在小红书获客一线实操，所获得的一手优质信息源。 —— “帆老师，前新东方名师，学生挤破头抢他的课。” 听起来够牛了吧？ 可当他在2024年4月，转战小红书获客时，遇到了重重卡点。 “我学了很多课，笔记发一条凉一条！ 就像石沉大海一样，别说招生了……” 那天他给我发来这段话，字里行间全是焦躁。 你发现没？ 再厉害的人，换一个赛道都可能变成小白。 —— 小红书精准获客引流运营方法论、小红书博主起号运营300问。 —— 我是大李流量笔记，最后分享2个“听友”福利： 1、送你一份我手写的，近2w字的电子书，《小红书半年变💰百万的 13 点经验》价值999 纯实战经验，强烈建议你看一看， 一定能让你，在线上获客这件事上，少走弯路。 2、同时我建立了一个专属“听友群”， 每天都会在群内分享，我在自媒体一线实操的心得经验， 一定会对你有启发的，也可以在群内提问小红书困惑，我会进行解答。 听友群，是免飞的，可以直接找我加入。 ♈：dl958488455 备注：播客 也可关注我的公众号：大李流量笔记 我也会在这里，持续分享小红书起号运营干货，助你实现小红书低粉丝高变现。

大家好，欢迎收听《月亮的杂货铺》。 本期要聊的是国产剧《念无双》。 00:05 《念无双》第1-20集 20:45 《念无双》第21-26集 30:30 《念无双》结局

大家好，欢迎收听《传学有道》播客，我是主持人邓建国！ 你在刷抖音短视频、或点开新闻推送标题时，会不会觉得某些新闻特别重要，另一些新闻不那么重要；你在微信朋友圈被“双11购物节”的广告刷屏，打开“今日头条”，看到的全是促销推送，于是你觉得“买买买”成了头等大事。新闻媒体和算法平台像魔法师，在悄无声息地引导着我们关注哪些议题、如何评价这些议题，甚至如何看待这个世界。你有没有想过，它们是如何做到这一点的？ 在本期播客中，我们将聊聊三个听起来有点学术，但其实超级贴近我们生活和超级有用的概念——议程设置、启动效应和框架效应。从一百多年前的孤岛邮轮到今天中国社交媒体平台的热搜榜，我们将穿越历史事件、实验研究和平台算法的迷雾，解析媒体如何能像幕后导演一样影响舆论和编织现实。你准备好了吗？我们现在就启程！

现实与精神；党政与自然；杀戮与静美；自固与自由；压抑与张扬......这些矛盾的特质充斥在魏晋的每一寸空气中。好在有些人真实地活着，他们放浪形骸、玄思妙想，高倡自然，他们光芒耀眼，照亮黑夜。 12:14 幼时博览·显才华 21:37 七贤入林·避政局 28:36 竹林梦醒·抗司马 40:58 再度入林·绝山涛 48:34 广陵绝响·荡千年 封面来源：绘本《广陵散》- 尧立 配乐：广陵散-吴文光；《陆小凤传奇》配乐；沧海一声笑-谢东笑

现实与精神；党政与自然；杀戮与静美；自固与自由；压抑与张扬......这些矛盾的特质充斥在魏晋的每一寸空气中。好在有些人真实地活着，他们放浪形骸、玄思妙想，高倡自然，他们光芒耀眼，照亮黑夜。 12:14 幼时博览·显才华 21:37 七贤入林·避政局 28:36 竹林梦醒·抗司马 40:58 再度入林·绝山涛 48:34 广陵绝响·荡千年 封面来源：绘本《广陵散》- 尧立 配乐：广陵散-吴文光；《陆小凤传奇》配乐；沧海一声笑-谢东笑

在本期节目中，我们探讨了读书博主的核心价值。随着知识的积累，读书博主不仅提升自己的认知水平，还能帮助听众拓宽视野。我们讨论了如何判断博主的认知深度，以及那些小众名著如何在博主的推荐下重见天日。更有趣的是，读书博主如同精神花园的园丁，帮助我们打理和丰富内心世界。通过阅读陪伴，他们激励我们独立思考，提升自我。你准备好与阅读同行了吗？

想到年纪轻轻时的我觉得，在天赋面前努力不值一提，那些埋头努力的人我甚至都没看过他们一眼。可能是真的承认了自己是个毫无天赋的人，所以现在开始迷上努力了。反正好话坏话都让我自己一个人说了。 这期你会听到，一系列我最近对努力奔跑不敢停下来的人的深度共情。 把我最近最喜欢和最感动的两句话分享给大家，它们时常在我一天中任何时刻出现在我脑子里， 1.真心为了别人的进步和成功感到高兴，说明你终于有了真正的自信。还没有彻底摆脱自卑也没事，说明你还年轻。能力和智力都是逐步累积获得的，没有上限，追求什么，什么就会来找你。 2.人是环境产物，来对地方，你才是你。 最后，谢谢你的时间，祝你开心：）

今年全球最热的剧集之一《混沌少年时》播出后，《纽约客》专栏用一句"It takes a village to ruin a child"（毁掉一个孩子需要整个村庄的"努力"）精准点题。这部剧以一起复杂的青少年犯罪案件为主线，却拒绝给出简单的归因，而是全景式展现了一个工人阶级家庭孩子的生存境遇：教育资源匮乏的公立学校、充斥暴力色彩的互联网亚文化（如厌女、Incel群体）、青春期身心巨变带来的心理危机。 该剧在全球中产阶层中引发热议，中国观众也不例外——每个成年人都能在剧中看到自己青春期的影子，或是不自觉地代入自己孩子的处境。本期「三侠大爸」邀请到著名社会心理学家、青少年心理专家唐映红先生。作为乐山师范学院讲师、作家、评论家和创业者，唐老师长期深耕青少年心理及亲子关系领域。 唐映红的工作始终保持着深刻的社会介入性，他的文章总是将心理学议题与残酷却无法回避的阶级、制度等社会结构性问题相勾连，这使得唐老师成为当代中国少有的以公共知识分子姿态践行心理学研究的学者。 本期节目将围绕《混沌少年时》展开讨论（含部分剧透），但重点不在剧集的审美表现，而是通过唐映红的专业视角，解析剧中折射的青少年心理嬗变及其与成人世界的复杂关系。 00：00 「三侠大爸」问卷 7：00 'We come from a lineage of fathers that are not tactile'（大多数父亲都来自不习惯肢体接触的父辈传统） 10：01 青少年的两大需求：归宿感和掌控感 19：30 为何社交媒体带来的隔阂、极化是根本性的变化？ 29：00 但限制社交媒体却不是解决问题的关键方法 37：30 等青春期再介入就晚了：归宿感始于早期的母婴、父子互动 40：00 一个瑞士中产家庭的育儿焦虑 46：05 初高中校园生活的阶级残酷 58：10 中国常见的现象：“父母说什么孩子都不听；孩子什么都不跟父母说“ 63：05 给爸爸们的推荐 封面：Yiduo 音乐：Boys don't cry, by The Cure 嘉宾：唐映红，微信公众号：“唐师三百手” 主播：@阿姐夫 关于《混沌少年时》的其他播客推荐： 严艺家与史蒂夫说谈《混沌少年时》 严艺家与随机波动谈《混沌少年时》

在面对 AI 的时候，我经常会觉得自己有点像个顽固老人，没有那么大的好奇，常常怀念千禧年，心里很清楚 AI 能提高自己工作效率，但又有某种奇怪心态不敢放手交给它。 于是，每次看到我身边最擅长也最习惯使用 ChatGPT 的徐 P 和 ChatGPT 相处时，我都有种刘姥姥进大观园的感觉。这一期，我们就是从使用 ChatGPT 开始聊起，但也不只是如此，对待 ChatGPT 的态度似乎也是我们“勇往向前的人生”和“被推着走的人生”的折射（可以前往收听第 45 期）。 我们聊了 05:25 徐P如何使用 ChatGPT 29:31 利用 ChatGPT 来了解普通人在大时代下的生活之道 42:44 我对使用 ChatGPT 搜索的一个疑问，我们真的需要那么高效吗？ 50:03 徐 P：不厌其烦地看大量烂片是什么心态？ 59:01 我：前前后后去看和电影相关的所有东西，也是看电影的一环 01:14:55 未来与我有关的事 vs. 当下的即刻共振 01:22:05 关于点菜，试有风险的新菜还是熟悉好吃的菜？ 一起聊的是 - 徐P ｜ 播客《徐徐的》主播，日本综艺制作人

｜谬误茶馆 Vol.01｜☕🤖📻 当深度学习模型一边预测你的输入词，一边假装拥有灵魂， 当统计学试图以人类之躯模拟神明之眼， 我们在谬误茶馆，和您聊聊人工智能。 本期《谬误茶馆》是一次毫不学术的随性夜谈： 从图灵测试聊到ChatGPT，从Dota AI到消费主义陷阱， 从统计学与AI的边界，到深度学习的浪漫与虚无， 也从少年AI的梦中，探出“格式化爱情”的轻盈疑问。 谬误作茶，泡尽浮世杂念； 少年自修残躯，仍学不会心动。 本期时间轴： * 00:10 开场 * 09:00 什么是AI？口述（胡诌）AI简史 * 35:35 统计和大语言模型是AI吗 ▸ 主讲：老猫 & 杨杨 ▸ OP&ED: Delete Forever - Crimes ▸ 内容关键词：AI简史｜图灵测试｜专家系统｜统计是AI吗｜Dota2与OpenAI｜大语言模型的幻觉感知｜人类灵魂是否可被替代

关注我们较久的听友可能知道，热水频道的定位是「成年人的兴趣班」，每期节目，我们都希望帮大家打开更多的世界图层，在有限的人生里探索无限。 但如果连基础的健康电量都不足，又如何支撑有关生活的所有想象呢？ 所以，我们决定和好朋友「没问题诊所」一起，开启一个一直想做的身心复活专题，就叫「好状态启动！」。我们将邀请那些平时要挂号排队才能问诊几分钟的专家医生，把当代打工人易胖、易丧、易累、易碎等等健康问题，掰开揉碎讲给你听。 今天是这个系列第一期，聊一个与好状态息息相关，但大家又不是特别了解的领域：代谢内分泌。 首选这个话题，是因为最近在小红书刷到很多人刚做完年度体检，报告单都是各种异常，比如超重、脂肪肝、高血糖、高血脂、甲状腺结节......一做功课才发现，这些原来都是代谢问题，我们的易累易碎状态不佳，多半和代谢有关。卫健委宣布最近三年全民健康重点是「体重管理」，也并非是看身材胖瘦，而是鼓励我们找回健康的代谢状态。 但是，什么叫健康的代谢状态？代谢到底是怎么回事？它和我们的体重、血液、肝脏以及体检报告异常有哪些关系？我们又该怎么通过调理代谢，找回自己的好状态？所以这期，我们邀请到中南大学湘雅二医院代谢内分泌科副主任医师、医学博士谢雨婷医生，来带我们重新认识自己的代谢内分泌。 <br> 开始倒水> 本期水温：18°C 03:48 为什么「体重管理」被列为全民健康重点？ 05:10 超重会带来哪些代谢问题？ 07:12 肝，人体重要的解毒器官，脏活累活都它干 10:00 为啥喝酒会变胖？因为肝不中了！ 10:21 熬夜伤不伤肝不知道，熬夜让人发胖是真的🤦 14:28 所谓「易胖体质」和「怎么都吃不胖体质」是咋回事？ 21:36 如何从代谢源头管理体重？上狠活了💪 23:37 医生亲自解读网红减肥药「司美格鲁肽」：哪些人不能用？用司美也反弹？ 30:48 比起基础代谢率，更该关注体脂率 33:17 为什么有些人特别容易水肿？ 37:33 喝酒上脸？那是你的身体在报警！ 40:50 久坐打工人划重点：肌肉流失比肥胖更可怕😨 44:10 糖是怎么在我们的身体里捣乱的？ 47:38 运动的确改善代谢，但怎样才算有效运动？ 52:50 生酮饮食后月经不来？当身体觉得生命受到威胁，最先抛弃的是生殖系统 01:01:26 🙋请问医生，吃多少糖算健康？我能每天吃一个小蛋糕吗？ 01:05:07 除了体重管理，代谢内分泌科还管哪些病？ <br> 本期嘉宾&主播> 嘉宾：谢雨婷（中南大学湘雅二医院代谢内分泌科副主任医师，医学博士，小红书@内分泌医生谢雨婷）、狒狒（播客「没问题诊所」主播） 主播&监制：宇野 后期：江珊、欣怡 封面：纽扣 标题：幺幺 <br> 本期相关> ● 本期提到的书籍： 《超越百岁》 彼得·阿提亚、比尔·吉福德 著 著名的长寿专家彼得·阿提亚博士也是一名马拉松游泳运动员，他曾在三十多岁的时候横渡卡特琳娜海峡。但他的健康状况居然也出现了异常，有早逝于心脏病的风险。这一发现促使他开始探索长寿之道：我们如何以及为何会死亡，我们如何才能延缓甚至预防那些导致大多数人死亡的慢性病，例如心脏病、癌症、阿尔茨海默病与2型糖尿病。阿提亚认为，我们必须用个性化、积极主动的长寿策略来取代这种过时的框架，也就是一种我们应该立即采取行动而非等待的策略。 在这本书中，你将会发现：为什么在年度体检中你的血液检测和胆固醇测试结果显示 “正常”，但你可能仍然不健康——因为平均值并不等同于最佳状态。为什么运动是最强效的长寿“药”，以及如何开始为“百岁老人十项全能”进行训练？为什么你应该忘记“节食”，转而关注营养生物化学，利用技术和数据来个性化你的饮食模式？为什么仅追求身体健康和长寿而忽视情感健康可能带来最终的灾祸？ 阿提亚的目标不是告诉你该做什么，而是更多地帮助你学会如何思考长期健康，以便为你个人制定最佳计划。 <br> 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） <br> 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，每期围绕一个生活关键词聊聊天。系列栏目「成年人的兴趣班」持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版6本纸质杂志书，最新一本《去植物园逛逛吧》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

人跟人的唯一差距，就是落地的执行力。执行力真的很重要，很多时候事情根本就没有想象中的那么难，往往是因为人害怕应对不确定性，把时间都花在了给自己设限和焦虑要不要开始上。其实最难的就是开始做以及坚持。 我真的是说干就干，执行力超级强的人。 哪怕刚开始做效果非常差，但只要我一直在执行一直在行动我就相信我会越来越好。 现实社会和学校不一样，不是只考试一次就决定了什么。常常不是先学好了再干，而是干起来再学习，边干就是学习。 这期就来跟大家聊聊，如何拥有恐怖执行力！ 00:10 谈未来不确定性、执行力及努力坚持的意义 01:08 茶茶自曝不是聪明人，靠"降低预期+执行力"逆袭 01:53 微博涨粉玄学：每天只求涨10粉，结果两个月破万 03:19 第一次做医美团购的经历 04:47 "先起飞再调整姿势" 05:57 处女座的茶茶是如何战胜完美主义的 06:26 前10期播客不抱希望 07:14 座右铭："边干边优化" 08:13 学霸在社会上容易踩的坑 10:00 为什么社会需要边干边学 10:53 从0粉做到平台前十的关键 11:48 重要技巧：新鲜事必须当天做完（比如修图） 12:17 魔鬼作息：闹钟一响就弹起 15:43 健身真相：穿西装裤也能跑步，别等装备 17:20 3秒克服拖延的魔法 18:48 提升效率！优化自己的sop！比如化妆那天一口气拍7个视频 20:25 你以为很难的事4小时就能搞定 21:44 不是非要等到整点才干活 22:13 重要认知：世上没有100%确定的事 23:20 "赢一次"理论：小成功积累大自信 26:57 批评"伪勤奋"：在图书馆玩手机装努力 28:40 长期主义的力量 30:45 终极心法：解决具体问题，别看努力值 31:28 总结：人与人的差距=勇气+执行力 嗯，无论我多么差多么笨，只有我是在往前走的，就一直会进步！！我相信你们也是！ 对了，对于初期支持我的听友，茶茶准备了品牌护肤品作为答谢礼！！限量2份，从评论区中抽取，希望大家赠送一个走心评论噢~ 如果你喜欢我们的节目，欢迎加入听友群和我们一起聊天，也欢迎大家➕茶茶本人微信：plxlc001 添加请备注：【播客+城市】 进播客群哦～