一时冲动，再续前缘。周末荷兰海牙 2025 Rewire Festival 见！ 曲目单： 1. (01:31) Oklou - blade bird 2. (05:19) Panda Bear - Praise 3. (08:40) Able Noise - Ceaseless Sun 4. (12:06) Ibelisse Guardia Ferragutti & Frank Rosaly - BARRO 5. (15:30) Clarissa Connelly - Life of the Forbidden 6. (20:13) Milan W. - Days In My Arms 7. (24:10) Natural Wonder Beauty Concept - Sword 8. (27:04) Holy Tongue, Shackleton - The Other Side of the Bridge 9. (32:35) John Glacier feat. Sampha - Ocean Steppin' 10. (35:26) Colin Stetson - The Augur 11. (39:14) Eiko Ishibashi - Coma 12. (43:28) Jabu - Too Careful 13. (46:04) Nala Sinephro - Continuum 8 14. (50:23) Meara O'Reilly - Hockets for Two Voices_IV. — 15. (51:52) Kali Malone - No Sun To Burn (for brass) 16. (55:17) Moin feat. Coby Sey - We Know What Gives 17. (58:52) YHWH Nailgun - Penetrator [250219-RewireOneSlide-Poster-AK-fnl-exp-option1.jpg] 《周末变奏》开通豆瓣页面，欢迎标记、点评！ → 选曲/撰稿/配音/制作/包装：方舟 → 主题音乐：Yu Su → 题图版式：六花 → 私信/合作联络： 微博/网易云/小宇宙 @线性方舟 → 《周末变奏》WX听友群敲门群主：aharddaysnight 爱发电上赞助

📖本期荐书：《你经历了什么？——关于创伤、疗愈和复原力的对话》 Ran姐正在系统性的研读神经科学领域的好书，某日午餐听志趣相投的同事Lin推荐了这本由脱口秀女王奥普拉和脑神经科学家佩里教授合著的《你经历了什么》，读后醍醐灌顶，解释了自己成长过程中的很多疑问。 如果你曾经或正在被「讨好型人格」、「回避型依恋」、「考试、演讲等场景焦虑症」、「PTSD」、「情绪闪回」、「不擅处理人际关系」等问题折磨；如果你的伴侣、家人、同事、老板出于某种你不理解的原因会情绪失控或很难沟通；如果你不会爱自己，更不会爱别人，或者反复爱上“错”的人；如果你希望养育一个心理健康具有「好运体质」的孩子，或者“重养”一个这样的自己——这本书有你想要的答案。 ✍️划重点： 03:07 大脑是怎么理解世界，形成世界观的？——从PTSD聊起 03:41 大脑四层模型以及大脑处理信息的顺序： 08:52 从大脑的自我调节能力解释爱与合作的本质 11:35 机场小女孩和Ran姐自己的案例——好运体质是可以“养育”出来的！❤️ 14:41 大脑面对压力的两个路径：变得敏感 or 越来越抗压——取决于压力是否适当、可控、可预见 16:35 从应激反应解释讨好、回避、焦虑等创伤人格的形成 21:10 大脑在不同状态下的功能智商相差甚远——想要智慧？你得先平静下来！ 26:05 有效沟通的本质——双方大脑皮质之间的信息相互🧠 33:12 如何判断我是否经历了创伤？——ACE童年逆境体验测试 35:01 经历过创伤，我该如何治愈自己？ 37:29 为什么我们会反复爱上给我们带来创伤的人？ 40:18 利用神经可塑性，习得爱的能力 42:48 奖赏桶理论——刷手机、吃零食，不是你不自律，是奖赏桶没装满 43:04 关系和节律——最好的治愈良药 47:22 如何帮助受过创伤的他人？ 48:58 重要的沟通技巧——最小剂量原则 53:02 如何应对“关系贫困”的当代社会？ 📚本期提到的其他推荐书籍： 《爱的艺术》（The Art of Loving） [美]艾里希·弗洛姆 《不原谅也没关系》（Complex PTSD: From Surviving to Thriving）[美]皮特•沃克 更多互动 欢迎加入「想得开俱乐部｜Think Openly Club」，给我们一些反馈建议～ 合作联系：[email protected]

清明节习俗南北方差异还真是挺大的！ 最重要的就是祭祀，怀念故人，寄托哀思！ 我们对逝者最大的安慰就应该是好好珍惜当下的生活！ 愿逝者已逝，生者如斯！