阳春三月，正是一年踏春时。 听书作者裴鹏程、陈章鱼、邓一丁邀请“大望局”的听友们一起聊了聊“春日旅行趣事”。 这是一次近乎跑题的录制，却因此有了诸多意外收获。 旅行，可以不只是旅行，它是关于故乡的追寻、日常的回味、远方的遥望，还有对生命和死亡的凝视，对教育与陪伴的体验。 余光中说，如果我有九条命，其中一条便属于旅行。 👬本期嘉宾 大望局老友 陈章鱼，章鱼书场主理人 邓一丁，得到听书品牌解读人 🎧时间轴 00:01:08 清明节习俗的由来 00:10:50 章鱼老师及时“刹车” 越聊越嗨的丧葬文化 00:12:22 裴老师的“疯狂”的博物馆之行 00:15:20 章鱼老师推荐家乡美食 00:16:51 邓老师为裴老师的乌鲁木齐之旅感到痛惜 00:18:46 邓老师分享一个人旅游的“快乐” 00:21:29 裴老师“蓄须明志” ，怒拔抽油烟机风管 00:23:32 大望局老友推荐天津美食，邓老师喊话文旅局 00:25:25 裴老师谈春日赏颐和园的桃花 00:29:30 邓老师一个人浪漫的里斯本之旅 00:33:30 大望局老友分享自己一个人旅行的惬意时光 00:36:28 裴老师重走孔子路时的奇妙趣事 00:39:50 裴老师谈自己逛博物馆的“强准备” 00:43:48 章鱼老师的在旅行中的偶遇和重逢 00:51:11 善于观察，生活中的四季交替更加美好， 00:54:22 旅行的意义就是和这个世界更好的接触 00:56:53 邓老师离奇的“上法庭”经历 01:02:38 寓教于乐的旅行可以更好的帮助孩子学习知识 01:16:55 你绝对想不到的济南“奇葩”冰激凌 01:25:38 每次去过的地方都会成为你的“朋友” 01:28:43 各位老师呼吁大家走出家门，拥抱美好的春天 ❤️本期海报 制作人：雪彤 设计支持：草地

[video available on spotify] i’ve always struggled with finding hobbies. even the hobbies that really have been satisfying to me always come to some sort of tragic end. to fully paint this picture for you, let me tell you about every single hobby i’ve ever had throughout my life. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

戏剧是现场的，摄影是瞬间的，李晏通过摄影把戏剧带出了现场，又通过讲述让观众回到了现场，而他自己的人生，也通过无数次地摁下快门和开口讲述，在时间的长河中缓慢显影。 2024年4月，刚刚开学不久的鼓楼西夜校邀请摄影家李晏做了三期大师分享会，主题分别是“当戏已成往事”“精彩必将继续”“舞美也是一种表演”，每一期都超过3小时，系统梳理了四十年来的中国当代剧场发展历史。在他的生动讲述下，那些戏剧史里被书写过的一部部剧目，一个个名字，都鲜活了起来，他仿佛在通过摄影和讲述来复活一个个演出现场，以及台前与幕后的诸多故事，也在以自己的方式定格和打捞诸多戏剧人在时间长河里的生命瞬间。 这应该已经是我第六次听李晏老师的讲座了，随着不断的聆听，逐渐意识到，这其实是一个关于时间的故事，每一张照片都是用他人生的时间换来的，看戏需要时间，拍摄、洗印、扫描、修图、存档需要时间，一次次讲述也需要时间。 也因为这些讲座，以及随之的诸多展览，包括他出版的《当戏已成往事》，都让人意识到除了见证和记录，他其实做了非常多的戏剧普及与传播的工作，很多展览和讲座一度办到了国外，如在韩国、俄罗斯、日本等。他说这是回馈戏剧的方式，所以一直坚持公益地去做。 因为近些年讲座做的频繁，我们经常开玩笑说他是剧场说书人。但其实做说书人是需要有照片与记忆的双重支撑的。 提到戏剧摄影，在戏剧与摄影之间，他似乎更在意戏剧的主体，所以会尽可能忠实地记录，且一直以观众的视角拍摄，既记录表演，也会格外关注舞美，既记录台上的演出，也会关注排练场与观众席，甚至还拍了不少工作坊的现场。 他井井有条的个性和图书管理员的工作习惯帮助他为海量的照片有序地分类、存档，建立自己的检索系统，他对朋友的真诚让他因为戏剧交到越来越多朋友，聆听了越来越多的幕后故事，因而在每一次“口述戏剧史”现场，他既可以根据场景和观众的特点特意挑选和编辑照片，又可以从剧照出发，延伸至一部戏背后的戏剧人、剧团、剧场、戏剧公司、戏剧节展等的发展变迁，既让历史变得生动鲜活，也有助于从多个维度看到其中人与事、戏剧与人生之间的错综联系。 去年第三场分享会当日，正值李晏60岁生日，因而也成了他退休生活的一个起点。彼时，一度想邀请他录制一期播客，从退休这个关键人生节点出发，畅想一下退休后的生活，也回顾一下四十年来跟戏剧的关系，但当时因为某个闪念而暂时搁置了这个想法，一搁就是一年，一年来我们双方都忙，也是在偶尔的微信聊天或朋友圈中，可以得知他在随《暗恋桃花源》巡演，他开始长途旅行，抑或在展示他的厨艺作品和家中植物。 一年之后，又因为一个闪念，突然想要再次邀请他一起聊聊，便立刻发出了邀请，我们便约定于4月20日在77排练中心见面，见面当天才恍然意识到，当日和去年的最后一场分享会刚好时隔整一年，而77文创园刚好是十一年前我第一次观看李晏戏剧摄影展的地方，那也是我第一次知道他，彼时他的专著还没出版，我也并不知道此后将有机会认识他，并一次次地邀请他录制播客节目。 带着十一年间的种种慨叹，我们非常即兴地开启了当日的对话，虽然此前我曾花大量时间准备，但在现场提纲毫无用武之地，虽然我准备了很多问题，但还没来得及开口李晏老师都已一一谈及，甚至给予更多，所以也成就了一期天时地利的节目。 嘉宾：李晏（戏剧摄影家，@工人李普雷，专著《当戏已成往事》） 主播、剪辑、文案：树儿 03:31 一开始拍剧照，是本能式的。 06:07 1996年最早开设戏剧专栏。 08:18 1998年因为酒吧墙上的剧照收获办展览的灵感。 11:40 2003年开始为写书做准备。 14:05 2012年最早在国家话剧院做展览与讲座。 15:50 第一次到外地，去云南束河办展览。 17:40 到长沙纱厂办展览。 19:20 专著《当戏已成往事》出版后，办展览做讲座的机会增多。 19:40 目前为止在外地最成功的两场展览，是2017年在杭州。 21:20 2019年第一次出国做讲座是去韩国。 25:40 去俄罗斯圣彼得堡波罗的海之家办展览。 27:40 2024年去日本东京做讲座。 31:20 去不同国家、城市做展览和讲座的主题选择考量。 34:25 为何开始主动关注舞美？ 37:10 建立个人的档案与检索系统。 44:10 为什么对戏里戏外的事记得这么清晰？ 50:40 为什么退休后比以前更忙了？ 52:40 为什么这几年青年人才和好戏好像都变少了？ 56:10 喜欢和戏剧人在一起的氛围。 59:00 戏剧的吸引力到底是什么？ 01:01:00 对待戏剧与摄影的态度有何不同？ 01:03:30 创作一部与摄影有关的独角戏。 01:06:20 为什么摄影时坚持观众视角？ 01:08:40 摄影时抓住机会与错过的遗憾一样多。 01:16:05 对后期的态度。 01:18:40 对待没被选入专著、展览和讲座的照片的态度。 01:21:50 “舞美也是一种表演”讲座主题的由来。 01:22:35 四十余年面对戏剧界人来人往的感慨。 01:31:10 如果人生可以再选一次。

本期Slightly Open跟大家聊的是，女性养生专场！说来奇怪，我们的节目四年来聊了非常多心灵、情感、职场的建设，却鲜少提到身体的保养。我们也一直守着知名养生品牌“羽心堂”的联合创始人、身体力行把自己的状态调整得很好的宝藏好友大米，却从未想过邀请她来跟大家讲讲该如何养生。直到这个春天，我们三个的身体各自开始报警，才亡羊补牢般地邀请来大米。 这期节目当中，你将听到：我们和大米对于养生的理解、从品牌角度看到的当代职业女性的健康困扰、对于减肥、妇科、衰老等问题的一手建议。思考在生命的长度之上，如何活出生命的宽度。 当然，本期节目还有一个SO史上最大福利。为了让大家更好地体验到“羽心堂”的产品，本期嘉宾大米特别为大家准备了100份“羽心堂玫瑰花冠王”试饮装。欢迎大家积极留言，获取方式见评论区。 时间轴： 00:27 大米是谁？羽心堂联合创始人，Coco的宝藏女友、心灵抚慰和身体健康的哆啦A梦 03:39 为什么聊养生？养生这个话题是父母的专属吗？我们的身体出了什么状况？ 07:15 我们谈及养生，是因为希望自己过得好，还是你需要它？ 13:00 “羽心堂”是什么？大米为什么会创立它 14:18 “身体不是一天不好的，也不会一天就变得好起来” 21:46 从“羽心堂”的大数据来看，目前最受欢迎、卖的最好的养生产品是什么？ 26:06 当前职业女性关于健康的三大焦虑——减肥、妇科问题与衰老问题 28:20 关于中医和西医的不同看法和个体经验。 33:04 成长过程中，“钢铁意志”、“轻伤不下火线”和“女生不能太娇气”的塑造对我们造成了怎样的影响？ 37:30 职场人的“职业工具化”，家庭主妇的“美德”要求，对我们的身体是一种什么样的影响？ 43:12 我们真的了解自己的身体嘛？我们是否把自己的健康数据都很好地储存、备份和呈现？ 47:09 创业大概是一个最不养生的人生选择，大米以创业来回应创业本身带来的健康困扰。作为创业者，创立“羽心堂”后，大米本人会对自己的健康是否有系统性关照？从睡眠管理，到该吃什么，该如何锻炼，大米分享她的经验。 67:58 分别从减肥、妇科（比如痛经）、衰老（比如白发）问问大米的建议（详细信息请看文末彩蛋） 75:44 “我创业的第一天就设置了姨妈假”，也建议每位女性给自己放姨妈假。 84:37“精油站在一起会互相说话”，学会正确使用精油 90:04 健康管理是一个长期系统性问题 100:20 在生命的长度之上，如何活出生命的宽度？ 104:35 日本人的长寿秘密：少吃、量少。对身体，要省着点用。 108:13 大米带来的超级福利时间！ 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！ 本期书籍：《炙热的你》、《怎样过好更年期》、《科学减肥法》、《超越百岁》 本期思考：欢迎有任何关于养生的分享、问题或建议都留言给我们！ 本期彩蛋：薇薇本期学习笔记总结 1.预防：了解自己的健康状况和遗传风险 ·了解、筛查家族遗传病史 ·如果条件允许，找一个了解自己健康情况的家庭医生 ·iPhone Health App里及时更新健康数据 ·定期体检 2. 睡眠管理 ·自律、早睡 ·晚上8点以后尽可能不看手机 3. 饮食管理 ·地中海饮食，多样性，多吃鱼+蔬菜+碳水+发酵食品 ·少吃、量少。 ·沙拉和生冷食物太阳下山前吃 ·西红柿炒蛋吃多了也会寒凉 ·食材和烹饪方式。食材尽可能当季有机，烹饪方式越简单越好，少吃热油爆炒 ·生姜、蒜、每天10颗以内的花生。 ·早上空腹喝200毫升醋。 ·基因检测：先天营养能力评估，了解自己的身体对各类食物的反应 4. 日常养生 ·玫瑰花+陈皮水可以多搞 （玫瑰花疏肝，陈皮水行气） ·多晒太阳，补维生素D，伸懒腰 ·正确用精油 ·吃一些黑色谷物（白发与肾气的损耗有关） 5. 妇科、姨妈以及更年期管理 ·养成每小时站起来换卫生巾的习惯 ·痛经贴应该贴在后背“八髎穴”

今天邀请的嘉宾是昔日电台的伙伴， 也是抖音文艺路小馆的两位搭档， 欧阳和慧子！ 他们两个人目前依然奋战在电台的一线， 同时二人多年也一直合作经营着自己的短视频。 如果你认为他们就是两个传统媒体人， 那你就大错特错了。 今天， 在免费请他们吃了菠菜面之后， 终于邀请到他俩一起做客播客， 共同聊了聊如今的媒体近况和有趣的过往故事！ 当然， 播客只是娱乐效果， 其中表达也仅仅只是代表个人观点。 诸位请不要较真！不要较真！不要较真！ 同样我们非常欢迎您， 在喜马拉雅FM本期播客的下方评论区留言！ 嘉宾立场与节目立场无关。 毕竟我们的节目， 没有立场！

--𝙫𝙞𝙙𝙚𝙤 𝙨𝙝𝙤𝙬--- 🎥视频直播： 每周一、四𝟐𝟐:𝟎𝟎 抖音号：一些事一些情专营店 视频号：一些事一些情 微博：Hugo的一些事一些情 🎤电台节目收听方式： 📆逢周六、周日𝟐𝟏:𝟑𝟎-𝟐𝟑:𝟎𝟎在珠江经济广播电台 🅵🅼97.4节目升华版 联系我们📩充满感情的电子邮箱：[email protected] 00:34 一些好音乐：Dear Jane 《你流泪所以我流泪》 08:53 关于“风”的冷笑话 11:00 Email：Hugo当年的一句“坚持”，让他多了两间厂 16:38 “逢mail必复”这句话究竟是谁说的？ 42:03 Hugo成长路上的又一大打击 51:51 Email：质疑阿智 理解阿智 成为阿智（2） 70:40 一些好音乐：May 梅梅《我太笨》 「静音无叶香薰桌面风扇」购买链接 「强佬牛肉丸4包」购买链接

近期正是蓝莓大量上市的季节，全国多地蓝莓价格出现“腰斩”。那么天天吃蓝莓会发生什么？很多网友说能缓解甲状腺问题，让皮肤变白，让视力变好，这些都是真的吗？ 关注健康！关注果果！带您收听食品辟谣！