本期Slightly Open跟大家聊的是，女性养生专场！说来奇怪，我们的节目四年来聊了非常多心灵、情感、职场的建设，却鲜少提到身体的保养。我们也一直守着知名养生品牌“羽心堂”的联合创始人、身体力行把自己的状态调整得很好的宝藏好友大米，却从未想过邀请她来跟大家讲讲该如何养生。直到这个春天，我们三个的身体各自开始报警，才亡羊补牢般地邀请来大米。 这期节目当中，你将听到：我们和大米对于养生的理解、从品牌角度看到的当代职业女性的健康困扰、对于减肥、妇科、衰老等问题的一手建议。思考在生命的长度之上，如何活出生命的宽度。 当然，本期节目还有一个SO史上最大福利。为了让大家更好地体验到“羽心堂”的产品，本期嘉宾大米特别为大家准备了100份“羽心堂玫瑰花冠王”试饮装。欢迎大家积极留言，获取方式见评论区。 时间轴： 00:27 大米是谁？羽心堂联合创始人，Coco的宝藏女友、心灵抚慰和身体健康的哆啦A梦 03:39 为什么聊养生？养生这个话题是父母的专属吗？我们的身体出了什么状况？ 07:15 我们谈及养生，是因为希望自己过得好，还是你需要它？ 13:00 “羽心堂”是什么？大米为什么会创立它 14:18 “身体不是一天不好的，也不会一天就变得好起来” 21:46 从“羽心堂”的大数据来看，目前最受欢迎、卖的最好的养生产品是什么？ 26:06 当前职业女性关于健康的三大焦虑——减肥、妇科问题与衰老问题 28:20 关于中医和西医的不同看法和个体经验。 33:04 成长过程中，“钢铁意志”、“轻伤不下火线”和“女生不能太娇气”的塑造对我们造成了怎样的影响？ 37:30 职场人的“职业工具化”，家庭主妇的“美德”要求，对我们的身体是一种什么样的影响？ 43:12 我们真的了解自己的身体嘛？我们是否把自己的健康数据都很好地储存、备份和呈现？ 47:09 创业大概是一个最不养生的人生选择，大米以创业来回应创业本身带来的健康困扰。作为创业者，创立“羽心堂”后，大米本人会对自己的健康是否有系统性关照？从睡眠管理，到该吃什么，该如何锻炼，大米分享她的经验。 67:58 分别从减肥、妇科（比如痛经）、衰老（比如白发）问问大米的建议（详细信息请看文末彩蛋） 75:44 “我创业的第一天就设置了姨妈假”，也建议每位女性给自己放姨妈假。 84:37“精油站在一起会互相说话”，学会正确使用精油 90:04 健康管理是一个长期系统性问题 100:20 在生命的长度之上，如何活出生命的宽度？ 104:35 日本人的长寿秘密：少吃、量少。对身体，要省着点用。 108:13 大米带来的超级福利时间！ 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！ 本期书籍：《炙热的你》、《怎样过好更年期》、《科学减肥法》、《超越百岁》 本期思考：欢迎有任何关于养生的分享、问题或建议都留言给我们！ 本期彩蛋：薇薇本期学习笔记总结 1.预防：了解自己的健康状况和遗传风险 ·了解、筛查家族遗传病史 ·如果条件允许，找一个了解自己健康情况的家庭医生 ·iPhone Health App里及时更新健康数据 ·定期体检 2. 睡眠管理 ·自律、早睡 ·晚上8点以后尽可能不看手机 3. 饮食管理 ·地中海饮食，多样性，多吃鱼+蔬菜+碳水+发酵食品 ·少吃、量少。 ·沙拉和生冷食物太阳下山前吃 ·西红柿炒蛋吃多了也会寒凉 ·食材和烹饪方式。食材尽可能当季有机，烹饪方式越简单越好，少吃热油爆炒 ·生姜、蒜、每天10颗以内的花生。 ·早上空腹喝200毫升醋。 ·基因检测：先天营养能力评估，了解自己的身体对各类食物的反应 4. 日常养生 ·玫瑰花+陈皮水可以多搞 （玫瑰花疏肝，陈皮水行气） ·多晒太阳，补维生素D，伸懒腰 ·正确用精油 ·吃一些黑色谷物（白发与肾气的损耗有关） 5. 妇科、姨妈以及更年期管理 ·养成每小时站起来换卫生巾的习惯 ·痛经贴应该贴在后背“八髎穴”

今天邀请的嘉宾是昔日电台的伙伴， 也是抖音文艺路小馆的两位搭档， 欧阳和慧子！ 他们两个人目前依然奋战在电台的一线， 同时二人多年也一直合作经营着自己的短视频。 如果你认为他们就是两个传统媒体人， 那你就大错特错了。 今天， 在免费请他们吃了菠菜面之后， 终于邀请到他俩一起做客播客， 共同聊了聊如今的媒体近况和有趣的过往故事！ 当然， 播客只是娱乐效果， 其中表达也仅仅只是代表个人观点。 诸位请不要较真！不要较真！不要较真！ 同样我们非常欢迎您， 在喜马拉雅FM本期播客的下方评论区留言！ 嘉宾立场与节目立场无关。 毕竟我们的节目， 没有立场！

--𝙫𝙞𝙙𝙚𝙤 𝙨𝙝𝙤𝙬--- 🎥视频直播： 每周一、四𝟐𝟐:𝟎𝟎 抖音号：一些事一些情专营店 视频号：一些事一些情 微博：Hugo的一些事一些情 🎤电台节目收听方式： 📆逢周六、周日𝟐𝟏:𝟑𝟎-𝟐𝟑:𝟎𝟎在珠江经济广播电台 🅵🅼97.4节目升华版 联系我们📩充满感情的电子邮箱：[email protected] 00:34 一些好音乐：Dear Jane 《你流泪所以我流泪》 08:53 关于“风”的冷笑话 11:00 Email：Hugo当年的一句“坚持”，让他多了两间厂 16:38 “逢mail必复”这句话究竟是谁说的？ 42:03 Hugo成长路上的又一大打击 51:51 Email：质疑阿智 理解阿智 成为阿智（2） 70:40 一些好音乐：May 梅梅《我太笨》 「静音无叶香薰桌面风扇」购买链接 「强佬牛肉丸4包」购买链接

近期正是蓝莓大量上市的季节，全国多地蓝莓价格出现“腰斩”。那么天天吃蓝莓会发生什么？很多网友说能缓解甲状腺问题，让皮肤变白，让视力变好，这些都是真的吗？ 关注健康！关注果果！带您收听食品辟谣！

简单小游戏，真能开辟月入过万的财富密码？ 从“抓大鹅”到“拧螺丝”，为何小游戏总能一夜爆火？ 看似简单的玩法，背后藏着怎样的流量密码？ 这些小游戏又是如何构建成熟盈利体系？ 欢迎收听本期播客，带你聊聊这些小游戏背后的商业模式 本音频来自虎嗅音频直播栏目《早点生活》，每个工作日7:30~9:00，预约和锁定【早点生活】的视频号、抖音，保持与时代同频。 主播：原子 粥粥 运营：康康

欢迎大家收听由Mint Ventures发起的播客【 WEB3 Mint To Be 】 在本期节目中，我们有幸再次邀请到自由交易员兼链上数据分析者 Colin，听他说说对交易的框架性理解、在不同市场环境下的操作逻辑，以及他个人的职业形成路径。 * 播客文字版链接：EP29：一个交易员的成长心得 关于 Colin 之前分享的链上数据分析的内容，可查阅往期——EP37：BTC链上数据分析，这轮周期已经见顶了吗？或查看播客文字版链接：EP26：BTC链上数据分析，这轮周期已经见顶了吗？ 本期时间线: 0:00:16 职业形成路径和目前的投资品种 0:09:55 成熟交易员的交易框架要素 0:21:58 投资框架分享 0:28:12 优秀交易员的共性 0:38:23 三次印象深刻的交易经历 0:49:27 给当年的自己三个建议 0:55:16 如何看待当下的美股和 BTC 行情 重要声明：主持人或者嘉宾在播客中的观点仅代表他们的个人看法。此播客仅用于提供信息，不作为投资参考。

你是不是也有这样的经历：有时候小睡一下神清气爽，有时候却越睡越晕、头脑发沉？在本期Brain Snacks中，我们走进睡眠科学家Sara C. Mednick的研究，全面解析不同时长的午睡（20、60、90分钟）为什么会带来截然不同的效果。 * 为什么20分钟小睡最适合学习？ * 为什么60分钟容易醒来头昏脑涨？ * REM阶段的奇妙梦境如何激发创造力？ * 你是“天生适合打盹”的那一半人吗？ 这不仅是一期关于“该不该午睡”的节目，而是一次对大脑运转节奏的深度解码。无论你是上班族、学生，还是只想高效生活的你，都值得听完这10分钟，为你的每一次小憩做更聪明的选择。 这里整理了节目里的一些术语～

很幸运此次来到波马，作为六大之一，聚集了世界各地的跑者。本期节目特别邀请到大家都很喜欢的"哈哈"，来和大家分享参加波马的感受，希望大家能从我们的对话中感受到波马的氛围。 主播：纸巾 嘉宾：高哈哈（全平台ID：高哈哈） 时间线： 01:27-07:16启程波士顿 07:16-12:58初到波士顿 领物感受 12:58-20:52赛前逛在波士顿 20:52-26:48比赛当天 跑前经历 26:49-54:23赛中的体验与感受 54:24-01:05:04赛后总结 播客录制当天纸巾与高哈哈🔼 波马奖牌🔼

本周特斯拉公布了2025年一季度财报，几项关键指标均未达到市场预期，净利润同比下滑70%。有趣的是，尽管财务结果令人失望，但特斯拉的股票在盘后交易中却大幅上涨5%。这再一次凸显了马斯克前瞻性叙事的巨大影响力，以及在供应链战略布局、和技术进步方面的远见。本期节目，就跟大家一起深度解读一下马斯克在财报的电话会上都说了什么。 01:04 在电话会的一开场，马斯克就率先谈到了他在美国政府效率部门DOGE的工作。。。 03:00 失去支持的马斯克将何去何从？难道他会坐着自己的星舰去火星，通过他的星链来远程工作？ 03:36 特斯拉的未来很大程度上取决于大规模的自动驾驶能力的车辆，以及大规模的有自主能力的特斯拉机器人。 03:49 马斯克认为，特斯拉将会是最有价值的公司，这个价值可能是前五个最有价值公司的总和。 04:25 接着马斯克转到了关税对于特斯拉供应链的影响。 05:51 接下来，马斯克谈到了自动驾驶，计划在2025年的6月，开始在美国德克萨斯州的奥斯汀启动无需驾驶员监管的自动驾驶（Unsupervised FSD)。 07:24 在整个的财报的电话会议当中，马斯克前后多次澄清了特斯拉自动驾驶汽车计划所涉及到的两个术语: Cybercab和robotaxi. 09:24 关于无需驾驶员监管的FSD的软件，什么时候能够开放给所有的特斯拉车主，马斯克预计是。。。 09:46 关于擎天柱机器人，马斯克说“到2025年年的年底，将会。。。” 10:43 接下来讲到了特斯拉的能源和能源储能业务，这是这个是一季度表现最好的一个业务。 11:56 后面，CFO上场解读财务数字的时候，补充说明了“为什么储能业务如此有价值。” 13:24 CFO解释了一下一季度特斯拉交付量下滑的主要原因。。。 14:11 问答环节，分析师的第一个问题是“完全自动驾驶出租车顺利上线，最大的风险是什么？” 15:22 分析师问到的第二个问题是“不需要用户监管的完全自动驾驶，最早什么时候能够给普通用户使用？” 16:05 在被问到“和当前美国已经在路上跑的无人驾驶出租车Waymo的比较时"，马斯克说。。。 16:36 马斯克说了一个让人很憧憬的事情“接下来新款的model Y，在工厂制造好了之后，会自己从工厂直接开到购买者的家门口” - 这种交付太酷了吧？ 16:53 有人问到“请介绍一下Unboxed Method的进展“ 20:59 马斯克说“Unboxed method的目标是未来实现5秒钟生产一台车“。 21:19 接下来的问题又是“关税对供应链的影响。” 21:57 马斯克说“最好的锂电池是没有负极的”。 22:39 下一个问题是“Optimus机器人的产量如何？是否受到关税的影响？” 24:05 “为什么还有那么多消费者，仍然在购购买奔驰和宝马？” 25:23 “你认为在中美，中美在AI和无人机方面谁更领先？” 马斯克听到这个问题就笑了。。。

光电反黑是一个常见的医美术后「坑」，因为不管是什么光电仪器，如果使用不当或者能量过高，以及术后没有稳妥地修复保养、甚至是防晒不足，都有可能导致反黑。 而修复反黑也是一个超级漫长复杂的过程，像一块块「黑斑」死死地黏在脸上，只能等待着黑色素代谢。 我们一直在强调，医美是治疗行为，每一次光电治疗后，都要把它当成「敏弱肌」去护理，这样才能收益＞损伤。 本期Anna来聊聊自己的反黑血泪史，也结合这9年来见过/处理过的案例给大家一个攻略~ 🔺什么是反黑？反黑有什么分型？ 🔺如何预防反黑？ 🔺真的反黑了，怎么更有效地解决？ 🟡请记住：医美是医疗行为！ 🟡医美不是全部，保养是一场长跑！ 节目不能穷尽所有细节，如果你有遇到反黑的问题或者困惑，可以给我们留言~ 另：如果你有变美相关的问题，可以评论区给我们留言或者添加小助理 备注「美中不足」——vx号：JMXM102 🎙️ 主播： Anna: 台湾极光美学诊所主理人，爱美客再生材料全国美学导师，艾维岚童颜针全国咨询讲师，赛诺秀中国经营者论坛讲师，2014年开始打童颜，目前打过50+瓶童颜...... 得所: 沉迷种地的运营人，医美小白进阶中 🕙 本期播客你将会听到： 00:47 Anna的反黑血泪史——9个月的煎熬！ 01:14 反黑2种类型有什么区别？——黑色素积累型、炎性反黑 01:45 【答疑】为什么以前说蜂巢皮秒不能打黄褐斑？——镭射能量的应用 02:02 【案例】超光子也会反黑？——原因是什么？ 03:40 黄褐斑到底怎么治疗&如何预防反黑？——刷酸、光电、水光、家居保养、防晒 06:16 反黑的初阶：结痂——怎么预防结痂和皮损？不同仪器的区别是什么？ * cue到关键词：蜂巢皮秒、5D胶原光、毫秒/纳秒/皮秒、1064长脉冲、净肤镭射 09:13 【攻略】真的反黑了，怎么解决才能更快更有效？ * cue到关键词：氢醌、半谷胱甘肽、氨甲环酸、维生素C、黑金超光子、修丽可 15:33 【攻略】炎性反黑（有结痂、红）怎么处理？——不要抠！用无菌产品护理！ * cue到关键词：生理食盐水、喜辽妥、表皮生长因子、人工皮、烟酰胺 19:22 预防反黑是三个环节：做好功课、术后保养、家居护理+防晒！ 21:08 反黑预警之热玛吉后出现水泡怎么办？——如何把恢复期降到最低？ 24:30 【热点】关于普通人要不要做医美，怎么做医美的一些感悟 【美中不足】 美是一种向上的力量。 我们始终觉得自己「不足」想要追求更完美，更极致的美；但是不完美也何尝不是一种完美。 美中不足，未必真的不足，这是一档对美深度探寻和实践的播客节目。对话来自不同领域的实践者，分享各自对美的理解与追求。

大家好，我是鱼小姐，好久没更新。最近一直在忙着输入知识和输出知识，以及春天木旺，是我的印，印克食伤，确实在这段时间我也不太有表达欲望。 不过最近即将进入夏季，火进气了，感觉自己的能量也又足了起来，接下来可能要进入集中输出的时间了。这一期播客是我带团队出去禅修之后，回来和两位伙伴聊的感受。 禅修这个词最近两年都很火，似乎世俗的不顺总能通过禅修的体验去开悟、去放下，但事实真的是这样吗？禅修两次之后，我真的觉得我对佛教已经祛魅了，具体原因，一起来听吧~ 【本期嘉宾】 鱼小姐，玄学科普up主 天一，鱼小姐团队合伙人 木澈，鱼小姐团队伙伴 【主要内容】 禅修的整体感受1:27 寺庙构成2:55 对禅修的预期和感想5:39 关于开示的讨论14:14 对禅修祛魅20:10 关于自洽24:31 关于佛学和儒家33:20 关于孝顺的讨论34:14 禅修体验总结42:48 - 在哪找我 - B站：玄学少女鱼小姐 公众号：玄学少女鱼小姐 联系方式：flyaway489

Hey Guys~ 本期节目：对于「你是否总在显化路上碰壁？以为许愿就能躺赢，却陷入焦虑等待？这期播客将颠覆你对‘显化’的认知！」深挖显化失败真相！那些“不成功”的潜意识念头正在偷偷阻碍你！结合圣多纳释放法，揭秘情绪如何成为显化的关键变量——从识别9种情绪状态到转化负能量，手把手教你破解“越想越焦虑”的魔咒。 你将听到： * 心理学揭秘显化成功的三大隐藏信号 * 如何用“课题分离术”把情绪从“诅咒”变为“燃料” * 科学显化实操：终点思维、身份锚定、微小积累法 * 圣多纳法9种情绪层级解析与释放技巧 适合谁听： * 对玄学显化半信半疑，渴望科学方法论的理性探索者 * 长期被情绪绑架，想掌握“反内耗”技巧的职场人/学生 * 正在显化目标（如脱单、升职、财富增长）却屡屡受阻的行动者 收听收获： * 一套可落地的显化心理学工具箱 * 告别“假装正能量”的情绪自由路线图 * 用科学方法掌握“心想事成”的底层逻辑 「显化不是玄学，而是你选择如何诠释情绪的科学游戏。点击收听，让这次改变从认知开始！」 【本期播客高光时刻】 * 显化失败的认知陷阱 剖析显化不成功源于潜意识中“预设失败”的自我防御机制，强调“当下信念创造未来现实”，需建立“终点思维”与积极心理暗示。 * 显化成功的三大信号 情绪（从焦虑到笃定）、行动（持续微小积累）、思维（正念覆盖负面想法）的转变是显化推进的关键指标。 * 圣多纳释放法：9种情绪状态解码 从冷漠→悲伤→恐惧→贪求→愤怒→骄傲→无畏→接纳→平静，构建情绪能量层级，通过释放低阶情绪（如控制欲、被认可需求）回归本真自由。 * 情绪转化实操工具 呼吸控制法、眼泪缓解法、运动释放、书写表达等技巧；提出“课题分离术”区分情绪与直觉，将负面情绪转化为显化燃料。 * 科学显化与身份重塑 显化本质是“身份认同游戏”，通过假装成功、身份锚定等心理技巧，重构潜意识身份脚本，实现人生剧本改写。