这次我们把麦克风焊进现实。 未能见面的这两年我们隔着耳机聊世界，而此刻的上海不是背景板，是活着的剧本。 我们用八天走完两年的成长弧线，上海温柔的风抚摸着我们的脸颊，才惊觉时光早已酿出新的滋味。这趟旅程不是句号，是声音与温度交织的破折号； 那些曾让我们恐慌的"不确定"，在相视大笑的褶皱里碎成彩纸，忽然懂得：具象化的友谊自带降噪功能，此时此刻的上海，我们彼此在对方瞳孔里找到了重力。 当我们撕掉所有租赁的身份，裸露的真心，才是对抗世界最硬的铠甲。 【BGM】 Like This - Van Cock 其实你不懂我的心（《风吹半夏》电视剧插曲）- 买辣椒也用券 Pophonk - Tecca 【Find Us】 网易云：BB_talktalk 公众号：当下的 Donna BB dou音：暖屿空间（剧场版：MissBB) Donna dou音：当下的Donna：-）

最近有个很奇妙的感受——不知道你们有没有过那种状态，就是突然有一天，感觉自己像被充满电了一样。半夜三更闭着眼睛都在规划待办事项，迫不及待开始明天要做的事。今天，我想聊聊这种‘精力旺盛’的状态到底是怎么来的。是因为我最近调整了作息？换了饮食？还是说，这种状态的背后，其实藏着一些更本质的东西？如果你也好奇为什么有时候我们像台永动机，有时候却连起床都像在对抗地心引力的话，那接下来的时间，我们就一起拆解这个“精力谜题”吧！ 🌟本期主题： 2:00没有精力的时候，赖床都感觉被窝在嘲笑我 9:55同时做好几件事情的时候会怀疑自己不够全力以赴 13:45喜爱的事是有很多精力投入的 14:45我面前的夕阳在慢慢落下，可我心中的太阳才刚刚升起 17:25想开始的时候就开始吧，那是潜意识的精神反应 22:00精力集中放在一个时间段，会更高效 27:35剪掉老叶子，才能把营养输入到新叶上 35:35内驱力的强大会监督自己完成每日清单 36:30把自己当成一个国家去经营治理，建立自己的“内阁”很重要！ 40:30第一次见我的人都在说我状态很好，谈论专业领域眼睛里有光！ 👧小圆子社交账号： 小红书：啵啵小圆子 👧阿萍社交账号： 小红书：未满杯 📻【微醺·夜谈】节 目收听平台： 小宇宙｜播客｜喜马拉雅｜网易云音乐｜QQ音乐

欢迎大家收听第一期的《ROOM 101》，本期内容有轻微血腥和暴力画面描述，请大家谨慎收听。 导语 1996年，34岁女子的保险经纪人陈兰娇应邀与两男子往香港大屿山昂坪一间度假屋商谈买保险事宜后，神秘失踪……警方在经过调查追踪的过程中，竟意外揭开另一起失踪案的真相。 Timeline 0:00 开场导语 1:30 一通神秘的勒索电话 3:01 警方展开调查 11:02 审问嫌疑人 17:00 案件出现转折 17:55 另一起案件真相满满浮出水面 24:43 法庭审判 29:00 案件反思 陈兰娇案件新闻报道 还原情侣失踪案地图 渡轮搭乘点门口 片头曲：TANK！- SEAT BELTS 主播：贝叶斯、刮水刀 文稿：贝叶斯 剪辑：贝叶斯 片尾曲：信任 - 王力宏 参考文献 法院判决书 www.hklii.hkcases/hkca/1998/71 www.hklii.hk 《90年代香港劫杀奇案，小情侣露营身亡，谁才是真凶？ 》搜狐新闻 《重案組黃Sir網上版：變態雙煞》

曾经刷卡潇洒的年轻人，如今都不爱用信用卡了？ 是消费观念变了，还是信用卡“失宠”另有隐情？ 银行联名卡越来越少，背后反映了什么？ 信用卡难道真的成为“时代眼泪”了吗？ 欢迎收听本期播客，带你聊聊年轻人为什么不爱用信用卡了 本音频来自虎嗅音频直播栏目《早点生活》，每个工作日7:30~9:00，预约和锁定【早点生活】的视频号、抖音，保持与时代同频。 主播：原子 粥粥 运营：康康

在有娃之后，家务活仿佛一夜之间成倍增长，让许多家长疲惫不堪。在本期播客中，我们将深入探讨有娃家庭家务量的变化。 从孩子的日常用品清洗，如奶瓶、玩具，到频繁的衣物换洗，再到为孩子准备辅食、清理儿童房等，每一个环节都蕴含着大量的工作。 我们分享了我们的亲身经历，计算出有娃后家务时间的具体增量，同时也会探讨如何合理分配家务、提高家务效率，让家长们在应对繁重家务时能更加从容。无论你是新手爸妈，还是已经在育儿路上摸爬滚打多年，相信本期播客都能引起你的共鸣，为你带来一些启示和帮助。 01:34 最近召开了第二届家庭会议 03:30 有宝宝之后的家务活大罗列 11:20 隐形家务背后是对家人的关心 16:30 老人们停不下的双手 18:00 没苦硬吃的家务活 20:00 说服老妈跟我一起偷懒 26:20 处理家庭关系也成为了一项“家务活” DJ：艺华（Eva） 80后新晋宝妈，资深媒体人，主持人，《房产圆桌派》主理人。曾任电视台，网络传媒房产栏目制片人，责编，主持人，《misscity》杂志出品人，主编。现在宝宝12个月。 DJ：moti 90后新晋宝妈，品牌创始人，clap商业策划主理人。曾经的广告人，现在新消费品创业中。宝宝现在16个月。

( 本期节目是会员专享，在播客中提供前9分钟试听。) 福开森——活跃在民国的洋遗老[试听] 福开森是美籍加拿大人，从1880年代起，在中国度过了自己近八十年人生的大半岁月。他是近代欧美国家旅华者中少有的跨界人士，横跨政治、外交、工商、实业、教育以及文化等多个领域，是活跃在民国舞台上的前朝“遗老”。本期节目着重介绍他在西方中国艺术史研究和收藏史方面的旧闻轶事。 相关链接： * 武康大楼 * 南洋公学 * 郭葆昌 * 东南互保

在本期播客中，我们邀请到Nick老师一起深入探讨了中国足球的归化历史与挑战，辽宁铁人在办理方爱东与伍小海入籍的过程里遭遇了哪些困难？入籍政策诞生和初衷是什么？它涉及到哪些程序和困难？未来我们的归化操作何去何从？ 00:02:17:伍小海、方爱东事件：难点有哪些？ 00:15:37:冬奥会和中国足球归化的联系有多深？ 00:23:28:归化球员的归属感：中文学习与心态变化 00:31:18:梳理归化历史：周定洋、特谢拉的遗憾 00:46:58:归化球员在国家队的表现：用还是不用？为什么用不好？ 00:54:47:利益和成绩之争：足球发展为利益之争让位？ 01:02:37:日印越卡等国的归化：青训和归化，两条腿走路 01:10:27:中国篮球的归化思路：和足球的对比 01:18:16:中国足球的未来之路：回归足球思维，寻找开门之人

一个不恰当的比喻，从瓦尔迪身上看到了丰城秀吉的影子。如老邦所言，从英格兰第七、第八级联赛能一路成为英超冠军的头号射手，如同古代从死人堆里崛起的强人。本赛季结束后，奇迹之队莱斯特城的传奇瓦尔迪将不再留队。相信他的传奇还会没到只是被传颂的阶段，他还会继续写下自己的篇章。本期重点聊聊草根与逆袭，聊聊那个2016年的奇迹。 另外，胖蚊子同学与梅西失之交臂，却也享受到了错过的美好。那么大家又有什么特别想在现场一睹神采的球员呢？节目的最后聚焦在英超争五的话题上，以及为什么老邦不那么愿意去评论意甲的冠军争夺战。 主播： 与梅西无缘 —— 胖蚊子 节目组鲁迅 —— 老邦 托雷斯人迷 —— Keason 音乐： 玛丽亚凯莉 （节目中间） 许美静 （结尾） 时间轴： 03:00 老邦总结瓦尔迪的成绩单 05：30 回顾2015-16赛季的英超 07：30 瓦尔迪在莱斯特城长期也不是主力 08：00 凯恩和瓦尔迪一开始还是蓝狐队友 10：00 瓦尔迪如何从第四前锋慢慢上位 12：00 二十八岁一飞冲天，低级别怎么上位？ 12：30 比较一些大英帝星呢？ 13：30 瓦尔迪没有去豪门 15：00 莱斯特城的奇迹与英超阶级壁垒 16：05 英格兰联赛体系的重要性 17：00 除了瓦尔迪，还有谁是低级别逆袭？ 18：20 为什么我们喜欢瓦尔迪的故事？ 18：40 帝王将相，宁有种乎？ 19：15 瓦尔迪的未来？ 20：28 老邦推荐瓦尔迪去这支球队？ 21：15 热刺的球迷不是很开心？ 22：10 关于瓦尔迪的数据补充 23：00 2015-16的英超是Keason看球最密集的时候 24：10 决定莱斯特城夺冠的那一场比赛 25：10 莱斯特城的整套阵容都很有意思 28：15 Keason 一定要提一提拉涅利 34：00 这种奇迹还会出现吗？ 34：40 一些关于记忆的告白 35：20 瓦尔迪的自传 35：52 英格兰足球体系的重要性 37：18 我们混社会想要逆袭，有可能吗？ 38：00 社会环境决定你人生的可能性 39：00 胖蚊子是怎么错过梅西现场比赛的？ 39：50 北美冠军杯：温哥华白浪 vs 迈阿密国际 40：30 三百块人民币可以现场看梅西比赛？ 41：40 生活到了某个阶段，可能错过梅西也是一种美好 42：25 老邦看过德约科维奇 43：50 老邦想看他现场踢球？ 44：40 Keason 想看托雷斯。。。以及？ 51：50 如何不去现场看球也感受气氛呢？ 54：00 怎么看英超争五 54：20 阿斯顿维拉打完巴黎之后气质起来了 55：10 老邦帮大家梳理下赛程 55：30 维拉地面球的特色 1：00：18 为啥老邦现在不喜欢意甲 1：03：02 胖蚊子稍微点一点财政平衡政策 1：04：00 Keason 分析英超争五形势

好久不见，本期嘉宾是一位两个孩子的妈妈，工作十年后，她决心转行法律行业，成为双证律师。于是她举家来到香港，已经通过了内地的法考，正在香港一家夜校读普通法，准备PCLL。为了这次访谈的效果更好，我还邀请了广东的刘律师和徐同学，在3.29进行了线上录制， 哦，我还有两期节目没剪...... so sad

由伴行发起的【大学陪伴计划-跟着北大学长上大学】已上线，不只是打破信息差，还有每日复盘、学长笔记和社群互助，具体详情可下滑了解。 本期是由主播Lu邀请到伴行青年项目发起人振中，一同探索大学生活与成长的别样路径。节目中，振中会分享他大学期间三次 “出走” 的独特经历，从大二的穷游打破迷茫，到北大学习拓展认知边界，再到基于自己的期待重新养育自己。在他看来“信息差”是他做出各个不同选择的根本原因，而这也是他发起「大学生活的 100 种可能」栏目的初衷。他的故事充满突破与转变，想打破局限、发现大学生活更多可能性？快来听听本期节目吧！ 另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，扫描二维码进行咨询了解（也可给小助手说要加入听友群）。 【本期金句】： 1.在不同中发现可能性：“原来人生会有这么多的可能。原来每个人会因为自己的背景不一样，所处的年龄阶段不一样，会看到这么多的选择、这么丰富的多样性。” 2.教育不应教人只成为工具：“教育目的在于成为内心丰盈的分，而非做其他事情的工作，也就是君子不器。” 3.行动才会带来可能性：“如果你想要什么，你一定要去做，做过才有可能。” 4.聪明的做事才能事半功倍：“做什么很重要，怎么做也很重要。但是如何高效聪明的做，其实也能体现我们一个人的智慧。” 5.做喜欢的事其实就是在滋养自我：“当我们在做自己想做的事情和我们喜欢的事情的时候，我们是能够获得一种极大的滋养的。那种滋养是能够重新的去充沛、养育我们自己，不管是我们自信，还说是我们内在的这种平和。” 【Timeline】： 02:14 大学的三次出走经历与探索 10:43 从旅行到旁听：在与真实社会的互动中探索自我与社会 18:03 大学考试的意义就是没有意义 22:02 通识教育对个人的影响 30:50 大学最主要的是自我教育 39:53 大三如何获得上市公司董事长交流的机会 46:02 我们应该给自己一个重新养育自我的机会 【主播介绍】 Lu：《大学生生活的100种可能》主播，职场轻熟人，曾为马斯克打工，目前在某新能源企业工作。 【本期嘉宾】 振中：六年公益人，是 “伴行青年” 公益组织创始人，主导并设计了组织的十个项目；目前正在编写《大学生存与发展手册》，该手册旨在能帮助大学生更早更全面地构建起对大学的认知，做好大学规划与实践。在大学教育、人文博雅、职场和创业等方面有丰富的经验，也曾用一个多月考上北大硕士。他的微信号为：youzz208【本期制作】 【剪辑】 罗玉 【关于我们】 “大学生生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起看见象牙塔的局限并打破信息差，发现在大学的100种可能。关注伴行青年公众号，让我们的人生又岂止百种可能！

之前因为看了安东尼奥尼的“情感三部曲” （《奇遇》《夜》《蚀》）以及《放大》，余味未尽，想结合爵士乐一起再回味一番，重在记录与学习。 当安东尼奥尼的镜头在沉默中行进，爵士乐的即兴音符却在黑暗中肆意生长。本期节目试图促成影像中“未言说的空白”与爵士乐“未被谱写的即兴”短暂相遇，一起完成一场关于现代性孤独的夜间散步。 - Timeline - 00:11 安东尼奥尼的影像（沉默）与爵士乐（即兴）相遇 04:02 《奇遇》《夜》《蚀》像三首用影像写成的冷调爵士 06:45 《奇遇》与冷爵士（CoolJazz）：爱情消亡的即兴变奏 10:19 《夜》中沉默的关系与孤独的小号 13:33 《蚀》与硬波普（HardBop）：资本游戏的疯狂节奏 20:21 《放大》搭上自由爵士（FreeJazz）：真实的即兴狂欢 22:08 《Blow-up》的原声带收录十七首歌曲，配乐部份由融合爵士（FusionJazz）键盘手赫比.汉考克(Herbie Hancock)担任 23:05 媒介之不可靠，何以为真？ 27:21 虚无乐章里创作真实生活的必要 - Playlist - 00:00 Miles Davis - Blue in Green & 电影《奇遇》环境音、台词节选 02:08 Paul Desmond - Take Ten 04:27 Stan Getz,Bill Evans - But Beautiful 08:28 电影《奇遇》环境音、台词节选 09:49 电影《奇遇》环境音（🪨🌊） 09:59 Chester Thompson - Power House 12:02 电影《夜》环境音、台词节选 12:58 Miles Davis - Blue in Green 15:12 Charles Mingus - Goodbye Pork Pie Hat 17:04 电影《蚀》环境音、台词节选（股票交易大厅） 17:13 Herbie Hancock - Cantaloupe Island 18:27 Herbie Hancock - Main Title（电影《放大》原声配乐） 19:45 Eric Dolphy - Out To Lunch (Remastered 1998) 21:09 Ornette Coleman - Faces and Places 22:30 电影《放大》环境音（不存在的🎾击打的声音） 24:00 Herbie Hancock - Curiosity（电影《放大》原声配乐） 25:59 Duke Ellington,John Coltrane - In a Sentimental Mood 27:21 Herbie Hancock - The Kiss（电影《放大》原声配乐） 封面制作：Ksun