[video available on spotify] i’ve always struggled with finding hobbies. even the hobbies that really have been satisfying to me always come to some sort of tragic end. to fully paint this picture for you, let me tell you about every single hobby i’ve ever had throughout my life. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

戏剧是现场的，摄影是瞬间的，李晏通过摄影把戏剧带出了现场，又通过讲述让观众回到了现场，而他自己的人生，也通过无数次地摁下快门和开口讲述，在时间的长河中缓慢显影。 2024年4月，刚刚开学不久的鼓楼西夜校邀请摄影家李晏做了三期大师分享会，主题分别是“当戏已成往事”“精彩必将继续”“舞美也是一种表演”，每一期都超过3小时，系统梳理了四十年来的中国当代剧场发展历史。在他的生动讲述下，那些戏剧史里被书写过的一部部剧目，一个个名字，都鲜活了起来，他仿佛在通过摄影和讲述来复活一个个演出现场，以及台前与幕后的诸多故事，也在以自己的方式定格和打捞诸多戏剧人在时间长河里的生命瞬间。 这应该已经是我第六次听李晏老师的讲座了，随着不断的聆听，逐渐意识到，这其实是一个关于时间的故事，每一张照片都是用他人生的时间换来的，看戏需要时间，拍摄、洗印、扫描、修图、存档需要时间，一次次讲述也需要时间。 也因为这些讲座，以及随之的诸多展览，包括他出版的《当戏已成往事》，都让人意识到除了见证和记录，他其实做了非常多的戏剧普及与传播的工作，很多展览和讲座一度办到了国外，如在韩国、俄罗斯、日本等。他说这是回馈戏剧的方式，所以一直坚持公益地去做。 因为近些年讲座做的频繁，我们经常开玩笑说他是剧场说书人。但其实做说书人是需要有照片与记忆的双重支撑的。 提到戏剧摄影，在戏剧与摄影之间，他似乎更在意戏剧的主体，所以会尽可能忠实地记录，且一直以观众的视角拍摄，既记录表演，也会格外关注舞美，既记录台上的演出，也会关注排练场与观众席，甚至还拍了不少工作坊的现场。 他井井有条的个性和图书管理员的工作习惯帮助他为海量的照片有序地分类、存档，建立自己的检索系统，他对朋友的真诚让他因为戏剧交到越来越多朋友，聆听了越来越多的幕后故事，因而在每一次“口述戏剧史”现场，他既可以根据场景和观众的特点特意挑选和编辑照片，又可以从剧照出发，延伸至一部戏背后的戏剧人、剧团、剧场、戏剧公司、戏剧节展等的发展变迁，既让历史变得生动鲜活，也有助于从多个维度看到其中人与事、戏剧与人生之间的错综联系。 去年第三场分享会当日，正值李晏60岁生日，因而也成了他退休生活的一个起点。彼时，一度想邀请他录制一期播客，从退休这个关键人生节点出发，畅想一下退休后的生活，也回顾一下四十年来跟戏剧的关系，但当时因为某个闪念而暂时搁置了这个想法，一搁就是一年，一年来我们双方都忙，也是在偶尔的微信聊天或朋友圈中，可以得知他在随《暗恋桃花源》巡演，他开始长途旅行，抑或在展示他的厨艺作品和家中植物。 一年之后，又因为一个闪念，突然想要再次邀请他一起聊聊，便立刻发出了邀请，我们便约定于4月20日在77排练中心见面，见面当天才恍然意识到，当日和去年的最后一场分享会刚好时隔整一年，而77文创园刚好是十一年前我第一次观看李晏戏剧摄影展的地方，那也是我第一次知道他，彼时他的专著还没出版，我也并不知道此后将有机会认识他，并一次次地邀请他录制播客节目。 带着十一年间的种种慨叹，我们非常即兴地开启了当日的对话，虽然此前我曾花大量时间准备，但在现场提纲毫无用武之地，虽然我准备了很多问题，但还没来得及开口李晏老师都已一一谈及，甚至给予更多，所以也成就了一期天时地利的节目。 嘉宾：李晏（戏剧摄影家，@工人李普雷，专著《当戏已成往事》） 主播、剪辑、文案：树儿 03:31 一开始拍剧照，是本能式的。 06:07 1996年最早开设戏剧专栏。 08:18 1998年因为酒吧墙上的剧照收获办展览的灵感。 11:40 2003年开始为写书做准备。 14:05 2012年最早在国家话剧院做展览与讲座。 15:50 第一次到外地，去云南束河办展览。 17:40 到长沙纱厂办展览。 19:20 专著《当戏已成往事》出版后，办展览做讲座的机会增多。 19:40 目前为止在外地最成功的两场展览，是2017年在杭州。 21:20 2019年第一次出国做讲座是去韩国。 25:40 去俄罗斯圣彼得堡波罗的海之家办展览。 27:40 2024年去日本东京做讲座。 31:20 去不同国家、城市做展览和讲座的主题选择考量。 34:25 为何开始主动关注舞美？ 37:10 建立个人的档案与检索系统。 44:10 为什么对戏里戏外的事记得这么清晰？ 50:40 为什么退休后比以前更忙了？ 52:40 为什么这几年青年人才和好戏好像都变少了？ 56:10 喜欢和戏剧人在一起的氛围。 59:00 戏剧的吸引力到底是什么？ 01:01:00 对待戏剧与摄影的态度有何不同？ 01:03:30 创作一部与摄影有关的独角戏。 01:06:20 为什么摄影时坚持观众视角？ 01:08:40 摄影时抓住机会与错过的遗憾一样多。 01:16:05 对后期的态度。 01:18:40 对待没被选入专著、展览和讲座的照片的态度。 01:21:50 “舞美也是一种表演”讲座主题的由来。 01:22:35 四十余年面对戏剧界人来人往的感慨。 01:31:10 如果人生可以再选一次。

本期Slightly Open跟大家聊的是，女性养生专场！说来奇怪，我们的节目四年来聊了非常多心灵、情感、职场的建设，却鲜少提到身体的保养。我们也一直守着知名养生品牌“羽心堂”的联合创始人、身体力行把自己的状态调整得很好的宝藏好友大米，却从未想过邀请她来跟大家讲讲该如何养生。直到这个春天，我们三个的身体各自开始报警，才亡羊补牢般地邀请来大米。 这期节目当中，你将听到：我们和大米对于养生的理解、从品牌角度看到的当代职业女性的健康困扰、对于减肥、妇科、衰老等问题的一手建议。思考在生命的长度之上，如何活出生命的宽度。 当然，本期节目还有一个SO史上最大福利。为了让大家更好地体验到“羽心堂”的产品，本期嘉宾大米特别为大家准备了100份“羽心堂玫瑰花冠王”试饮装。欢迎大家积极留言，获取方式见评论区。 时间轴： 00:27 大米是谁？羽心堂联合创始人，Coco的宝藏女友、心灵抚慰和身体健康的哆啦A梦 03:39 为什么聊养生？养生这个话题是父母的专属吗？我们的身体出了什么状况？ 07:15 我们谈及养生，是因为希望自己过得好，还是你需要它？ 13:00 “羽心堂”是什么？大米为什么会创立它 14:18 “身体不是一天不好的，也不会一天就变得好起来” 21:46 从“羽心堂”的大数据来看，目前最受欢迎、卖的最好的养生产品是什么？ 26:06 当前职业女性关于健康的三大焦虑——减肥、妇科问题与衰老问题 28:20 关于中医和西医的不同看法和个体经验。 33:04 成长过程中，“钢铁意志”、“轻伤不下火线”和“女生不能太娇气”的塑造对我们造成了怎样的影响？ 37:30 职场人的“职业工具化”，家庭主妇的“美德”要求，对我们的身体是一种什么样的影响？ 43:12 我们真的了解自己的身体嘛？我们是否把自己的健康数据都很好地储存、备份和呈现？ 47:09 创业大概是一个最不养生的人生选择，大米以创业来回应创业本身带来的健康困扰。作为创业者，创立“羽心堂”后，大米本人会对自己的健康是否有系统性关照？从睡眠管理，到该吃什么，该如何锻炼，大米分享她的经验。 67:58 分别从减肥、妇科（比如痛经）、衰老（比如白发）问问大米的建议（详细信息请看文末彩蛋） 75:44 “我创业的第一天就设置了姨妈假”，也建议每位女性给自己放姨妈假。 84:37“精油站在一起会互相说话”，学会正确使用精油 90:04 健康管理是一个长期系统性问题 100:20 在生命的长度之上，如何活出生命的宽度？ 104:35 日本人的长寿秘密：少吃、量少。对身体，要省着点用。 108:13 大米带来的超级福利时间！ 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！ 本期书籍：《炙热的你》、《怎样过好更年期》、《科学减肥法》、《超越百岁》 本期思考：欢迎有任何关于养生的分享、问题或建议都留言给我们！ 本期彩蛋：薇薇本期学习笔记总结 1.预防：了解自己的健康状况和遗传风险 ·了解、筛查家族遗传病史 ·如果条件允许，找一个了解自己健康情况的家庭医生 ·iPhone Health App里及时更新健康数据 ·定期体检 2. 睡眠管理 ·自律、早睡 ·晚上8点以后尽可能不看手机 3. 饮食管理 ·地中海饮食，多样性，多吃鱼+蔬菜+碳水+发酵食品 ·少吃、量少。 ·沙拉和生冷食物太阳下山前吃 ·西红柿炒蛋吃多了也会寒凉 ·食材和烹饪方式。食材尽可能当季有机，烹饪方式越简单越好，少吃热油爆炒 ·生姜、蒜、每天10颗以内的花生。 ·早上空腹喝200毫升醋。 ·基因检测：先天营养能力评估，了解自己的身体对各类食物的反应 4. 日常养生 ·玫瑰花+陈皮水可以多搞 （玫瑰花疏肝，陈皮水行气） ·多晒太阳，补维生素D，伸懒腰 ·正确用精油 ·吃一些黑色谷物（白发与肾气的损耗有关） 5. 妇科、姨妈以及更年期管理 ·养成每小时站起来换卫生巾的习惯 ·痛经贴应该贴在后背“八髎穴”

今天邀请的嘉宾是昔日电台的伙伴， 也是抖音文艺路小馆的两位搭档， 欧阳和慧子！ 他们两个人目前依然奋战在电台的一线， 同时二人多年也一直合作经营着自己的短视频。 如果你认为他们就是两个传统媒体人， 那你就大错特错了。 今天， 在免费请他们吃了菠菜面之后， 终于邀请到他俩一起做客播客， 共同聊了聊如今的媒体近况和有趣的过往故事！ 当然， 播客只是娱乐效果， 其中表达也仅仅只是代表个人观点。 诸位请不要较真！不要较真！不要较真！ 同样我们非常欢迎您， 在喜马拉雅FM本期播客的下方评论区留言！ 嘉宾立场与节目立场无关。 毕竟我们的节目， 没有立场！

--𝙫𝙞𝙙𝙚𝙤 𝙨𝙝𝙤𝙬--- 🎥视频直播： 每周一、四𝟐𝟐:𝟎𝟎 抖音号：一些事一些情专营店 视频号：一些事一些情 微博：Hugo的一些事一些情 🎤电台节目收听方式： 📆逢周六、周日𝟐𝟏:𝟑𝟎-𝟐𝟑:𝟎𝟎在珠江经济广播电台 🅵🅼97.4节目升华版 联系我们📩充满感情的电子邮箱：[email protected] 00:34 一些好音乐：Dear Jane 《你流泪所以我流泪》 08:53 关于“风”的冷笑话 11:00 Email：Hugo当年的一句“坚持”，让他多了两间厂 16:38 “逢mail必复”这句话究竟是谁说的？ 42:03 Hugo成长路上的又一大打击 51:51 Email：质疑阿智 理解阿智 成为阿智（2） 70:40 一些好音乐：May 梅梅《我太笨》 「静音无叶香薰桌面风扇」购买链接 「强佬牛肉丸4包」购买链接

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欢迎大家收听由Mint Ventures发起的播客【 WEB3 Mint To Be 】 在本期节目中，我们有幸再次邀请到自由交易员兼链上数据分析者 Colin，听他说说对交易的框架性理解、在不同市场环境下的操作逻辑，以及他个人的职业形成路径。 * 播客文字版链接：EP29：一个交易员的成长心得 关于 Colin 之前分享的链上数据分析的内容，可查阅往期——EP37：BTC链上数据分析，这轮周期已经见顶了吗？或查看播客文字版链接：EP26：BTC链上数据分析，这轮周期已经见顶了吗？ 本期时间线: 0:00:16 职业形成路径和目前的投资品种 0:09:55 成熟交易员的交易框架要素 0:21:58 投资框架分享 0:28:12 优秀交易员的共性 0:38:23 三次印象深刻的交易经历 0:49:27 给当年的自己三个建议 0:55:16 如何看待当下的美股和 BTC 行情 重要声明：主持人或者嘉宾在播客中的观点仅代表他们的个人看法。此播客仅用于提供信息，不作为投资参考。

你是不是也有这样的经历：有时候小睡一下神清气爽，有时候却越睡越晕、头脑发沉？在本期Brain Snacks中，我们走进睡眠科学家Sara C. Mednick的研究，全面解析不同时长的午睡（20、60、90分钟）为什么会带来截然不同的效果。 * 为什么20分钟小睡最适合学习？ * 为什么60分钟容易醒来头昏脑涨？ * REM阶段的奇妙梦境如何激发创造力？ * 你是“天生适合打盹”的那一半人吗？ 这不仅是一期关于“该不该午睡”的节目，而是一次对大脑运转节奏的深度解码。无论你是上班族、学生，还是只想高效生活的你，都值得听完这10分钟，为你的每一次小憩做更聪明的选择。 这里整理了节目里的一些术语～

很幸运此次来到波马，作为六大之一，聚集了世界各地的跑者。本期节目特别邀请到大家都很喜欢的"哈哈"，来和大家分享参加波马的感受，希望大家能从我们的对话中感受到波马的氛围。 主播：纸巾 嘉宾：高哈哈（全平台ID：高哈哈） 时间线： 01:27-07:16启程波士顿 07:16-12:58初到波士顿 领物感受 12:58-20:52赛前逛在波士顿 20:52-26:48比赛当天 跑前经历 26:49-54:23赛中的体验与感受 54:24-01:05:04赛后总结 播客录制当天纸巾与高哈哈🔼 波马奖牌🔼

本周特斯拉公布了2025年一季度财报，几项关键指标均未达到市场预期，净利润同比下滑70%。有趣的是，尽管财务结果令人失望，但特斯拉的股票在盘后交易中却大幅上涨5%。这再一次凸显了马斯克前瞻性叙事的巨大影响力，以及在供应链战略布局、和技术进步方面的远见。本期节目，就跟大家一起深度解读一下马斯克在财报的电话会上都说了什么。 01:04 在电话会的一开场，马斯克就率先谈到了他在美国政府效率部门DOGE的工作。。。 03:00 失去支持的马斯克将何去何从？难道他会坐着自己的星舰去火星，通过他的星链来远程工作？ 03:36 特斯拉的未来很大程度上取决于大规模的自动驾驶能力的车辆，以及大规模的有自主能力的特斯拉机器人。 03:49 马斯克认为，特斯拉将会是最有价值的公司，这个价值可能是前五个最有价值公司的总和。 04:25 接着马斯克转到了关税对于特斯拉供应链的影响。 05:51 接下来，马斯克谈到了自动驾驶，计划在2025年的6月，开始在美国德克萨斯州的奥斯汀启动无需驾驶员监管的自动驾驶（Unsupervised FSD)。 07:24 在整个的财报的电话会议当中，马斯克前后多次澄清了特斯拉自动驾驶汽车计划所涉及到的两个术语: Cybercab和robotaxi. 09:24 关于无需驾驶员监管的FSD的软件，什么时候能够开放给所有的特斯拉车主，马斯克预计是。。。 09:46 关于擎天柱机器人，马斯克说“到2025年年的年底，将会。。。” 10:43 接下来讲到了特斯拉的能源和能源储能业务，这是这个是一季度表现最好的一个业务。 11:56 后面，CFO上场解读财务数字的时候，补充说明了“为什么储能业务如此有价值。” 13:24 CFO解释了一下一季度特斯拉交付量下滑的主要原因。。。 14:11 问答环节，分析师的第一个问题是“完全自动驾驶出租车顺利上线，最大的风险是什么？” 15:22 分析师问到的第二个问题是“不需要用户监管的完全自动驾驶，最早什么时候能够给普通用户使用？” 16:05 在被问到“和当前美国已经在路上跑的无人驾驶出租车Waymo的比较时"，马斯克说。。。 16:36 马斯克说了一个让人很憧憬的事情“接下来新款的model Y，在工厂制造好了之后，会自己从工厂直接开到购买者的家门口” - 这种交付太酷了吧？ 16:53 有人问到“请介绍一下Unboxed Method的进展“ 20:59 马斯克说“Unboxed method的目标是未来实现5秒钟生产一台车“。 21:19 接下来的问题又是“关税对供应链的影响。” 21:57 马斯克说“最好的锂电池是没有负极的”。 22:39 下一个问题是“Optimus机器人的产量如何？是否受到关税的影响？” 24:05 “为什么还有那么多消费者，仍然在购购买奔驰和宝马？” 25:23 “你认为在中美，中美在AI和无人机方面谁更领先？” 马斯克听到这个问题就笑了。。。

光电反黑是一个常见的医美术后「坑」，因为不管是什么光电仪器，如果使用不当或者能量过高，以及术后没有稳妥地修复保养、甚至是防晒不足，都有可能导致反黑。 而修复反黑也是一个超级漫长复杂的过程，像一块块「黑斑」死死地黏在脸上，只能等待着黑色素代谢。 我们一直在强调，医美是治疗行为，每一次光电治疗后，都要把它当成「敏弱肌」去护理，这样才能收益＞损伤。 本期Anna来聊聊自己的反黑血泪史，也结合这9年来见过/处理过的案例给大家一个攻略~ 🔺什么是反黑？反黑有什么分型？ 🔺如何预防反黑？ 🔺真的反黑了，怎么更有效地解决？ 🟡请记住：医美是医疗行为！ 🟡医美不是全部，保养是一场长跑！ 节目不能穷尽所有细节，如果你有遇到反黑的问题或者困惑，可以给我们留言~ 另：如果你有变美相关的问题，可以评论区给我们留言或者添加小助理 备注「美中不足」——vx号：JMXM102 🎙️ 主播： Anna: 台湾极光美学诊所主理人，爱美客再生材料全国美学导师，艾维岚童颜针全国咨询讲师，赛诺秀中国经营者论坛讲师，2014年开始打童颜，目前打过50+瓶童颜...... 得所: 沉迷种地的运营人，医美小白进阶中 🕙 本期播客你将会听到： 00:47 Anna的反黑血泪史——9个月的煎熬！ 01:14 反黑2种类型有什么区别？——黑色素积累型、炎性反黑 01:45 【答疑】为什么以前说蜂巢皮秒不能打黄褐斑？——镭射能量的应用 02:02 【案例】超光子也会反黑？——原因是什么？ 03:40 黄褐斑到底怎么治疗&如何预防反黑？——刷酸、光电、水光、家居保养、防晒 06:16 反黑的初阶：结痂——怎么预防结痂和皮损？不同仪器的区别是什么？ * cue到关键词：蜂巢皮秒、5D胶原光、毫秒/纳秒/皮秒、1064长脉冲、净肤镭射 09:13 【攻略】真的反黑了，怎么解决才能更快更有效？ * cue到关键词：氢醌、半谷胱甘肽、氨甲环酸、维生素C、黑金超光子、修丽可 15:33 【攻略】炎性反黑（有结痂、红）怎么处理？——不要抠！用无菌产品护理！ * cue到关键词：生理食盐水、喜辽妥、表皮生长因子、人工皮、烟酰胺 19:22 预防反黑是三个环节：做好功课、术后保养、家居护理+防晒！ 21:08 反黑预警之热玛吉后出现水泡怎么办？——如何把恢复期降到最低？ 24:30 【热点】关于普通人要不要做医美，怎么做医美的一些感悟 【美中不足】 美是一种向上的力量。 我们始终觉得自己「不足」想要追求更完美，更极致的美；但是不完美也何尝不是一种完美。 美中不足，未必真的不足，这是一档对美深度探寻和实践的播客节目。对话来自不同领域的实践者，分享各自对美的理解与追求。