黑胶版 《迈尔斯戴维斯·泛蓝调调》是20世纪顶尖爵士乐手最完美的一次经典录音，透过重新数位制作呈献细腻感动的质素；也是认识史上最伟大爵士巨人Miles Davis的入门推荐，与爵士乐迷收藏的必备经典！ “Kind Of Blue”谱写酷派爵士时期，调式爵士（modal）经典代表；由Miles Davis与作曲及钢琴家Bill Evans共同蕴织出主要行进线，以贯穿整张专辑的概念为主轴，藉着其他乐手的加入而渲染蔓延转化层次分明的无际空间。参与本专辑的乐手们在日后皆成为爵士乐界要角，而“Kind Of Blue”也是 Miles Davis五重奏巅峰时期的专辑，每一位乐手表现超高水准。中音萨克风手John Coltrane与Miles共有的灵巧思绪以纯熟的默契化作柔畅的旋律，在最具代表性曲目“So What”中，可以发现两人即兴演奏的精彩绝伦。而高音萨克斯风手“Connonball” Adderley、贝斯名将Paul Chambers和鼓手James Cobb在Miles穿针引线的前导带领，凝聚演绎技巧绝妙境界的最高张力。只出现在“Freddie Freeloader”一曲的钢琴大师Wynton Kelly同样跟乐手们演出完美契合的对话. TRACK LIST * 00:00So What * 09:08Freddie Freeloader * 18:56Blue in Green * 24:35All Blues * 36:05Flamenco Sketches

在小红书获客一线实操，所获得的一手优质信息源。 —— 如何在短短4天内，通过小红书获得近万元收益？ 这位老板的方法，或许能给你带来启发。 昨天，在和陪跑的小红书精准获客私教交付时， 一位做代写业务的老板，给我分享了一个好消息： 从2月24日至2月27日，短短4天时间，他通过小红书变现了近1万元。 之前，他的业务主要通过闲鱼变现，客单价从来没有超过800元。 做了小红书后，发生了翻天覆地的变化，客单价没有低于800元的。 更重要的是，通过小红书引流来的客户，不仅精准，而且付费意愿极强。 他们几乎不比价，只要觉得交付没问题，就会直接下单。 现在，小红书已经成为了他最重要的流量来源和营收渠道。 —— 小红书精准获客引流运营方法论、小红书博主起号运营300问。 —— 我是大李流量笔记，最后分享2个“听友”福利： 1、送你一份我手写的，近2w字的电子书，《小红书半年变💰百万的 13 点经验》价值999 纯实战经验，强烈建议你看一看， 一定能让你，在线上获客这件事上，少走弯路。 2、同时我建立了一个专属“听友群”， 每天都会在群内分享，我在自媒体一线实操的心得经验， 一定会对你有启发的，也可以在群内提问小红书困惑，我会进行解答。 听友群，是免飞的，可以直接找我加入。 ♈：dl958488455 备注：播客 也可关注我的公众号：大李流量笔记 我也会在这里，持续分享小红书起号运营干货，助你实现小红书低粉丝高变现。

⚠⚠注意⚠⚠在收听本节目之前，请务必下载PDF文件，搭配PDF中的图片进行收听。 请点击下载：如是莫高PDF文档 或扫描二维码下载： 欢迎添加我的微信：xxxyyy6017，备注：如是莫高。随时反馈问题，帮助我将内容做的更好。 同时，我打算建一个莫高窟交流群，等加我的人多了就立即启动🥰🥰感兴趣可加我。 ⏰时间节点： 00:41 莫高窟布局 02:01 莫高窟第57窟中的连珠纹 02:31 佛龛组成部分 04:10 阙形龛，莫高窟第275窟 04:48 圆券龛，莫高窟第285窟 06:23 敞口龛，莫高窟第45窟 07:47 盝顶帐形龛，莫高窟第159窟（中唐） 08:39 中央佛坛窟，榆林窟第3窟（西夏） 09:24 莫高窟第57窟-正壁 09:59 莲花化生 10:07 思惟菩萨 10:50 尼乾子 12:06 比丘形象的飞天 12:50 乘象入胎 13:32 逾城出家 15:43 窟顶西披的莲花化生图案 16:07 莫高窟第57窟-南壁 18:33 “美人菩萨” 21:38 莫高窟第57窟-北壁-说法图 22:24 莫高窟第57窟-东壁 23:18 莫高窟第57窟-甬道北披（晚唐） 24:13 莫高窟第57窟-甬道顶部-药师佛（晚唐）

职场成长不是完成KPI的数量，而是思维进化的维度。 五点起床是专注个人成长与效能提升的陪伴播客，“陪伴每个想变好又常疲惫的你——用真实生活经验、读书和轻量行动指南，让改变从‘微小可能’开始”。我是戎戎，希望五点起床能为你开启高效而充实的一天。 01:301. 销售思维能力：把自己变成稀缺资产 * 核心概念：职场中，个人价值如同商品，需要找到合适的“买家”。关键在于明确自身独特价值，并将其“销售”给老板和团队。 07:522. 产品思维能力：把工作成果打造成“爆款商品” * 核心概念：将工作成果视为产品，持续打磨以满足市场需求。目标是创造可复制的解决方案，而非简单重复劳动。 14:293. 乙方思维能力：把老板同事变成“客户”的双赢策略 * 核心概念：老板和同事是你的“客户”，用咨询公司思维经营职场关系。目标是满足需求，而非卑微服务。 20:174. 老板思维：资源杠杆撬动十倍效能 * 核心概念：像老板一样思考，懂得调用资源以提高效率。资源包括人力、技术、工具，甚至AI工具。 总结： * 思维升级的重要性：职场成长需要从思维层面进行升维，而非仅仅关注KPI的数量。 * 行动建议：持续学习和实践这四种顶级思维，将自身价值最大化，实现职场逆袭。 推荐书单： * 《影响力》（罗伯特·西奥迪尼）：提升销售和沟通能力。 * 《精益创业》（埃里克·莱斯）：学习产品思维的应用。 * 《最重要的事，只有一件》（加里·凯勒）：提升优先级判断与资源分配能力。 * 《清单革命》（阿图·葛文德）：强化系统化改进能力。 * 《卓有成效的管理者》（彼得·德鲁克）：理解如何像老板一样思考和管理资源。 希望这期节目能够帮助你打开思维格局，在职场中实现高效成长！ 扫码加主播微信，很高心认识新朋友，加入五点起床听友群

又是一年清明节。 在这个缅怀逝者的时节，我们邀请清华大学社会学系教授景军，来和我们一起讨论死亡和临终照护这个有些沉重的话题。过去5年，景军和团队走访了全国各地多家医院、临终关怀机构、养老院，通过对逝者家属、朋友和医务人员的采访，收集了364份重症患者的临终叙事。 这是一次有点神奇的聊天。第一个问题，景军老师不留气口地讲了20分钟，为我们上了一堂有关死亡现代性的101课。从历史上的“善终”到现代的“尊严死”，他说，我们正在经历的，是历史上前所未有的死亡体验。如果说过去的死亡是“驯服”的，有一定之规的，现在的死亡则是“野蛮”的，没有章法的。当死亡临近，不同的道德逻辑互相打架，我们不再只有一条路可走，也似乎无路可走。 有人问过景军，这么大的年纪，研究死亡不晦气吗？景军说，他对死亡的兴趣从来不是个人层面的，而是哲学意义上的，他想知道，现代人的死亡焦虑如何成为了一种集体性的社会情绪。 年近70岁，景军的精力依然旺盛。播客录制的那天，他早上6点半才睡，但讲述时仍然中气十足，一个有意思的细节是，在被问到衰老是一种怎样的体验时，景军不自觉地提高了声音，一连三问——“我没老好吗？！”“我从来没觉得我老了啊！”“我天天学AI，怎么叫老了呢？” 或许，就像景军说的，面对衰老和死亡，从来不存在一个“公理”。某个时刻，老去如同巨大的黑洞，吞食人的健康、精力，但在老去这条路上，除了丧失，总会有一些旁逸斜出的部分，让人重新理解「活着」。 【时间轴】 04:47 「善终」的历史变迁：从政治性定义再到今天的「尊严死」 07:53 中国人的死亡有突如其来的现代性：老年人口翻番，生命危机连续出现 11:47 「濒死的道德生态」中，包括人道主义在内的数种道德逻辑不断「打架」 15:04 历史上的中国妇女自杀：有无奈的一面，也有壮烈反抗的一面 18:53 「关键时刻的上行家庭主义」：死亡历程中大多数中国人会想尽办法为上一代奉献 22:46 死亡也有质量，临终生命质量是死亡给我们提出的新问题 26:17 面对死亡，对生的恋慕是普遍的，宗教也不一定能超越 29:11 中国传统抵抗死亡恐惧的三套系统：灵魂，血脉，三不朽 35:47 我们要重建一套文化程序，将「野蛮的死亡」变成「驯服的死亡」 37:53 老年人尊严的丧失与知识传承模式的改变息息相关 41:08 老龄不一定就意味着丧失，老和死的问题不能千篇一律去谈 46:43 高龄化与照护者的女性化：我们如何从性别视角看待老龄化和死亡？ 50:36 生死问题的底线，是良心 本期嘉宾 景军：清华大学社会学系教授 王青：《人物》作者 本期主播 槐杨：《人物》编辑 本期音乐 Teach Me Tonight- The Red Garland Trio 制作｜七七 张琬琳

去年《门道》征集年度音频 我纯粹有感而发，讲了讲自己对博物馆的感受。 今天（2025.04.03）一大早就听到了《门道》的更新 采访的是 扬州中国大运河博物馆 馆长 郑晶 讲的是 大运河博物馆征集来的文物的展览，以及大运河博物馆的功能及定位等等。 虽然，我个人被大运河博物馆的保安骂过、赶过很多回。 但是，作为扬州人，我真心认为 扬州中国大运河博物馆 对扬州 这座城市的带动，居功至伟。 一个逐渐边缘化的城市，这几年成为很多人口中，特别是年轻人口中的谈资。 真心很不容易。 所以，特意在《正在皮脸》把这一段话发上来 这当中是我对博物馆的理解。 对了，这当中提到的扬州博物馆，我做的小活动。 目前在公众号“扬州博物馆”云上课堂栏目可以搜索到， 感兴趣可以看一看。 扬州博物馆 云上课堂《五代 琵琶》 萧娴的字，古运河是之前一家饮料厂的品牌。 好有福气的羊呀！ 波斯献宝哈哈哈，你可以问问扬州人，在他们口中的波斯献宝是个啥意思。

⚠⚠注意⚠⚠在收听本节目之前，请务必下载PDF文件，搭配PDF中的图片进行收听。 请点击下载：如是莫高PDF文档 或者扫描二维码下载： 欢迎添加我的微信：xxxyyy6017，备注：如是莫高。随时反馈问题，帮助我将内容做的更好。 同时，我打算建一个莫高窟交流群，等加我的人多了就立即启动🥰🥰感兴趣可加我 ⏰时间节点： 01:45 莫高窟第249窟正壁 04:16 莫高窟第285窟正壁（西壁） 04:51 莫高窟第285窟正壁佛龛组成 06:29 莫高窟第285窟正壁龛楣 07:27 莫高窟第285窟正壁壁画详解 07:39 日神 11:07 月神 12:28 那罗延天 13:16 梵天和帝释天 14:16 天王 14:32 摩醯首罗天 19:18 鸠摩罗天和毗那夜迦 22:24 尼乾子 24:14 莫高窟第285窟北壁 25:29 榜题“大代大魏大统四年” 26:37 榜题“拘那含牟尼佛” 29:33 中原褒衣博带式佛衣与西域通肩式佛衣 30:35 极其时代特色的襳髾 31:16 莫高窟第285窟南壁 34:02 五百强盗成佛 34:57 五百强盗成佛-场景1-与官兵激烈交战 35:38 五百强盗成佛-场景2-强盗被俘，受剜眼之刑 37:03 五百强盗成佛-场景2-斗鸡 37:28 五百强盗成佛-场景3-强盗被放逐山林 38:16 五百强盗成佛-场景4-释迦给强盗说法 38:49 五百强盗成佛-场景5-强盗皈依 40:36 五百强盗成佛-场景6-山中修行 41:26 沙弥守戒自杀 45:02 施身闻偈 48:13 宾头卢度跋提长者姊、斗恶牛缘 53:09 南壁龛楣图案 54:16 窟顶东披 56:17 窟顶西披 56:59 窟顶南披 57:06 窟顶北披

『热点一起谈，鸡娃不焦虑』我们是不鸡娃父议院。 * AI如此强大，下棋、写作文样样强过人，孩子学习的意义是什么？ * 孩子是不是不该学写作了？不该学下棋了？ * 人在何种意义上可以接受AI？AI真正会冲垮的是什么？ 不鸡娃父议院第十五期，聊一聊AI大模型时代教育何去何从的话题。常驻5位议员分别是：学者杨早老师，一个初三男孩的父亲；凤梨，一位体制内中学老师；半价优惠，他是一名IT工程师，两个娃正在国外念书但总会回来；李子，有个女儿正在读初一，也是校外独立教育人；土城，他是律师，女儿正在读小学。

在本期播客中，白露和老常探讨了人工智能（AI）对学习和阅读的影响。他们认为，尽管AI在生成书评和知识总结上表现出色，但这并不能替代真正的阅读和思考。通过分享真实案例，他们强调知识的内化和个人认知的提升才是学习的核心。节目中还讨论了如何理性使用AI，避免虚假提升知识水平的误区，最终指出，学习的过程本身才是我们成长的重要部分。

面对无法停歇的工作，我们像上了发条的机器，只顾向前奔赴，却常常忘了要扎下根系。 而当我们把目光转向大自然，会发现，植物永远有自己的节律——该扎根时扎根，该开花时开花。那么，在亿万个四季轮回里，植物们究竟是如何做到生生不息的？我们能不能从它们的生存智慧里，找到破局的答案？ 这一次，我们就借着新书《去植物园逛逛吧》上市之际，邀请到复旦大学人文教授梁永安老师、华东政法大学文伯书院教授杜素娟老师、上海辰山植物园高级工程师寿海洋老师，以及作家于是老师，在上海辰山植物园的春光里，以草木为镜，一起探讨植物教给我们的生活哲学： 如何把根扎得更深？在变幻莫测的环境里，如何蓄力和适应？在激烈的竞争中，怎样绕开厮杀，找到自己的生态位？怎么才能过一种「人在物上」的生活？ 听完四位老师的分享，相信你会豁然开朗：原来，像植物一样思考，不仅可以治好精神内耗，还能帮我们找到人生的坐标。 *本期播客为直播精简版，想看2小时完整直播回放，点击👉about编辑部 首页顶部 <br> 开始倒水> 本期水温：16°C 01:17 为什么到一座城市，必去植物园逛逛？ 06:16 竹子的生存智慧：地上有多高，地下的根就有多深 07:34 为什么现在年轻人容易「根基不稳」？ 11:30 有些植物能预知天气，比天气预报还准？ 13:08 植物从不抱怨，任何环境下都能长出独特的形态 17:13 植物的竞争无声，但同样「你死我活」 18:48 「很多植物是在等待一场火」 21:52 植物界教会我们：不抢资源，只找自己的生态位 26:15 城市化的年轻人，正在成为「双面陌生人」 27:34 为什么人压力越大，学习性反而越差？ 29:42 AI时代生存法则：不去做「物」的事情，去过一种「人在物上」的生活 30:39 没有一株植物，会因为自己不如别人而焦虑 33:21 文学作品中的植物隐喻有多绝？ 34:58 植物都会「断舍离」，人为何不会？ 37:33 困在社会时钟下的我们，如何才能像植物一样休息？ 45:43 植物专家教你如何深度逛植物园 <br> 本期嘉宾&主播> 飞行主播：于是（作家、翻译） 嘉宾：梁永安（复旦大学人文教授） 杜素娟（华东政法大学文伯书院教授） 寿海洋（上海辰山植物园高级工程师） 策划：棠真 后期：江珊、欣怡 监制：宇野 封面：亚美 <br> 本期相关> ● 本期提到的书籍和文章： 《去植物园逛逛吧》🛒👉小红书 小红书about编辑部原创出品｜中信出版集团出版 《人类简史》 [以色列]尤瓦尔·赫拉利 著 《树上的男爵》 [意大利]伊塔洛·卡尔维诺 著 《呼啸山庄》 [英]艾米莉·勃朗特 著 《荷马史诗》 [古希腊]荷马 著 《永州八记》 柳宗元 著 <br> 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） <br> 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，每期围绕一个生活关键词聊聊天。系列栏目「成年人的兴趣班」持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版6本纸质杂志书，最新一本《去植物园逛逛吧》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：