大家好，这里是睡了么💤第6期： ⏰温馨提醒：为防断章取义，请听完本期节目。 随着心理疾病越来越普及，心理咨询师这一行业开始跃然在大众视野中。我们习惯于把行业的业界大佬神化，TA似乎多识、权威、更通透，就像一位咨询师一定是心理极度健康的一类人群，而咨询师这一行业如果细细了解就会发现心理咨询师其实是比来访更有经验的病人。我们不免感到恐慌，我对心理学也感兴趣是有病吗？ 今天我们邀请到一位很有经验的动力学咨询师曾旻ZengMin老师也跟我们一起来谈谈他的答案。 01:51 从兼职到全职：心理咨询师的职业认同之旅 03:24 心理学污名化及其社会认知的转变（害怕是不可忽视的真实体验） 06:54 了解心理学是否意味着心理有病 11:49 成长中的情感困惑与认可缺失不会蒸发 21:21 在安全关系和自我探索中应对成长中卡阻的心理困扰 23:35 好奇心和生命力如果在我们的成长过程中给被感知和消退的 30:12 探讨如何在打压中保持自由与独立性 34:00 心理学探索：从个人体验到公共表达 46:21 通过心理学探索自我：自传、梦和读书 本期嘉宾介绍： 北京师范大学心理学硕士 心理动力学取向咨询师 * 2025-2027 和光（第四届）高阶克莱因中文项目 * 2023-2025 和光（第八届）心理动力学培训 * 2021-2023 美国学院制精神分析2年训练项目 （IPI，International psychotherapy Institute） * 2022-2023 绘画与投射测试（有了光心理） * 2022 与人格障碍来访者工作-Otto·Kernberg（帛石心理） * 2022 世界精神分析大师课-比昂篇（简单心理） 个体咨询经验5000+小时；持续接受督导与个人体验 如果你对本期嘉宾或者内容感兴趣，欢迎在节目下方留言，我们为你留下一方安全表达的空间，我们也会为此守护。 睡了么💤Staff： 主播|@姜姜@S 特别嘉宾|@曾旻ZengMin 后期|S 文案|姜姜 微信服务号：睡了么zZz

本期节目呢是A股史记的第二期，君君老师给大家分享了那一轮熊市的起因和演变过程，以及对当下的借鉴意义。 2007年到2008年A股熊市的主要原因是什么？ 1、美国次贷危机的爆发及其蔓延为全球金融危机。2007年10月份美国次贷危机开始显现，这被认为是A股开始回调的原因之一。随著危机的扩散，特别是雷曼兄弟在2008年9月的破产，全球金融市场受到巨大冲击，A股也难以倖免. 2、市场对资产重估理论的过度乐观及随后的破灭。在牛市期间，市场普遍接受并依赖资产重估理论来解释股价的持续上涨。然而，随著内外部环境的变化，这一理论难以持续支撑高估值，市场预期逆转. 3、大量限售股上市。在美国次贷危机爆发前后，A股市场也面临大量限售股解禁上市，增加了市场的供应，对股价形成下行压力. 4、投资者不相信周期，民族情绪助长了市场的非理性繁荣。当时社会普遍认为中国经济可以脱离全球经济周期独立发展，这种观点忽略了全球经济下行带来的风险. 全民炒股的狂热也助长了市场的非理性. 5、外资撤离。随著A股股价的下跌以及全球金融市场的动荡，外国投资者开始大量撤离中国股市，进一步加剧了市场的下行压力. 总而言之，2007年至2008年A股的暴跌是内外部多重因素交织的结果，包括全球金融危机的冲击、国内宏观调控的失误、市场自身估值过高以及投资者情绪的转变等多方面的原因. 本期节目要点： 03:00 2007-2008年熊市演变的大致历程 06:20 2007年10月熊市爆发的原因 14:20 中国股市2007年非理性繁荣的原因是什么 19:00 为什么当时人们认识不到牛市的到来 24:20 中国股市的发展与资产重估理论 28:20 全球经济周期与中国经济调控 34:20 全球流动性危机的影响与应对 40:10 美股下跌与流动性危机的影响 45:20 金融危机的应对与影响 50:20 当下的美债风险与08年金融危机的异同 55:00 中国在全球化脱钩中的角色与付出 本节目不构成任何投资建议，投资有风险，入市需谨慎。 节目主理人：君君 节目制作人：小安 剪辑：王果然 背景音乐：boring old banking、truth is like poetry 【投知君君】是一档用金融视角解读世界底层逻辑的播客。我们相信，金融不仅是一堆数字和图表，它是全球经济脉搏的真实写照，是背后权力、欲望和趋势的投影。欢迎大家关注我们，也欢迎听众朋友搜索添加我的微信：touzhijunjun，聊聊你的看法。

说到高跟鞋，你或许会想到《穿普拉达的女王》里踩着节奏穿过办公室的女魔头，也会想到《欲望都市》里 Carrie 收藏的 Manolo Blahnik。但如今，在街头、婚礼、职场，越来越多年轻女孩开始远离高跟鞋。这不是一场叛逆，而是一种真实的变化：我们的身体、我们的脚，甚至我们面对世界的姿态都不再一样了。 这期节目，我们邀请到了时尚品牌 lost in echo 的创始人于青，和我们聊聊鞋子这件小事背后的大时代。于青在节目中分享了自己曾经想做模特，每天穿着高跟鞋走2小时的训练经历，也讲述了品牌从做高跟鞋转向做休闲鞋的决策背后，是年轻女性生活方式的巨大转向：不再穿给别人看，而是穿给自己舒服。 节目里，miya也回忆起她刚毕业加入时尚杂志公司工作时，穿着高跟鞋爬14层楼回家的日子——那双鞋是时尚的入门证，也是一段的成长记忆，“我们穿着高跟鞋成长，也学会了脱下它。” 高跟鞋真的“过时”了吗？它是否还有存在的价值？我们究竟是抛弃了高跟鞋，还是终于有机会选择不用穿它了？这期节目，我们不为高跟鞋平反，也不为它送行，而是试图理解它曾代表过什么，又为何渐渐远去。更多精彩，欢迎收听本期节目～ --时间戳-- 05:38 年轻的时候，穿着高跟鞋醉酒爬14层楼 12:43 高跟鞋的退场——现代女性更爱舒适如风 21:15 大胆转型做休闲鞋 22:16 从「磨出血也要美」到「舒适第一」 25:17 制鞋行业专业度堪比人体工学 26:39 中国人爱软鞋，西方人偏好硬底 30:49 不做爆款，用故事赋予灵魂 32:04 疫情后，厚底鞋与户外鞋走红 38:39 推大爆品不是唯一的方法 44:07 高跟鞋不再是武器，因为我足够强大 /SONG LIST/ Norah Jones – Don't Know Why --枕边风小卖部-- 《枕边风》与独立生活设计品牌「Andfunns」联合推出 A bientôt 系列香氛产品，有香氛蜡烛和香氛喷雾两款产品。 🍃A bientôt 寓意“一会儿见”，用气味打造一个“me moment” 与外界短暂告别，去感受自己复杂的情绪组成。在平静中，等待觉知回归。 -前调：白茉莉 柠檬 橙花 -中调：橙花 玫瑰 铃兰 -后调：橙花 白花 🛒欢迎大家到大内夜市进行购买：枕边风x Andfunns 香氛系列周边 --加听友群-- 加深夜谈谈子微信（微信号 SYTT-midnightalks）并回复：枕边风听众群，即可进群。 --本期团队-- 主播 / miya 嘉宾 / 于青 后期剪辑 / 昊宇 制作人 / 祎雯 视觉设计 / 双仔 --本节目由深夜谈谈 MidnightNetwork出品— 📻 -深夜谈谈播客网络旗下播客：大内密谈、枕边风、空岛、随便聪明、淮海333 -你还可以在这里找到我们： 小红书：@miya 、@深夜谈谈子 微博：@枕边风theuglytruth 微信公众号：枕边风theuglytruth 商务合作邮箱：[email protected]

本期《TAI快报》介绍了五篇AI领域的突破性论文，涵盖模型安全、性能预测、模型设计、计算优化和推理增强： 1. Antidistillation Sampling：提出反蒸馏抽样方法，通过“毒化”推理轨迹降低模型被蒸馏的风险，保护知识产权，同时维持模型性能。 2. Can Pre-training Indicators Reliably Predict Fine-tuning Outcomes of LLMs?：揭示传统困惑度预测微调性能的局限，提出Span Corruption困惑度和k-shot学习性能等新指标，提升模型选择效率。 3. It’s All Connected: A Journey Through Test-Time Memorization, Attentional Bias, Retention, and Online Optimization：通过Miras框架重新设计序列模型，提出Moneta等新模型，超越Transformer在长文本和推理任务中的表现。 4. Sleep-time Compute: Beyond Inference Scaling at Test-time：提出睡眠时计算范式，离线预处理上下文降低实时计算成本，减少5倍计算量并提升准确率。 5. Speculative Thinking: Enhancing Small-Model Reasoning with Large Model Guidance at Inference Time：提出推测性思考框架，利用大模型指导小模型推理，提升6-14%准确率并优化效率。 完整推介：https://mp.weixin.qq.com/s/CF1EB3VugfcMlyKJbYpBFQ

嘿，你绝对想不到现在凌晨三点的街头有多魔幻！那天我下楼拿外卖，整条街亮得跟演唱会现场似的——左边奶茶店的小哥在摇雪克杯蹦迪，右边便利店店员补饭团补到手速起飞。更绝的是迎面撞见俩穿睡衣的姑娘，捧着四杯杨枝甘露边走边唠：“这杯是助眠的，那杯是提神的”，敢情现在奶茶都成夜猫子生存包了！要说这些霓虹招牌底下藏着多少商业鬼才的骚操作，那可比深夜档电视剧还带劲。路灯底下那些闪烁的收银机，正在给城市写另一本秘密日记呢。 00:01:22 茶饮店与便利店的夜间生意经 00:06:59 24小时商业竞赛：茶饮店与便利店新玩法 本期主播：西娅 后期：西娅 收听平台：小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast 等。 如果喜欢我们的节目，欢迎点赞评论转发。

在这一期的节目中，甜甜和铭泽深入探讨了如何在面对逆境时保持积极心态。她们通过“打牌”这一比喻，分享了如何在生活中面对烂牌的挑战，强调换个环境和提升自身能量场的重要性。节目中提到，周围的人和环境对个人成长的影响巨大，良好的社交圈能激励我们不断前行。究竟，如何在不利局面中找到转机？如何提升自己的能量场与思维方式？这一期节目为你提供了深刻的启发与思考。 00:02:32:为什么积极做自己，往好的事情？讨论人际关系中的能量场和牌桌比喻。 00:04:38:打牌心态与技巧：手中的好牌如何打出胜算？ 00:08:04:成功密码揭秘：周围环境对人生走势的重要性！ 00:12:12:选择适合自己的环境：在牌局中赢得发展与成功的的关键 00:16:17:从绝望到希望：一个女孩在家庭分离过程中的成长之旅 00:20:20:牌局中的自主意识：从弱势到自信的成长之路 00:24:26:自我认知与牌局博弈：探寻内心的需求与欲望 00:28:24:在牌桌上的忍让与成长：一位职场人士的奋斗之旅 00:32:34:突破困境：如何化劣势为优势，实现人生逆转？ 00:36:36:重新定义烂牌：牌的好坏只是相对的，关键是如何打 00:40:42:牌桌与人生：换圈子，换人，寻找新的机遇 00:44:47:如何在打牌中获得成功：选择对手、确定目标和调整策略的关键 很高兴认识你，链接我 欢迎来到我们的粉丝群，做我们的首批精神股东

参考文献（找不到我的微信滴：A2016A05A） 一、抗氧化与线粒体支持 1. Sastre, J., et al. (2000). Mitochondrial oxidative stress plays a key role in aging and apoptosis. IUBMB Life, 49(5), 427-435. 摘要：线粒体氧化应激与衰老的关系，辅酶Q10和硫辛酸的协同保护机制。 2. Chowanadisai, W., et al. (2010). Pyrroloquinoline quinone stimulates mitochondrial biogenesis through cAMP response element-binding protein phosphorylation and increased PGC-1α expression. Journal of Biological Chemistry, 285(1), 142-152. 摘要：PQQ通过激活PGC-1α促进线粒体新生的分子机制。 3. Packer, L., & Cadenas, E. (2011). Lipoic acid: energy metabolism and redox regulation of transcription and cell signaling. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, 48(1), 26-32. 摘要：硫辛酸在能量代谢和抗氧化网络中的双重作用。 --- 二、抗炎与代谢调节 4. Aggarwal, B. B., et al. (2013). Curcumin: the Indian solid gold. Advances in Experimental Medicine and Biology, 595, 1-75. 摘要：姜黄素通过抑制NF-κB通路发挥抗炎作用的证据。 5. Calder, P. C. (2015). Marine omega-3 fatty acids and inflammatory processes: Effects, mechanisms and clinical relevance. Biochimica et Biophysica Acta (BBA)-Molecular and Cell Biology of Lipids, 1851(4), 469-484. 摘要：Omega-3脂肪酸（EPA/DHA）调控炎症介质（如类二十烷酸）的机制。 6. Zhou, G., et al. (2001). Role of AMP-activated protein kinase in mechanism of metformin action. Journal of Clinical Investigation, 108(8), 1167-1174. 摘要：二甲双胍通过AMPK通路改善胰岛素敏感性的分子基础。 --- 三、营养协同与药物交互 7. Meister, A. (1994). Glutathione-ascorbic acid antioxidant system in animals. Journal of Biological Chemistry, 269(13), 9397-9400. 摘要：谷胱甘肽与维生素C的再生循环机制。 8. Barker, C. J., & Berggren, P. O. (2013). New horizons in cellular regulation by inositol polyphosphates: insights from the pancreatic β-cell. Pharmacological Reviews, 65(2), 641-669. 摘要：肌醇与二甲双胍在血糖调控中的潜在协同作用。 9. Natural Medicines Database. (2023). Ashwagandha: Interactions with drugs and other supplements. Retrieved from naturalmedicines.therapeuticresearch.com 摘要：南非醉茄与镇静类药物、甲状腺激素的交互风险。 ---

（找不到我的微信滴：A2016A05A） 参考文献 一、抗氧化与线粒体支持 1. Sastre, J., et al. (2000). Mitochondrial oxidative stress plays a key role in aging and apoptosis. IUBMB Life, 49(5), 427-435. 摘要：线粒体氧化应激与衰老的关系，辅酶Q10和硫辛酸的协同保护机制。 2. Chowanadisai, W., et al. (2010). Pyrroloquinoline quinone stimulates mitochondrial biogenesis through cAMP response element-binding protein phosphorylation and increased PGC-1α expression. Journal of Biological Chemistry, 285(1), 142-152. 摘要：PQQ通过激活PGC-1α促进线粒体新生的分子机制。 3. Packer, L., & Cadenas, E. (2011). Lipoic acid: energy metabolism and redox regulation of transcription and cell signaling. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, 48(1), 26-32. 摘要：硫辛酸在能量代谢和抗氧化网络中的双重作用。 --- 二、抗炎与代谢调节 4. Aggarwal, B. B., et al. (2013). Curcumin: the Indian solid gold. Advances in Experimental Medicine and Biology, 595, 1-75. 摘要：姜黄素通过抑制NF-κB通路发挥抗炎作用的证据。 5. Calder, P. C. (2015). Marine omega-3 fatty acids and inflammatory processes: Effects, mechanisms and clinical relevance. Biochimica et Biophysica Acta (BBA)-Molecular and Cell Biology of Lipids, 1851(4), 469-484. 摘要：Omega-3脂肪酸（EPA/DHA）调控炎症介质（如类二十烷酸）的机制。 6. Zhou, G., et al. (2001). Role of AMP-activated protein kinase in mechanism of metformin action. Journal of Clinical Investigation, 108(8), 1167-1174. 摘要：二甲双胍通过AMPK通路改善胰岛素敏感性的分子基础。 --- 三、营养协同与药物交互 7. Meister, A. (1994). Glutathione-ascorbic acid antioxidant system in animals. Journal of Biological Chemistry, 269(13), 9397-9400. 摘要：谷胱甘肽与维生素C的再生循环机制。 8. Barker, C. J., & Berggren, P. O. (2013). New horizons in cellular regulation by inositol polyphosphates: insights from the pancreatic β-cell. Pharmacological Reviews, 65(2), 641-669. 摘要：肌醇与二甲双胍在血糖调控中的潜在协同作用。 9. Natural Medicines Database. (2023). Ashwagandha: Interactions with drugs and other supplements. Retrieved from naturalmedicines.therapeuticresearch.com 摘要：南非醉茄与镇静类药物、甲状腺激素的交互风险。 四、运动科学与健康 10. Schoenfeld, B. J. (2010). The mechanisms of muscle hypertrophy and their application to resistance training. Journal of Strength and Conditioning Research, 24(10), 2857-2872. 摘要：抗阻训练诱导肌肉肥大的分子机制（mTOR通路激活）。 11. Achten, J., & Jeukendrup, A. E. (2004). Optimizing fat oxidation through exercise and diet. Nutrition, 20(7-8), 716-727. 摘要：空腹有氧运动对脂肪氧化的促进作用及注意事项。 --- 五、酒精代谢与肝脏保护 12. Lieber, C. S. (2005). Metabolism of alcohol. Clinics in Liver Disease, 9(1), 1-35. 摘要：酒精代谢路径及谷胱甘肽在乙醛解毒中的作用。 13. Abenavoli, L., et al. (2018). Milk thistle (Silybum marianum): A concise overview on its chemistry, pharmacological, and nutraceutical uses in liver diseases. Phytotherapy Research, 32(11), 2202-2213. 摘要：水飞蓟素对酒精性肝损伤的保护效果。 --- 六、抗衰与长寿科学 14. Imai, S., & Guarente, L. (2014). NAD+ and sirtuins in aging and disease. Trends in Cell Biology, 24(8), 464-471. 摘要：NAD+与Sirtuins在衰老中的核心作用及NMN的干预潜力。 15. López-Otín, C., et al. (2013). The hallmarks of aging. Cell, 153(6), 1194-1217. 摘要：衰老的九大标志，包括线粒体功能障碍和端粒缩短。 文献获取建议 - 通过 PubMed (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov) 或 Google Scholar 输入标题或DOI搜索全文。 - 部分开放获取期刊（如 Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition）可直接下载。

A US judge has ruled that Google has an illegal monopoly in the online advertising technology market and faces the risk of being broken up. Nintendo Switch 2 is delayed to June 2025 due to tariff issues, with price increases for both the console and accessories. OpenAI's new inference models, o3 and o4-mini, have high hallucination rates, but the company is researching solutions. China imposes export controls on specific rare earth materials, and the US is accelerating the construction of a domestic rare earth supply chain. Nvidia's CEO visits China, pledging commitment to the Chinese market, but the US is investigating whether its GPUs are illegally flowing to China. Google releases a preview of Gemini 2.5 Flash, focusing on cost-effectiveness and hybrid reasoning. Beijing Yizhuang hosts the world's first humanoid robot half marathon, with the domestic "Tiangong Ultra" taking the championship. Hema achieves its first full-year profit and plans to expand stores and penetrate lower-tier markets. OpenAI releases o3 and o4-mini, with stronger reasoning capabilities, but the hallucination problem persists. Text content has been updated on the "good night coffee GNC" official account.

最近《黑镜》第七季开播，大家都看了吗！ 我们又没赶上热乎的！看了两季就来聊了😁 本期是《黑镜》前两季的观后感分享，欢迎大家与我们热烈讨论！ 【戳这里直接听】 01：40 我们终于看《黑镜》了！ 04：19 S1E1：如果你是首相的话？…… 18：32 S1E2：原来注意力就是流量在这么早就被察觉了 提问：在所有黑镜设定的世界中选哪一个设定去生活，你会选择哪一个？ 37：41 S1E3：如果你可以储存记忆的话，你会去做吗？ 42：36 S2E1：我们早就在被别人打分以及给别人打分 47：53 S2E2：惩罚坏人的人就一定是好人吗？ 57：33 S2E3：政治娱乐化远比电视剧更夸张 第七季《黑镜》看了两集…感觉不妙…再看看再看看 【本期bgm】 Heaven Is A Place On Earth

周末Talk春季档之“换然主义行动书” /世界破破烂烂，善意缝缝补补。小行动，大影响，小善意，大改变。点滴温暖汇聚城市心脉，让每一次举手之劳都成为改变未来的涟漪/ “周末Talk春季档”围绕“换然主义行动书”主题，特邀主持人雅静对话四位跨界行动者，从环境保护、弱势关怀、可持续经济、社会时钟四个维度，拆解善意，哪怕微小，亦可以在现代社会汇总流动、生长，对我们当下和未来的生活造成深远的影响。 VOL05. 闫宝华曾是《北京卡通》的主编，作为中国最早一批从事动漫行业的人，经历了这本动漫杂志从成立到兴盛，又到结束的二十多年岁月。退休之后，她在曾经的粉丝猫牧师的建议下，在社交媒体分享了自己对上新二次元番剧的想法，一鸣惊人。之后她通过直播和短视频的方式，在网络上跟年轻人分享自己对动漫故事的理解。 闫宝华的出现打破了人们对二次元的偏见，她不仅让二次元这一小众爱好被更多人理解，也为老年人如何生活打开了一扇新的大门。 本期“周末Talk”邀请闫宝华做客播客间，与主持人雅静隔空线上交流，分享的自己永远热爱、永远年轻的故事。 00:59 最老二次元 作为《北京卡通》主编，闫宝华可以说是中国第一代接触二次元的人。 06:25“如果有一天我老年痴呆了，是不是就没人记得《北京卡通》？” 闫宝华因为喜欢二次元，和《北京卡通》的粉丝猫牧师一同开启了直播尝试，在社交媒体走红。可以在自己热爱的领域发光发热是很幸福的事情，但是更让她感觉欣慰和有动力的是，因为她的努力，《北京卡通》被更多人拾起并且记住。 13:04 “我和年轻人的沟通方式是真诚” 闫宝华分享自己内容“秘诀”：“要自然，要真诚，要真的是那种你愿意沟通、愿意交流的姿态，而不是说我们高高在上。” 21:20对女儿的教育之道 因为女儿上小学的时候身体不好，所以闫宝华几乎没有在女儿的功课上下功夫，甚至还会和女儿一起打游戏。但是，她给女儿提供了非常好的学习环境，家中随处可以拿到书，由此培养了女儿的阅读习惯。阅读对于孩子的成长非常重要。 26：10“社会时钟”是有道理的，但是，不能被它框住 你不管在哪个年纪，你都可以干你喜欢的事情。保持热爱就可以保持心气儿，热爱可以让你发光。任何一次尝试和改变都可能让你焕然新生，增加你的生命力，是你不曾预想到的。 30:50 闫宝华的“换然主义” 闫宝华对“换然主义”深以为然，她鼓励我们，也许遇到困难，也许非常不容易，但是突破舒适圈之后，一定会是新生一般的世界。 32:34 想躺平的年轻人可以去看《孤独摇滚》 闫宝华很理解想躺平的年轻人，因为他们确实面临更艰难的社会现实。她推荐大家一部叫《孤独摇滚》的动漫，女主角就是当下典型的年轻人，经过一系列努力，她最后走出来了。 38:05 家长要和喜欢二次元的孩子做朋友 大家不要带有偏见看二次元，二次元圈子是很丰富的文化圈层，家长不能一刀切。作为孩子的监督者，你应该了解孩子的喜好，真诚的与他互动。 本季系列节目感谢前滩太古里的大力支持。 在万物复苏之际，前滩太古里重磅开启“Let’s CIRCLE Well换然好生活”春日季新篇章。以「换」字象征春日的自然能量与新生活力，诠释“自塑新生，启迪他人”的概念主题，通过打造一系列春日季主题特色活动与体验，从生长到绽放，将人、场、域三位一体结合，多维度塑造绿意浓郁的可持续生活故事场。