自动防御 🎮 把大脑调成「游戏模式」 1️⃣ 接任务：把PPT改成「击败最终BOSS」 2️⃣ 刷副本：每工作45分钟→茶水间深蹲（血清素回血） 3️⃣ 掉装备：完成项目就买Steam游戏（多巴胺暴击） 💬 社畜实测反馈 "用多巴胺工作术，3天做完以前2周的活，主管问我是不是打了鸡血" ——28岁广告人 "跟着‘血清素食谱’吃，抑郁症药量减半！" ——25岁程序员 「你不是懒——你只是不知道大脑有7个油门和5个刹车」 👇 现在选择 ✅ 继续用「意志力硬扛」 ✅ 解锁《EVA联名版大脑驾驶手册》

职场系列第二篇，近期，【刚打算稍微认真一点打工的陈大吉】和【长期高标准打工的锦毛鼠皮皮熊】不约而同地陷入了同种困境：当你和+1完全相处不来的时候，究竟该如何是好？！ 04:50| 最近我俩遇到了同一个问题！ 14:32| 当你的+1集合了如下特点：大方向与客户的预期背离+喜欢调整出精美的ppt和excel+一拍脑袋给出模糊的建议+非常不好沟通+强制执行，打工人真是轻轻地碎了。 22:37| 打工啊打工，远观吃虚无之苦，近玩吃切肤之苦！ 28:40| 热爱制造信息差的+1，让我们的阐释性劳动爆炸了...... 36:12| 难受的职场环境你会选择跳槽吗，我们跳槽的成本到底有多高？ 52:15| 如果不能跳槽，“敷衍难”难在哪？戴着好学生紧箍咒的我们如何破局？不如一起来cosplay吧！ 01:04:09| 理想中的+1长啥样？最后祝大家打工愉快！ BGM：《来去打工》（徐培涌 ver 原唱：王以诺）

✌️听友群：Y-379600619（+V备注来意） 🚏找到我们：小宇宙、喜马拉雅、网易云、苹果播客、荔枝 02:30怎么到巍山 03:47道教名山——巍宝山 11:24巍山民俗博物馆 14:50先锋书店 15:57李萌书屋 17:07甲马、扎染 20:03 舌尖上的巍山 * 老二饭庄 * 朱记一根面 * 老王过江饵丝 * 范记麻辣烫 ✌️下期再会！

本期「那年今日」栏目包括三部分内容：「纪念」「推荐」「缅怀」。 首先，Yinan带来了宝藏专辑《真的周华健Ⅱ 弦途有你》的推荐，全面概括的小「拉片」环节可带您一览这张专辑的亮点。 之后，陈苔借着去年四月听的歌曲——杭天《我希望》，推荐来自大牛乐评人李皖老师的一本巨著和一篇雄文，带您领略华语歌曲的精妙美好。 最终，小壮通过陈奕迅的歌曲《最冷一天》，牵出主播们的连锁分享：走心的播客节目、专情的纪念空间、有格调的粤菜餐馆、唯一拥有的唱片……一段温暖人心、但并不沉重、且不乏欢笑的交流，以我们的方式共同缅怀二十二年前的四月那位离去的恒星——张国荣。 封面图源：@echo__c（大众点评网） 本期主播：小壮/小毛/Yinan/陈苔 -时间轴- 0:00 开篇曲：周华健 – 然后然后 6:02 纪念专辑发行三十周年，Yinan带来了周华健1995年的粤语专辑《真的周华健Ⅱ 弦途有你》 6:47 为了打开香港市场，周华健推出「粤语专辑三部曲」 8:46 《情感蒸发》带你品味粤语歌的美 10:08 《真的周华健Ⅱ弦途有你》专辑小「拉片」 13:42 插曲：周华健 - 情感蒸发 18:01 陈苔对《情感蒸发》的听感提出疑问 19:10 陈苔又来借歌推书了：李皖《四十年，一百块砖：内地唱片百佳：1979-2019》 20:13 还有一篇文章：李皖《四十四年随想——流行音乐1979—2023》 21:04 阅读文章过程中，陈苔发现一首好歌 22:03 插曲：杭天 - 我希望 30:35 小壮分享陈奕迅致敬张国荣的一首歌《最冷一天》 32:43 最近小壮听了播客「不开玩笑 Jokes Aside」的一期很特别的节目：184.春天该很好，你若尚在场：我们如何怀念那些我们爱的人 35:24 这期播客节目里提到了一家很特别的咖啡馆：Dreaming·Shanghai 张国荣纪念空间 39:19 插曲：陈奕迅 - 最冷一天 43:36 Yinan也去了一家包含张国荣元素的粤菜馆 44:36 小壮选曲的用心之处 45:17 陈苔拥有的唯一一张张国荣的实体唱片《Printemps 春天》 46:30 插曲：张国荣 - 取暖 50:14 你怎样看待唱片公司这种行为？ 52:10 张国荣与情景喜剧《我爱我家》之间发生的故事 53:45 关于电影《霸王别姬》的这个冷门知识你知道吗？ 54:16 结尾「曲」：《我爱我家》原声片段 「闲话乐刊」是由「闲话摇滚」众主播创作的声音杂志，旨在以「乐」会友，按「月」更新。 节目里，老友们围绕近一个月的音乐生活热烈交流，分享感受，插科打诨，谈笑风生。

本期介绍： 不喝醉根本想不到自己竟然会这样! 酒虽好，可千万倍贪杯呀~不然酒醒后一堆人帮你回忆！ 那场面，哈哈哈哈,你有没有喝醉后的迷惑行为，一起来讲讲吧~！ 本期我们和友台-好“酒”才见的主播，一起来回忆回忆喝醉的两三事！ 本店录音棚与酒吧咖啡店 ，位于上海市长宁路890号玫瑰坊商场1楼-07B （中山公园地铁站6号出口即可到达） 本期对话成员： 本店DJ:小金刚（小mou书@小金刚是我吖） 串台DJ:小田&小吴（播客-好“酒”才见） 部分节目内容相关重点信息： .......... "网络上的酒后迷惑行为！" 和节选有关的内容，例如聊某个话题，放和这个话题的相关介绍。 ----------------------- [加入我们]: 我们每个人，其实都是一只风筝，自由的风筝挣脱了线，努力飞向它所期望的地方，妥协的风筝一生栓在线上，在原地跟随扯住自己的绳子摇晃，越飞越高。 不管是哪一种风筝，都始终被无法控制的风裹挟着，到死，都逃不开那阵控制我们左右的风。 但我们还是会想向这世界说出自己的“疯言风语”，哪怕只有我们自己知晓。 一定会有人不认同我们的想法，也一定有人听不懂我们的观点。 但是当若干年后，再回忆，原来我给这个世界留下了我的声音，告诉了这世界，我来过！ 如果您有兴趣来和我们进行一次聊天,欢迎评论区留言或私信联系，本店长期招募嘉宾，欢迎自荐或推荐！ *图片与文字信息来源网络，如有侵权请告知删除。