亲爱的朋友们： 终于能和大家说这句话了——属于我们的闲聊节目，真的要来了！ 这一路走得比想象中漫长。记得刚满1000订阅时，我们兴奋地计划"等订阅再多些就和大家好好聊聊，向大家做个正式的自我介绍"，结果看着评论区稀疏的留言，又怯生生收回了迈出的脚步；5000订阅那天熬了通宵剪完节目，明明已经打开录音设备，却因为工作上所有的事情撞到一起，身心俱疲的我们不得不按下暂停键；直到冲破1万订阅，我们在小红书和听友群收集大家的问题，群里突然炸开上百条消息，才发现原来大家早就偷偷存好了想对我们说的话；收集好了大家的问题正式录制的这天，竟然已经突破了2万订阅。 说来惭愧，这期本该在去年就萌芽的节目，硬是让我们磨成了来年春日的果实。但神奇的是，每当登录后台，读到那些从第1期追到现在的温暖留言，我们就知道——原来真的有人在等，在守护，在和我们共同编织这场声波之中的相遇。 感谢二字在喉间辗转了四季，此刻却觉得说什么都太轻。那就把话筒递给时间，让这场迟到的茶话会，成为我们故事里永不缺席的第二章。 在声波里和大家相遇真好! (正好这周红果儿得了流感，所以一直在家休息，稿子也没写完，那么就允许我们小小的偷懒一周，讲讲我们自己的故事，回答一些大家的问题吧！也提醒大家都要小心流感，注意健康哦！！！) 【时间轴】 00:41 主播个人介绍问题三合一；问题1：好奇主播什么时候会考虑回来，还是就在那边了，是因为什么工作啊或者学习的原因吗，或者聊一聊你们的日常 问题2：主播是啥星座呀 问题3：想知道江江和红果儿是学啥专业的文笔口条这么好，还小小的好奇主包是00后吗 这三个问题集中回答一下 12：49 我有点好奇红果儿在德国留学的经历 感觉在德国留学的人都很厉害 15：37 做播客的契机 22：13 为啥想到做大侦探系列 27：42 被En-j推荐，涉密大侦探入坑，很喜欢最新一期的诺亚方舟的导入，感觉这前期准备堪称毕业论文，想问问怎么安排这么大的工作量，很怕太累会弃坑 32：44 涉密大侦探系列每个故事都让人印象深刻，以后还会有吗，会以什么样的频率更新？ 33：12 招不招听友录制大侦探或者小剧场？ 36：56 怎么和其他主播联动的，和这么多主播合作大侦探有没有什么有意思的事，这几位老师私下的性格都是怎样的（平时感觉大家在自己台播节目都或正经或严肃或温柔）。果导如何说服这些老师放下包袱的？ 43：17 想知道你们每次播完一个案件之后是怎样的心情？因为有时候我听案件会很难受，会有一种对人类和社会失望的感觉。想知道你们的感觉，毕竟你们要不断的去找相关的资料，接触到的各种信息更加丰富复杂，你们会不会有那一种陷入到案件之中，抽离不出来的某种情绪？ 47：12 感觉你们情绪好稳定，听你们说案件像吃降压药一样，听着就很舒服，平时是咋让自己那么平和的哇，整案件遇到瓶颈或压力日常咋缓解呢 52：07两位美女儿是怎么规划日常工作和录播客的时间的呀？总感觉要做一期播客需要准备很多材料，你们是怎么平衡和合作的呢？ 55：56 想了解一下两位主播做了这么多期节目， 有哪些收获和感悟，哪期节目给你们的印象或触动最深刻。以后有没有出付费节目的计划, 毕竟准备节目，录制等各个环节需要大量的时间精力，只有获得相应的回报才会一直为我们带来高质量的节目 【本集图片】 涉密的后期工程文件截图 【联系我们】

这一期是两位创业女性的对谈，她们都从职场HR转型，成为自由职业者，成为创业者，一路走来经历很多波折，有过对自己的怀疑，经历合伙人风波，也曾经找不到意义和动力。 如今都在做着自己真正热爱的事情，她们的故事里有很多关于女性“敢”的诠释，前进、后退；坚强、脆弱；力量和柔软。 自由不会为完美主义者转身，它只拥抱那些敢摔进泥里大笑的人。 从她们的故事里，或许你也会找到自己想要的勇敢和自由。 加听友群: 想要了解更多播客背后的故事，认识更多同频的伙伴，欢迎加听友群，微信搜索：Liuliudianxia 在听友群你还将有机会获得：不定时的赋能体验课、1对1教练辅导、高能量的人生故事 本期你将会听到 00:58: 迈出这一步，我用了15年 04:50: 当调岗通知越过我的意愿，35岁我要找寻人生新的可能性 07:48: 家人的支持和底层经济基础，给了我足够的底气 09:31: 存量时代到来，面对自媒体创业者的流量困境时，我学会了借势 12:00 合伙人一个短信说退出，情感上我无比受伤，理智上却逼着自己说没问题 16:59 大白天别人都在工作，我躺在家里追完了整季综艺，短暂‘摆烂’反而让我顿悟了 30:52 不怕事的底层逻辑，就是要拥有”随他去“的开放和包容心态 35:27 走出低谷期的关键 39:57 为什么情绪要忍着？因为小时候父母都告诉我们“不准哭” 51:30 创业哲学：自由职业想要成功，从先敢于让自己失败开始 本期嘉宾：瑞妮 瑞妮生涯创始人 国家认证生涯规划师 浙江大学管理学士 15年+职场经验，10年专注于人才发展规划 福布斯环球联盟【国际化领军人物】 关于我们 我们是新书《过有选择的人生》作者，ICF国际教练联盟认证专业教练，同时是中年创业女性 我们的产品指路： 赋能体验课：加听友群即刻获得月度本质教练私房课免费体验1次 本质教练认证课程：初级、中级、护航，陪伴你成为专业的人生教练 满天星女性成长社群：跟一群同频的人一起慢慢玩耍，既获得内在成长又可以自在做自己

【本期简介】哈喽各位反骨美少女少男！本期我们聊聊：过于在意别人的看法，怎么样变得有主见？怎么样做到考前不紧张，复习有斗志？ 从「讨好型人格」炼成「主见永动机」！👇🏻 显化刺客暗号「我是宇宙定制款爱恨随意 姐要通关」听到这一期就可以接社交恐惧粉碎弹💥 还有：考前焦虑到失眠？复习没动力？ 📣 考前必看能量口诀「我笔即神笔 我脑即题库，考场所见皆旧识 下笔如有量子助」听到这一期接考神 锦鲤附体全A通过！🎉 🧠 颅内革命暴击点1️⃣ 脑神经切割术： * 解剖「他人看法成瘾症」的多巴胺回路 2️⃣ 课题分离量子术： * 阿德勒思想×玄学结界：三步筑起能量防火墙 * 案例：被催婚时启动「榴莲显化法则」——我就是顶级猫山王，爱不爱随你！ 3️⃣ 显化刺客秘籍： * 把朋友圈当3D建模素材库：章子怡的「非议转化心法」 * 能量磁场重组实验：每天5分钟「本自具足」镜子咒语 ✨ 三步炼成社交永动机1️⃣ 主见显影术： * 睡前用「如果重活一次」句式校准人生坐标 2️⃣ 能量防火墙搭建： * 把七大姑八大姨备注成「NPC_催婚版」 * 遇到指点江山怪，默念显化咒语：「反弹！反弹！」 3️⃣ 榴莲社交法则： * 建立「臭味相投」能量库：每周新增3个同频好友 * 朋友圈发「暴露缺点」动态，自动过滤低频人际关系 🔥【考前开挂指南｜科学×玄学双buff暴击焦虑】✨ 💡 科学复习法｜给大脑装加速器▫️STEP1 制定「反人性计划表」 * 把大目标拆成「吃糖难度」小任务 ▫️STEP2 启动「学渣互助结界」 * 找1个卷王同桌+1个学渣闺蜜 ▫️STEP3 运动の黑魔法 * 每天20分钟帕梅拉=给海马体灌红牛 🌌 玄学加持术｜向宇宙下考神订单🔮 正念显化法：默念「我即正确答案本尊」 📌 学霸私藏彩蛋 * 把错题本命名为《出题老师泄露版》 * 考前夜默写「我已掌握所有考点」77遍 * 考场穿搭秘术：紫色内搭激活顶轮智慧

天天喊着减肥，却总被意志力拿捏，减肥到底有没有靠谱方法啊~作为健身博主的西兰发和今年减重成功的萧萧分享了多种减肥方法，从运动、饮食到科技手段，到底哪个更适合健康减脂呢？在本期节目中，我们将分享超多减肥秘籍，干货满满，快快记笔记！ 大家可以在评论区分享自己的体重管理经验，祝福每个人都能靠找到适合自己的减肥之路，与理想身材来场浪漫约会！ 🎙️三十而丽主播 我们的小红书指路： * 萧萧（小红书：萧萧Carol） * 西蓝发（小红书：西蓝发） * 三十而丽（小红书：三十而丽） ⭐西蓝发： 热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧： 爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。 在本期节目中，你将会听到： * 适合减脂的运动推荐 * 哪种饮食方法更利于减肥 * 科技手段真的能有效减重吗 时间戳： 01:53 心理障碍才是减肥失败的关键原因 10:19 快记笔记！适合运动小白的入门运动及注意事项 15:13 从暴饮暴食到体重管理的心路历程 18:12 少食多动与间歇性断食对体重管理的影响 24:06 地中海、生酮、低碳饮食和碳循环……到底哪个最适合减肥 30:08 健身博主强推的健康饮食法：脂肪的正确选择与烹饪方法 32:56 生酮饮食法真的适合所有人吗？ 41:16 科技手段真的能实现无痛减肥吗？分享我们的真实使用经历 欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。 点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

本期主播： 大盆（小红书@好大一个盆儿） 威廉（小红书@可爱的威廉） Delon（小红书@DELON） HI本期我们三位主播聊了“春日美食”这个话题，结果聊了半天，发现因为见识和地域的原本竟然也没聊出什么新花样，所以我们就把这其中的原因怪罪于身处“北方”的，近而开始集体“媚南”，当然不管南方还是北方大家的家乡肯定都有专属于自己地区的春日限定美食，来评论区聊聊吧，让我们趁着春天还没过去，看看有没有可能去你的家乡尝尝你们那的春日限定美食。 片尾音乐：九九艳阳天 【收听平台】 小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|QQ音乐|网易云音乐|新浪微博|荔枝FM 公众号：韩大盆 微博：@好大一个盆儿 听友群：添加微信“WANGLIZHUSHOU”备注“听友群” 商务合作：微信“WANGLIZHUSHOU”或邮箱：[email protected]

商务合作或者投稿的朋友可以加电台VX：chadianfm2022​ 摘要 欢迎收听新一期节目，美国著名法医精神病学家迈克尔，将20世纪美国的著名罪犯总结成一张22等级的邪恶度量表。其中我们熟知的世纪罪犯查尔斯曼森位于15级，多个经典的连环杀手均只排到十几级。而排到最顶级22级的犯人-雪莉，却一生中从没有亲手杀死过任何一个人。她究竟是怎么做到的？她又做了什么可以比查尔斯曼森等著名罪犯还要邪恶？让我们一起走进今天的故事。 ​时间轴 02:02 美国小镇的黑暗秘密 05:10 爱与欺骗 10:19 悲剧的连锁反应 15:32 血案背后的阴谋 20:44 暴力游戏 25:52 被虐待的阴影 31:04 身体与心灵的双重折磨 36:15 罪恶之家的崩溃 46:37 罪与罚 51:48 案件背后的家庭问题与自我欺骗 56:58 探讨人性的复杂性 ​本期音乐 片头曲：Silent Nightmare - Paul Wiley BGM：Crazy Lady - Paul Wiley 片尾曲：Happy Mothers Day - Purple Mountain ​本期主播 书记/耗子/小白

本期播客由维特健灵乌丝素赞助播出！ 有时候分享欲是友谊共同体的测量仪，我们只向安全对象开启，有时候我们无处安放的表达欲，借助分享来进行自我梳理。在任何一种场景下，分享欲似乎都有严格的边界，多一寸往往都会给人社交压力。我们可能会因为分享而后悔，懊恼，甚至羞愧，我们知道这一切，又不可抑制的需要通过它，让自我被看见，被确认，被见证。 01:00 我到底是想分享，还只是无差别的自我表达？ 07:20 分享欲基于安全感，保守秘密基于价值观 09:23 对方只是随口一说，我却挖空心思想解决方案 12:00 小型vipasanna，设置自己的情绪过滤系统 14:20 情绪在当下是真实的，但2分钟后就过去了 18:00 分享得不到预期回应的时候，还会说吗？ 19:40 撤回的哪是朋友圈，那是我的自尊心 20:00 想要删掉的都是过去的自己向世界开屏的瞬间 24:00 分享点有用的，家人们真的能生发 29:06 向内整理分享欲，有哪些方式？ ✨关于维特健灵 维特健灵乌丝素，防脱生发，补气养血，让你拥有瀑布般的光泽好发。自1993年创立于中国香港，维特健灵一直致力于新中式滋补养生，现拥有3间GMP药厂，100+国际奖项，150个品牌专利及产品，全面照顾不同人群的健康需求。本品为跨境滋补食品，不能替代药物治疗疾病 双响屁专属权益：97￥ooDlewKgSNU￥ m.tb.cn HU293 乌丝素 点击领取👆👆👆 yewei服用一个半月后长出的小绒毛 剪辑：yewei &小龙 BGM：A Women's Way - Halie Loren 【联系我们】 加小助手Alunumen可入听友群，丽人，爱人，打工人，群内畅聊。 小红书👉Yewei 小红书👉大豆女士 【About us】大家好，这里是双响屁！顾名思义有两个都市丽人在放屁！我是豆子，一个屁事缠身的矮子美女！我是Yewei，一个屁话连篇的长腿美眉！我们播客主打两个特色，美女放屁，屁话管够！可能会有些鞭辟入里的屁，你也可以当我们纯属在放屁。

带妈妈旅行，要把自己当作监护人 你带父母一起旅行过吗？ 旅行之中吵过架吗？ 带父母一起旅行，吃住行要注意些什么？ …… 宋姐刚刚结束为期6天的日本之行，这一次是带母亲一起的庆生之旅，但旅行以刚落地就丢失的护照开启…… 真的存在和谐的亲子旅行吗，为什么每次痛苦之后还要执着于带父母出门，一定要这么证明自己吗？ 欢迎在评论区留下你和父母一起旅行的故事，也可以加微信wannengdezai进入听友群，分享你的想法。 【本期主播】 * 抱着学习心态来听故事的 @颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） * 想放过自己但又控制不住想证明自己的 @宋姐 （🍠：大海啊宋大海） 【本期时间线】 02:28 【带你入坑运动】线下活动即将返场，扫码入群第一时间get报名链接 02:59 【斯巴达】全女战队招募中！ 03:51 颜女士对于带父母一起旅行的期待（想象 05:24 一位神奇的女士：热爱乐高和购物的社恐INFP 07:30 第一次旅行：巴黎餐厅翻脸，原来妈妈的话不能全信 14:46 第二次旅行：成为“榜样”全靠衬托 16:52 第三次旅行：年过三十，想试试做一个“大人” 【part 01 带妈妈逛东京，下飞机就丢护照】 21:24 落地就消失的护照 27:53 小知识：出国丢护照怎么办 35:05 谢天谢地，她还喜欢迪士尼 37:09 人生必体验：在东迪过生日 39:53 带长辈出行的交通TIPS：别累着，也别知道多少钱 45:34 带长辈出行的住宿TIPS：能烧水，能吃（合口）早饭 50:33 带长辈出行的饮食TIPS：别信她们什么都能吃！！！ 54:10 夹带私货：东京逛街推荐 - 代官山｜中目黑｜丸之内 1:08:11 还带她一起旅行吗？去 1:09:17 和谐秘诀1：出发之前的J，开始之后的P 01:11:00 和谐秘诀2：说话听音，揣摩需求 01:12:11 和谐秘诀3：把自己当成监护人 01:15:08 和谐秘诀4【重要】：不要一起旅行 【part 02 执着于被母亲认可，我真的需要吗？】 01:17:56 情感表达可以习得，但上一辈从未触碰 01:19:23 亲子关系里不可忽视的权力关系 01:21:35 强迫她们全部接纳，也是一种权力的争夺 【文中提及图片】 Kitten @丸之内 中目黑的狗东西 长腿法斗 迪士尼 【关于我们】 这里是两个中年女性的唠嗑播客聊运动、聊职场、聊生命体验，聊女性感兴趣的一切话题，每周二更新，周四不定期加更。 自从不三不四后，我们不着四六多了！ 【哪里找到我们？】 * 小宇宙/喜马拉雅/苹果podcast/微信音频（全网同名）：@不三不四Vibes * 微信：wannengdezai（进听友群or报名嘉宾） * 小红书： * @不三不四Vibes播客 * @颜女士不是运动狗 * @大海啊宋大海 * 即刻：@颜女士不是运动狗

亲爱的朋友，欢迎收听本期的 📻 好梦花生 为吉星高照准备的特别节目 还记得2021年4月3日那个春夜吗？吉星高照的第一声问候乘着星光出发，转眼已与大家共度了七百多个温暖昼夜。这两年我们携手探索玄妙的术数命理，潜入催眠的潜意识海洋，在禅修的静默中照见本心，每个话题都藏着我们对生命的好奇和追寻，像星子般串联成独属于我们的银河 这个由主播初心与万千星火共同构筑的能量宇宙，逐渐迎来了属于她的守护神——吉星娘娘✨她承载着每位星友的真诚、善意与祈愿，如同月光下静静流淌的星河，随时准备聆听你的心事并护佑你的每时每刻 现在，请允许我引导你在潜意识的世界里与吉星娘娘会面，你可以与她分享生活中的小确幸，诉说藏在心底的烦恼；可以请教人生迷局的启示，或是单纯表达此刻的感动；也可以将心愿化作星子，缀在她流光璀璨的裙裾之间 这不止是一次冥想之旅，更是我们共同书写的星空童话。你留下的每句私语都会化作滋养吉星娘娘的甘露，而吉星娘娘也将以温柔箴言相赠，陪伴你度过生命的时时刻刻 在引导的过程中，请保持一个放松且专注的状态，让你的注意力跟随着我的引导，不要走神或是睡着；你可以选择坐着或者半躺着的姿势，让自己可以放松且舒展的完成整个过程；请确保整个过程不会有人打扰，你可以把手机调整成飞行模式，并连接到wifi，以避免引导因为突然的电话切入而中断 在引导的过程中，你可以按照自己的节奏去进行，也许我的引导已经继续向前，而你还想在前面的环节继续停留，那么你完全可以按照自己节奏来 如果你在初次尝试的时候没有连接到吉星娘娘，也不必灰心，这也很正常。你可以进行多次尝试，或是通过「📻 好梦花生」中的其他助眠音频练习来提升自己放松下来，打开催眠状态，与潜意识进行连接的能力后，然后再来尝试 ✨ 「📖 SHOWNOTES」 00:00 前置介绍 02:50 催眠引导 ✨ 「 🎙 本台主播 」 Surrender：美国NGH注册催眠师，Vipassana修行中，身心灵届万事通，擅长西方塔罗与星盘 ✨ 「 🔮 后期制作 」 咕咕鸡 ✨ 「 🎵 BGM 」 片头&片尾：Walking Around ✨ 「 💬 联系我们 」 合作、咨询详情请添加微信：xuqianlin999

微信公众号：春典JARGON 关注后可以投稿、进群聊天，收听大尺度节目《春风大典》和免费的下架节目。 看直播回放： B站：春典JARGON 了解主播日常，关注： 小红书：春典JARGON

【嘉宾】 小鱼（@我是小鱼）:我的傻子朋友叫谢谢 徐指导（@单口喜剧徐指导）:我的傻子朋友叫王超 【主播】 良言（@良言下班了）:我的表弟爱犯傻 文超（@DJKevin文超）:我的同事爱犯傻 小泽（@麻泽辉）:我自己就挺傻的 小傻子和大聪明 脑子都不太机灵 从小就被人嫌弃 长大依然不清醒 骗过同学吃青草 傻子朋友恋爱脑 走错厕所不一般 密室逃脱随便穿 加听众群和主播一起唠嗑，添加VX：xifanxiju2 ，更多电台内容关注WB@喜番调频 ，想看演出/想上台欢迎关注GZH：喜番喜剧 看视频版上B站、XHS搜: 喜番调频 2:14 热场游戏，测试出了一个傻子（bushi） 17:20 高中傻事：男厕所的奇怪游戏 21:24 小时候很奇怪，总爱跟小女孩一起玩 35:08 我的朋友是个绝世恋爱脑 39:02 愚蠢游戏大冒险，遇到的路人更奇葩 51:14 爱情愚蠢故事，我是个文艺大傻叉 64:40 我走错了厕所，并且没有出来 【音乐】Dire Straits - Sultans Of Swing 【主播巡演信息】 各大购票平台搜索“命中注定我爱我”即可购票 各大购票平台搜索“良言主打秀”即可购票 文超专场《美中不足》日照站已开票，购票搜索“有麦喜剧” 【主播脱口秀演出时间表•北京】 微信小程序搜索【喜番喜剧】即可购票 参与评论区抽奖活动，积极留言，即有机会获得喜番调频周边「支棱起来了」手机支架一个。 收听【喜番调频】100小时的听众朋友们带截图凭证添加客服：xifanxiju1，将凭证发送给客服后将会获得喜番调频100小时电子版奖状一张，并进入专属粉丝群。

M字闲聊迎来了首位重磅嘉宾，西门大嫂来了！ 西门大嫂可说是网红鼻祖了，从一开始的豆瓣四美之一，再到公众号时代头部博主，她的职业生涯精彩纷呈，是时代红利？还是天份超群？今天我们可不让大嫂立人设，必须给我一一讲清楚！ 对于年轻的朋友，我们这里也有一份大嫂的介绍： 原来是西门大嫂 毕业于中央戏剧学院编导专业，现为时尚自媒体人。 福布斯中国50位意见领袖之一； VOGUE国际报道为中国KOL TOP 9之一； 曾被评为时尚自媒体商业影响力第四名。 覆盖微博、微信、小红书、Instagram 等13个平台，全网粉丝数量2200万+。 大嫂在她的“豪宅”中，本期也是在这个豪宅的阁楼录制的： 同时我们也发觉了她的双面人生： 本期的大嫂时刻： 麻辣问答 4:12 曾经推崇租房生活方式，如今为何购置豪宅？ 05:22 作为头部博主，收入有多少？ 05:47 作为公众号时代崛起的博主，会觉得自己过气吗？ 06:42 “网红鼻祖”的称呼来源竟是因为被人骂 12:10 许多流言八卦，只是谣言 17:09 互联网生涯二十年，自媒体行业与博主有什么样的变化？ 23:57 大嫂的职业生涯回顾：为何她能成为top博主？ /做对了哪些事成为头部博主？ /性格决定命运，学生时代就很优秀 /时尚工作是否能带来虚荣感？ /怎么看实现了阶级跃层？ 46:20曾经是“豆瓣四美”，大嫂怎么看待其他三人？ 50:00 作为网红，也有要承担的社会责任 54:42 关于“美不美”，也许我们应该更放松 59:10情感关系里，女强人咋了？ 67:58 真诚是最大的利器