这几年我感觉网络世界和现实生活的距离越来越远了，网络世界好像只对“爽”感兴趣。 网上到处都是“00后整顿职场”的爽文，但是现实世界“00后都在喝酒赔笑”；网上完美企业都是“百亿总裁和善亲民、企业合规纳税”，但现实生活中再完美的企业也都关注“怎么规避女员工生育风险、如何税收优化”；网络世界里到处都是非黑即白的评价标准，劝人“离婚保平安”，现实生活中对婚姻、职场、感情都充满了不得已的妥协。 网上的「极端反派」把现实生活简化，但现实生活中真正的「恶」很可能藏小小的一句伤人的话里，还有很多「可以选择善良却没有」的瞬间。 所以今天，我想抛弃那些在网上“爽翻了”的时刻，在虚拟的“爽感叙事”中保持清醒，从而在现实的“不完美”里发现真实的力量。 【Shownotes】 00:29 现在的网络世界和现实世界好像割裂了 03:19 网络上的「完美叙事」正在影响我们的价值观 04:11 短视频宣扬“离婚保平安”，现实世界为了学区房、成活成本等等妥协 05:52 网络小说都要求「双洁文」「追妻火葬场」，简直把恋爱写成了「无菌实验室」 08:44 刻板印象：人们都倾向于用简化的标签认知事物 14:53 极端认知下，粉丝对流量明星「造神-毁神」循环 18:18 「拟剧理论」：我们在网络世界扮演「理想自我」，在现实世界里展现「真实自我」 19:56 很多极端化认知已经从网络世界渗透到现实生活里中 22:55 影视叙事中对「恶」的简化 28:21 去“别当键盘侠”培训班看看吧 30:49 如何在虚拟的「理想国」与现实的「烟火气」之间找到平衡 34:57 恶的平庸性，在于它往往不是极端的，而是日常的 【两个主播】 主播1：小元 小宇宙@是小元呀 主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM

Daily Quote People are people, messy and mutable, combining differently with one another from day to day - even hour to hour. (Elizabeth Moon) Poem of the Day Art Ralph Waldo Emerson Beauty of Words The Cardinal Virtue of Prose Arthur Clutton-Brock

风格：摇滚/后朋克/噪音摇滚 情感：反叛/挣扎/惆怅/无奈/梦想/希望/悲伤/孤独/思考/反思 TRACK LIST * 00:00时间门外 * 03:33情歌 * 06:27小分队 * 10:44潜水艇司机 * 15:07环形公路 * 20:25AD For * 23:39闹海 * 27:19浪费了 * 32:19U Are So Great * 35:44小怪物去天国 《他在时间门外》是哪吒乐队于2012年12月20日发行的唯一一张实体专辑。这张专辑共有10首歌曲，融合了摇滚、后朋克、噪音摇滚等多种风格。乐队成立于2006年，2007年解散，2012年短暂重聚后录制了这张专辑。 专辑的歌词充满了对青春、理想、现实的思考，展现了年轻人的反叛、挣扎、迷茫和希望。例如，《时间门外》表达了对青春的撕扯和呐喊，《情歌》则体现了对爱情和理想的执着与无奈。《环形公路》常常被误认为抄袭，但实际上有其独特之处。《小怪物去天国》由女贝斯手高鹤演唱，风格较为平静，为专辑画上了一个残酷童话般的句号。 这张专辑在乐迷中具有极高的地位，尽管发行量仅500多张，但如今在二手市场上的价格已经飙升。乐队成员在解散后各自走上了不同的道路，但他们的音乐依然被无数人铭记。 哪吒乐队是一支极具传奇色彩的中国摇滚乐队，成立于2006年9月，解散于2007年7月，存在时间虽短，但在中国摇滚乐坛留下了深刻的印记。 乐队成员 哪吒乐队由以下四位成员组成： • 邵宸北：吉他手，乐队的核心人物之一。 • 詹盼：主唱兼吉他手，后来成为嘎调乐队的主唱。 • 高鹤：贝斯手。 • 王子春：鼓手。 音乐风格 哪吒乐队的音乐风格融合了摇滚、后朋克、噪音摇滚等多种元素。他们的歌曲充满了对青春、理想、现实的深刻思考，歌词富有诗意且极具感染力。乐队的音乐受到了20世纪70年代末至80年代初欧美“NO WAVE”运动的影响，具有实验性和反叛精神。 代表作品 哪吒乐队的代表作品包括： • 《闹海》：乐队最具代表性的一首歌，歌词充满少年的反叛和勇气。 • 《环形公路》：以独特的旋律和歌词展现了年轻人的迷茫与挣扎。 • 《他在时间门外》：乐队唯一一张专辑的同名歌曲，也是专辑的核心作品。 专辑《他在时间门外》 2012年12月20日，哪吒乐队短暂重聚后录制了唯一一张实体专辑《他在时间门外》。这张专辑共包含10首歌曲，融合了多种音乐风格，展现了乐队对青春、理想和现实的深刻思考。 乐队现状 哪吒乐队在2007年解散后，成员们各自走上了不同的道路。主唱詹盼后来成为嘎调乐队的主唱，继续活跃在音乐舞台上。尽管乐队已经解散多年，但他们的音乐依然被无数乐迷铭记，成为中国摇滚乐坛的经典。 哪吒乐队的故事和音乐，如同一颗流星划过中国摇滚的上空，短暂却耀眼。

标题：广汽自有定力 2025年上海车展拉开帷幕，车企们纷纷亮出“杀手锏”，展现各自的技术创新与未来布局。广汽集团与长安汽车等品牌则通过一系列新品发布，彰显出在智能化、电动化领域欲与“新势力”试比高的实力和前瞻性。 而若以广汽集团为老牌车企创新求变的样本，其战略布局、财报数据和市场表现，则不仅让我们可以借此管窥它如何韧性前行，或也能为行业提供可复制的转型路径。 第一部分：上海车展亮新品，AI生态赋能是看点 2025年上海车展上，广汽集团多款创新产品集中亮相，重点展示其在智能化领域的新进展。其中，广汽埃安发布了第二代AION V、AION RT和AION UT等新车型。 值得一提的是，广汽埃安还推出了与滴滴合作的L4自动驾驶Robotaxi车型，配备33个传感器，具备360度全场景感知和实时反应能力。此外，广汽昊铂概念车“Earth大地”也引发关注，采用更前沿的AI技术应用，体现了广汽集团在技术变革上的“进击”。 长安汽车在车展上发布了长安启源Q07等新产品，基于全新平台打造，搭载若干智能“黑科技”，体现了其在技术创新上的进步。 在AI生态建设方面，广汽集团则通过与华为、滴滴等企业的合作，推动其智能转型进程，并在智能出行领域形成了较为完整的技术生态。智能驾驶、智能座舱与车载AI等技术的结合，一定程度上提升了车主的驾驶便利性和车内智能体验。 除了与外部技术伙伴合作，广汽集团也在自研上持续投入产品的AI水平提升，也增强了广汽集团在市场中的竞争力。尤其是在智能驾驶和车载AI技术的推进过程中，广汽集团在自研技术创新连同外部技术力量的协同，为其未来的发展构筑了一定的技术壁垒。 基于AI生态建设和技术应用，广汽集团在智能化领域，也逐步呈现出要从跟随者转向引领者的勃勃野心。 对于更多车企而言，广汽集团在智能转型上的努力和探索具有一定的启迪和借鉴价值。譬如，传统车企转型谋变的过程中，可以通过加强与科技企业的合作，持续推动AI技术的应用与创新，让车企能够在激烈的市场竞争中获得技术层面的占位和支撑优势。 尤其是在智能驾驶和车载AI系统的部署过程中，及时整合先进技术和提升产品的智能技术“含金量”，将有助于车企增强竞争力并精准响应动态变化的市场需求。 第二部分：三年“番禺行动”，战略是否照进现实 新产品、新技术的背后，对于这家老牌车企而言，更多的还是其战略上的看点。自“番禺行动”按下启动键，广汽集团2025年的战略也与此“绑定”。 从产业发展变化的大环境看，广汽集团的战略更多是对全球汽车行业的电动化和智能化发展趋势的积极响应，特别是在新能源和AI技术融合上的生态“卡位”。 譬如，通过优化自主品牌与合资品牌的协同发展，广汽集团的战略布局或将在未来几年内呈现出持续增长的正相关效应。 而智能驾驶和智能座舱上，通过自研与外部技术力量的融合落地，则成为三年“番禺行动”及其2025年战略部署的重要组成部分。这一布局的目的，或是要以适应市场需求的实时变化，推动技术进步和销量提升。 在战略落地上，广汽集团取得了初步的成效，电动化、智能化转型成果显见，广汽埃安持续领跑，并与集团的多品牌形成协同效应，加快了整个集团的创新技术的布局与落地。自主品牌的技术创新转型，尤为在推动新技术的全面升级上显现出本土化和新锐品牌的“冲劲”与较强的灵活适应能力，为广汽集团市场竞争力带来基于多品牌协同的差异化效能。 在销售渠道建设方面，广汽集团的全球化布局值得更多车企予以借鉴。尤其是通过拓展海外销售渠道、建设智能工厂，为其国际化发展、全球化占位打下了基础、创造了海外反哺国内的条件。 纵观广汽集团的战略部署亮点，尽管取得了一些成绩，在实施“番禺行动”的过程中实则也面临诸多挑战。 譬如，资源整合的难度较大，尤其是在自主品牌与合资品牌之间的协同上。而广汽集团的合资品牌，如广汽丰田和广汽本田，虽然在加速向新能源、智能化转型，但仍面临与自主品牌的技术进展差距。因此，广汽集团尚需要加大力度整合内外部资源，推进集团各品牌在统一战略框架下的协同发展和互相促进的矩阵效应释放。 此外，白热化的市场竞争，也是广汽集团不得不直面的挑战和压力所在。在新能源汽车产业白热化竞争的赛道中，消费者的选择变得更加理性。 因此，广汽集团有必要在价格、配置、技术等方面提供更具吸引力的产品，以确保能在市场中保持竞争力和差异化满足市场需求的能力。 智能化与电动化的双重转型，既是广汽集团的战略布局核心，也倒逼其在创新和坚守之间找到平衡，更好地满足消费者需求、提升市场份额。 三年“番禺行动”背后，2025年可以视为广汽集团转型谋变的战略元年。在这一过程中，其战略落子取得一定的成果，尤其是在自主品牌的销量增长、技术升维和产品结构优化等方面。但在资源整合、技术突破和市场反应等维度，广汽集团仍面临挑战和来自市场端、技术端的压力。 未来几年，广汽集团是否能够显著提升其市场竞争力，构筑差异化护城河，进而将战略目标完全转化为现实，仍需实践来验证。 第三部分：财务和市场表现，启迪意义几何？ 为什么广汽敢于在2025年押注智能化与全球化双线作战？2024年财报或给出了无声的答案。当自主品牌新能源销量突破43万辆时，技术迭代的成本被规模化摊薄；当海外毛利率站上14%的台阶时，全球布局的协同效应已初现雏形。 这些沉默的数字，构成了广汽集团在上海车展“吸睛”、战略突围“吸金”的“底气”。 从其2024年具体财务表现来看，广汽集团年报显示，在市场竞争加剧的背景下，其仍然保持了较强的增长韧性，全年实现汇总口径营业总收入4016.5亿元，合并口径营业总收入1077.8亿。 其中，自主品牌在集团整体业绩中的贡献突出，销量为76.23万辆，占集团总销量的39.41%。值得注意的是，自主品牌新能源车型销量达到43.08万辆，占自主品牌总销量的55%，表明广汽集团在新能源领域的转型，实则取得了较为明显的成果。 此外，广汽集团的合资品牌也呈持续增长态势。其中，广汽丰田全年销量为77万辆，广汽本田销量为48.1万辆。通过提升智能配置和优化产品结构，广汽集团也增强了合资品牌的市场竞争力。可以说，合资品牌的表现，也反映了广汽集团在品牌竞争力和品牌影响力双提升上的努力。 在海外市场方面，广汽集团2024年海外销量达到12.7万辆，同比增长67.6%，其中，自主品牌海外销量突破10万辆，增长92.3%。这一增长得益于其在全球市场的拓展，特别是通过推出新车型，加速海外市场占位和细分市场布局，进而有效提升市场份额。 在盈利能力方面，通过优化产品结构、推进智能化转型和控制成本，广汽集团过去一年也保持了较高的毛利率和盈利能力。其中，海外市场的毛利率达14.72%，说明广汽集团在国际市场上的盈利能力。 透过其技术、战略、市场开拓等三位一体的战略布局和落地，某种程度上说，广汽集团的经验，对于更多车企具有一定的参考价值。 尤其是通过优化自主品牌的产品结构和加大技术创新转型力度，广汽集团逐步在竞争激烈的市场中重新夺回份额和优势地位。在竞争的“下半场”，广汽集团将电动化与智能化转型作为战略核心，以持续的技术提升和产品创新，推动自主品牌的增长。合资品牌也在电动化和智能化进程上提速，为更多车企提供了如何积极适应市场变化和技术进步的思路。 而广汽集团的国际化布局，也为更多车企的全球化战略带来启示。通过深入海外市场，广汽集团提升国际市场份额的同时，注重通过本地化生产降本增效，进一步提升市场竞争力。 对此，更多车企可以借鉴其在全球化战略上的做法，特别是通过扎实的战略执行和本地化布局，强化品牌的国际竞争力。与此同时，通过持续创新和技术研发，更多车企也有望在全球市场中占据有利地位。

在职场的迷宫中，你是否曾经面临这样的困境：多位领导同时向你下达任务，而他们的需求却南辕北辙？一边是部门主管要求按部就班，一边是项目经理催促创新突破，还有其他部门领导横插一杠，各自为政。这种情况下，如何在不得罪任何人的前提下高效完成工作，成为职场生存的关键技能。本期将揭示平衡多方需求的核心秘诀，教你如何在复杂的职场关系网中游刃有余，不仅能完成任务，还能赢得各方认可，实现自我价值的提升。无论你是职场新人还是老手，这些实用技巧都将帮助你在看似矛盾的需求中找到平衡点，化解职场困境，走向成功。 本期内容为付费播客，完整版请大家移步至小宇宙或网易云进行收听。 ———————————————————— 关于《取财有道》付费咨询： 🌟 渴望突破，却不知从何开始？Augustia深知每个人都有独特的人生道路和挑战，让我们一起开启改变的旅程。无论你是期待事业新突破，寻找人生新方向，渴望财富增长，还是追求自我提升，让我们通过一场深度对话，为你量身定制成长方案。每次交流都是一次蜕变的机会，让我陪你一起探索属于你的成功之路！ 💫 预约专属付费咨询，添加小助理微信：BeMoneySmart_zhuli(添加时请注明"个人咨询") 🎁 希望与你的每一次对话，都是你通向更好人生的起点，期待与你的相遇！ ———————————————————— 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！

【聊了什么】 在假新闻泛滥、社会撕裂的当下，做深度报道面临着前所未有的挑战。在当下美国社会分裂加剧、政治极化的背景下，华裔群体也被卷入这场变革的漩涡中。这期节目中，记者们通过一系列关于在美华人的报道，探讨如何突破信息茧房，建立真实的对话。 从走线客到科技精英，从政坛新星到快递司机，每个个体背后都有着复杂的故事。如何在极化的舆论环境中保持客观，避免刻板印象？如何平衡主观与客观？在采访对象从虚拟走向现实的过程中，记者们不断反思报道的边界与可能。 Amid rampant fake news and a fraying social fabric, producing in-depth journalism faces unprecedented challenges. As U.S. society grows more divided and politically polarized, Chinese Americans are being swept into the turmoil. In this episode, reporters draw on a series of stories about Chinese people living in the United States to explore how to break out of informational echo chambers and build authentic dialogue. From border crossers to tech elites, from rising political figures to delivery drivers, each individual carries a complex story. How can journalists stay objective and avoid stereotypes in such a polarized media environment? How can they balance subjectivity and objectivity? As their sources move from the virtual world into real life, the reporters constantly reflect on the boundaries and possibilities of their craft. 【时间轴】 * 00:00:40 华裔身份的多面性：在美国这片土地上的"陌生人"身份思考 * 00:13:37 陈旺的故事：走线者如何在纽约森林里寻找自我 * 00:39:12 唐百合的政治转变：从自由意志主义者到MAGA支持者的心路历程 * 00:47:26 搞文艺复兴的湾区华人工程师群像:在科技与人文之间寻找平衡 * 00:52:11 在2025年做记者：如何应对极化与情绪化的信息环境 * 00:00:40 The many facets of Chinese-American identity: reflections on being “strangers” in the United States * 00:13:37 Chen Wang’s story: how a border-crosser searched for himself in the forests of New York * 00:39:12 Tang Baihe’s political shift: the journey from libertarian to MAGA supporter * 00:47:26 A “renaissance” among Bay Area Chinese engineers: finding a balance between technology and the humanities * 00:52:11 Being a journalist in 2025: navigating an information landscape defined by polarization and heightened emotion 【我们是谁 The Who】 选修课 Universus 是一档分享和探讨泛文化话题的中文播客，脱胎于2013年创办的纽约文化沙龙。 我们力求引发对学科方法和视角的认知和思考，而不仅仅是知识的传递。我们在组织活动的过程中积累了一些经验和人脉，尝试打造成年人的博雅教育，并在播客中拓展这样的探索。我们希望审视和反抗无意识的价值规训与随波逐流。我们希望冷酷地剖析自己的偏见，热忱地拥抱多元视角。我们希望去工具化，真诚地感知、理解、创造自己的生活和复杂的世界。我们追随原初的好奇而非代餐式的猎奇。话题可以轻松，方法力求严肃。在《选修课》里，我们互相映照，唤醒失落的维度。 选修课 Universus is a Chinese-language podcast created by the same people who founded the New York Chinese Cultural Salon (纽约文化沙龙）in 2013. The past decade of organizing events and talks put us in a position of creating a sort of liberal arts education experience for those who have left school. We strive to go beyond merely transmitting knowledge to reflecting on complex topics using cross-disciplinary perspectives. We strive to resist conformity, to dissect our own biases, and to embrace diverse schools of thought. Our goal is to help professionals resist becoming just a tool of production, and to understand the world around us in earnest. We let our genuine curiosity be our guide. With a light-hearted tone, we approach each topic seriously. We hope that “选修课 Universus” creates a space to explore lost dimensions. 【买咖啡 Please Support Us】 如果喜欢这期节目并愿意想要给我们买杯咖啡： * 打赏平台：www.patreon.com/universuspod * 商务合作邮箱：[email protected] If you like our show and want to support us, please consider the following: * 打赏平台: www.patreon.com/universuspod * Business Inquiries Email: [email protected]

三十年前，内地富豪来到香港买房，对富人聚集的太平山顶是仰望的姿态；二十年前，内地富豪来到香港，热衷于和山顶及周边的本地顶级富豪们毗邻而居；如今，更多内地富豪不再把山顶当作置业的首选，而是去寻找更适合自己生活工作的位置。 这一期里，Marco讲了有钱阶层买房很多有趣的故事，我们也可以管中窥豹，看看到中国最有钱的一群人他们的观念在发生什么变化。 单集封面：深圳蓝思科技创始人兼董事长周群飞，她以10亿港币购入了香港九龙毕架山的新楼盘“缇外”，并创下了九龙房产单价和总价的新高。 🎙️「聊天的人」 Marco: 香港资深房产人，在香港、北京从事房地产开放、咨询、物业管理等业务。小红书号：马可叔叔房谈 Celine：在香港学习工作七年的北京人，前香港英文媒体记者 🎬 「时间轴」 00:32 内地富豪香港置业第一波：闹市区里打通数套单元房 03:32马云马化腾为代表的第二代富豪：与香港顶级富豪阶层为邻 04:59 马化腾豪宅所在地的神秘条款 07:28深圳女首富蓝思科技创始人周群飞选择在九龙买房，标志着一个观念转折 12:26 香港本地富豪搬去山顶 & 内地富豪离开山顶 17:30 重要区别：香港顶级豪宅是朝北的，不是朝南的 23:34香港那些大隐隐于市的富豪 25:04从购房看出的内地富豪转变：更加自信，不再模仿 29:15 内地富豪选择香港置业有哪些原因 恒基兆业地产创办人李兆基位于太平山顶的豪宅 马化腾位于石澳大浪湾的别墅 蓝思科技创始人周群飞位于九龙半山“缇外”的居所 你的留言、点赞和分享对我们很重要！ 联络我们还可以—— 给我们的小红书号“打开香港”发私信 或者 发邮件至 [email protected]

这是一期关于高血脂的超干货节目！也是我们的好朋友壮壮正式加入后的首期节目（热烈欢迎壮壮哈哈！） 我国18岁以上的成人中血脂异常的比例已经达到35.6%，血脂异常并不只是化验单上几个箭头的高低，而是就像温水煮青蛙，是可能危害到全身系统的定时炸弹！ 本期我们会一起教大家如何正确认识血脂异常？怎么科学解读血脂化验单？哪些原因可能引起血脂异常？以及日常生活如何调整自己的饮食和生活习惯、选择哪些补充剂来帮助改善血脂？ 如果你有血脂异常的困扰，相信这一期节目会对你有所帮助！ Timeline 第一部分：引入 00:02:28 蕾蕾：没吃药的情况下我爸的血脂降到正常，颈动脉斑块也消失了！ 第二部分：什么是高血脂？ 00:08:46 血脂检查有哪些项目？化验单怎么正确解读？ 0:13:16 载脂蛋白B(apoB)升高比胆固醇水平能更好地预测疾病风险 00:17:31 Lp(a)每升高100mg/L，心血管疾病风险直接翻倍！ 第三部分：为什么会出现高血脂？ 00:21:44 遗传因素 00:24:18 饮食因素 00:25:45 不吃主食也可能出现血脂异常 00:31:00 升高HDL，运动比饮食更管用！ 00:32:41 疾病因素 00:33:14 药物因素 00:33:55 抗痘神药异维A酸也会影响血脂！ 第四部分：高血脂的危害 00:36:47 心血管系统 00:39:16 胰腺损伤、糖尿病恶化 00:40:40 肝胆系统 00:41:00 代谢综合征和全身影响 第五部分：高血脂的营养管理 00:43:45 营养管理的一般原则 00:50:43 日常健康省油的小技巧 00:55:20 不同类型的血脂异常如何针对性调整饮食和选择补充剂？ 00:55:35 高TG血症：注意控制精制糖、精制碳水和酒精 00:56:35 高TG血症：补充足够EPA、DHA剂量的鱼油效果很好 01:00:10 高TC血症：不是所有类型都不能碰鸡蛋和内脏 01:02:28 高TC血症：注意补充膳食纤维和植物甾醇 01:05:55 低HDL-C血症：戒烟和运动比饮食更有效 01:07:00 Lp(a)升高：饮食干预效果不佳 01:08:19 注意定期复查，及时调整方案 01:11:20 某些益生菌可能也对降血脂有益 01:12:20 近两年爆火的磷虾油，比鱼油降血脂效果更好？ 主播：阿俏、蕾蕾、壮壮 剪辑：壮壮 扫码添加微信可加入听友群哦~ 欢迎听众来信！：[email protected] BGM（来自剪映音乐库）： 舒缓节奏-小鑫歌 夏至未至-彭小羽 田园之梦-纸杯独角兽 古典轻柔音乐-陈英 如愿钢琴曲-程慧 圆木咖啡屋-音符糖 关于血脂水平的正常范围和异常标准：（别忘了同时关注apoA和apoB！） 关于血脂异常的分类： 关于血脂异常的营养管理一般原则： 关于具体的食物选择建议： 本期参考资料： 1. 中国血脂管理指南修订联合专家委员会. 中国血脂管理指南(2023年)[J]. 中国循环杂志,2023,38(3):237-271. 2. 中国健康管理协会临床营养与健康分会,中国营养学会临床营养分会,《中华健康管理学杂志》编辑委员会. 血脂异常医学营养管理专家共识[J]. 中华健康管理学杂志,2023,17(8):561-573. 3. 中华人民共和国国家卫生健康委员会. 成人高脂血症食养指南(2023年版)[J]. 全科医学临床与教育,2023,21(7):581-583. 4. Hoang T V,Tran T T, Mafruhah O R, et al. Comparison of Omega-3 polyunsaturated fattyacids bioavailability in fish oil and krill oil: Network Meta-analyses[J]. FoodChemistry: X, 2024, 24: 101880. 5. Mozaffarian D, Maki KC, Bays HE, et al. Effectiveness of a Novel ω-3Krill Oil Agent in Patients With Severe Hypertriglyceridemia: A RandomizedClinical Trial. JAMA Netw Open. 2022;5(1):e2141898. 6. Ursoniu S, Sahebkar A, Serban MC, et al. Lipid-modifyingeffects of krill oil in humans: systematic review and meta-analysis ofrandomized controlled trials. NutrRev.2017;75(5):361-373. 7. Huang H, Liao D, He B, Zhou G, Cui Y. Clinical effectiveness of krilloil supplementation on cardiovascular health in humans: An updated systematicreview and meta-analysis of randomized controlled trials. Diabetes Metab Syndr. 2023;17(12):102909. 8. Kim MG, Yang I, Lee HS, Lee JY, Kim K. Lipid-modifying effects of krilloil vs fish oil: a network meta-analysis. Nutr Rev. 2020;78(9):699-708. 9. Hoang T V,Mafruhah O R, Hsieh M T, et al. Comparing the cardiovascular risk-reducingeffects of polyunsaturated fatty acids in fish oil and krill oil: A networkmeta-analysis[J]. Journal of Functional Foods, 2024, 120: 106379.

AI来了，这是最好的时代，也是最坏的时代。 越来越多的个人AI知识库工具诞生了，你可以把自己的独家经验导入，基于AI进行搜索和再创造。 所以之前本来就厉害的人掌握了AI更厉害了，因为他们有自己的独家知识库。 背后是一套知识管理的心法、方法和习惯，希望听完这期节目的你，首先能放下不必要的焦虑，好好探索，找到这个时代“属于你自己的知识管理方法”。 真正实现：把你自己作为方法。 ………… 👏👏👏本期节目是小红书官方杂志书「about关于」与小宇宙共同发起「给明天的一句话」毕业季特别企划。 希望通过自我养育、亲密关系、技术焦虑、重建意义等议题的探讨，和大家一起思考「我们如何面对不确定的明天？」欢迎在小红书和小宇宙搜索「给明天的一句话」，进入👇活动页了解更多。 ………… 本期hightlight： 06:00 AI是你的外挂，外挂发挥到如何，全看主人 09:02 成年人的学习不要从学习开始 14:45 大多数人在知识管理这件事上，不是因为写的太多，没法管理；而是因为记得太少，没得管理 16:06 如果你知道了所有问题的答案，但你却不了解自己，人生可太难过了 16:42 我最近给自己建了3个知识库：松月的人生错题集、松月的人生成就箱、我自己的智能体 16:51 最好的学习对象其实是你自己 24:44 AI时代的知识管理：不做预判，只做应对 28:49 知识管理，管理的不是信息也不是文档，而是你的经验 29:02 建立你和知识的关系和索引，在你需要他们的时候能快速锁定 46:59 单纯的输入不具备任何力量 52:33 把自己当做一支未来一定会涨的股票 ………… 本期提到的工具： 通义听悟 石墨文档 锤子便签 飞书 flomo Get笔记 即刻 知识星球 ………… 🌟戳👉欢迎加入松月的读书会，4月23日~4月30日，全年最低价，立减50元，而后会涨价至365元/年。 ………… 👩‍👩‍👧‍👦加入《一把卷尺》听友群（若满200人，可从「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码） 👩‍👩‍👧‍👦关注「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码 ……… 往期推荐： Vol 19-人生C位 | 拥有强大的输出能力，你就会有自己的舞台啊！ Vol 30-成年人重建阅读关系｜掌握正确读书方法，原来功利性和快乐是可以兼顾啊！ Vol 37-活成一个整体｜如何建立健康的自我激励系统，让一个个目标从想到并做到？ ……… 片头/片尾曲： Bugoy Drilon - Nothing's Gonna Change My Love for You

今天的节目将带您了解OpenAI最新模型o3等的强大功能，o3具备多种先进能力，它能否引领大模型发展新方向？百度AI开发者大会上，李彦宏回应“模型焦虑”，其展示的应用案例能否缓解开发者和企业的焦虑？月之暗面旗下Kimi受冲击后，其推出的诸多举措能否实现对DeepSeek的反击？还有AI助手引用来源情况及消除幻觉方法等内容。此外，以色列将启动的人工智能教育试点项目会给教育界带来怎样的变革？接下来让我们来解锁这些商业科技动态吧 00:01:34 OpenAI新动作及百度AI大会相关情况 00:05:29 月之暗面AI助手Kimi发展及AI相关研究 00:08:14 2025年以色列AI教育试点及历史上的今天 本期主播：西娅 后期：西娅 收听平台：小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast 等。 如果喜欢我们的节目，欢迎点赞评论转发。

说到巴甫洛夫的狗，这大概是心理学史上最著名的“吃货实验”了，连狗子自己都没想到会因为流口水名垂青史😂 咱们来聊聊这个经典到出圈的条件反射实验，以及它背后那些你可能不知道的冷知识！ 🐶 实验的“意外”起源 你以为巴甫洛夫一开始就想研究狗的口水？其实人家是正经消化生理学家！在研究狗消化液分泌时，他发现狗子没看到食物就开始流口水——因为听到实验员的脚步声！这种"未吃先馋"的现象让他突然悟了：原来动物能通过“中性信号（脚步声）”预判即将发生的事（干饭时间）。于是，一个关于条件反射的史诗级发现就这么……歪打正着了。 🧠 不是只有狗会“真香” 你以为只有狗听到铃铛流口水？人类才是隐藏的条件反射大师！举个栗子： * 📱 手机震动一响就秒掏（哪怕只是风吹草动） * � 闻到医院消毒水味就紧张（童年打针的阴影攻击） * 🍿 电影开场音乐响起就想吃爆米花（影院套路太深） 甚至广告商都在疯狂利用这招：某快餐的金拱门标志+欢乐音乐，直接刺激你的唾液分泌，比铃铛还好使！ 💡 你以为的VS实际上的 * ❌误区：摇铃=给饭 ➡️ ❗其实巴甫洛夫常用的是节拍器、蜂鸣器，铃铛是后人简化传播的梗 * ❌误区：条件反射永久有效 ➡️ ❗如果长期只摇铃不给饭，狗会进入"狼来了"模式，口水逐渐消失（消退抑制） * ❌误区：只能建立一级反射 ➡️ ❗高级操作可以玩二级条件反射！比如先用铃声关联食物，再用闪光关联铃声，最后狗看到闪光也会流口水…套娃成功！ 巴甫洛夫是干嘛的？ * 伊万·巴甫洛夫（Ivan Pavlov, 1849–1936）是俄罗斯著名生理学家和神经科学家，也是心理学史上绕不开的“跨界大佬”。他的人生可以概括为：用狗子流口水，撬动了人类对大脑的认知 🧠🥼 正经职业：生理学扛把子 主业研究消化系统：最初在实验室研究狗的消化液分泌机制，甚至为此开发了“假饲实验”（把食物喂进狗胃但不让狗实际吃下去），精准测量消化液。 1904年诺贝尔奖得主：获奖理由是对“消化系统研究”的贡献，但历史证明他最大的遗产其实是……那个“意外发现”。 🔔 副业成就：心理学革命 在研究狗消化时，他意外发现：狗不仅看到食物会流口水，听到实验员脚步声、铃铛声也会提前分泌唾液。 由此提出经典条件反射理论（Classical Conditioning），证明动物能通过反复关联中性刺激（铃声）和本能刺激（食物），形成新的生理反应。 这一发现让心理学从“哲学思辨”转向可实验验证的科学，直接影响了行为主义学派。🧪 他的实验到底多硬核？ 手术狂魔：为了精确研究唾液，给狗做手术让唾液腺外接导管，直接计量分泌量。 控制变量大师：实验室隔音、避光，排除一切干扰，只让特定刺激（如节拍器）出现。 狗子VIP待遇：每条实验犬都有名字，要求助手温柔对待（但以现代标准看仍存伦理争议）。 ❓ 常见误解 他不是心理学家：本人坚持称自己是生理学家，甚至吐槽心理学“不科学”。 不是只有铃声：实验中用过节拍器、蜂鸣器、电灯等多种刺激，铃铛是后人简化传播。 不只会训狗：晚年研究人类精神疾病，试图用条件反射解释强迫症、癔症等。 🌍 影响渗透现代生活 广告套路：把产品与美好体验绑定（比如炸鸡广告配欢快音乐）。 戒断治疗：用条件反射原理帮助戒毒（切断毒品与特定环境/工具的关联）。 AI训练：机器学习中的“奖励机制”本质是数字版条件反射。 你的日常：手机一震动就忍不住看——这就是你的“巴甫洛夫反应”📱！ 🐕 冷知识：他曾想拯救狗子 晚年写信给苏联政府，抱怨实验室的狗在革命期间挨饿：“这些狗是为科学献身的战士，不该被虐待！”——虽然实验方式如今看来争议，但他确实把狗当科研伙伴而非工具。总结：巴甫洛夫是个用狗和铃铛，揭开大脑学习秘密的生理学家，顺便革了心理学的命。下次你听到外卖敲门声就流口水，记得感谢他（和那些不知名的狗子）！ 🌐 影响超出你想象 这个实验不仅让心理学从哲学走向科学，还渗透到各个领域： * 🧑🏫 教育界：用即时反馈机制设计学习游戏（比如背单词App撒金币的音效） * 🛍️ 营销学：把产品与美好体验绑定（圣诞节=某可乐的红色包装+北极熊） * 🧘 心理治疗：用系统脱敏疗法治疗恐惧症（怕猫？从看照片开始慢慢适应） 甚至AI训练也在用类似原理！给机器学习算法设置奖励机制，本质上和给狗子发狗粮异曲同工🤖 🐕 伦理争议：狗子到底惨不惨？ 现代人常批判实验对动物不人道，但翻看巴甫洛夫的手稿会发现：他要求助手必须温柔对待狗，甚至给它们起名字，反对粗暴操作。不过那个年代确实没有现在的动物伦理标准——如果穿越回去，他大概会给狗子加鸡腿🍗？ 下次听到手机提示音下意识查看时，可以傲娇地来一句："呵，我的巴甫洛夫之魂又觉醒了呢！" 😎 你还发现生活中有哪些隐藏的条件反射现象？比如…一打开肥宅快乐水就感到幸福？ >相关单集： Op.4No.19 如何用奥卡姆剃刀砍掉996？——极简主义暴打无效内卷 Op.4No.18 在不断熵增的宇宙里，你是观众还是编剧？抵抗熵增的100种方式 Op.4No.17《社会性动物》攻击性与竞技体育，存在正向转化吗？ Op.4No.16《人生切割术2》大结局，你以为记忆是礼物？不，记忆是诅咒 Op.4No.15《竹林中》的罗生门，谁在说谎？谁又说出了真相 Op.4No.14《人生切割术2》大结局，双重人格真情对白 Op.4No.12《人生切割术》S2E4悲惨谷Woe's Hollow Op.4No.11《人生切割术》MDR宏观数据精检部门定向手册Refiner's Orientation Booklet Op.4No.10 内倾直觉型：洞察批判的INTJ和神性光辉的INFJ Op.4No.9 进化利益导向的两性策略冲突、择偶偏好选择及性意向等的解读偏差 Op.4No.8 当代社畜生存图鉴《人生切割术》，究竟切割了什么？ Op.4No.6《百年孤独》屋内永远是三月，今天还是星期一 Op.4No.7 MBTI人格类型识别和潜能开发：我们为何天生不同？ Op.4No.5 进化中的利他主义《人类活动中的理性》 Op.4No.4 羞怯的女性和忠诚的男性在进化中拥有怎样的优势？从《自私的基因》谈谈基因角度下的配偶关系 Op.4No.3 集体无意识与“适者生存”如何影响我们的思考、选择及判断？ Op.4No.2 《人生切割术2》乌托邦监狱里的工作伦理与逃避自由的悖论 Op.4No.1《精英的傲慢》与优绩至上主义的偏见，好的社会如何定义成功？